Видео с нутрициологом Оксаной Соколовой, с большой заботой о молодости вашей кожи и всего вашего организма! 9 простых ПРАВИЛ, которые РАБОТАЮТ и подходят ВСЕМ. Попробуйте, и вы удивитесь, как выполнив всего 9 шагов, вам удастся сократить потребление сахара или забыть о нем навсегда. Сахар и Anti-Age НЕ совместимы. Излишек потребления сахара вызывает прежде всего ожирение, диабет II типа, хрупкость суставов и сосудов, морщины и дряблость кожи, акне, ослабление микрофлоры кишечника, грибковые инфекции, сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с зубами и многие другие патологии. Отказавшись от сахара, добавив в свою жизнь питьевой баланс и физическую активность, вы быстро ощутите результат на вашем общем состоянии и на качестве вашей кожи! На моем канале также много видео с разными тренировками. Оксана Соколова - основатель Health is Wealth, health coach, нутрициолог, биолог, спортсмен - любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мама 2 деток. Автор блога hiw.tips/ и колумнист Forbes, Новое Время, WoMo, Anywellmag, BeautyHub. Приглашенный спикер на канале СТБ, ТРК Украина, телеканале Дом, 1+1, ICTV, 24 Україна. Автор книги о здоровом питание «Здоровый рацион для лучшей версии себя». Facebook Оксаны: facebook.com/oks4sokol Instagram Оксаны: @oks4sokol instagram.com/oks4sokol/ Telegram Оксаны: t.me/wealthishealth Статья о гликации, о которой Оксана говорила в видео: hiw.tips/blog/glikatsiya-age-faktor-nomer-odin/ Коллаген Wamiles: wamiles.com.ua/ru/professionalnyj-uhod-1/zdorove/kolagen?OiTKvY Каталог японской косметики в Украине: otome.com.ua/specials/?OiTKvY Тайм-коды: 0:00 В этом видео.... 2:50 Почему хочется сладкого? Чем вреден сахар? Вредны ли «полезные» сладости? Есть ли люди, которые не любят есть сладкое? 7:32 Правило №1 полезного питания без сахара. Когда есть фрукты и ягоды ДО или ПОСЛЕ еды? 15:50 Обязательно ли есть фрукты и овощи? 17:05 Коллаген, нужно ли пить и какой. Связь между коллагеном и гликацией. 19:43 Правило №2. Почему сладкое хочется после обеда? Как не есть сладкое во второй половине дня? 25:04 Добавляем полезные углеводы. ТОП полезных каш. Правило №3. 30:04 Правило №4. Нужно ли обедать. 31:05 Правило №5. Убираем молочные продукты. 31:47 Правило №6. Салаты в рационе. 35:15 Правило №7. Убираем переработанные продукты. Как найти продукты без содержания сахара. 37:20 Углеводы при повышенном инсулине. 38:15 Что есть на ужин. Опасны ли Жиры. Если хочется углеводов на ужин. Правило №8. 43:12 Пример рациона на день. 45:32 Правило перекусов. Правило №9. 49:20 Что нельзя есть на ужин. Какие продукты повышают инсулин и блокируют жиросжигающий процесс. 51:11 Что можно есть из сладкого, "полезные" сладости. Подписывайтесь на мои странички: -Инстаграм - instagram.com/glazunova.a -Телеграм канал - t.me/RaketaBombaClub -Фейсбук - facebook.com/anna.glazunova.71 Приглашаю вас посмотреть другие мои видео: th-cam.com/video/7ZxvVi6UnYo/w-d-xo.html (салат в рационе) th-cam.com/video/jBz1Lpioj1w/w-d-xo.html (кексы из пророщенной гречки) th-cam.com/video/-8UyytKbrLM/w-d-xo.html (рецепт мороженого) th-cam.com/video/v0f3rJsKhzU/w-d-xo.html (почему я отказалась от кофе) th-cam.com/video/zWCUvDljIks/w-d-xo.html (как навсегда избавиться от брожения и вздутия) th-cam.com/video/pAglcC6otCE/w-d-xo.html (рецепт щеточка и видео о том, как поднять свой ферритин) th-cam.com/video/aImd_5F9oSU/w-d-xo.html (ОМЕГА-3, польза или вред) th-cam.com/video/Vl09q-ULCxo/w-d-xo.html (японские БАДЫ для бесконечной красоты и молодости) #БезСахара #ВлияниеСахараНаОрганизмЧеловека #ЗависимостьОтСладкого
10 лет назад был вес 75. Постоянные ограничения в еде (конечно - во вредной). Питалась, в основном, только натуральными продуктами (жила фактически в деревне), все овощи с огорода. Вредные чипсы, мороженное, сладости - не покупали. А вес - 75 кг! В 27 лет. Сейчас 38 лет. Вес 53-56. Окружающие больше 25 никто не даёт. Ем абсолютно все! И до сыта. Утром сладкое не люблю! Но если нет аппетита, то сладкий кофе с молоком и булочка с маслом - приятно пробуждают . Но это не всегда! Оч люблю овсянку на завтрак (и с молоком и с сахаром и с солью) + зелёный кофе не сладкий. Очень люблю сладенькое на ночь. И никогда это не отражается на весах. Есть нужно все. Но - в меру! И четко чувствовать - что именно и когда нужно дать своему организму. А в чем он нуждается в конкретный момент - решает он, а не ты. Твоя задача - четко прочесть его потребность. Но чем больше ты ограничивает свой организм, тем слабее связь с ним. В один момент что-то тюкнуло в голову, что нужно просто проще относиться к еде. Это всего лишь энергия для жизни. И если тебе нужна быстрая энергия - нужно дать быструю энергию , пусть даже в качестве шоколадки! Важно - чтобы жизнь была полноценной! А с жёсткими ограничениями в еде - это не возможно. Не нужно забивать себе голову мыслями о еде! Просто проще относитесь к этому. И концентрироваться в жизни нужно не на жрачке, а на более важных вещах. А еда - это топливо для жизни. И качество жизни зависит от того на сколько этого топлива хватает , или не хватает. Если вы много работаете мозгами, то вам понятное дело - нужна глюкоза! Без нее вы будете просто тупить. Это проверенно уже и мной лично ни один раз, и многими исследованиями. Если вы много тренируетесь - вам нужно больше белка для восстановления мышц, чтобы они не забирали белок из внутренних органов. А нужно все! Придерживаться правилам здорового питания - это хорошо. Но если что-то пошло не так, то не нужно тут устраивать борьбу с собой, а нужно покрыть потребность максимально быстро. Потом организм все отрегулирует и уровняет. Нафига она ходила весь вечер возле яблока , все мысли и свою энергию направляла на это яблоко, а в итоге съела лимон ... . Бред! Не дополучила днём - дополучи вечером! Возьми то, что ты хочешь и не забивай свою голову пустым. Но вывод для себя сделай! - что значит днём не добрала углеводов, завтра исправлю . Вопросы стройного и здорового тела - это вопросы внутренней гармонии с собой и баланса. А этого не возможно добиться , если ограничивать себя . Этого возможно добиться только! если ПРИСЛУШИВАТЬСЯ к себе!
