No tenes ni idea de lo que me has ayudado con este video bro, gracias, si podés traer más videos sobre comidas tipo recetas fáciles y así, estaría goood.
Brooo amo este canal!! es de lo mejor de lo mejor y cuando mencionó al poderosisimo Buff Academy me fui pa trás, mis dos mejores canales de información para saber todo acerca de el bello deporte de calistenia.💪🏼
50 gr. Es el valor de proteínas de la soya en seco cada 100 gr., al momento de cocinarla quedará más pesada y ocupará mas volumen por loque si es verdad pero debes pesarlo antes de cocinar
@@Alan-rr6ib es un mito, hay muchos videos al respecto. Si no me equivoco lo explican inclusive en "game changers" un documental donde aparece el mismisimo Arnold bro
Podrías intercalar estos alimentos por cada día de la semana usando recetas que contengan cada Una de estos alimentos que menciona en el vídeo, te tiro un ejemplo fácil, pechuga de pollo(2) a la plancha con una ensalada de lechuga y tomate(podes ponerle también zanahoria rallada, cebolla etc) y si queres le podes echar 25g de avena o más (a tu gusto), ahí ya tendrías bastante cantidad, después fíjate en sus vídeos que hay bastante recetas que hace y variaciones, suertee
Haz mi Cambio Físico Parte 3 Estaría super Nahuel 😎✨👍💥 Y de más recetas económicas o Tips para Volumen Algunas otras ideas que podrías usar para tus videos son Tour por mi casa O un vídeo especial De motivación 💪🙂💥
Yo veo los videos de buff academy, tu y el son unos grandes, yo estoy siguiendo los pasos de ustedes para cambiar mi fisico ya que me viene bien un buen cambio, mucha suerte bro y gracias por el video. Saludos de uruguay :)
Gracias por tus consejos. Yo hacia actidad fisica pero ni puta idea de nada y no tenia resultados. Ahora me siento mas fuerte y fisicamente ven los resultados. Gracias por tus apotes. Saludos
Copado el vídeo pa. Una consulta, las calorías de las carnes las dijiste cuando están cocidas no? Porque tenía entendido que 100gr de pechuga de pollo crudo tienen algo de 120kcal y 21gr de proteína puede ser?
Pollo Carnes Cerdos Avena Copos de maiz Huevos (4 aproximadamente) Leche Crema de mani Legumbres Arroz Fideos Banana Paltas Otras frutas Verduras Pan negro Aceite de oliva Aceite de coco Almendra Frutos secos
yo uso la leche protein de la serenisima, me viene bien porque es reducida en lactosa. Una pregunta cuantos kgs o grs recomendas subir por semana?? yo esoy entre 500 a 700grs semanalmente. Gracias mostro. VUAMOSSSSS!!!!
@@symmetry7470 pasa que no tolero la lactosa, y la leche sin lactosa cuesta igual que la protein, asi que uso la protein que de paso me da un toque mas de proteina
Mmm podrias darme la pag donde viste la proteina de esos alimentos, porque busco proteina lentejas y mr sale que en 100 gramos obtienes solo 9 gr de prote.
Nahuuu, pedite un canje del chaleco de lastre regulable de gfitness de 30 kg y hacele un Review, yo sé que querés hacer handstand push-ups con ese chaleco
En el apartado de los garbanzos y lentejas tambien deberian entrar las arvejas tipo la marca marolio por 250gr osea una cajita corte sacas unas 25g de proteina
Recién comienzo con tus videos, la verdad es motivante, sólo quiero que altura tienes?🤔a mi me dijeron que por mi altura podria llegar hasta 75kg y ya luego no es recomendable.
Yo subí 3 kg en 3 meses (de 60 a 63 kg) pero la uni y otros temas me detonaron psicológicamente por lo que deje de comer bien, y en 2 semanas volví a los 60 kg En fin, llegué a la conclusión de que el físico iba y venía, que me centre en la fuerza, ya que me estresaba por tener que comer tanto, y ya tengo suficiente stress con la uni Saludos crack
Gran vídeo bro 💪 te hago una consulta ojalá la respondas, el mate sirve compartirlo con un omelette por ejemplo o con pan y crema de maní?? Para un desayuno, saludos!
