Тонкая талия и подтянутый живот
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- 🟢Онлайн курсы ➡️ www.sahniy.com/
📒Консультации и занятия онлайн: +380973939324 (Telegram, WhatsApp, Viber) проведение индивидуальных программ
📍Telegram канал : ➡️ t.me/Aleksande...
📍Instagram ➡️ www.instagram....
📬Предложения: ➡️ a.v.sahniy@gmail.com
💸Донат или благодарность:
💳Monobank: 4441111134875958 (visa) OLEKSANDR SAKHNII
💰Paypal : alex.sahniy@icloud.com
Александр, я вылечили артроз плечевого сустава благодаря Вашему комплексу, правда минимум пол года занималась ежедневно, теперь и рука работает практически полноценно. Благодарна Вам очень
Да, я тоже. Всем рекомендую его видео, у кого плечевой артроз. У меня хватило 3х месяцев, плечо совсем не болит.
Сделайте, пожалуйста, ссылку на видео артроз плечевого сустава Александра. Ищу, не могу найти. Очень нужно
@@LiudmylaReading th-cam.com/video/EOhr1jcr8iI/w-d-xo.htmlsi=O_6vMPhuo17rH8g2
@@LiudmylaReading Поищите ещё его видео на его сайте, оно записано может год- два назад, я что-то не назоду, но я вылечила артроз плечевого сустава, мне ортопед и хирург направили на операцию, я реально даже расчёску не могла поднять и пр., но сей час я ею работаю, практически, как и левой, но стараюсь всё же не перегружать её, обошлась пока без операции, надеюсь, что не придётся, берегу её, конечно, но мне на это ушло много времени, я и продолжаю эти упражнения, но ленюсь сей час каждый день это делать, боль ушла и радуюсь жизни. Но этот доктор, конечно, молодец. Ещё доктор Божьев даёт упражнения, тоже по нему занимаюсь
І мені можна ссилку
Александр, делаю ваши упражнения, конечно же не регулярно. Делала для спины и поясницы и получилось облегчить свое существование. Теперь серьезней займусь вакуумом. Приветствую вас из Казахстана, здоровья вам, спасибо за ваш труд!
Мне очень помогают ваши упражнения на шею при остеохондрозе! Спасибо! ❤
Получилось! До тонкой талии и плоского живота вряд ли доберусь, но хоть мышцы укрепятся! 😂 Спасибо! ❤
Спасибо. Супер упражнения. ❤
Спасибо большое за упражнения,очень нужные!
Спасибо, будем стараться делать 😊
Хотелось бы ещё уточнить после гистероктомии матки можно делать такое упражнение ( прошло много времени).
@@ЛюдмилаКірсанова а. Что это такое?
Благодарю за Ваш труд.
Спасибо большое.
Благодарю ❤❤❤
Александр у меня как раз сейчас проблема с талией,а вы как будто читаете мысли🎉 очень кстати
Спасибо!❤
Огромная благодарность, лучшему Доктору, безвозмездно помогающему людям. Будьте здоровы и счастливы, мирного неба над говой.🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉
Благодарю за интересную технику) Буду практиковать!
Дякую! Лайк і поширення.💙💛
Добрый день! Александр, какие упражнения вы можете посоветовать для набора мышечной массы при ГПОД 2 степени? Какие упражнения можно делать, какие нельзя?
Хотелось бы, если можно, больше информации на тему ГПОД на вашем канале.
Добрый вечер Александр, у меня проблема уже 20 с лишним лет после кесарево, мой живот не поддаётся упражнениям)) начинала делать упражнения для пресса, живот становился более упругим но оно как будто увеличивался, становился больше, потом бросала и живот принимал свои размеры. У меня нет лишнего веса, плаваю, но живот такой же, уже подумываю об операции, посоветуйте пожалуйста, можно ли с этим что-то сделать, я уже боюсь упражнений для пресса, благодарю 🙏
Александр спасибо! А я делала на вдохе живот округленный а на выдохе втянут. Это неправильно?
Ого! Сашко, а розкажи нам реальний секрет свого пресу?
