Колкото и добра техника да правя, опитах всичко показано в клипа. треньори са ми показвали техниката, но винаги ме боли кръста. Не усещам нищо в квадрциепсите, а и където и да е в краката, просто кръста ме боли винаги. С по-леки тежести съм пробвал с по 10-12 повторения, пак ме боли.
Стан първо много добър клип, но искам да попитам за един проблем, по принцип съм десничар, но каквото да правя клек, тяга упражнения с дъмбели, лежанка... много повече ми се развива лявата част на тялото. Какъв може да е проблема и как да го оправя ? Благодаря !
Стан какво би казал за хора който като се опитат да келкнат със прилепнали ходила до земята падат назад, може ли да се кляка със обувки с по висока подметка отзад?
Когато клякаме срещу огледало може да гледаме към стъпалата или коленете. Така няма да си извиваме главата или поне това мисля, че работи за мен. За мъртвата тяга също се получава.
![🎤 ไปกันต่อออ! จับฉลากร้องเพลง x P’ #XXSIVK [EP.2] (1/2) เพลงของใครจึ้งสุดน้าา 💓🎤 #MXFRUIT](http://i.ytimg.com/vi/mLI_K0sAS4o/mqdefault.jpg)
Супер, пак научих нови неща, а други съм ги правел правилно (открил съм бил топлата вода) . Ако направиш и за другите мускулни групи ще е страхотно!
Браво Стан отново много професионални инструкции продължавай в това темпо!
Поздравления Стан. Продължавай в същия дух много може да се научи от всяко едно видео !
Този тип клипове за мен са най полезни, дано има още такива :)
Страхотна работа Стан, продължавай все така.
Много добре обяснено!!👊👊
Много добре обяснено!
Много полезни идеи за самокорекция. Чудесно видео! Като идея може да задълбаеш и относно дълбочината на клека.
ТОП клип, според мен трябва да се изгледа поне няколко пъти!
Колкото и добра техника да правя, опитах всичко показано в клипа. треньори са ми показвали техниката, но винаги ме боли кръста. Не усещам нищо в квадрциепсите, а и където и да е в краката, просто кръста ме боли винаги. С по-леки тежести съм пробвал с по 10-12 повторения, пак ме боли.
Да ти призная при мен не е болка, но дискомфорт. Ти сигурно си го напарвил вече, но намери кое усещаш най добре и работи с него💪🏻
Здравей Стан . Искам да предложа тема за клип , как да фиксираме butt wink . Смятам че доста хора имат този проблем.
Стан първо много добър клип, но искам да попитам за един проблем, по принцип съм десничар, но каквото да правя клек, тяга упражнения с дъмбели, лежанка... много повече ми се развива лявата част на тялото. Какъв може да е проблема и как да го оправя ? Благодаря !
Във влог 23 отговарям на този въпрос!
Благодаря !
Препоръки за щадящи колената упражнения за крака ?
Стан какво би казал за хора който като се опитат да келкнат със прилепнали ходила до земята падат назад, може ли да се кляка със обувки с по висока подметка отзад?
За полуклек бива.
Стан , когато клякам имам болки в тазобедрената става . На какво може да се дължи тази болка ? Клека винагиже било най трудното упражнение за мен.
Аз съм висок и имам butt wink? Съвети да го премахма?
Преден клек vs класически клек?
Всички знаем че най помага командата не се пребивай не се излагай ако няма някой да те пази
Когато клякаме срещу огледало може да гледаме към стъпалата или коленете. Така няма да си извиваме главата или поне това мисля, че работи за мен. За мъртвата тяга също се получава.
Разбра се. Но очевидно ти си достатчъно опитен вече.
Военна преса!?