Yo creo que me he obsesionado con el "estar bien", el crecimiento personal, la espiritualidad, etc. Se supone que es algo positivo pero en mi caso me absorbe. Es el centro de mi vida. También estoy estudiando psicología. Me observo muchísimo, en parte porque me fascina la mente pero hay momentos como hoy en que pierdo la perspectiva, caigo en el abismo de mis propias sombras y es difícil salir. También me he enganchado últimamente a ver vídeos en TH-cam 😅 Pero me he sentido mejor escuchándote. Gracias por tus aportes.
ahorita estoy viendo el video porque tuve una recaída, siento mi cuerpo muy cansado, con muchísima tensión en la cabeza y muy desanimado. Pero estoy tratando de tranquilizarme ya que entre mas le de importancia a lo que me pasa peor se vuelve el TOC
Gracias por el vídeo!! Justo en esta semana recai, pero ya es mucho más fácil levantarse!!!! Solo las personas q sufrimos esto sabemos lo difícil q es, gracias por los consejos y muy cierto siempre es bueno tener un terapeuta q te ayude y te acompañe! Gracias
solo en sitios en ingles se habla de lo terrible del sindrome de retirada de los psicofarmacos... los medicos confunden recaida con sindrome y asi te mantienen enganchado.... queremos enfrentar la ansiedad sin farmacos! era muy ignorante cuando me meti en la medicacion, y no era necesaria
Gracias mi amigo por este excelente video, me has hecho dar cuenta que lo único que tengo que hacer es aprender a vivir con el toc y los pensamientos obsesivos, ahora siento que puedo llevar mejor mi vida y siento que va a bajar mi ansiedad.
Que bueno verte Miguel, mira cómo es no la semilla se sembró y tú propio yo responde: -Un día a la vez. -Sorfear está marea. -Manejar la situación. Yo también tengo TOC, los malestares pueden estar, las ansiedades se pueden presentar; la diferencia es que ya sé como manejarlo; y eso es gracias a la ayuda del psiquiatra ( medicación) y psicoterapeuta ( tecnicas de cómo afrontar). Antes no sabía que era lo que tenía y porque pensaba esto y porque me sudaba las manos y tenía mucho miedo. ( Hace 6 años). Ahora es diferente, porque conozco lo que tengo, acepto esto y vivo con esto es como los diabéticos, es aceptar y saber manejarlo. Por eso Miguel Arbulu y a todos los que leen este mensaje; paciencia, tranquilo(a), no estás solo(a), no eres el único con esto; que la vida continúa y es aprender a sorfear. Un día a la vez, " Miguel Arbulu"
Tenía más de 15 años pensando que esto ya lo había superado y ahora vivo una recaída. Tengo mucho miedo de que mi recuperación sea lenta como la primera vez cuando no sabía ni lo que tenía (tenía 12 años aprox).
Hola. Te sugiero primero que nada buscar un terapeuta en tu ciudad. Tal vez puedas preguntar a gente que conozcas, o bien en Google. Es importante que sea un psicólogo que realmente sepa de TOC. No todos los psicólogos tienen un buen manejo de ese tema, o la experiencia. Verifica eso con el terapeuta. Te invito también a unirte a nuestra comunidad en Facebook: facebook.com/profile.php?id=402441687239296&ref=br_rs Un fuerte abrazo y todo lo mejor.
@@luisdavidavilesarana4544 Hola Luis, te puedo decir que hoy día estoy mejor, tuve que ir a un psiquiatra y que me recetaran medicamentos, la ansiedad me genero un tic en el ojo y me mandaron medicamento para eso también. Fue una recuperación larga si, aproximadamente 1 año, del tic y de los pensamientos rumiantes que me tenían vuelta loca 🙏 me daba mucho miedo de que fuera algo real lo que estaba pensando porque más o menos así se sentía… a los que estén pasando por algo similar les recomiendo medicación urgente. Gracias por preguntar
Me pasó igual pero mira esto como una oportunidad para ir a fondo emocionalmente con terapia y ser una mejor persona. Vuelve cuando uno está acelerado y no escucha por qué. Terapia y lo superaras tiempo al tiempo
Esto fe la ansiedad es duro pero se controla con muchaaaa fuerza de voluntad...recomiendo desansiedad en you tube..muy buenos consejos.. Y otra si se puede evitar los medicamentos mejor..
