Выравнивание таза сидя

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 16 ต.ค. 2024
  • Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
    / @semirekov

ความคิดเห็น • 83

  • @ВсемПривет-к1э
    @ВсемПривет-к1э ปีที่แล้ว +19

    Великолепно! После 7 лет хождения по физиотерапевтам всязви с травмой при падении я поняла, что только сама смогу понять что произошло с моим бедром и найти или придумать нужные упражнения. Я догадывалась и в конце концов пришла к убеждению, что в моем левом бедре произошел twist при падении и остался перекос в тазу. В результате со временем перекос сказался на состоянии мышц вдоль всей левой ноги от ягодицы до лодыжки. Дополнительно к болям типа сидалищного нерва возникли сильные боли в колене. И я стала расслаблять эти мышцы само-массажем и вибратором, а также делать упражнения на усиление ягодтчной мышцы. Я, к счастью сама догадалась именно до этого последнего упражнения в Вашем видео, Доктор, тк мое левое колено упорно отклоняется влево при упражнении, и я стала "ставить его на место". Но все же я беспокоилась- правильно ли я это делаю, не усугубляю ли проблему. Доктор, какой щедрый подарок Вы для меня сделали сегодня, когда я, наконец наткнулась на Ваше видео! Оно подтвердило диагноз, который я интуитивно себе поставила и убедило мненя в правильности пути, и дало надежду. СПАСИБО Вам огромное!!!

  • @ТатьянаПорошина-р2ш
    @ТатьянаПорошина-р2ш ปีที่แล้ว +4

    Благодарю! Благодарю! Благодарю!!!👏👏👏👍🙏🏼

  • @sergeywintry1895
    @sergeywintry1895 ปีที่แล้ว +9

    Я так сесть не смогу. Спасибо за юмор в мой адрес.

  • @бароннаволге
    @бароннаволге ปีที่แล้ว +2

    Евгений огромная благодарность за ваши комментарии.

  • @ЕленаЯрченко-л8т
    @ЕленаЯрченко-л8т ปีที่แล้ว +7

    Благодарю! Каждое упражнение как жемчужина!!

  • @НатальяХарланова-о8я
    @НатальяХарланова-о8я 2 ปีที่แล้ว +32

    Пишу Вам с благодарностью! В меня одностороннее искривление таза. Действую по Вашим указаниям и действительно стало легче. Немного разобралась по своему вопросу. Спасибо!

    • @сергейкухаренко-п3ь
      @сергейкухаренко-п3ь ปีที่แล้ว +1

      Подскажите что делать перекос таза в право

    • @Deniskos-vz4eq
      @Deniskos-vz4eq 8 หลายเดือนก่อน +2

      Здравствуйте !При перекосе в право на какую сторону делать акцент​@@сергейкухаренко-п3ь

  • @alla28
    @alla28 ปีที่แล้ว +5

    Благодарю! Впечатляет всё: подача материала, терпеливое разъяснение и показ упрахнениБ. но самое главное, искреннее желание помочь ! Добра Вам!

  • @СветланаСулименко-к5г
    @СветланаСулименко-к5г 6 หลายเดือนก่อน

    Так приємно в тазу і ногах,після такого сидіння!Дякую!

  • @NatalyaS1977
    @NatalyaS1977 8 หลายเดือนก่อน +1

    Огромное спасибо. Действительно, у меня правая сторона отклонённая.

  • @АнжеликаБорисовна0612
    @АнжеликаБорисовна0612 2 ปีที่แล้ว +3

    Спасибо за вашу помощь🌺🌺🌺

  • @marinaschramm8513
    @marinaschramm8513 ปีที่แล้ว +2

    Спасибо,как раз по теме🙏👍😊

  • @klygan16
    @klygan16 2 ปีที่แล้ว +11

    Спасибо. Очень нужная информация. Ибо мануальщиков и остеопатов поблизости от тебя может не оказаться, а тем более не шарлатанов.

  • @innakuzy6877
    @innakuzy6877 2 ปีที่แล้ว +4

    Спасибо большое... стараюсь делать все Ваши упражнения.

