От яблок жор нереальный.из за этого,опасаюсь пить яблочный уксус..от винограда вздутие живота.поэтому стараюсь не есть..единственное,грешна, апельсин иногда позволяю
Доктор благодарю Вас за лекцию! Я раньше , когда не знала Вас , ела много фруктов ! Вес рос, я расстраивалась , не понимала почему ! Сейчас я ем два раза в день , ем по вашей методике ! За месяц я потеряла 4 кг , ушли отеки , чувствую себя легко ( изначально вес не особо большой был ) ! Я сыта , денег уходит меньше на продуты;около плиты не стою постоянно ! Так хорошо и прекрасно чувствовала себя только в молодости , хочется жить !!! Хочу порекомендовать людям у которых лишний вес, переходить на интервальное голодание и кето ! Вес уйдёт , жизнь наладится ! 🥰
Это очень полезная информация, у меня как раз был вопрос о яблоках, я их очень люблю...но поев 1-2 яблока после утреннего приема пищи я чувствовала голод уже через два часа. Яблоки вызывают у меня чувство голода
@@evalife2806 , аха, чтобы усугубить ситуацию. Ненужно углеводы смешивать с жирами и белками, еще хуже будет как говорит доктор. Как вариант есть фрукты с овощами, клечатка понизит выброс инсулина.
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала
@@DrEricBerg Благодарю вас! Желаю вам удачи- в дальнейшем вашем развитии! Здоровье человечества очень сейчас важный фактор! Мне здорова помогает ваш канал освоить новые возможности в познании здоровья.
..., а я всегда делала фруктовые и овощные разгрузочные дни!1,5кг фруктов или сырых овощей и вода для питья. Отвес после "разгрузки" был очень хороший. От 1кг до 1,5кг...👍👍👍
Благодарю Вас наш любимый доктор!!! Спасибо вам за ваши видео , за ваши советы!!! Благодарю нашего любимого переводчика! Очень грамотно и понятно все! Всем хорошего здоровья!!!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала
Я из за страсти к фруктам никак не могу вес сбросить.! Сейчас благодаря доктору Бкргу уже за 2 дня 1 кг скинула! Бананы, апельсины и красные яблоки это атас для меня. При этом я не ем даже полуфабрикаты, и фастфуд даже на запах не переношу. Сейчкс ем по одному яблоку и один апельсин в дегь.Уже жидкость стала сходить лучше.Надеюсь до раза в неделю их уменьшить. Доктор Берг Спасибо вам!
Да, полнеют фрукты, по себе знаю. Особенно летом когда их много , Пытаюсь не слишком много их кушать, но не всегда получается. Я очень люблю фрукты и овощи могу только этим и питаться.
Можно, сама на себе испытала! За 24 дня поправилась на 6 кг! Потом быстро похудела на диете! Арбузы, дыни и виноград, яблоки! Теперь с удовольствием ем по чуть-чуть!
Если вес пришёл в норму и вас всё устраивает, то можно и фрукты съесть и иногда чучуть дать слабинку, доктор сам это говорил, если не ошибаюсь в видео про то какие овощи лучше не употреблять
Но все же яблоко яблоку рознь. Есть зелёные и очень очень кислые и я думаю, что в них гораздо меньше глюкозы чем в красных яблоках или сладком сорте голден.
Не ленитест, а поищите . Даже на ютюбе уже куча роликов. К тому же эту еду можно готовить по разному, следовательно будет другое соотношение калорий и БЖУ. Считать граммы в начале диеты обязательное правило, без этого никуда
Все специалисты по питанию соглашаются, что самое лучшее, что мы можем сделать для нашего здоровья, - это есть большое разнообразие сырых ягод, фруктов и овощей. К сожалению, витамины в таблетках не скомпенсируют эффекта живой пищи.
я творог со сливками сбиваю и черники или малины замешиваю.. не каждый день конечно.. так вкусно❤️.. даже без сахара и подсластителей😁. нельзя наверное... утешаю себямыслью, что оч полезно чернику есть...
Здравствуйте, посмотрите рецепты кето-десертов на Ютуб-канале доктора Берга с кето-рецептами - th-cam.com/users/KetoRecipesDrBerg Команда русского офиса Доктора Берга
Наконец-то нашла видео про фрукты!! Упоминалось только сладкие сорта яблок..а если кисло-сладкие как например Семеренко или импортные (большие зеленые) яблоки??
Все можно,но в меру...!все эти спецы по питанию друг другу противоречат...если их всех слушать останется реально только воздух)) как можно от фруктов отказаться полностью?зачем?потому что Берг так сказал?))
@@БратишкаГреча Вы правы, я на Кето и интервальном голодании , работаю за городом и практически каждый день хожу в лес и ем по стакану черники. Похудела за месяц на 5 кг. Мне кажется в сезон когда есть фрукты и которые растут в вашем регионе ,можно все. Конечно в меру. Насчёт груш согласна, но как можно отказаться от нашей Антоновки!
Наши ближайшие ели первое борщ или лапша, на второе пюрэшка с котлетой, и шлефовали это чаем с конфетами. Ну на фиг, они уже почувствовали на себе этот "естественный отбор, я лучше интуитивно и с логикой буду питаться
Исключив только хлеб, мучное , сладкое и фрукты тоже начала сбрасывать вес. Хотя прошло только 20 дней. Медлено ,но верно весы меняют цифры. До этого весы либо стояли на месте либо увеличивали показатели.
Меня тоже фруктами пытаются кормить, но я их не ела и чувовала себя отлично. Конечно вспоминаю сочный и красный сладкий арбуз 🍉. И будет тяжело не есть его ,но думаю я справлюсь.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про фруктозу th-cam.com/users/shortsU221dpKpLjc th-cam.com/users/shortsZbR5Zc9qMMk Служба поддержки канала
2:30 не факт что это арбуз - на этой картине есть сливы переходящие в груши, и груши покрашенные как сливы - возможно художник всему виной кокс или фантазия художника
Посмотрите большой семинар по типам телосложения на нашем канале. Если захотите нас поддержать clc.to/sponsor можно указать ссылку на интересующий ролик
Добрый день! Ув. Dr. Berg, действительно можно пить кофе натощак утром? Часто можно встретить публикации, что нельзя... А утром без завтрака, это спасение) Спасибо
Можно. Даже буллетпруф. Скоро выйдет отдельный ролик о том, какие напитки можно пить на ИГ, а какие нет. Не пропустите (подпишитесь на канал и включите уведомления)
по-моему, это сугубо дело вкуса. Но Берг предполагает, что пить лучше кофе, который надо варить, а не сублимированный. "Буллетпруф" кофе снизит аутофагию, а на воде она, вроде как, эффективнее и это будет истинный пост.
Я пью эспрессо из кофемашины, натощак и это здорово, всю жизнь пила и буду. Без ничего, чай люблю пить вечером. Я тоже 2 месяца на кето+иг. Решающим фактором стало то, что нет чувства голода. От слова совсем. В других диетах раньше это была борьба с голодом и с собой. Теперь мне комфортно.
Извините,что вопрос не по теме.Был в одном видео совет пить пищевые дрожжи.Скажите от них не наберешь вес?не будут ли они препятствовать похудению?или же это все мифы о дрожжах?
