🎯¡El RETO de hoy es conseguir acabar la rutina completa! Quienes hayáis llegado hasta el último round lo entenderéis 😏 y sabréis qué tenéis que comentar para demostrarlo 😉¡Esperamos vuestros comentarios equipo! ¡A darle caña! 🔥Y si os sabe a poco, completad con alguno de los entrenamientos de la serie "Entrena boxeo en casa!: th-cam.com/play/PLyfCD_-kxEPjflY5rsMucBTYSIftxXH4H.html
¡Dale Joaquín! ¡Claro! Ya nos vas contando qué tal te van las rutinas, y si te gustan, ya sabes que puedes suscribirte al canal >> bit.ly/3asMluu y darle a la campanita 🛎 para recibir notificaciones cada vez que subamos una rutina nueva. ¡Te esperamos en el equipo!
¡Oleee! ¡Quinto Campeón de esta rutina 🐝! ¡Nos alegra saber que viniendo de otra disciplina te sean de utilidad nuestras clases! ¡Esperamos que sigas con nosotr@s!
Sois muy grandes!! Empecé haciendo vuestras rutinas por casualidad y por que me aburría las rutinas de aerobico solamente y he descubierto el mundo del boxeo y me he comprado hasta un saco 😁😁.. Vuestras rutinas son adictivas!!! 🐝🐝🐝
¡Muchísimas gracias Jose! Nos alegra saber que hemos conseguido un adepto más al boxeo 😜😉 ¡Y si te has comprado hasta un saco, esto va en serio! Esperamos que nos cuentes qué te parecen las siguientes rutinas, porque de momento, ya vemos que te lo estás tomando en serio. ¡Felicidades por superar el reto!
GENIOS...Me encantó,aquì desde Argentina!!!. no tengo bolsa. lo hice igual y me chivé todo.!"! GRACIAS, los seguiré para agregar algo más a mi ""entrenamiento......en esta cuarentena...
¡Muchas gracias Liliana! ¿Probaste los entrenamientos del programa "Entrena boxeo en casa"? No necesitas saco y son también muy intensos. ¡Cuéntanos qué tal!
Gracias Mister,muy bueno y entenso entrenamiento,he conseguido terminar,gracias por su tiempo.porfavor más entrenamientos con saco, motivan más.gracias
¡Muchísimas gracias Galo! Si te ha gustado el entrenamiento, ya sabes que puedes suscribirte al canal >> bit.ly/3asMluu y darle a la campanita 🛎 para recibir notificaciones cada vez que subamos una rutina nueva. ¡Te esperamos en el equipo!
Vengo con ustedes desde el día 1 , son muy cracks, Cristian, Andrea dos bestias, he recomendado los vídeos a mis amigos de Argentina también, un fuerte abrazo
¡Muchas gracias Lucas! ¡Qué bueno que nos ayudes a dar a conocer nuestro trabajo! ¡Muchísimas gracias! Sí que son dos bestias, sí, además de excelentísimas personas. ¡Pronto esperamos poder presentaros a otr@s miembr@s del equipo y que sigáis con nosotr@s!
Oleeee! Yo no he pillao lo del abejorro pero lo de los calcetines de Cristian me ha llegado. Eso es mirar lejos en la vida y lo demás son tonterías. ¡Muchas gracias!
jajajaj se lo diremos a Cristian de tu parte... 🤣Damos por hecho que has llegado al final, ¿pero que no te ha quedado claro que tenías que dejar el emoticono de la 🐝? 😏🧐
@@gallegopradaboxeo hahahah pues Noooo! Pero creo que es una cuestión atencional diría que en ese momento estaba entretenida intentando respirar. Lo de Cristian creo que involucra hasta la amígdala . Es una historia emocional, ya. Él y su flexibilidad. Me he reído mucho con él. Agradecédselo de mi parte
😅 Podría ser y por eso vamos a pasarlo por alto 😜, porque significa que aunque tu cuerpo prescinda de tu cortex en situaciones de supervivencia (como la necesidad vital de respirar y que no se te pare el corazón) , has llegado al final dándolo todo ¡Felicidades! Y sí lo de Cristian es una historia que viene de lejos, cada vez que hacemos en el gimnasio rutinas guiadas de estiramiento. Algún día compartiremos sus caras de sufrimiento con tod@s vosotr@s 🤣
Me habeis dejado boquiabierta. Con evidencia científica!? Brutal pensé en esoo. Hahaha En ese momento: sistema simpático a 100 revoluciones y cerebro reptiliano en esfervescencia. Por eso me encanta! Si hacéis comentarios explicativos de éstos... sería ya la hostia!