Я с вами абсолютно согласна, есть все в меру и слушать свой организм. Я похудела на 20кг,но на ночь я всеравно сьедала яблоко, хотя диетолог не разрешала.
Нам говорили,что яйца можно есть не больше четырех в неделю,говорили кофе вредно, про воду- то пейте не менее двух литров в день ! Теперь новые данные - яиц ешьте сколько угодно,кофе полезный напиток,воды пейте по потребности ! Давайте слушать свой организм, мы все разные .
А вот моя родственница постоянно что-то ест или не ест Раньше я смеялась сейчас уже пальцем у Виска кручу она каждое новое веяние Воспринимает как истину в последней инстанции
Благодарю! Я ем сладкое умеренными дозами, и не понимаю как нормальный человек, живя в нашем мире, может его не есть! Во всех магазинах кофейни, булочные всё пахнет, всё красиво и если себе это запрещать можно заработать кучу заболеваний, страдает психика. Надо придерживаться Золотой середины!
Меня не привлекает запах булок лет 7 уже. Единственное, я могу с удовольствием съесть дома шоколад без сахара, причём чаше всего собственного приготовления. Но хочу отказаться постепенно и от этого. Сегодня 5 день не ем.
Да да, тема очень интересная , но гостье не дают слова сказать. Как она не стукнула еще интервьюера 😂 спасибо за видео, желаю развития канала и саморазвития в не перебивать людей ❤
Отказ от сладкого хорошо в странах с солнцем. Если человек живет на территории с холодной длинной зимой без солнца, то неоднозначно. Я легко с первыми лучами весеннего солнца перехожу на легкую еду и снижение и снижаю или отказываюсь от сладкого. Удачи всем девочкам!💞
СУПЕР !! Оксана, СПАСИБО за искренность и щедрость !! я эту инфу собирала по крупицам несколько лет, а вы в одном видео все сконцентрировали!! Анна и Оксана желаю, чтобы все в вашей жизни было хорошо 💗💗
Привет из Сибири! Девочки, очень вам благодарна за столь ценную информацию!👍 Я давно отказалась от конфет, печенья, пирожных и т.д., потому как не только это сахар, но и сплошная химия! Детей этим "ядом" кормить противопоказано. Осенью заготавливаю ягоду (смородину, облепиху), а так же зелень( петрушку, укроп, базилик...) на зиму, для этой цели купила ларь. И зимой по утрам делаю для всей семьи смузи, добавляя банан, специи( куркума, корица, гвоздика,имбирь, семя льна..), лимон.. Получается невероятно вкусно и полезно! 👍👍👍 Это наш первый завтрак, а потом уже основной. Много чего почерпнула из вашего диалога, жду видио про гормоны!!!☝️ Искренне желаю всем света, добра и хорошего настроения, несмотря ни на что! ☀️🌍🙄
Очень приятно «посидеть» в обществе красивых, интеллигентных, осознанных, мудрых женщин❤. Классный контент, безумно полезный и мотивирующий 🎉. Благодарю Девушки 🌹🔥
Всё хорошо,но,с одной стороны фрукты до еды ок,но с другой стороны фрукты на тощак резко поднимают сахар и инсулин,т.к. имеют высокий ГИ и ИИ,а после основного приема-сахар и инсулин поднимается медленно ,плавно.Резкие взлеты и падения сахара и инсулина повреждают миелиновые оболочки сосудов...ну как-то так получается...Задать бы этот вопрос Оксане?Эндокринолог Ольга Павлова,наблюдает своих пациентов с непрерывным сенсором и там видно насколько поднимается сахар при любом употреблении пиши и видно на сколько и от чего поднимается сахар
Иногда себя Баловать нужно - для ощущения кайфа от жизни !!! Мне нравится правильно питаться и иногда позволять себе вкусняшку !! Это не влияет глобально на качество здоровья !! У меня одна дизнь и я планирую её прожить полноценно !!!
Я долго не могла отказаться от конфет, очень люблю сладкое. Но меня так достали эти высыпания на лице, я поняла что хочу просыпаться и видеть в зеркале чистое свежее лицо. Как только отказалась, через три дня лицо очистилось. Когда приходит мысль про шоколад или тортик, я смотрю в зеркало и понимаю что лицо важнее.
Благодарю за видео и марафон! Я сладкоежка со стажем и для меня это прямо 100 % попадание по запросу на решение наболевшей проблемы. Очень жду новых видео про гормоны. Классная подача информации, все по делу. Анна и Оксана, только одним своим прекрасным видом мотивируете к улучшению жизни. Спасибо вам за это. Пожалуйста, продолжайте 🌺❤️
Боже, КАК же вас тяжело слушать!! Друг друга перебиваете, договорить не позволяете, спорите, не дослушивая другого... Это не милое щебетание, это курятник!
Благодарю за это видео. Попробую выполнить ваши советы. Про сладкое и связь его с гормонами я догадывалась, а вы подтвердили. Первый месяц войны я ела сладкое с кофем и бесконечно. Через месяц мне назначили гормоны. Врачи не могли понять причину моих изменений , но... теперь у меня есть новый рецепт выздоровления. Бесконечно вам признательна.
Kak только беру себе аскезу без сладкого, всё 🙄 😲 капец! Настроение портится, есть вообще не хочется. Злюка становлюсь жуть какая 😅. Чай, кофе без сахара… да и вообще сахар как сахар нет. А вот шоколадки, 🍰 тортики… 😋 мммм и я снова ангел и полна энергии
Сложно отказаться, потому что прямо манит выпечка и шоколад. Из-за этого еще раздражительность появляется, тк я едой стресс заедала. Чтобы вырваться из порочного круга, пропила 5-НТР комплекс эвалар. Мне помогло, я наконец то отказалось от сладкого, в общем состояние улучшилось - ушла раздражительность и апатия
Я тоже пила 5htp как только бросила через недельки две сладкое вернулось, хочу не могу😂 так что у этого бала эффект временный, привыкание быстрое, снова пью его но толку не чувствую вообще от слова совсем
Лично мне фрукты до не подходят, как и вода с лимоном. Моему желудку они кислые. Вот я и ем их через час после завтрака или обеда, но не позже трех дня! Многие против молочки, но опытно на себе проверила, что мой желудок лучше работает если выпить вечером 100мг кефира или нат.йлгурта. Благо за инсулином пока следить не нужно и могу себе позволить его скачек, зато с ЖКТ будет все ок. Опытным путем на себе, как говорят девушки в видео, нужно все испытывать. То же кофе - столько мнений на эту тему!! Я его заменила утром на какао, если работаю дома, но если мне нужно рано встать или предстоит тренировка в зале, а она по два часа у меня, то без кофе я буду вялая и как квашня. Вот и пью его после каши, чтобы опять же не раздражать свой ЖКТ
смотрю не первый раз. интересно, но… пожалуйста, не перебивайте приглашенного спикера. я слушаю, а вы перебивая, не даете договорить, и я не дослушиваю. постоянно. дайте закончить договорить мысль приглашенному спикеру
Вообще то дессерт должен быть после основного блюда . Если пиалушку ягод съесть перед едой , то происходит мощный выброс инсулина. Это к бабушке ходить не надо , об этом скажет любой эндокринолог. И о чем можно дальше говорить и слушать , а кто то возможно начнет и слушаться.. Увы, интернет все терпит
У,меня сахарный диабед, и фрукты ем ,после еды сначала белок ,жиры и немного каши ,только потом я употребляю фрукты и сладкое ем после псилиума и сахар по норме
Всегда такие марафоны отказа от сахара давались тяжело. Но с новыми вводными надеюсь получу иной опыт. Я с вами с понедельника! :) Как минимум кожу это улучшит точно)
невероятно полезно!!! Спасибо большое, очень жду видео про гормоны, это очень актуально!!! Еще бы хотелось узнать какие именно ягоды лучше есть, ведь 200 г. это много.... и хотя бы примерное меню на завтрак, обед и ужин. А можно ли только завтракать и ужинать , а в обед только пить напитки???