  • @Ludmila-n2v
    @Ludmila-n2v ปีที่แล้ว +12

    Мне нравится подача … легко и понятно… Я буду делать упражнения…. ! Спасибо !

  • @ЯдвигаМонич
    @ЯдвигаМонич ปีที่แล้ว +7

    Многоуважаемый Евгений, низкий Вам поклон и БЛАГОДАРНОСТЬ за Ваши знания и ТРУД! А надо ли носить корсеты после занятий? 💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞

  • @melkumyansergey225
    @melkumyansergey225 2 ปีที่แล้ว +4

    Отличное видео, спасибо!

  • @miriqmir3683
    @miriqmir3683 2 ปีที่แล้ว +13

    Безмерно благодарен вам за ваши знания и труды и что делитесь этим с народом! Подскажите пожалуйста хорошую литературу по Опорно-двигательному аппарату? Буду рад любой книге как для начинающих так и для продвинутых :)

  • @ЕвгенияЗахаренкова-ь5и
    @ЕвгенияЗахаренкова-ь5и 2 ปีที่แล้ว +5

    Да,мне очень важно, благодарю

  • @user-piligrim67
    @user-piligrim67 ปีที่แล้ว +5

    Добрый день! Подсажите пожалуйста сколько по времени делать эти упражнения ( месяц или сколько?)

  • @inside330
    @inside330 2 ปีที่แล้ว +12

    Каждый остеопат, к которому я прихожу говорит «ооо я тебе аейяас выравню таз» и каждый все выравнивает и выравнивает, а он все остается кривым

  • @lorageizha2186
    @lorageizha2186 2 ปีที่แล้ว +4

    Спасибо!

  • @ПерлеВейсе
    @ПерлеВейсе 2 ปีที่แล้ว +10

    Евгений, спасибо большое за упражнения. У меня левосторонний сакроилеит, таз слева немного отклонён назад и вывален кпереди. Левая нога чуть короче (но кости ног одинаковые). Занималась с реабилитологом. Потом месяц по Вашей программе восстановления поясницы. Стало намного легче. У меня вопрос, в видео Вы сказали про возможную режущую боль в месте, где нога прикрепляется к телу. У меня так бывает слева и когда согнутую ногу притягиваю к себе. Что означает эта боль? Там внутри что-то защемляется?

    • @semirekov
      @semirekov  2 ปีที่แล้ว +6

      Да, вероятно, что защемляется.

  • @ЛораЛебединская-т7х
    @ЛораЛебединская-т7х 2 ปีที่แล้ว +4

    Добрый день. Буду очень признательна за совет.
    У меня асимметрия костей таза,.слева, нога короче.
    2 месяца назад мне сделали неудачно укол в правую ягодичную мышцу и у меня через неделю появились сильнейшие боли в области поясницы, правую сторону таза закрутило и выдвинуло вперед.
    Теперь помимо ассиметрии добавилась и перекрутка.
    При хотьбе чувстую, как меня закручивает справа налево.
    Боль не проходит.
    Растяжки мышц помогают на короткое время.

    • @ОльгаСтепанова-д8е
      @ОльгаСтепанова-д8е ปีที่แล้ว +1

      Лора, доброго времени суток! Вы нашли упражнения для устранения своей проблемы?

  • @helthylife
    @helthylife ปีที่แล้ว +1

    Здравствуйте! А как попасть к вам на прием, есть ли такая возможность?

  • @ГалочкаЄгорова
    @ГалочкаЄгорова 2 ปีที่แล้ว +5

    Спасибо)))

  • @katerinaa8236
    @katerinaa8236 2 ปีที่แล้ว +7

    Евгений, подскажите, пожалуйста, после тренировки ягодиц очень сильно болит в ягодицах в одной точке (я так полагаю, что это именно грушевидная мышца). Ягодичная совсем не болит после тренировки. Что можно сделать чтобы грушевидная так сильно не спазмировалась, а включалась именно ягодичная?

