подросткам и родителям о веганстве
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- Видео как для обеспокоенных родителей подростков, решивших перейти на веганство, так и для самих юных веганов/веганок. Тут вы найдете базовую информацию о подростковом веганском питании, некоторые личные советы, а ниже - полезные дополнительные ресурсы. Все свои вопросы оставляйте в комментариях!
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ О ПИТАНИИ:
Официальные медицинские организации о вегетарианстве:
www.veganhealth...
Рекомендации веганам-новичкам:
veganhealth.ru/...
Поради веганам-новачкам:
www.veganhealth...
Рекомендации для подростков-веганов:
veganhealth.ru/...
Рекомендації для веганів-підлітків:
www.veganhealth...
Білок для веганів-підлітків:
www.veganhealth...
EatWell Guide:
assets.publish...
The Vegan Plate:
becomingvegan....
Food and Nutrition Guidelines for Healthy Children and Young People (Aged 2 -18 years):
www.health.gov...
British Nutrition Foundation. Teenagers:
www.nutrition....
Nidirect. Healthy eating for teenagers:
www.nidirect.g...
Eufic. Nutrition for Children and Adolescents:
www.eufic.org/...
Review of nutrition guidelines relevant for adolescents in low‐ and middle‐income countries:
nyaspubs.onlin...
ЭФФЕКТИВНАЯ КОММУНИКАЦИЯ:
Как эффективно общаться с не-веганами:
• КАК ЭФФЕКТИВНО ОБЩАТЬС...
Как говорить с невеганами. Родители против веганства:
• Как говорить с невеган...
Center for Effective Vegan Advocacy:
veganadvocacy....
CEVA. Resources:
veganadvocacy....
CEVA. Videos:
veganadvocacy....
Ten communication tips for new (and other) vegans:
veganstrategist...
Vegan Communication: How to either Damage or Empower the Vegan Movement - Melanie Joy:
• Vegan Communication: H...
РАССТОЙСТВА ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ:
Общие сведения о нарушениях пищевого поведения:
cutt.ly/xfWnbih
Расстройства приёма пищи:
cutt.ly/HfWnEEX
Нейрогенная анорексия:
cutt.ly/TfWnnoD
Нейрогенная булимия:
cutt.ly/bfWnmaI
Расстройство избегающего/ограничительного приема пищи:
cutt.ly/FfWnxzb ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ О ПИТАНИИ:
МОИ СОЦСЕТИ:
Patreon - / mediocrevegan
Instagram - @alevtynakozachok
Facebook - Alevtyna Kozachok
Я подросток и веганка, спасибо большое за такое видео:)
Мне 15) я рад
@@МаксимЭгорин Дай пятюню, мне тоже 15) 😊
мне 17, давайте создадим мини-комьюнити?) в телеге или в вк, кто за?
@@denchik8_250 +
Мне 10 лет я веган через 2 месяца будет 11 всё уже 11
Алевтииина❤️❤️❤️Какая же вы молодец 👍😍 Спасибо вам за такие замечательные видео!!))
Спасибо!
спасибо-спасибо-спасибо вам от меня, веганящей почти год! мне 13)
А как твои родители отнеслись к тому, что ты веган? Или они тоже веганы?
@@its_ok7205 Они не веганы, относятся нормально. Папа ничего против не говорил даже с самого начала. Мама хотела, чтобы я ела молочку и яйца, но не настаивала
@@anastasiageer474 все в порядке) да, веганка. анализы нормальные, чувствую себя хорошо
какой классный канал! странно что я раньше о нем не узнал. спасибо вам большое!!
Очень очень полезное видео, спасибо большое💜
Пытается три минуты вспомнить феминитив к "подростку" чорт блин. Я уже забыла что сказать хотела.
Жалко, что я увидела то видео так поздно, когда уже была веганкой.
мне 13 и родители не поймут меня) не знаю как сказать им 👍👯
Не говори родителям фразу: "я веган_ка!", скорее всего они не поймут. Скажи им, что ты предпочитаешь придерживаться растительного питания, покажи проверенные исследования врачей на тему веганства. Также, отличный вариант, удивлять их разнообразными рецептами веганской пищи, однако если ты не умеешь готовить, то стоит начать хотя бы с веган супчиков, они готовится быстро и вкусно. Кстати говоря, веганство может быть бюджетным, если ты не хочешь тратить деньги родителей. Например, семена чиа можно заменять семенами льна (это растительные источники омега-3), авокадо можно заменить тыквенными или подсолнечными семечками (источники полезных жиров и белка). Читай информацию в интернете, используй первое время cronometer, смотри веган блоггеров (th-cam.com/users/VeganFamily мои любимые) и у тебя все получится!🌱❤️
Мне кажется все сейчас перейдут на веганство , потому что всем почти нравится Эйдан Галлахер
Огромное спасибо! В 13 лет мне это казалось нереальным, но уже в 14 поменяла свои взгляды и стремлюсь максимально веганизировать свою жизнь. И по большей части это благодаря таким видео, как Ваше. Спасибо. За веганством будущее.
Ух ты! А родители как к этому относятся? Или вы вместе на веганстве?