Интересно было послушать) Я вот тоже потихонечку начинаю отказываться от сладкого, плюс альфа-липоевую кислоту принимаю для регулировки уровня сахара в крови, раньше солгаровский комплекс брала, сейчас эваларовский в мицеллярной форме покупаю, он усваивается лучше
Нутрициолог может и настоящий, для этого достаточно курсов на месяц. А вот о том, что у девочки есть образование медицинское, после слов «в орехах содержится тестостерон»…сомневаюсь. Хорошо там бы хоть какое-то образование кроме курсов.
Tут есть большая разница. Стевия - это трава. Stevia rebaudiana. В оригинале, само растение горько-сладкое. А "стевия" (steviosid) в качестве подсладителя продуктов питания- это всего лишь минимальная часть индустриального порошка, которая добавляется в смеси и продаётся как "здоровый сахарозаменитель". Обязательно надо обращать внимание на состав этой смеси. Иногда производители не декларируют, что и сколько на самом деле добавлено.
@@an.2510 Я уточню у эндокринолога, специализированного на диабетологи и в деталях и поделюсь обязательно грамотной информацией. Иногда полезно различать, что "объясняют" публике и почему... и что есть на самом деле. Когда я проводила исследования рынка натуральных и искусственных подсладителей, ещё 13 лет назад, то с ужасом обнаружила, насколько мало качественной информации доходит до потребителей по разным причинам. Спустя столько времени, появилось достаточно источников а также медицинских исследований, где можно найти "правду" о разных воздействиях.
А я интуитивно заедала соленым сладкое, а сейчас от вас услышала) И что интересно, когда обедаю рыбой, через пару часов хочется чизкейк или сырники, хотя не особо сладкое люблю.
Ну всё классно, только почему вы друг друга перебиваете так страшно. Перепрыгиваете из-за этого с одного на другое, нет последовательности в высказываниях.
Тема очень эмоциональная и для меня оказалось. Вот и дискуссия вышла эмоциональная. Зато раскрыли много тем и вопросов. Смотреть или не смотреть - это ваше право. У Оксаны на личной странице в Инстаграмм ( ссылку оставили в описании) - есть много эфиров, лекций. Можно почитать и посмотреть в таком формате, если будет комфортней.
Я ценю такие качественные консультации и видео. Но всё же упор нужно делать на людей, которые будут это практиковать как доктор с медицинским образованием.
Тёртая морковь, свекла в продаже уже не содержит антиоксидантов. Они ведь теряются от воздействия света и кислорода. Их нужно натирать прямо перед приготовлением.
Да! Всегда лучше натуральный продукт и сразу употреблять после приготовления. Однако, если в определённых условиях нет возможности и времени, тертая морковь в любом случае будет лучше чем булочка
Это так не работает!!! Я прошла процесс отказа от сладкого со своими детьми. Это очень сложно, особенно для подростка. Недели может хватить 6-летке, но для остальных - это всегда не менее месяца. И микробиом никогда не изменится за неделю. Полнейший бред!!! И да, я сама нутрициолог.
Вообще видео ни о чем,нет связи никакой. Ничего не поймешь,кто кому задает вопрос,где ответ,был ли этот ответ. Дичь короче !!! И такая чушь… брожение,сахар. Не заворачивайтесь люди,и не слушайте эту ахинею ,вообще не компетентные женщины
Смотрит случайно ччеловек, который 4 дня назад сдал анализы (инсулин 15 ед) и эндокринолог сказал пить противозачаточные и все придет в норму... Девчонки, вы меня спасли)) конспект нарисован и вешаю на плитой. Конфеты (желешки) собираю соседским детям понесу вечером)))
Тема - супер!Спасибо большое, но зачем постоянно перебивать гостя, только начинаешь слушать и постоянное прерывание. Информацию хотелось бы послушать от и до, а не постоянные комменты от интервьюера, вы должны определиться с форматом....
А вот как вы относитесь к сырам ? Ну я не представляю как от него отказаться ( почти всегда сейчас козий и овечий покупаю). А что на счёт маскарпоне? И норм ли в омлет и иногда в кофе кокосовое или гречаное молоко? И что на счет хлебцев из семян + сливочный сыр ( с рыбкой или сыром)?
Вы такие охрененные, сидите в Испании, кушаете ягодки... Вот что вы советуете? Люди с гуманитарки одни макароны едят, цены на фрукты просто занебесные, да и к тому же зимой все эти ягоды вырощены каким образом? С добавлением чего? И ваша чушь по поводу сахара и кучи других заболеваний, то была у нас знакомая, вегетарианка, сахар, хлеб не ела, каши тоже через одну.... и что? умерла от рака головного мозга. Муж, старше ее и жующий всё подряд цветёт и пахнет. Так что один вывод, чтобы быть здоровым - еда должна приносить НАСЛАЖДЕНИЕ, КАЙФ и когда человек чувствует себя счастливым и удовлетворенным это и продлевает жизнь.
@@Lorain7 Вы считаете будет здоровье от сладкого? Сегодня продовольственная индустрия ломится от кондитерских изделий , только в них НЕТ НИЧЕГО натурального и полезного. Пожалуйста, вникните в состав этих " продуктов", это же опасно, это просто яд. Печенье, конфеты, пирожные, вафли, булочки ....- это в Советское время было натуральным, а сейчас это лишь иллюзия! Да, это всё красиво, наш мозг помнит, что это было вкусно и особого вреда не приносило, потому что было натаральным. А в наши дни, как не печально, но это просто "яд" в красивом оформлении. Поэтому, важно при выборе пищи думать, " а что я кладу в свою корзину, чем я буду кормить себя и свою семью"? От нас, хозяек, зависит здоровье наших близких☝️ Искренне желаю вам света и добра!!! ☀️🌍🙄🍋
Полный бред! Нутрициологов развелось.... после 2-х недель онлайн обучения куча. Странно, что Вы Аня тянет на свою страницу всех подряд. Ну как можно рассказывать что фрукты до еды это что-то одно, а после еды это что-то другое. Еда переваривается в среднем 2 часа, всё смешивается одинаково что до, что после.