Круто🤗Спасибо вам Док! Я обожаю 🍉желтый в том числе😍дикий🍉ни разу ни ела😆🍐🍎редко ем. Овощи люблю! А еще больше люблю ВОДОРОСЛИ😋🤩почти каждый день ем😅😆😁
Я не понимала почему не могу сбросить вес А наоборот набираю Занимаюсь спортом, как папа Карло Стараюсь Я очень люблю фрукты и ягоды И ем и ем Бананы Ем Яблоки могу за день съесть штук 5 От них у меня ещё большее чувство голода 😮
- Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, почему никак не получается похудеть th-cam.com/video/pMt6xqIJhzM/w-d-xo.html, th-cam.com/video/8H8-8rF3P4Y/w-d-xo.html, th-cam.com/video/dRh4GGokJBU/w-d-xo.html. фрукты не рекомендуются на системе питания здоровое кето и интервальное голодание, так как в них много сахаров и углеводов. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про фрукты th-cam.com/video/g1IOU99RaOc/w-d-xo.html , th-cam.com/video/cAmmD0bgw6w/w-d-xo.html , th-cam.com/video/ZbR5Zc9qMMk/w-d-xo.html . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм, не срываться и похудеть правильно, вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето". Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk?. Служба поддержки канала
Исключите манго, бананы, картошку. Употребляйте фрукты в умеренном количестве до 3-4 шт. до 16-17. Будет вам счастье. Я лично могу в день съесть 1 зеленое яблоко, нектарин и горстку черешни. С ягодами тоже нужно быть осторожней.
Бога создаёшь ты. А чтобы понять, какой энергетический факт из объективной реальности ты подсознательно пытаешься отразить, чтобы после этого на нем уже сознательно сфокусироваться, то нужно интересоваться доказательной наукой (как Др Берг).
доктор хочет сказать, что если набирать суточную норму калорийности фруктами будешь толстеть?! Или он имеет ввиду, что если переедать, то будешь толстеть? Но если человек превышает свою суточную потребность по калориям, то с чего он делает вывод, что виноваты фрукты?
Сижу на кето. Начала сбрасывать. Но второй день не могу удержаться- с чаем ( травяным, другой уже не пью) съедаю по конфетке. Прям балдею .... когда конфетку ем. Теперь что, моё похудение остановится????
Лариса Такаева скорее всего сброс веса остановится, ведь съев конфету, вы вышли из кетоза. А получаете удовольствие от конфеты, т.к. вернули сладкий наркотик в свою жизнь.
Вполне возможно. Либо прекращайте маяться непонятно чем и честно признайтесь, что вы раб своих пищевых привычек, либо не майтесь дурью и используйте разрешённые сахарозаменители. Любят люди проблему из ничего высасывать...
Я не на кето, в на инт голодании, ем легко шоколад, пирог даде, зефир и фрукты, кстати, нет у меня привеса. Но и худеть мне тоже не надо больше. 47 кг норм
@@marinav.4440 Кето, почему-то считают только про похудении, для меня Кето в первую очередь это здоровье, а похудение- это идёт бонусом. Кето это : это нормальное давление, после 50 лет высокого, это здоровые суставы, это здоровый сон, даже за короткое время……😊 И это в 73+
д.Берг так уходит в дебри "дикого", что вспоминается анекдот: в ресторане - Есть ли у вас филе дикой утки? - Нет, но ради вас можем разозлить домашнюю!..
@@ТатьянаИванова-е1ш7е раньше все было по другому. И Молоко даже в магазине было из коровы, а не из сухого молока. И вообще, толстых детей не было практически.
Здравствуйте, фрукты не рекомендуются на системе питания здоровое кето и интервальное голодание, так как в них много сахаров и углеводов. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга th-cam.com/video/g1IOU99RaOc/w-d-xo.html, th-cam.com/video/cAmmD0bgw6w/w-d-xo.html. Служба поддержки канала
Я так понял говорим о сырых овощах. А про картофель говорят конечно как приготовленный. Ну если сварить любые в них резко поднимается инсулиновый и гликемический индекс. Значит тоже можно потолстеть
Кстати, у картофеля горячего и остывшего разные гликемические индексы! У холодного ниже. А вы - калории, калории... Калорийность картофеля и арбуза невелика, но засада в том, что их можно съесть очень много сразу. А есть продукты высококалорийные, которых больше 50 г и не сьешь.
@@GAMEBEST- а што не так у всех с сырым картофелем? Вареный без масла, соли, укропа итд, вот уж реально хрень полная! У сырой картошки свой, отличный вкус, не хуже редьки какойнить
Прошлым летом перешел на фрвкты, покушал их дней 10. Потом нашел Берга и попробовал поголодать, голодал 2,5 дня и в итоге сбросил 5 кг. В итоге не знаю сбросил от фруктов или голодания. Последний раз голодал в июле 2024, сбросил нисколько за 2 дня голодания. Сейчас хочу фрукты и мясо, так что буду есть только фрукты и мясо если захочу, только не смешивая
По моему важнее, что съев много фруктов, в организме будет много сахара. Это плохо для здоровья, потому что провоцирует появление диабета. А поправиться - не всем плохо, кому то даже хорошо.
Здравствуйте, фрукты не рекомендуются на системе питания здоровое кето и интервальное голодание, так как в них много сахаров и углеводов. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про фрукты th-cam.com/video/g1IOU99RaOc/w-d-xo.html, th-cam.com/video/cAmmD0bgw6w/w-d-xo.html. Служба поддержки канала
@@НиктоАбсолютно-ц9ж , я сам из бывших фрукторианцев . И довольно много и с большим количеством людей общался из тех кто питается исключительно фруктами . На фруктах толстеет только тот кто подъедает ещё что-то кроме них. Про сахар сказать ничего не могу , но думаю если питаться одним сахаром отощаешь ещё быстрее - потому как много его не съешь , ну и конечно убъёшь себя очень быстро.
Здравствуйте, когда вы говорите о стаканах зелени, то что имеется в виду? Почему её надо измерять стаканами, а не пучками, например. Объясните, пожалуйста.
Странно, я на фруктах сбросил 10 кг за 2 месяца. Ещё ел пророщенный нут и Маш. В день 4 банана, 2груши,400гр винограда, 3-4яблока,апельсины,мандарины,хурму и худел. На кето я набрал вес 12кг.Странно.
Только если тебя содержит богатый мужик. После 4 лет веганства и работы на износ мне пришлось перейти на вегетарианство, чтобы не сдохнуть. Зато вегетарианство уже почти 12 лет практикую, все отлично.
Могу сказать точно - что вместо яблок , лучше кушать ранетки !!! Вспомните из детства - когда постоянно грызли ранетки ( там есть нужная кислота ) которая не даст набрать вес ... И самое главное - мало сахара ( фруктоза ) !! 2-3 ранетки в деть - отлично заменят тягу к большим сладким яблокам !!
Здравствуйте😊 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала
От овощей нельзя располнеть,лучше после тепловой обработки с жирами или с мясом. Чем натуральнее и качественнее продукты,тем меньше требуется организму, ведь качественные продукты быстрее и легче усваиваиваются .Но это только мой опыт.Это сильно усложняет жизнь,вместо того,чтобы не тратить на это время и дополнительные усилия ,а заниматься творчеством ,или чем-то полезным.
Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe2djsnl-Qexiu8oMqVMJ46we9Z5i56ZbDCcPHR_nZPbH9kZg/viewform
Dr. Berg - официальный русский канал а можно вопрос в списке разрешённых стоит хумус и чечевица ( в разделе Вег белок ) . А далее в списке запрета все бобовые за исключением хумуса ! Вопрос 1) можно ли нут с маслом ( по факту тот же хумус ) и 2) можно ли чечевицу в итоге ? Спасибо
@@ЮжныйВетер-г7ж ,фрукты нельзя есть после основного приема,так как пища сьеденная до этого,переваривается дольше. А фрукты фруктоза расщепляются за 15,20 минут. То есть если вы их сьедите перед едой то они переварятся быстро,а если после то они начнут гнить и бродить от этого и вздутие живота. Так что фрукты или с утра или до приема пищи.
Если у меня нет проблем с лишним весом,просто хочу правильно питаться,могу ли я есть сладкие яблоки и виноград из своего сада если да,то в какое время.
А я то думала что будет лучше ест только фрукты (без приема нормальной пищи) во время карантина чтобы не потолстеть. Но оказалось что это не лучшая идея. У меня прибавилось где-то 2-3 кг. Думаю это из-за того что я не следила за временем и ела много фруктов, мол "От этого не наберёшь вес". Теперь буду ест фрукты только до 5 вечера в меньших количествах и принимать пищу 1 раз в день (этого мне хватает). А потом уже посмотрим как все будет.. а скоро уже и школа откроется, а я такая. Вот печаль :( Спасибо за советы. Хотя бы есть немного времени чтобы прийти в себя, скажем так.
У нас нет НИКАКИХ ОПРАВДАНИЙ, КРОМЕ НАШЕГО УДОВОЛЬСТВИЯ от вкуса животных продуктов, ношения их кожи, шерсти и меха, а также наших привычек и удобства. Но если удовольствие и удобство могут быть оправданием для причинения вреда животным, нам придется простить и живодёров, получающих удовольствие от их убийства. Если же вы согласны, что удовольствие и удобство - это недостаточное оправдание для причинения вреда животным, вы уже согласны, что мы все должны перейти на веганство.
Ага. А ещё зубной формулы и кишечника всеядного, что исключает подготовленность к питанию исключительно растительной пищей физиологически. Про мех особенно позабавило. Угу, походите в Сибири в синтетике зимой - глядишь, дурь из башки выморозит.
@@lpx212 вся эта веганская хрень зародилась там , где круглый год можно ходить в одних трусах , а что бы поесть - достаточно залезть на пальму , а главное , убийство живых растений их почему-то не смущает...
Я была на сыроедении 4 года. 25 лет общего стажа вегетарианства, все заболевания цивилизации не миновали меня. Считаю теперь, что питание не может быть религией, убеждением и вообще "от головы". Выучилась на диетолога за это время, но вопросов стало ещё больше. Влияет генетика, метаболизм, климатические условия и то, что практически нет сейчас натуральных продуктов, богатых нутриентами. Пищу приходится "добывать" как на войне за выживаемость. Среди избытка пластиковой "еды" человек по-сути голодает. Вегетарианство не решает этих проблем, к сожалению. И климат в России не для экспериментов с фрукторианством.
Фрукты можно и нужно есть!!! Бог их создал и сказал первой паре есть со всех деревьев сада, кроме одного! Жиреют от переедания и недостатка движения, но не от фруктов. Я ем много фруктов и у меня нет лишнего веса!
У вашего текста из Библии, совсем другая суть, Господь не благославил есть от одного дерева для смирения и послушания человека воле Божией, Ева не устояла перед сладкой ложью змея ‐ искусителя и откусила, и дала Адаму откусить, они нарушили заповедь, и тут же обнаружили, что они наги ‐ без одежды, и прикрылись листьями, а не то, что написали вы, правильно трактовать Библию и Евангелие может только православный священник.
Здравствуйте, Доктор Берг А что если я хочу иметь 0-инсулин в крови( т.е. кетозное сост'-е) , мне нужно вообще отказаться от них? Просто получается сахар есть везде: свекла, яблоки, арбуз.
@@vladguryanov8573 Влад, Доктор Берг всегда рекомендует интервальное голодание не само по себе, а в паре с кето диетой. Если вы будете практиковать интервальное голодание без кето, уже имея проблему низкого сахара в крови, это будет серьёзной нагрузкой на головной мозг: вы можете чувствовать себя ужасно и пребывать в дурном настроении. Если вы практикуете одно лишь интервальное голодание, но при этом потребляете много углеводов, а ваш рацион не богат питательными веществами, то состояние вашей кожи, а также волос и ногтей ухудшится. Берг рекомендует совмещать их, так как оба режима дополняют друг друга, снижая инсулин.
На кето уже второй месяц. Как-то попробовала откусить кусочек зеленого яблока и тут же выплюнула из-за сладкого приторного вкуса. Не смогла его есть, а раньше я обожала фрукты 🍓🍌🍋. Заметила, что без них мне очень комфортно.
Сварите себе вкусный полусладкий соус: 2-3 помидора, морковь, яблоко, сливы 2-3 шт, долька чеснока, соль, перец, плюс немного оливкового масла, укроп или петрушка . Варить в собств соку, можно полстакана воды добавить. Остудить, измельчить в блендере или через сито. Вкусно, не слишком сладко, свежий немного с кислинкой вкус. Можно добавить и к мясу и к птице и к плову. Утоляет тягу к фруктам.
За два года на сыроедении (только сырые овощи, фрукты, мёд, орехи, пророщенные семена, злаки и бобовые) мы с мужем только похудели, я на 15, он на 20 кг, несмотря на то, что ели всё это, в том числе фрукты и мёд, в неограниченных количествах🤷♀️
ООО, я тоже за 4 года веганства столько кг потеряла!!!!!!! И кожа была - супер, ни грамма жира, красивый рельеф мышц. А потом в моем теле закончился В12. За 4 года запасы полностью истощились. Ну чуть не сдохла, да, пришлось включить голову и перейти на полностью продуманное низкоуглеврдное вегетарианство, которое потом превратилось в вегетарианское кето. Почти 12 лет, все хорошо, но я стараюсь теперь думать головой и все перепроверять.
Вы набирали когда-нибудь вес, если питались фруктами или овощами?
От 72 за месяц до 81
Да,набирала,этим летом,от арбузов)))
сидела на "правильном питании" без жира, ела яблоки с медом!! потом была похожа на паровоз))))
Да уж... Сбросила вес только на кето. А еще лучше карнивор. Интервальное питание как основа.
