Fibre alimentari ed alimenti ricchi di fibre
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
- Cosa dobbiamo sapere sui benefici e proprietà delle fibre alimentari e quali sono gli alimenti più ricchi di fibre solubili ed insolubili.
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Roboskater di Audionautix è un brano autorizzato da Creative Commons Attribution (creativecommon...)
Artista: audionautix.com/
Ho la gara di scorregge proprio la prossima settimana, grazie mille!!
Ciao Andrea ti seguo ormai da anni, sono compiaciuto di vedere che hai anche una fronte... Finalmente hai avuto la sfacciataggine ti tirati su quei capelli.. Un figurino👍 sei e rimani il mio mito!!ciauuuu
No vabbè, il finale è fantastico. Ho riso mezz’ora. Sei un grande. 💪
Buongiorno Londra....hemm scusa Biasci...😁 complimenti per il lavoro che fate. Io ho sempre sofferto di stitichezza e a periodi di colon irritabile e ora capisco perché pur mangiando a volte tanta frutta e verdura non risolvevo il problema,anzi. Il troppo stroppia sempre. Ti adoro André. Un abbraccio
Errore di battitura al 00.02. *Calanale. Ottimo articolo come sempre!
Son quasi sicuro che lo faccia apposta :)
Quando farete chiarezza con delle analisi esterne di laboratorio sulla qualità degli integratori presenti sul mercato? Attualmente non se ne trova nemmeno una attendibile su internet (ad esempio supplement lab test si vede subito come sia un sito di pubblicità poco attendibile). Voi ad esempio parlate di go nutrition ma sappiamo benissimo che utilizza le materie prime di Myprotein e questa è stata analizzata in anonimo e si è dimostrato essere quella che "imbroglia" di più sulle etichette. La mia domanda è: perché non si possono fare delle analisi esterne in laboratorio (magari finanziate dalle multinazionali stesse) e pubblicare con trasparenza i risultati?
Le analisi puoi farle anche da solo, volendo.
E cmq ti sei fatto la domanda, adesso cerca di darti la risposta a sensazione...
Io posso solo dirti che quando compro le proteine, se non presente l'aminogramma specifico, non acquisto MAI
Il fatto è che se si cerca bene si trova anche l'aminogramma di myprotein ed è pressoché perfetto.. Ma chi mi garantisce che è cosi? Ho sommato i grammi di tutti gli aminoacidi presenti e il risultato era 100grammi su 100 di prodotto.. È un imbroglio!
Gianclaudio Santoni se è così, allora si può parlare davvero di imbroglio. Intanto,loro (le multinazionali che lavorano nella chimica/farmaceutica) fanno il cavolo che gli pare,tanto gli organismi che dovrebbero vigilare su questi dati,se ne lavano le mani (forse anche per bustarelle o mance date di straforo), e rimpinzano le loro casse sempre di più ogni anno. Si sa che è così,da anni ormai. Bisognerebbe che esistessero trasmissioni come Report in ogni ambito merceologico (alimentare, tessile,ecc..) per poter scovare davvero chi lavora nel malaffare
seguo
Gianclaudio Santoni penso Che sia in percentuale
Grazie per i tuoi video sono sempre fantastici!dato che lo hai nominato...farai mai un video sulla correlazione tra dieta e sindrome da colon irritabile?!spero proprio di sì dato che è problema difficilissimo da gestire per chi lo vive come me!grazie
non ne ho competenze, al momento daniele ha fatto l'articolo sul sito, vediamo se approfondisco l'argomento volentieri :D
Ciao!
Video utilissimo come sempre
Avete trattato l’argomento “Il tonno fa male se mangiato costantemente ”?
Mi piacerebbe informarmi meglio!
Che bel Biasci complimenti!
Grazie per i consigli su come vincere una gara di scorregge. Ottimo video
finali sempre top ahahahah
Bel video complimenti, ma trovo che se fosse meno incalzante e con qualche pausa (frazione di secondo) tra 1argomento e l'altro sarebbe molto piu gradevole. Ps: non sono sicuro che sia proprio giusto consigliare di mamgiare pop-corn dato il quantitativo mostruoso di sale contenuto ))
Come rimanere sui 30g di fibre seguendo una dieta a base di vegetali ??? Sto sulle 3k calorie e 45g di fibre derivanti da legumi/verdura/pasta integrale.... Tutto insomma 😅
A parte che scoreggie é con due erre, a meno che tu sia di trastevere..bravo,preparato e chiaro nell esposizione, complimenti. 1)La carne intossica e squilibria il microbiota se mangiata con cereali ecc( residui indigeriti). 2) le fibre vegetali in un intestino abituato a farlo vengono scisse in glucosio (occhio diabetici !), grazie a batteri una volta presenti in quel piccolo tratto intesinale atrofizzato chiamato appendice intestinale..ma siccome siamo belli forti e puzzettoni e sfruttiamo tutto , tali batteri colonizzano poi una parte dell'intestino. Bravissimo,ti seguo con piacere
Ma la soglia max di 30 g al di e' solamente aneddotica o ha un qualche fondamento scientifico ? Dico questo perché il dott. Greger consiglia idealmente quantitativi molto maggiori basandosi sul fatto che l ' uomo nella sua evoluzione assumeva quantitati enormi di fibre, anche più di 100 g al giorno
Ma se prima di una cena, che si preannuncia mooolto impegnativa, mi rimpinzo di verdura cruda, ho dei benefici?
Certo! Ottimi direi, anch'io prima di ogni pasto consumo tanta verdura, questo mi aiuta a saziare prima, cosi mangio meno e resto in forma.🤔
che significa "Non esagerare" ? dai un quantitativo indicativo...
Buona sera Irlanda..... 😞
Gara di scorregge! (segue risata alla Peter Griffin)
Are you aware of how Prebiotics can make you a healthier person?
troppa roba integrale mi sa che fa venire il reflusso gastrico.....
Allora è vero che mangiare troppa carne fa male!
3:10 .. correlazione di-eretta?
È un carciofo 😀
Calanale...😂
Andrea Biasci Ciao Andrea, al min. 4:11 parli dell'intake di fibre giornaliero medio consigliato: sei d'accordo con i valori di 12,6-16,7 g ogni 1000 kcal introdotte? Se si, cosa dovrebbe far propendere più per il valore minimo, piuttosto che per quello massimo? E di queste fibre introdotte, quante sarebbe bene che fossero, in percentuale, solubili e quante insolubili?
Grazie 😉
guarda sinceramente non ho molti dati alla mano ed è un fattore che non tendiamo a conteggiare molto, a meno che la persona non soffra di colon irritabile, in quel caso mi rifaccio a questo articolo: www.projectinvictus.it/colon-irritabile/
In altri case tenderei alla quota massima se la persona non presenta gonfiori di stomaco :D
Project inVictus Ok grazie Andrea, gentilissimo come sempre 😉 Personalmente sono sempre sulla quota massima, la quale mi viene molto utile nei giorni di ipoglucidica, ma si tratta solo della mia personalissima esperienza su me stesso.