Дак это работа на выносливость. Время. В нагрузке дохера. Мышцы не будут расти. Нужна краткосрочная большая нагрузка на 6-8-10 повторений. То есть доп вес.
@@АлександрКнязев-я3ж Шаришь в теме?напиши пожалуйста имеет ли смысл Лигандрол?просто есть сомнения из за того что он подавляет выработку собственного тестостерона.
@@АлександрКнязев-я3жплато следствие неправильной тренировки. По сути его никогда не наступит если все делать как надо... И еще как мало надо тренить что бы идти до него 5 лет?
Офигенный сет - это когда пару уколов делаешь, а потом бицухи на турничке от 10 повторений с собственным весом растут. А до этого двух часовую тренировку в зале провел. Но не надо слушать меня, это я так о черном. Надо смотреть и слушать натуральных фитнес блогеров, они сто пудов фигни не посоветуют.
работа с собственным весом не даст прироста мышц,как рассказывает этот вьюнош. Могу об этом говорить вполне уверенно.В юности-молодости очень любил перекладину,творил на ней всё что хотел -фигура конечно была отличная,но массы мышечной особо не добавляло..только железо и зал..Однако поскольку ээто было время натуралов -особо взрывного роста объёмов и это не вызывало -просто отличное самочуствие,скорость,реакция и силовая выносливость
А нафига, вообще, себя так "забивать", что это даст? Раздутость, гипертрофию? Предпочитаю нарабатывать такие качества как общая выносливость, скорость, ловкость, взрывная сила! А атлетичное телосложение уже как дополнительный бонус, можете сами убедиться на моём Ютуб канале в шотсах! Это при том, что мне уже 47 лет 😉😎
А почему здесь все пишут про уколы? Все думает что это можно сделать только с уколами?😂😂😂скоро начнут писать чтобы жопу подтереть тоже надо химию ставить😂😂😂
Я думаю надо легализовать применение анаболических стероидов на всех спортивных соревнованиях и олимпиадах. Всех уровнять. И пропадет надобность хим лабораторий. И преследования спортсменов.
@@Елисей-л1в знаете почему у одних всё получается, а у других нет? Всё дело в характере. Если долго и упорно двигаться, всё будет. Многим просто не хватает терпения. Все хотят всего и сразу. Но ведь так не бывает. Мышцы человека, очень неохотно гипертрофируется. Это дело, надо любить, тогда тренировки будут не в тягость. И всё будет чётко.
Дружище ты качнул спину , а не бицепс. Если кто не верит при его подтягиваниях обратите внимание на латсы Тебе бы анатомию с физикой поучить , а не химию
Я как немало здоровья оставил в спорте скажу физкультурой когда человек занимается играет в футбол, волейбол, теннис, на перекладине, плавает надо все делать не насилую свой организации в анаэробных нагрузках всем здоровья
Никакой разницы если просто делать подтягивания узким хватом,без всяких половинок и перхватов.Я думаю этот сэт придуман,чтобы нудно не было. Результат будет такой же.
Интересно - есть ли, хоть один и тех комментирующих кто занимается на постоянной основе, развив в себе дисциплину, или тут в основном собрались те, кто ходит на турник пару месяцев в год и рассказывают, что такую форму можно только на уколах приобрести. Начните заниматься годами тогда будет результат, а то повисели пару месяцев без техники и потом говорят, что ничего не растёт. Вешу 100 кг, выполнил сет только подтягивания с 90 градусов вниз и вверх по 5, очень сильно забиваются руки, предплечья особенно. Я не представляю этот с сет в программе тренировок, чисто прийти сделать пару таких в начале тренировки и всё, потому что в конце тоже не сможешь.