У меня он всегда круглый хоть втяни хоть нет😂😂
🙏🙏🙏🙏❤❤❤
🔥🔥🔥
Александр, добрый день, вопросы:
1) Где комплекс с гирей?
2) Немеют пальцы рук? Что делать?
3) В телеграмме отключены комментарии, почему?
А куда пропали гирьки? Я только себе заказал парочку, даже дойти не успели 😒
❤❤❤ 💪💪💪
А при сколиозе такие упражнения можно делать?
Можно
1:30 - начало
👍👍👍👍👍
Коли втягую живіт то скручую поясницю це неправильно?
Поперек повинен бути рівним.
Этот комплекс - для женщин или унисекс?
Мужчинам тоже подходит.
Вот теперь, по прошествии месяца, должна от всего сердца поблагодарить Вас, Александр, за это упражнение!
На деле испытав"вакуум", должна сказать, что жизнь моя в корне изменилась! Не всегда, правда, удавалось лёжа выполнять упражнения, но результат не замедлил! Действительно, через две недели живот стал подчиняться командам, а талия обозначилась аки в молодости. Но я всё больше исполняю "вакуум"при ходьбе , правильно дыша, благо теперь приходится много ходить. Это просто супер! Теперь живот втягивается мгновенно! А что самое главное, - это кишечник натренировала так, что никаких прежних проблем нет! Вы большой умница! Благодаря Вам, я разработала сломанное плечо(остеосинтез был), четыре комплекса упражнений, предложенных Вами, - четыре месяца - и я забыла, где перелом! Глаза тренирую по Вашей же методе, класс! И вот теперь это замечательное упражнение! С п а с и б о Вам, что Вы есть!
Александр, как я Вас люблю! Вы ЭТАЛОННЫЙ тренер-инструктор по ЛФК, все черко, грамотно поясняете и показываете, это упражнение обязательно возьму на вооружение. Главное, регулярность, которая выработается в привычку. Вы взяли все лучшее, что было наработано десятилетиями и , конечео, модернизировали, огромное Вам спасибо и ,пожалуйста, продрлжайте свою просветительскую деятельность!
Александр, сердечно благодарю!
Спасибо, уважаемый Александр!
Спасибо очень хорошее упражнение❤
Более года смотрю и делаю ваши упражнения и все отлично. Благодаря Вам выпрямил позвонок, перекос таза.
Огромное человеческое СПАСИБО! Счастья и здоровья Вам и Вашей семье!👍🎉
Скажите какой комплекс именно, устранил перекос таза. Спасибо.
Да, и мне тоже важно.
Да, скиньте ссылку на занятие от перекоса таза. Мне тоже важно.
@@viktorijanikischova5550 у Александра есть отдельное видео об этом
th-cam.com/video/xebyLjfunnQ/w-d-xo.html
th-cam.com/video/xebyLjfunnQ/w-d-xo.htmlsi=WjBv54GiOeF4Eo7O
Александр, как мы по вам соскучились и хотим видеть почаще. Как там ваша лошадка?
Отлично,скоро покажу.
Спасибо, ждём.
@@a_sahniy_rehab А собака у Вас есть?
А кошка? Гуси? Крокодил или жираф?))
Саша, не знаю причини, але не відкривається відео ЛУЧШИЙ КОМПЛЕКС ПРИ ШЕЙНОМ ОСТЕОХОНДРОЗЕ. Він мені дуууже допомагає. КОРИСТУЮСЬ ЩОДНЯ.
Александр, вы чудо!!! Рада, что нашла вас❤. Спасибо огромное за упражнения. Очень действенно. Обнимаю вас всем сердцем❤🤗
Александр, спасибо Вам за комплекс - результат двухнедельных занятий очень ощутим! Подскажите, пожалуйста, как действовать, чтобы сохранить этот результат - практиковать комплекс постоянно, или циклами? Ещё раз спасибо (раньше не удавалось задействовать эту мышцу).
