Asc omar inshaar Allah haka xifdiyo masha Allah waad mahadsantahy waxd ka hadashy fiiro muhim ad u ah Waxn rabna inad ka hadashid podcast ka hadlaya heesaha iyo waxyeeladooda iyo sidii looga fogan laha waxn rajaynaya in ad ka hadashi mahadsanid mar kle
Walee omarow meelo badan ayaan iskaga egnehe bcz aniga waxbo iskuma dhibo nolosha meesha ugu fudud oo macquul ah ayaan ka abaaraa bcz waxaan ka faaiday minimalism waa vedio nolosheyda badalay Alxamdullilah waxaan mar dhow iman doonaaa Qatar 🇶🇦 halkaas oo aan ku noolaan doono the rest of my life insha allah
Wallaahi waa runtaa Alle ha inoo kaa daayo bro marar badan baad moodaa in aad iga dhax hadleyso. Nolosho in xabsiga laga dhiga maaha nolosha siduu Allah ku talo galay ayay ku soconeysaa xad kooban oo cabiid ah in lagu koobaa waa cadaab.
Jirka asaa kuu sheegaayo in aad biyo u baahantahay . Caruurta aan aqoon in lahadlo markii gaajoodaan Wey oo yaan. looma sheego naftaada gaajo ama biyo , hurdo ,Dhaxan, kuleel. Allah ayaa jirkaada u abuuray in jirka adiga kuu sheego. In aad cunto ama cabid xasuusatid Uma baahnid gaajo ayada Ku qaban am oom sidoo kale.
Inta bdn wxn arkay dhaqaatirta oo ku waaninaya 8 saac in laseexdo kadib ayaan sameeyay in habeenki xilli fiican seexdo annigo u jeedkeygu yahay in 8 sac seexdo wliba jecel in wx aan diyarsado blse wxn is dhihi jiray waqtigaga hurdada ma dhamaan😢 blse 5 sac ilaa lix sac inta u dhaxeyso aan seexdo oo inta kle anigo hurdo iheyn ayan sarirta sii sarna jiray wxn in bdn is weydiyay ma xanunsan thy dhaqtar maa takta sida annigo ku fekeraayo ayan arkay barnamijkan iyo kuwo kale kadib ayan xaqqiq saday in ey been thay seexashada 8 saac wlley adna mahadsanid
omar wll youtuber ayaan ahay wana ku xidhanahay barnaamjidyadaada gaar ahaan podcast anigoo hurda igu soo dhici la, oo isleh berri wad kalahaysaa subaxee sidee 8 saacadood ku buuxin karta??? ayaan dhamaystay muqalkan computerkaygii ayan so dul fadhistay wlhi hhhhhhhhhhhh mhadsanid ustaad in badan
Cumarow mrna na dheh dhafarka wa wx xun mrna na dheh 4saac kaliya habenki kasexda teda kle biyaha somalia caro ba ku jirto kadidayda caro ba laga helay teda kle cuntada na gym baan aada wa ina protein fcn oo aan so dortay cunaaa Kuguma raaxsani mowducan mcnaha mrka gymka aadeso maha ina cuntada isku qasbeyso ee jirkaada ayaa saaid ugubaahNaayo Thnks
Wllo xaqiiiiqo waaayo qof youtube fikirkiiisa kusoooo gudbiyo talo haka qadani nolosheeen biyo iyo hurdo iyo cuno dheelitiran in qadno waaa lagama marman hadiii taladiiiisa la qato ama talo hore oo aaan qadaney jirto intuba waa khalad oo khatar weyn nooga iman karto marka cafimadka dadka aqooonta uleh oo la hubo talo cafimadka qado wixii kale waa iney maskaxdeen xor ka thy waxey kubayaaan 👏🏻
Teamka biyo cabista ayan ku jira cumarow waxn layabay marka xafada ka tago o ann biyo qadan waxn noqon qof shuuqsan oo 5 beri biyo cabin wana sacado aan biyo moga yaab !
Cumar inshaar ama ogansho Ninka keliya ee ka badbaday Fidnada ka socota somalida dhexdeda Ee yay ku dhex milmeen dhamaan wadaad iyo waranleba, Alle ha ku dhawro sxp
Marka hore salaan omar inshaar asc, waxaan jeclahay dhageysiga. Barnamijkaan fadhaal walibo waxaa kajeclaha barnamijkaga kale ee ogaansho lkn waxaa kasi jeclaan lahaa hadi jiri karto qaab aan fikirkaaga nalawadaagtid aan uwada falaqen karno anagoo ah asaxaabta kugu xeran.
