안녕하세요 오늘로 7일 단식 끝내고 ㅠㅠ 기뻐서 공유하러 왔습니다…!!! 16시간 단식을 쭉 하다가 알고리즘에의해 로드박님 영상을 보고 도전해보자!하고 도전한 것이었거든요ㅠㅠㅠ 이상하다 계속 울게되네ㅠㅠㅠ 저는 30대 여성이고 16시간 단식+싸이클30분으로 한달에8키로 빼고 이번 7일 단식으로 6키로 뺏네요..단식중엔 운동도 못하고 기력이 없어서 누워만 있었어요 ㅋㅋㅋㅋ (원래도 없었던..단식으로 인해 소실 된 근육을 다시 운동해서 다시 채워야 한다는걸 알고있어서 마냥 기뻐 할 순 없지만 그래도 성공해서 너무 기뿜니다….그리고 다시는 안해요…거의 뭐 정신수련과정 이었습니다.. 새해 전에 값진 경험을 할 수있게 동기부여 해주셔서 감사합니다’ㅜㅜ!!!건강합시다!!
와 너무 감사해요 영상 보시고 도전 하셨다니 유튜브 하면서 이렇게 댓글 남겨주시는 분은 처음 입니다🙏 엄청 많이 빼셨네요! 건강하게 살 빼는게 가장 좋지만 조금이라도 젊을때 한번쯤 해볼만한 도전인거 같아요👍 이렇게 정성껏 댓글 남겨주셔서 너무 감사하구요 앞으로도 재밌게 챙겨봐 주세요! 기억 하고 있겠습니다🫡🫡
@@Abc_706 안녕하세요.. 저는 간헐적 단식으로 조금 익숙해져 있었구요 언젠가 3일단식을 했던 경험도 있어서, 초반에는 조금 나았거든요..? 4일차부터 기운이 너무 없어서 누워만 있었어요 그래서 뒷날 쯤엔 휴일을 끼고 시작하는 것을 추천합니다.ㅠㅠ 시간이 너무너무 안가는데요.. 거의 핸드폰+누워있기+수면 으로 시간이 가기를 계속 기도했어욬ㅋㅋㅋㅋ 그리고 최대한 음식관련영상을 안보려고 노력했구요.. 그정도에요 ㅠㅠ시계만 계속 보면서 조난자처럼 있었습니다;; 시간빨리 가는 개인적인 방법이 있으시면 그것을 해보시는게 좋을것 같아요..화이팅입니다 !!
영상 콘텐츠라서 이해는 된다만 다이어트를 목적으로 7일간 단식을 하는 건 오히려 몸에 안좋습니다. 우리 몸의 모든 세포는 포도당을 에너지원으로 쓰는데 순서대로 1.글리코겐을 2.지방산을 3. 근육의 아미노산 + 지방산을 포도당으로 바꿔 사용합니다. 단식이 길어지면 근육이 손실돼 기초대사량이 낮아져 오히려 살이 더 잘찌는 체질이 되고, 12-24시간을 넘어간 단식은 포도당을 가장 많이 필요로하는 뇌에 손상을 줄 수 있습니다. 따라서 체지방을 없애려면 저녁을 먹은 후 야식을 안 먹는 정도인 12-14시간 정도가 적당합니다.
하지만 실제 실험 사례가 있어서.. 사람마다 케바케인데다가 비타민 등의 필수 영양소만 챙겨준 상태로 어마무시한 단식을 하고, 성공적으로 건강을 되찾은 케이스가 있죠 또한, 단식이 길어지면 뇌에 손상을 줄 수 있다 하셨으나 실제로 몸은 뇌에 포도당을 공급하는 것을 1순위로 하기 때문에 고작 일주일 정도의 단식으론 뇌손상이 안 갑니다 아예 깡말랐다면 모를까 과체중 내지 비만인 사람이라면 그 몸뚱이(?)에 이미 축적된 포도당 환원 가능한 에너지 저장소가 풀 차징된 상태라.. 생각했던 것처럼 그런 일은 쉽게 일어나지 않아요
@RoadPark_TH-cam 네 72시간 넘어가면 NK세포 줄기세포 이런게 더욱 활발하게 생성되서 단백질도 몸에서 자체적으로 만들어진다고해요~ 1주일 이상 할 시 간수를 뺀 소금 하루 2~5g정도 물 2L정도에 타서 먹으면 되고 1주일 이하 금식에는 상온에 있는 물 ( 찬물 no)만 드셔도 우리 몸이 알아서 배출할 건 배출하고 만들건 새로 만든다고해요 단식 효과 보려면 단식을 깨트리는 외부 영양이 안들어와야 극대화 된다고해요~ 속 많이 쓰리셨을텐데 속 잘 다스리시면 좋을거 같아요
