ストレスの上手な対処法3選！ストレスによる●●はこうやって防ぎましょう！
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- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
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野菜や果物ではなぜか納得できないんだよなぁ。。
食べたというより「征服した」「支配した」気分が必要というか・・。
感情的な空腹感を、その都度自覚し、例えば納豆や果物を食べる…。まずはその辺りからやってみます。貴重なお話ありがとうございます😊
家がスッキリしてからは食べ過ぎることが減った。引っ越して広い家に移った時も食べる量が減った気がしてた。でも趣味もなくて、タバコや飲酒もしない人は食べる方にいっちゃうんだろうなあ。
石黒先生
こんばんは😊
今日やってしまったこと何ですが家で映画を観ながらお菓子🍪を食べてリラックスをしてしまいます😅
偶には良いかと😅？
果物🍎や野菜🥦は普段の食事になるような気がするなぁ😢
悪いこととは分かってはいるけど。
何も考えずにお菓子やケーキ🍰食べたい😂
普段は地中海食にしてますのでその分のストレス😥が有りますね😂
野菜食べてますけどお肉を食べないともたないなぁ😂
私の話かと思いました。とあるアイドルグループ推し始めてから、爆食いどころか、お菓子食べなくなりました。食べてる暇あったらライブなどの動画みたいし、次会う時までに少しでも健康で綺麗でありたいと思います。
確かにー！ムシャクシャした日は、ジャンクフードを食ってしまう時が多い気がします！😂ストレスはマジガチライフスタイル😫を乱しやがる〜。本当はハンバーガー🍔ポテト🍟なんか食いたくねんだよ！
😆
運動最強ですね🔥
分かります、自分も20年前位に仕事で追い込められドカ食いして体重はあまり変わりませんでしたが中性脂肪が400オーバー(今は50ちょっと)まで上がりました
更年期もあって、イライラ度がハンパないのでジムでクロストレーナーを無我夢中でやって汗をどかっと出してスッキリしてる。
１キロも痩せませんが🥹
運動は、ウォーキングとか筋トレなど色々ありますが続けやすいのがいいのでしょうか？
アレしちゃダメ、これ食べちゃダメなんていちいち気にしてたら生きていけないじゃないですか
それこそっちで病気になりそうだ
先週涼しくなってきたあたりから、食後のお腹一杯な時にやけに果物が欲しくなるのですが、何でですかね？
腸活が安定し出してからストレス溜まる事が無くなりました。
これって、医学的なエビデンス等はあるのでしょうか。
なんというか、何があっても必要以上にどうじなくなったというか…。
不思議な感じがしています。
運動することがすっきりし達成感が得られるのでストレス解消にすごくいいと理解しています。
普段運動する習慣があればいいのですが大人になると意識しないとできないようでウォーキングをするようにしています。
通勤でひと駅多く歩くなどからでも仕事のストレスを解消しています。
動物愛護団体で犬の散歩ボランティアや一時預かりボランティアすると動物に癒やされます🌿自分より動物のほうが困ってるからそちらにエネルギー使ったほうが、家で悩むより良いです🌷
食事や、嗜好などは絶対に子供の頃からの影響はあると思います。
ストレスで食べるというより、お正月やお盆のときに皆が集まる時に太った！！
助かります🎉
経済的な事情で進学できなかった人たちを見下すなんて許せないです。学歴社会での弊害をなくすことはできないのでしょうか。
気分が良くなるような新しい習慣って素晴らしいですね ありがとうございます❤
幼少期に虐◯うけたので全て納得しました
すずちゃんも大好き💕😘
とりあえず、このお話
を、何回もきいて、よーく考えて行動できるよう頑張ります。