Muy buen video pero yo prefiero en maní pelado sin sal antes de comprar la manteca ya echa. Incluso me la hago yo en la licuadora. Ya que las mantecas de industria tienen mucha menos Proteína.
bros no todo es la proteína, en si, no se necesita tanto para el aumento muscular. es mejor ver el rango nutricional de cada alimento y así rendir mas en lo que fuera que estén haciendo. lo único a lo que van a llegar es estar empachados de huevo y pollo y hasta quizás débiles.
Hola gente les pido consejo a los que saben. Llevo 4 semanas ejercitando con basicos (dominadas, flexiones, fondos, piernas y core) cual es el siguiente paso o como puedo avanzar con cosas de calistenia?
Pero me han dicho que el pan blanco no es bueno para comerlo cuando buscas volumen y definición,hay muchas contradicciones. Bueno yo conmo es el pan y tostadas integrales y en pocas proporcio mega caído bien Yo estaba en 100 kg ahora estoy en 83kg
No tenes ni idea de lo que me has ayudado con este video bro, gracias, si podés traer más videos sobre comidas tipo recetas fáciles y así, estaría goood.
10:13 vuamoooos!!!! Hay que hacerle llegar este video a Vadym
@vadym jajaja
Nahuel podrías empezar a mostrar lo que comes inculyendo los 3 macronutrientes
Excelente vídeo hermano, cada vez lo haces mejor.
Eres mi motivación, sigue así.
Brooo amo este canal!! es de lo mejor de lo mejor y cuando mencionó al poderosisimo Buff Academy me fui pa trás, mis dos mejores canales de información para saber todo acerca de el bello deporte de calistenia.💪🏼
Se viene un video genial y apenas esta empezando, saludos genio seguí así subiendo comidas y todo!!!! 🤝🏾
Muy, muy buenos datos me tiraste ,capoooo, seguí subiendo videos de información nutricional!!!
soja texturizada muchachos, se utiliza mucho en el veganismo, es barata, rendidora, y cada 100gr tiene 50gr de proteína
Poco confiable la fuente de la que sacaste ese dato
50 gr. Es el valor de proteínas de la soya en seco cada 100 gr., al momento de cocinarla quedará más pesada y ocupará mas volumen por loque si es verdad pero debes pesarlo antes de cocinar
La soja no es tan buena a largo plazo bro, te puede bajar los niveles de testo
@@Alan-rr6ib creo que aún falta más evidencia bro pero se puede tener en cuenta
@@Alan-rr6ib es un mito, hay muchos videos al respecto. Si no me equivoco lo explican inclusive en "game changers" un documental donde aparece el mismisimo Arnold bro
Grande 💪
Garbanzos y lentejas 😱
Me gustaria que hagas un video combinando estos alimentos o como combinarlos en el dia
Podrías intercalar estos alimentos por cada día de la semana usando recetas que contengan cada Una de estos alimentos que menciona en el vídeo, te tiro un ejemplo fácil, pechuga de pollo(2) a la plancha con una ensalada de lechuga y tomate(podes ponerle también zanahoria rallada, cebolla etc) y si queres le podes echar 25g de avena o más (a tu gusto), ahí ya tendrías bastante cantidad, después fíjate en sus vídeos que hay bastante recetas que hace y variaciones, suertee
Haz mi Cambio Físico Parte 3 Estaría super Nahuel 😎✨👍💥
Y de más recetas económicas o Tips para Volumen
Algunas otras ideas que podrías usar para tus videos son
Tour por mi casa
O un vídeo especial De motivación 💪🙂💥
Mis respetos bro tu me inspiraste hacer ejercicio ❤💪
Buenísimo nahuel saludando a otra leyenda buff academy
Buenisimooo!! El video maquina
PD: hace un video de recetas para antes y despues de entrenar para aumentar💪
Yo veo los videos de buff academy, tu y el son unos grandes, yo estoy siguiendo los pasos de ustedes para cambiar mi fisico ya que me viene bien un buen cambio, mucha suerte bro y gracias por el video.
Saludos de uruguay :)
El mejor guerrero es el guerrero educado Vuuaaaaamoss
@@danielenriquenarvaezjimene5120 y suscrito a nuestro canal jajaja
Para darte moral, yo también empecé a ver los dos y ya he tenido grandes cambio, constancia y se logra pa
8:20 los huevos no son lácteos Nahue jaja! Vamo arriba
te re banco nahu!
estaba viendo un video antiguo tuyo y man, estas hecho un mounstruooooo! bien ahi
Gracias por tus consejos. Yo hacia actidad fisica pero ni puta idea de nada y no tenia resultados. Ahora me siento mas fuerte y fisicamente ven los resultados. Gracias por tus apotes. Saludos
muy bien explicado amigooo 👏👏👏👏💪🇦🇷
Copado el vídeo pa. Una consulta, las calorías de las carnes las dijiste cuando están cocidas no? Porque tenía entendido que 100gr de pechuga de pollo crudo tienen algo de 120kcal y 21gr de proteína puede ser?