2주 단식 했던 느낌은 3일차4일차가 배고픔가장심하고 그뒤는 이제 배고픔도잘안느껴지고 버틸만합니다. 그런데 어느순간갑자기 몸에 열이 확오를때도잇고 그게 알고보니 지방이타는거라는데 ..잘모르게씁니다. 그리고 몸의 염증이 사라집니다. 그리고 정신력이 미치도록 집중이되요 잠도안와요. 자고일어났을때도 피로감을 전혀못느꼇어요 2주차됬을때는 여전히 배고픈 느낌은조금잇지만 막상 코앞에 치킨 피자 음식들 갖다대도 반응이없어요. 이건개인적으로. 여태 해왔던게 아까워서인지. 아니면 해탈을해버린건지. 어차피 먹어봣자 아는맛이야 ..라며 별로 식욕이안생기더라구요 그리고 정신력이 좀떨어집니다. 시간이지날수록 내가말을하고잇는데 어?뭔말하고잇엇지 라는 뜨믐뜨믐 뇌절. 그리고 마지막날에 게란후라이를 해먹었는데 . 소금간아무것도안하고,. 난 이 계란하나가 이렇게 맛있는줄몰랐음. 미각이 정말 엄청나게살아남. 그후 보식은 갈비탕집가서 소금간안한거로 주문해서 갈비탕 고기 으깨서 국물이랑 천천히먹음 며칠동안. 그후론 거의 계란을많이먹엇음 그렇게햇더니 몸무게는 88키로에서 72까지 뱄습니다. 요요는 안왔구요 . 음..제일기억에남았던건 정신력이너쩔어지는거랑. 피로감을못느낀거,. 그리고 피부가 너무좋아짐 진짜 이건 단식해본사람들은알텐데 피부가 너무좋아져요 .
![새해에는 반드시 챙겨야 할 것들 - 김창옥 [Q&A ep.20]](/img/n.gif)
의지보소;;; 본능을 이겨버리네 개쩐다
@@연희씨-f6p 저러고 몇일 멍 때리는중 입니다🫠
태국여행때부터 봤는데 편집이나 카메라 앞에서 말 하는게 진짜 많이 늘었네요 꾸준함 인정 해요
@@적토마-p1q 매번 감사합니다🙏
이정도 의지면 살면서 뭐든 다 할 수 있는 사람인 것 같습니다. 구독 좋아요 누르고 갑니다!
최근에 받은 댓글 중에 가장 기분 좋아지는 말이네요! 감사합니다🙏 다른 재밌는 영상들도 많이 만들어 볼게요!
축하 드려요
저는 50대 주부인데
과체중으로 다이어트를 하고14킬로 감량은 했지만 현제 요요 현상으로 다시 2킬로가 올랐습니다
긴장감 다시 잡고 단식에
들어가 보려구요.
영상 잘보구 힘을 내보겠습니다.
나이탓 7일은 무리고 3일단식 으로.
14kg 대단하십니다!! 3일 단식도 엄펑 힘든거에요ㅠ 하시다가 건강에 조금이라도 이상이 있다면 멈추세요!!
먹었다는 행복 보다 참았다는 뿌듯함이 더 도움 될거라는 말이 엄청 동의부여가 되네요! 영상 잘 봤습니다
좋게 봐주셔서 감사합니다!🙏
이영상보고 3일이라도 단식 스타뜨!!
꼭 성공하고 싶어요😊
+ 구독했습니다!!!
구독 감사합니다! 3일도 진짜 엄청난 도전 입니다 꼭 성공 하십쇼!
대박 잘 생겨졌네요!!
ㅋㅋㅋㅋㅋ훨씬 좋아 졌죠ㅋㅋㅋ!
구독완료했습니다 의지가 대단하시네요!!
저도 오늘부터 따라해보겠습니다!!ㅎㅎ
구독 감사합니다! 한겨울에는 기력이 더 빠질 수 있어요 너무 무리 하지 마세요🙏
이게왜 내 알고리즘에...대단해요😮
알고리즘이 다이어트 플러팅 하나봐요ㅋㅋㅋㅋ 감사합니다!
와.. 재미있아요 ㅋㅋ 구독합니다
재밌게 봐주셔서 감사합니다🙏🙏
와우 7일단식 영상 새로운거 떠서 반갑네요 너무 재밌어요ㅎㅎ
@@dadam1225 재밌게 봐주셔서 감사합니다! 나름 열심히 만들어 봤습니다🙏
오 구독! 합니다 ㅎ
감사합니다!!! 덕분에 열심히 해봅니다🙏
저도 요즘 7일단식 준비중인데 너무 대단하세요!! 그리고 베개때리는편집 개웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 재미있어요!!
