Jeg bare venter.. Men forventer ikke en god video. Det kreves faktisk ganske mye tid for virkelig å se fordelene. Ja du kan se noe etter 30 dager, men 4-5 mnd? Da begynner du virkelig å innse at du har ødelagt livet tidligere ;-)
Denne kroppen her tør nok ikke å se på den delen. Skulle jeg gått etter disse rådene her så ville min diabetes type 2 blomstre opp igjen som en tornado. Skulle ønske han hadde sett en video om en kvinne som nå er godt opp i åra som gikk over på kjøtt. Hun har i dag en benmarg som en 16 års gammel jente. Legene skjønner ikke hva som har skjedd denne kvinnen. Jeg ble kvitt min diabetes type 2 ved å gå vekk fra karbohydrater i kosten til kjøtt, fugl, fisk og mye fett. Jeg hadde et kolesterol på 12. Nå på 3.5. Jeg drikker animalsk fett rett fra panna etter at jeg har stekt maten. 12 egg pr. dag går helt fint. Minst 4 egg om jeg spiser noe annet ved siden av. Bacon er topp mat. 350 gram rødt kjøtt er latterlig. Kan ikke de som tror dem skjønner seg på dette gå etter samme malen. Folk blir forvirret av slike som tror de vet hva de snakker om. Kun to av de jeg følger har reddet mitt liv.
@@the_roosterTar i alle fall mye tid om du skal se på alle studiene som viser de langsiktige problemene med så høyt inntak av animalsk kjøtt og mettet fett. Enda mer om du skal ta for deg kreftfaren ved steking og prosessert kjøtt. Økt risiko for kreft, muligens akselerert aldring og hjerte-karsykdommer går igjen. På stadig flere sykdommer bruker de nå plantebaserte dietter til de som allerede er blitt syke. Studier på mennesker må avbrytes fordi det ikke er etisk forsvarlig å fortsette å gi syke mer kjøtt når man ser tallene. Kortsiktig kan man derimot få noen fordeler. Jeg var utrolig glad i kjøtt frem til jeg brukte (alt for mye) tid til å prøve å forstå om det bra eller ikke. Påstanden (min) var at det var mye uenighet. Det er det jo egentlig ikke, det er bare at det er mye støy og "broscience" på nettet. Desverre.
Støttes! Jeg er ikke helt over på carnivore, men etter at jeg nesten kuttet all karbohydrat og fokuserer på å spise masse kjøtt har jeg gått ned 11 kg, økt muskelmasse og går på do 3-4x i uka, en passe stor perfekt - mot 4-5x daglig tidligere. Prøvd 3 dager med gammelt kosthold nå og det er helt krise. 😂
Mister ikke kostholdsrådene troverdigheten sin når det trekkes en såpass bastant konklusjon selv om forskningen tilsier noe helt annet (som du konkluderte med)? Hvorfor skal tolkningen til noen få forskere bestemme over hva hver innbygger burde spiste. Synes det burde vært gjort mye tydeligere i rapporten hvor omdiskutert og usikkert kravet på 350g rødt kjøtt er.
1. Det er ikke noen "få" forskere. På områder som for eks. Pubmed finner du tusenvis av studier på alt fra hjerte-karsykdommer, kreft, levelenge etc. 2. Ingen som bestemmer. Dette er råd. Formål er å forbedre folkehelsen. Vi produserer tross alt kjøtt og melk, så det er ingen vinning i å surre til rådene. Å påvise en eksakt antall gram ift. skadepotensiale eller kausalitet i observasjonstudier er derimot utfordrende. Derav "omdiskutert". Du finner studier som ikke klarer å demonstrere skadepotensialet av tobakk. Det var også "omdiskutert" i 50 år. Majoriteten av forskningen viste derimot et temmelig klart bilde at det var fornuftig å råde til moderasjon. Ikke lenge siden de startet studie på 6000 mennesker med hjerteproblemer. 3000 ble satt på plantebasert diett, 3000 fikk anbefalt meny fra sykehuset. Hypotesen var at kanskje plantemat kunne bedre prognosene jf. alt vi vet om mettet fett. Studien måtte relativt raskt avbrytes av etiske årsaker. De som spiste et moderat inntak av kjøtt falt av som fluer sammenlignet med de som fikk et plantebasert kosthold. Nå er det også sykehus i norge som har endret menyen. Igjen bare en observasjonsstudie som lett kan diskuteres. Men det begynner å bli overvelmende mange av de når det gjelder kjøtt. Så mye at WHO har begynt å endre syn.