@@claracorderofernadez116 perdona, había quedado tu comentario sepultado. Pues en psicología y neurociencia, existe la teoría de que el mecanismo de lucha o huída se activa no sólo cuando un@ se encuentra en peligro, sino también en situaciones de estrés para el cuerpo. Cuando este mecanismo se activa, nuestro sistema nervioso simpático toma el control y el tronco encefálico (la parte primitiva del cerebro) gobierna la experiencia emocional y la respuesta fisiológica. En estos casos, la respuesta del tronco prevalece sobre el cortex, en especial la parte frontal más desarrollada del cerebro. Por lo tanto, cuando nuestro cuerpo entra en el estado primitivo de luchar o huir, nuestra capacidad de pensar de manera racional queda absolutamente mermada😉
¡Muchísimas gracias Moisés! Si eres principiante, antes de empezar con el programa "Entrena boxeo en casa" te recomendamos que empieces con las siguientes rutinas: - Guardia y directos: th-cam.com/video/qwIqgamdHuA/w-d-xo.html - Esquivas: th-cam.com/video/ERvBc_yfhw0/w-d-xo.html - Crochets: th-cam.com/video/KEBwZCOjvog/w-d-xo.html - Ejercicios fundamentales: th-cam.com/video/_bGmiirC5p4/w-d-xo.html Si te gustan nuestros entrenamientos, ya sabes que puedes suscribirte al canal >> bit.ly/3asMluu y darle a la campanita 🛎 para recibir notificaciones cada vez que subamos una rutina nueva. ¡Te esperamos en el equipo!
¡Muchísimas gracias Christian! Si te ha gustado el entrenamiento, ya sabes que puedes suscribirte al canal >> bit.ly/3asMluu y darle a la campanita 🛎 para recibir notificaciones cada vez que subamos una rutina nueva. ¡Te esperamos en la rutina #3!
¡Muchas gracias Daniel! Si te ha gustado el entrenamiento, ya sabes que puedes suscribirte al canal >> bit.ly/3asMluu y darle a la campanita 🛎 para recibir notificaciones cada vez que subamos una rutina nueva. ¡Te esperamos en el equipo!
¡Gracias! Seguiremos preparando rutinas de este tipo, ¡no te preocupes! ¿Las haces en saco o en sombra? 🛎Recuerda estar suscrit@ ▶︎ bit.ly/3asMluu y con la campanita activada ¡para que te lleguen notificaciones de nuevos entrenos!
¡Bien hecho Jesús! ¡Felicidades por conseguir el reto! Si te ha gustado el entrenamiento, ya sabes que puedes suscribirte al canal >> bit.ly/3asMluu y darle a la campanita 🛎 para recibir notificaciones cada vez que subamos una rutina nueva. ¡Te esperamos en el equipo!
Gracias Vero!! ¡Prueba superada! ¡Felicidades! ¡Te esperamos en el siguiente entreno! ¡No nos falles! ❤️👊🏻 🛎 Esperamos que ya estés suscrit@ ▶︎ bit.ly/3asMluu y con la campanita activada ¡para que te lleguen notificaciones de nuevos entrenos!
¡Muchas gracias Hugo! Si te ha gustado el entrenamiento, ya sabes que puedes suscribirte al canal >> bit.ly/3asMluu y darle a la campanita 🛎 para recibir notificaciones cada vez que subamos una rutina nueva. ¡Te esperamos en el equipo!
Muchas gracias @diegoldsnake! ¡Se lo diremos de tu parte! ¡Y eso que aún lo tenemos un poco oxidado! Esperamos que pronto lo podáis ver en su máximo esplendor! 😉 ¡Un abrazo fuerte!
@@gallegopradaboxeo Así será! Si sigue entrenado con constancia!! Gracias!!! Muchos saludos! Hoy lo voy a hacer el entreno sin el saco pero con guantes de 14 onzas para poner un poco de resistencia!
Vaya manera de empezar el lunes equipo!!! Acabáis con nosotros pidiendo la hora! 😅😅🥊🥊💪🏻👊🏻😃 Muchas gracias equipazo por otro pedazo de entreno! Y a Cristian que nos anima mucho y a estirar también 😜🐝🐝🐝👍🏻👍🏻
¡Gracias Marcelo! Estás haciendo todo el programa o ¿llegaste a esta clase por primera vez? Por si acaso, te dejamos un enlace con los entrenamientos técnicos (th-cam.com/play/PLyfCD_-kxEPjflY5rsMucBTYSIftxXH4H.html ) y entrenamientos mixtos (th-cam.com/video/WjZLIcN8DOk/w-d-xo.html ) que hemos estrenado. ¡No dejes de hacerlos y contarnos qué tal! 🛎 Ah, y si no estás suscrit@ ▶︎ bit.ly/3asMluu anímate y activa la campanita ¡para que te lleguen notificaciones de nuevos entrenos!
@@gallegopradaboxeo trato de hacer todos los entrenamientos en casa ahora que estamos en cuarentena. Me encanta el box. No soy ni profesional ni amaters. Solo soy Profe de Educacion Fisica y lo hago como una actividad. Tengo un saco en casa y hago lo que puedo y a mi intensidad.
Hola, llevo 3 meses combinando las rutinas de movilidad y golpe al saco. Excelente rutina. Como sugerencia les solicito subir videos de coordinación, ejercicios de escalera. Todo lo que he practicado de box lo se de Gallego Prada
Actualmente tengo 14 años, me a servido bastante, esto de la cuarentena me estrese todo y gracias al box logré desestresarme, desahogarme, tener mejor físico y tener una mejor disciplina.
¡Muchas gracias a ti por seguir con los entrenamientos! Y felicidades por acabar 😉 Entras oficialmente dentro de ese 10% de personas que lo consiguen 💪🏻 ¡No lo dejes!
¡Gracias a ti Leo! ¡Y felicidades por formar parte de ese 10% que no sólo acaban la rutina sino que además están atent@s a las instrucciones 😉! ¡Seguimos dando guerra!
