Осеннее меню на 1400ккал для ПОХУДЕНИЯ

[@juliia_medova]

Шикарные рецепты и очень простые❤ Благодарю! 🌹🌹🌹

[@АлександраАвтухович-у4х]

Восторг! Быстро и просто!

[@NatalyPermyakova]

Спасибо, такие простые и вкусные!

[@nataliatararykov1092]

Оля как всегда только благодарность ❤❤

[@ТансулпанУразбахтина]

Оля, ты самая лучшая❤обожаю❤❤❤привет из Башкирии. ❤УФА)

[@Татьяна-о1я4ф]

Очень красиво снято, ярко😋

[@veravasilyeva8396]

Замечательные рецепты: вкусные, полезные и из доступных продуктов. Вот только не соблазняйте, Оля.,перекусами. На завтра у меня меню уже есть готовое,. благодаря вам. Спасибо. Удачи!

[@ИКА-щ7в]

Спасибо за видео ❤ всё легко, просто, быстро 😊

[@OlesyaCrazy]

Теперь я знаю, что хочу на завтрак завтра ❤

[@Julia7.7.7]

А можно растительное масло при жарке использовать? Рецепты прекрасные!

[@Лёля-ч4о]

Благодарю за отличные рецепты❤❤❤

[@olgamtutor]

Оля, а вы не следите за балансом БЖУ? Я постоянно не добираю углеводов и перебираю по белкам и парюсь по этому поводу. А в вашем рационе Б и Ж раза в 1,5 больше нормы, а У в 2 раза меньше.

[@polinaevgenevna7]

Советую попробовать запечённые яблоки после холодильника)) мне так намного вкуснее, чем горячие

[@ВикторияК-ц5ь]

Оленька громадная благодарю. Подскажите, что за хлебцы и есть ли они в Украине. Благодарю.

[@OlyaPins]

Да, в атб продаются - рисовые

[@ВикторияК-ц5ь]

@@OlyaPins Благодарю

[@ЛенаГайдаш-х5т]

Добрый день!При оплате из России можно купить сборник?Перевод денег возможен?

[@daryafast6804]

Она русофобка

[@ЛюбовьКрючкова-с7м]

Мои заметки❤

[@ААа-и6д]

Оля,здравствуйте. Скажите пожалуйста как расчитать свой дневной кбжу? Счетчик калорий считает очень много. Помогите пожалуйста❤вес 121, рост 162см, 37 лет. Спасибо вам заранее❤

[@OlesyaCrazy]

Вы можете это сами сделать по формуле Сен Жерона.

[@OlyaPins]

Формула Мифлина-СанЖеора или Харисса-Бенедикта

[@ААа-и6д]

Спасибо,девочки!🤗

[@umka9855]

Простая еда самая вкусная

[@nathalishumakova7616]

🔥🔥🔥

[@mishutka5099]

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, можно ли приобрести меню на русском языке?

[@Fhjk200]

Нет

[@СветланаДзугаева]

Вкусно, но для худеющих перекусы нельзя

[@an-jools]

С чего это? 😂

[@надежда-ж3й3т]

От каждого приёма еды, поднимается инсулин....

[@Мери-ю7ш]

@@надежда-ж3й3тздесь 4 приема пищи и интервал большой , это когда 5 -6 приемов пищи , то проблемы будут

[@Мурат-ъ3о5ф]

Я тебя прошу , разведись и будь моей. Ты должна была быть моей))

[@__NR__]

Мне кажется, я Ваша конкурентка😂😂😂😂Ольга - замечательнейшая❤

[@malova888]

​@@__NR__нас много😂

[@ЕкатеринаСелютина-ж3ю]

Я в очереди!)

[@Raduga1111]

Я самая главная фанатка, Оля ван лав ❤

[@dinarafrohlich6724]

Мурат, женись на своей. Русские и Украинки любят свободу и ходить куда они хотят и чтобы мужья были верными 😉