Jeg er stort sett uenig med kostholdsrådene her (bortsett fra alkoholrådene). Det er selvfølgelig bedre å følge disse rådene enn å ha en diett som er basert på junk food og prossesert mat, men rødt kjøtt er den mest næringstette maten som eksisterer (bortsett fra lever). Grønnsaker, korn og belgfrukter har dårligere protein enn kjøtt (dårligere aminostruktur), inneholder MANGE giftstoffer og anti-næringsstoffer som oksalat, lektiner, fytinsyre, linolsyre som alle fører til inflamasjon i kroppen til en viss grad avhengig av hvor mye man konsumerer (vel å merke at noen reagerer sterkere enn andre). Hvis argumentet mot rødt kjøtt er at det inneholder mettet fett, vil det være et dårlig argument ettersom mettet fett ikke fører til arieriell plakk i mennesker som har en sunn metabolisk helse. Problemet er at kostholdsrådene er basert på korrelasjoner og observasjonsstudier...
I tillegg har mennesker fått i seg majoriteten av kaloriene sine fra kjøtt de siste 200 000 årene (så lenge mennesker har eksistert altså). Vi har altså utviklet oss gjennom helse historien ved kun å spise kjøtt. Grønnsøker og korn har ikke mennesker konsumert før de siste 10 000 årene
Jeg har tenkt det samme og tenker at her snakker vi nok om korrelasjonsstudier hvor mange faktorer kan påvirke. Mange av de grønne ultraprosesserte erstatningsproduktene for kjøtt er jeg svært skeptisk til og tenker at matindustrien her har en siste måte de kan tjene litt ekstra ved å benytte billige oljer, karbohydratkilder og andre smakstilsetninger som er vanskelig å kontrollere. I forhold til et viktige forhold som vekt, føler jeg meg også litt usikker på hvor vellykket tidligere kostholdsråd er (matpyramiden og spis ofte og små måltider).
Det finnes mange grunner til å spise mye kjøtt. Det har alltid vært det foretrukne og optimale næringen for vår art. Å spise korn og planter var noe vi lærte å spise når vi ikke hadde tilgang på kjøtt, og har aldri vært noe man spiser for å få optimal helse. Jeg mistenker at helserådene om å spise mer grønt er politisk basert, og ikke med tanke på hva som er gunstig for menneskets helse. Fra mitt ståsted ser det ut som at dem som har mest kompetanse på området anbefaler å spise mye kjøtt, mens politikere og folk som bare leser overskrifter i aviser tror at et vegansk kosthold er sunt. Det finnes 100 grunner til å spise kjøtt, og kanskje 2 for å spise vegansk, hvorav disse er politiske grunner. Jeg lot meg lure lenge helt til helsa kræsja på grunn av vegansk kosthold og en lege på privat klinikk anbefalte meg å prøve carnivore dietten. Kjøtt redda livet mitt, og det er synd at politiske agendaer skal påvirke menneskers helse. Av alle som forsøker å bytte til et vegansk kosthold går nesten 100% tilbake til å spise kjøtt. På et eller annet tidspunkt vil kroppen din fortelle deg hva som er best for din overlevelse, akkurat som den forteller deg å gå unna et stup, eller at du må drikke vann.