Сколько нем занимался, штанга,брусья ,турник,мешок боксёрский, несколько лет в основном гирям стал уделять внимание,показатели растут,выносливей становишься,делал разные комплексы,последний 10 000 махов гирей за месяц +другие упражнения тоже присутствуют в этом комплексе,сбросил почти 5 кг,стал суше и всё, пришел к выводу ,что без препаратов не набрать массу,может это в моем случае так,питаюсь правильно.всем здоровья джентльмены и успехов в спорте 👍
Возможно, ты тренился не на массу, а на выносливость. Или на силу. Также имеет значение режим дня и время восстановления между занятиями. Ну и генетика
Брат по несчастью,такая же проблема,набрал резко с 72 до 83 кг и все,три года уже 82-84 и никак не набираю,просто стопор,курсить не хочется да и дорого,да и молодой еще вроде,39 лет.
Дальнейшая масса набирается долго, придëтся медленно и настойчиво пробивать силу в базовых упажнениях. А не заниматься многобразием непонятных элементов.
В первый раз вижу такое техничное упражнение на турнике для бицуры❗👍☝️ Привет Андрюха, ведь, меня тоже зовут Андрей Филиппов, только у меня фамилия с двумя "П" ...😅
Можно проще, в зависимости от подготовки, я делаю так: 10от середины к подбородку, потом снизов до середины 10, и потом полные 10 подтягиваний, всем здоровья 👍
Получается только концовка сета...повисеть 10 секунд
и то в пот прошибает и в глазах темнеет
😂
😂😂😂 примерно так же бы смог сделать, только леж на диване 😂
Спасибо, поднял настроение))
😂😂😂😂😂
Филипов живет на планете где все такие же спортсмены как и он
😂
Я это на одной руке сделал 😊
@@Bel44Rus77 а я ваще без рук))
@@dmitriys6144 жёсткий ты тип)
@@Bel44Rus77 да сам от себя в шоке) более того, я все это делаю, не вставая с дивана, вот так вот, учитесь))
😂😂😂😂 молодец. Когда у меня такие же бицухи будут тоже так буду делать 😂😂😂😂😂
100% он именно так и накачал бицуху. Никакой химии и железа, только этот супер сет.
))) Однозначно
Очевидно же 😂
ну хоть тут еще толковые люди остались
не только, творожок, грудки куриные
Ну по его мускулатуре, видно что он себе ничего не накачал
Только не для бицепса, а для предплечий с широчыйщими!
Забыл главное упражнение -два кубика тренболона и энантата до и после тренировки
Можно и пропионат + гармошка😂
Потом ещё солнышко покрутить
😂 это самое главное
Сустанона или Винстрола - без этого, сэт не сэт и бицуха не бицуха
Вместо тренировки
Да очень хороший сет,но это для бывалых атлетов!
Все когда то происходит в первой, дерзай💪👍
апшорлорпрщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщиииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииии
За месяц или два вполне можно выполнить
Можно заменить в конце вместо 10 секунд виса, 10 выходов силы на две руки 🙌🏻
Это для продвинутых и опытных атлетов выход силой в конце
😂🤣
@@mhm8961 😂
Сделай и покажи нам.
@@Здравыйчеловек-э5хкакая у тебя масса тела?
Дак это работа на выносливость. Время. В нагрузке дохера. Мышцы не будут расти. Нужна краткосрочная большая нагрузка на 6-8-10 повторений. То есть доп вес.
Первое что мы делаем это курс тестостерона с анаболиками
Курс это не первое, что ты сделаешь. Для начала лет 5 без химии до плато. И да, анаболический стероид = тестостерон.
@@АлександрКнязев-я3ж
Плато не прорвать ?
@@АлександрКнязев-я3ж Шаришь в теме?напиши пожалуйста имеет ли смысл Лигандрол?просто есть сомнения из за того что он подавляет выработку собственного тестостерона.
@@АлександрКнязев-я3ж
И то не факт
Что от первого курса так прокачает как у этого мальчиша
@@АлександрКнязев-я3жплато следствие неправильной тренировки. По сути его никогда не наступит если все делать как надо...
И еще как мало надо тренить что бы идти до него 5 лет?
Пока смотрел очень устал и заболели мышцы.
полежать отдохнуть минут 300 и повторить просмотр!