От яблок жор нереальный.из за этого,опасаюсь пить яблочный уксус..от винограда вздутие живота.поэтому стараюсь не есть..единственное,грешна, апельсин иногда позволяю
Доктор благодарю Вас за лекцию! Я раньше , когда не знала Вас , ела много фруктов ! Вес рос, я расстраивалась , не понимала почему ! Сейчас я ем два раза в день , ем по вашей методике ! За месяц я потеряла 4 кг , ушли отеки , чувствую себя легко ( изначально вес не особо большой был ) ! Я сыта , денег уходит меньше на продуты;около плиты не стою постоянно ! Так хорошо и прекрасно чувствовала себя только в молодости , хочется жить !!! Хочу порекомендовать людям у которых лишний вес, переходить на интервальное голодание и кето ! Вес уйдёт , жизнь наладится ! 🥰
Два раза в день ето когда? Сразу после еды или перекус
С12 до 6 можно есть вечера. 18. На 6
Счастливы те, что голодны теперь, - вы насытитесь.
Это очень полезная информация, у меня как раз был вопрос о яблоках, я их очень люблю...но поев 1-2 яблока после утреннего приема пищи я чувствовала голод уже через два часа. Яблоки вызывают у меня чувство голода
Если яблоки отдельно от еды то это углеводы а их надо тормозить жирами
@@evalife2806 , аха, чтобы усугубить ситуацию. Ненужно углеводы смешивать с жирами и белками, еще хуже будет как говорит доктор.
Как вариант есть фрукты с овощами, клечатка понизит выброс инсулина.
@@Anton_Galkin то есть фрукты и орехи не смешивать?
@@evalife2806 , дело ваше конечно. С трудом представляю как их смешивать в одном блюде. Речь шла о белках и жирах животного происхождения.
@@Anton_Galkin о
Да, можно.
Расходимся
XD
Кто ты воин?
@@АкуЖ-к4д Дункан Маклауд.
Большое спасибо за ваш труд! Единственный , честный канал.
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек.
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg Благодарю вас! Желаю вам удачи- в дальнейшем вашем развитии! Здоровье человечества очень сейчас важный фактор! Мне здорова помогает ваш канал освоить новые возможности в познании здоровья.
Я человек простой, вижу видео Берга - ставлю лайк❤
Я тож 👍
Побольше таких врачей
..., а я всегда делала фруктовые и овощные разгрузочные дни!1,5кг фруктов или сырых овощей и вода для питья.
Отвес после "разгрузки" был очень хороший. От 1кг до 1,5кг...👍👍👍
Но уходил то не жир,а вода.это давно известный факт. И вроде этот доктор тоже об эоом говорил
Благодарю Вас наш любимый доктор!!! Спасибо вам за ваши видео , за ваши советы!!! Благодарю нашего любимого переводчика! Очень грамотно и понятно все! Всем хорошего здоровья!!!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
Как хорошо ,что доктор Берг затронул эту тему..Но когда же можно есть фрукты ..,пусть даже в небольших количествах)..,ведь доктор против перекусов ..
В сезон
Я из за страсти к фруктам никак не могу вес сбросить.! Сейчас благодаря доктору Бкргу уже за 2 дня 1 кг скинула! Бананы, апельсины и красные яблоки это атас для меня. При этом я не ем даже полуфабрикаты, и фастфуд даже на запах не переношу. Сейчкс ем по одному яблоку и один апельсин в дегь.Уже жидкость стала сходить лучше.Надеюсь до раза в неделю их уменьшить. Доктор Берг Спасибо вам!
Да, полнеют фрукты, по себе знаю. Особенно летом когда их много , Пытаюсь не слишком много их кушать, но не всегда получается. Я очень люблю фрукты и овощи могу только этим и питаться.
Потрясающий формат,смотриться на одном дыхании
Очередная Благодарность ;)
Можно, сама на себе испытала! За 24 дня поправилась на 6 кг!
Потом быстро похудела на диете!
Арбузы, дыни и виноград, яблоки!
Теперь с удовольствием ем по чуть-чуть!
Скорее вы набрали из за нехватки белка и урезали калорийность дня ,в таких случаях обычно организм запасает
Если вес пришёл в норму и вас всё устраивает, то можно и фрукты съесть и иногда чучуть дать слабинку, доктор сам это говорил, если не ошибаюсь в видео про то какие овощи лучше не употреблять
Ну ну..как обычно- слабинка,и вес погнал и сахар подпрыгнул
Эпидемия ожирения доказывает, что слабину давать нельзя - не умеют люди себя в руках держать.
За то ягоду можно - смородину, голубику, жимолость, клюкву, брусника 👍👍👍
Но все же яблоко яблоку рознь. Есть зелёные и очень очень кислые и я думаю, что в них гораздо меньше глюкозы чем в красных яблоках или сладком сорте голден.
Красавчик Берг! Испытал на себе и поделился опытом. Теперь наша очередь ставить эксперимент!
Спасибо Вам Большое ЗА инфо🍉
Было бы интересно увидеть несколько фото тарелок , со сбалансированной пищей на кето . А то в граммах трудно разобраться .
Не ленитест, а поищите . Даже на ютюбе уже куча роликов. К тому же эту еду можно готовить по разному, следовательно будет другое соотношение калорий и БЖУ. Считать граммы в начале диеты обязательное правило, без этого никуда
Список продуктов и фото под видео, там есть ссылка всё можно скачать бесплатно!
Очкнь нужная информация. КАК ВСЕНДА ЧЕТКО И ЯСНО. НИЧЕГО ЛИШНЕГО. БЛАГОДАРЮ ДОКТОР БЕРГ! ИМЕННО ЭТО Я И ИСКАЛА.
Здравствуйте. В молодости ,в сезон арбузов,ничего,кромених ни ела .Всегда набирала вес и так удивлялась .Сейчас на овощах и худею.Спасибо.
Огромное тебе уважение,тот кто не пробовал отказаться от любимых вкусняшек - тот не поймет!!!!!!!!
Берг явно не пробовал нашу антоновку!!!!!
да, в антоновке реально мало сахара, поэтому она довольно жесткая и хорошо хранится
Но её нигде не купить
В Америке ни разу не встречала кислых яблок, увы
@@Oilimia , bramley apple напоминают нашу антоновку. Очень вкусные яблоки для запекания.
@@Inara-NewYork спасибо поищу, хочу на бекярде посадить
Мне когда- то говорили , что очень полезно есть овощи, которые растут над землей. Капуста, салат. Корнеплоды ограничивать.
Все специалисты по питанию соглашаются, что самое лучшее, что мы можем сделать для нашего здоровья, - это есть большое разнообразие сырых ягод, фруктов и овощей.
К сожалению, витамины в таблетках не скомпенсируют эффекта живой пищи.
Отличное видео! Спасибо 👍
я творог со сливками сбиваю и черники или малины замешиваю.. не каждый день конечно.. так вкусно❤️.. даже без сахара и подсластителей😁. нельзя наверное... утешаю себямыслью, что оч полезно чернику есть...
Здравствуйте, посмотрите рецепты кето-десертов на Ютуб-канале доктора Берга с кето-рецептами - th-cam.com/users/KetoRecipesDrBerg Команда русского офиса Доктора Берга
Благо дарю ВАМ!!!😍😍😍
Здраствуйте,можно ли есть помидоры и огурцы вместе в салате???спасибо заранее🤗
Огурцы сколько угодно. А помидоры немного
Наконец-то нашла видео про фрукты!! Упоминалось только сладкие сорта яблок..а если кисло-сладкие как например Семеренко или импортные (большие зеленые) яблоки??
