NUTRICIÓN para GANAR MASA MUSCULAR: TODO lo que TIENES QUE SABER
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.พ. 2025
- La alimentación es un punto sumamente importante a la hora de generar un cambio físico, sea cual sea nuestro objetivo.
En este caso, te voy dar todos los aspectos y cosas que hay que tener en cuenta a la hora de GANAR MASA MUSCULAR. En el video vas a encontrar los aspectos mas IMPORTANTES, que son innegociables a la hora de ganar músculo, pero obviamente hay muchas otras cuestiones mas concretas que voy a ir desarrollando en futuros videos.
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Instagram: @nahuelsaluzzo
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JAJAJ dijo "espero que les haya gustado el video" pero capo ESTE ES EL MEJOR VIDEO QUE VI
Literal man, creo q nadie lo habría explicado mejor
Mal amigo
MAAAL este man es un crack literal
Jajajajaja este man tiene que ser profesor
Emilio Baraboglia jajajaj sisi dijo que estaba haciendo el profesorado de educación física
No estoy gordo, tengo reservas de energía 😎, grande Nahuel, un saludo
JAJAJA ME CAGASTES
JAJAJA CAPO
jajaja la rompiste!!!!
Eres el mejor, comencé por tus videos y ya puedo hacer mis primeras dominadas !! Crack!
Este pibe es el mejor que encontre y encima es argentino, clave
Loco este man primero me ayudó a superar a mi crush cambiando el despecho por ejercios
Segundo explica muy bien usa resultados🤭💪
Loco este man es mi idolo es simplemente el mejor 💪🖤 me motivo bastante🤙❤️
Tremendo video amigo, la edicion y la informacion que brindas estan muy bien redactadas, se nota que estas estudiando bastante para darnos buen material.
Segui asi que vas a llegar muy lejos que con trabajo y esfuerzo se llega a cualquier meta que nos propongamos.
Saludos y exitos brother.
Yo soy súper delgado como mucho y nada voy a empezar con lo que dices en el video 👌
el mejor canal de calistenia de youtube por ahora sigue asi hermano eres inspiracion para mi llevo 1años en calistenia. saludos desde Venezuela
E ido a gimnasios me han entrenado profesores y etc, y literal q nadie me ayudó tanto como vos sos un capo
Gracias bro. Eres un genio, llevo 1 año ejercitando pero no tenía toda está información. Te agradezco mucho y espero tener mejores resultados pronto
Hermano hace unas semanas que conozco tu canal y creo comencé a ver tus videos cuando tenías 9k, como haz crecido eres todo un crack y tomo en cuenta tus consejos y estilo de entretenimiento, saludos sigue así!🤘🏽
El mejor video que he visto, y eso que ya he visto cientos de vídeos.👏🏻👏🏻👏🏻
Veia otros videos y no entendia nada locooo era de lo mismo y alfin lo logro entender gracias bro ❤
*Esta info vale millones!*
Buen video bro!!, Solo una pequeña acotación, en el 6:11 y 6:24, para de determinar el gastos caloríco diario, si la persona entrena: 1 a 3 veces por semana: se multiplica el MB por 1.375, como también los de 6 a7 veces por semana: MB por 1.725, lo recalcó porque en el vídeo dices 1375 y 1725. Después todo bien bro, muchas gracias máquina 💪
Muchas gracias, justo estoy por empezar etapa de volúmen y no había mejor explicación que esta💪💪
explicas muy bien y de una forma muy facil y entendible, se aprende mucho viendo tus videos! Genio
Me motiva verte,cuando empece no podia hacer una dominada y ya con el trabajo de tus rutinas pude llegar a 10...
Eres un crack!!!
X2 ahora hago 20 hago 100 cada noche
10:37 F Vadym
jajajajjaja kgon andas :v
Jjj
Jajajaja me reí
Jajajajajajja
SOS UN CAPISIMOOO. de todos los youbers/influencers que he visto, ninguno, ninguno literalmente lo ha explicado mejor!!!... Sos Capisimo!, le daria un millon de Like si se puediera. MUY BUENA! SEGUI VIEJO!
Súper bien explicado hermano. Sigue así. Te ganaste un seguidor más.
Bro ojala tu canal crezca mucho más porque aportas demasiado a la comunidad calistenica, un saludo crack!
