How Many Hours of Free Time Per Day You Need for Happiness

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 24 มิ.ย. 2024
  • Когда мы более счастливы: во время работы или когда у нас есть свободное время? 😉 Кажется, что ответить на этот вопрос несложно. Логично, что мы должны быть более счастливы в свободное время. Оказывается, что это не совсем так. Почему некоторым из нас свободное время не приносит ожидаемого ощущения счастья и что с этим делать?
    🎁 📮 Английский (разговорный и деловой), немецкий, французский или испанский языки с языковой онлайн школой Lingoda!
    Используй эту ссылку ➜ try.lingoda.com/Nastja_Dec , чтобы получить бесплатно 3 пробных занятия в группе или одно индивидуальное. Если после пробных занятий ты решишь продлить обучение, то ты получишь 30% скидку по промокоду NASTJADEC30 на первый месяц подписки!
    💁‍♀️📨 Подписаться на мою бесплатную рассылку ➜ newsletter.anastaciakay.com
    ⏱ ОГЛАВЛЕНИЕ
    00:00 Начало: мысли о свободном времени
    00:55 Мои отношения со свободным временем
    01:52 Про оптимальное количество свободного времени
    04:55 Что влияет на ощущение количества свободного времени
    07:54 Как почувствовать, что у нас больше свободного времени
    10:42 Мои вечера с TH-cam
    13:09 О языковой онлайн-школе Lingoda
    14:31 Заключение
    🎬 УПОМЯНУТЫЕ ВИДЕО
    3:11 Интервью Кейси на Behaviour Change for Good канале ➜ • Behavioral Science Aut...
    10:15 “Arts and Public Health” - Daisy Fancоurt ➜ • Arts and Public Health...
    13:46 “Нет! У тебя не плохая память!” ➜ • НЕТ! У тебя не плохая ...
    📚 УПОМЯНУТЫЕ КНИГИ
    05:11🇺🇸 “Happier Hour”, Cassie Holmes ➜ amzn.to/3HsVQNs
    🔎 ДИСКЛЕЙМЕР: партнер этого видео - языковая онлайн-школа Lingoda

ความคิดเห็น • 330

  • @user-mg1yj3mk8n
    @user-mg1yj3mk8n ปีที่แล้ว +639

    С началом войны в Украине, проводить свободное время я стала по другому. В теплое время года старалась максимально встречаться с друзьями и близкими в безопасной зоне ( часто это загородом, пикник, прогулка на природе).
    Сейчас каждый день отсутствует электричество, я прихожу с работы и очень хочется лечь перед телевизором и смотреть что то легкое( я доктор и устаю физически и морально). Но приходится планировать вечер в том месте где есть свет и тепло. Мы шутим что сейчас в гости ходят туда где есть свет и можно включить чайник😊
    И все меньше трачу времени на книги и сериалы, как это было год назад.
    По факту, стала видеть близких и друзей больше чем раньше, разговаривать больше, слушать и помогать. Только так мы можем не лишиться рассудка, поддерживать друг друга. И получать эмоциональный отдых.
    Не смотря на весь ужас, мне нравится как изменился мой досуг и свободное время. Стало больше Жизни ❤ Берегите себя и близких !

    • @Anastasia-ex7iw
      @Anastasia-ex7iw ปีที่แล้ว +21

      Согласна! Я тоже проживаю тоже что и вы)

    • @user-zb9dg7gr4x
      @user-zb9dg7gr4x ปีที่แล้ว +31

      Спасибо,что поделились. Сил вам!

    • @persicliina
      @persicliina ปีที่แล้ว +7

      Очень хорошие слова!

    • @user-fd1dp8ku1s
      @user-fd1dp8ku1s ปีที่แล้ว +21

      І ви бережіть себе!

    • @tetianamoskalewicz9001
      @tetianamoskalewicz9001 ปีที่แล้ว +22

      Бережіть себе 💙💛

  • @user-tn3gl6lv5c
    @user-tn3gl6lv5c ปีที่แล้ว +263

    Анастасия, ВЫ невероятный человек, умный, красивый, открытый, светлый. Спасибо за Ваш труд)

    • @user-gw8qw3om4v
      @user-gw8qw3om4v ปีที่แล้ว +3

      Присоединяюсь!