Я на свой канал приглашаю тех, кого считаю интересным. И очень рада, что моя аудитория с благодарностью встретила Оксану. Что касается фруктов, то я полностью согласна и сама ем фрукты ДО ЕДЫ. И я однозначно заметила разницу. Тут мнения специалистов расходятся, поэтому прислушивайтесь только к себе и не будьте, пожалуйста, столь категоричны. И посмотрите на вопрос скорости переваривания фруктов и, например, мяса. Если фрукты переварятся за 10-15 минут, то зачем же их есть после плотного обеда? Усложняя процесс переваривания.
В видео сказано, что фрукты быстро перевариваются. То есть, если вы съедите их за 15-20 минут до еды, то они уже переварятся и не будут влиять на следующий прием пищи. А если вы съедите свой обед, который будет долго перевариваться, а сверху ещё насыпите фруктов, то всё смешается и будет брожение.
Правильно сказано про фрукти і згідна з іншим матеріалом,хочу добавити що за фрукти коли вчилась в медичному лікарі казали що потрібно до іди їсти і бажано все солодке до основної їжі їсти,ще в медичному нас цьому навчали,зараз це доступно але в багатьох викликає шок як так,ми ж звикли по іншому а по механізму всмоктування правильно до їжі.
Спасибо большое за эфир. Теперь понимаю почему гормональные напушения и что 1м делом нужно наладить питание. Оксана - огонь, так активно и так конкретно. Пока не знаю как съесть такой завтрак.... :) Очень ждем следующих видео!
Видео с нутрициологом Оксаной Соколовой, с большой заботой о молодости вашей кожи и всего вашего организма! 9 простых ПРАВИЛ, которые РАБОТАЮТ и подходят ВСЕМ. Попробуйте, и вы удивитесь, как выполнив всего 9 шагов, вам удастся сократить потребление сахара или забыть о нем навсегда.
Сахар и Anti-Age НЕ совместимы. Излишек потребления сахара вызывает прежде всего ожирение, диабет II типа, хрупкость суставов и сосудов, морщины и дряблость кожи, акне, ослабление микрофлоры кишечника, грибковые инфекции, сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с зубами и многие другие патологии.
Отказавшись от сахара, добавив в свою жизнь питьевой баланс и физическую активность, вы быстро ощутите результат на вашем общем состоянии и на качестве вашей кожи! На моем канале также много видео с разными тренировками.
Оксана Соколова - основатель Health is Wealth, health coach, нутрициолог, биолог, спортсмен - любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мама 2 деток.
Автор блога hiw.tips/ и колумнист Forbes, Новое Время, WoMo, Anywellmag, BeautyHub. Приглашенный спикер на канале СТБ, ТРК Украина, телеканале Дом, 1+1, ICTV, 24 Україна.
Автор книги о здоровом питание «Здоровый рацион для лучшей версии себя».
Facebook Оксаны: facebook.com/oks4sokol
Instagram Оксаны: @oks4sokol instagram.com/oks4sokol/
Telegram Оксаны: t.me/wealthishealth
Статья о гликации, о которой Оксана говорила в видео: hiw.tips/blog/glikatsiya-age-faktor-nomer-odin/
Коллаген Wamiles:
wamiles.com.ua/ru/professionalnyj-uhod-1/zdorove/kolagen?OiTKvY
Каталог японской косметики в Украине:
otome.com.ua/specials/?OiTKvY
Тайм-коды:
0:00 В этом видео....
2:50 Почему хочется сладкого? Чем вреден сахар? Вредны ли «полезные» сладости? Есть ли люди, которые не любят есть сладкое?
7:32 Правило №1 полезного питания без сахара. Когда есть фрукты и ягоды ДО или ПОСЛЕ еды?
15:50 Обязательно ли есть фрукты и овощи?
17:05 Коллаген, нужно ли пить и какой. Связь между коллагеном и гликацией.
19:43 Правило №2. Почему сладкое хочется после обеда? Как не есть сладкое во второй половине дня?
25:04 Добавляем полезные углеводы. ТОП полезных каш. Правило №3.
30:04 Правило №4. Нужно ли обедать.
31:05 Правило №5. Убираем молочные продукты.
31:47 Правило №6. Салаты в рационе.
35:15 Правило №7. Убираем переработанные продукты. Как найти продукты без содержания сахара.
37:20 Углеводы при повышенном инсулине.
38:15 Что есть на ужин. Опасны ли Жиры. Если хочется углеводов на ужин. Правило №8.
43:12 Пример рациона на день.
45:32 Правило перекусов. Правило №9.
49:20 Что нельзя есть на ужин. Какие продукты повышают инсулин и блокируют жиросжигающий процесс.
51:11 Что можно есть из сладкого, "полезные" сладости.
Подписывайтесь на мои странички:
-Инстаграм - instagram.com/glazunova.a
-Телеграм канал - t.me/RaketaBombaClub
-Фейсбук - facebook.com/anna.glazunova.71
Приглашаю вас посмотреть другие мои видео:
th-cam.com/video/7ZxvVi6UnYo/w-d-xo.html (салат в рационе)
th-cam.com/video/jBz1Lpioj1w/w-d-xo.html (кексы из пророщенной гречки)
th-cam.com/video/-8UyytKbrLM/w-d-xo.html (рецепт мороженого)
th-cam.com/video/v0f3rJsKhzU/w-d-xo.html (почему я отказалась от кофе)
th-cam.com/video/zWCUvDljIks/w-d-xo.html (как навсегда избавиться от брожения и вздутия)
th-cam.com/video/pAglcC6otCE/w-d-xo.html (рецепт щеточка и видео о том, как поднять свой ферритин)
th-cam.com/video/aImd_5F9oSU/w-d-xo.html (ОМЕГА-3, польза или вред)
th-cam.com/video/Vl09q-ULCxo/w-d-xo.html (японские БАДЫ для бесконечной красоты и молодости)
#БезСахара #ВлияниеСахараНаОрганизмЧеловека #ЗависимостьОтСладкого
уважаемая Оксана, а питаннием при онкозаболевании жкхт вы занимаетесь?можно с вами связаиься?
Как пить колаген (когда с чем)
@@bezdelniki_rukodelniki после ужина через 2 часа. Рассасывать таблетку
\
⁸⁰
10 лет назад был вес 75. Постоянные ограничения в еде (конечно - во вредной). Питалась, в основном, только натуральными продуктами (жила фактически в деревне), все овощи с огорода. Вредные чипсы, мороженное, сладости - не покупали. А вес - 75 кг! В 27 лет. Сейчас 38 лет. Вес 53-56. Окружающие больше 25 никто не даёт. Ем абсолютно все! И до сыта. Утром сладкое не люблю! Но если нет аппетита, то сладкий кофе с молоком и булочка с маслом - приятно пробуждают . Но это не всегда! Оч люблю овсянку на завтрак (и с молоком и с сахаром и с солью) + зелёный кофе не сладкий. Очень люблю сладенькое на ночь. И никогда это не отражается на весах. Есть нужно все. Но - в меру! И четко чувствовать - что именно и когда нужно дать своему организму. А в чем он нуждается в конкретный момент - решает он, а не ты. Твоя задача - четко прочесть его потребность. Но чем больше ты ограничивает свой организм, тем слабее связь с ним.