    • @semirekov
      @semirekov  2 ปีที่แล้ว +2

      Катерина, вот так заочно не смогу ответить. надо поговорить с вами.
      Если хотите напишите мне на почту ekar@yandex.ru .

    • @оло-м1о
      @оло-м1о 2 ปีที่แล้ว +1

      Посмотрите в интернете массажные роллы, можно выписать на алиэкспресс. Это тригерные точки которыми надо отдельно заниматься. Посмотрите ролики Сергея Чернова.

  • @татьянасоболева-о9т
    @татьянасоболева-о9т 2 ปีที่แล้ว +1

    Здравствуйте! Как стать спонсором? Не могу найти ссылку

  • @ЛюдмилаГудкова-ь5ь
    @ЛюдмилаГудкова-ь5ь ปีที่แล้ว +1

    Здравствуйте!У меня перекос таза на левую сторону и действительно,когда садишься,как Вы показываете, левое колено гораздо выше, чем правое и совсем не хочет опускаться на пол.Обычно сижу в позе,когда поджата правая нога,вот они наши неправильные привычки.Буду растягивать,спасибо за информацию.

  • @ИринаМаргарян-ш1ъ
    @ИринаМаргарян-ш1ъ 5 หลายเดือนก่อน

    Скажите пожалуйста упражнения одной ногой надо делать или по очередать надо

  • @dianakorniyenko3258
    @dianakorniyenko3258 2 ปีที่แล้ว +1

    Извините, а куда вам можно написать? Очень хочу попросить совет нащот сколиоза !🙏🏻🙏🏻🙏🏻

  • @mFrance-2013
    @mFrance-2013 ปีที่แล้ว +1

    Вот это да!!! После почти года поисков причин боли в пояснице так наглядно увидеть ответ! Всё именно так, как Вы сказали: в первом случае колено само ложится на пол при подаче одной половины таза вперёд, а во втором случае действительно колено сразу падает набок, если его просто поставить согнутым и расслабить!

  • @МихаилСоболев-ш4с
    @МихаилСоболев-ш4с ปีที่แล้ว +1

    Как "вытащить" сидалищный бугог левой ноги?
    Нащупывается очень слабо, редко и тяжело?

  • @brasirussa2817
    @brasirussa2817 2 ปีที่แล้ว +6

    Евгений, спасибо за ваши видео! У меня есть вопрос: а если нога во втором упражнении не та же самая, что в первом? Какая тогда всё таки сторона таза завалена больше назад? И упражнения делать тогда на разные ноги?

    • @semirekov
      @semirekov  2 ปีที่แล้ว +3

      Делайте на разные ноги, да. Какая сторона больше завалена назад - без фото не смогу ответить.

    • @brasirussa2817
      @brasirussa2817 2 ปีที่แล้ว +2

      @@semirekov Спасибо! ☀️
      Значит буду делать на разные ноги. А какое нужно фото?

    • @tanyaabd3903
      @tanyaabd3903 9 หลายเดือนก่อน

      ​@@semirekov здравствуйте Евгений а куда можно прислать фото и проконсультироваться. Спасибо

  • @galina_888
    @galina_888 ปีที่แล้ว +2

    Благодарю за ценную информацию!🙏👍

  • @АннаЛ-з6у
    @АннаЛ-з6у 2 ปีที่แล้ว +4

    Спасибо за Вашу заботу! Как стать спонсором канала?

    • @semirekov
      @semirekov  2 ปีที่แล้ว +1

      С территории Украины никак, к сожалению. Такова политика ютуба.

    • @АннаЛ-з6у
      @АннаЛ-з6у 2 ปีที่แล้ว +1

      Очень жаль!@@semirekov

    • @Allrb
      @Allrb ปีที่แล้ว

      Здравствуйте.Обновите Ютуб, теперь появилась кнопочка спонсорства под роликом...

  • @ЕленаСеливанова-ь8ю
    @ЕленаСеливанова-ь8ю 2 ปีที่แล้ว +4

    Если правая нога короче значит и таз поднят наверх?