그리고 7일로 갈수록 갸름해지시는 것 같애서 저도 단식하다 미칠거같을때마다 자극으로 보러와야겠어요 감사합니다
재밌게 봐주셔서 감사합니다ㅋㅋㅋㅋ! 도움이 됐다니 제가 더 감사하네요🙏
고생많으셨어요 .의지 쵝오 !
감사합니다! 건강 버리고 의지력만 강력해졌어요
매력있으신거 같아서 구독눌렀는데 이정도면 구독 눌러줄만 하다하셔서 놀랐네요 ㅎㅎ
앜ㅋㅋㅋㅋ감사합니다🙏 너무 고생을 해버려서 속마음이 나와버렸지 뭐에요..🫠
바로 구독
바로 감사🙏
대단해요😮
감사합니다🙏🙏
구독해야겠어요 ㅎㅎ 고생하셨어요
구독 감사합니다!🙏
와..진짜 인정
감사합니다🫡
의지에감동해서 구독누릅니다ㅠㅠ 진짜 대단하세요!!
죽을 각오로 버텼습니다!! 구독 해주셔서 감사해요🙏
8킬로그램 차이인데도 턱선이 다르네요 놀랍습니다.
원래 좀 통통해서 그런가 얼굴부터 빠지네요👍
재미나게
잘 봤습니다
오랜만 입니다! 조만간 나트랑에 갑니다 항상 찾아 주셔서 감사해요🙏
구독을 안누를수가 없게 만드는 영상~ 오늘부터 다이어트하는 1일차인 저에게 다이어트 본능을 더 일깨워준 님에게 감사를~~~~~^^
@@러블리-b7d 구독 감사합니다!!🙏 다이어트 꼭 성공 하십쇼!!!
매일 16시간 단식(습관이 돼버림),1달 1~2번 24시간 단식(일부러가 아니라 주말에 귀찮아서 저도 모르게)하는데 7일단식은 생각해본적도 없어요 저는 못할것 같아요 대단하십니다
요즘 의지력이 떨어지는거 같아서 꾹 참고 해봤어요! 영상 봐주셔서 감사합니다🙏🙏
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ귀여우세요
공감에 실패 했습니다ㅋㅋㅋㅋ;
안녕하세요 오늘로 7일 단식 끝내고 ㅠㅠ 기뻐서 공유하러 왔습니다…!!! 16시간 단식을 쭉 하다가 알고리즘에의해 로드박님 영상을 보고 도전해보자!하고 도전한 것이었거든요ㅠㅠㅠ 이상하다 계속 울게되네ㅠㅠㅠ
저는 30대 여성이고 16시간 단식+싸이클30분으로 한달에8키로 빼고 이번 7일 단식으로 6키로 뺏네요..단식중엔 운동도 못하고 기력이 없어서 누워만 있었어요 ㅋㅋㅋㅋ (원래도 없었던..단식으로 인해 소실 된 근육을 다시 운동해서 다시 채워야 한다는걸 알고있어서 마냥 기뻐 할 순 없지만 그래도 성공해서 너무 기뿜니다….그리고 다시는 안해요…거의 뭐 정신수련과정 이었습니다..
새해 전에 값진 경험을 할 수있게 동기부여 해주셔서 감사합니다’ㅜㅜ!!!건강합시다!!
와 너무 감사해요 영상 보시고 도전 하셨다니 유튜브 하면서 이렇게 댓글 남겨주시는 분은 처음 입니다🙏 엄청 많이 빼셨네요! 건강하게 살 빼는게 가장 좋지만 조금이라도 젊을때 한번쯤 해볼만한 도전인거 같아요👍 이렇게 정성껏 댓글 남겨주셔서 너무 감사하구요 앞으로도 재밌게 챙겨봐 주세요! 기억 하고 있겠습니다🫡🫡
7일동안 물만 드신거에요..???
단식하신 방법 궁금합니다!!
@@Abc_706 안녕하세요.. 저는 간헐적 단식으로 조금 익숙해져 있었구요 언젠가 3일단식을 했던 경험도 있어서, 초반에는 조금 나았거든요..? 4일차부터 기운이 너무 없어서 누워만 있었어요 그래서 뒷날 쯤엔 휴일을 끼고 시작하는 것을 추천합니다.ㅠㅠ 시간이 너무너무 안가는데요.. 거의 핸드폰+누워있기+수면 으로 시간이 가기를 계속 기도했어욬ㅋㅋㅋㅋ
그리고 최대한 음식관련영상을 안보려고 노력했구요.. 그정도에요 ㅠㅠ시계만 계속 보면서 조난자처럼 있었습니다;; 시간빨리 가는 개인적인 방법이 있으시면 그것을 해보시는게 좋을것 같아요..화이팅입니다 !!
단식다이어트는 요요와여 ㅠㅠ 음식 먹는 양 아주조금씩 늘리시길.. 아니면 요요케어제품 필수임 (코크보틀같은거)
요요 슬슬 온거 같습니다ㅋㅋㅋㅋ 남자 답게 다시 빼죠 뭐!