Her var det mye rart. "Aminostruktur" er ikke et ord. Linolsyre er Omega 6, som er en esensiell fettsyre som ikke dannes i kroppen, og må derfor tilføres gjennom kosthold for å sikre cellemembran funksjon. Plantelektoner stimulerer immunforsvaren gjennom reseptoerer i tarmsystemet. Kun par lektoner er giftige for oss, og den ene er Ricin (kristpalme), 1000 ganger giftigere enn cyanid. Oksalat, ja om du spiser en lastebil med spinat, kanskje. De fleste studier på mennesker er observasjonsstudier, ettersom det er uetisk å gjennomføre studier der en hypotese er at noe kan være skadelig. Alt vi har av studier om tobakk siste 60 år er derfor observasjonsstudier. Å bruke det som et argument mot kostholdsråd blir jo veldig merkelig- for å si det mildt. Det er påvist kasual årsak når det gjelder mettet fett og hjerte karsykdommer. Det er ikke nytt, ei heller omdiskutert lenger. I 2012 vurderte over 100 forskere fra norden om det var årsakssammenheng, og konkludert dokumentasjonen som "Overbevisende" hva gjelder både hjerte karsykdommer, Diabetes type 2 og høyt blodtrykk. Alternativene var overbevisende, sannsynlig, mulig og usannsynlig. Siden har det bare blitt fylt på med dokumentasjon, og til slutt har altså WHO oppdatert sine råd. Er det "broscience" du holder på med her?
Ikke noe om kylling etc som hva vi kaller hvit kjøtt ? eller sa du noe om det og jeg fikk det ikke med meg. Alkohol null stress men rødt kjøtt det blir.
Tradisjonelt sett har hvalkjøtt blitt betraktet som kjøtt og ikke fisk. Dette skyldes hovedsakelig at hvaler er varmblodige pattedyr som lever i vannet, men har mange likheter med landpattedyr. Imidlertid har noen land og kulturer klassifisert hvalkjøtt som fisk av forskjellige grunner. For eksempel betrakter Island og Japan hvalkjøtt som en del av deres fiskeindustri
@@Danny_R_ Ja det heiste jeg, men helsemessig har det fordelene til en fisk og samme type fett? Eller mere negativ type fett som gris? Og klimamessig også er det bedre eller dårligere? Startet nettopp å spise hval og elsker det så kommer nok over grensa hehe
@@kristianm.9498 🤔 godt spørsmål... Har aldri spist hval før men eneste jeg vet er at man skal behandle det som rødt kjøtt siden jeg har jobbet og gått skole for kokk. Det er vel eneste jeg vet om hval. Min hval kunnskap er minimal. Hehe Har sett hval i butikken til tider men hat ikke tørt og kjøpe. Er ikke sikker om jeg like det heller. Men er vel bare ett søk eller to på gamle gode internette så finner du vel ut det meste av hva du vil vite
Noe som er veldig forvirrende er; hva er rødt kjøtt? Hvis du googler det, er det forskjellige svar. Er fugl rødt kjøtt? Er vilt rødt kjøtt? Er hval rødt kjøtt????
Fått meg Athletic Green, 12 gr med pulver som tas om morgenen. På tross av kostnaden tester jeg et halvt år. Litt B vit, jern og fiber erstatter hvor mye mat? Vi liker jo å spise.
Rødt kjøtt, meieriprodukter og alkohol er viktig for den mentale helsen min. Skal jeg leve på grønnsaker og vann blir jeg ikke en trivelig person å være rundt.
Hvis du leter etter et godt og sunt meieriprodukt da er det beste meiriproduktet for helsen Skyr. Spesielt hvis du kan finne det 'naturelt' (som vist er vanskelig i Norge): Næringsinnhold per 100g: 0,2g fett 3,7g sukker (naturlig melkesukker) 11g protein Innhold: Kun skummet melk og melkebakterier Det beste er å spise det med litt bær som blåbær.
Det som er leit hvis man skal ha i seg nesten 1kg med frukt og grønt så koster det rett og slett noe jævlig i måneden det går ikke for en 5 mans familie.. det er snakk om kanskje 34kg i uka haha kontoen griner 😭
Heldigvis kan man spare inn penger på rødt og prosessert kjøtt :) Det er mye dyrere enn frukt og grønt! Belgfrukter, potet og kornvarer er også billige matvarer som det anbefales å spise mer av.
Meh. Jeg kommer til å fortsette med mitt lavkarbo kosthold, helt uavhengig av hva både du og andre "eksperter" måtte mene om det. Det funker for meg og også legen min er enig i at jeg har kommet i MYE bedre fysisk form etter at jeg begynte med det...
Problemet der er at du kan ikke opprettholde lavkarbo for alltid, og når du da slutter på lavkarbo raser du dobbelt så fort opp som du gikk ned. Derfor allsidig kosthold alltid vil være bedre.