Muchas gracias por tu trabajo, me haz ayudado mucho, yo aprendí aquí a poco a poco dejar de rumiar de creer y crear pensamientos catastróficos a raíz de un intrusivo o pensamiento desagradable, en serio no te pierdas c: muchas gracias
Me he visto todos tus vídeos tengo tlf desde hace 29 años ya no sé dónde acudir he ido a muchos sicólogos ,un neuropsiquiatría ,un socialista y nada no sé cómo quitarme esto
Hola amigo, yo pienso hay cosas que tienen raíz en lo aprendido en la infancia,me gustaría que probarlas la terapia de Autel o Mejía mesa acá en Colombia o alguien que lo realice en tu país aunque yo piensa que Aurelio es el mejor,sabe llevar de gran manera el hilo de la terapia,si lo haces por favor cuéntame
Es normal tener miedo a las compras por miedo a equivocarse? Ya sabes tienes poco dinero y no quieres comprarte algo y equivocarte, la compulsión de hacer una devolución porque recuperar tu dinero te alivia
Hola un compañero de toc Chile después de explicar mis síntomas me indicó tus videos, me dijo que seguramente lo que tenía podía ser este tipo de toc. Te agradezco que expliques de forma tan entendible lo que nos pasa y muestres que de alguna forma no estamos solos
No puedo salir a la calle, me dan mareos , no puedo andar en autobús y me urge salir quiero subirme en un bus sin que me dé un ataque de pánico 😢 no puedo andar en transporte público 😢😢😢 ayuda con consejos
@@billyacevedo4251 lucho con esta situación , me enfrento y trato de andar en el transporte público pero cerca de las puertas y en horarios con pocas personas, quiero ir en un proceso poco a poco.
Hola Jose Miguel gracias por tus videos , Quería consultarte ¿cómo ha sido la experiencia con las parejas que has tenido? Me refiero a como lo han tomado ellas , ya que a mi me resulta complicado este reciente año que me he dado cuenta que genereo tocs, y me han causado bastante malestar con mis parejas por no saber lo que me pasaba. Quería saber si me podías explicar brevemente como ha sido tu experiencia con respecto a tener tocs y tener que lidiarlos a diario o en crisis, ya que estando con pareja la carga de responsabilidad afectiva es mayor .... Gracias de ante mano!
Fijarte en la respiracion ajena tb es toc Que diferencia hay con misofonia y misokinesia?Que opinas de la exposición con prevencion de respuesta se puede aplicar en el toc sensorial?mi psicologo quiere aplicar esa técnica agradecería tu respuesta
Mi hermano le acaban de diagnosticar toc la verdad que llevaba muchos años con los sintomas pero mi madre y yo no teniamos ni idea. Mantiene muy estresado me gustaria saber si eso tiene cura me preocupa que mi hermano se suicide.
Yoooooo estoy fatal , se me activó ya que el padre de mi bebé me abandonó y no dejo de pensar en el cada 5 minutos, desapareció totalmente de la noche a la mañana, y llevo 23 días, pendiente si aparece o no
El me pidió este hijo mucho, y ahora ya no me dice si estará presente o no , nose bien que hacer , no dejo de pensar repetitivamente que si volverá o no
@@milennavera6278 me paso lo mismo q tu..el padre de mi hijo nos abandono y eso q el me lo habia pedido a nuestro hijo..hoy en dia mi hijo tiene 10 años y yo casada con un hombre q vale oro..Dios te quita algo,si se sufre y mucho,pero el tiempo te demostrara q ese hombre no te merecia.Abrazos reyna.👋😘
@@carinaojeda194 gracias 💞, deseo que este trastorno obsesivo compulsivo pase para dignificarme como mujer , ya que aveces entro en llamarlo y jamás contesta , ya no quiero vivir en la espera de nada , solo quiero vivir sin culpas ni miedos , quiero empoderarme de mi vida y crecer emocionalmente
Hola. Muchas gracias por tus videos. He perdido la fe en todas las terapias y me gustaría saber si la medicación de verdad me va a ayudar con mi toc. Llevo cambiando de terapeuta años y nadie me ayuda con mis celos y mi toc con la pareja y el miedo a estar sola. La medicación de verdad me lo va a quitar? Gracias 🙏🏻
Se necesita un profesional experto, te recomiendo veas en TH-cam al Psiquiatra Víctor Navarro Odriozola, luego puedes concertar una visita online. Vivo en Alemania y a mi hija en lugar de curarlo lo transtornaron, pareciera que ensayan con los pacientes. Con Psicólogo y Psiquiatra por más de 2 años, y dos veces ingresada en un Psiquiatrco, no había Diagnóstico. Para mi este Psiquiatra es un Ángel, profesionales así es muy difícil encontrar. Ánimo.