В один момент что-то тюкнуло в голову, что нужно просто проще относиться к еде. Это всего лишь энергия для жизни. И если тебе нужна быстрая энергия - нужно дать быструю энергию , пусть даже в качестве шоколадки! Важно - чтобы жизнь была полноценной! А с жёсткими ограничениями в еде - это не возможно. Не нужно забивать себе голову мыслями о еде! Просто проще относитесь к этому. И концентрироваться в жизни нужно не на жрачке, а на более важных вещах. А еда - это топливо для жизни. И качество жизни зависит от того на сколько этого топлива хватает , или не хватает. Если вы много работаете мозгами, то вам понятное дело - нужна глюкоза! Без нее вы будете просто тупить. Это проверенно уже и мной лично ни один раз, и многими исследованиями. Если вы много тренируетесь - вам нужно больше белка для восстановления мышц, чтобы они не забирали белок из внутренних органов. А нужно все! Придерживаться правилам здорового питания - это хорошо. Но если что-то пошло не так, то не нужно тут устраивать борьбу с собой, а нужно покрыть потребность максимально быстро. Потом организм все отрегулирует и уровняет. Нафига она ходила весь вечер возле яблока , все мысли и свою энергию направляла на это яблоко, а в итоге съела лимон ... . Бред! Не дополучила днём - дополучи вечером! Возьми то, что ты хочешь и не забивай свою голову пустым. Но вывод для себя сделай! - что значит днём не добрала углеводов, завтра исправлю . Вопросы стройного и здорового тела - это вопросы внутренней гармонии с собой и баланса. А этого не возможно добиться , если ограничивать себя . Этого возможно добиться только! если ПРИСЛУШИВАТЬСЯ к себе!
Полностью согласна!
Природа мудрее
Диабет к вам ещё придёт.
Я с вами абсолютно согласна, есть все в меру и слушать свой организм. Я похудела на 20кг,но на ночь я всеравно сьедала яблоко, хотя диетолог не разрешала.
Вы правы!
Но тогда на чем будут зарабатывать все эти новые специалисты ?
Нам говорили,что яйца можно есть не больше четырех в неделю,говорили кофе вредно, про воду- то пейте не менее двух литров в день ! Теперь новые данные - яиц ешьте сколько угодно,кофе полезный напиток,воды пейте по потребности ! Давайте слушать свой организм, мы все разные .
А вот моя родственница постоянно что-то ест или не ест Раньше я смеялась сейчас уже пальцем у Виска кручу она каждое новое веяние Воспринимает как истину в последней инстанции
Натуральный кофе полезен. Смолол сварил, выпил.
@@2023vvv є
Можете в день съедать 1 яйцо с желтком , остальные 2-3-4 яйца есть отдельно только белки , желтки убирать. Я так и делаю.
Благодарю! Я ем сладкое умеренными дозами, и не понимаю как нормальный человек, живя в нашем мире, может его не есть! Во всех магазинах кофейни, булочные всё пахнет, всё красиво и если себе это запрещать можно заработать кучу заболеваний, страдает психика. Надо придерживаться Золотой середины!
А я не понимаю, зачем 🤦♀️ есть
@@laumapohl5787 а если вы не будете есть С чего вы решили что вы живёте 200 лет и умрёте здоровой??
Меня не привлекает запах булок лет 7 уже. Единственное, я могу с удовольствием съесть дома шоколад без сахара, причём чаше всего собственного приготовления. Но хочу отказаться постепенно и от этого. Сегодня 5 день не ем.
@@user-Aleksandra-89 А зачем отказываться,если шоколад полезен.Кушать по чуть-чуть
Ой прям там, психика страдает! Какие все нежные! 😂
Как же тяжело слушать из-за постоянного перебивания и комментариев ведущей. Информация интересная, но подача...
Очень тяжело😢
Я с вами согласна. Ведущая портила все видео. Это трата времени и информации. Ужасные манеры!
Поведение ужасное. Перебивает все время. Говорит громко.
Дуже класна розповідь
Ведуча не перебиває , а уточнює, чи доповнює , нажаль не всім , це зрозуміло , особливо сосіянам . Слава Україні 💙💛
Как базар куриный, а не разговор. Спросила-перебила-про себя рассказала-и опять спросила.
Да не дай бог так деградировать. Я лучше сладкое буду есть
Да да, тема очень интересная , но гостье не дают слова сказать. Как она не стукнула еще интервьюера 😂 спасибо за видео, желаю развития канала и саморазвития в не перебивать людей ❤
Интервьюер постоянно перебивает, невозможно слушать.
спасибо бы сказали девушкам! Они молодцы, нашли время , записали , спасибо большое
Точняк! Как квочки две…
После слов нутрициолога о том что в орехах много тестостерона закрались сомнения в её профессионализме...)
Отказ от сладкого хорошо в странах с солнцем. Если человек живет на территории с холодной длинной зимой без солнца, то неоднозначно. Я легко с первыми лучами весеннего солнца перехожу на легкую еду и снижение и снижаю или отказываюсь от сладкого. Удачи всем девочкам!💞
А мальчикам?(
Девочки спасибо! Правда еле досмотрела. Перебивать- не самое лучшее в разговоре😖
Согласна с Вами! Ужас, весь разговор постоянно перебивала Оксану. Анна, научитесь слушать!!!
Согласна . Не умеет брать интервью ведущая .
СУПЕР !! Оксана, СПАСИБО за искренность и щедрость !! я эту инфу собирала по крупицам несколько лет, а вы в одном видео все сконцентрировали!! Анна и Оксана желаю, чтобы все в вашей жизни было хорошо 💗💗
Привет из Сибири! Девочки, очень вам благодарна за столь ценную информацию!👍 Я давно отказалась от конфет, печенья, пирожных и т.д., потому как не только это сахар, но и сплошная химия! Детей этим "ядом" кормить противопоказано.
Осенью заготавливаю ягоду (смородину, облепиху), а так же зелень( петрушку, укроп, базилик...) на зиму, для этой цели купила ларь. И зимой по утрам делаю для всей семьи смузи, добавляя банан, специи( куркума, корица, гвоздика,имбирь, семя льна..), лимон.. Получается невероятно вкусно и полезно! 👍👍👍 Это наш первый завтрак, а потом уже основной.
Много чего почерпнула из вашего диалога, жду видио про гормоны!!!☝️
Искренне желаю всем света, добра и хорошего настроения, несмотря ни на что! ☀️🌍🙄
Мы нутрицолога слушаем или умную ведущую ?
Очень приятно «посидеть» в обществе красивых, интеллигентных, осознанных, мудрых женщин❤. Классный контент, безумно полезный и мотивирующий 🎉. Благодарю Девушки 🌹🔥
Какая воспитанная, приятная гостья, приятно слушать)
В отличие от ведущей😃😃
С сегодняшнего дня начинаю работать над тем, чтобы вернуть то, что было в молодости! Благодарна!