Veldig bra. Lavkarbo reddet meg og min diabetes type 2. Pluss at når man spiser mer animalsk fett så slipper man å spise flere ganger pr. dag. 1 måltid pr. dag holder for min del.
Legen din (antar at du snakker om allmenlege) har hatt lite om kosthold på skolen. Kanskje er det også 20-40 år siden han har gått på skolen, og jeg kan bare anta at han som fastlege i Norge ikke jobber som forsker m/Phd på fritiden. Ligger tusenvis på tusenvis av forskningsrapporter på områder som Pubmed. Disse utføres av forskere verden over, med fokus på alt fra ulike helseproblemer til optimal levelengde. Årlig kommer det store mengder data inn. Paneler av eksperter leser så gjennom resultater av store studier, gjerne metastudier. Så evalueres og filtreres store mengder data. Til slutt oppdateres kostholdsrådene. Dersom din lege ikke kan vise til noe lignende arbeid, så bør han støtte seg til disse anbefalingene fremfor å pushe udokumenterte personlige matråd til sine pasienter. Det er ikke troverdig.
Takk for enda en god video. Har du kanskje en video med synspunkter om «carnivore-dietten» i nærmeste fremtid?
Godt forslag.
Jeg bare venter.. Men forventer ikke en god video. Det kreves faktisk ganske mye tid for virkelig å se fordelene. Ja du kan se noe etter 30 dager, men 4-5 mnd? Da begynner du virkelig å innse at du har ødelagt livet tidligere ;-)
Denne kroppen her tør nok ikke å se på den delen.
Skulle jeg gått etter disse rådene her så ville min diabetes type 2 blomstre opp igjen som en tornado.
Skulle ønske han hadde sett en video om en kvinne som nå er godt opp i åra som gikk over på kjøtt. Hun har i dag en benmarg som en 16 års gammel jente. Legene skjønner ikke hva som har skjedd denne kvinnen.
Jeg ble kvitt min diabetes type 2 ved å gå vekk fra karbohydrater i kosten til kjøtt, fugl, fisk og mye fett. Jeg hadde et kolesterol på 12. Nå på 3.5. Jeg drikker animalsk fett rett fra panna etter at jeg har stekt maten. 12 egg pr. dag går helt fint. Minst 4 egg om jeg spiser noe annet ved siden av. Bacon er topp mat.
350 gram rødt kjøtt er latterlig.
Kan ikke de som tror dem skjønner seg på dette gå etter samme malen. Folk blir forvirret av slike som tror de vet hva de snakker om.
Kun to av de jeg følger har reddet mitt liv.
@@the_roosterTar i alle fall mye tid om du skal se på alle studiene som viser de langsiktige problemene med så høyt inntak av animalsk kjøtt og mettet fett. Enda mer om du skal ta for deg kreftfaren ved steking og prosessert kjøtt.
Økt risiko for kreft, muligens akselerert aldring og hjerte-karsykdommer går igjen. På stadig flere sykdommer bruker de nå plantebaserte dietter til de som allerede er blitt syke. Studier på mennesker må avbrytes fordi det ikke er etisk forsvarlig å fortsette å gi syke mer kjøtt når man ser tallene.
Kortsiktig kan man derimot få noen fordeler.
Jeg var utrolig glad i kjøtt frem til jeg brukte (alt for mye) tid til å prøve å forstå om det bra eller ikke. Påstanden (min) var at det var mye uenighet. Det er det jo egentlig ikke, det er bare at det er mye støy og "broscience" på nettet. Desverre.
Støttes!
Jeg er ikke helt over på carnivore, men etter at jeg nesten kuttet all karbohydrat og fokuserer på å spise masse kjøtt har jeg gått ned 11 kg, økt muskelmasse og går på do 3-4x i uka, en passe stor perfekt - mot 4-5x daglig tidligere.
Prøvd 3 dager med gammelt kosthold nå og det er helt krise. 😂
Mister ikke kostholdsrådene troverdigheten sin når det trekkes en såpass bastant konklusjon selv om forskningen tilsier noe helt annet (som du konkluderte med)? Hvorfor skal tolkningen til noen få forskere bestemme over hva hver innbygger burde spiste. Synes det burde vært gjort mye tydeligere i rapporten hvor omdiskutert og usikkert kravet på 350g rødt kjøtt er.