Omar horta qeyb waad ku saxan tahay lkn waxa jiro dhinac an kugu racsanen. Mid way jirta arimahan qofka way xayirayan sida 8 sacadod in ad hurado iyo 3 littr biyo maalinkii in aad cabto lkn micnaheedu ma aha in arimahan wax jiro aysan ahayn teda kale barnamijkan wuxu ku wanagsana in ad cilmi barisyo kuso darto lkn hadi ay ka ahayd in dadka ad ka sarto fakirka qaldan oo ah in arimahan qof kasto ay wajib ku yihiin muhim ma aha cilmi baris. Mid aya dadka iskaga qasan inta aan arkay badankood oo ah in Arimahaan ay waajib ku yihiin qof walba taasna xaqiiq ma aha dhamaan arimahan oo ah biyaha, hurdada iyo cunada waxy ku qaasyihin qof rabo in uu dhisto jirka hadaba meshan si fican u hubso ma aha qof kii rabo caafimaad ee wa qofki rabo in u jirkisa dhiso qaasatan qof rabo Murqo. Caafimaad wad ku heleysa arimahan sido kale ma ahan hadi ad ka tagto arimahas in ay caafimad daro kugu dhaqeyso mya inta badan dadka caalamka ku nool iyo kuwi hore waxana kuma dhaqmin dad ku dhaqmo way ka caafimaad badan yihiin. Aniga arimahan wan dhax galey waxan marqaati ka ahay in ay noloshaada xayiran tusale in ad habinki xili hora aad hurado iyo carurti an sexan in maalinki musqusha laguu naco in cunto qarsh badan ka galo in aadan laba salad weyso ku garsiin karin salad iska daye saalada markad kaso baxdo horey ad ka adeyso musqusha lkn Arimahaan dhanka jirka 100% waan ku faidey. Hadaba an kuu sheego sababta qofka rabo in jirka uu dhisto looga rabo 8 sac hurdo ah iyo biyo badan. Ma aha qof walba..... Wan so kobaya. Dhanka hurdada. 1- in ad hurdo murqahaaga waxay sameynayaan koris 2- hadi ad weight loss ku jirto jirkaga in aad jiifto calories badan ayu gubaya taso natiijada dadejiso. Iyo wax yabo badan -Dhanka biyaha. 1- hadi ad weight loss ku jirto maadama adan cuno badan cuneynin waxy kugu cawinayan in ay ka yareyan baahida oo adan u baahan cuno badan. 2- in aad energy badan oo ad nolol malmeedkaga ku wato kuso siyo madaama aadan cunada energy badan ka helin waxeyna ku sinayan energy an keed sameyn wana sababto 3 ila 5 littre loogu la taliyo. The rock sax waye ma raco waxano shurad ah sababto ah wuxu isticmala cirbada iyo dawoyin qali ah oo murqo dhisida ka saacido keligisna ma aha actors badankoda ayaa qaato waadna baari karta. Labo qof uma baahna waxas u shurad ah s ay jirkoda u dhisan wana qof ilahey genetic fican siyey iyo qof irbado isticmala waliba kan irbadaha isticmala wuxu gatey cafimadkisa. Maxa xal ah. Fitness waa xabsi iyo meel dadku ay ku cabudaan jirkoda micnaha gaalada ma saarno masuuliyada anaga na saaran oo kale marka waxy mar walbo ka talinayan 2 shey o ah caafimad iyo lacag wana inta ugu badan ee lo galo fitness ama jir dhiska qofki galana uma helayo fursad uu nolasha kale ku dabiro in kasto aad isku aadinsan karto lkn way adagtahay marwalba. Sida caadiga ah qofka waxa lagu la taliya -Biyo uum cab malinki inta ad awoda - cun cuno marki ay gaajo ku qabato Labadas hadad dabaqdo caafimad kama wal waleysid. Ilaaheyna wuxu yiri: (كلو واشربو ولا تسرفوا) Caba oo cuna hana xadgudbina (ha iga badinina). Ayadan culumada waxy dhahan cilmiga caafimadka barkisa ayu ilahey kuso koobey hadi aad caafimad rabo ayadaan ayaa kaga filan waxasna ha isku murjinin. Qofki rabo in u jirdhistana wu gali kara adiga aya xor u ah iyo sida ad waqtigaga u mareyso. Cumaro ayantan wa ku jeda caafimadka iyo jir dhiska ayad xiseyneysa "LOSE FAT, GET FITTR" book gan arqi sxb hadi ad jaanis u hesho wu ku anfici waxana qorey "Jitendra couckeys"