코크보틀 복용하고 나니 살도 잘 빠지고, 식후 혈당도 조절돼서 다이어트가 진짜 쉬워졌음ㅎㅎ
코크보틀 광고에요
단식 콘텐츠 참신했습니다. 점점 발전하는 영상과 보이스😊 점점 늘어가는 팬들까지ㅋ 넘 유명해지는거 아닌가요😅
@@jaewookim2756 오랜만 입니다! 유튜브 초창기때부터 보셔서 조금씩 발전 하는 모습이 보였을거 같네요ㅋㅋㅋ 항상 감사하게 생각 합니다🙏
열흘 단식하고 보식만 한달이상 했어요
잘못함 요요오고 체질이 바뀌니 마무리 잘하셔요
보식 왜이리 힘들죠.. 한번 먹으니까 더 참기 힘들어요 하;
의지력 무엇.. ㄷㄷ
죽을 각오로 했습니다🫠
근데 신기한게 시작할때랑 끝날때 얼굴 보면 차이가 별로 없어서 신기 이미 얼굴이 갸름해서 그러신가 ㅋㅋㅋ 진짜 의지 최고시네요
아무래도 본능적으로 잘 나오는 각도를 잡다보니 화면에는 큰 변화가 보이지 않지만 거울을 봤을때는 티가 많이 나더라구요! 댓글 감사합니다🙏
형님 구독 좋아요 눌렀습니다 대단하십니다
감사합니다🙏
@@RoadPark_TH-cam 형님 지금 요요오셧을까요? 저도 오늘부터 3일단식 하려구요 궁금합니다
@ 한 4kg정도 올랐네요; 여행도 가고 해서 보식을 길게 못 했어요 보식 잘 지키면 유지 될겁니다👍
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ건강하게 많이먹고 다시 푸근하게 돌아와주세요~~~
@@보마크옹 하루에 가능 합니다😬
너무 고생하신거 같아서 ㅋㅋ 좋아요만 눌렀다가 그독까지 누르고 갑니다!! 고생하셨습니다!!
ㅋㅋㅋㅋ감사합니다! 재밌는 영상 많이 만들어 보겠습니다🫡
저도 예비군 갈 때마다
단식하는데 안 맞던 군복이 맞아버리는 매직을 볼 수 있음ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 매직이네욬ㅋㅋㅋ
와 멋있네요
무식하게 해봤습니다..ㅋㅋㅋㅋ
이리 빡시게 하는데 조회수가 이렇다니 놀랍네요 ㅠ 😢 100만은 될줄 알았음 베개 때리는거 너무 웃겼어요 ㅋㅋㅋㅋ
@@Young_hwan_ 꾸준히 하면 조회수 100만 되는 날이 오겠죠?! 구독 하시고 지켜봐 주십쇼🫡 재밌게 봐주셔서 감사합니다🙏
다음컨텐츠는 어떻게든 이성과
크리스마스 보내기 해주세요
가족 지인이 아닌
새로운 사람!!을
만나서 시간보내는 영상을
보고 싶습니다
힘든 컨텐츠하셨으니 쉬어가는
영상❤부탁드립니다
벌써 크리스마스가 다가오네요 젠장.. 안그래도 힐링겸 지금 베트남에 와있습니다! 다음편도 재밌게 봐주세요🙏
@RoadPark_TH-cam 그럼 베트남여성분과 크리스마스 보내주세요 힐링컨텐츠!!
기대합니다
@@시도남연조 재밌는 그림 많이 찍어 왔으니 올라 오면 재밌게 봐주세요!🙏
단식 이점이 정신이 명료해지더라구요 머리가 맑아지는 느낌 ㅜㅜ 근데 단점이 불면증..진짜공감합니다 담날 일정이 있어도 운동을 해도 잠을 자야할때 쌩쌩해지고 말똥해져요ㅜㅜㅜㅜㅜ
해보셨군요 불면증 때문에 죽겠더라구요 배고파서 못 자고 배고파서 깨요ㅋㅋㅋㅋ;
ㅈㄴ웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ규독햐ㅡ야지ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋ감사합니다🙏
대단하시네요 ㅠㅜ 혹시 변비는 안오셨을까요?
단식 끝나고 몇일은 변비인가 했는데 금방 괜찮아졌어요!
3일까지는 해보다가 너무 힘들어서 1일 1식으로 매일 같은 시간에만 먹은지 1년 좀 넘었네요 원래 몸무게가 92kg 였는데 지금은 59.6키로까지 감량이 되었네요! 3일도 너무 힘들었는데 대단하십니다! 저는 대신 성분 안따지고 1일 1식은 먹고싶은 음식들로만 먹었어요!