Wow Paco! Eso es otro nivel, ¿e? Igualmente, te recomendamos que combines rutinas de saco con otro tipo de rutinas (técnica, sombra, físico, manoplas, trabajo en parejas...), especialmente si entrenas a alta intensidad, para cuidar las articulaciones 😉
Excelentes videos felicitaciones por el trabajo que han realizado. he estado entrenando con ellos, aun soy muy nuevo en el tema y queria preguntar a q se debe q este tan cargados los entrenamientos incluyendo el video 1 al brazo izquierdo es decir mucho golpe 3,5 y el 4 es casi inexistente termino muerto del brazo izquierdo y el derecho aun me queda con fuerzas
Hola Paulo! ¡Muchas gracias por el comentario! El crochet de derecha (4) es un golpe en el que un@ se expone mucho, pero que por contra, no tiene grandes ventajas en términos de potencia sobre el recto de derecha (2) que a su vez es mucho más seguro de lanzar. Por ello, siempre q se pueda, nosotr@s trabajamos el 2. ¡Un saludo!
ufff tremendo y sin saco, pura sombra con guantes y intensidad..! Hoy K.O. para el hombro izquierdo! jajaja 🐝🐝 Gracias por estos entrenamientos, saludos seguimoss!!
Hola Esteban! Los golpes deben de lanzarse a la cabeza (o cuerpo) del RIVAL, por lo que la altura a la que los lances va a depender de la estatura de tu rival. Cristian es un boxeador alto y está acostumbrado a boxear contra rivales más bajos que él, ese es el motivo por el que lo veis lanzar golpes más bajos de lo habitual. No obstante, es cierto que si tenemos una estatura media y entrenamos para un rival standard, deberíamos acostumbrarnos a lanzar los golpes a la altura de la cabeza.
¡Nunca los hemos probado! Por aquí usamos de piel o polipiel, y la verdad que la polipiel aguanta mejor el uso intensivo (y sobre todo la humedad, que en Barcelona es muy alta) aunque como todos acaban cuartándose. Las lonas camioneras, si son de calidad, deberían de ser duraderas, porque están pensadas para soportar condiciones metereólogicas adversas y suelen ser resistentes a desgarros. ¡Igualmente cuéntanos tu experiencia pasados unas semanas para que podamos compartir con el resto de gente! ¡Un abrazo!
No tienes algún video para saber que comprar... Guantes, saco de boxeo, tipo de relleno y principios básicos como a que altura colocarlo, que tan grande debe ser, u otros consejos.??
¡Claro Ricardo! El saco que utilizamos en este video tiene una altura de 145 cm, 45cm de diámetro y 60 Kg de peso aproximadamente. ¡Esperamos te sea de utilidad!
Es buen entrenamiento pero deberian considerar subir uno donde el boxeador sepa que movimiento sigue, por que ni el mismo sabe que ejercicio sigue y confunde, se pierde tiempo en cada round en lo que el mismo le agarra el rollo y uno trata de seguirlo
Hola Geonvanny! Aquí tienes una serie donde se explican los golpes paso a paso: - Guardia y directos: th-cam.com/video/qwIqgamdHuA/w-d-xo.html - Esquivas: th-cam.com/video/ERvBc_yfhw0/w-d-xo.html - Crochets: th-cam.com/video/KEBwZCOjvog/w-d-xo.html - Ejercicios fundamentales: th-cam.com/video/_bGmiirC5p4/w-d-xo.html
Hola Gibran!! Muchas gracias!! Tenías el enlace de los estiramientos al final del video! Te lo volvemos a pasar: th-cam.com/video/7VPG_9v9dKk/w-d-xo.html
🎯¡El RETO de hoy es conseguir acabar la rutina completa! Quienes hayáis llegado hasta el último round lo entenderéis 😏 y sabréis qué tenéis que comentar para demostrarlo 😉¡Esperamos vuestros comentarios equipo! ¡A darle caña!
🔥Y si os sabe a poco, completad con alguno de los entrenamientos de la serie "Entrena boxeo en casa!: th-cam.com/play/PLyfCD_-kxEPjflY5rsMucBTYSIftxXH4H.html
Agotado y satisfecho pq lo termine, y eso que me quise retirar en la mitad. ..! Gracias.!
¡Bien hecho Nestor! Lo importante, es no tirar la toalla cuando parece que uno no puede más. Seguro que te sientes genial! Te vemos en la rutina #3?
¡Gracias!
gracias por la aportación 😊😊
Tengo hace más de 1 año un saco y guantes y nunca lo ocupaba y ahora que encontré este canal se que me será muy útil para entrenar :D
¡Dale Joaquín! ¡Claro! Ya nos vas contando qué tal te van las rutinas, y si te gustan, ya sabes que puedes suscribirte al canal >> bit.ly/3asMluu y darle a la campanita 🛎 para recibir notificaciones cada vez que subamos una rutina nueva. ¡Te esperamos en el equipo!
@@gallegopradaboxeo porsupuesto que ya me suscribi al canal , saludos :D
@@joaquinraipillan1590 🙏🙏
🐝🐝🐝🐝🥊🥊gracias por vuestras clases no me he perdido ni una, soy de muay thai y tengo q reconocer q el boxeo mola
¡Oleee! ¡Quinto Campeón de esta rutina 🐝! ¡Nos alegra saber que viniendo de otra disciplina te sean de utilidad nuestras clases! ¡Esperamos que sigas con nosotr@s!
