２品で30分！忙しい日だって自分と家族の栄養を考えたい｜腸活＆免疫力を高める野菜たっぷりレシピ｜きのこのスープ｜青椒肉絲｜老化予防｜作り置き｜レンジで簡単

[@genkimama]

２品献立シリーズは概要欄に、献立の栄養と効能も書いてるので見てね〜😊

[@taro19780312]

めっちゃ簡単で美味しそうなうえに免疫力アップ😀⤴これは是非作らなくては😓　毎回、軽量スプーンを使わないで調味料とか入れちゃうとこ、ボクも見習いたい😂左脳派タイプのボクには無理かなぁ(笑)　あと料理もそうだけどファッションも秋らしくて最高にいいね😄　言われなければ気付かなかったけど脚立を椅子にしていたとは😂

[@genkimama]

ありがとうございます😆😆😆
簡単なので是非お試しください〜🥰💛✨
早く椅子を買わなければ…🤣🤣🤣

[@瑞紀西川]

レンジで青椒肉絲も、挽き肉とキノコのスープも、とても美味しそうです。❤

[@NA-uo1we]

夕飯の献立に困った時に元気ママの2品献立に助けられています😂
これは明日つくります❤❤❤

[@genkimama]

嬉しいです！ぜひ作ってくださいね〜🧡💕😊

[@みん-g1m]

レンジで青椒肉絲ふうー笑今夜早速作りましたー❤
牛こま肉があったのでそれを使いました！レンジなのでどうかなーって思ったら、すっーーごく美味しかった‼️しかも手間いらず！リピート確定です！
元気ママ、ありがとうございます❤❤

[@genkimama]

わーい！早速作ってくださりめっちゃ嬉しいです〜😍😍😍🧡💕💛💛💛

[@ちずコロ]

レンジ使い、簡単でいいですね。野菜とタンパク質、きちんと摂取出来て、栄養もバッチリ🎉早速作ってみます。

[@genkimama]

ありがとうございます🧡🧡🧡ぜひ作ってみてくださいね〜🥰🥰🥰

[@nepi-sp7fj]

レンジレシピやっぱり助かります🤗✨️ おかずとスープ、献立そのまま真似しやすいです❤ありがとうございます〜！夕飯に作ります〜

[@genkimama]

忙しい日にピッタリですよね〜🌟🌟🌟ぜひ作ってみてください〜🧡🧡🧡🥰🥰

[@TES-bp9bn]

身近なレシピで勉強になります。　ありがとう。

[@genkimama]

ありがとうございます🥰🥰🥰

[@moonsdimple1138]

ママ先生、こんばんは❣️今夜、さっそく作りました🫑🥕🥩
簡単なのに、めちゃくちゃ美味しかったです🙌
主人もペロリでしたw
素敵なレシピ、ありがとうございました🙏💕

[@genkimama]

わーい！作ってくれて嬉しいです〜😍😍😍🧡💕💛💛💛ありがとうございます😘😘

[@yukiko-pd8gs]

おはようございます😊二品シリーズはとても助かってます。張り切らなくてもサッと出来るしもう一品はあるモノで。そう、タケノコの水煮は当たり外れがあるので人参で十分、栄養あるし色キレイ✨今晩つくりまーす😂

[@genkimama]

ありがとうございます🧡🧡🧡人参も彩り豊かでいいですよね〜😊💕👍👍👍

[@riri-qh6eo]

元気ママさん‼️いつも動画配信ありがとうございます😊
今回の料理も、お手軽料理で作りたいと思います😺🎃

[@genkimama]

嬉しいです〜🥰🥰🥰ぜひ作ってみてくださいね〜🧡🧡🧡

[@ラスカルラスカル-f8l]

美味しそう😊いつも簡単調理方法助かります😂

[@genkimama]

忙しい日でも簡単に栄養満点の料理が作れますよね🥰🥰🧡🧡🧡

[@emik.3120]

いつも簡単レシピありがとうございます！元気ママのレシピにいつも助けられています💓😊

[@genkimama]

ありがとうございます🧡🧡🧡😍😍😍

[@miho8816]

今日の夕飯に青椒肉絲風とスープ作りました👏奇跡的に紹興酒があり、とても美味しく出来てご飯がすすみ過ぎました🥰レンジで作るってだけで夕飯作りのハードルが下がります✨ママさん、ありがとうございます❤

[@genkimama]

嬉しいです😊😊忙しい時にレンジで作れる栄養満点レシピは本当に助かりますよね🥰🥰🥰

[@みかん-t1i]

ママーーーこんにちは
レンチン青椒肉絲良いですねっ💦
材料🫑🥕豚肉があるので作ってみまーす💪
コールスロー🥬さっそく作ってみたらすごーく美味しかったです
夫もバクバク食べてましたぁ〜また作りまーす🤗❣️

[@genkimama]

作ってくれてありがとう〜🧡🧡🧡夫さんにも好評でよかったです〜🥰🥰🥰

[@hitsri417]

こんばんは🗻はちみつを加える🎉油を使わない料理　いいですね　ありがとうございます❤

[@genkimama]

はちみつを入れるとコクが出て美味しいですよね〜🥰🥰🥰

[@riri-qh6eo]

こんにちは🎃
さっそく💨💨
作りましたよ😊
😁うまい‼️‼️🧡
簡単で、美味しかったです🧡
また簡単料理を楽しみにしてま〜す😊

[@genkimama]

嬉しいですー😍😍さっそく作ってくださりありがとうございます🥰🧡🧡🧡

[@えいちゃん-r5f]

食材高騰。。。悲鳴を上げて居ます。
安く買える材料の組み合わせ助かります。
常に常備して居る食材で。。。有り難うございます(^_^)

[@えいちゃん-r5f]

適当大好き(*^▽^*)
楽しい！

[@genkimama]

ありがとうございます💛✨💕