1. Det er ikke noen "få" forskere. På områder som for eks. Pubmed finner du tusenvis av studier på alt fra hjerte-karsykdommer, kreft, levelenge etc.
2. Ingen som bestemmer. Dette er råd. Formål er å forbedre folkehelsen. Vi produserer tross alt kjøtt og melk, så det er ingen vinning i å surre til rådene.
Å påvise en eksakt antall gram ift. skadepotensiale eller kausalitet i observasjonstudier er derimot utfordrende. Derav "omdiskutert". Du finner studier som ikke klarer å demonstrere skadepotensialet av tobakk. Det var også "omdiskutert" i 50 år. Majoriteten av forskningen viste derimot et temmelig klart bilde at det var fornuftig å råde til moderasjon.
Ikke lenge siden de startet studie på 6000 mennesker med hjerteproblemer. 3000 ble satt på plantebasert diett, 3000 fikk anbefalt meny fra sykehuset. Hypotesen var at kanskje plantemat kunne bedre prognosene jf. alt vi vet om mettet fett. Studien måtte relativt raskt avbrytes av etiske årsaker. De som spiste et moderat inntak av kjøtt falt av som fluer sammenlignet med de som fikk et plantebasert kosthold. Nå er det også sykehus i norge som har endret menyen.
Igjen bare en observasjonsstudie som lett kan diskuteres. Men det begynner å bli overvelmende mange av de når det gjelder kjøtt. Så mye at WHO har begynt å endre syn.
Jeg er stort sett uenig med kostholdsrådene her (bortsett fra alkoholrådene). Det er selvfølgelig bedre å følge disse rådene enn å ha en diett som er basert på junk food og prossesert mat, men rødt kjøtt er den mest næringstette maten som eksisterer (bortsett fra lever). Grønnsaker, korn og belgfrukter har dårligere protein enn kjøtt (dårligere aminostruktur), inneholder MANGE giftstoffer og anti-næringsstoffer som oksalat, lektiner, fytinsyre, linolsyre som alle fører til inflamasjon i kroppen til en viss grad avhengig av hvor mye man konsumerer (vel å merke at noen reagerer sterkere enn andre). Hvis argumentet mot rødt kjøtt er at det inneholder mettet fett, vil det være et dårlig argument ettersom mettet fett ikke fører til arieriell plakk i mennesker som har en sunn metabolisk helse. Problemet er at kostholdsrådene er basert på korrelasjoner og observasjonsstudier...
I tillegg har mennesker fått i seg majoriteten av kaloriene sine fra kjøtt de siste 200 000 årene (så lenge mennesker har eksistert altså). Vi har altså utviklet oss gjennom helse historien ved kun å spise kjøtt. Grønnsøker og korn har ikke mennesker konsumert før de siste 10 000 årene
Jeg tenker kanskje man kan drikke seg drita 10 ganger i året. Men det er jo selvfølgelig fra en som er 27 jeg vet ikke om de yngre er enig om det
Jeg har tenkt det samme og tenker at her snakker vi nok om korrelasjonsstudier hvor mange faktorer kan påvirke.
Mange av de grønne ultraprosesserte erstatningsproduktene for kjøtt er jeg svært skeptisk til og tenker at matindustrien her har en siste måte de kan tjene litt ekstra ved å benytte billige oljer, karbohydratkilder og andre smakstilsetninger som er vanskelig å kontrollere.
I forhold til et viktige forhold som vekt, føler jeg meg også litt usikker på hvor vellykket tidligere kostholdsråd er (matpyramiden og spis ofte og små måltider).