У кого сахарный диабет , то категорически НЕЛЬЗЯ перед едой фрукты. Можно съесть только после белка и клетчатки.
А эта нутрицолог знает,что нужно снимать очки, когда говорите с человеком, который сидит и смотрит в глаза.
Ой, я вообще такая сладкоежка, сейчас послушала, поняла что пора что-то менять в своей жизни, спасибо ❤
Тяжело слушать, когда постоянно перебивают.
Девчоночки красавицы, спасибо, что поделились зданиями 🥰😘😘
Очень полезное интервью, НО, пожалуйста, не перебивайте собеседника!
Всё хорошо,но,с одной стороны фрукты до еды ок,но с другой стороны фрукты на тощак резко поднимают сахар и инсулин,т.к. имеют высокий ГИ и ИИ,а после основного приема-сахар и инсулин поднимается медленно ,плавно.Резкие взлеты и падения сахара и инсулина повреждают миелиновые оболочки сосудов...ну как-то так получается...Задать бы этот вопрос Оксане?Эндокринолог Ольга Павлова,наблюдает своих пациентов с непрерывным сенсором и там видно насколько поднимается сахар при любом употреблении пиши и видно на сколько и от чего поднимается сахар
Полностью согласна
Иногда себя Баловать нужно - для ощущения кайфа от жизни !!! Мне нравится правильно питаться и иногда позволять себе вкусняшку !! Это не влияет глобально на качество здоровья !! У меня одна дизнь и я планирую её прожить полноценно !!!
Очень полезное видио, девушки молодцы, но Аня сильно перебивает Оксану и Оксана сбивается и уже теряется нить.
Я долго не могла отказаться от конфет, очень люблю сладкое. Но меня так достали эти высыпания на лице, я поняла что хочу просыпаться и видеть в зеркале чистое свежее лицо. Как только отказалась, через три дня лицо очистилось. Когда приходит мысль про шоколад или тортик, я смотрю в зеркало и понимаю что лицо важнее.
Классная мотивация у вас!
Тоже заметила такую тенденцию!
На этих выходных наелась шоколадных конфет и что? Прыщ уже вылез и болючий, блин
Благодарю вас, попробовала этод метод, уже на 4 день ушла тяга к сладкому. спасибо 🥰
Благодарю за видео и марафон! Я сладкоежка со стажем и для меня это прямо 100 % попадание по запросу на решение наболевшей проблемы. Очень жду новых видео про гормоны. Классная подача информации, все по делу. Анна и Оксана, только одним своим прекрасным видом мотивируете к улучшению жизни. Спасибо вам за это. Пожалуйста, продолжайте 🌺❤️
❤️❤️❤️
Ф
Получилась не беседа, а обычный бабий трёп, с рисовками, этакий современных самодостаточных девиц
Боже, КАК же вас тяжело слушать!! Друг друга перебиваете, договорить не позволяете, спорите, не дослушивая другого...
Это не милое щебетание, это курятник!
Благодарю за то, что вспомнила многое из того, что делала в молодые годы. ❤️🙏
Благодарю за это видео. Попробую выполнить ваши советы. Про сладкое и связь его с гормонами я догадывалась, а вы подтвердили. Первый месяц войны я ела сладкое с кофем и бесконечно. Через месяц мне назначили гормоны. Врачи не могли понять причину моих изменений , но... теперь у меня есть новый рецепт выздоровления. Бесконечно вам признательна.
Вы молодец! Удачи! Пусть все получится!
Kak только беру себе аскезу без сладкого, всё 🙄 😲 капец! Настроение портится, есть вообще не хочется. Злюка становлюсь жуть какая 😅. Чай, кофе без сахара… да и вообще сахар как сахар нет. А вот шоколадки, 🍰 тортики… 😋 мммм и я снова ангел и полна энергии
Ела и буду есть)
Как говорила Раневская без сладкого, мучного и жирного морда становится меньше, но заметно грустнее.
У меня так же
Классно 👍🏼 законспектировала.ждём еще.
Сложно отказаться, потому что прямо манит выпечка и шоколад. Из-за этого еще раздражительность появляется, тк я едой стресс заедала. Чтобы вырваться из порочного круга, пропила 5-НТР комплекс эвалар. Мне помогло, я наконец то отказалось от сладкого, в общем состояние улучшилось - ушла раздражительность и апатия
Я тоже пила 5htp как только бросила через недельки две сладкое вернулось, хочу не могу😂 так что у этого бала эффект временный, привыкание быстрое, снова пью его но толку не чувствую вообще от слова совсем
Лично мне фрукты до не подходят, как и вода с лимоном. Моему желудку они кислые. Вот я и ем их через час после завтрака или обеда, но не позже трех дня!
Многие против молочки, но опытно на себе проверила, что мой желудок лучше работает если выпить вечером 100мг кефира или нат.йлгурта. Благо за инсулином пока следить не нужно и могу себе позволить его скачек, зато с ЖКТ будет все ок.
Опытным путем на себе, как говорят девушки в видео, нужно все испытывать. То же кофе - столько мнений на эту тему!! Я его заменила утром на какао, если работаю дома, но если мне нужно рано встать или предстоит тренировка в зале, а она по два часа у меня, то без кофе я буду вялая и как квашня. Вот и пью его после каши, чтобы опять же не раздражать свой ЖКТ
Информация ценная,спасибо огромное!
Маленькое Но,скорее это рекомендация. Видео в стиле интервью более смотрибельны без посторонних звуков. 🤗
Благодарю за прекрасный эфир.
Очень интересный эфир! Спасибо! Если бы еще Анна поменьше перебивала и сбивала Оксану с мысли...
Оксане огромная благодарность! Все четко и по делу. Но ведущая очень мешала, постоянно перебивая
Как приятно слышать грамотную речь 👍🏼
Спасибо за видео!
Акцент у ведущей- ужасный!!!!!!
Малоросийский!!!!!!!
РАЗДРАЖАЕТ!!!!!!
Две курицы, ведущая постоянно перебивает.
@@ТамараПолякова-д7ф о, в мордоре что интернет дали?
Молодцы девушки!!!
Всё правильно говорите, но так тяжело действовать, вашим правилам!
Как повезло вашим друзьям!!!
смотрю не первый раз. интересно, но… пожалуйста, не перебивайте приглашенного спикера. я слушаю, а вы перебивая, не даете договорить, и я не дослушиваю. постоянно. дайте закончить договорить мысль приглашенному спикеру
Девушки! Огромное вам спасибо!!!! 🤩🤩🤩😻😻😻
Анна благодарю за полезное видео❤😊😊😊
Вообще то дессерт должен быть после основного блюда . Если пиалушку ягод съесть перед едой , то происходит мощный выброс инсулина. Это к бабушке ходить не надо , об этом скажет любой эндокринолог. И о чем можно дальше говорить и слушать , а кто то возможно начнет и слушаться.. Увы, интернет все терпит
Не понятно: говорили, что можно 2 раза в день перед едой есть фрукты/ягоды. Потом сказали, что перед обедом нельзя есть яблоко.