Sois muy grandes!! Empecé haciendo vuestras rutinas por casualidad y por que me aburría las rutinas de aerobico solamente y he descubierto el mundo del boxeo y me he comprado hasta un saco 😁😁.. Vuestras rutinas son adictivas!!! 🐝🐝🐝
¡Muchísimas gracias Jose! Nos alegra saber que hemos conseguido un adepto más al boxeo 😜😉 ¡Y si te has comprado hasta un saco, esto va en serio! Esperamos que nos cuentes qué te parecen las siguientes rutinas, porque de momento, ya vemos que te lo estás tomando en serio. ¡Felicidades por superar el reto!
Que rico otra vez repitiendo la rutina de ayer,vamos por más profesor y muchas gracias a Cristian por apoyarnos, mil bendiciones para todos 🙏🙏🙏🙏
¡Excelente Percy! ¡Estás on fire! ¡Que no decaiga la energía!
Que rico entrenamiento acabe todo el entrenamiento pero que rico gracias que Dios me los Bendiga a todo el equipo
¡Muchísimas gracias Ángel! Nos encanta leer que te sentó bien el entrenamiento. Entonces, ¿nos vemos en la rutina #3?
Hace 2 dias hice el numero 1 y pense que era intenso.... pero este lo supero 🐝🐝🐝🐝
buenisimo sigan asi para seguir mejorando. Un abrazo
¡Muchas gracias Elias! Poco a poco va subiendo el ritmo y la intensidad 😉 ¡Felicidades por acabar el entreno y a prepararse para el siguiente! 💪🏻
GENIOS...Me encantó,aquì desde Argentina!!!. no tengo bolsa. lo hice igual y me chivé todo.!"! GRACIAS, los seguiré para agregar algo más a mi ""entrenamiento......en esta cuarentena...
¡Muchas gracias Liliana! ¿Probaste los entrenamientos del programa "Entrena boxeo en casa"? No necesitas saco y son también muy intensos. ¡Cuéntanos qué tal!
Por fin cuento con saco, y guantes nuevos, ya pude hacer este entrenamiento, y llegué agotadisimo al último round.
Gracias, un saludo desde México.
¡Agotadísimo pero llegaste! ¡Bien hecho Emerzon! ¡Sigue así!
Esta buena esta la vamos hscer ...una que tiene ustedes la estoy haciendo ,sigan haciendo rutinas asi que están super bien y gracias
Gracias Mister,muy bueno y entenso entrenamiento,he conseguido terminar,gracias por su tiempo.porfavor más entrenamientos con saco, motivan más.gracias
¡Muchas gracias Ahmed! ¿Has probado los entrenamientos de saco #1 y #3? Igualmente, esta semana subiremos una nueva rutina para saco 😉
Por favor cuando podáis hacer otro de saco 😊 vuestros entrenamientos son muy útiles
¡Hola Patri! ¡Hoy estrenamos otro de saco ▶️ th-cam.com/video/mBq__jQ7vxo/w-d-xo.html! Cuando lo hagas, ¡ya nos contarás qué tal te va!
🐝Sois los mejores!. Gracias!
¡Gracias Ángel Luis! ¡Felicidades por acabar el reto! Te vemos en el siguiente, ¿no?
@@gallegopradaboxeo .Cuenta con ello!!!👍
Saludos desde Otavalo Ecuador. Excelente una buena ayuda para quienes entrenamos este hermoso deporte. Sigan adelante gracias por compartir.
¡Muchísimas gracias Galo! Si te ha gustado el entrenamiento, ya sabes que puedes suscribirte al canal >> bit.ly/3asMluu y darle a la campanita 🛎 para recibir notificaciones cada vez que subamos una rutina nueva. ¡Te esperamos en el equipo!
Vengo con ustedes desde el día 1 , son muy cracks, Cristian, Andrea dos bestias, he recomendado los vídeos a mis amigos de Argentina también, un fuerte abrazo
¡Muchas gracias Lucas! ¡Qué bueno que nos ayudes a dar a conocer nuestro trabajo! ¡Muchísimas gracias! Sí que son dos bestias, sí, además de excelentísimas personas. ¡Pronto esperamos poder presentaros a otr@s miembr@s del equipo y que sigáis con nosotr@s!
Un maestro por favor que esto no termine vamos por mas ....!!! Mendoza argentina
¡Seguimos dando caña Maryyexe! Claro que sí. ¡La semana que viene nueva entrega! ¿Has acabado todas las rutinas de saco?
por fin llegeeee hasta aqui aguante desde chile todos losn dias con sus videos
Oleeee! Yo no he pillao lo del abejorro pero lo de los calcetines de Cristian me ha llegado. Eso es mirar lejos en la vida y lo demás son tonterías. ¡Muchas gracias!
jajajaj se lo diremos a Cristian de tu parte... 🤣Damos por hecho que has llegado al final, ¿pero que no te ha quedado claro que tenías que dejar el emoticono de la 🐝? 😏🧐
@@gallegopradaboxeo hahahah pues Noooo! Pero creo que es una cuestión atencional diría que en ese momento estaba entretenida intentando respirar. Lo de Cristian creo que involucra hasta la amígdala . Es una historia emocional, ya. Él y su flexibilidad. Me he reído mucho con él. Agradecédselo de mi parte
😅 Podría ser y por eso vamos a pasarlo por alto 😜, porque significa que aunque tu cuerpo prescinda de tu cortex en situaciones de supervivencia (como la necesidad vital de respirar y que no se te pare el corazón) , has llegado al final dándolo todo ¡Felicidades!