Det finnes mange grunner til å spise mye kjøtt. Det har alltid vært det foretrukne og optimale næringen for vår art. Å spise korn og planter var noe vi lærte å spise når vi ikke hadde tilgang på kjøtt, og har aldri vært noe man spiser for å få optimal helse. Jeg mistenker at helserådene om å spise mer grønt er politisk basert, og ikke med tanke på hva som er gunstig for menneskets helse. Fra mitt ståsted ser det ut som at dem som har mest kompetanse på området anbefaler å spise mye kjøtt, mens politikere og folk som bare leser overskrifter i aviser tror at et vegansk kosthold er sunt. Det finnes 100 grunner til å spise kjøtt, og kanskje 2 for å spise vegansk, hvorav disse er politiske grunner. Jeg lot meg lure lenge helt til helsa kræsja på grunn av vegansk kosthold og en lege på privat klinikk anbefalte meg å prøve carnivore dietten. Kjøtt redda livet mitt, og det er synd at politiske agendaer skal påvirke menneskers helse. Av alle som forsøker å bytte til et vegansk kosthold går nesten 100% tilbake til å spise kjøtt. På et eller annet tidspunkt vil kroppen din fortelle deg hva som er best for din overlevelse, akkurat som den forteller deg å gå unna et stup, eller at du må drikke vann.
Her var det mye rart.
"Aminostruktur" er ikke et ord.
Linolsyre er Omega 6, som er en esensiell fettsyre som ikke dannes i kroppen, og må derfor tilføres gjennom kosthold for å sikre cellemembran funksjon.
Plantelektoner stimulerer immunforsvaren gjennom reseptoerer i tarmsystemet. Kun par lektoner er giftige for oss, og den ene er Ricin (kristpalme), 1000 ganger giftigere enn cyanid.
Oksalat, ja om du spiser en lastebil med spinat, kanskje.
De fleste studier på mennesker er observasjonsstudier, ettersom det er uetisk å gjennomføre studier der en hypotese er at noe kan være skadelig. Alt vi har av studier om tobakk siste 60 år er derfor observasjonsstudier. Å bruke det som et argument mot kostholdsråd blir jo veldig merkelig- for å si det mildt.
Det er påvist kasual årsak når det gjelder mettet fett og hjerte karsykdommer. Det er ikke nytt, ei heller omdiskutert lenger. I 2012 vurderte over 100 forskere fra norden om det var årsakssammenheng, og konkludert dokumentasjonen som "Overbevisende" hva gjelder både hjerte karsykdommer, Diabetes type 2 og høyt blodtrykk.
Alternativene var overbevisende, sannsynlig, mulig og usannsynlig. Siden har det bare blitt fylt på med dokumentasjon, og til slutt har altså WHO oppdatert sine råd.
Er det "broscience" du holder på med her?
Ikke noe om kylling etc som hva vi kaller hvit kjøtt ? eller sa du noe om det og jeg fikk det ikke med meg. Alkohol null stress men rødt kjøtt det blir.
Hei! lurer på om hval går under fisk eller rødt kjøtt? ;)
Tradisjonelt sett har hvalkjøtt blitt betraktet som kjøtt og ikke fisk. Dette skyldes hovedsakelig at hvaler er varmblodige pattedyr som lever i vannet, men har mange likheter med landpattedyr.
Imidlertid har noen land og kulturer klassifisert hvalkjøtt som fisk av forskjellige grunner. For eksempel betrakter Island og Japan hvalkjøtt som en del av deres fiskeindustri
Hval er ikke fisk men pattedyr..
Måtte google litt for lurte på det samme når jeg så kommentaren.. Hehe
@@Danny_R_ Ja det heiste jeg, men helsemessig har det fordelene til en fisk og samme type fett? Eller mere negativ type fett som gris? Og klimamessig også er det bedre eller dårligere? Startet nettopp å spise hval og elsker det så kommer nok over grensa hehe
@@kristianm.9498 🤔 godt spørsmål... Har aldri spist hval før men eneste jeg vet er at man skal behandle det som rødt kjøtt siden jeg har jobbet og gått skole for kokk. Det er vel eneste jeg vet om hval. Min hval kunnskap er minimal. Hehe
Har sett hval i butikken til tider men hat ikke tørt og kjøpe. Er ikke sikker om jeg like det heller.
Men er vel bare ett søk eller to på gamle gode internette så finner du vel ut det meste av hva du vil vite
Takk for atter en god video, Wasim!
Noe som er veldig forvirrende er; hva er rødt kjøtt? Hvis du googler det, er det forskjellige svar. Er fugl rødt kjøtt? Er vilt rødt kjøtt? Er hval rødt kjøtt????