Wllhi shalay status soo dhigayay dad badanna wan isku qabsanay . Horta yaa yidhi 8 saac hala seexdo waa ayo dadka la seexinayaa waayo lkn dadka dadka seexinayaa 😅
wll waxaan kaloon rabaa in aan kula wadaago arrin ka cajiib ka ah ayaa waxa uu yahay in aay jabaaneeysku dalka jaban dadka reer jabaan qiso aan ka maqlay jabaaneysku waayo dhexdaas ah in aay leeyihiin caado ah in aanay la,seexan cunnadu oo aay aaminsanyihiin in aay sacoobayaan hadii aay la,seexdaan cunnadu in sac lo'geesa leh noqonayaan oo waxa aay ku leeyihiin ma,waxaan doonayaa in aan noqdo sac marka aan la,seexanhayo cunno aan cunay waaw arrinkaan oo aan ku,soo xusuustay arrin aad ka,dhawaajisay mowducaan dhexdiisa wll oo ahaay nolosha dameeraha dameer calaf ka,dhergay wll mahadsanid
Miyaad ilowday aayadan ومن يتق الله يجعله مخرجا
MYA walaahi
😘😘😘😘😘
Sxp ii fasir adoo mahadsan
@@mansuurfaaraxsalaad1532 yacni hadaad ilahay ka baqdid hadaad maalin cidhiidhi gashid wado aad cidhiidhiga uga baxdo ayuu ilaahay kuu samayn
@@apdimaajidmoh9325 mahadsanid sxp
Hada ka hor 2022 dhamaadkiisi ayaan ka doodanay arintan aniga iyo arday aanu isku fasalnahay jamacada oo aan kulahaa ma qasabaa in 8 sacadood aynu seexano. Haa ayay igu dheehe.
Alxamdulillah maantana Omar ayaa ka hadlay shukran❤️
Asc omar inshaar Allah haka xifdiyo masha Allah waad mahadsantahy waxd ka hadashy fiiro muhim ad u ah
Waxn rabna inad ka hadashid podcast ka hadlaya heesaha iyo waxyeeladooda iyo sidii looga fogan laha waxn rajaynaya in ad ka hadashi mahadsanid mar kle
Hhh😂 in lagu waaniyaa rabtaa wll heesaha iney danbi yihiin wad ogtahay iskadaa oo quraanka iyo waxyaalo kle noloshaada muhiim u ah ku badal
@@Mo_daani thnks
Arinta cajaa,ibka ayaa ah infectionska ama germska lasocda biyaha tuumbada ama biyaha ceelasha in jidhku laqabsado hadaba mar aan miyi tagay ayaan arkay dad cabaya biyo aad adigaaga aan dhakhtarka ahayni garan karto inay germs tira lahayni kabuuxo markaan waydiiyayna waxaa laygu jaqaabay isha ama sourceka aan biyaha ka helnaaba waa halkan arinta cajiibka ah ayaa ah in caafimaakooduna kaba fiicanyahay dad aad isu ilaaliya oo magaalada jooga. Hadaba markaas ayaa isku dayay inaa ogaado sababta waxaana isoo baxay arin cajiiba oo laxidhiidha difaaca jidhka dabcan markaa anigu waxaa ahay dhakhtar xoolaad(veterinary medicine) arintaa ayaa ah in qofku markuu cabo biyo wasakhaysan ee calooshu ku xanuunto hadana maalinkale cabo in dhamaan germskii lasocday biyaha jidhku difaac ka samaysto hoiyaduna difaacaa lasameeyay ugu gudbin karto ilmaha yar caanaha dambarka unaqaan. Hooyada magaalada joogta ee calool xanuunku ku yaryahay ma gidbin karto difaaca tirada badan ee ta miyiga joogtaa gudbinaso. Hadaba dadka miyiga joogaa waaku xanuunsadaan mar difaacna waaka samaystaan germska badanaa bay adaa(environmet) kaa laga helo marka dambana sicaadiyay ugu noolaadaan adigana caloosha ayaa kugu xanuunasa(arintan caafimaad ahaan waxaa loo yaqaan afka qalaad "adaptive immune system). Carabtaa waxay ku maah maahdaa من لا يقتلك يقويك "waxii aanku dilini awood ayuu kusiiyaa" . Markaa intaad is ilaalinkarto is ilaali laakiin ka badbadinta waxaa sameeda aan cilmibaadhista ku fadhinin haysku mashquulin thank you ustaad omar ishar waakula qabaa fikirkaa.