Благодарю за полезное видео
Очень люблю неспелые фрукты, персики "каменные" или сливы например. Может хоть их можно 🤔
Все можно,но в меру...!все эти спецы по питанию друг другу противоречат...если их всех слушать останется реально только воздух)) как можно от фруктов отказаться полностью?зачем?потому что Берг так сказал?))
@@БратишкаГреча 👍верно!
@@БратишкаГреча
Вы правы, я на Кето и интервальном голодании , работаю за городом и практически каждый день хожу в лес и ем по стакану черники. Похудела за месяц на 5 кг. Мне кажется в сезон когда есть фрукты и которые растут в вашем регионе ,можно все. Конечно в меру. Насчёт груш согласна, но как можно отказаться от нашей Антоновки!
Чуть чуть в меру можно. Учитывая углеводы
Считается, что неспелые и переспелые фрукты не очень то и полезны.
Все правильно говорит, есть надо то, что ели наши ближайшие предки, если не хочешь почувствовать на себе силу естественного отбора.
Наши ближайшие ели первое борщ или лапша, на второе пюрэшка с котлетой, и шлефовали это чаем с конфетами.
Ну на фиг, они уже почувствовали на себе этот "естественный отбор, я лучше интуитивно и с логикой буду питаться
@@АлександрМакедонский-е8ч так всё же интуитивно или с логикой?
@@БульТерьер-и6б с помощью логики выбрасываю то что вредно, а с помощью интуиции выбираю из того что не вредно.
Ответ-и.
буквально 100лет назад рожали по 10 детей, выживало половина, вот был знатный естественный отбор. Хочешь вернуть те времена?
Ешьте. Мы то здесь при чем?
Исключив только хлеб, мучное , сладкое и фрукты тоже начала сбрасывать вес. Хотя прошло только 20 дней. Медлено ,но верно весы меняют цифры. До этого весы либо стояли на месте либо увеличивали показатели.
Это если нет гормональных изменений,кетодиета лечит ,а похудение это бонус
Меня тоже фруктами пытаются кормить, но я их не ела и чувовала себя отлично. Конечно вспоминаю сочный и красный сладкий арбуз 🍉. И будет тяжело не есть его ,но думаю я справлюсь.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про фруктозу
th-cam.com/users/shortsU221dpKpLjc
th-cam.com/users/shortsZbR5Zc9qMMk
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg спасибо большое 💕
2:30 не факт что это арбуз - на этой картине есть сливы переходящие в груши, и груши покрашенные как сливы - возможно художник всему виной кокс или фантазия художника
очередной лайк. спасибо =)
Какие ягоды и фрукты можно на кето диете И сколько?
Пожалуйста переводите видео доктора о надпочечный тип телосложения 👏
Посмотрите большой семинар по типам телосложения на нашем канале. Если захотите нас поддержать clc.to/sponsor можно указать ссылку на интересующий ролик
Добрый день! Ув. Dr. Berg, действительно можно пить кофе натощак утром? Часто можно встретить публикации, что нельзя... А утром без завтрака, это спасение)
Спасибо
Можно. Даже буллетпруф. Скоро выйдет отдельный ролик о том, какие напитки можно пить на ИГ, а какие нет. Не пропустите (подпишитесь на канал и включите уведомления)
Если желудок крепкий,то можно. Я язвеница ,для меня черный кофе утром яд. С молоком,со сливками нормально))
по-моему, это сугубо дело вкуса. Но Берг предполагает, что пить лучше кофе, который надо варить, а не сублимированный. "Буллетпруф" кофе снизит аутофагию, а на воде она, вроде как, эффективнее и это будет истинный пост.
Я пью эспрессо из кофемашины, натощак и это здорово, всю жизнь пила и буду. Без ничего, чай люблю пить вечером. Я тоже 2 месяца на кето+иг. Решающим фактором стало то, что нет чувства голода. От слова совсем. В других диетах раньше это была борьба с голодом и с собой. Теперь мне комфортно.
Согласна кофе попила и хожу спокойно до 13)
Извините,что вопрос не по теме.Был в одном видео совет пить пищевые дрожжи.Скажите от них не наберешь вес?не будут ли они препятствовать похудению?или же это все мифы о дрожжах?
ЮлияNova на своём опыте могу вам ответить-до до до ещё как поправляешься человек от них
И вскормите кандиду и ещё кучу червей
Круто🤗Спасибо вам Док! Я обожаю 🍉желтый в том числе😍дикий🍉ни разу ни ела😆🍐🍎редко ем.
Овощи люблю! А еще больше люблю ВОДОРОСЛИ😋🤩почти каждый день ем😅😆😁
Я не понимала почему не могу сбросить вес
А наоборот набираю
Занимаюсь спортом, как папа Карло
Стараюсь
Я очень люблю фрукты и ягоды
И ем и ем
Бананы
Ем
Яблоки могу за день съесть штук 5
От них у меня ещё большее чувство голода 😮
- Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, почему никак не получается похудеть
th-cam.com/video/pMt6xqIJhzM/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/8H8-8rF3P4Y/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/dRh4GGokJBU/w-d-xo.html.
фрукты не рекомендуются на системе питания здоровое кето и интервальное голодание, так как в них много сахаров и углеводов.
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про фрукты
th-cam.com/video/g1IOU99RaOc/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/cAmmD0bgw6w/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/ZbR5Zc9qMMk/w-d-xo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм, не срываться и похудеть правильно, вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето".
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk?.
Служба поддержки канала
Оууу спасибо большое ♥️
Здравствуйте у меня вопрос можно ли есть чистый мёд и в каких количествах??????☺️☺️☺️☺️☺️
Скоро будет видео на эту тему. Включите уведомления, чтобы не пропустить
Исключите манго, бананы, картошку. Употребляйте фрукты в умеренном количестве до 3-4 шт. до 16-17. Будет вам счастье. Я лично могу в день съесть 1 зеленое яблоко, нектарин и горстку черешни. С ягодами тоже нужно быть осторожней.
Спасибо большое за информацию 😘
Обратила внимание на слова:" Если будете переедать". Можно по немногу и не вечером. Все, наслаждайтесь! Бог их создал, значит есть надо и польза будет
Бог создал дикие кислые яблочки, а не то сортовое суперсладкое чудо, которое лежит сейчас на прилавках. 🤷♀️
@@ИрваннаД Бог так же создал сладкие дыни, арбузы, виноград, персики, манго, бананы и пр.!
@@АллаХохлова-ъ6ь все эти фрукты в диком виде совсем не такие, как селекционированные. Погуглите - в интернете полно информации 😉
@@ИрваннаД Нет
Бога создаёшь ты. А чтобы понять, какой энергетический факт из объективной реальности ты подсознательно пытаешься отразить, чтобы после этого на нем уже сознательно сфокусироваться, то нужно интересоваться доказательной наукой (как Др Берг).
У нас в стаканах другой продукт измеряют)
Klass coment
подсолнечные семечки?
7 стаканов салата, куды на хрен, хотя
б один стакан, я ст
олько не одолею!!!