  • @Иринас-и4л
    @Иринас-и4л 2 ปีที่แล้ว +1

    Как выровнять таз, если уже сидеть не даёт,?

  • @ninanagornych6111
    @ninanagornych6111 2 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо

  • @MapTbIH
    @MapTbIH ปีที่แล้ว +1

    Спасибо за видео! смотрю с удовольствием. подскажите пожалуйста, как быть если болит кпс справа, а по Вашим тестам, таз не на месте левая сторона...

    • @semirekov
      @semirekov  ปีที่แล้ว +1

      Могу позаниматься с вами по скайпу, если хотите.
      Моя почта ekar@yandex.ru

  • @ЕленаМомот-в6ы
    @ЕленаМомот-в6ы ปีที่แล้ว

    Добрьій день , уважаемьій автор. Может ли бьіть перекос таза причиной ущемления и воспаления седалищного нерва?

    • @semirekov
      @semirekov  ปีที่แล้ว

      При неправильной осанке любой нерв может защемить. Перекос таза это лишь часть "неправильности" осанки. Поэтому положение таза, это лишь одна из причин возможных причин защемления седалищного нерва.

    • @ЕленаМомот-в6ы
      @ЕленаМомот-в6ы ปีที่แล้ว

      @@semirekov спасибо Вам

  • @ДмитрийСаволюк-ч5к
    @ДмитрийСаволюк-ч5к 2 ปีที่แล้ว +1

    Евгений, чем это отличается от упражнений по системе PRI где акцент делается как раз на другую ногу, там где таз наклонён вперед, там активируют подколенные сухожилия слева и ягодичные справа чтобы вернуть таз в правильное положение, т.е убрать наклон вперед, по Вашему видео мы наклоняем правую половину вперед, а там мы левую уводим назад ( там подведена своя теория под это), я занимался по той системе и мне реально удалось снять очень сильные боли в пояснице и задней поверхности бедра слева ( не мог сидеть одно время больше 30 минут ) до сих пор задняя поверхность бедра более напряжённая чем правая, по Вашем видео так же всё сходится, правое бедро хуже наклоняется а так же любая скрутка в правую сторону хуже, так же что можете сказать про упражнение "выстрел в ногу" оно эффективно? Спасибо.

    • @semirekov
      @semirekov  2 ปีที่แล้ว +1

      Дмитрий, я не слышал о системе PRI, так же как и об упражнении "выстрел в ногу".

  • @lyubovsheverdina-kn7kh
    @lyubovsheverdina-kn7kh ปีที่แล้ว

    Здравствуйте , У меня сколиоз сильный был в 12-13 лет, плечо правое ниже левого, и теперь с возрастом вся правая сторона и плечо и тазобедренный сустав и колено и половина лица и ступня -все это чуть меньшем . А сейчас с возрастом ступня заболела и как бы провалился подьем ступни и болело уже три года подряд а в этом году колено с внутренней стороны опухло и боль сильная и наступать было больно почти три месяца и сейчас при ходьбе как бы тянет голень всю и больно ходить и я понимаю что это нога короче стала и совсем тяжело ходить долгое время 30-40 мин. Как с вами связаться. Хотелось бы с вами поговорить.

    • @semirekov
      @semirekov  ปีที่แล้ว +1

      Здравствуйте! Можно написать на почту Ekar@yandex.ru

  • @ОльгаНоскова-н2щ
    @ОльгаНоскова-н2щ 2 ปีที่แล้ว +2

    Евгений, добрый день, не понимаю, что происходит: последние несколько месяцев замечаю, что как после сидения особенно за рабочим стулом левая часть укорачивается, слева таз некомфортно чувствует, как будто натяжение в ноге, больно наступать в области таза сзади и посередине. Начала диагностировать по вашему упражнению, у меня скорее две ноги не опускаются до пола согнутые, но слева боль зажата как будто все не идет вниз болит - после упражнения нога начинает опускаться. Делаю упражнения - легчает - сажусь посижу, снова дискомфорт слева. Что это? как будто что-то стягивает левую часть. На что обратить внимание, то ли укреплять, то ли растягивать? Со мной такой впервые. Заранее спасибо!