AMIGO NUNCA TUVE TANTOS LIKES 😳
LISTA PARA EL SÚPER:
Pechuga de pollo
Huevo
Avena
Leche
Crema de maní
Choclo
Pan
Es garbanzos o lentejas .
La leche ayuda un buen y todos la ignoran, tal vez por la grasa que contiene; no lo sé umu
@@josuemartinez403 uwú
@@josuemartinez403 Hola.En Argentina hay leche con proteína,marca La Serenisima!!!
@Mauricio Macri amigo nose yo vi choclo jejeje
Grande el vadym vuamossss
Buen video nahuel!
10:11 a vadym le gusta esto
Mantequilla de mani vuuuuuuaaaaamoss
VUAAAAAMOSSS GÜEREROS
ajjaja
Justamente está viendo el vídeo de flexiones de nivel 1 al 50 y en los comentarios alguien estaba pidiendo este preciso vídeo y justo me salió
Exelente video bro, seguí así🔥🔥😈
Más videos de alimentación Nahue🔥me ayudan mucho
Vamooooo!!!!!❤️
Excelente video, nos ayudas mucho con la información.
Eres un duro bro
Saludos se te extraña tus videos bro❤
Pollo
Carnes
Cerdos
Avena
Copos de maiz
Huevos (4 aproximadamente)
Leche
Crema de mani
Legumbres
Arroz
Fideos
Banana
Paltas
Otras frutas
Verduras
Pan negro
Aceite de oliva
Aceite de coco
Almendra
Frutos secos
Hola puedo tomar leche con Nesquik??
yo uso la leche protein de la serenisima, me viene bien porque es reducida en lactosa. Una pregunta cuantos kgs o grs recomendas subir por semana?? yo esoy entre 500 a 700grs semanalmente. Gracias mostro. VUAMOSSSSS!!!!
está perfecto eso hermano, mucha suerte 💪
Un kilo al mes está bien, ya que si subes mucho semanal. Almacenarás mucha grasa, la idea es que aumentes masa magra lo más limpia posible
El lado malo es que con lo que ssle compras una leche descremada y casi un paquete dd fideos
@@gonzaajavier9059 gracias man
@@symmetry7470 pasa que no tolero la lactosa, y la leche sin lactosa cuesta igual que la protein, asi que uso la protein que de paso me da un toque mas de proteina
te amo nahuel, sí hiciste el tutorial de cocina :,)
Mmm podrias darme la pag donde viste la proteina de esos alimentos, porque busco proteina lentejas y mr sale que en 100 gramos obtienes solo 9 gr de prote.
Hola bro saludos que buen video !! Sigue subiendo vídeos Ya que ayudas a mucha gente crak !❤✌
Bro estaría bueno que hables sobre el tema enlatados, recorda que contiene mucho sodio algunas
Que buen video genio !! Podrías subir algún vídeo más sobre recetas creo que nos sería de gran ayuda.
estaria genial más vídeos sobre alimentación, me gustaría saber cómo reemplazar comidas para hacerlo más saludable.
Buen videoo, y como siempre te dejo el like ❤️
Nahuuu, pedite un canje del chaleco de lastre regulable de gfitness de 30 kg y hacele un Review, yo sé que querés hacer handstand push-ups con ese chaleco
Hola bro como andas ¿ quisiera saber si es lo mismo comer pollo hervido que pechuga de pollo ¿ ya que no consumo pechuga de pollo
Buen video bro
Muy buen video !! Siempre interesantes 💪👍
En el apartado de los garbanzos y lentejas tambien deberian entrar las arvejas tipo la marca marolio por 250gr osea una cajita corte sacas unas 25g de proteina
Puedes hacer una alimentacion vegetariana , para aumentar masa 💪 muscular
Tremendo video!
Esas cantidades de proteína son en sin cocinar o ya cocinado?
Muchas gracias.
gracias por este video, segui asi
Saludos ¡! Podrias hacer un video acerca de las personas que trabajamos de noche . Ya que debemos decanzar para poder crecer.
Vuaaaaamosss!!!
