Yo me siento atrapada completamente en la procrastinación tengo un proyecto por iniciar que esta completamente listo es el proyecto de mis sueños y ahí está parado y aun así me pongo a ver otras cosas que hacer en lugar de enfocarme en mi proyecto simplemente no puedo y me siento súper frustrada
@@brandocaceda6153 ahí sigue 🥹 y yo pensando en hacer otra cosa me pesa porque invertí mucho para que estuviera listo y siento que ya no es lo que quiero 🫠
Que difícil es tener este malestar, suelo tener situaciones que resolver de mi trabajo y siempre las dejo al último, aunque no duerma la termino. Y eso me estrésa pero no sabía que era por el TDAH.
A mí me ha servido comprarme un taco de papel, y simplemente anoto en ese cuadradito qué es lo que tengo que hacer en los siguientes 20 o 15 minutos. Debe estar muy visible, ojalá entre la pantalla y la silla. Pero lo llevo implementando sólo 1 mes, aunque podría decir que ayuda bastante.
Yo he llegado al punto donde aparentemente no me importa el resultado y simplemente no lo hago. Y la sensación de incomodidad que me queda la trato de cubrir con algo (lectura, tv, comida, caminat)... Y aunque digo que no lo volveré a hacer, recaigo.
Vamos a estar subiendo pronto nuevo material y allí lo vas a poder encontrar. Si te suscribis al canal vas a poder enterarte de los nuevos videos que iremos subiendo. Gracias por tu aporte.
es el posponer las cosas para después, incluso cunado sabes que tienes que hacerlas. muy diferente de una persona floja, es mas bien la frustración por no poder hacer las cosas y dejarlas para después y el distraerse con facilidad
@@fernandofran2360 Otras cosas que me han ayudado, música zen, Bolero de Ravel ( esa melodía es poderosa, ejercicio, llevo 8 meses de gym por primera vez en mi vida, aire libre, sentarse en los parques, mirar cosas positivas en TH-cam ( o no mirar TH-cam). Es un proceso complejo, es como que vas deshaciendo nudos que arrastras, pero poco a poco se van desenredando. Todavía me falta superar muchas cosas, Como dormirme temprano y no procrastinar, ser más organizado en general. Un consejo: si esperas sentirte bien de un día para el otro, haciéndolo sólo una vez,....... Es seguir y seguir el camino de la recuperación,
Yo me siento atrapada completamente en la procrastinación tengo un proyecto por iniciar que esta completamente listo es el proyecto de mis sueños y ahí está parado y aun así me pongo a ver otras cosas que hacer en lugar de enfocarme en mi proyecto simplemente no puedo y me siento súper frustrada
Gracias por tu aporte y por compartir tu experiencia.
Oye y qué tal el proyecto? A veces también me siento así, pero luego lo hago 😅
@@brandocaceda6153 ahí sigue 🥹 y yo pensando en hacer otra cosa me pesa porque invertí mucho para que estuviera listo y siento que ya no es lo que quiero 🫠
Tengo la misma situación,eso es horrible
Te entiendo a la perfección, gracias.oor compartir tu experiencia, saludos.
Que difícil es tener este malestar, suelo tener situaciones que resolver de mi trabajo y siempre las dejo al último, aunque no duerma la termino.
Y eso me estrésa pero no sabía que era por el TDAH.
Gracias por tu aporte!
Podés intentar aislarte para trabajar en silencio y mantener el foco con menor dificultad. Ojalá te sirva.
has acertado en todo lo que me pasa y yo ni lo sabia!!!!ni lo habia pensado casi y ahora mismo me acabo de dar cuenta de unas cuantas cosas!!gracias.
Gracias por tu feedback! Nos alegra que te haya resultado útil.
Gracias
Que técnicas y herramientas se pueden implementar?
1. Fatiga crónica
2.Falta de concentración
3.Falta de motivación
Yo caí en la acumulación solo por mi procrastinación. Me amontonó de cosas solo porque no puedo terminar de organizarlas o deshacerme de ellas
Gracias por tu aporte para seguir pensando sobre estas dificultades.
Mil Gracias! Magnífica explicación ✨
Gracias por tu comentario. Esperamos que haya resultado útil. Podes ver más información en nuestra web www.inecap.org
A mí me ha servido comprarme un taco de papel, y simplemente anoto en ese cuadradito qué es lo que tengo que hacer en los siguientes 20 o 15 minutos. Debe estar muy visible, ojalá entre la pantalla y la silla.
Pero lo llevo implementando sólo 1 mes, aunque podría decir que ayuda bastante.
Gracias por tu aporte!
Con que soluciono esto? con medicamentos?
Yo he llegado al punto donde aparentemente no me importa el resultado y simplemente no lo hago. Y la sensación de incomodidad que me queda la trato de cubrir con algo (lectura, tv, comida, caminat)... Y aunque digo que no lo volveré a hacer, recaigo.
Gracias por el aporte ya que ilustra lo que a muchas personas le pasa con este tema.
Ma da por periodos es horrible, semanas de estar enterrado, despues se me pasa y rindo un monton. El tema es que soy independiente 😢
Hola me decís el link de la inflexibilidad cognitiva si está disponible .
Vamos a estar subiendo pronto nuevo material y allí lo vas a poder encontrar. Si te suscribis al canal vas a poder enterarte de los nuevos videos que iremos subiendo. Gracias por tu aporte.
Como se puede tratar la procrastinación de tdah?
Podes ver más información en nuestra web www.inecap.org o escuchar nuestro podcast donde hay episodios sobre el tema.
Real
que es eso de procastinacion , en que diccionario se encuentra....🤔
es el posponer las cosas para después, incluso cunado sabes que tienes que hacerlas.
muy diferente de una persona floja, es mas bien la frustración por no poder hacer las cosas y dejarlas para después y el distraerse con facilidad
@@jessyhd9136 en que diccionario lo encontraste😳?
Si algo que pasa en tu vida no está en el diccionario, ¿como lo resuelves? o simplemente crees que no existe?@@clarin7861
En cualquiera, solo compra uno
Es que es procrastinacion con R
Se hace mucho mas difícil cuando caes en la Anedonia
Me pasa lo mismo, síntoma de depresión
@@catsc2208 es horrible vivir así, te perjudica en todo
Se puede salir, mucha meditación y salidas al aire libre, caminar, y caminar. Poco a poco estoy saliendo.
@@hombreluky lo he hecho pero nada, hasta ahora lo único que me ayuda es la medicación algo
@@fernandofran2360 Otras cosas que me han ayudado, música zen, Bolero de Ravel ( esa melodía es poderosa, ejercicio, llevo 8 meses de gym por primera vez en mi vida, aire libre, sentarse en los parques, mirar cosas positivas en TH-cam ( o no mirar TH-cam). Es un proceso complejo, es como que vas deshaciendo nudos que arrastras, pero poco a poco se van desenredando. Todavía me falta superar muchas cosas, Como dormirme temprano y no procrastinar, ser más organizado en general. Un consejo: si esperas sentirte bien de un día para el otro, haciéndolo sólo una vez,....... Es seguir y seguir el camino de la recuperación,