자기전 매일 이렇게 팔을 벌리면 뭉친어깨, 거복목 통증 기적처럼 사라집니다. 만보 걷기 대신 앉아서 '이 운동' 하세요!
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- เผยแพร่เมื่อ 5 มิ.ย. 2024
- 온갖 병 유발하는
목, 어깨 통증 초간단 치료법!
이렇게 하시면 흔적도 없이 싹 사라집니다!
📌내용정리
00:00 인트로
00:11 목, 어깨 통증 원인?
01:14 목(승모근)통증 스트레칭
04:40 등 통증 스트레칭
05:52 목(견갑거근) 스트레칭.2
07:22 목통증, 뭉친어깨 스트레칭
09:51 정리 및 마무리
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![[라이브 강연]목-어깨가 뭉치고 아프신가요? 3분만 하시면 통증이 사라지고 어깨가 날아갈 듯이 가벼워 집니다! 제가 도와 드릴께요](http://i.ytimg.com/vi/f-bwJtRhIzs/mqdefault.jpg)
팔뒤로 하는 자세 외에는 시원합니다
감사합니다
ㅋㅋ 결정적으로 반대팔이 뒤로해서 안잡히네요😂
ㅠㅠ 그럼 우선 다른 운동들 부턱..^^
따라하기도 쉬운데 정말 시원하네요ㅠㅠ
살려주셔서 감사합니다 선생님ㅎㅎㅎ
설명도 너무 편안하게 잘 해주셔서 좋아요🙆♀🙆♀
열심히 따라해볼게요^^
시청해주셔서 감사합니다^^
늘 보고 꾸준히 잘
함께 하는운동~~
많이 좋아지더라구요
넘 감사 드려요 🫠
시청해주셔서 감사합니다^^
정말 좋은 채널입니다
시청해주셔서 감사합니다^^
너무너무 고맙습니다😍😍😍👍👍👍
시청해주셔서 감사합니다^^
고맙습니다 ❤
시청해주셔서 감사합니다^^
따라해보니 정말 효과 좋아요!
시청해주셔서 감사합니다^^
넘넘
시원해요
시청해 주셔서 감사합니다 😊
모두 따라 해봣는데 승모근과 등스트레칭이 저는 시원합니다. 날마다 해야겠네요 . 감사합니다.
시청해주셔서 감사합니다^^
쵝오 십니다 😊
감사 합니다
시청해주셔서 감사합니다^^
감사해요.고마워요
시청해주셔서 감사합니다^^
쌤
굿모닝
제가 며칠전에 손마비가와서 병원가서 얘기했더니 목Xㅡ Ray를 찍었어요
5번 6번사이에서
뼈가 자란다고 수술
얘기를 하는데
물론 MRI검사도 하자고 했구요
갑자기 겁이나네요
처음 디스크진단 받았을때 한의원가서 봉침치료를 받고 거의 10년 정도 괞찬았는데 어느날부터 목이 아프고 손가락 마비증상이 생기네요
어떤 치료가 조을까요
치료는 우선은 꼭 상담을 받고 나서 결정을 해야 합니다...ㅠㅠ
엄청 시원해요.
시청해주셔서 감사합니다^^
중부,하부강화운동할때견갑골안쪽도자극이오지만,
팔뚝윗부분 삼각근에유난히 자극(피곤하고무겁게느껴지고)이오는건왜그런걸까요??
그리고,이럴땐어떤스트레칭을하면좋은가요?? 알려주세용~
팔을 뒤로 잡을수 있는 운동부터 알려주세요
안잡혀요
감사합니다;
시청해주셔서 감사합니다^^
저도 뒤로 해서는 팔이 안잡히는데요😅
전 겨우 잡았지만, 잡힌팔을 무릎까지 올리는건 불가능하네요 ㅎ
제가 팔이 아픈데 따라 해보니 시원합니다. 감사합니다.
ㅠㅠ 뒤로 해서 팔이 안 잡히는 분들을 위해 영상을 만들어 보도록 하겠습니다^^
@@Gun_TV 네 감사합니다^^
그렇군
시청해주셔서 감사합니다^^
한가지 궁금한게요? 어깨가 아파요 이두바근때문인것 같고 그래서 팔이 뒤로 돌려 반대팔 근쳐도. 못가요! 그리고 목디스크도 심한고요 손가락이 저리기도하니깐요. 그럼에도. 해도. 되나요? 어떤환자는. 하지말라는. 말이 없어서요?. . .
안녕하세요 통증이 심하다면 하면 안됩니다~ 참고 하지 마세요~ 꼭 우선은 먼저 진료를 받아 보셔야 합니다~
서서해도 되나요?
좀더 정확하게 할려면 앉아서 하시는게 좋을것 같습니다^^
아닙니다. 누가 뭐래도 걸으십시오 ! 조금씩이라도 꾸준히 걸으십시오. 삼보 삼아 조금씩이라도 걸으십시오 ! 틔기 좋아하는 한국 사람 그져 내 생각을 유트브에 올립니다. 한국사람 말 보다도 국제 연구에 따르십시오 ! 제일 안전하도 유산소 운동은 전신 웅동입니다 . 다리 근육도 강화하며 엉덩이 탄탄 해 지며 팔근육도 걷는 동안 활성화 합니다.
라조
네 걷기 운동 하셔도 됩니다^^
팔이 안잡혀요 부산에서 서울
천천히 조금씩 해보세요^^
건썜이 바꼇네
네 작년 11월 부터 지금 건쌤께서 좋은 정보 전달 드리고 있습니다^^