سارا میشه مثل این قسمت بازم معرفی کنی افرادیو که بتونیم درست ورزش کردن و کلا اطلاعات راجع به درست غذا خوردن رو یاد بگیریم من به شخصه خیلی دوس دارم سبک زندگیم رو اگاهانه تر تغییر بدم مرسی ازت عزیزمممممم❤️
سارا من خیلی دوست دارم و همه وبلاگاتون دنبال می کنم و چندین ساله دارمت ولی اینکه تو خوشت نمیاد دختری با دمبل ورزش میکنه واقعا دلیلی نداره بکوبیشون خیلی از دخترا کلا از وزنه برداری خوششون نمیاد و این حرفات دلیل خوبی برای ترغیب به وزنه برداری نمیشه ❤
راستی نمیدونم برات مهمه یا نه ولی دلم خواست بگم که من از اولین روزی که توی social media دیدمت با انرژیت سبک زندگیمو عوض کردم و ورزشم شروع کردم، یه مدت ازش فاصله گرفتم و ۲۴ روز پیش با شروع 75Hard دوباره بهش برگشتم. بابت این همه motivation ازت ممنونم سارا.
سارا تو واقعا یه دختر پر انرژی و کیوتی هستی🤍✨️ و با دیدن ویدیوهات خیلی انرژی میگیرم💖 تو باعث شدی‌منم واسه شروع کردن این چالش انگیزه بگیرم و این هفته میخوام چالشو شروع کنم😊 اینو بدون تو خیلی خیلی زیاد خوبی🩷🩷
Sara,,, would yo explain how u work out by urself ? Because I always need a work out partner to get motivated and hit the gym but.... There is no one for me and I just cant. :(
چ ولاک باحالیییژ، راستی ست اولت خیلی خوب بودااا ولی یه شومز سفید کم داشت ،شورتک لی با کراپ تاپ رنگی و یه شومز لش سفید تو دل باز (🤌🏻💋, به قول تو😂) خیلی کول میشه
سلام سارا، من از همون دخترام که با دمبل ۲کیلویی کار میکنه 🙈😂 و اصلا به خوبیای کار کردن با وزنه بالا آگاه نیستم، خیلی دوست دارم برامون ازش بگی، مرسی از ولاگات ❤
@@melikamaghareh7819 سلام ممنون میشم برام بفرستید چون من دانشجو هستم و زیاد تایم آزاد ندارم برای پخت و پز و اینا و بیشتر وقتا یه غذا رو درست میکنم میذارم یخچال سه چهار وعده رو بتونه جواب بده
به عنوان کسی که با هیچی انرژی نمیگیره میگم سارا یه جور دیگه حالمو خوب میکنه این ادم امیده تو تاریکی✨
سارا میشه مثل این قسمت بازم معرفی کنی افرادیو که بتونیم درست ورزش کردن و کلا اطلاعات راجع به درست غذا خوردن رو یاد بگیریم من به شخصه خیلی دوس دارم سبک زندگیم رو اگاهانه تر تغییر بدم مرسی ازت عزیزمممممم❤️
سارا لطفا یه ولاگ کامل بزار راجع به کل فرایند فیتنس و اصول عضله سازی ❤❤
سارا من خیلی دوست دارم و همه وبلاگاتون دنبال می کنم و چندین ساله دارمت ولی اینکه تو خوشت نمیاد دختری با دمبل ورزش میکنه واقعا دلیلی نداره بکوبیشون خیلی از دخترا کلا از وزنه برداری خوششون نمیاد و این حرفات دلیل خوبی برای ترغیب به وزنه برداری نمیشه ❤
سارا خیلی ازت انرژی میگیرم منم چند وقتیه ۷۵ روزو شروع کردم و وقتی ویدیو هاتو میبینم محکم تر ادامه میدم ❤
راستی نمیدونم برات مهمه یا نه ولی دلم خواست بگم که من از اولین روزی که توی social media دیدمت با انرژیت سبک زندگیمو عوض کردم و ورزشم شروع کردم، یه مدت ازش فاصله گرفتم و ۲۴ روز پیش با شروع 75Hard دوباره بهش برگشتم. بابت این همه motivation ازت ممنونم سارا.