Ведущая все время перебивает и не дает договорить
Я не ем сахар, и отказываюсь постепенно от кофе без сахара, перехожу на воду или солёную немного воду, жую жевачку. Мне нужен мой ангел в жёны.
Дякую за відео❤ цікаво послухати про жіночі гормони😊
Большая благодарность Вам , как всегда полезно, очень интересно. Посмотрела на одном дыхании и столько ценной информации .
❤️❤️❤️
У,меня сахарный диабед, и фрукты ем ,после еды сначала белок ,жиры и немного каши ,только потом я употребляю фрукты и сладкое ем после псилиума и сахар по норме
Всегда такие марафоны отказа от сахара давались тяжело. Но с новыми вводными надеюсь получу иной опыт. Я с вами с понедельника! :) Как минимум кожу это улучшит точно)
👍👍👍
Большое спасибо за видео! Завтра начинаем! Оксана просто супер, спасибо, Анна, за гостью. Очень хочу видео про гормоны
👍❤️
Ближе к делу, девочки
невероятно полезно!!! Спасибо большое, очень жду видео про гормоны, это очень актуально!!! Еще бы хотелось узнать какие именно ягоды лучше есть, ведь 200 г. это много.... и хотя бы примерное меню на завтрак, обед и ужин. А можно ли только завтракать и ужинать , а в обед только пить напитки???
Дякую,дуже корисна інформація,від солодкого можу відмовитись,а кофе без сахара не можу пити.
Интересно было послушать) Я вот тоже потихонечку начинаю отказываться от сладкого, плюс альфа-липоевую кислоту принимаю для регулировки уровня сахара в крови, раньше солгаровский комплекс брала, сейчас эваларовский в мицеллярной форме покупаю, он усваивается лучше
❤️👍
Безумно полезно и легко для восприятия! благодарю и жду вторую часть 😍
Девочки , вы заводите людей в заблуждение !🤦🏼♀️Съели с утра сладкое, целый день жор! А вы настоящий нутрицсолог?
Нутрициолог может и настоящий, для этого достаточно курсов на месяц. А вот о том, что у девочки есть образование медицинское, после слов «в орехах содержится тестостерон»…сомневаюсь. Хорошо там бы хоть какое-то образование кроме курсов.
Tут есть большая разница. Стевия - это трава. Stevia rebaudiana. В оригинале, само растение горько-сладкое. А "стевия" (steviosid) в качестве подсладителя продуктов питания- это всего лишь минимальная часть индустриального порошка, которая добавляется в смеси и продаётся как "здоровый сахарозаменитель". Обязательно надо обращать внимание на состав этой смеси. Иногда производители не декларируют, что и сколько на самом деле добавлено.
Вашей поджелудочной не важно, трава или не трава.....сладко, значит делаем инсулин, и точка
@@an.2510 Я уточню у эндокринолога, специализированного на диабетологи и в деталях и поделюсь обязательно грамотной информацией.
Иногда полезно различать, что "объясняют" публике и почему... и что есть на самом деле.
Когда я проводила исследования рынка натуральных и искусственных подсладителей, ещё 13 лет назад, то с ужасом обнаружила, насколько мало качественной информации доходит до потребителей по разным причинам.
Спустя столько времени, появилось достаточно источников а также медицинских исследований, где можно найти "правду" о разных воздействиях.
Девочки, спасибо! Очень просто , непринужденно, ясно!!!
А я интуитивно заедала соленым сладкое, а сейчас от вас услышала)
И что интересно, когда обедаю рыбой, через пару часов хочется чизкейк или сырники, хотя не особо сладкое люблю.
Девченки, огромная благодарность вам за это видео. Столько полезного🙂, а сколько работы над собой🤪нужно провести... ВЫ БОЛЬШИЕ УМНИЦЫ🤝
Ну всё классно, только почему вы друг друга перебиваете так страшно. Перепрыгиваете из-за этого с одного на другое, нет последовательности в высказываниях.
Тема очень эмоциональная и для меня оказалось. Вот и дискуссия вышла эмоциональная. Зато раскрыли много тем и вопросов.
Смотреть или не смотреть - это ваше право. У Оксаны на личной странице в Инстаграмм ( ссылку оставили в описании) - есть много эфиров, лекций. Можно почитать и посмотреть в таком формате, если будет комфортней.
Подивилась це відео на одному подиху! Дякую за супер корисну інформацію!👍
Залишилось реалізувати в дії!
С понедельника будем делать это вместе ) в инста начинается челендж. Заходите и давайте. С нами! instagram.com/glazunova.a?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Такие мудрые...противно слушать...одна болтовня ..такая неприятная манера тянуть разговор.
Спасибо огромное девочки. Вы чудесные и всё что вы посоветовали, это очень круто. Я обязательно попробую изменить рацион питания.👍😘💖🇺🇦
Всегда ела голубику на завтрак. Узнаю что так и надо!класс!!
Я ценю такие качественные консультации и видео. Но всё же упор нужно делать на людей, которые будут это практиковать как доктор с медицинским образованием.
С понедельника с вами))))) про гормоны надо!!! И большое спасибо за такую гостью. 💛💙
instagram.com/glazunova.a?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Заходите! С понедельника в инста начинаем вместе и будет там поддержка )
Я з вами 🤗❤
Тёртая морковь, свекла в продаже уже не содержит антиоксидантов. Они ведь теряются от воздействия света и кислорода. Их нужно натирать прямо перед приготовлением.
Да! Всегда лучше натуральный продукт и сразу употреблять после приготовления. Однако, если в определённых условиях нет возможности и времени, тертая морковь в любом случае будет лучше чем булочка
@@AnnaGlazunova1 за булочку и речи нет! Ни в какие ворота морковь и свекла это круто☝️
Такая бредятина полная! Ничего общего с эндокринологией-диетологией! Это всем сразу привет по углеводному удару и по гликемическому индексу!
Спасибо за видео
Благодарю за эфир 🙏🏻🙏🏻🙏🏻💣💣💣
Это так не работает!!! Я прошла процесс отказа от сладкого со своими детьми. Это очень сложно, особенно для подростка. Недели может хватить 6-летке, но для остальных - это всегда не менее месяца. И микробиом никогда не изменится за неделю. Полнейший бред!!! И да, я сама нутрициолог.
Это немножко напоминает вирусологов) по ковиду. Есть моменты, в которых девушки откровенно "плавают"
Во многом даже не НЕМНОЖКО.
Все продукты полезны,каждый продукт,фрукт и т.д. делают свою работу,все вмеру,не переедаем,пьем много воды...
День прошёл! Ела тост с форшмаком, орешки, мандарин, яблоко, малину, карт.пюре. Довольно легко без сладкого 🫶..иду дальше.. Уже 6))) дней
Сууупер! ❤️
А мандарин 🍊 и яблоки? Это сладкое
@@ИринаДубасова-л1л точно 🤔.. мандарин и яблоко - перекусы…которые поднимают инсулин..
И картоф пюре тоже повышает инсулин
тост -там сахар!
