ENTRENAMIENTO RESISTENCIA A LA FUERZA EXPLOSIVA EN FUTBOL
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
- Entrenamiento fisico de Atletico Marbelli en el campo del Arroyo. Objetivo Resistencia a la fuerza explosiva con mejora de la agilidad y la coordinacion. Realizado por David Roldán
A ninguno de este video le ví fuerza explosiva...ahí les vá mi método: sprint, sprint en subidas, sprints en six zag, sprint jalando peso, sentadillas rápidas semicompletas con máximo el 50% de tu peso corporal, sentadillas semirápidas, completas con máximo 50% de tu peso corporal, sentadillas estocadas con máximo 25% de tu peso corporal (las de este video están mal hechas)..pesas para tus brazos y pecho...descanzar mínimo 2 días, máximo 4 entre entrenamientos, dormir bien, 5 comidas pequeñas pero repletas de carbohidratos,proteinas, vitaminas y minerales, suplementación con suero de leche, creatina, bcaa, glutamina y bicarbonato de sodio...si a alguien no le funciona esto es que tiene más de 100 años de edad..saludos.
@@Nhyrkal empezar a trotar
O DE NADIE
buen metodo si te gusta meterte porquerias en el cuerpo
un espectaculo el entrenamiento , de que pais son ?
Muy buenas a todos, dependiendo del Objetivo si el objetivo físico quieres que sea un poco mas de fuerza, puedes exigirles mas intensidad y cuando los jugadores realicen las estaciones dar un descanso activo al grupo de 1 minuto 30" (Plancha, carrera continua...) si el objetivo se centra mas en resistencia yo lo que suelo hacer para aplicarlo mas al fútbol que suele ser mas intermitente y como mientras van a una pista y otra descansan son 4 series de 5' con descansos de 2' (eficiencia aerobica) también puedes meter rondos en los descansos...
callate tonto
Enebie Tremearne سﻻم عليكم جميعان
Hola. Me gustaría saber cuántos minutos se realizan cada estación de ejercicios. excelentes videos. También me gustaría saber sobre los ejercicios en distintos tipos de días.
When you let them do the jumps to lengthen stride, make sure they land on the ball of their feet, no they land n the heel. For example on 2:59. Landing on the heel makes you 'brake' instead of Speed up. The foot must be under the body, not in front. A bit like like the middle jump in a triple jump.Otherwise vey helpful.Sorry I understand Spanish really well, but can't express good enough what I mean in Spanish. Good luck.
Muito bomm qualidade técnica cordenação fundamento e condicionamento físico muito bomm estou com um projeto desses fundamentos muito bom
👍👍👍👍👍👍👍👍☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️
20 años me entrene en el gruyo eso es un jardín de niños 😎
Jalisco ?
Good Training ,Greetings from Poland👏🏼🇵🇱👍🏼🤝🏼
Buenisimo el entrenmiento. Puedes decirme cuantas repeticionesa hacen y de cuanto tiempo? Saludos desde Atlanta GA!
Jafett Ferro Exacto
Mínimo 4 a 6 repeticiones
y porque no, o hacen con tobilleras metalicas,,,,,.
+DENNIS NOLBER Cada entrenador tiene su librillo, es una opcion para meter mas carga dependiendo la musculatura que quieras trabajar, yo queria realizar una prefatiga antes de realizar una accion tecnica y con el trabajo de autocarga me parecio suficiente, pero no es una mala opcion si crees en ella ;) Gracias por tu aportación
muy bueno
Muito bom trabalho, parabéns!
Eu também tenho uma página no youtube e utilizo alguns exercícios parecidos.
Grande abraço
min. 1:23 mal aplicados los burpees
Con esos weones flojos ae me quitaron las ganas
Excelente
Saludos!!
como se llama la musica .
como se llama la cancion?
+Jair Peña Shazam!
jajaja todos son paticortos
comentari estupid
UN CORREO O ALGO DONDE ME PUEDA COMUNICAR CON USTEDES
roberto escalante dominguez Este es mi correo electronico droldan_27@hotmail.com, disculpe no haberme puesto en contacto con usted antes, Un saludo