Hola, Jessica. Tenemos un chat de WhatsApp. Podemos comunicarnos por ahí: chat.whatsapp.com/EXYUz0WVaj86xtIuVWILTD Un fuerte abrazo y vamos un día a la vez!
Hola, Diego. Un gusto. Estás llevando terapia? Lo primero sería que un profesional te diagnostique. Lo que comparto aquí en el canal lo hago desde mi experiencia, pero no tengo formación profesional como para poder diagnosticar si tienes TOC o no. Saludos.
@@historiasdeltoc2748 hola, yo también lo padesco, aunque no estoy diagnosticado,tengo exactamente los mismos síntomas , tengo que vivir con eso, todos los días, es desgastante... Pero muy buena información la que aportas , sigue subiendo videos. Sabes que mas me a ayudado mucho? La guía espiritual mediante la biblia , aporta los mejores consejos para la angustia mental ,aunque no sea un libro de medicina,.. pues proviene del que nos conoce mejor que nosotros mismos ...
Hola. Te sugiero primero que nada buscar un terapeuta en tu ciudad. Tal vez puedas preguntar a gente que conozcas, o bien en Google. Es importante que sea un psicólogo que realmente sepa de TOC. No todos los psicólogos tienen un buen manejo de ese tema, o la experiencia. Verifica eso con el terapeuta. Te invito también a unirte a nuestra comunidad en Facebook: facebook.com/profile.php?id=402441687239296&ref=br_rs Un fuerte abrazo y todo lo mejor.
Miguel tomas o has tomado medicación? Es que a los que estamos bajando la dosis yo creo que nos cuesta el doble...uno se acostumbró a la "tranquilidad" y "ansiolíticos" de la medicación y es difícil quitarlo.
La medicación es cuando tú sistema nervioso aún es intenso luego te lo van bajando y cuando en terapia vas hablando lo emocional y mejoras síntomas te lo quitan por herramientas de gestión emocional. Ejercicios de respiración ayudan también
Gracias a Dios que veo una luz alfinal de un largo túnel..Bendiciones😇
Yo creo que me he obsesionado con el "estar bien", el crecimiento personal, la espiritualidad, etc.
Se supone que es algo positivo pero en mi caso me absorbe. Es el centro de mi vida. También estoy estudiando psicología. Me observo muchísimo, en parte porque me fascina la mente pero hay momentos como hoy en que pierdo la perspectiva, caigo en el abismo de mis propias sombras y es difícil salir.
También me he enganchado últimamente a ver vídeos en TH-cam 😅 Pero me he sentido mejor escuchándote. Gracias por tus aportes.
ahorita estoy viendo el video porque tuve una recaída, siento mi cuerpo muy cansado, con muchísima tensión en la cabeza y muy desanimado. Pero estoy tratando de tranquilizarme ya que entre mas le de importancia a lo que me pasa peor se vuelve el TOC
Gracias por el vídeo!! Justo en esta semana recai, pero ya es mucho más fácil levantarse!!!! Solo las personas q sufrimos esto sabemos lo difícil q es, gracias por los consejos y muy cierto siempre es bueno tener un terapeuta q te ayude y te acompañe! Gracias
Un fuerte abrazo, Lina! Todo va a estar bien!
@@historiasdeltoc2748 hay algun grupo de whatsapp? Por favor
solo en sitios en ingles se habla de lo terrible del sindrome de retirada de los psicofarmacos... los medicos confunden recaida con sindrome y asi te mantienen enganchado.... queremos enfrentar la ansiedad sin farmacos! era muy ignorante cuando me meti en la medicacion, y no era necesaria
Gracias mi amigo por este excelente video, me has hecho dar cuenta que lo único que tengo que hacer es aprender a vivir con el toc y los pensamientos obsesivos, ahora siento que puedo llevar mejor mi vida y siento que va a bajar mi ansiedad.
Gracias Miguel. Siempre iluminando.
Eres enorme, José Miguel. Descubrir tu canal ha supuesto un cambio en mi vida con TOC.
Que bueno verte Miguel, mira cómo es no la semilla se sembró y tú propio yo responde:
-Un día a la vez.
-Sorfear está marea.
-Manejar la situación.
Yo también tengo TOC, los malestares pueden estar, las ansiedades se pueden presentar; la diferencia es que ya sé como manejarlo; y eso es gracias a la ayuda del psiquiatra ( medicación) y psicoterapeuta ( tecnicas de cómo afrontar).