Дякую, дівчата! Чекаю на наступний ефір!
❤️
Да ,я очень люблю сладкое,:шоколад и конфеты и торты.Я без этого не могу прожить и дня
Вообще видео ни о чем,нет связи никакой. Ничего не поймешь,кто кому задает вопрос,где ответ,был ли этот ответ. Дичь короче !!!
И такая чушь… брожение,сахар. Не заворачивайтесь люди,и не слушайте эту ахинею ,вообще не компетентные женщины
Смотрит случайно ччеловек, который 4 дня назад сдал анализы (инсулин 15 ед) и эндокринолог сказал пить противозачаточные и все придет в норму... Девчонки, вы меня спасли)) конспект нарисован и вешаю на плитой. Конфеты (желешки) собираю соседским детям понесу вечером)))
Класс! Вы молодец!
Противозачпточные только травят, там гормоны синтетические.
но идея врача, что у Вас базовые половые гормоны в жопе, в принципе верная.
Интересно. Но у меня периодически случался шок от «говорения»: тортОв, соуса. Передернуло несколько раз.
Блин. Четвертая минута, а слушать очень сложно. Интервьюер перебивает, дополняет без остановки.
Как прекрасно справлялась гостья, чтоб держать нить ответа! Фух!
Про жіночі гормони дуже цікаво.
❤️
Тема - супер!Спасибо большое, но зачем постоянно перебивать гостя, только начинаешь слушать и постоянное прерывание. Информацию хотелось бы послушать от и до, а не постоянные комменты от интервьюера, вы должны определиться с форматом....
Анечка, супер эфир!!! Благодарю 🙏🏼
Я с вами 🥰
С понедельника начинаем челендж. Заходите в инста - instagram.com/glazunova.a?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Буду очень рада если выпустите видео про гормоны.
❤️
Супер гость! Очень полезная информация и очень интересно и понятно все рассказывает. Спасибо
Как всегда информативно, понятно, полезно) спасибо😚🥰😍
Если бы было так легко отказаться … 😂
А вот как вы относитесь к сырам ? Ну я не представляю как от него отказаться ( почти всегда сейчас козий и овечий покупаю). А что на счёт маскарпоне? И норм ли в омлет и иногда в кофе кокосовое или гречаное молоко? И что на счет хлебцев из семян + сливочный сыр ( с рыбкой или сыром)?
в хлебцы добавляют муку-это скрытые сахара,молочка задерживает жидкость
Вы такие охрененные, сидите в Испании, кушаете ягодки... Вот что вы советуете? Люди с гуманитарки одни макароны едят, цены на фрукты просто занебесные, да и к тому же зимой все эти ягоды вырощены каким образом? С добавлением чего? И ваша чушь по поводу сахара и кучи других заболеваний, то была у нас знакомая, вегетарианка, сахар, хлеб не ела, каши тоже через одну.... и что? умерла от рака головного мозга. Муж, старше ее и жующий всё подряд цветёт и пахнет. Так что один вывод, чтобы быть здоровым - еда должна приносить НАСЛАЖДЕНИЕ, КАЙФ и когда человек чувствует себя счастливым и удовлетворенным это и продлевает жизнь.
Отлично, профессионально. Я в теме, моя проблема. Лично для меня очень познавательно. Спасибо
❤️
Спасибо огромное за видео!
Спасибо, было очень полезно!!! С нетерпением жду еще полезные видео!!))
❤️❤️❤️
Да признаюсь, ем и люблю сладкое ( не могу отказаться 😢
И не надо , ешьте на здоровье!😍
@@Lorain7 Вы считаете будет здоровье от сладкого? Сегодня продовольственная индустрия ломится от кондитерских изделий , только в них НЕТ НИЧЕГО натурального и полезного. Пожалуйста, вникните в состав этих " продуктов", это же опасно, это просто яд. Печенье, конфеты, пирожные, вафли, булочки ....- это в Советское время было натуральным, а сейчас это лишь иллюзия! Да, это всё красиво, наш мозг помнит, что это было вкусно и особого вреда не приносило, потому что было натаральным. А в наши дни, как не печально, но это просто "яд" в красивом оформлении. Поэтому, важно при выборе пищи думать, " а что я кладу в свою корзину, чем я буду кормить себя и свою семью"? От нас, хозяек, зависит здоровье наших близких☝️
Искренне желаю вам света и добра!!! ☀️🌍🙄🍋
@@irkol4173 ну да, советский союз єталон пищевой промьішленности🤣.
@@Анна-ф2х2ч Как пожелаете, так и назовите! Но, продукты ВСЕ были натуральными - это ФАКТ!
Не подготовились,не конкретно,реклама себя,потеря времени,а время не ценят дамы...
Полный бред! Нутрициологов развелось.... после 2-х недель онлайн обучения куча. Странно, что Вы Аня тянет на свою страницу всех подряд. Ну как можно рассказывать что фрукты до еды это что-то одно, а после еды это что-то другое. Еда переваривается в среднем 2 часа, всё смешивается одинаково что до, что после.
Я на свой канал приглашаю тех, кого считаю интересным. И очень рада, что моя аудитория с благодарностью встретила Оксану. Что касается фруктов, то я полностью согласна и сама ем фрукты ДО ЕДЫ. И я однозначно заметила разницу. Тут мнения специалистов расходятся, поэтому прислушивайтесь только к себе и не будьте, пожалуйста, столь категоричны. И посмотрите на вопрос скорости переваривания фруктов и, например, мяса. Если фрукты переварятся за 10-15 минут, то зачем же их есть после плотного обеда? Усложняя процесс переваривания.
В видео сказано, что фрукты быстро перевариваются. То есть, если вы съедите их за 15-20 минут до еды, то они уже переварятся и не будут влиять на следующий прием пищи.
А если вы съедите свой обед, который будет долго перевариваться, а сверху ещё насыпите фруктов, то всё смешается и будет брожение.
Что значит, фрукты перевориваются за 10-15 минут? Может быть они покидают желудок за это время, но в кишечнике они остаются на много часов.
Все правильно. Фрукты перевариваются за несколько минут! И кишечник покидают так же быстро!
Правильно сказано про фрукти і згідна з іншим матеріалом,хочу добавити що за фрукти коли вчилась в медичному лікарі казали що потрібно до іди їсти і бажано все солодке до основної їжі їсти,ще в медичному нас цьому навчали,зараз це доступно але в багатьох викликає шок як так,ми ж звикли по іншому а по механізму всмоктування правильно до їжі.
Очень интересно, спасибо за познавательную беседу
Спасибо за такое видео! 🌸
Очень хочется видео про гармоны 🙏
Спасибо большое за эфир. Теперь понимаю почему гормональные напушения и что 1м делом нужно наладить питание. Оксана - огонь, так активно и так конкретно. Пока не знаю как съесть такой завтрак.... :)
Очень ждем следующих видео!
Да,перебираю со сладким…,и знаю же..затем наступает та самая -зависимость)
Мне на завтрак лучше съедать основное и к вечеру спад)
Спасибо! я все перехожу, перехожу, но срываюсь.А тут детали!
❤️