筋トレ1年目に知りたかった「結果を出す習慣」10選！

[@yudai_tax]

ジム行ってみるかってマインドより、自分との誓約として曜日決めて行くようにしてほしい。モチベなくても、ジム行けば意外とスイッチはいるから、ルーティンとして強制的にやろう！

[@よもぎ-z2l]

なーすけさん含む筋トレTH-camr観るとマジで筋トレしたくなる

[@minto310]

体重はホントに毎日計るようになったしカロリーも成分表みたりして気にする事がクセになった✌ただ睡眠は３時間くらいでどうしても目が覚めてしまって😓また再び寝るって感じになっちゃうんだよね😥

[@KUROMAN-u1i]

休みを固定してちゃんと決めると次のトレのやる気が倍増する！逆に少し気分がのらなくても休みの日が増えるとダメだからやらなきゃって気合い入る！
筋トレは自分育成ゲームですね！

[@Happy-kp9ws]

何かを始める方には嬉しい動画ですね✌️
なーすけさん
背中は大丈夫なんですか？

[@MD900-mm9ho]

「なーすけを見る事」って言ってたので、チャンネル登録しました😊

[@あいあい-t9e]

なーすけさんが動画アップしてくれた時は意識上がるから助かる🙏

[@user-vo1rc2yy7d]

僕も色々ななーすけさ動画を参考にしながらこれから筋トレ頑張ります！なのでなーすけさんも筋肉痛とかに気をつけながら頑張ってください！

[@RioZawawaNana]

中級者(のつもり)でも初心を忘れないために見ようと思って、結果すべてが当たり前のようにできているけど、初心者の頃はいろいろできていなかったというか、辛かったというかそう言うのを思い出しました。
5年も続けられてるのは異常者なのだとあらためて気がつきました！！今では筋トレがしたくて仕方ないです！

[@user-sv8kv3hd3n]

筋トレが大好きだし筋トレTH-camrの動画に日々感化されてモチベ上がりまくりです！

[@Kei-y3z]

数年前からずーっとなーすけ見てるよー！

[@user-ibmoc87]

うわー、なーすけくん、あなたはすごいです、筋トレでかなりの進歩を遂げました、すぐに外傷専門医か理学療法士に行くことを願っています。❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@MD900-mm9ho]

TH-cam見てると初心者の私としては、ジムはトレーナー有り気なイメージが強い。行っても何したら良いかがわからないが先走るイメージが強いです…

[@user-jn5ub8sk4s]

僕は筋トレ始めて5ヶ月目ですが、毎日体重計ってます。もうルーティンになってます

[@kingsuper3225]

背中大丈夫なんですか？
広島でりかさんが整体紹介してくれる言うてたけど。
行かれましたか?
あまり無理せずに。

[@user-tamu-639]

参考になります‼️
あとVlogみたいです。😅

[@まむ-w2q]

毎日見てます！

[@虎テレ-d4r]

トレーニング前•中にNEFFEX聴くこと

[@Soushui_raam]

かっこいい参考になります！

[@ちまき-y7x]

ジムに行く時間を決めて何をするのかを幾つか決めてそれを続けてみるといいのかなーと思います😊
トレーニングはなーすけさんを参考に！

[@yasuhiromagome8608]

習慣化とは違うけど、ジム巡りおすすめです。普段行かないメガジムとかに行ってマシンに興奮して80セットとかやっちゃうとかw
あとは、
最近だと、ナースけさんのバキバキな体を待ち受けにしてみたりしてモチベ上げてますよ。

[@user-iu9bm2ue1m]

15:42 モザイクで下出てるみたいになってる笑

[@YuinaChannel208]

給食なんですけどカロリーわからないですどうすればいいと思いますか？、

[@だいこん-z1m]

朝ごはん食べると確定で腹痛くなってゲリラ確定コースなんですけどどーすりゃええですけね

[@chadaks3901]

背中どうですか？

[@暇人-p8n]

目安は1日何キロカロリーですか？

[@user-dx2fl7vs5z]

2すとりーとの動画になーすけさん出てたけど良かった

[@kekebrello]

個人的にトレ後の牛肉でかなり変わりました笑

[@YuinaChannel208]

年齢的にジムはいれないです😢

[@BESTLIFETV-ej3gm]

睡眠時間大切だよね😆ただ、7時間も取れてる自信ないな😅一番の課題かもね😭　でも、ダイエット頑張る〜(≧∇≦)bなーすけ動画見て、頑張る〜(≧∇≦)bありがとう〜(≧∇≦)b

[@yuka_haruki]

私、自分の写真嫌いなんですよね…。今より太ってた頃の写真って、２～３枚くらいしかありません。
それも、トレ着とかじゃなくてゆったりしたものばかりだから、痩せた後で思い返すのもできないし。
でも、痩せてた頃の写真はたくさんあるので、それを見て、この頃くらいまで痩せようと心に誓ってますw
なーすけくんの動画は、アホほど観てるのでそれは一番いいことですよね？ね？

[@yuka_haruki]

背中の具合はいかがですか？

[@akromawrath7353]

Sugoi 👍👏💪

[@Yuuga_Minezakra]

最近また筋トレのモチベが上がり7月1日から筋トレ頑張ってます
去年11月で78.6kgだったのですが今9月入って67.3kgまできました
過去の太っている写真大事です。この身体には戻らない！と意志を強く保てます( ¯꒳¯ )

[@sato7258]

なーすけさんの“めちゃくちゃ”の言い方なんか好き♡
今の私はやや、逆走してるから、あぶなーーーーーい🤣
カロリー計算のところだけど、少しめんどくさいなって思い始めてます🫣
でも、やりますけども💪
数字が覚えられないからかな😂
はよ、当たり前にしたい。

[@カタカタ-f9n]

なーすけ、カッコいいし、オチャメでもある😊

[@おきく-z7w]

背中が心配😢

[@マゼラン-g9f]

学生はいつ筋トレすればいいんだ笑

[@yaku_tore]

息抜きの時間

[@user-hj8cq7rd3w]

頑張って朝起きて筋トレか放課後行く

[@tyaman7116]

部活してるかしてないかでだいぶ変わるな

[@ゆうゆう-h9h]

社会人でもジム通えてるんだから学生だって通えるだろ

[@su-chara]

やろうと思うかどうかや🤙

[@金木研-y7o]

よめすけ最近でてないね

[@rout.rout2523]

1

[@MASA-xp1ud]

いち