برای منم همین بود سارا بهم کمک کرد شروع کنم ورزش کنم و رژیم گرفتن شروع کنم و الان خیلی خوشحالم سارا مثل یه دوست میمونه که واقعا بهش احتیاج داشتم
تو برامون مثل یه دوستی که هر روزشو برامون تعریف میکنه و بهمون حس خوب میده 🤍✨
سارا تو واقعا یه دختر پر انرژی و کیوتی هستی🤍✨️
و با دیدن ویدیوهات خیلی انرژی میگیرم💖
تو باعث شدی‌منم واسه شروع کردن این چالش انگیزه بگیرم و این هفته میخوام چالشو شروع کنم😊
اینو بدون تو خیلی خیلی زیاد خوبی🩷🩷
behtarini sara❤
هر ویدیو سارا ی حس خوب جدید داره
ی چیز جدید یاد میگیریم
مرسی هستی 🥲🤍✨
بهترین چالش زندگیمو دارم تجربه میکنم❤️مرسی ساراااا
such a nice vibe, thanks Sara💕
ولاگای سارا>>>
ویدئو هات>>>
سارا من خیلی دوست دارم هیچ وقت نا امید نشو و به خودت ایمان داشته باش تو عالی هستی:)
عاشق اینم ک زود زود میبینمت 💓💜
Love all of your vlogs!!😍♥️♥️
جوون دوباره میگیرم با ویدئوهات اصلا نمیفهمم کی تموم میشههه نمیخوام تموممم شههه😭❤
You look great ,watching your videos in these rough days ,helps me to move on...thank you❤
دنیا به وجودت نیاز داره مراقب خودت و زیبایی هات باش خیلی دوستت دارممم🌱💕✨️
از باشگاه برگشتم صبحونه سالمم و خوردم و نشستم دارم ویدیوتو میبینم مرسی هستی🥹
بیشتر واسمونه از ورزشو بدنسازی بگو سارا❤
Hatmaan hatmaan!!
من یک ساله که باشگاه می رم ولی تا حالا نمی دونستم که عضله سازی سوخت و ساز بدن رو زیاد می کنه.مرسی بابت نکته ای که گفتی
ولاگایه سارااااا>>>>>>😢❤
Dokhtar Ch heikali sakhtiaa😍😍
بعد از یه روز خسته کننده ولاگ سارا رو دیدن خیلی خوبههههه ✨❤️🔥
Saraaaaaaaa zendegit motealiii bashe . Love u so muchhhhh ❤️✨🫶🏻
You're so impressive in our lives Sara.
You're a good person and I proud that I can watch you and get energy from your vibe.🤍
وقتی ناراحتم یا استرس دارم ولاگ هاتو میبینم و حالم بهتر میشه 🥹💞
به به به عضله💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
مثل همیشه خیلی قشنگ بود❤
Love u saraaa❤
I am going to start this challenge from tomorrow😊
Its soo Beautiful ❤❤
Love youuu✨🌻🍓🌼
صبح عالی متعالییییییی
اینکه هرروزم جوریه که انگار دارم باهات زندگی میکنم خیلی حس خوبیه و کلی motive میگیرم بعد از روزای سختم
واقعا خوش هیکلی ساراااا
Sara,,, would yo explain how u work out by urself ? Because I always need a work out partner to get motivated and hit the gym but.... There is no one for me and I just cant. :(
اون حسی که میری اینستا رو چک کنی و میبینی ولاگ سارا اومده
No one could make me feel the way you do. OMGGGGGG
چه تیشرت زیباییی
سوووو کیوت❤😊
عالی هستی دمت گرم
صبحا ویدیوت رو میبینم همیشه بعد روزو شروع میکنم
ادامه بده لطفا و بیشتر برامون ویدیو بذار❤❤❤
Awww mersi kolli😍😍
❤😍
کیوووووت
آخ جون بهترین تایم روزم
سارا واقعا عالي هستي❤
Love you sara ❤
Wish you the best things in your life ❤❤
ولی خوب لاغر شدیااااا....😂😂😂❤
خیلی دوست داشتی و زیبا هستیییی و من واقعا عاشق ساعت ۸ شدمممم
بعد از بیست و خورده ای روز که از چالشت گذشته ولی من تازه خودمو جمع و جور کردم و تازه شروعش کردم ۷۵ روزمو :)