Ванну горячую прийми. Химики говорят, что помогает после просмотра тяжёлых роликов 😊
Офигенный сет - это когда пару уколов делаешь, а потом бицухи на турничке от 10 повторений с собственным весом растут. А до этого двух часовую тренировку в зале провел. Но не надо слушать меня, это я так о черном. Надо смотреть и слушать натуральных фитнес блогеров, они сто пудов фигни не посоветуют.
У тебя и с уколами ничего не получится
@@stnslvполучится
Базу выдал
работа с собственным весом не даст прироста мышц,как рассказывает этот вьюнош. Могу об этом говорить вполне уверенно.В юности-молодости очень любил перекладину,творил на ней всё что хотел -фигура конечно была отличная,но массы мышечной особо не добавляло..только железо и зал..Однако поскольку ээто было время натуралов -особо взрывного роста объёмов и это не вызывало -просто отличное самочуствие,скорость,реакция и силовая выносливость
@@Геннадий-з4ф7и с уколами ты жуя пельмени накачаешся, а уж работая с весом тем более
Я поехал на два дня на рыбалку😊. Как приеду сразу сделаю сет😊
Большие руки хорошо комплектующих с плечами .
А нафига, вообще, себя так "забивать", что это даст? Раздутость, гипертрофию? Предпочитаю нарабатывать такие качества как общая выносливость, скорость, ловкость, взрывная сила! А атлетичное телосложение уже как дополнительный бонус, можете сами убедиться на моём Ютуб канале в шотсах! Это при том, что мне уже 47 лет 😉😎
Один из немногих, кто не фейк. Ато диванные качки уже захейтили
Ребят, хер вы сделаете такую форму на химии
Ерунда ничего такого там нет просто ты спортом не занимался и не знаешь как спортсмены профессиональные которые силу развивают выглядят
@@ИгорьЕремов-щ4к ну так захимичься и сделай лучше
Можно было бы дополнить, включить подтягивание на разной руке левой и правой, замена хвата попеременно, выход и статику!
Если ты вколол "Волшебный укольчик", то повисеть 10 секунд достаточно😂
ПОКАЖЕШЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ В 45 ЛЕТ ПОСЛЕ 15 ЛЕТ ТЯЖЁЛОЙ РАБОТЫ!))
А почему здесь все пишут про уколы?
Все думает что это можно сделать только с уколами?😂😂😂скоро начнут писать чтобы жопу подтереть тоже надо химию ставить😂😂😂
До 20+-25 можно зделать если регулярно занимался в турнике. И вес имеет значение. После после 25 без химии такой сет единицы зделают
Демонстрация своих возможностей под прикрытием методики прокачки бицепса
Мля зачем так сильно топтать мою самооценку, за что ты так брат?)
Походу в натурашку здесь только я? Тогда заходите в гости. У меня только для натурашек.
Да классно лежу на диване и думаю с чего начать😊
с повторного просмотра...и далее повторять 3-4 раза в неделю
С дивана начать😅
Перестать видео про фитнес смотреть 😂
Начни с пюрешки и отбивных, а на второй неделе добавляй макарошки с котлетками
Я думаю надо легализовать применение анаболических стероидов на всех спортивных соревнованиях и олимпиадах. Всех уровнять. И пропадет надобность хим лабораторий. И преследования спортсменов.
На бицепс лучше изолирующие упражнения, ну это если бе пилюль а если с пелюлям то всё пойдёт
У тебя взрывается бицуха от фармы
А люди которые способны выполнить твой сет им твои саветы на *** не нужны.
Какая бы ни была фарма, но для развития мускулатуры нужно немало работать
Бицуха то взорвется,но вырастит ли она?😂
@@Vlads750 Да на ферме он как и все фитнес блогеры, хватит уже верить в единорогов. В натураху практически невозможно пробиться
@@Елисей-л1в знаете почему у одних всё получается, а у других нет? Всё дело в характере. Если долго и упорно двигаться, всё будет. Многим просто не хватает терпения. Все хотят всего и сразу. Но ведь так не бывает. Мышцы человека, очень неохотно гипертрофируется. Это дело, надо любить, тогда тренировки будут не в тягость. И всё будет чётко.