وكلوا واشربوا ولا تسرفوا إنه لا يحب المسرفين
اللهم ألف بين قلوبنا
اللهم طهر قلوبنا من النفاق 🤲🤲🤲🤲
Wll ducadan gorme la aqriya ifaidee olz😭🥺
@@ahmedjimale4841 wakhtiga subaxa ka hor ku ducayso
wakhtigaasa ugu vcn
m.allah waxey nabareysaah joogtenta in ay muhiimtahay 30 xalqo oo muhiim ah waad mahadsantahay Al ustaad Omar inshaar😇
كانوا قليلا من الليل ما يهجعون. وبالأسحار هم يستغفرون
Walee omarow meelo badan ayaan iskaga egnehe bcz aniga waxbo iskuma dhibo nolosha meesha ugu fudud oo macquul ah ayaan ka abaaraa bcz waxaan ka faaiday minimalism waa vedio nolosheyda badalay Alxamdullilah waxaan mar dhow iman doonaaa Qatar 🇶🇦 halkaas oo aan ku noolaan doono the rest of my life insha allah
Wan kugu sodhaweynena🎉
@@cadderashiid insha allah walal mahadsanid
@@cadderashiid bro hada qatar joogto a kuso qabtee whtsap kaga I sheeg ama Fb gaaga sxp
Wallaahi waa runtaa Alle ha inoo kaa daayo bro marar badan baad moodaa in aad iga dhax hadleyso.
Nolosho in xabsiga laga dhiga maaha nolosha siduu Allah ku talo galay ayay ku soconeysaa xad kooban oo cabiid ah in lagu koobaa waa cadaab.
Shukran ustaad soo dheeree muuqaalka..
Anigaba waxaa la igu wareeriyay soo iibso biyaha caagada . Balse waxaan jecelahay biyaha duubada . Mahadsanid ustaad mowduuc muhiim ah ayaad gahadahay waan kugu raacsanahay xitaa hurdada iyo biyaha xiliga uu oon i qabto umbaan cabaa 😇
Jirka asaa kuu sheegaayo in aad biyo u baahantahay . Caruurta aan aqoon in lahadlo markii gaajoodaan
Wey oo yaan. looma sheego naftaada gaajo ama biyo , hurdo
,Dhaxan, kuleel. Allah ayaa jirkaada u abuuray in jirka adiga kuu sheego. In aad cunto ama cabid xasuusatid Uma baahnid gaajo ayada Ku qaban am oom sidoo kale.
Inta bdn wxn arkay dhaqaatirta oo ku waaninaya 8 saac in laseexdo kadib ayaan sameeyay in habeenki xilli fiican seexdo annigo u jeedkeygu yahay in 8 sac seexdo wliba jecel in wx aan diyarsado blse wxn is dhihi jiray waqtigaga hurdada ma dhamaan😢 blse 5 sac ilaa lix sac inta u dhaxeyso aan seexdo oo inta kle anigo hurdo iheyn ayan sarirta sii sarna jiray wxn in bdn is weydiyay ma xanunsan thy dhaqtar maa takta sida annigo ku fekeraayo ayan arkay barnamijkan iyo kuwo kale kadib ayan xaqqiq saday in ey been thay seexashada 8 saac wlley adna mahadsanid
Jazaaka Allaahu kheyran kheyral jazaa
Waa barnaamij aad faa'iido u leh. Mahadsanid wll cumar inshaar🥰🥰
Mahadsanid walaal omer InShar muuqaalka qiimaaha badaan ee aad nalaa wadag tay aad baad ugu mahad San tahay qasab Mahaa inaad hesho biyo badaan maalin kasta
Masha alh ustaad Omar inshaar aad ayaa u mahadsanthy
Masha allah allahuma baarik. Shukran wll
Jazakalah ❤
Mahadsanid abaha wada toosan runtii xaqiiqaha hadaladaada waan ku haystaa wayna I anfacdaa 💯💔
Wa suaalo aN is waydiin jiray muddo badan mhdsanid wll Omer
Masha Allaah
Jasaakalah ustaad mhdsnd
xaqiiq runtii dadka ogu caafimadka badan dadka waaa dadka nolasha hoose ku nool marmar xitaaa an biyo iyo cunto helin😢
mahadsnid wll omar inshar👍👍🙏😍
Wallahi aniga dugsigay sare waxaan ahaa qof qaba cudurka gaaska markaasa waxaa la idhahay biya badan cab biyihiii baan cabay kadib waxaan noqday inuu jirkayga la qabsaday oo aan Socon karin biya la,aan wadnaha ay igaraacmaan tacbaan baan noqonaaya