와 대단하십니다 30kg을 빼시다니.. 뭘 해도 성공 하시겠어요👍👍👍👍
저는 단식 하면서 15,000 보 씩 걷고 1주일 되니까 14kg 감량 하였습니다
몸이 가벼워져서 날아갈 거 같습니다
배고프면 잠 일찍 자면 됩니다 ^^
대단하시네요 단식 하면서 움직이는게 힘들던데..
고생 많으셨습니다👍
편집과 영상이 고퀄입니다 😮 저도 다이어트 중이라 공감하며 넘재밌게 봤어요 ㅎㅎㅎ
@@Mesmerized___you 칭찬 감사합니다! 앞으로 더 발전 할거에요! 다이어트 성공 하시길 바래요🫡
해볼까
가시죠
체지방이나 다른거도 체크 하셔서 올려주시면 더 좋을거 같아요 ㅎ 단식 하시는동안 어지러움이나 울렁증같은건 많이없으셧나여? 저도 삼일 단식 시도 하다가 이틀째부터 너무 현기증이나서 포기하고 죽먹고 그랫는대 ㅜㅜ너무 대단하세요
그니까요 체지방 체크 이런걸 해본적이 없어서 생각도 못 했네요..ㅠ 어지러움증 있었습니다 그래도 활동량이 적어서 악으로 버텼어요! 삼일 도전도 진짜 힘든거에요 제가 7일을 목표로 잡아서 겨우 했지 3일차가 가장 힘들었습니다.. 고생하셨어요!👍👍
대박ㅋㅋㅋㅋ진짜대단해요 어케일주일하죠???ㅋㅋㅋ영상너무재밌어요ㅋㅋㅋ
@@박민지-v5u 감사합니다ㅋㅋㅋㅋ🙏
어쩌다 알게됬는데 여행유튜버이셔서 재미있게 정주행 하고 있습니다😁 다만 젓가락질을 고치신다면 앞으로 먹방 영상 찍으실 때 도움이 많이 되실 것 같아요🙏 화이팅입니다.😊
재밌게 봐주셔서 감사합니다! 자세히 봐주셨네요 젓가락질이 평소에는 몰랐다가 영상으로 보니까 저도 거슬리더라구요ㅋㅋㅋㅋ 고쳐 보겠습니다!🙏
와...8키로 감량..대단하세요..
@@wkfka88 그만큼 많이 쪄있었나 봐요ㅋㅋㅋ; 유튜브 하시네요 구독 누르고 갑니다🫡
와 의지력진짜 대박...보기만해도 힘든데 어케 참으셨어요 ㅠㅠ대단해요!! 현재 몸무게 상황은 어떤가요?? 보식후 유지가되나용???
정신 놓고 버텼습니다ㅋㅋㅋㅋ! 현재 3.5kg정도 쪘어요.. 매일 아침마다 체크 해서 겨우 이정도 된거지 그냥 막 먹었으면 더 쪘을거 같아요 요요가 무서워서 먹는 양이랑 공복 시간을 평소보다 길게 잡고 있습니다! 댓글 감사합니다🙏
영상 콘텐츠라서 이해는 된다만 다이어트를 목적으로 7일간 단식을 하는 건 오히려 몸에 안좋습니다. 우리 몸의 모든 세포는 포도당을 에너지원으로 쓰는데 순서대로 1.글리코겐을 2.지방산을 3. 근육의 아미노산 + 지방산을 포도당으로 바꿔 사용합니다. 단식이 길어지면 근육이 손실돼 기초대사량이 낮아져 오히려 살이 더 잘찌는 체질이 되고, 12-24시간을 넘어간 단식은 포도당을 가장 많이 필요로하는 뇌에 손상을 줄 수 있습니다. 따라서 체지방을 없애려면 저녁을 먹은 후 야식을 안 먹는 정도인 12-14시간 정도가 적당합니다.
적당선을 넘으면 어찌 되는지 제가 실험 해봤습니다ㅋㅋㅋㅋ 무서워서 뭐 먹지도 못 하겠어요🫠
저녘먹고 야식X 아침X ?
하지만 실제 실험 사례가 있어서.. 사람마다 케바케인데다가 비타민 등의 필수 영양소만 챙겨준 상태로 어마무시한 단식을 하고, 성공적으로 건강을 되찾은 케이스가 있죠
또한, 단식이 길어지면 뇌에 손상을 줄 수 있다 하셨으나 실제로 몸은 뇌에 포도당을 공급하는 것을 1순위로 하기 때문에 고작 일주일 정도의 단식으론 뇌손상이 안 갑니다
아예 깡말랐다면 모를까 과체중 내지 비만인 사람이라면 그 몸뚱이(?)에 이미 축적된 포도당 환원 가능한 에너지 저장소가 풀 차징된 상태라.. 생각했던 것처럼 그런 일은 쉽게 일어나지 않아요
대단하셔요~~전 평소엔 16시간 간헐적단식하고 한달에 한번은 36시간 단식하는데 7일이라뇨~~👏👏👏36시간까지는 장기들이 쥔심 쉬며 셋팅되는 느낌이 들긴해요😅
@@짱쭈니-j3n 36시간도 진짜 대단하십니다 목표가 일주일이라 악으로 했는데 딱 하루이틀이 가장 힘들더라구요😬
잠 잘 오셨나요? 배고프면 중간중간 계속 깨는 편인데 혹시 3일정도 지나면 이것도 괜찮아질까요?
