모르면 손해인 신경성형술 후 관리법 ㅣ 시술 후 주의사항 🔧
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
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안녕하세요. 저스트병원입니다.
신경성형술 후
반드시 지켜야하는 관리법 !
저스트병원 척추센터 한정수 원장님과 함께 알아볼까요 ?
이 영상이 여러분의 척추에 좋은 정보가 되었다면
구독과 좋아요 부탁드립니다 !
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■ 서울 아산병원 출신 우수한 의료진
■ 척추 / 관절 / 골절 / 스포츠재활 / 내과
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😅
자세한 설명 많은 도움이 됩니다.~
감사 합니다.
유익한! 정보 감사 드립니다~~^^
자세하게
설명해주셔서 감사합니다.
몰랗던것들을알게되어서 큰 도움이되었어요
감사합니다~~^^😊
많은 도움 감사합니다
정보가 많은 도움이 됐어요. 말씀을 너무 잘하셔요.
신경외과 전문의가 해서 더 믿음이가네요!
좋은 정보 감사합니다!!
잘생겼어요♡
선생님 런닝은 한달후 가능할까요?
안녕하세요. 저스트병원입니다.
시술 후에 곧바로 통증이 사라지기도 하지만 디스크가 회복 될 때는 시간이 소요될 수 있어 최소 3개월은 허리를 꼭 아끼면서 관리 해주셔야 합니다.
★ 가벼운 운동 가능
－ 바른자세로 걷기 운동 매일 30분
★ 가벼운 샤워 가능
－ 머리는 허리를 굽히지 않은 자세로 감기
－ ４주후 탕목욕 가능
★시술직후 무리한 동작주의
－ 일상생활은 하시되 무거운 물건 들기 금지
－ 허리 구부리기 삼가
시술 후 6일차네요. 허리 근력을 조금씩 키우고 싶은데 요즘 날씨에 걷긴 덥구ㅠ멀해야 될까요?
@@yelmae2510 안녕하세요 ! 저스트병원입니다. 신경성형술 후 허리 근력 강화 운동으로는 허리에 무리가 가지 않으면서도 효과적인 운동 세 가지를 추천드릴게요 !
1. 걷기 : 날씨가 더운 요즘 실내에서 트레드밀(러닝머신)에서 천천히 걷기 운동을 시작하고, 초기에는 저속으로 시작하여 점차 속도와 시간을 늘려주세요.
2. 실내자전거 : 허리에 부담을 최소화하기 위해 적절한 높이와 자세로 자전거를 조절한 후 무리가 가지 않는 속도로 달려주세요.
3. 요가 : 허리에 부담을 주지 않는 요가 동작를 통해 유연성과 근력을 강화할 수 있습니다.
더 궁금하신 사항이 있다면 언제든 저스트TV에 댓글을 남겨주세요 ! 감사합니다 :)