Kadib waan jojiyey biyihii badnaa allx waan fiicnhaday wadna garaaci waa idaayey hada
Wax badan baan ka faaiday maanta
الله يبارك لك يا استاذ عمر
Thnzk wllo Omar inshaar ❤
The best TH-camr wax la faaido
#USTAAD OMAR INASHAAR Alle haku barakeeyo 🙏
ومن يتق الله يجعل له من أمره يسرا
Muqaal qiima badan
waxan dhab ahaan marwalba Suga Qeybaha kala duwan ee fANDHAAL markasta
Mahadsanid Mr OMAR
masha alh wll ilahay hakaa ajarsiiyo kal madaada
Mahadsanid
Mash Allah waalal aad umahsantahay
Walal Cumar waan ku la soo hadalya ee Iimalka iiga soo Jaawab .....inash allah
Mnsha Allah
جزاك الله خيرا اخي العزيزآمين
🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲أمين اخي الكريم
Shukran wall
Masha Allah mhdsnd wllo waxan asminsana ayaad iga goysay
Waa mawduuc aad muhiim u ah wll inaad dheerayso ayaan jeclan lahaa
Shukran wll
Imaam al xaramayn weeye qofkaas
Runtii xalqadan 30 wax badan ban ka faaidey mahadsanid wll omar
caafimadku wuxu ku jiraa
cibaadada Alle Hadii Aad tahay qof cibaadaysta uma baahnid wax kale
Mashallah jiskalaah wll inaan ubahnaa ayaan dareemay mawducaan shugran
omar wll youtuber ayaan ahay wana ku xidhanahay barnaamjidyadaada gaar ahaan podcast anigoo hurda igu soo dhici la, oo isleh berri wad kalahaysaa subaxee sidee 8 saacadood ku buuxin karta??? ayaan dhamaystay muqalkan computerkaygii ayan so dul fadhistay wlhi hhhhhhhhhhhh mhadsanid ustaad in badan
☺️😅
Omar inzhaar my fav 😍 you tuper horay usoco walal 💙
Xalaqadaha waqtigooda aad buu u dheeryahay waxa fican ina dhoor iyo toban daqiiqo kuso koobto intas aya muhiim ah
Waad mahad santahày xalqo aan muhiim ahayn maanan arag walal 😲🥰👍
M.a ustaad cumar podcasts ka aad ayaad ujeclahay runtii
M.a wll wlhi wax badan noloshyda wax ka badashy
waa barnaamij faaido leh🙏
m.a wll omar enshar wll qali ah wll allah ha,ku,xafido runtii waxa aad ka dhawaajisay mowduuc muhiim ah arrin aan sameyn jiray 3-sanadood ka,hor 2020-kii form-4-keygii 4-saacadood oo kali ah ayaan ka,hurdi jiray wll 24-keyga saacadood wll sidoo kale ma,cuno cunno maanta wll illaa aan ka,baahdo wll illaa aan gaajo dareemo. waxaanan dareemayaa wll caafimaadka ugu wanaagsan wll masha AllAH wll mahadsanid wallaal Nagu qaali ah dhamaanteen wll soo gudbiyo waxa dadka anfacaayo wll AllAH HA,ku,dhowro
Intee ku baastay marka form 4kii wll
Ustaad caawey koorsadii
Cumarow mrna na dheh dhafarka wa wx xun mrna na dheh 4saac kaliya habenki kasexda teda kle biyaha somalia caro ba ku jirto kadidayda caro ba laga helay teda kle cuntada na gym baan aada wa ina protein fcn oo aan so dortay cunaaa
Kuguma raaxsani mowducan mcnaha mrka gymka aadeso maha ina cuntada isku qasbeyso ee jirkaada ayaa saaid ugubaahNaayo
Thnks
Wllo xaqiiiiqo waaayo qof youtube fikirkiiisa kusoooo gudbiyo talo haka qadani nolosheeen biyo iyo hurdo iyo cuno dheelitiran in qadno waaa lagama marman hadiii taladiiiisa la qato ama talo hore oo aaan qadaney jirto intuba waa khalad oo khatar weyn nooga iman karto marka cafimadka dadka aqooonta uleh oo la hubo talo cafimadka qado wixii kale waa iney maskaxdeen xor ka thy waxey kubayaaan 👏🏻
Teamka biyo cabista ayan ku jira cumarow waxn layabay marka xafada ka tago o ann biyo qadan waxn noqon qof shuuqsan oo 5 beri biyo cabin wana sacado aan biyo moga yaab !