ممکنه کریستینای ماجرا بیشتر بشه ؟ کنار هم خیلی کیوت هستین ❤
صبح عالی متعالیییییییییی🥳❤
سارا عالیه
عالی هستی
عااا سارا خیلیییی خوشحالم که هستی ❤️🙂
مرسی که بهم وایب خوبی میدی:)
💛🥺🤏🏻
The best for you girlllllll❤😍
چ ولاک باحالیییژ، راستی ست اولت خیلی خوب بودااا ولی یه شومز سفید کم داشت ،شورتک لی با کراپ تاپ رنگی و یه شومز لش سفید تو دل باز (🤌🏻💋, به قول تو😂) خیلی کول میشه
سارا تو این چالش چه کتابی میخونی؟؟
Love yaaaa
اوکی ولی سارا حقیقت >>>>>
love youuuuuuuu
You're perfect ❤
اخ جوووون
سلام سارا❤ م تازه اومدم توچنلت و میشه توضیح بدی ۷۵ روز رو
روز چهارممه و ساعت ۱:۵۲ دقیقست و من چهل دقیقه ی دوم ورزشم مونده 😭😭فک کنم برم حیاط ورزش کنم وکرنه از عذاب وجدان میمیرم
سبز خیلییییی بهت میاد سارا:>>>>
I proud of you 👏
It's good to see my best friend Sara❤
عاشقتم
Love yaa
❤❤❤I am proud of you dear sara🎉🎉🎉
Thankyou so much!❤️❤️
به عشق ولاگات میام یوتوب yeeeeeees🤌😋🫂
cool
دلتنگت میشیم اگهههههه بعد از چالش باز قرار باشه هفته ای یبارررر ببینیمتاتتت😭🤍
Welcome Saraaaa🤓🫀🫰🏻
ویدیو های سارا یجور امید به زندگی ان!💕
My Selena Gomez ❤️🩹
Proud of you
هورا ولاگ❤
YoyYoy Sarraa ; strong girl 👸
Love you girllll
سارا ببخشید میپرسم اون پسره که باهات زندگی میکنه دوستته؟
راستی ویدیوت عالی بود مرسی❤
خیلی فیتنست خوب شده
خیلی خیلی😭
سارایی‌که‌داره‌چالش۷۵روز‌سخت‌رو‌انجام‌میده>بقیه‌که‌دارن‌چالش۷۵روز‌سختو‌انجام‌میدن🥲🤌🏾
Christinaaaaa
hi lovely saraaa
وای سارا دلم برای کریستینا تنگ شده بود 🩷🩷🌱🧸
Love you sweetheart 🐈⬛💕✨
سلام سارا، من از همون دخترام که با دمبل ۲کیلویی کار میکنه 🙈😂 و اصلا به خوبیای کار کردن با وزنه بالا آگاه نیستم، خیلی دوست دارم برامون ازش بگی، مرسی از ولاگات ❤
هورااااااا
سخت ترین قسمت برا من چیت‌میله...ولی تا وقتی تو هستی گوربابای نوشابه!✨🌍
کامنت امشبم بدم و بگم که نوتیف ویدیو جدیدت، با اختلاف از sms واریزم قشنگ‌تره.
xoxoxo;)
❤
هوراااا سارااا
Yayayayy
سلاااااااااام سارا بانوووووو❤
Salam salaam😍😍❤️
@@SaraHaghighat در انتظار ولاگ امشب هستیم😭🥲
سلاااام سارا برنامه غذایییی بگو من نمیدونم چی درست کنم چیکار کنم برای این سبک زندگی چون همیشه دانشجویی بود غذام یعنی هرچی داشتم درست میکردم
سلام
پروتئین رو زیاد کن کربوهیدرات رو کم
با سرچ ساده میشه یه لیست غذا تهیه کرد
یسری اموزش غذا تو اینستا سیو کردم اگ میخواین ایدی بدین بفرستم براتون
@@melikamaghareh7819 سلام ممنون میشم برام بفرستید چون من دانشجو هستم و زیاد تایم آزاد ندارم برای پخت و پز و اینا و بیشتر وقتا یه غذا رو درست میکنم میذارم یخچال سه چهار وعده رو بتونه جواب بده
@@melikamaghareh7819 mahdi_zr969
دوستت چه نازه🥰
سارا از شکمت عکس نگرفتی امروززززززز
Your friend is so cute and lovely🤍
خوشحالم بازم کریستینا رو داریم توی دوربین😂😌😍
من بهت افتخار میکنم من بهت افتخار میکنم من بهت افتخار میکنم من بهت افتخار میکنم من بهتر افتخار میکنم ساراااااا❤
من با تو سارا زندگیه خیلی سالم تری دارم مرسی که هستی❤