@@twelvee11да кто вам сказал это господи😂
Супер 🙏бро огонь 🔥
А у меня не получается, все время любые перекладины и турники в руках ломаются сразу, потому и не повисел даже ни разу☝️😜🤣🤣🤣
Дружище ты качнул спину , а не бицепс. Если кто не верит при его подтягиваниях обратите внимание на латсы
Тебе бы анатомию с физикой поучить , а не химию
Я как немало здоровья оставил в спорте скажу физкультурой когда человек занимается играет в футбол, волейбол, теннис, на перекладине, плавает надо все делать не насилую свой организации в анаэробных нагрузках всем здоровья
Долго думал этот сет ? А где четвертинки после половинки ?)))
Херней сдрадает какой-то. Все пытаются велосипед изобрести
Тело ебейшее , мужик. Успехов тебе, а я коньяк пью 😂
Молодец , классно прокачался !
А работает он интересно кроме, как висит на турнике. На тяжелой работе, а после трудового дня идеи на турник и всё это делает!?
Думаю секрет не в конкретном упражнении, а в постоянстве, в ноголетних изнурительных тренировках
На кого этот сет рассчитан, на подготовленного атлета, которому тренер уже точно не нужен!!!
Pyzdiec
Mnie eto nravitsa❤
Ребят а на трицепс лучшее это 3 сета по 50 выходов на обе руки, отдых между сетами - вис полтора часа
😂😂😂
Чувак, ты отлично прокачал спину! 😂
После этого упражнения нужно на 2 делить следующий подход, потому что мышцы забьются очень сильно
Как же ты себя любишь, нарцисс - химик!..😉
А фули вы хотите
У тебя, стендоффер, такой формы не будет никогда
Ты про Шредера?))
Понятно что не натурал, однако же генетика у него не очень хорошая (талия широкая)
Такое тело одним турником не сделать - виден комплексный подход из упорных тренировок с тяжёлыми весами, правильная диета и режим.
Думаю точно не на таких сетах качнулся !
Надо попробовать! Спасибо!
тот случай, когда комменты веселее ролика))) юмористы)))
Первое что мы делаем!? Колем Винстрол в раздевалке! 😂
Отлично! Очень хороший сет, бомбезный! Сколько теста нужно в недельку? Чтобы ху..рить такой сет если ты овер 100 кг?
Тут теста мало будет, Смаев легко осилит такое)))
100 кг чего мышц или сала
350 мг
Охренеть он широкий!
Ты просто гигант братишка 😎
Я так и знал, что соблюдать дыхание не обязательно, он даже общается во время упражнений)
Никакой разницы если просто делать подтягивания узким хватом,без всяких половинок и перхватов.Я думаю этот сэт придуман,чтобы нудно не было. Результат будет такой же.
😅😅😅 да офигенно 👍
Красава шариш👍
Мощный сет
Мощный✊
Интересно - есть ли, хоть один и тех комментирующих кто занимается на постоянной основе, развив в себе дисциплину, или тут в основном собрались те, кто ходит на турник пару месяцев в год и рассказывают, что такую форму можно только на уколах приобрести. Начните заниматься годами тогда будет результат, а то повисели пару месяцев без техники и потом говорят, что ничего не растёт. Вешу 100 кг, выполнил сет только подтягивания с 90 градусов вниз и вверх по 5, очень сильно забиваются руки, предплечья особенно. Я не представляю этот с сет в программе тренировок, чисто прийти сделать пару таких в начале тренировки и всё, потому что в конце тоже не сможешь.
Поэтому-то ты качаешь бицепс штангой гениально
Просто бред какой-то
А что ставить нужны? Суст или пропик?
и что будим сухожилий портит?????
и сжигать мышцы??