Y sí lo de Cristian es una historia que viene de lejos, cada vez que hacemos en el gimnasio rutinas guiadas de estiramiento. Algún día compartiremos sus caras de sufrimiento con tod@s vosotr@s 🤣
Me habeis dejado boquiabierta. Con evidencia científica!? Brutal pensé en esoo. Hahaha En ese momento: sistema simpático a 100 revoluciones y cerebro reptiliano en esfervescencia. Por eso me encanta! Si hacéis comentarios explicativos de éstos... sería ya la hostia!
@@claracorderofernadez116 perdona, había quedado tu comentario sepultado. Pues en psicología y neurociencia, existe la teoría de que el mecanismo de lucha o huída se activa no sólo cuando un@ se encuentra en peligro, sino también en situaciones de estrés para el cuerpo.
Cuando este mecanismo se activa, nuestro sistema nervioso simpático toma el control y el tronco encefálico (la parte primitiva del cerebro) gobierna la experiencia emocional y la respuesta fisiológica. En estos casos, la respuesta del tronco prevalece sobre el cortex, en especial la parte frontal más desarrollada del cerebro. Por lo tanto, cuando nuestro cuerpo entra en el estado primitivo de luchar o huir, nuestra capacidad de pensar de manera racional queda absolutamente mermada😉
Muy bueno profesor, sigo muy agradecido todo es estupendo y muchas gracias por su tiempo y por compartir sus enseñanzas, bendiciones 🙏🙏🙏
¡Y nosotr@s eternamente agradecid@s por tus siempre atentos comentarios y amabilidad! ¡Mil gracias!
Me encanta. Muchas gracias ☺️
Muchas gracias Olga!!🙏
¡Que buen entrenamiento! Llevo poco tiempo entrenando box y me encanta, todo gracias a ustedes! 🐝
¡Muchísimas gracias Moisés! Si eres principiante, antes de empezar con el programa "Entrena boxeo en casa" te recomendamos que empieces con las siguientes rutinas:
- Guardia y directos: th-cam.com/video/qwIqgamdHuA/w-d-xo.html
- Esquivas: th-cam.com/video/ERvBc_yfhw0/w-d-xo.html
- Crochets: th-cam.com/video/KEBwZCOjvog/w-d-xo.html
- Ejercicios fundamentales: th-cam.com/video/_bGmiirC5p4/w-d-xo.html
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Genial el entrenamiento gracias totales!!!!!!
¡Muchísimas gracias Christian! Si te ha gustado el entrenamiento, ya sabes que puedes suscribirte al canal >> bit.ly/3asMluu y darle a la campanita 🛎 para recibir notificaciones cada vez que subamos una rutina nueva. ¡Te esperamos en la rutina #3!
Wow! Viendo este video, me doy cuenta la velocidad y movilidad que me falta!
Buen trabajo, felicito al team
Muchas graciaaas 😁
Excelente rutina, soy karateka y buscaba una rutina de box para entrenar y sus rutinas son perfectas, gracias!!
¡Muchísimas gracias Alejandro! ¡Un placer poder llegar a ser transversales a otras artes marciales! ¡No dejes de contarnos qué tal te van las rutinas!
De lo mejor que hay en internet gracias 🇪🇸🐝
¡Vamos! ¡Vamos! ¡Que volvemos!
Me ha encantado lo repito mañana
¡Muchas gracias Daniel! Si te ha gustado el entrenamiento, ya sabes que puedes suscribirte al canal >> bit.ly/3asMluu y darle a la campanita 🛎 para recibir notificaciones cada vez que subamos una rutina nueva. ¡Te esperamos en el equipo!
muy buena rutina. toco pausarla varias veces pero me encanta. Felicitaciones.
Poco a poco Adolfo. ¡Vuelve en unos días y verás como cada vez te irá saliendo con más soltura!
Super buen entreno voy a penas comenzando mil gracias por estas rutinas mr están ayudando muchísimo 🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝
Más entrenamientos así por favor,me encantan los entrenamientos en saco
¡Gracias! Seguiremos preparando rutinas de este tipo, ¡no te preocupes! ¿Las haces en saco o en sombra?
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Las hago en saco y son muy entretenidas y útiles,hago MMA y he mejorado muchísimo mi boxeo gracias a vuestros entrenamientos. Un abrazo!
@@jorgeglin7 ¡Qué bueno Q te sirvan! Por nuestro gym suelen pasar también competidores de MMA y piernas con el mismo objetivo!
Gracias por los vídeos. Entrenar solo se hace un poco aburrido y alenos con esto tienes un objetivo 🎯. Gracias
La mejor opción de aprender box. De la mano te conducen al aprendizaje.
🐝 necesito más de saco!!! Ya estoy repitiendo, aunque sigo reventado jajajaja joder que entrenamientos mas cojonudos!!!
