BELAJAR PULL UP DARI NOL
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.ย. 2024
- BELAJAR PULL UP DARI NOL
Yang ingin belajar pull up bisa ikuti langkah langkah yang saya ajarkan lakukan seminggu minimal 4x untuk hasil maksimal.
Buat temen temen yang mau alat PULL UP untuk di rumah
Bisa cek disini
shope.ee/5zr6p...
#belajarpullup #caramasuktni #pullupdari0
![[LIVE] MCHOICE & MINT AWARDS 2024 at TRUE ICON HALL, ICONSIAM](http://i.ytimg.com/vi/wMewUeT5nbY/mqdefault.jpg)
pin bang..sangat menjadi inspirasiku..maksih bang tipsnya..khususnya untuk buncitku yg kayak si kentung...wkwkwk..keren bang..gua awal 84kg..skrg ke 71 slama 25 hari...extrim..bedanya gua OCD..tp juga sllu ikutin chanelnya Bodyfit..gua olah raga yg extrim"..awalnya ya lemes tapi gua gak paksain 24jam sekali makan trus..ku seling olah raga 2hari sekali yg extrim" dengan cm sarapan 2 lembar roti tawar gua panggang terus minum 2 gelas air putih anget..selang seharinya gua gak sarapan..cm makan jam 12 siang cuma sayur sayuran..sama tahu bacem..kadang aku selingin dada ayam aku giling buat bakso cm gua kasi garam dikit sama ulenannya putih telur. asal gak rakus makan..cm skiranya udah isi pas yaudah. gitu muter terus ganti2 menu yang tanpa minyak..alhasil 71kg dlm 25 hari..target 2bula 63kg..tinggiku cuma 168..jadi 63 bagiku cukuplah..stlh itu cita2 sispag perut ..sekarang walau olah raga etxtim baru rata aja perut..hehehe..skrg mau belajar olah2raga yg lain..pokoknya chanel body fit inspirasiku..smoga skses bang..rejeki barokah selalu dari hyang maha Kuasaa..aminn ya Allah
Mantap kakak tips dan tutorial cara pull up dari nol, makasih kakak
Sama sama kak, semoga bermanfaat ya
Assalamu'alaikum.. Salam kenal aq uni lia dr sumbar.. Udah aq ikuti semuah&ku praktekin senam nya bwt nurunin berat badan ku loh.. Bg,alhamdullilah dr 70 .. Udah turun 30..senang lah pokok nya, sukses terus y bg.. 💪🏼💪🏼
Di tunggu kelanjutan tutor pull up nya
Klo boleh saran ajak teman yg ga bisa pull up sama sekali d ajarin sampe bisa dan d jadikan konten 🙏
Baik kak
Baik kak
Sekali2 dong om request pakek karet buat latih otot punggung
Nice pull up learning
Mksh mas bagus👍👍
Mantap tips nya, salam silaturahmi kak
Latihan untuk menunjang gerakan ini kalau pakai barbell atau dumbell gimana?
Gantung saja blm bisa 🥲
izin bertanya kak latihannya 1 hari dilakukan berapa kali ? apa harus dilakukan pagi,siang,dan sore?
Jadi pengen coach alatnya dicari ah☺
Klik link di deskripsi ya kak untuk pembelian alat nya
Dilakukan pergerakan/hari atau semua gerakan/hari?trimkasih
Belajar squat yg bener ky gmna mas..dr posisi maaf (pantat),bokong,lutut..
Ikuti saja body and fit ada squat. Kak. Setahu saya. Bokong dulu seperti posisi mau duduk tidak jadi.berdirivlagi. jangan lutut dulu nanti akan sakit dan cidera. Bisa oesteoporis lutut bagi wanita. Begitu yang saya pelajari. Mudah kok. Dulu saya pikir ya sulit. Bokong dulu. Lihat gerakakan di body fit bisa atau ketik saja di yu tube cara squat yang benar . Pasti ada kak.
Badan tetap tegak jangan bungkuk
Kalau. Bokong dulu yang kebelakang posisi akanduduk. Lutut pasti ringan. Kalau lutut kakak sakit habis squat. Itu squatnya salah. Perlu diperbaiki. 🙏
bang sya suda 2 mingguan rutin push up 50-70 perhari, tpi sendi, krasa kyk nyeri gitu wajar gak sih bang?
Istirahat coba gan selama 1-2 hari,kalau nyeri nya sudah gak ada bisa dilanjutkan lagi workout nya
👍👍👍
Bang saya cuman pinya yang panjang aja alat pull up nya, yang lengkung2 itu gak ada bang bisa ga
saya cewek gak masuk apapun kak , hehe tapi tetep belajar pull up
Kalo diet menurunkan berat badan pas sarapan telur itu sikuning telur dimakan ga sih bang?
Boleh jangan banyak2 misal makan telur 2 yg pake kuning 1 aja
Mas alat full upnya dijual ga?? Mau pesen alat full upnya
Klo saya bikin dari kayu di iket di pohon bang wkwkw
Beli dimana pull up model gitu?
Aku pengen beli donk alat nya mas, bisa persen ga ? Dan harga nya brp ?
Di deskripsi ada kak
Langsung klik link di deskripsi ya kak
Aman ga om buat yang KB implant?
Ga punya alatnya. Pull up bisa atau boleh buat wanita. Tapi kalau ototnya jadi besar gimana. Bagaimana baiknya. Buat wanita. Latihan Pull up nya berapa sering?
Cowok aja gedein otot susah mb...apalagi cewek wkwkw
Berarti Ini olah raga untuk laki" ya pak bagus ?
Bisa untuk cewek maupun cowok ya k
GIVE AWEY SYA BELUM DKIRIM SUDAH BERAPA TAHUN BANG
SAMPAI HP SYA MATI 🤭🤭🤭
klau sya bohong bsa di vek give awey peratam kali. 🙏🙏🙏
Give away dimana kak? Dapat hadiah nya apa? , dan di instagram atau di youtube?
Belik nya di mana bang?
Klik link di deskripsi ya kak
Alatnya mas. Dimana bisa dibeli
Bisa klik link di deskripsi ya kak
Aku gada yg buat pull up gimana bang😭
BELI ALATNYA DI MARKETPLACE MANAPUN ADA
DARI YANG MURAH SAMPAI MAHAL TERSEDIA
TINGGAL PESAN DAN PASANG DIRUMAH.
ngerusak tembok gk ya alat ya ?
Di tembok kita sih ga rusak kak