Спасибо, Александр! Доктор, с удовольствием делаю Ваши комплексы упражнений! С огромным уважением! ❤️💐
ВОроны прилетели на гимнастику😂😂😂. Поняли, что на спине лежать не будут и свалили 😂😂😂🎉🎉🎉❤
Саша ты гений делаю твой массаж шеи
Сахнов для меня все!!! Спасибо большое ему и его упражнениям!Выполняю только его упражнения!
Спасибо Александр! Выполняю ваши упражнения, лучше любой физиотерапии помогает!!!
👍🏻 Спасибо! ❤️
Как исправить перекос плеча, одно ниже!? Спасибо!
Благодарю за полезную и актуальную информацию!💗 Надеюсь мне эти упражнения помогут!💫
Александр, здравствуйте!
хотелось бы увидеть комплекс на тазобедренные суставы для тех, кому за 50. С наступлением менопаузы у многих женщин начинаются подобные проблемы.
У меня круглый живот получается! Он и так круглый 😂. А у вас не то - не круглый! Буду стараться
Александр, ваши упражнения супер работают! Благодарю!
Ещё не смотрел ,лайк сразу
Добрый день! Александр, при диастазе эти упражнения можно выполнять?
Начала делать эти упражнения. В юности я могла втянуть живот так, что он прилипал к позвоночнику. Сейчас обнаружила, что вообще не могу втянуть! Ну чтож, буду продолжать делать, через две недели посмотрю на результат.
Упражнения лёгкие. Буду выполнять. Спасибо. Уверенна что эффективные. Люблю ваши упражнения от остеохондроза они избавили меня от болей
Продолжаю делать. Уже после недели живот уменьшился и исчез😂хотя я годами занимаюсь спортом такого эффекта не было👍спасибо большое
Делаю без труда понравилось, ну посмотрим как это поможет чрез месяц, я не молодая
Как хорошо становится после ваших комплексов,вы умничка большой
非常有用的練習我的背部正在改善😊
Тайм-код начала упражнений 1:30 😸
После 2х беременностей и родов живот стал сильно торчать, сегодня первый день начала делать этот комплекс (13.07.2024) плюс дополнительно делаю элементы из йоги и дыхательные практики, знаю, что этот комплекс рабочий, т к делала один ваш комплекс для верхней части спины (были жуткие проблемы после первых родов - смещение диафрагмы, зажим нерва и ужасные муки), он мне помог просто на ура - все прошло без следа, благодарю вас от души🤗
П.С. По комплексу вакуум буду публиковать еженедельные отчеты под этим комментарием 💪🏻всем счастья и здоровья, люди☀️
13.07.2024
Талия - 75 см
Бока - 92 см
20.07.2024
Прошла неделя, делюсь результатами, но прежде - оговорочка - пп особо не соблюдалось, этот комплекс делала каждый день, 1 раз в день, остальные занятия и практики выполнялись не регулярно (пару раз за неделю), сон неполноценный уже лет 5 (т к в декрете 2й раз), особенно последние 2 года малышка не дает нормально спать
Итак, результаты:
Талия - 75
Бока - 91
Следующую неделю пропущу, т к начались женские дни, а это является противопоказанием к вакууму
Всем приятных моментов 😊
@@НадеждаКонстантиновна-т9ькаковы ваши результаты сейчас ?
1:30 Упражнение
Доброго вечора. Підкажіть наявність гормональної спіралі є побічкою для виконання вправ?
Нужно консультироваться с лечащим врачом.
Когда живот поднимается прогибается поясница или она постоянно должна быть прижата к полу?
Прижата к полу.
Спасибо вам большое Александр,🙏👍❤
spasibo za upraznenija,sdelala s udovolstviev.vot esli ne podpisalas na vas ne sdelala by. kto molodez,ja molodez.blagodaru,cto vi est👏
Начала только делать упражнения, тяжеловато втянуть полностью живот, но думаю получиться со временем
Благодарю Вас Александр!
Спасибо! Очень помогли Ваши упражнения при переломе запястья. ❤ Странно: при вдохе на округлённом животе начинает болеть под ключицей...
