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자기전에 너무 배고파서 삶은계란 하나 먹고 자는건 괜찮죠?
네 😊 너무 배고플땐 계란보다 스트링 치즈를 더 추천드리긴 해요^^
19주차 들어가는데 벌써 4.5키로가 쪘어요.. 임신전에도 비만이었어서 막달까지 더는 찌지말라는 미션을 받았는데, 아직 입덧이 있어서 너무 어려워요선생님ㅠ 공복에 입덧이 심하니 8끼로 나눠먹으라하시는데 저도 3끼에 간식한번으로 조잘하고 싶은데 잘안되네요. 입덧이 빨리 끝나야 더 잘할거 같은데 먹덧이 있는 사람들은 체중조절하기 힘든건가요?
먹덧이 힘들긴한데 밀가루는 피하시고, 저녁과일 드시지 말고 식사를 6-8끼로 나눠드신다고 생각하시면 되요. 식단관리 받으시면 도움 되실거구요
저녁을 조금 먹으면 너무 배고프고 속이쓰리는데 어떻게 해야될까요?
저녁을 조금 드시지 말고 적당양 잘 챙겨드세요. 너무 늦게 그리고 과식만 피하시구뇨
저녁에 단백질 너무 많임 먹음 안좋았더군요. 어쩐지...체지방에 좀 찌는듯했습니다.(저는 임산부는 아니나 공부하고싶어 영상봐요) 넘 공부되어 감사합니다^^
맞아요 ^^ 저녁에 먹고 나면 활동시간이 짧아서 체지방으로 쌓여요. 안그래도 임산부말고 일반인 대상으로도 식단관리 확장하려고 해요 ^^
많이 먹지않는데도 살이 마니 찌는데. 안먹자니. 허기가지구요., 살은 빠지진않은거죠? 더안찌게만해야하나요? 참 힘드네요. 선생님~~~
아..식단관리는 꽤 복합적이라서요. 잠, 먹은 양, 먹는 음식의 종류, 먹는 시간 까지 … 그래서 상담이 필요해요;
저녁에 입덧이 더 심해져서..속이 엄청 쓰려요ㅜㅜ 안먹으면 힘들정도로요..하
입덧도 입덧이지만 속쓰림을 줄이는건 또다른 문제라서 식단관리 신청해서 받으시면 좀 나으실거에요
안녕하세요 전 30주 이구요, 매일 3끼 잘챙겨먹는데요 아침과 저녁은 채소와 단백질 위주로, 탄수화물은 점심에 밥 반공기 먹는게 다거든요 중간에 간식은 전혀 안먹구요. 혹시 간식은 전혀 안먹고 있는상황에서 탄수화물 섭취가 적어도 문제가 될까요?
아침과 저녁에 밥이나 탄수화물을 안드시면 지방을 더 챙겨드시는 케톤식을 하시던가 탄수화물을 더 챙겨드셔야 합니다.
아침에 오트밀도 괜찮을까요?
괜찮아요. 다만 양은 적절하게 조절하시고, 야채와 함께 드세요.
아침 방탄커피 점심 일반식 저녁 일반식도 괜찮을까요?!
아침 거르는 분도 있는데 괜찮을거에요 ^^
저녁에 단백질을 피하면 어떤 식단으로 먹어야 좋을까요?? ㅜㅜ
너무 늦은 저녁이(8시 이전)아니라면 적당한 양의 딘백질 괜찮구요. 보통 저녁에 단백질을 너무 많이 드시는게 문제죠
18주차인데요 전 임신전에도 두끼정도만 먹엇는데 꼭 3끼를 먹어야하나요 ㅠ 세끼 먹는게 너무 힘들어서요
임신후에는 3끼 드시는게 태아에게도 엄마에게도 좋아요. 천천히 식습관 바꿔보세요
자기전에 너무 배고파서 삶은계란 하나 먹고 자는건 괜찮죠?
네 😊 너무 배고플땐 계란보다 스트링 치즈를 더 추천드리긴 해요^^
19주차 들어가는데 벌써 4.5키로가 쪘어요.. 임신전에도 비만이었어서 막달까지 더는 찌지말라는 미션을 받았는데, 아직 입덧이 있어서 너무 어려워요선생님ㅠ 공복에 입덧이 심하니 8끼로 나눠먹으라하시는데 저도 3끼에 간식한번으로 조잘하고 싶은데 잘안되네요. 입덧이 빨리 끝나야 더 잘할거 같은데 먹덧이 있는 사람들은 체중조절하기 힘든건가요?
먹덧이 힘들긴한데 밀가루는 피하시고, 저녁과일 드시지 말고 식사를 6-8끼로 나눠드신다고 생각하시면 되요. 식단관리 받으시면 도움 되실거구요
저녁을 조금 먹으면 너무 배고프고 속이쓰리는데 어떻게 해야될까요?
저녁을 조금 드시지 말고 적당양 잘 챙겨드세요. 너무 늦게 그리고 과식만 피하시구뇨
저녁에 단백질 너무 많임 먹음 안좋았더군요. 어쩐지...체지방에 좀 찌는듯했습니다.(저는 임산부는 아니나 공부하고싶어 영상봐요) 넘 공부되어 감사합니다^^
맞아요 ^^ 저녁에 먹고 나면 활동시간이 짧아서 체지방으로 쌓여요.
안그래도 임산부말고 일반인 대상으로도 식단관리 확장하려고 해요 ^^
많이 먹지않는데도 살이 마니 찌는데. 안먹자니. 허기가지구요., 살은 빠지진않은거죠? 더안찌게만해야하나요? 참 힘드네요. 선생님~~~
아..식단관리는 꽤 복합적이라서요. 잠, 먹은 양, 먹는 음식의 종류, 먹는 시간 까지 … 그래서 상담이 필요해요;
저녁에 입덧이 더 심해져서..속이 엄청 쓰려요ㅜㅜ 안먹으면 힘들정도로요..하
입덧도 입덧이지만 속쓰림을 줄이는건 또다른 문제라서 식단관리 신청해서 받으시면 좀 나으실거에요
안녕하세요 전 30주 이구요, 매일 3끼 잘챙겨먹는데요 아침과 저녁은 채소와 단백질 위주로, 탄수화물은 점심에 밥 반공기 먹는게 다거든요 중간에 간식은 전혀 안먹구요. 혹시 간식은 전혀 안먹고 있는상황에서 탄수화물 섭취가 적어도 문제가 될까요?
아침과 저녁에 밥이나 탄수화물을 안드시면 지방을 더 챙겨드시는 케톤식을 하시던가 탄수화물을 더 챙겨드셔야 합니다.
아침에 오트밀도 괜찮을까요?
괜찮아요. 다만 양은 적절하게 조절하시고, 야채와 함께 드세요.
아침 방탄커피 점심 일반식 저녁 일반식도 괜찮을까요?!
아침 거르는 분도 있는데 괜찮을거에요 ^^
저녁에 단백질을 피하면 어떤 식단으로 먹어야 좋을까요?? ㅜㅜ
너무 늦은 저녁이(8시 이전)아니라면 적당한 양의 딘백질 괜찮구요. 보통 저녁에 단백질을 너무 많이 드시는게 문제죠
18주차인데요 전 임신전에도 두끼정도만 먹엇는데 꼭 3끼를 먹어야하나요 ㅠ 세끼 먹는게 너무 힘들어서요
임신후에는 3끼 드시는게 태아에게도 엄마에게도 좋아요. 천천히 식습관 바꿔보세요