@@ВалентинаГеоргиевна-ж8х В одном из видео, он показывает каким стаканом он пользуется, это не так уж и много... )
СССР В СЕРДЦЕ у него стаканы как у нас рюмки. В каком то видео было....
Это что значит арбуз нельзя? Я не смогу 😫
Да кто же Вам запрещает
А виноград можно???
Его послушать, только чай с мясом можно. Он по моему не профессионал, а так, говорун в ютубе
@@ШамильГаджимурадов-ф2р чудак перестал есть фрукты и похудел на 15 килограмм... гонит,точно😏
@@irenezhdanova6815 он по твоему только фрукты ограничил
доктор хочет сказать, что если набирать суточную норму калорийности фруктами будешь толстеть?! Или он имеет ввиду, что если переедать, то будешь толстеть? Но если человек превышает свою суточную потребность по калориям, то с чего он делает вывод, что виноваты фрукты?
Сижу на кето. Начала сбрасывать. Но второй день не могу удержаться- с чаем ( травяным, другой уже не пью) съедаю по конфетке. Прям балдею .... когда конфетку ем. Теперь что, моё похудение остановится????
Лариса Такаева скорее всего сброс веса остановится, ведь съев конфету, вы вышли из кетоза. А получаете удовольствие от конфеты, т.к. вернули сладкий наркотик в свою жизнь.
Вполне возможно. Либо прекращайте маяться непонятно чем и честно признайтесь, что вы раб своих пищевых привычек, либо не майтесь дурью и используйте разрешённые сахарозаменители.
Любят люди проблему из ничего высасывать...
Я не на кето, в на инт голодании, ем легко шоколад, пирог даде, зефир и фрукты, кстати, нет у меня привеса. Но и худеть мне тоже не надо больше. 47 кг норм
@@marinav.4440
Кето, почему-то считают только про похудении, для меня Кето в первую очередь это здоровье, а похудение- это идёт бонусом. Кето это : это нормальное давление, после 50 лет высокого, это здоровые суставы, это здоровый сон, даже за короткое время……😊
И это в 73+
д.Берг так уходит в дебри "дикого", что вспоминается анекдот: в ресторане
- Есть ли у вас филе дикой утки?
- Нет, но ради вас можем разозлить домашнюю!..
По-моему, он очень понятно объяснил, что в диких фруктах значительно меньше сахаров.
Жили в.Ставропольском.крае.Изобилие фруктов и овощей Ели- РОТ НЕ.ЗАКРЫВАЛСЯ, НО.НИКОГДА НЕ.ТОЛСТЕЛИ
@@ТатьянаИванова-е1ш7е раньше все было по другому. И Молоко даже в магазине было из коровы, а не из сухого молока. И вообще, толстых детей не было практически.
@@ЕленаБелошицкая потому что раньше больше двигались. Сейчас люди 100 метров до магазина на машине едут
😂😂😂😂👍👍👍👍
интересно было бы послушать про зеленые кислые яблоки, как они влияют
Здравствуйте, фрукты не рекомендуются на системе питания здоровое кето и интервальное голодание, так как в них много сахаров и углеводов.
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
th-cam.com/video/g1IOU99RaOc/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/cAmmD0bgw6w/w-d-xo.html.
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg спасибо большое
Я так понял говорим о сырых овощах. А про картофель говорят конечно как приготовленный.
Ну если сварить любые в них резко поднимается инсулиновый и гликемический индекс.
Значит тоже можно потолстеть
Потому что другие овощи можно есть сырыми ( а некоторое только сырыми) а картофель ну никак не съешь сырой.
Кстати, у картофеля горячего и остывшего разные гликемические индексы! У холодного ниже. А вы - калории, калории... Калорийность картофеля и арбуза невелика, но засада в том, что их можно съесть очень много сразу. А есть продукты высококалорийные, которых больше 50 г и не сьешь.
Правильно говорите. Вот кабачок готовый, у него ГИ как у риса белого
@@GAMEBEST- а што не так у всех с сырым картофелем? Вареный без масла, соли, укропа итд, вот уж реально хрень полная! У сырой картошки свой, отличный вкус, не хуже редьки какойнить
Таак интересно его слушать)))
Благодарю 🙏 💜
А что насчёт помидор 🍅??? От них можно растолстеть в них же тоже много сахара
Полина Кардаш в помидорах?
Прошлым летом перешел на фрвкты, покушал их дней 10. Потом нашел Берга и попробовал поголодать, голодал 2,5 дня и в итоге сбросил 5 кг. В итоге не знаю сбросил от фруктов или голодания. Последний раз голодал в июле 2024, сбросил нисколько за 2 дня голодания. Сейчас хочу фрукты и мясо, так что буду есть только фрукты и мясо если захочу, только не смешивая
По моему важнее, что съев много фруктов, в организме будет много сахара. Это плохо для здоровья, потому что провоцирует появление диабета. А поправиться - не всем плохо, кому то даже хорошо.
Здравствуйте, фрукты не рекомендуются на системе питания здоровое кето и интервальное голодание, так как в них много сахаров и углеводов.
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про фрукты
th-cam.com/video/g1IOU99RaOc/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/cAmmD0bgw6w/w-d-xo.html.
Служба поддержки канала
Скажите пожалуйста,можно ли есть Pomelo,я его очень люблю,и по углеводам подходит ли этот Фрукт к кето?
Вообще фрукты рекомендуется исключить. Но попробуйте учитывать его в количестве углеводов и смотрите на результат. Если затормозится, тогда исключите.
@@DrEricBerg Здравствуйте, а что по поводу граната? Это очень кислый фрукт и он полезен для сосудов и не только. Можно ли его есть на кето?
Вы , вообще , видели людей , которые питаются исключительно фруктами и овощами ? - Среди них нет людей с лишним вемом !!!
Я видела, и сама такая была, и за год поправилась на 8 кг!
@@ИринаПо-л3ю , значит было ещё что-то кроме фруктов. Все кто питаются фруктами становятся обычно очень худыми.
Тут куча комментариев о том что они поправились на фруктах. Фрукты это же сахар, углеводы, калории. Почему это от них ре поправишься?
@@НиктоАбсолютно-ц9ж , я сам из бывших фрукторианцев . И довольно много и с большим количеством людей общался из тех кто питается исключительно фруктами . На фруктах толстеет только тот кто подъедает ещё что-то кроме них. Про сахар сказать ничего не могу , но думаю если питаться одним сахаром отощаешь ещё быстрее - потому как много его не съешь , ну и конечно убъёшь себя очень быстро.
Я ела весь месяц ананасы по 5штук, поправилась на 2кг.кроме них я ниела ни чего.вот вам и фрукты😄🙂
Где вы столько ананасов-то нашли?😅
Но вы наверно ходили только в туалет, а по мостовым нет !
Большое спасибо! Было очень интересно и полезно!!! +++
Здравствуйте, когда вы говорите о стаканах зелени, то что имеется в виду? Почему её надо измерять стаканами, а не пучками, например. Объясните, пожалуйста.
Посмотрите
Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfrk0XvfUjpB5LuUQF6t_Qv0zFH2ieydqYsy8_DPK57HIsmRQ/viewform
А пучки тоже разные.