    • @user-dr4nt5fn2u
      @user-dr4nt5fn2u ปีที่แล้ว

      @@user-gw8qw3om4v Разрешите присоединиться, извините за опоздание...Неиссякаемый источник позитива ,Неистовая жажда знаний , солнечная ,искрящаяся ,блистательная ,колоритная Палитра Жизни ...Безупречный Эталон молодого Человека - Жемчужина в Золотой упаковке ,наперекор всем катаклизмам и бедам Современности ...🌄🌅🌠🌌🔥🌀🌈👠💎‼

  • @user-hk6se5lr7l
    @user-hk6se5lr7l ปีที่แล้ว +80

    Для меня в вопросе свободного времени ресурсным является детство, где были и танцы, и рисование, и пение, и фортепиано, и прогулки, и чтение. И все успевалось - и уроки, и развлечения! Все эти занятия казались очень увлекательными и давали массу энергии и радости. Сейчас много сижу в телефоне, успеваю по ощущениям гораздо меньше, но хочется хотя бы частично восстановить это состояние потока из детства.

    • @mss2967
      @mss2967 ปีที่แล้ว

      Я тоже над этим работаю

    • @mmminieme
      @mmminieme ปีที่แล้ว +1

      В точку! ❤ и правда… в детстве было столько дел:)) и все успевали!:)

  • @elinaclover
    @elinaclover ปีที่แล้ว +52

    Я каждый год перечитываю Поток, и благодаря этому тоже вспоминаю о досуге, эта сфера самая вечно-забытая. Я год назад поняла что почти каждый вечер с мужем провожу с сериалами, мне жалко этого времени и пошла на магистратуру ВШЭ, теперь у меня почти нет свободного времени. Я занимаюсь сейчас танцами два раза в неделю и читаю книги художественные в основном фэнтази. далее 2-4 часа в неделю остаются все таки на совместный просмотр сериалов. и еще раз в неделю выезжаю с кем нибудь увидеться, с друзьями или с родственниками.

  • @walkingwithinfinity1555
    @walkingwithinfinity1555 ปีที่แล้ว +16

    Отсутствие свободного времени и желание делать все быстро, заполнять своё время всевозможной «полезной» деятельностью - это способ не чувствовать своих истинных чувств и ощущений. Для того, чтобы получать удовольствие от свободного времени, нужно разрешить себе ничего не делать, посмотреть какая часть тебя боится расслабиться и остаться наедине с самим собой и поработать с ней)
    Анастасия, благодарю за открытость и заряд, который несёшь в своих роликах! Развития и всего самого доброго!

  • @user-ix2px9fi4z
    @user-ix2px9fi4z ปีที่แล้ว +190

    Я как мама двоих детей смело могу сказать,что как только появляются дети ты сразу понимаешь,как много у тебя увлечений и как много ты хотела бы попробовать. Но теперь некогда 😄
    И да,список дел на день всегда тако,что кажется в сутках должно быть 38 часов.
    А когда появляется свободное время,то уже нет сил 😁

    • @Stainless03
      @Stainless03 ปีที่แล้ว +5

      Есть увлечения которые можно делать с детьми это даже весело

    • @user-mq9kc5wt5n
      @user-mq9kc5wt5n ปีที่แล้ว +10

      Я тоже смотрю это видео, пока прогревается машина и параллельно ем. Двое детей, старшая ещё с особенностями здоровья. Сама не знаю, зачем смотрю))) Мне нужно хоть сколько-то))

    • @olgakador
      @olgakador ปีที่แล้ว +26

      @@Stainless03 иногда хочется провести время отдельно от детей и семьи, только для себя.

    • @DiamondKiddie
      @DiamondKiddie ปีที่แล้ว +6

      @@user-mq9kc5wt5n я это видео смотрю, пока ребенок «висит» на груди 😂

    • @mariedior6052
      @mariedior6052 ปีที่แล้ว +2

      @@user-mq9kc5wt5n Такая же ситуация, плюс приходится доучиваться на педагога одновременно работая 🤯 и хочется с ними поиграть, книжки почитать, но в процессе иногда просто засыпаю 🙈 проблема как провести свободное время не стоит вообще... К сожалению...