Fått meg Athletic Green, 12 gr med pulver som tas om morgenen. På tross av kostnaden tester jeg et halvt år. Litt B vit, jern og fiber erstatter hvor mye mat? Vi liker jo å spise.
Rødt kjøtt, meieriprodukter og alkohol er viktig for den mentale helsen min. Skal jeg leve på grønnsaker og vann blir jeg ikke en trivelig person å være rundt.
Jeg lurer på hvor mange som tar disse rådene på alvor i hverdagen.
Vi trenger å høre om sunn mat. Bra fortalt
Hvis du leter etter et godt og sunt meieriprodukt da er det beste meiriproduktet for helsen Skyr. Spesielt hvis du kan finne det 'naturelt' (som vist er vanskelig i Norge):
Næringsinnhold per 100g:
0,2g fett
3,7g sukker (naturlig melkesukker)
11g protein
Innhold: Kun skummet melk og melkebakterier
Det beste er å spise det med litt bær som blåbær.
Hadde vært interessant med en video om det Franske paradoks i denne forbindelsen.
Det som er leit hvis man skal ha i seg nesten 1kg med frukt og grønt så koster det rett og slett noe jævlig i måneden det går ikke for en 5 mans familie.. det er snakk om kanskje 34kg i uka haha kontoen griner 😭
Heldigvis kan man spare inn penger på rødt og prosessert kjøtt :) Det er mye dyrere enn frukt og grønt! Belgfrukter, potet og kornvarer er også billige matvarer som det anbefales å spise mer av.
Bønner og linser er del av grønnsaksfamilien og er noe av det billigste du kan kjøpe. Du må bare orke koke det hvis du vil ha det billigst mulig.
Meh. Jeg kommer til å fortsette med mitt lavkarbo kosthold, helt uavhengig av hva både du og andre "eksperter" måtte mene om det. Det funker for meg og også legen min er enig i at jeg har kommet i MYE bedre fysisk form etter at jeg begynte med det...
Problemet der er at du kan ikke opprettholde lavkarbo for alltid, og når du da slutter på lavkarbo raser du dobbelt så fort opp som du gikk ned. Derfor allsidig kosthold alltid vil være bedre.
Veldig bra. Lavkarbo reddet meg og min diabetes type 2.
Pluss at når man spiser mer animalsk fett så slipper man å spise flere ganger pr. dag.
1 måltid pr. dag holder for min del.
for å følge disse rådene må man nok være rik med dagens priser på mat
I dagens økonomi må du vøre rik uansett. Rødt kjøtt er det dyreste du får kjøpt i norske matbutikker.
kommer ikke til å skje
Og legen min sier det greit å spise fisk hverdag, vett ikke helt altså
Legen din (antar at du snakker om allmenlege) har hatt lite om kosthold på skolen. Kanskje er det også 20-40 år siden han har gått på skolen, og jeg kan bare anta at han som fastlege i Norge ikke jobber som forsker m/Phd på fritiden.
Ligger tusenvis på tusenvis av forskningsrapporter på områder som Pubmed. Disse utføres av forskere verden over, med fokus på alt fra ulike helseproblemer til optimal levelengde. Årlig kommer det store mengder data inn. Paneler av eksperter leser så gjennom resultater av store studier, gjerne metastudier. Så evalueres og filtreres store mengder data. Til slutt oppdateres kostholdsrådene.
Dersom din lege ikke kan vise til noe lignende arbeid, så bør han støtte seg til disse anbefalingene fremfor å pushe udokumenterte personlige matråd til sine pasienter. Det er ikke troverdig.
Og her spiser jeg kun kjøtt og egg, null stress
Wasim e best
good luck in life cya soon😔
Nok en gang en suverent fremstilling av helseanbefalinger.
05:13 I will show it to my 7 year old tonight. Poor his teeth. Thanks.
Og kofor det?? Klima forandringer??
Nei.
Hvis du har lyden på når du ser filmen så sier han at det ikke er basert på miljø hensyn, men av helsemessige hensyn, denne rapporten.
Ingen alko: kjør på
Bare 350 g kjøtt: aldri i livet
#gains
350g holder fint pr måltid det da, 70+ gram med protein
@@arnefines2356 det er sant!
Jeg spiser en hel boks makrell i tomat til frokost hver dag 🤣