En unos días nuevas rutinas 😉😉
🐝🐝Un entrenamiento muy divertido!! Simplemente genial!! Muchas gracias por vuestro trabajo!!
¡Bien hecho Jesús! ¡Felicidades por conseguir el reto! Si te ha gustado el entrenamiento, ya sabes que puedes suscribirte al canal >> bit.ly/3asMluu y darle a la campanita 🛎 para recibir notificaciones cada vez que subamos una rutina nueva. ¡Te esperamos en el equipo!
Pero qué locura de rutina!!!! Impresionante 🐝🐝
¡¡Otra fiera que acaba!! ¡Sólo el 10% llegáis hasta el final, así que felicidades! 😉
Muchas gracias!!! me encanta entrenar con vosotros!🐝🐝🐝😉😉😉
Gracias Vero!! ¡Prueba superada! ¡Felicidades! ¡Te esperamos en el siguiente entreno! ¡No nos falles! ❤️👊🏻
🛎 Esperamos que ya estés suscrit@ ▶︎ bit.ly/3asMluu y con la campanita activada ¡para que te lleguen notificaciones de nuevos entrenos!
Exelente entrenamiento todos los días lo hago y mi cuerpo está agradeciendo.
¡Gracias Juan Fernando! ¿Repites todos los días la misma rutina o la vas variando entre los diferentes entrenamientos que tenemos?
Espectacular... Saludos desde Colombia!!!!
Saludos desde Bogotá 😎😎🔥🥊
Este es el segundo que hago y me encanto 🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝
¡Buenísimo Mariana! Felicidades por acabar en pie. No tod@s consiguen llegar al final 😉
Excelente entrenamiento, me dejó sin energía!!
Gracias!!
🥊💪🏻
¡Muchas gracias William! ¡Los entrenamientos con saco pueden ser bien duros!
Me encantan sus rutinas chicos, sigan así !!!
¡Mil gracias Nano! ¡Seguimos dándole caña y preparando entrenos para tod@s vosotr@s! ¡Cada vez somos más!
Chulada de entrenamiento!!
¡Muchas gracias Hugo! Si te ha gustado el entrenamiento, ya sabes que puedes suscribirte al canal >> bit.ly/3asMluu y darle a la campanita 🛎 para recibir notificaciones cada vez que subamos una rutina nueva. ¡Te esperamos en el equipo!
Genial! Otro entrenamiento más! A por el siguiente! 🐝🐝🐝🐝🐝🐝
¡Bien Cathan! ¡No pierdas el ritmo, que vas por el buen camino! 💪🏻
Buen descubrimiento, suscrito! Darle caña a los videos de sacos, me encantan!
Muchas gracias Jordi!! Vamos a por ello 💪🏼💪🏼
muy buen entrenamiento gracias infinitas 🐝🐝🐝
¡Reto superado Rodrigo! ¡Felicidades!
Gallego Prada gracias Maestro!!!!
🐝 se os echaba de menos! Muy buen entrenó, seguid así, agradecimiento eterno
¡¡Muchas gracias Rubén!! Nos alegra ver que llegaste al final de la rutina 🐝🐝. ¡¡Bien hecho!! ¡Seguimos claro! ¡Es un placer entrenar a tanta gente!
@@gallegopradaboxeo con la lengua a rastras pero llegamos hasta el final.jejeje.
Bien, que sepas que sólo un 10% de l@s espectadores llegas hasta el final. ¡Puedes sentirte bien satisfecho!
Cristian se luce en el saco! esos movimientos de entrar y salir golpeando son exigentes y demandantes fisicamente! Excelente entrenamiento Gente!!!!!
Muchas gracias @diegoldsnake! ¡Se lo diremos de tu parte! ¡Y eso que aún lo tenemos un poco oxidado! Esperamos que pronto lo podáis ver en su máximo esplendor! 😉 ¡Un abrazo fuerte!
@@gallegopradaboxeo Así será! Si sigue entrenado con constancia!! Gracias!!! Muchos saludos! Hoy lo voy a hacer el entreno sin el saco pero con guantes de 14 onzas para poner un poco de resistencia!
@@diegoldsnake genial! Ya nos cuentas qué tal te va!
Muy bueno gracias💪
¡Muchas gracias Fran!
Vaya manera de empezar el lunes equipo!!! Acabáis con nosotros pidiendo la hora! 😅😅🥊🥊💪🏻👊🏻😃
Muchas gracias equipazo por otro pedazo de entreno! Y a Cristian que nos anima mucho y a estirar también 😜🐝🐝🐝👍🏻👍🏻
Segundo campeón del día!! 🐝🐝
🐝buen entrenamiento gracias
Gracias Profe.
¡Gracias a ti Miki por seguir nuestros videos! ¿Es el primero que haces?
Excelente entrenamiento. Saludos desde La Paz Entre Rios. Argentina
¡Gracias Marcelo! Estás haciendo todo el programa o ¿llegaste a esta clase por primera vez? Por si acaso, te dejamos un enlace con los entrenamientos técnicos (th-cam.com/play/PLyfCD_-kxEPjflY5rsMucBTYSIftxXH4H.html ) y entrenamientos mixtos (th-cam.com/video/WjZLIcN8DOk/w-d-xo.html ) que hemos estrenado. ¡No dejes de hacerlos y contarnos qué tal!