  • @Stainless03
    @Stainless03 ปีที่แล้ว +12

    Со свободным временем туго, но оно нужно. Заметил, если в выходной день съездить с семьёй в музей, зоопарк, на выставку, ...., то на следующий день нужно от этого восстанавливаться)).

  • @elenitae4391
    @elenitae4391 ปีที่แล้ว +41

    Моему ребёнку 6 лет и вечером мы часто играем в настольные игры: ходилки, карты, домино, тримино тд. Реально даёт ощущение счастья! Мы уже забыли, как раньше это было обычным времяпрепровождение в каждой семье.
    Кроме того расслабляют книги, нейрографика и составление планов😄
    Интернет ужасно съедает время: и вроде смотришь все полезное и нужное, но не внедряешь и от того ощущается бесполезность ...
    А вообще не дотягиваю до 5 часов, чтобы быть абсолютно счастливой

  • @user-kt4vz1lt8m
    @user-kt4vz1lt8m ปีที่แล้ว +60

    Мой инсайд, к сожалению, отрицательный, но как известно, любой опыт, это опыт)
    В общем я работаю удаленно, в какой-то момент поняла, что во время рабочего времени слишком много смотрю сериалы, просмотр сериалов занимал и почти всё моё свободное время, приходя домой после мероприятий, я обязательно начинала смотреть Ютуб, не минуты не могла остаться наедине с собой, стала поздно ложиться и просыпать на работу.
    Мной было принято решение отказаться от сериалом и видео. Сейчас я уже более 2х месяцев не смотрю сериалы вообще, фильмы не более одного в неделю. Ютуб 30 мин. в день, вне рабочее время.
    По началу времени стало больше, я стала больше спать и чувствовать себя лучше, но сейчас... всё вернулось на круги своя, но нет, не просмотр видео, а нехватка времени, только теперь я стала больше брать рабочих задач, не успеваю их делать и регулярно работаю на выходных, я записалась на курсы вождения, хотя и без того у меня не хватала времени по вечерам и теперь я снова ничего не успеваю...
    Вывод: не важно что время съедает, если не уметь им распоряжаться, то опять и опять оно будет куда-то уходить. Пока не знаю что с этим делать.

    • @user-lj9lz8jf3k
      @user-lj9lz8jf3k ปีที่แล้ว +5

      Мне очень близка ваша ситуация. Не важно, чем занято время. Оно всегда будет занято.
      Сейчас ловлю себя на мысли, что причина не в занятиях и занятости, а в том, как трудно стало выдерживать тишину и безделье.
      Может на это еще и накладывается удаленный тип работы?

    • @user-oh7cm1vp3v
      @user-oh7cm1vp3v ปีที่แล้ว +2

      @@gangstacat117 ощущение пустоты жизни...вот вы прямо описали мое состояние, с которым не знаю как быть. Работа есть, муж есть, детей нет, а друзья нарожали детей и теперь варятся в своих семьях. И вот уже пару месяцев ощущаю ту самую пустоту, заполняемую ютюбом. Надеюсь, что это и вправду просто этап, который скоро кончится. Но ощущения пугают.

    • @mmminieme
      @mmminieme ปีที่แล้ว

      Ксения, здравствуйте! Вы описали и мои эмоции, как с этим бороться? Я пока не придумала. Думаю, отказываться от каких-либо видео во время работы. Смотреть что-то только на выходных, а на неделе читать книжки… может это поможет? Буду пробовать!

    • @disha6999
      @disha6999 ปีที่แล้ว

      Думаю, проблема в том что человек занимается нелюбимым делом, не своим, не получает от него удовольствия и положительных эмоций и приходится их добирать после работы на Ютубе и через сериалы. А также возможно работа занимает все место, личной жизни нет, или она неудовлетворительная, вот и суррогат требуется. Надо искать причины здесь.