Antes no sabía que era lo que tenía y porque pensaba esto y porque me sudaba las manos y tenía mucho miedo. ( Hace 6 años).
Ahora es diferente, porque conozco lo que tengo, acepto esto y vivo con esto es como los diabéticos, es aceptar y saber manejarlo.
Por eso Miguel Arbulu y a todos los que leen este mensaje; paciencia, tranquilo(a), no estás solo(a), no eres el único con esto; que la vida continúa y es aprender a sorfear.
Un día a la vez, " Miguel Arbulu"
Desde qué edad lo tuviste o se origino más bien
Muchas gracias. Un abrazo! 😀
Agradecido con el universo de haberte encontrado. Vamos adelante!!
Tenía más de 15 años pensando que esto ya lo había superado y ahora vivo una recaída. Tengo mucho miedo de que mi recuperación sea lenta como la primera vez cuando no sabía ni lo que tenía (tenía 12 años aprox).
Hola. Te sugiero primero que nada buscar un terapeuta en tu ciudad. Tal vez puedas preguntar a gente que conozcas, o bien en Google.
Es importante que sea un psicólogo que realmente sepa de TOC. No todos los psicólogos tienen un buen manejo de ese tema, o la experiencia. Verifica eso con el terapeuta.
Te invito también a unirte a nuestra comunidad en Facebook: facebook.com/profile.php?id=402441687239296&ref=br_rs
Un fuerte abrazo y todo lo mejor.
Recuerda que tu mente es poderosa .y lo que tu pienses se hace realidad piensa que estarás bien y nada malo te va ha pasar.
@@luisdavidavilesarana4544 Hola Luis, te puedo decir que hoy día estoy mejor, tuve que ir a un psiquiatra y que me recetaran medicamentos, la ansiedad me genero un tic en el ojo y me mandaron medicamento para eso también. Fue una recuperación larga si, aproximadamente 1 año, del tic y de los pensamientos rumiantes que me tenían vuelta loca 🙏 me daba mucho miedo de que fuera algo real lo que estaba pensando porque más o menos así se sentía… a los que estén pasando por algo similar les recomiendo medicación urgente. Gracias por preguntar
Me pasó igual pero mira esto como una oportunidad para ir a fondo emocionalmente con terapia y ser una mejor persona. Vuelve cuando uno está acelerado y no escucha por qué. Terapia y lo superaras tiempo al tiempo
Esto fe la ansiedad es duro pero se controla con muchaaaa fuerza de voluntad...recomiendo desansiedad en you tube..muy buenos consejos.. Y otra si se puede evitar los medicamentos mejor..
Gracias por tu comentario. Saludos!
Wow, vamos...!
Muchas gracias por tu trabajo, me haz ayudado mucho, yo aprendí aquí a poco a poco dejar de rumiar de creer y crear pensamientos catastróficos a raíz de un intrusivo o pensamiento desagradable, en serio no te pierdas c: muchas gracias
Muchas gracias. Un abrazo! 😀
Es tan interesante, cierto y valiosa la información que merece ser visto varias veces el vídeo y para asimilarlo todo también. Gracias José Miguel
Tus videos ayudan mucho, lo digo en serio. Llevo una semana viendo tus videos y me han servido mucho.
Qué bueno! Un abrazo enorme!
Un éxito de video !! Muchísimas gracias por compartir tus experiencias ♥️ hay que aprender a surfear esas olas 👏🏻
Me he visto todos tus vídeos tengo tlf desde hace 29 años ya no sé dónde acudir he ido a muchos sicólogos ,un neuropsiquiatría ,un socialista y nada no sé cómo quitarme esto
Gracias José Miguel por tus vídeos, me resultan de gran apoyo, un abrazo
Hola! Te invito a nuestro chat grupal. Saludos! chat.whatsapp.com/EXYUz0WVaj86xtIuVWILTD
Hola amigo, yo pienso hay cosas que tienen raíz en lo aprendido en la infancia,me gustaría que probarlas la terapia de Autel o Mejía mesa acá en Colombia o alguien que lo realice en tu país aunque yo piensa que Aurelio es el mejor,sabe llevar de gran manera el hilo de la terapia,si lo haces por favor cuéntame
Me gustaria que subieras un video dando unos tips o como llevas esto cuando tienes pareja, si te limita. Tus videos son muy buenos
Hablar bien y sino separarse
Es normal tener miedo a las compras por miedo a equivocarse? Ya sabes tienes poco dinero y no quieres comprarte algo y equivocarte, la compulsión de hacer una devolución porque recuperar tu dinero te alivia
No te autoexijas mas
Siii has vuelto!!