MuchZ gracias Nahuel , llevo más de año y medio haciendo ejercicios y no tenía idea de alimentación, lo comenzare
Bien amigo muy completo me ayudaste mucho... Slds desde Colombia!!!
se entendio muy bien, y el calculo calorico muy bueno ya lo tengo anotado en mi cuaderno
Excelente video,hace unos dias empeze esta dieta y la intento llevar mas un habito asi me acostumbro y estos videos son muy buenos para informar,gracias!
Gracias por explicar tan bien hno, y lo del superávit calórico, yo pensaba que era de otra forma y me preocupaba ganar mucha grasa porque ya tengo algo de grasa en mi cuerpo, sos un genio broh
Muy buen vídeo amigo! la verdad que debes inspirar a demasiadas personas con lo que haces, ademas de explicar así de bien, te banco fuerte!!
aaaaaa
@@yefricassianis4271
WWWAGG
No pierdan la cabeza con la Proteína, el cuerpo no necesita tanta proteína como se piensa, el musculo no solo se repara con proteína, también tiene que rellenar las reservas de glucógeno y agua que se pierden durante el entrenamiento! Ahí es donde entran los carbos y el agua, además de las horas de sueño.
Gracias broo e visto mucha mejora en tres meses.
Buenos videos que Dios te bendiga 💪😎
Eres una bestia hermano, sin duda me han servido tus vídeos
Che wacho la verdas q sos un capo, voy a empezar el gym esta semana y este video me ayudó una banda para saber que comer y todo eso. De verdad graciass. Un saludo crack
Excelente. Te felicito loco, muy bueno todo lo que haces
Muy buen vídeo nahu cada vez mejoras más en el contenido y calidad bien ahi
Muy buen video amigo, me cuesta muchos decir esto sabiendo que estoy you tube aunque tiene buenas cosas como en este caso. La única discrepancia que tengo es que iría por lo más exacto posible en cuanto a los cálculos entre qué como y cuánto como ya que por naturaleza soy un colgado y ni idea si comí lo mismo, menos o un poco más que ayer, también trabajo y estudio así que me olvidaría más fácil. Entonces fiandome en mis ojos todos los días tendría nuevas versiones de cuanto hay que comer si lo vengo haciendo mal y sin anotar, el error de ayer es el modelo a seguir de hoy y así sucesivamente. El resultado de eso creo yo que no puede ser menos que eso "otro error". Yo recomiendo que anoten todo tanto en sus comidas como en su entrenamiento, cuanto levantan, como lo sienten etc. Ya que es la única manera de lograr u progreso a través del tiempo en la que podamos nosotros mismos corroborar de manera gráfica y no a través de la memoria que en ocasiones juega malas pasadas, otra de las ventajas es motivarnos al ver nuestro progreso a lo largo de las semanas y saber que estamos dando resultados y mejorando día a día. Aún así no tengo críticas buen video.
Saludos desde Ecuador, excelentes videos para quienes iniciamos en este mundo, muchas gracias y sigue así !!
Sos un groso Nahuel, inspiras a muchos con tu conocimientos. Te sigo desde tu primer vídeo, besos.👋👋👋⚡⚡⚡
Gran video, nada de relleno.
Saludos desde México.
Un consejo mas.
De todos los videos que vi sobre el aumento de la masa muscular, mas allá que algunos tengan distintos tipos de información, el tuyo es el mejor. Te re pasaste viejo, te mando un abrazo ❤👌. Super útil
El mejor canal bro. Videazo.
Estaría bueno que hagas unos tutoriales de como hacer batidos para ingerir después de entrenar
@@eduardoduran9613 como un licuado va a ser malo.
@@eduardoduran9613 que?
En su cuenta de instagram tiene uno(totalmente casero)
Eduardo manos puños xd (auron)
Video muy completo negro,te felicito,todo muy claro,sencillo y certero👏
Sos un genio crack me re sirvio lo que dijiste, yo a la ventana anabólica le digo catabolismo nomás pero explicas re bien y muy preciso con todo los temas
Excelente vídeo hermano.
Buen video bro! Das mucha motivación siempre en tus vídeos 💪 Eres un crack!
sos un crack, no dejes de hacer esto, tenes mucho futuro, te felicito 👏
ey bro me gustan mucho tus videos :) llevo poco menos de un año entrando al mundo este del entrenamiento y comer saludable y he visto muchisimos videos en youtube y tu contendio es de lo mejor!! saludos bro sigue asi
Un maestro. Me inspira q sea tan chico y sepa explicar tan bien , segui asi , cuando sea grande quiero ser como vó. Jajja re q ya tengo 26, pero si.
Gran video brooo!!! Muy bien explicado todo, seguí haciendo estos vídeos, yo ya comenze con mi transformación.
