کتاب صوتی گند زدایی از مغز. فصل هفتم: خشم

/ @sedayeketab_audiobook
در فصل هفتم کتاب گندزدایی از مغز، نویسنده به موضوع خشم می‌پردازد؛ احساسی که همه ما در زندگی آن را تجربه می‌کنیم. این بخش از کتاب بررسی می‌کند که چرا خشمگین می‌شویم، چگونه خشم می‌تواند به مغز آسیب بزند و در نهایت راهکارهایی برای مهار و کنترل خشم ارائه می‌دهد. اگر شما هم به دنبال درک بهتر خشم و تبدیل این احساس به ابزاری سازنده هستید، این فصل را از دست ندهید!
📚 نکات کلیدی این فصل:
🔹 خشم چیست و چرا شکل می‌گیرد؟
بررسی علل روانی و بیولوژیکی بروز خشم.
چرا خشم در موقعیت‌های مختلف زندگی فوران می‌کند؟
چگونه خشم سلامت روان و جسم ما را به خطر می‌اندازد؟
تأثیر خشم بر عملکرد مغز، حافظه و تمرکز.
🔹 روش‌های کنار آمدن با خشم
نویسنده به راهکارهایی اشاره می‌کند که به شما کمک می‌کند خشم را بدون آسیب به خود یا دیگران تخلیه کنید:
تکنیک‌های ساده برای جلوگیری از واکنش‌های آنی.
🔹 خشم به‌عنوان یک زنگ هشدار
خشم همیشه بد نیست؛ گاهی اوقات پیامی مهم از ذهن و احساسات ما دارد. چطور به این پیام گوش دهیم و زندگی‌مان را بهتر کنیم؟
✨ چرا این فصل را گوش کنیم؟
خشم یکی از احساسات مهم و طبیعی در زندگی ماست، اما وقتی نتوانیم آن را مدیریت کنیم، می‌تواند به ما و روابطمان آسیب بزند. این فصل به شما کمک می‌کند که خشم خود را بشناسید، درک کنید و به درستی با آن کنار بیایید تا ذهن و زندگی سالم‌تری داشته باشید.
📣 از شما مخاطبان عزیز حمایت می‌خواهیم!
🔸 اگر این ویدیو براتون مفید بود، حتماً لایک کنید.
🔸 تجربیات یا نظراتتون رو در بخش کامنت‌ها با ما به اشتراک بذارید.
🔸 برای حمایت از ما کانال رو سابسکرایب کنید و زنگوله 🔔 رو فعال کنید تا ویدیوهای جدیدمون رو از دست ندید.
نکات کلیدی: کتاب صوتی- گند زدایی از مغز- خشم- کنترل خشم- علت خشم- فرهنگ خشم
#books #booktube #booktok #book #audiobook #audiobooksfree #audio #ketab #ketabsoti #ketabahan
#therapy #therapyhelps #therapist #mentalhealth #mentalhealthawareness #mentalhealthmatters #mentalwellness #mentalidad #zehn #ravan #ravanshenasi
#angry #controlmind #control #fury #temper #controlmind #controlmental