이건 ㄹㅇ ㅇㅈ
감사합니다ㅋㅋㅋㅋ🙏
어우 엄청 잘생기셔졋네요 ㅎㅎ얼굴살도 마니 빠진것같구요 저두한2년전에 극단적으로십며칠정도 다이어트해서9키로정도 뺀적이 잇는데 진짜힘들엇거든요ㅠ지금원래대로 다시돌왓지만 로드박님 영상보그 다시다이어트 준비해야겟네요^영상잘봣습니다
재밌게 봐주셔서 감사합니다! 경험 있으시군요 대단하십니다... 저도 슬슬 다시 돌아가는 느낌 들어요 다이어트 성공 합시다👍
단식도 단식인데 운동도 하시는게 ㄷㄷ;;
마지막에 얼굴살 비포애프터 해주셨으면 좋았을거 같아요 ㅋㅋ
영상 봐주셔서 감사합니다! 제가 느끼기에 화면상에서 엄청 드라마틱한 변화가 아닌거 같길래 비포에프터는 뺐습니다ㅋㅋㅋㅋ 댓글 너무 감사해요!🙏
지금 103키로인데 2주 12~16시간단식만해도 힘든데 대단하네요 ㄷㄷ 전 워낙 살이쪄서 그런가 6키로 빠졌네요 2주일동안
멋있습니다.. 혹시 운동할때 현기증이나 울렁거리는 증상은 없었나요? 그리고 단식이 피부에도 좋다는데 그건 어떠셨어요?
현기증 심했습니다ㅠ 그래서 진짜 가볍게 해줬고 피부가 좋아진거 같았어요! 근데 저는 잠을 잘 못 자면 피부가 뒤집히는데 배고파서 잠을 못자니 큰 효과는 못 봤습니다
단식중에 비타민 안드셔도 돼요~^^ 속 쓰리실텐데 ㅠ ㅠ
아 그래요?????다들 먹는거 같길래.. 그래서 속이 쓰렸구나 하
@RoadPark_TH-cam 네 72시간 넘어가면 NK세포 줄기세포 이런게 더욱 활발하게 생성되서
단백질도 몸에서 자체적으로 만들어진다고해요~ 1주일 이상 할 시 간수를 뺀 소금 하루 2~5g정도 물 2L정도에 타서 먹으면 되고
1주일 이하 금식에는 상온에 있는 물 ( 찬물 no)만 드셔도 우리 몸이 알아서 배출할 건 배출하고
만들건 새로 만든다고해요
단식 효과 보려면 단식을 깨트리는 외부 영양이 안들어와야 극대화 된다고해요~
속 많이 쓰리셨을텐데 속 잘 다스리시면 좋을거 같아요
@@GOMGO7 어쩐지....
갸름해졌엉
다시 돌아 갑니다..🫠
면도는 왜 참으셧어영? ㅋㅋㅋ
의지가 대단하십니다
완전 멋있으세요
참는 김에 수염도 같이ㅋㅋㅋㅋ 끝나고 면도할때 쾌감이 있습니다👍
영상 퀄리티 넘 좋아서 구독 누르고 가용🥺 보식 후 어느정도 다시 찌셧나요??
구독 정말 감사합니다! 보식 지금 5일차인데 3일차때 가족 생일이 있어서 치팅을 해버렸구요.. 지금은 운동은 안하고 2kg 조금 안되게 올랐습니다!
대단하시네요. 2주 지난 현 상태가 궁금합니다!
지금... 많이 오르긴 했는데 좀 맘 놓고 먹었어요ㅋㅋㅋㅋ 그래도 앞자리는 그대로 입니다!
배게 때리는거 보고 넘 웃고갑니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
재밌게 봐주셔서 감사합니다ㅋㅋㅋㅋ!!
대단하시네 지금은 몸무게 어떻게 되셨는지 궁금하네요
지금은 4kg정도 올랐네요..하하하
이제 이틀 했는데요 ...
두통이 너무 심해서 못하겠어유ㅜㅜ 어케하신에유..
@@eunsun_02 죽기살기로 했습니다.. 그 안맞는 체질도 있다고 해요 너무 힘들면 멈추는게 좋을거 같습니다!