Este viendo me solucionó la vida
Genial Broh.. ultra mega bien explicado..!!! Sos un genio
Muchas graciias por los datos💪💪
Muy buen video Nahuel gracias por la información seguí haci
Muy buen video crack, saludos desde España.
Sos muy crack hermano. Segui asi que la vas a romper
Gracias capo,te lo agradezco de corazón. Tus videos me sacaron todas las dudas,te ganaste mi suscripción.👍👍👍. Saludos desde nuestro país Argentina.
Muy buen video, justa información que me faltaba, que buena motivación, gracias Crack.
Grande genio! Un saludo desde santa fe argentina 🙌
Que buen vídeo! Muy bien explicado!! Gracias Nahuel!!
Un saludo hermano, sos un crack 🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Amigo que buen video lrpm todo esto no cazaba una antes de vos , te re agradezco capo tus vdieos me hicieron volver a entrenar
Nahuel como calculo lo que quiero ingerir de proteina podrias hacer un video?
Muy bueno crack megusta mucho este canal por eso apoyo con todo
Excelente video brother, tienes mucho futuro 🙌🏼🙌🏼
Muchas gracias , siempre me sacas todas las dudas que tenía
Estaría bien seguir hablando sobre estos tipos de cálculos bro me agrado tu explicación.. Éxito
Me gusta tu canal, eres como nosotros, Todo lo haces casero sin necesidad de un gym, grande bro
SOS EL MEJOR BRO QUE BUENA EXPLICACION
Eres un capo broo , tus videos ayudan bastante ..:)
Exelente video crack!!
Estaria bueno que des tu opinión sobre el uso de Creatina.
Me encanto... Muy claro !!!! Maravilloso
Excelente video amigo, saludos desde Colombia 🇨🇴
Muy completa información broooo sigue así men
Alfin alguien q explica bien...muchas gracias enserio
Tremendo vídeo brother explicas muy bien
capo ,espectacular el video , lo explicaste super bien y de forma muy practica
!!!
Dios te Bendiga . Me sirven mucho
Hace poco me decidí a ponerme "marcado" sin ir al gimnasio, empecé con una rutina de calistenia, empezaré a acomodar cada parte del cuerpo en cada día y empezaré a comer adecuadamente, muchas gracias. Dentro de medio año o el año, actualizaré este comentario
¿Y cómo te va?
como viene el temaaa???
responde capo aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, probablemente se rindió
Y???
Que buen video hermano!🙌
Exelente video, no había visto uno tan completo como el tuyo, gracias por la info, regreso después para ver si hay algún resultado ✌️
Buenísimo brou, soy ectomorfo y esto me va a ser de mucha ayuda, gracias brou. 🙏🤙
Hola Nahuel muy buenos los videos.
Queria pedirte un favor para aumentar masa y/o marcar los antebrazos
Sigue así breo, eres un crackk
Muy buen video Bro
Has un vídeo de los ejercicios que generan más gasto calórico si puedes has una rutina
Hola hmno, estoy empezando con calistenia, y quiero aumentar masa muscular. Podrías hacer un vídeo de la dieta para un ectomorfo?
6:59 nadie se había preocupado tanto por mi :'v
sos un genio nahue necesito ayuda altiro me sales vos con lo que necesito saludos crack
muy buen video, muchas gracias por toda la información, soy nuevo en lo que respecta al gimnasio, el aumento de masa muscular, etc. así que esto me sirve mucho
Muy buen video bro, estoy comenzando una etapa de volúmen, y todas estas cosas son muy buenas tenerlas en cuenta si se quiere hacer las cosas bien
Genio me aclaraste algunas dudas de como venia comiendo, gracias segui asi bro 🙌🏻
Muy completa toda la info crack!
Bro, eres grande. De verdad no te imaginas cuanto me ayudas siendo Hectomorfo. Eres increíble sigue así.
Suscribete bro buen contenido hay aqui
Capo ! Me sirvió mucho👌
Que crack, da confianza la informacion que da
sos un genio sin dudas, claro ejemplo! me ayudaste muchísimo
Video de como hiciste tu barra capo y que cosas recomiendas tener como base para entrenar a full
que buen video loco sos un crack!!!! todo bien explicado impecabl
e!!!
Genial Bro como siempre super completos tus videos
Vas a llegar muy lejos wacho, toda la suerte
Eres el jefe tio, saludos desde españa
La mejor explicación! Seguí así hermano! Todo cambio empieza por uno y estos videos ayudan mucho!