Cumar inshaar ama ogansho
Ninka keliya ee ka badbaday
Fidnada ka socota somalida dhexdeda
Ee yay ku dhex milmeen dhamaan wadaad iyo waranleba,
Alle ha ku dhawro sxp
@umar ishaar qodob xasaasi ah 📕📖
waa ku salamy wall 🖤🌍
Legend ang you have good mine💯
Aabe 4 saac sexan jiray 24h Malintii inta kale wax bu gabsan jiray Allah ha unaxariisto
Alxm
m.a wll 🌼💕
Biyo boyadeed moyaane kuwakale waayaryihin intaankuwokale cabay waamacanyihin biyahayagu maansha allh hargaysa cadeey
Marka hore salaan omar inshaar asc, waxaan jeclahay dhageysiga. Barnamijkaan fadhaal walibo waxaa kajeclaha barnamijkaga kale ee ogaansho lkn waxaa kasi jeclaan lahaa hadi jiri karto qaab aan fikirkaaga nalawadaagtid aan uwada falaqen karno anagoo ah asaxaabta kugu xeran.
مشالله شقيق ❤
Wll cumar inshar waan kusalamey salan sare 😁🙏
و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
Mawduucan wuxuu isoo xasuusiyay dabcan tusaale aad u weyn aha barigii aan yaraaa waxaan raaci jiray adhi waxaana dhacda annoo 8-11 sano jira in aanan biyo maalinta dhan biyo arag iska daa cunto iyada mararka qaar maadama aan meelo bilaa biyo ah adhiga kuraaci jirnay ma qaadan jiray xitaa liter biyo ah ilaa ay kasoo wareegto 10 ama 11 saacaadood imagine markaas xitaa wxn ahaa dada koritaanka 10 jir
Astounding podcast
HABEENKIINA WAA HURDO MAALINTIINA WAA SHAQO
ALLE AYAA MAAMULA ADUUNKA WAANA SIDUU DOONE YEELE
Omar horta qeyb waad ku saxan tahay lkn waxa jiro dhinac an kugu racsanen.
Mid way jirta arimahan qofka way xayirayan sida 8 sacadod in ad hurado iyo 3 littr biyo maalinkii in aad cabto lkn micnaheedu ma aha in arimahan wax jiro aysan ahayn teda kale barnamijkan wuxu ku wanagsana in ad cilmi barisyo kuso darto lkn hadi ay ka ahayd in dadka ad ka sarto fakirka qaldan oo ah in arimahan qof kasto ay wajib ku yihiin muhim ma aha cilmi baris.
Mid aya dadka iskaga qasan inta aan arkay badankood oo ah in Arimahaan ay waajib ku yihiin qof walba taasna xaqiiq ma aha dhamaan arimahan oo ah biyaha, hurdada iyo cunada waxy ku qaasyihin qof rabo in uu dhisto jirka hadaba meshan si fican u hubso ma aha qof kii rabo caafimaad ee wa qofki rabo in u jirkisa dhiso qaasatan qof rabo Murqo. Caafimaad wad ku heleysa arimahan sido kale ma ahan hadi ad ka tagto arimahas in ay caafimad daro kugu dhaqeyso mya inta badan dadka caalamka ku nool iyo kuwi hore waxana kuma dhaqmin dad ku dhaqmo way ka caafimaad badan yihiin.
Aniga arimahan wan dhax galey waxan marqaati ka ahay in ay noloshaada xayiran tusale in ad habinki xili hora aad hurado iyo carurti an sexan in maalinki musqusha laguu naco in cunto qarsh badan ka galo in aadan laba salad weyso ku garsiin karin salad iska daye saalada markad kaso baxdo horey ad ka adeyso musqusha lkn Arimahaan dhanka jirka 100% waan ku faidey.
Hadaba an kuu sheego sababta qofka rabo in jirka uu dhisto looga rabo 8 sac hurdo ah iyo biyo badan. Ma aha qof walba.....
Wan so kobaya.
Dhanka hurdada.
1- in ad hurdo murqahaaga waxay sameynayaan koris
2- hadi ad weight loss ku jirto jirkaga in aad jiifto calories badan ayu gubaya taso natiijada dadejiso.
Iyo wax yabo badan
-Dhanka biyaha.
1- hadi ad weight loss ku jirto maadama adan cuno badan cuneynin waxy kugu cawinayan in ay ka yareyan baahida oo adan u baahan cuno badan.