체지방량을 늘렸따가 줄였다가하면 피부가얇아지는데 그걸보여주시면 진짜 좋을거같아요
그래서 요즘 살이 늘어났나봐요🫠
개인적으로 먹는 식초 야채 단백질 지방 탄수화물 순으로 먹는게 진짜 다이어트효과 짱인것같아요
이런 쌈박한 방법도 있군요 메모...
@RoadPark_TH-cam 발사믹식초같은거 채소에 뿌려먹어도 좋고영 처음부터 탄수화물 먼저 먹으면 혈당스파이크온다하더라고요
ㅋㅋㅋㅋ베개 ㅋㅋ때리는 거 엄청 웃기네욬ㅋㅋㅋㅋ효과 있나요?
없습니다 베개한테 심심한 사과를 하겠습니다..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 정말 대단하시네요.. 단식 후 일주일 후 몇kg 늘었는지도 궁금해요~ 고생하셨어요!
감사합니다! 단식후 영상은 따로 만들 계획은 없는데 보식 하다가 지인 생일 있어서 좀 먹고 했더니 5일만에 2kg이 늘었습니다.. 이제 운동도 슬슬 하고 있습니다!
@ 그래도 일주일 단식 정말 대단하십니다. 저는 소식좌인데도 아예 아무것도 안먹는건 또 못하겠더라구요. 존경스러워요~
너무 귀여우시당ㅠ
@@김민우-h3q 과찬 입니다.. 민망하네요🙃
게이야...
친구가 어디 모자른거아닌가요
고생하셨습니다🥰
47kg인 여성이 하기에는 좀 힘들겠죠?
네?? 하지마세요! 이미 완벽한 몸무게 아닌가요
저기요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무 극단적이시다 ㅋㅋㅋㅌ
@@썰류찌니 더 극단적인거 추천 받아요
진짜 궁굼해요 지금은 몇키로인가요...?
지금 4kg정도 올랐습니다.. 보식을 더 길게 했어야 했는데 여행이랑 행사가 있어서 유지 못 했네요🫠
혹시 눈바디 변화도 있었나요??
눈바디가 가장 티났어요! 급하게 빼야 하는 일 있을때 추천 합니다👍
일주일 단식에 성공하셨으니 한달간 닭가슴살만 먹기 추천드려요
@@레고-r5m 한달...이요? 심각하게 고민 좀 해보겠습니다🤦♂️
@ 일주일 단식성공 하셨으니 2주동안 닭가슴살만 먹는건 너무 쉬우실거고 3주는 애매하고 한달이 딱인데 여튼 무슨 도전이든 응원합니다^^
응원 감사합니다!🙏🙏
근육량이 빠질것 같아서 3일 단식해보려고 하는데, 혹시 중간에 아메리카노도 마시면 안되나요?? 제가 시험기간이라 한잔정도 마시긴했는데
제가 알기로는 단식에는 괜찮습니다 하지만 건강 문제가 있을 수 있어서 추천 하지는 않더라구요 티 종류의 음료를 추천 합니다!
@ 감사합니다!! 많이는 안마시고 하루에 힌잔 이상은 안마실게요!!
단식시간동안 용변은 하나요?
휴지 값 아꼈습니다 안나와요ㅋㅋㅋㅋ
드신 유산균에 당이....안드셨음 자가포식 최고였을텐데
저거 당 높아요? 어쩐지 맛있더라요..
3일차에는 몇키로 빠지셨나용??
5kg 조금 안되게 빠진거 같아요! 근데 제가 실수 한게 시작 전에 장 청소 약을 안먹었어요 그거 먹었으면 더 빠졌을 수 있겠죠? 3일 할려고 하시는거 같은데 보통 3일 많이 하신다고 합니다👍
@@RoadPark_TH-cam 헉 답변감사합니당~
빈속에 영양제먹는거 속 괜찮으셨어요?
댓글에 누가 알려줘서 알았는데 비타민 먹으면 속이 쓰리다면서요? 돌이켜보면 그래서 속이 안좋았던거 같습니닼ㅋ
현재 체충변화는 어떻나요?
지금은 여행 다녀와서 4kg정도 올랐습니다..하하
곤약다이어트+물+제로콜라+운동으로 살빼기 컨텐츠 해주세요~ 일주일 잡고 10kg빠질거같은데 궁금하네요 구독하겠습니다
저도 그거 궁금합니다 제로칼로리만 먹고 생활 해보기! 구독 감사합니다🙏
탄수화물만 1주일 먹기vs 지방만 1주일 먹기 챌린지 추천합니다
와.. 나쁘지 않네요 생각 해볼게요!
첫식사먹고나서 몇키로였나요?
긴 시간 공복이라 막 먹고 싶어도 속이 아플까봐 조금 먹게 되더라구요 그래서 첫날은 변화 없고 3일차부터 눈에 띄게 숫자가 올라 갔어요🫠
얼굴이랑 팔뚝살도 많이 빠지셨나용??