    • @akulxodz883
      @akulxodz883 ปีที่แล้ว +1

      Грушевидная тянет

    • @ОльгаНоскова-н2щ
      @ОльгаНоскова-н2щ ปีที่แล้ว

      @@akulxodz883 спасибо за ответ!

    • @akulxodz883
      @akulxodz883 ปีที่แล้ว

      @@ОльгаНоскова-н2щ ну это лишь синдром ,а его что то должно вызывать ,а тут уже сложнее ,это может быть всё что угодно ,начиная от шейного ,поясничного отдела позвоночника,то проблем с тазом и перенагрузкой

  • @evelinaharutyunova3314
    @evelinaharutyunova3314 2 ปีที่แล้ว

    Скажите пожалуйста у меня Антелистез Л-4 Л-5 со смещением 5 мм мне можно делать 🙏Спасибо

  • @АлександрЛитвинов-р8н
    @АлександрЛитвинов-р8н 2 ปีที่แล้ว +1

    Разница В ВЫСОТЕ есть особенно когда коксоартроз.

  • @АлексейЕрмилов-ч3ь
    @АлексейЕрмилов-ч3ь 2 ปีที่แล้ว

    Здравствуйте. Ситуация такая мужчина 48лет хожу ногами очень очень плохо ,не правильно .по времени примерно лет 15точно может и 20 .работаю водителем в сидячем положении 7-8часов в день и чем дольше я сижу тем хуже я потом иду прошу вас дать ваши контакты есть большое желание начать правильно ходить с вашим участием пожалуйста

    • @semirekov
      @semirekov  2 ปีที่แล้ว

      Напишите мне на почту, пожалуйста Ekar@yandex.ru

  • @englishsimple1052
    @englishsimple1052 ปีที่แล้ว

    Моя левая нога длиннее правого. Говорят у многих такая проблема.

  • @anjelika612
    @anjelika612 ปีที่แล้ว

    Не получается прворачивать таз 😢

  • @ЙогКоровьев
    @ЙогКоровьев ปีที่แล้ว +1

    😊

  • @МайНасредин
    @МайНасредин 2 ปีที่แล้ว +1

    Здраствуйте сидя ноги ровные а как встану левая нога на 4см к

  • @aloivera3692
    @aloivera3692 2 ปีที่แล้ว +2

    👍🤗🌟🌟🌟🌟🌟🙏

  • @natalijakozlova9054
    @natalijakozlova9054 ปีที่แล้ว +1

    Что мне искать , если болит в левой ноге и в паху .уже не кому не верю .

    • @semirekov
      @semirekov  ปีที่แล้ว

      А что уже искали? Что не оправдалось?

    • @MarieMaksimus
      @MarieMaksimus 11 หลายเดือนก่อน

      У меня те же жалобы и тянет в паху,, доктор диагностировал перекос таза,делала рентген снимок тазобедренных суставов,по нему видно.Занимаюсь упражнениями под наблюдением врача .Мануальные манипуляции не помогли,таз съезжает на свой перекос.

  • @АнтонМартов-х5ф
    @АнтонМартов-х5ф 2 ปีที่แล้ว

    Здравствуйте,не могу найти ваш комплекс упражнений,на шею, подскажите как найти или приобрести, очень надо

    • @semirekov
      @semirekov  2 ปีที่แล้ว +1

      Антон, напишите мне на почту ekar@yandex.ru, пожалуйста.

  • @viktoragapov1579
    @viktoragapov1579 2 ปีที่แล้ว +1

    👍

  • @boss-xj2in2gn1v
    @boss-xj2in2gn1v ปีที่แล้ว

    А можно так сидеть тем, у кого эндопротезы тазобедренных суставов? Я пробовал делать, спине легче, но за суставы волнуюсь.

  • @leokkleo
    @leokkleo 2 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо!