1. 자정 전에 잔다. 2. (적은 양이라도 탄수화물을 포함하여) 아침밥을 꼭 챙겨먹는다. 3. 일주일에 밀가루 음식은 2~3번 이하로 먹는다. 4. 단백질을 잘 챙겨 먹는다. 5. 식단 일지를 꾸준하게 쓴다. 6. 식이섬유를 신경써서 먹는다. 7. 식사 후 1시간 이내에 운동을 한다.
아~ 식단관리는 탄수화물을 줄이는 것도 중요하지만 복합 탄수화물로 바꾸시는 것도 중요합니다. 영양균형이 얼마나 잘 맞는지에 따라 체질이 바뀌기도 하구요. 무엇보다 장이 건강해진 상태에선 다이어트가 잘되니 그 부분을 고려하심 될거에요. 산후 다이어트 문의나 일대일 식단 코칭 관련 문의는 채널톡으로 해주시면 빠른 답변 받으실 수 있어요~ loggialab.kr/talk
![임신중 다이어트 체중조절 빠지지 않는 살 너무 스트레스 받지 마세요~ 임신중 다이어트 tip 임신몸무게 / 임신체중 / 임신식욕 [건나물TV]](http://i.ytimg.com/vi/1W9_zCc1aro/mqdefault.jpg)
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1. 자정 전에 잔다.
2. (적은 양이라도 탄수화물을 포함하여) 아침밥을 꼭 챙겨먹는다.
3. 일주일에 밀가루 음식은 2~3번 이하로 먹는다.
4. 단백질을 잘 챙겨 먹는다.
5. 식단 일지를 꾸준하게 쓴다.
6. 식이섬유를 신경써서 먹는다.
7. 식사 후 1시간 이내에 운동을 한다.
애낳고 살이 잘 안빠져서 체지방버닝제 먹어가면서 겨우 원상복구 했네요 ㅠ
아~ 식단관리는 탄수화물을 줄이는 것도 중요하지만 복합 탄수화물로 바꾸시는 것도 중요합니다. 영양균형이 얼마나 잘 맞는지에 따라 체질이 바뀌기도 하구요. 무엇보다 장이 건강해진 상태에선 다이어트가 잘되니 그 부분을 고려하심 될거에요. 산후 다이어트 문의나 일대일 식단 코칭 관련 문의는 채널톡으로 해주시면 빠른 답변 받으실 수 있어요~ loggialab.kr/talk
저도 체지방 버닝제 복용 중인데, 허리 둘레가 줄긴 했어요. 이게 버닝제 효과인지는 잘 모르겠지만요.
덕분에 많이 배우고있습니다 감사합니다:)
임신체중증가로 고민많아 검색했는데 덕분에 해결방법이 보이는 거 같아 감사합니다
초반얘기 딱 제 얘기 입니다 ㅋㅋ🤣🤣
50살인데 임신했어요
절대살찌면 안되서 신경이 쓰여요
어머~! 축하드려요 ^^
음.. 최소한의 체중증가와 임신 중 건강하게 보내는 방법의 시작은 식단관리 입니다. 자세한 내용은 문의 주세요💓 loggialab.kr/talk/