Странно, я на фруктах сбросил 10 кг за 2 месяца. Ещё ел пророщенный нут и Маш. В день 4 банана, 2груши,400гр винограда, 3-4яблока,апельсины,мандарины,хурму и худел. На кето я набрал вес 12кг.Странно.
Да уж, странная диета - сливочное масло можно, а фрукты нет)
Фруктоза истощает. Можете посмотреть статьи, что общего у алкоголя и сахара
Когда сильно и быстро худеют - врачи назначают анализы на глюкозу и онкологию. Классика медицины - похудение это нездоровье.
они просто жрут всё подряд, а виноваты, конечно, фрукты, которыми всё остальное заедают. ничего странного ✌
Дикая кукуруза...и как уснуть теперь
🤣🤣🤣👍
Кукурузу не ем теперь , когда Доктор сказал , что она очень опасна 😔 раньше осень любила кукурузные хлебцы.
Оганес Акопян это точно 😕
Ой ржуу
Олег Васягин 👍👍👍👏👏👏😂😂😂😂
Веганство - это не про еду... это про жизнь!
Для вагона ты слишком толстый на лицо . Только всех уменьшить, а не худеешь.
@@shshsjjs2788 втф
Только если тебя содержит богатый мужик. После 4 лет веганства и работы на износ мне пришлось перейти на вегетарианство, чтобы не сдохнуть. Зато вегетарианство уже почти 12 лет практикую, все отлично.
Могу сказать точно - что вместо яблок , лучше кушать ранетки !!! Вспомните из детства - когда постоянно грызли ранетки ( там есть нужная кислота ) которая не даст набрать вес ... И самое главное - мало сахара ( фруктоза ) !! 2-3 ранетки в деть - отлично заменят тягу к большим сладким яблокам !!
Здравствуйте😊
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке
online.drberg.ru/free? .
Служба поддержки канала
Snasibo Doktor❤
От овощей нельзя располнеть,лучше после тепловой обработки с жирами или с мясом. Чем натуральнее и качественнее продукты,тем меньше требуется организму, ведь качественные продукты быстрее и легче усваиваиваются .Но это только мой опыт.Это сильно усложняет жизнь,вместо того,чтобы не тратить на это время и дополнительные усилия ,а заниматься творчеством ,или чем-то полезным.
Очень опытный прям от а до я объяснил
УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР ответьте пожалуйста. Финики можно??? Заранее благодарю.
Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ
docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe2djsnl-Qexiu8oMqVMJ46we9Z5i56ZbDCcPHR_nZPbH9kZg/viewform
Dr. Berg - официальный русский канал а можно вопрос в списке разрешённых стоит хумус и чечевица ( в разделе Вег белок ) . А далее в списке запрета все бобовые за исключением хумуса ! Вопрос 1) можно ли нут с маслом ( по факту тот же хумус ) и 2) можно ли чечевицу в итоге ? Спасибо
треееш финики это чистый сахар!
Ни в коем случае
Получается что да, но как стала придерживаться плана питания Доктора Берга, похудела, исключила фрукты и перекусы.
Фрукты же полезны...или уже нет?)
@@anka4678 Конечно, же полезные ,😅 Просто, как я поняла, и фрукты, и орехи надо кушать в конце трапезы
@@ЮжныйВетер-г7ж ,фрукты нельзя есть после основного приема,так как пища сьеденная до этого,переваривается дольше. А фрукты фруктоза расщепляются за 15,20 минут. То есть если вы их сьедите перед едой то они переварятся быстро,а если после то они начнут гнить и бродить от этого и вздутие живота. Так что фрукты или с утра или до приема пищи.
@@nataliaapopii1712 У меня режим 20/4. В таком случае, когда их употреблять, не нарушая 20 часовой интервал?
Южный Ветер , в начале первой или в начале второй трапезы, я полагаю)
Фрукты в любое время года - выгодно только торгашам! Человек никогда не имел столько фруктов
Ох уж эти барыги,совсем распоясались))) Наживаются на бедных людях,демоны)))
@@news7908 🤣🤣🤣😂😂🤣
Ага, и вообще нам только пищера нужна, и мотыга. А у тебя вишь, и хата есть и телефон и телевизор
От фруктов можно, а вот насчёт овощей - хотел бы глянуть )))) Если, конечно, не жрать картошку вёдрами
Смотрела Ковалькова, убрала : рис,картошку,сахар, мучное.
Все лето ела много овощей и фруктов и не поправилась.
а почему сам Ковальков не худеет?
Irina Herrmann он уже похудел на 70 кг. Ему жена запретила больше худеть. Вес у него стоит
А если бы вы и фрукты убрали, то похудели бы! Но фрукты ограниченно тоже нужны, ведь сезон же идёт
Ковальков - не дай Бог!
И не похудела.
Ем овощи и мясо, рыбу. Не поправляюсь. Подтушиваю немного овощи. Сырые не очень комфортно
Если у меня нет проблем с лишним весом,просто хочу правильно питаться,могу ли я есть сладкие яблоки и виноград из своего сада если да,то в какое время.
А я то думала что будет лучше ест только фрукты (без приема нормальной пищи) во время карантина чтобы не потолстеть. Но оказалось что это не лучшая идея. У меня прибавилось где-то 2-3 кг. Думаю это из-за того что я не следила за временем и ела много фруктов, мол "От этого не наберёшь вес".
Теперь буду ест фрукты только до 5 вечера в меньших количествах и принимать пищу 1 раз в день (этого мне хватает). А потом уже посмотрим как все будет.. а скоро уже и школа откроется, а я такая. Вот печаль :( Спасибо за советы. Хотя бы есть немного времени чтобы прийти в себя, скажем так.
Спасибо.🙏🙏🙏👍
Люди полнеют не от фруктов. А от избытка килокалорий. От фруктов может происходить инсулинорезистентность. Или я что то не так понял.
А когда это происходит и привет жир.
Александр Новиков именно так.
Клетчатка нейтрализует усваиваемость углеводов?
Добрый день! Интересно...фруктоза- печень? Переведите, пожалуйста, видео о восстановлении печени
Работы по переводам море. Хотите, чтобы побыстрее - поддержите нас clc.to/sponsor можно указать ссылку на интересующий вас ролик
@@DrEricBerg Я бы с радостью!!! Да пенсия меньше минимальной. Всю жизнь болела, думала до 30 лет не доживу...Слава Богу, жива ещё!
Пришлось перейти с яблок на ревень. Но он только мае сьедобен.
Спасибо😊😊😊🙏
У нас нет НИКАКИХ ОПРАВДАНИЙ, КРОМЕ НАШЕГО УДОВОЛЬСТВИЯ от вкуса животных продуктов, ношения их кожи, шерсти и меха, а также наших привычек и удобства.
Но если удовольствие и удобство могут быть оправданием для причинения вреда животным, нам придется простить и живодёров, получающих удовольствие от их убийства.
Если же вы согласны, что удовольствие и удобство - это недостаточное оправдание для причинения вреда животным, вы уже согласны, что мы все должны перейти на веганство.
Ага. А ещё зубной формулы и кишечника всеядного, что исключает подготовленность к питанию исключительно растительной пищей физиологически.