🛎 Ah, y si no estás suscrit@ ▶︎ bit.ly/3asMluu anímate y activa la campanita ¡para que te lleguen notificaciones de nuevos entrenos!
@@gallegopradaboxeo trato de hacer todos los entrenamientos en casa ahora que estamos en cuarentena. Me encanta el box. No soy ni profesional ni amaters. Solo soy Profe de Educacion Fisica y lo hago como una actividad. Tengo un saco en casa y hago lo que puedo y a mi intensidad.
Hola, llevo 3 meses combinando las rutinas de movilidad y golpe al saco. Excelente rutina. Como sugerencia les solicito subir videos de coordinación, ejercicios de escalera. Todo lo que he practicado de box lo se de Gallego Prada
Hola Puma!! Muchas gracias!! Has probado estos??
th-cam.com/video/8sMVBEeBItQ/w-d-xo.html
Ok gracias
esta increíble, gracias!!!
Actualmente tengo 14 años, me a servido bastante, esto de la cuarentena me estrese todo y gracias al box logré desestresarme, desahogarme, tener mejor físico y tener una mejor disciplina.
Nos alegra mucho leer que te fue de ayuda 😊😊
Enhorabuena al equipo que hacéis esto, sois geniales 😉
Mil gracias!! El lunes volvemos!! Esperamos verte por aquí 👊🏻👊🏻
@@gallegopradaboxeo sin falta 💪🏻
Muchísisisimas gracias por otro entrenamiento más para saco, he sudado de lo lindo, así da gusto terminar un entreno :D 🐝🐝🐝
¡Muchas gracias a ti por seguir con los entrenamientos! Y felicidades por acabar 😉 Entras oficialmente dentro de ese 10% de personas que lo consiguen 💪🏻 ¡No lo dejes!
🐝 que buen entrenamiento, gracias por todo
Excelente entrenamiento! 🐝🐝🐝🐝
¡Bien hecho Cristian! ¡Felicidades por completar el entrenamiento! ¿Te vemos en el entrenamiento #3?
@@gallegopradaboxeo Por supuesto que si!
Muy buen entrenamiento
Saludos desde Colombia! Excelente Rutina 🐝🐝
Tremendo!
Vamo a salir volando como mariposa y picando como abeja XD
¡Muchísimas gracias! 🙏🏻❤️
Entreno con sus videos todos los días de la semanas 🐝🐝🐝🐝
¡Vamos! ¡Vamos! ¡Que volvemos!
gracias!! 🐝🐝🐝!!!
Que buen entrenamiento amigos! Muy funcional y completo
Cuantos días me recomiendan descansar por semana?
¡Hola Hector! ¡Muchas gracias! Recomendamos descansar por lo menos 1 vez por semana!
🐝... gracias equipo!
¡Gracias a ti Leo! ¡Y felicidades por formar parte de ese 10% que no sólo acaban la rutina sino que además están atent@s a las instrucciones 😉! ¡Seguimos dando guerra!
Dominando ya🐝
Me gustan estas rutinas, suelo hacer dos seguidas, para acabar reventado. 🐝
Wow Paco! Eso es otro nivel, ¿e? Igualmente, te recomendamos que combines rutinas de saco con otro tipo de rutinas (técnica, sombra, físico, manoplas, trabajo en parejas...), especialmente si entrenas a alta intensidad, para cuidar las articulaciones 😉
excelente video
Excelentes videos felicitaciones por el trabajo que han realizado. he estado entrenando con ellos, aun soy muy nuevo en el tema y queria preguntar a q se debe q este tan cargados los entrenamientos incluyendo el video 1 al brazo izquierdo es decir mucho golpe 3,5 y el 4 es casi inexistente termino muerto del brazo izquierdo y el derecho aun me queda con fuerzas
Hola Paulo! ¡Muchas gracias por el comentario! El crochet de derecha (4) es un golpe en el que un@ se expone mucho, pero que por contra, no tiene grandes ventajas en términos de potencia sobre el recto de derecha (2) que a su vez es mucho más seguro de lanzar. Por ello, siempre q se pueda, nosotr@s trabajamos el 2.
¡Un saludo!
Que buen entrenamiento siento como me quema cada músculo... mas entrenamiento de estos ...🐝
¡Gracias Alonso! ¡Y felicidades por acabar! ¡Muy poc@s lo conseguís! La semana que viene tendréis otra nueva rutina de saco 😉
🐝🐝🐝🐝 excelente
¡Vamos! ¡Vamos! ¡Que volvemos!
Tremennndoo !
¡Muchas gracias Dia! 👊🏻❤️
Lo termine y con repeticiones de regalo jajajajaja muy buen entrenamiento muy agradecido por su trabajo
¡Muchas gracias Rodrigo! Gran trabajo. ¿Te vemos en el número 3?
🐝 costo pero se logró terminar 💪🏼 buen entrenamiento 🥊
¡Bien hecho Gerald! ¡Felicidades por acabar! ¡Nos vemos en la sesión #3! 💪🏻💪🏻
Buen tutorial como siempre 👌🏽
🐝🐝🐝🐝🐝 gracias
¡Bien hecho Rufino! ¡Felicidades por completar el entrenamiento! ¿Nos vemos en el siguiente?
🐝 buen entreno
¡Bien hecho Rony! Felicidades. ¡Te vemos en el #3!