    • @shkodichka
      @shkodichka ปีที่แล้ว +1

      @@gangstacat117 смотря какой сериал, я смотрю только на английском и преподаю английский, таким образом я поддерживаю аудирование, набираю слова и фразы, использую много ы работе, при этом мне интересно. Если же, человек смотрит просто так, то да, наверное это надо лимитировать. Я наоборот не могу понять людей, которые учат английский, но фильмы и сериалы в оригинале не смотрят.

  • @Napoleon_Bonaparte.
    @Napoleon_Bonaparte. ปีที่แล้ว +8

    Бедность и богатство временем это актуальная тема для меня, у меня есть в какой то мере понимание, что я мог бы эффективнее использовать свое время. Цифровое потребление высокое, замечаю что после дней с запредельным уровнем цифрового потребления ощущаю внутренне истощенность сил, наступает апатия, помогает сон и изоляция от новой информации

  • @mama_proverila
    @mama_proverila ปีที่แล้ว +76

    У меня всегда два состояния:
    Ребенок дома и у меня меньше 2 часов свободного времени: мое субъективное счастье ниже ...
    Ребенок в садике и у меня больше 5 часов свободного времени : ощущаю, что не имею жизненного предназначения 😂
    При последнем не могу себя заставить , так как нет рядом друзей-единомышленников. Тянись за сильными, утопай с неинициативными- это прям про меня.

    • @malikatuichieva7394
      @malikatuichieva7394 ปีที่แล้ว

      Понимаю, такая же ситуация 😃

    • @duhnova_design
      @duhnova_design ปีที่แล้ว +1

      У меня тоже рядом нет друзей-единомышленников, но ведь их так легко сейчас найти в интернете. Мне такое онлайн общение очень помогает и мотивирует.

    • @marab4676
      @marab4676 ปีที่แล้ว +3

      То у вас в ребёнке причина, то в окружении. Похоже вы не очень то хотите что-то менять, а это очень удобные оправдания.

    • @alexandraaikonika
      @alexandraaikonika ปีที่แล้ว

      @@marab4676 согласна, это переложение ответственности. в целом-то единомышленники вообще не нужны, чтобы чем-то заниматься (если только это не групповые виды спорта)))

  • @zerosugarbaby
    @zerosugarbaby ปีที่แล้ว +7

    Воооот это мощный инсайт про влияние структуры в работе vs отдыхе 😮 теперь понимаю, почему так не люблю «свободное воскресенье», когда оставляю себе время на «ничегонеделание», а в итоге чувствую ужасную разбитость и бессмысленность

  • @user-ie8ft6rs7o
    @user-ie8ft6rs7o ปีที่แล้ว +3

    Все правильно говорите! Вечер у меня занимает вторая работа. Поэтому постоянно покрастинирую, делаю неважное или вообще забиваю. Мне помогает список по приоритетам, причём, это правда, список должен быть коротким. Это работает.
    Когда я решаю, что у меня свободный вечер, то смотрю худ. фильмы.
    И да, залипание в соцсетях- выброшенное время.

  • @juliabogd6391
    @juliabogd6391 ปีที่แล้ว +7

    Замечательная тема! В последние полгода я большую работу проделала по тому, чтобы отдых наполнял меня, и хотела бы поделиться опытом (тем более у меня тоже быстро устают глаза, поэтому многие хобби отсекаются). Я вгляделась в свободолюбивую часть себя (она и отвечает за отдых), и оказалось, что она любит вещи НЕобязательные, но _любопытненькие_. Это могут быть сложные занятия! Для меня это сейчас помимо чтения бег и прогулки, игра на бас-гитаре, приятное общение, потребление искусства. Удовлетворять любопытство и в небольших дозах преодолевать трудности - это правда кайф (знающие люди скажут про дофамин и прочие гормоны).
    Но необязательность - суперважное условие. Поэтому подход через научные статьи "кто смотрит искусство, дольше живет" в данном случае вреден - свободолюбивая часть меня терпеть не может "надо". Прикол в том, что действительно полезные вещи, про которые и пишут в этих статьях (спорт, обучение, общение, питательная еда), приносят удовольствие СРАЗУ ЖЕ, и не оставляют похмелья, в отличие от гнусных манипуляторов типа соцсетей. Удовольствие в норме и нужно, чтобы указать нам на пользу.
    Главное - верить своим чувствам и следовать за искренним интересом!