Супер спасибо Вам👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Спасибо, Александр!❤ Завтра утром попробую сделать 😊
🙌🙂
Александр выпускайте почаще видео про тренировок это действительно нужно всем и да Спосибо Вам за всё это что находите время для ваших зрителей которые ждут от............
Вы наверное не заходите к нему на канал. У Александра столько видео, что вам и жизни не хватит
@@НеллиМ-е8ж да уж вы правы, Я тогда не знал все таки 9 месяцев назад было 😅
Александр ,подскажите пожалуйста во время этих упражнений поясница должна быть плотно прижата в пол ?
Александр-вы мой доктор!
Салем из Казахстана❤
Александр, огромная благодарность за ваш труд . Очень помогают ваши упражнения.
Спасибо
Можете посоветовать управления на мышцы лица при проблемах Дисфункции ВНЧС?
Здравствуйте, можно ли делать это упражнение после кесарева сечения, грыжи пупочной и диастаза? 😢
Благодарю, взяла на заметку. Начала делать.
Благодарю Вас, Александр! Вы очень доступно объяснили, принцип работы вакуума. Я его делаю, уже давно, училась сама, но по Вашей методике, буду учить своих клиентов.
А какой комплекс поможет растолстеть???....... и так все к спине прилипло, и мясо на костях не растет.
Нужно высыпаться,быть спокойным,кушать по расписанию,съедать больше калорий,чем сжигаете.
@@a_sahniy_rehab ❤️
@@a_sahniy_rehab😂😂😂😂😂😂тоже самое
Спасибо очень хорошие упражнения у Вас 👏👍🥰
Благодарю! 🌌💗🌌
Можно ли такие упражнения делать пожилым людям 70+😊
Всё зависит от самочувствия,не от возраста.Попробовать можно,если нет противопоказаний.
У меня не получается синхронизировать дыхание и втягивание живота, т.к. я дышу "животом" / диафрагмой, не грудной клеткой 🙄 как в таком случае выполнить это упражнение?
Учиться до тех пор, пока не получится
Александр, первое- прошла сильнейшая боль в плече. Занималась больше,чем полгода. Сейчас могу делать вис на турнике. А до этого проблема была-снять одежду. Большая вам благодарность. Это упражнение попробовала сделать-все получилось. Надеюсь на хороший результат
😊👍❤
Я делала эти упражнения и у меня обосьрились спайки от швов на животе, к сожалению. Упраднения шикарные, действительно уходит живот и яСная голова, много энергии. Спасибо . ❤
А как давно была последняя операция, если их было несколько?
@@ТатьянаНатарова-ь3и операции старые были в детсве на кишечнике, а последняя - года 4 назад.
Спасибо большое!!!!
Александр, добрый день!
Прошла неделя, чувствую что появляется лёгкость и свобода в одежде. Благодарю!
Продолжаю заниматься.
Самое сложное, как на странно - держать надутый живот 😸
Наверное это что то психологическое (блоки, зажимы, психосоматика)?
Да,психологические блоки, могут проявляться даже в этом.
🕊🙏🕊 Благодарю!
Благодарю за очень хороший и полезный комплекс.
У вас так багато цікавих відео, що не можу зосередитися навіть на 2 тижні. Хочу спробувати всі вправи, бо вже сиплюся😄
Какой Вы молодец❤спасибо Вам😊
явно такой секси пресс вы накачали другими упражнениями😅 требуем видео с этими упражнениями 😊
В детстве много кашлял.
Фантазёр,ты меня называла.
@@a_sahniy_rehab тогда требуем обзор на данную технику кашля🤣 со всеми подробностями 😅
Супер
Добрый день. Не нашёл на канале упражнение для пресса?
Название «Как качать пресс,если болит поясница»
Спущенные штаны на фото не раскрыли всю глубину темы. 😕
Они на бедрах.Должны быть выше пупа?)
Спасибо!❤
Спасибо, я давно это ждала!!
А для мужчин подходят эти упражнения?
Да,я часто делаю.И помогают поясницу расслабить.