2- in aad energy badan oo ad nolol malmeedkaga ku wato kuso siyo madaama aadan cunada energy badan ka helin waxeyna ku sinayan energy an keed sameyn wana sababto 3 ila 5 littre loogu la taliyo.
The rock sax waye ma raco waxano shurad ah sababto ah wuxu isticmala cirbada iyo dawoyin qali ah oo murqo dhisida ka saacido keligisna ma aha actors badankoda ayaa qaato waadna baari karta.
Labo qof uma baahna waxas u shurad ah s ay jirkoda u dhisan wana qof ilahey genetic fican siyey iyo qof irbado isticmala waliba kan irbadaha isticmala wuxu gatey cafimadkisa.
Maxa xal ah.
Fitness waa xabsi iyo meel dadku ay ku cabudaan jirkoda micnaha gaalada ma saarno masuuliyada anaga na saaran oo kale marka waxy mar walbo ka talinayan 2 shey o ah caafimad iyo lacag wana inta ugu badan ee lo galo fitness ama jir dhiska qofki galana uma helayo fursad uu nolasha kale ku dabiro in kasto aad isku aadinsan karto lkn way adagtahay marwalba.
Sida caadiga ah qofka waxa lagu la taliya -Biyo uum cab malinki inta ad awoda
- cun cuno marki ay gaajo ku qabato
Labadas hadad dabaqdo caafimad kama wal waleysid.
Ilaaheyna wuxu yiri: (كلو واشربو ولا تسرفوا)
Caba oo cuna hana xadgudbina (ha iga badinina).
Ayadan culumada waxy dhahan cilmiga caafimadka barkisa ayu ilahey kuso koobey hadi aad caafimad rabo ayadaan ayaa kaga filan waxasna ha isku murjinin. Qofki rabo in u jirdhistana wu gali kara adiga aya xor u ah iyo sida ad waqtigaga u mareyso.
Cumaro ayantan wa ku jeda caafimadka iyo jir dhiska ayad xiseyneysa "LOSE FAT, GET FITTR" book gan arqi sxb hadi ad jaanis u hesho wu ku anfici waxana qorey "Jitendra couckeys"
Mahadsanid bilow ilaa dhamaad baan aqriyay waxna waa kafaaiday2🤩
Mahadsaniid bruh
Hadii 8 saacadood seexato saddex meelood meel cimrigada ka mid ah seexato waa nasiib daro
Mhdsnd walaalkay omer inshaaar 🥰🥰🥰
Maba arkin qof guul gaarayooh, 8 saac seexanayoh.
هذا هو التغريب!!
Wllhi shalay status soo dhigayay dad badanna wan isku qabsanay . Horta yaa yidhi 8 saac hala seexdo waa ayo dadka la seexinayaa waayo lkn dadka dadka seexinayaa 😅
Hhhhh. Waa wax aan dadka maqalney uun
7saac seexo
Trend tiktok miya Halkan keenty kkkk
Halaqada danbe shirkiga ka soo hadal wll cumar
Soomalya ayaan joogaa waxaan cabaa biyaha caadiga ee tuumbad wax dhiban kuma qabo ku mooyo saxad waan ku yalaalugoodaaba
نحن قوم لا نأكل واذا اكلنا لانشبع
Walaal muuqalka like sar🙏
Wcs. 👍👍👍👍👍👍
Aniga waxan joga Africa Uganda asxabtayda way ila yaban markan dhaho Tuubada Ayan biyaha ka cabaa wlhi ayakaba oonka IGA gooyo
Mhdsand ustadi
8 koobwayba yartahee kabadan anigaa caba nolashaydana wax ciriiri ah maku arkin iyo wax xayiraada allhamdullah ilaahay ayaaba Quran kisa kusheegay in waxkasta oo nool biyaha laaga abuurey, xadidan aad kaadshaysidna waa nimcada ilaahay kusiiyey dadba cawradooda dadkale arkan oo catheter ugu Jira kadidana kasoo baxayn, waxano kale markad ka hdleysidna Iska hadl maaha waa in aad cafimaad cilmi uleedahay ood ku base gareyneyso physiological, pathological, waxa biyaha aykeenayan iyo sida ay jirka ula falgalayaan, adi ninkle waxba cafimaad ka ogayn warkad ku sheekaysaten maaha inaad nosoo gudbiso, ninyahow wanku taageera lkn fikradahaga qaar xagjir wye, hurdada wankugu raacsanahy lkn biyhaya makugu raacsani