Nahuel siempre sube tu cambio fisico cada año
Yo compro pa leche lala protein y el pan bimbo integral en si presentación de + proteina
Muy buen vídeo paa
Saludos Nahuel ,❤️❤️
Por más videos de nutrición👌🏻🤙🏻
Brother, cuánto recomendas consumir de pan blanco al día?
muy buen videoooooo :)
Recién comienzo con tus videos, la verdad es motivante, sólo quiero que altura tienes?🤔a mi me dijeron que por mi altura podria llegar hasta 75kg y ya luego no es recomendable.
1,70 mide, lo dijo en un video anterior
@@nibenja1 ohhh mil gracias...
Ame este video
Puedes hacer un video sobre que frutas comer para etapa de volumen y definicion.
Banana
Mas sobre estos
La leche en polvo tiene proteínas??
Que recomiendas antes consumir creatina o preteina?
Creatina
Buena explicacion ✌💪💪❤
Gracias Máster
gracias bro!!!!!
No Tienes idea de lo k me as ayudado con tus Rutina y dieta Pero ne cesito tu ayuda te e escribió por la pagina y en ista Tambien
Una pregunta no se si será genética, soy ectomorfo y yo en un año y medio aumente 16 kilos, empecé con 57 y termine ahora estoy en 73,5
Yo subí 3 kg en 3 meses (de 60 a 63 kg) pero la uni y otros temas me detonaron psicológicamente por lo que deje de comer bien, y en 2 semanas volví a los 60 kg
En fin, llegué a la conclusión de que el físico iba y venía, que me centre en la fuerza, ya que me estresaba por tener que comer tanto, y ya tengo suficiente stress con la uni
Saludos crack
lo vas a retomar??
@@jorgerr1678 dudo
Hubiera estado mejor si te hubieran preguntado (?
Este es tu idolo?!? El mio si.
Esa miniatura es brutal
Bro, de dónde sacas la info de alimentos, yo tengo diferente macros de esos alimentos. Saludos de Perú.
Saludos crack
Esto era lo que estaba buscando 🤑🤑😈.
Gracias Nahuel
Bro,que app utilizas para contar calorias y macros?
Usas alguna app para medir la proteina y las calorias que consumes?
8:19 los huevos son lacteos ? (emoji de tipo pensando)
Banco nahuel sos un naziii
Se me antojaron unas pellizcadas de huevo
Aquí en México eso suena como gracioso eso jajaja
@@adairvazqueziraizos8590 confirmo me cague de risa pero soy de PERÚ
JAJAJAJAJJAJAJAA
JAJAJJAJAJAJA
Gran vídeo bro 💪 te hago una consulta ojalá la respondas, el mate sirve compartirlo con un omelette por ejemplo o con pan y crema de maní?? Para un desayuno, saludos!
Si sirve es una infusion
Y el siguiente video de las mejores frutas para aumentar masa muscular
Ers el Mejor amigo
Muy buen video pero yo prefiero en maní pelado sin sal antes de comprar la manteca ya echa. Incluso me la hago yo en la licuadora. Ya que las mantecas de industria tienen mucha menos Proteína.
vuamosss
De donde sacas la información de las calorías de las comidas?
La carne de posho 13:00
bros no todo es la proteína, en si, no se necesita tanto para el aumento muscular. es mejor ver el rango nutricional de cada alimento y así rendir mas en lo que fuera que estén haciendo. lo único a lo que van a llegar es estar empachados de huevo y pollo y hasta quizás débiles.
la leche de almendra ayuda?
La crema mani
La cucharada es de cuchara grande o pequeña.?
Grande
Cómo puedo levantar más en dominadas hago 5 rep con 15 Kg de lastre
Hola gente les pido consejo a los que saben. Llevo 4 semanas ejercitando con basicos (dominadas, flexiones, fondos, piernas y core) cual es el siguiente paso o como puedo avanzar con cosas de calistenia?
agregar peso
Pero me han dicho que el pan blanco no es bueno para comerlo cuando buscas volumen y definición,hay muchas contradicciones.
Bueno yo conmo es el pan y tostadas integrales y en pocas proporcio mega caído bien
Yo estaba en 100 kg ahora estoy en 83kg
Nahue cuando empiezas a subir videos con tematica de definición
10:10 Vuamos!
10:15 Vuuamoos💪
Vuamos guerrero
Guerrero educado 😎✨
Alguien tiene la lista de los alimentos, no quiero ver el video completo