🐝🐝🐝🐝🐝🐝 Mi favorito fue el último round!!
¡¡A tope Ximena!! ¡Felicidades por acabar!! Si tu favorito fue el último round, entonces es que te va la marcha 😉 ¡Sigue entrenando así de a tope!
Muy bueno
Muchísimas gracias Manuel!!
Excelente entrenamiento.Me pueden indicar que peso tiene el saco que esta utilizando?
¡Hola! ¡Muchas gracia! Este saco pesa 60 kG
@@gallegopradaboxeo gracias a vosotros llevo 7 entrenos en casa muy amenos y efectivos. Gracias otra vez!!
Acabado y contagiado de Covid jajjaja me ha venido de maravilla para el aislamiento.🐝🐝
ufff tremendo y sin saco, pura sombra con guantes y intensidad..! Hoy K.O. para el hombro izquierdo! jajaja 🐝🐝 Gracias por estos entrenamientos, saludos seguimoss!!
Oleee!! Tercero en demostrar que acabó!!! 🔥🔥🐝
Día 2 completado 🐝
Excelente rutina!!!! ya la hice 5 veces y me sigue matando.
¡¡Mil gracias Emilio!! ¡Para la semana que viene estamos preparando una nueva clase para que no os aprendáis esta de memoria! 🤣
Excelente rutina,la empezaré de inmediato...me llama la atención que los golpes van a la altura del pecho y no a la altura de la cabeza , es correcto?
Hola Esteban! Los golpes deben de lanzarse a la cabeza (o cuerpo) del RIVAL, por lo que la altura a la que los lances va a depender de la estatura de tu rival. Cristian es un boxeador alto y está acostumbrado a boxear contra rivales más bajos que él, ese es el motivo por el que lo veis lanzar golpes más bajos de lo habitual. No obstante, es cierto que si tenemos una estatura media y entrenamos para un rival standard, deberíamos acostumbrarnos a lanzar los golpes a la altura de la cabeza.
Pedazo de entrenamiento chorreando...🐝
Graciaaas!! El lunes volvemos!! Esperamos verte por ahí 👊🏻👊🏻
Hola bro me acabo de comprar un saco de lona camionera crees que es resistente??
¡Nunca los hemos probado! Por aquí usamos de piel o polipiel, y la verdad que la polipiel aguanta mejor el uso intensivo (y sobre todo la humedad, que en Barcelona es muy alta) aunque como todos acaban cuartándose. Las lonas camioneras, si son de calidad, deberían de ser duraderas, porque están pensadas para soportar condiciones metereólogicas adversas y suelen ser resistentes a desgarros. ¡Igualmente cuéntanos tu experiencia pasados unas semanas para que podamos compartir con el resto de gente!
¡Un abrazo!
@@gallegopradaboxeo gracias crack luego te cuento
Una pregunta, esto ayuda a quemar grasa del abdomen? Y que buena rutina💯🐝
No tienes algún video para saber que comprar... Guantes, saco de boxeo, tipo de relleno y principios básicos como a que altura colocarlo, que tan grande debe ser, u otros consejos.??
Tenéis algún video más inicial donde expliquéis como es cada golpe? 1,2,3,5,6. 5c,, etc.
Buena rutina máquina!!! Cuanto mide y cuanto pesa ese saco??
¡Claro Ricardo! El saco que utilizamos en este video tiene una altura de 145 cm, 45cm de diámetro y 60 Kg de peso aproximadamente. ¡Esperamos te sea de utilidad!
@@gallegopradaboxeo pues vaya meneo que le metes jajaj
🐝venga equipo!.Volver pronto,os estamos esperando.
Es buen entrenamiento pero deberian considerar subir uno donde el boxeador sepa que movimiento sigue, por que ni el mismo sabe que ejercicio sigue y confunde, se pierde tiempo en cada round en lo que el mismo le agarra el rollo y uno trata de seguirlo
Solo llegué hasta la mitad , muy bien entrenamiento ✌️
¡Bien hecho! ¡De aquí a una semana vuelve a probarlo y poco a poco verás cómo consigues acabarlo!
Muy buena rutina. Mucha izquierda poca derecha. Por poner una crítica. Pero perfecto. Ya lo terminamos
Gracias equipo gallego prada
¡Gracias a ti Milagros por seguir al pie del cañón! ¡Un fuerte abrazo! ❤️👊🏻
Hola es muy bueno, pero no puedo seguirte puedes subir un video que enseñe lo golpes uno por uno para memorisarme los golpe ante de ir a combinaciones
Hola Geonvanny! Aquí tienes una serie donde se explican los golpes paso a paso:
- Guardia y directos: th-cam.com/video/qwIqgamdHuA/w-d-xo.html
- Esquivas: th-cam.com/video/ERvBc_yfhw0/w-d-xo.html
- Crochets: th-cam.com/video/KEBwZCOjvog/w-d-xo.html
- Ejercicios fundamentales: th-cam.com/video/_bGmiirC5p4/w-d-xo.html
Muy buen entrenamiento, sólo que me hubiera gustado que terminara con estiramiento, saludos
Hola Gibran!! Muchas gracias!! Tenías el enlace de los estiramientos al final del video! Te lo volvemos a pasar:
th-cam.com/video/7VPG_9v9dKk/w-d-xo.html