  • @lindafromdream
    @lindafromdream ปีที่แล้ว +102

    Никогда не понимала, как можно не знать, куда потратить свободное время :D Есть столько миллионов вещей которыми можно заняться. Я наоборот схожу с ума, если у меня не остается времени просто посидеть и НИЧЕГО не делать. Просто сидеть\лежать и спокойно размышлять ни о чем. Даже, если я занята, например хобби и другими приятными вещами, мне все равно нужно каждый день время для полного ничего неделания, иначе я чувствую себя в клетке.

    • @user-hs2yc4ds5t
      @user-hs2yc4ds5t ปีที่แล้ว +7

      Ага. Мне просто требуется время, чтобы побыть в тишине

    • @maya4273
      @maya4273 ปีที่แล้ว +6

      У меня тоже есть список дел, которыми хочется заняться в свободное время, но нет на них сил

    • @lm4334
      @lm4334 ปีที่แล้ว

      Это только кажется, пока у вас не появиться свободное время

  • @soul_night_light
    @soul_night_light ปีที่แล้ว +6

    Моя личная проблема, как оказалась есть у многих, это то что всё свободное время я забиваю работой. Я просто не понимаю как отдыхать. Анастасия, спасибо за видео! Я немного разобралась в этом, но всё ещё не до конца😅. Из-за того что я просто не умею отдыхать, я забиваю свободное время телефоном, а после этого чувствую апатию. Просто ужасное чувство! Поэтому стараюсь как можно меньше проводить в телефоне времени и больше заниматься творчеством: вот сейчас делаю новогодние ночники, в виде зимних домиков)))

  • @riinaaamur5065
    @riinaaamur5065 ปีที่แล้ว +25

    привет, Настя! это видео можно охарактеризовать, как открытое, потому что оно скорее принуждает (в хорошем смысле) к рефлексии, чем дает ответы. иногда такие видео позволяют остановится и задуматься, спасибо за это, Настя!
    я поняла, что с началом учебного года правила "не пользоваться телефоном за 2 часа до сна"/"в спальне не пользоваться телефоном" просто выпали из моей повседневной жизни. я упоминаю это, потому что телефон постоянно в руках: в транспорте, на парах, дома, да даже за едой.
    что в сущности такое это свободное время? например, можно взять такую трактовку "это время отдыха и восстановления сил". что я могу делать чтобы отдохнуть и набраться энергии? сходить на массаж, посвятить время растяжке или медитации. так нет стоп, для этого у меня есть отдельное время в календаре, в среду вечером я еду на массаж, а вот растяжка у меня каждый вечер, медитирую я перед сном. значит это время уже несвободное. чтению я посвящаю рабочее время, если куда-то еду стараюсь взять с собой книжку (если нет дел в телефоне, а они обычно есть, как бы я не освобождала это время).
    тогда нужна другая трактовка. свободное время это время которое освобожденно от дел, заданий, целей и в идеале от телефона. хм, тогда остается прогулка (без цели) и встреча с друзьями. интересно. гулять 2-5 часов в зимнюю пору это тяжеловато, а время с друзьями я провожу много, +дорога получается в среднем 6-8 часов.
    в общем, у меня нет ответа:) я же сказала, что это время на подумать, так что я буду анализировать свой календарь в попытках понять, что это за зверь такой "свободное время".
    отпишусь как узнаю

  • @TheDianaLate
    @TheDianaLate ปีที่แล้ว +15

    Я сейчас учусь на втором курсе университета, и во время сессии я осознала, что не умею правильно распоряжаться своим свободным временем: сидела в ТикТоке, смотрела видео на TH-cam и др. И из-за этого стала больше уставать. Для себя я сделала вывод, что в свободное время лучше высыпаться или заниматься своим хобби, и, как было сказано Настей в видео, проводить время за разговорами с друзьями или с семьёй. Спасибо тебе, Настя, за поднятие такой актуальной проблемы и за твой интересный контент на канале вообще! Жду с нетерпением твоих следующих видео 🥰😊