про химию курс гавары😊😉
и бицепс будет бомба да 😉😉😉😉👎👎👎👎👎👎👎
В последнее время он снимает только сеты, но они больше для выносливости, полезно полезно 😊
Пора и обычные роллы и суши выкладывать. А то эти сеты уже в печёнках сидят
Сколько нем занимался, штанга,брусья ,турник,мешок боксёрский, несколько лет в основном гирям стал уделять внимание,показатели растут,выносливей становишься,делал разные комплексы,последний 10 000 махов гирей за месяц +другие упражнения тоже присутствуют в этом комплексе,сбросил почти 5 кг,стал суше и всё, пришел к выводу ,что без препаратов не набрать массу,может это в моем случае так,питаюсь правильно.всем здоровья джентльмены и успехов в спорте 👍
Возможно, ты тренился не на массу, а на выносливость. Или на силу. Также имеет значение режим дня и время восстановления между занятиями. Ну и генетика
@@MiIIIGUN от генетики конечно многое зависит
Брат по несчастью,такая же проблема,набрал резко с 72 до 83 кг и все,три года уже 82-84 и никак не набираю,просто стопор,курсить не хочется да и дорого,да и молодой еще вроде,39 лет.
@@logicalerror9205 улыбнуло ))) в 49 уже положено практиковать ГЗТ, без теста ни о каких результатах уже не мечтай, мне 51
Дальнейшая масса набирается долго, придëтся медленно и настойчиво пробивать силу в базовых упажнениях.
А не заниматься многобразием непонятных элементов.
В первый раз вижу такое техничное упражнение на турнике для бицуры❗👍☝️
Привет Андрюха, ведь, меня тоже зовут Андрей Филиппов, только у меня фамилия с двумя "П" ...😅
Чел ты машина просто
Красаувчееек 🦁
Классно! Надо начать тоже тренить. А есть лайфхак как встать с кровати и дойти до турника? Или мативуацию надо паднйять
Можно такси вызвать с грузчиками на этаж 😂
Ни чего себе, не каждый мужик сможет такое зделать.
Да, бицепсы великолепные
Забойная шутка йумора)))))
Хорош... Надо бы ещё утяжелители
почему-то забыл добавить в самом начале - " только что выполнил этот сет " 😏 😆😂🤣
Бля,на ходу упражнения придумыват
Самое интересное, что он этот сет «впервые в жизни делает». Так не получится накачаться, тем более до его размеров
На сырниках 😂
Можно проще, в зависимости от подготовки, я делаю так: 10от середины к подбородку, потом снизов до середины 10, и потом полные 10 подтягиваний, всем здоровья 👍
Я обосрался на втором подиягивании.
Взорвался пердак... Обляпало до подбородка....
Мне как физкультурнику интересно
Я заказал супер сет, сижу ем смотрю ролик.
На бицепс лучше подтягиваться на шведской стенке, бицепс чётко работает
Отличный сет для подготовленных 😊
Молодец братуш😊
тут бицепс работает минимально,почти всю нагрузку забирают широчайшие
Я обычно по 7-9 раз подтягиваюсь обратным хватом и в конце не успеваю довисеть пару секунд как просыпаюсь
после пару потягиваний забыл что нужно провисеть 10 секунд=))
Я начал делать сразу с конца.... правда на этом и закончил
Бицепс горит, сет и правда огонь 🔥
😮
Да бицепс задействуется, но основная нагрузка на широчайшую в любом случае любым хватом. Нужен бицепс делай бицепс
Видел что-то подобное, там Денис Вовк просил Дениса Цыпленкова показать упражнения для тренировки рук армрестлеров.
Молодец, сам запыхался спортсмен, советуем ночивкам-среднечкам в этом деле
Молодец, сам запыхался спортсмен, советуем ночивкам-среднечкам в этом деле
Рельеф не плохой,но талия слишком широкая,тебе борьбой заниматься пойдет если так из спорта брать..Безобид!!
Я тоже раньше всякую хуйню придумывал 😂
Немногие вернулись с поля...
Сет ШИКарный, НО, плечи у тебя, как и у меня слабоваты!!!
Сколько ж в комментах диванных экспертов затявкало😂
Да ну нах...й, минимум в три раза нужно количество повторнний увеличить.
Слабак.
Братан, походу у тебя внутренние органы вообще здоровые 💪 я если что про размер
плечи отстают. а так хорош выглядишь. ррреспект!!!
Не правильная Мышцы Забьются, эффект 0.