얼굴이 가장 많이 빠졌구요 팔뚝은 근육이 빠져서 그런지 빠진 느낌이 들었습니다!
@@RoadPark_TH-cam 아하! 혹시 운동도 하셨을까요?
@@지원-e4j5i 아 제가 답이 늦었네요ㅠ 운동 진짜 밤에 잠이 너무 안와서 조금 했어요!
중간에 기억력 감퇴나 그런 거는 나트륨 관련 문제일 것 같은데 단식 중에 나트륨 섭취는 없이 물만으로 단식 하신 건가요?
음.. 소금물을 마시긴 했는데 자주 마시지 않았어요 제 생각에는 불면증도 어느정도 포함 된거 같습니다🥲
7일 단식은 우리몸에 엄청 무리가 갑니다
물론 살은 빠지겠지만 더 심한 부작용이
생길거에요
맞습니다 그래서 보식기간을 잘 지켜줘야 할거 같네요👍
정말 너무 궁금한데 물 만 마시면 장 활동은 어땠나요.?.? 용변은 안 보시나요.??
@@손길손-v4u 화장실에서 휴지 쓰는 일은 없었습니다ㅋㅋㅋㅋ;
인바디를 재서 체지방도 같이 나왔으면 더 좋았을것 같네요
맞아요.. 평소에 인바디 잘 안해서 생각을 못 했네요 젠장
7일 단식하는 과정이 일상생활에 지장을 줄 것 같네요.
맞아요 매일 출근하는 직장인은 좀 힘들겁니다
2주 단식 했던 느낌은
3일차4일차가 배고픔가장심하고 그뒤는 이제 배고픔도잘안느껴지고 버틸만합니다. 그런데 어느순간갑자기 몸에 열이 확오를때도잇고 그게 알고보니 지방이타는거라는데 ..잘모르게씁니다.
그리고 몸의 염증이 사라집니다. 그리고 정신력이 미치도록 집중이되요 잠도안와요. 자고일어났을때도 피로감을 전혀못느꼇어요
2주차됬을때는 여전히 배고픈 느낌은조금잇지만 막상 코앞에 치킨 피자 음식들 갖다대도 반응이없어요. 이건개인적으로. 여태 해왔던게 아까워서인지.
아니면 해탈을해버린건지. 어차피 먹어봣자 아는맛이야 ..라며 별로 식욕이안생기더라구요
그리고 정신력이 좀떨어집니다. 시간이지날수록 내가말을하고잇는데 어?뭔말하고잇엇지 라는 뜨믐뜨믐 뇌절. 그리고 마지막날에
게란후라이를 해먹었는데 . 소금간아무것도안하고,. 난 이 계란하나가 이렇게 맛있는줄몰랐음. 미각이 정말 엄청나게살아남.
그후 보식은 갈비탕집가서 소금간안한거로 주문해서 갈비탕 고기 으깨서 국물이랑 천천히먹음 며칠동안.
그후론 거의 계란을많이먹엇음 그렇게햇더니 몸무게는 88키로에서 72까지 뱄습니다. 요요는 안왔구요 .
음..제일기억에남았던건 정신력이너쩔어지는거랑. 피로감을못느낀거,. 그리고 피부가 너무좋아짐 진짜 이건 단식해본사람들은알텐데 피부가 너무좋아져요 .
다른 사람 후기 보면 공감 돼서 재밌어요ㅋㅋㅋㅋ! 고생 하셨습니다🙏
대단하시네요 와 ㅋㅋㅋㅋㅋ
댓글 감사합니다 죽기살기로 했습니다ㅋㅋㅋ;
뭐야???????????????민호오빠 뭐야????!?!?
너 뭐얔ㅋㅋㅋ알고리즘이 거기까지 갔구나 다 봐줘 검사 할거야
안녕하세요^#혹시 화장실은 가셨을까요?
화장실 한번도 못 갔어요..! 어떤 사람들은 간다고도 하더라구요
@ 진짜 대단하셔요 👍🏻 답장도 감사합니다☺
일주일간 매일 10킬로미터 달리기 해주세요
어........ 참고 해보겠습니닼ㅋㅋㅋ
대박이 아니고 인바디를 찍었어야지
근육이 사라진건지? 지방이 사라진건지? 알수가 없는데
그냥 수분이 빠진거는 의미 없음.
맞습니다👍
어지럽지는 않나요!? ㅠㅠ
누웠다 일어나면 어지럽더라구요 하루종일 어지럽고 그러지 않았습니다!
렛풋다운 자세 교정 시급
자세히 보셨군요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ!
@@RoadPark_TH-cam오! 댓글 ㅋㅋ 의지가 멋지십니다 전 이틀만에 포기할듯 ..