Muchas gracias. Un abrazo! 😀
Hola un compañero de toc Chile después de explicar mis síntomas me indicó tus videos, me dijo que seguramente lo que tenía podía ser este tipo de toc. Te agradezco que expliques de forma tan entendible lo que nos pasa y muestres que de alguna forma no estamos solos
Qué bueno que te sirva, Irene! Vamos un día a la vez. Un abrazo grande!
Gracias amigo!
Como me aseguro ó se q el terapeuta tiene experiencias sobre el tratamiento del toc ? Para no hacer gastos en vano
Maravillosa ayuda
Con gusto! Un fuerte abrazo!
Muy bueno el vídeo ,muchas gracias y éxitos José M.
Muchas gracias. Un abrazo! 😀
No puedo salir a la calle, me dan mareos , no puedo andar en autobús y me urge salir quiero subirme en un bus sin que me dé un ataque de pánico 😢 no puedo andar en transporte público 😢😢😢 ayuda con consejos
Como sigues hasta ahora?
@@billyacevedo4251 lucho con esta situación , me enfrento y trato de andar en el transporte público pero cerca de las puertas y en horarios con pocas personas, quiero ir en un proceso poco a poco.
Se termino Game of thrones:-(
Gracias por compartir tus experiencias.
Con gusto! Un fuerte abrazo!
Gracias por todos los consejos
Gracias!!
Hola , que especialista puedes recomendar en lima peru
Gracias
Hola Jose Miguel gracias por tus videos ,
Quería consultarte ¿cómo ha sido la experiencia con las parejas que has tenido? Me refiero a como lo han tomado ellas , ya que a mi me resulta complicado este reciente año que me he dado cuenta que genereo tocs, y me han causado bastante malestar con mis parejas por no saber lo que me pasaba. Quería saber si me podías explicar brevemente como ha sido tu experiencia con respecto a tener tocs y tener que lidiarlos a diario o en crisis, ya que estando con pareja la carga de responsabilidad afectiva es mayor ....
Gracias de ante mano!
Estoy tan cansado...
Siiiii yo también
Toma tu like amigo. Sigue así
Gracias!
Fijarte en la respiracion ajena tb es toc Que diferencia hay con misofonia y misokinesia?Que opinas de la exposición con prevencion de respuesta se puede aplicar en el toc sensorial?mi psicologo quiere aplicar esa técnica agradecería tu respuesta
Mi hermano le acaban de diagnosticar toc la verdad que llevaba muchos años con los sintomas pero mi madre y yo no teniamos ni idea. Mantiene muy estresado me gustaria saber si eso tiene cura me preocupa que mi hermano se suicide.
Esto tiene tratamiento. No se cura porque es un trastorno, pero se puede vivir perfectamente bien! 😊
Como entrenar fuerza en el gimnasio si la ansiedad y sus síntomas me dan agresivamente después de cada ejercicio?
No es el ejércicio físico la causa es que estás atento al cuerpo. Debes hacer a la par ejercicios de respirar o yoga cada tanto
podrias hablar sobre el tratamiento del Toc de escrupulosidad moral
Sería igual con EPR. :-)
desde hace tiempo estaba esperando que subieras videos!
Con gusto! Un fuerte abrazo!
Que bueno es aprender a surfear en vez de ahogarse en las holas
Hola, José Miguel, que sabes de suplementos naturales que pudieran reemplazar los antidepresivos?? Gracias
Es mejor complementar en lugar de reemplazar. Yo he hecho eso.
El te de tilo
Que bueno es aprender a surfear en vez de ahogarse en las olas
100% de acuerdo contigo. Abrazo!
Buena metáfora, surfear es no tener miedo al síntoma o lo incierto y se atraviesa y se pasa
Yoooooo estoy fatal , se me activó ya que el padre de mi bebé me abandonó y no dejo de pensar en el cada 5 minutos, desapareció totalmente de la noche a la mañana, y llevo 23 días, pendiente si aparece o no
El me pidió este hijo mucho, y ahora ya no me dice si estará presente o no , nose bien que hacer , no dejo de pensar repetitivamente que si volverá o no
@@milennavera6278 me paso lo mismo q tu..el padre de mi hijo nos abandono y eso q el me lo habia pedido a nuestro hijo..hoy en dia mi hijo tiene 10 años y yo casada con un hombre q vale oro..Dios te quita algo,si se sufre y mucho,pero el tiempo te demostrara q ese hombre no te merecia.Abrazos reyna.👋😘
@@carinaojeda194 gracias 💞, deseo que este trastorno obsesivo compulsivo pase para dignificarme como mujer , ya que aveces entro en llamarlo y jamás contesta , ya no quiero vivir en la espera de nada , solo quiero vivir sin culpas ni miedos , quiero empoderarme de mi vida y crecer emocionalmente
Amigo, cómo es el proceso para contactarte, y una posible sección por Skype, saludes desde Texas.