Про мех особенно позабавило. Угу, походите в Сибири в синтетике зимой - глядишь, дурь из башки выморозит.
@@lpx212 вся эта веганская хрень зародилась там , где круглый год можно ходить в одних трусах , а что бы поесть - достаточно залезть на пальму , а главное , убийство живых растений их почему-то не смущает...
Я уважаю веганов,но вот вопрос.где берете витамин в12???
Я была на сыроедении 4 года. 25 лет общего стажа вегетарианства, все заболевания цивилизации не миновали меня. Считаю теперь, что питание не может быть религией, убеждением и вообще "от головы". Выучилась на диетолога за это время, но вопросов стало ещё больше. Влияет генетика, метаболизм, климатические условия и то, что практически нет сейчас натуральных продуктов, богатых нутриентами. Пищу приходится "добывать" как на войне за выживаемость. Среди избытка пластиковой "еды" человек по-сути голодает. Вегетарианство не решает этих проблем, к сожалению. И климат в России не для экспериментов с фрукторианством.
@@Korsolan вах. начиталась мимоходом женщина, но не утрудилась дочитать.
В ДОБАВКАХ его можно употреблять!
Фрукты можно и нужно есть!!! Бог их создал и сказал первой паре есть со всех деревьев сада, кроме одного! Жиреют от переедания и недостатка движения, но не от фруктов. Я ем много фруктов и у меня нет лишнего веса!
У вашего текста из Библии, совсем другая суть, Господь не благославил есть от одного дерева для смирения и послушания человека воле Божией, Ева не устояла перед сладкой ложью змея ‐ искусителя и откусила, и дала Адаму откусить, они нарушили заповедь, и тут же обнаружили, что они наги ‐ без одежды, и прикрылись листьями, а не то, что написали вы, правильно трактовать Библию и Евангелие может только православный священник.
Идите к православному священнику
А как насчёт авокадо? Углеводов до 9 почти и в тоже время его рекомендуют при кето, как быть с ним?
Там 90% жира. а угли - это клетчатка, в основном. Как быть...Чистить и есть ;-)
А еще в нем сахар есть
А арбузы кушать можно?
Здравствуйте, Доктор Берг А что если я хочу иметь 0-инсулин в крови( т.е. кетозное сост'-е) , мне нужно вообще отказаться от них? Просто получается сахар есть везде: свекла, яблоки, арбуз.
На кето нельзя это всё.
Кетодиеты нет. У меня интервальное голодание.
@@vladguryanov8573 Влад, Доктор Берг всегда рекомендует интервальное голодание не само по себе, а в паре с кето диетой. Если вы будете практиковать интервальное голодание без кето, уже имея проблему низкого сахара в крови, это будет серьёзной нагрузкой на головной мозг: вы можете чувствовать себя ужасно и пребывать в дурном настроении.
Если вы практикуете одно лишь интервальное голодание, но при этом потребляете много углеводов, а ваш рацион не богат питательными веществами, то состояние вашей кожи, а также волос и ногтей ухудшится. Берг рекомендует совмещать их, так как оба режима дополняют друг друга, снижая инсулин.
@@DrEricBerg Спасибо Вам автор. Я почитаю подробно о Кето.
@@vladguryanov8573 th-cam.com/play/PLWXUqZPa5k46o3LaAD0V9SBSkOTTbs0wi.html
Я заметила, что моя проблема с весом имеет отношение к употреблению бананов. Я их обожаю. Но вес они прибавляют - это точно.
Вес прибавляют не бананы, а превышение суточной калорийности пищи🤦♀️
В бананах грубо говоря сахар и крахмал .тип сладкая картошка .
🤦♀️ Это бесполезно
Елена пол банана в день поверите на вес не повлияют, или 1 банан в день хоть целый год
Ешь зелёные бананы и будет польза
Расскажите про мед! Кому можно и кому нельзя?
Посмотрите: th-cam.com/video/liJH2G99Yjo/w-d-xo.html
На кето уже второй месяц. Как-то попробовала откусить кусочек зеленого яблока и тут же выплюнула из-за сладкого приторного вкуса. Не смогла его есть, а раньше я обожала фрукты 🍓🍌🍋. Заметила, что без них мне очень комфортно.
Согласен. Тоже люблю яблоки, поэтому с приторных сортов перешёл на Антоновку и Богатырь.
Я целиком яблоко могу съесть,но яблоко пропущенное через блендер....кажется оно в сто тыщ раз слаще
Расскажите свой рацион плизз
Сварите себе вкусный полусладкий соус: 2-3 помидора, морковь, яблоко, сливы 2-3 шт, долька чеснока, соль, перец, плюс немного оливкового масла, укроп или петрушка . Варить в собств соку, можно полстакана воды добавить. Остудить, измельчить в блендере или через сито. Вкусно, не слишком сладко, свежий немного с кислинкой вкус. Можно добавить и к мясу и к птице и к плову. Утоляет тягу к фруктам.
@@ВежливыйЧеловек-я8ц Семеренко !
А бананы можно?
За два года на сыроедении (только сырые овощи, фрукты, мёд, орехи, пророщенные семена, злаки и бобовые) мы с мужем только похудели, я на 15, он на 20 кг, несмотря на то, что ели всё это, в том числе фрукты и мёд, в неограниченных количествах🤷♀️
Воду скинули
Потеряли мышцы?
@@МарияРичи-й8о вы считаете, что мы 15 и 20 кг воды скинули?🤣 кстати, воды мы пили по два литра в день в обязательном порядке.
@@warcry3039 мышцы мы не потеряли, плавали каждый день, йогой занимались, выглядели суперрр
ООО, я тоже за 4 года веганства столько кг потеряла!!!!!!! И кожа была - супер, ни грамма жира, красивый рельеф мышц. А потом в моем теле закончился В12. За 4 года запасы полностью истощились. Ну чуть не сдохла, да, пришлось включить голову и перейти на полностью продуманное низкоуглеврдное вегетарианство, которое потом превратилось в вегетарианское кето. Почти 12 лет, все хорошо, но я стараюсь теперь думать головой и все перепроверять.
Спасибо 😊 очень познавательно!!!👍
Спасибо,ждём новых видео!
А на мороженные ягоды можно заменить фрукты ? А то у нас они очень дорогие
Ягоды можно. В описании к видео есть ссылка на список продуктов
А у вас есть видео на тему гастрита?
Очень странно. Это лично моё. Но от яблок я худею. Не знаю как это происходит, но я ем яблоки в огромных количествах, но это помогает мне худеть
Повезло😂 я тоже люблю очень яблоки.
Я тоже .
Я думаю,что если кушать только яблоки и больше ничего и так всю жизнь,то ла,не потолстеете)))
@@Korsolan Между основными приемами пищи ем яблоки, бананы, изюм, апельсины до насыщения, начинаю реально худеть, если просто подключу 30 минут кардио
Любую информацию следует критично воспринимать. Все люди разные. Что русскому хорошо то немцу смерть есть же пословица не зря.
Он так говорит буд то фрукты это зло. Хотя это не так. Просто для меня кето они не подходят.
для похудения, фрукты явно не лучший выбор, по крайней мере те, в которых высокое содержание фруктозы.