Waa in laga baxo goobada lanoo qeexay sax pro waa fikrad fiican. Qof walba waa inuu tijaabiyaa waxa u shaqeeynaya isaga
Ninwaxweliba uduubanyhiin hore usoco sxp
Mansh alah mahadsanid wlo 4:29 alle ha barakeeyo ninka murutaniga ahna ahna
Ilahay Amarkiis aniga Biyaha la igumaba karo wlee mrka Oon xun dareemo leee cabaa Alle wadana ino wngzn Hana tuso
Wcs walalao soo ma fiicneen inaa playlistiga galiso si aan meshas siyaroo fudud qofka ooga helo waa hadaa awoodo
Midaa huradada 8 saacadood
Aniga fikirkeyga hurdada waa mid muhiim ah waayo maskaxda ayaa nasaneysa jidhkuna waa nasan adaab ayaa aheyd habeen kii hore loo seexdo weliba habeenka intiisa hore 8 ilaa 9 ka habeenimo ilaa 4 subaxnimo waa qasab 8 saac wey
tahay hadaa hore useexan weydo salaad subax kici meysid
Omer mahadsanid lknse inaad soo koobto mawduucyada 30 minute way badan tahay
waa halqadii ugu muhiimsaneed masha allaah Ustaad lkn sababta biyaha tubada looga doorbido kuwa caafiga waa biyaha tubada wey wasaqeysanyihiin markaa cabeeysana wexeey u baahan yihiin in la karkariyo wxi wasaqa io wxii biyo nadiifa in lakala reebo rabaa marka guriga dadka joogo dhan intey maanta dhan biyo karkarin lahayeen si eey biyo nadiifa uga so saraan wxey ka dorbidayaan kuwaan diyaarsan ineey so gataan .
5:34 Midaa cuntadu waa mid jirta
adaab weeyi asxaabtii hore waxa jirtey in ilaa ay ka gaajo nayan aaney waxba cuni hadey gaajodana luqayman yar ay cuni jireen cunto gaajo baxaan cuni jireen
Anigoo aney iga ahyn istusnimo Subaxii saaka ma quraacan biyo bas cabey shaqadii toos utagay ma gaajon inta sacadood oo dhan qadadii ayaan cuney
Marka waa wax jira sifiican ayey calooshu dheef shiid u sameynasaa .
Wuxu aha waxan nahy qoom hdy gaajodan mahe an cuntada cunin hdu cunan wxyar ka xuno an ka dhargin hdaumy cunta cunana biyo ka daba geeya
Cumar ognsho aya ugu qoran malahn kan
Buurashad djibouti
Biyaha tubada waan cabi jiray lkn waxan ogaday inay infection leeyihiin Nairobi biyaheeda xasaasiyad leeyihiin
Maalinkasta waa cabaa hadana caafimaadkaygana alx
Aniguba waan arkay biyo badan markaan cabo ciil baa iqabta sababtoo ah suuliga waa inaad ugashaa daqiiqado daqiiqado kabacdi
Asc cumar waxaan kuweydiin rabaa. Suaal aan jawaab uwaayey. Suashasoo ah. Qofka haduu isbadal sameeyo hadana uu kufo. Kufitaanka ama fashilka sidiisaba. Meqa jeer ayaa qof loo ogol yahay inuu kufo waliba asagoo fashil kasto wax kabaranaayo. Wankubarya adigoo raali ah igaga Soo jawaab
Dhalinyarada ayaa hurda ka kicisaa ustaad aad ayaa umahadsantahy
12:14 Walaahi muqaalkan waaba aniga waxaa igaga daran markan biyo badan Cabo in aan hurdad kolba ka tooso madax xanuun caadiyan ka qaada
Axmed shaqadiisa waxa af somaali lagu yiraahda ( TAFATIRE)
wll waxaan kaloon rabaa in aan kula wadaago arrin ka cajiib ka ah ayaa waxa uu yahay in aay jabaaneeysku dalka jaban dadka reer jabaan qiso aan ka maqlay jabaaneysku waayo dhexdaas ah in aay leeyihiin caado ah in aanay la,seexan cunnadu oo aay aaminsanyihiin in aay sacoobayaan hadii aay la,seexdaan cunnadu in sac lo'geesa leh noqonayaan oo waxa aay ku leeyihiin ma,waxaan doonayaa in aan noqdo sac marka aan la,seexanhayo cunno aan cunay waaw arrinkaan oo aan ku,soo xusuustay arrin aad ka,dhawaajisay mowducaan dhexdiisa wll oo ahaay nolosha dameeraha dameer calaf ka,dhergay wll mahadsanid