Hola , quisiera contactarme contigo para contarte mi situacion.
Hola. Muchas gracias por tus videos. He perdido la fe en todas las terapias y me gustaría saber si la medicación de verdad me va a ayudar con mi toc.
Llevo cambiando de terapeuta años y nadie me ayuda con mis celos y mi toc con la pareja y el miedo a estar sola.
La medicación de verdad me lo va a quitar? Gracias 🙏🏻
Se necesita un profesional experto, te recomiendo veas en TH-cam al Psiquiatra Víctor Navarro Odriozola, luego puedes concertar una visita online.
Vivo en Alemania y a mi hija en lugar de curarlo lo transtornaron, pareciera que ensayan con los pacientes. Con Psicólogo y Psiquiatra por más de 2 años, y dos veces ingresada en un Psiquiatrco, no había Diagnóstico.
Para mi este Psiquiatra es un Ángel, profesionales así es muy difícil encontrar.
Ánimo.
Hola José Miguel, como puedo contactarte, quiero saber si puedo utilizar tu testimonio para una investigación que estoy realizando sobre el TOC.
Claro. Tienes algún correo al que te pueda contactar? Saludos.
@@historiasdeltoc2748 si claro te dejo mi correo maryfersa95@gmail.com para que establezcamos contacto.
Muchas gracias, saludos.
Perfecto, ya te escribí!
Hola! Hay algun grupo de wtsap?
apareció! jajaja
Con que terapeuta estas?? Necesito uno...
Hola, Jessica.
Tenemos un chat de WhatsApp. Podemos comunicarnos por ahí:
chat.whatsapp.com/EXYUz0WVaj86xtIuVWILTD
Un fuerte abrazo y vamos un día a la vez!
Y y un terapeuta online podría funcionar igual que algo presencial Miguel?
No, es mejor presencial por cuetiones de exposición.
Hola me gustaria contactar contigo y compartir mi historia por que creo que tengo toc
Hola, Diego. Un gusto. Estás llevando terapia? Lo primero sería que un profesional te diagnostique. Lo que comparto aquí en el canal lo hago desde mi experiencia, pero no tengo formación profesional como para poder diagnosticar si tienes TOC o no. Saludos.
@@historiasdeltoc2748 hola, yo también lo padesco, aunque no estoy diagnosticado,tengo exactamente los mismos síntomas , tengo que vivir con eso, todos los días, es desgastante... Pero muy buena información la que aportas , sigue subiendo videos. Sabes que mas me a ayudado mucho? La guía espiritual mediante la biblia , aporta los mejores consejos para la angustia mental ,aunque no sea un libro de medicina,.. pues proviene del que nos conoce mejor que nosotros mismos ...
Hola. Te sugiero primero que nada buscar un terapeuta en tu ciudad. Tal vez puedas preguntar a gente que conozcas, o bien en Google.
Es importante que sea un psicólogo que realmente sepa de TOC. No todos los psicólogos tienen un buen manejo de ese tema, o la experiencia. Verifica eso con el terapeuta.
Te invito también a unirte a nuestra comunidad en Facebook: facebook.com/profile.php?id=402441687239296&ref=br_rs
Un fuerte abrazo y todo lo mejor.
Miguel tomas o has tomado medicación? Es que a los que estamos bajando la dosis yo creo que nos cuesta el doble...uno se acostumbró a la "tranquilidad" y "ansiolíticos" de la medicación y es difícil quitarlo.
Hola. Tomo fluoxetina. Antes tomaba también ansioliticos, pero ya no.
@@historiasdeltoc2748 hola José Miguel espero que me puedas meter al grupo de WhatsApp
La medicación es cuando tú sistema nervioso aún es intenso luego te lo van bajando y cuando en terapia vas hablando lo emocional y mejoras síntomas te lo quitan por herramientas de gestión emocional. Ejercicios de respiración ayudan también