Только начала смотреть, но уже очень радуюсь :)) Никогда так быстро на видео не жамкала :) Мне 17, в конце этого месяца будет моя вторая веганская годовщина❤️ Go Vegan!🌱
Мне 16 и я веганка с января 2020. Видео было очень необходимо и интересно 😘😘😘😘
как здорово что новое поколение мудрее нас)
Кстати, недавно открылся русскоязычный аналог кронометра - veganplan :)
А можно пожалуйста об этом поподробнее
"Правильно спланированое" ー это вообще везде необходимый пункт.
А чаще всего происходит так "ребят, я стала веганкой, что вообще есть, памагитекакбыть!?"
мне 17 и я иду к веганству!
как здорово что новое поколение мудрее нас)
@@Bliznayshka я обеими руками за свободу животных! рада, что и вы тоже!
Очень познавательный ролик! И еще хотела поделиться важной информацией из Священного Писания. Согласно Библии, есть мясо или нет- это вопрос личного выбора. К тем, кто не ест мясо, Бог относится так же, как и к тем, кто ест. «Но пища не приближает нас к Богу. Если мы не едим - ничего не теряем, и если едим - ничего не приобретаем.» книга 1 Письмо к Коринфянам 8глава 8 стих.
Боже, какой нужный ролик сейчас😍🔥
Единственная добавка.
Самая большая ошибка, при переходе на растительное питание, это отказ от Соли!
Соль НЕОБХОДИМА!
Есть множество роликов и исследований о натриевом- калиевом насосе. Электролиты...
Соль необходимо принимать только сырую. Необработанную.
Это самая главная ошибка. Поэтому люди теряют минералы и слетают с растительного питания.
Где сырую соль взять?
по-моему в овощах так же присутствует соль, и где в дикой природе взяли бы соль, если не магазины
Я вышел из подросткового возраста,но начинал подростком.На видовом питании более 5 лет,полет нормальный!
Спасибо за такую объёмную информацию. Очень полезное видео.
Мне 17, веган 5 месяцев:)
огромное спасибо за всё что ты делаешь!!! 🥺💗
😍💕
Железо- бобовые, орехи, тофу + с тем что содержит витамин С- перец болгарский, сок апельсиновый
Кальций - растительное молоко, тахини, мендалль, тофу, зелень
Вы такая красивая, как модель
А где взять веганский витамин д2 в России? Про айхерб не надо советовать, там в три раза больше отдашь за доставку и всего на два месяца
Может на озоне поискать?
Спасибо за видео! Вы читаете только информацию с различных сайтов или есть и книги, из которых вы черпаете информацию? Очень хотелось бы увидеть подборку книг про веганское питание
Слышала, что о белке, железе и многом другом, что приплюсовывается к шпинату - полный фейк( и что миф, появившийся в мульте попай морячек - ошибка авторов картины. Может, имелась ввиду кале (кейл), которая, как раз реально богата таблицей Менделеева, лидируя белками, железом, кальцием, др... не понятно.
Музыка на заставке гараздо лучше👍
Я решила оставить предыдущую для видео-разоблачений :)
Спасибо за видео! Как всегда круто, полезно, информативно 😊
Добрый день, я находилась долгое время на преимущественно растительном питании, и сказать честно - не особо парилась про нутриенты. На сегодняшний день в моих анализах все супер, кроме повышенного кол-ва железа (как ни странно). Но сейчас, оглядываясь назад, могу с уверенностью заявить, что в рационе явно не хватало йода и кальция. Как думаете, есть смысл употреблять большее кол-во их источников, или остановиться на дневной норме и не привышать ее?
🔥🔥🔥🔥
Спасибо огромное за видео! Совсем недавно узнала о вас, но уже влюбилась в ваши видео! Вы так чудесно говорите и рассказываете! Желаю, чтобы как можно больше людей посмотрели ваши видео❤️
Спасибо) классное, полезное видео))
Почитала комментарии и очень рада, что подростки переходят на веганство. Надеюсь, что скоро тоже перейду. Думаю, Ваш канал поможет мне в этом
Супер советы,спасибо!
невероятно информативный ролик - я обязательно возьмусь почитать как эффективно говорить с не веганами!
Огромное спасибо за твой труд🧡
Ну я имею ввиду лучше чем была до этого 😅
💪🙏😎
👍
Обещаю не обещать.
Сказать что плохо после пжп, и не спорить с ними
Спасибо за видео
Боже как всегда прекрасно, большое спасибо 😻
И да, я кайфую с твоих волос ☺️💜
@@victoriafrank03 спасибо!
При переходе необходимо задать онализы , чтобы понять какие витамины нужно принимать?
Полезный видосик. Лайк, репост.
Спасибо большое ! Очень полезное видео !
С 2018 на веганстве сейчас мне 18)
спасибо!
Расскажите о холестерине, якобы из них строится гормоны. А холестерин только в животных продуктах. Или это миф?
Человеческий организм сам вырабатывает достаточное количество холестерина)
Друг год на подобном питании, но ВСЕ родные практически запихивают его мясом, утверждая, что он ещё вообще ничего не понимает