  • @lopaevakate
    @lopaevakate ปีที่แล้ว +16

    Тема свободного времени очень актуальна. Спасибо за видео! Теперь понятно, почему я страдаю в отпуска 😁

  • @user-ej7fe4rs7j
    @user-ej7fe4rs7j ปีที่แล้ว +4

    спасибо! согреваю вас своим дружеским 🤗

  • @liliial8550
    @liliial8550 ปีที่แล้ว +23

    Насте холодно в 17 😉 а я помню её видео «почему +12 осенью холоднее чем +12 весной? Как Согреться?» В этом году применяю советы из того видео и действительно буквально через неделю +16 в комнате кажется вполне комфортной температурой и даже нет желания включить отопление. Личная победа, никогда в жизни не могла представить, что оказывается свое ощущение холода можно регулировать. Спасибо спасибо спасибо 🙏🏻

    • @Nf-pi2pp
      @Nf-pi2pp ปีที่แล้ว +4

      Теперь тоже хочу посмотреть это видео.

    • @olga3585
      @olga3585 ปีที่แล้ว +1

      И я :) дайте ссылку, пжл :)

  • @616534
    @616534 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо, Настя! Инфа супер полезная 👍

  • @firebird8598
    @firebird8598 ปีที่แล้ว +3

    Настя, спасибо большое за видео! Спасибо за столько лет с нами

  • @user-mt1wl6el6t
    @user-mt1wl6el6t ปีที่แล้ว +5

    Настя, спасибо большое за этот канал! Сейчас пересматриваю много старых видео, сохраняю в закладки, что-то внедряю. Что-то давно внедрено. Этот канал на самом деле влияет на мою жизнь уже несколько лет.
    И спасибо за улыбку!:) Она сама по себе заряжает!:) Успехов во всем, и большого будущего каналу!

  • @anastasiiamoskovskikh1501
    @anastasiiamoskovskikh1501 ปีที่แล้ว +3

    Настя, спасибо за ваш позитив, познавательное видео, у меня абсолютно такая же сейчас проблема) А ещё у вас очень праздничная и красивая картинка ❤🎉 Держитесь 🤗❤️

  • @SOKOLOVA_lana
    @SOKOLOVA_lana ปีที่แล้ว +2

    О, как я себя узнала в этом😮 на новой работе так, постоянно ощущение, что времени нет. Задач больше, чем я могу выполнить и от этого сильно страдала в первое время и ощущение, что никто этого не понимает вокруг😢 говорят - так ты делай по мере возможностей, а мне само ощущение, что много задач - напрягает… из-за этого даже уволиться думала не раз, пока не нашла для себя оптимальный вариант, стараюсь не застревать в этом и находить время для общения, помощи, отдаю время и мне действительно помогает чувствовать себя богаче в этом плане, иногда еще говорю себе - я сделаю 3 задачи - остальное, как получится🤪 так и живу последние два года

  • @mindfullnesslifestyle_official
    @mindfullnesslifestyle_official ปีที่แล้ว +3

    Я очень рада что когда-то нашла тебя в просторах Ютуба!😊🤗 Твои ролики всегда интересно смотреть, там очень много полезного и они наполнены искренностью!

  • @Ya_Kate_rina
    @Ya_Kate_rina ปีที่แล้ว +1

    Анастасия, огромная благодарность за твой труд и познавательные видео! Всегда столько позитивной энергии и кладезь полезной информации!

  • @user-tc1jn9ul7q
    @user-tc1jn9ul7q ปีที่แล้ว +4

    Анастасия, спасибо Вам большое за информацию! Недавно подписалась ещё и на Вашу рассылку. Очень ценные знания. Меняете взгляд на жизнь. Благодарю Вас!

  • @user-em1sf3ld4j
    @user-em1sf3ld4j ปีที่แล้ว +3

    Про чувство вау не заметила, что это даёт ощущение, того что времени больше, но что даёт чувство смысла и сил на рутинные дела это точно. Но действительно времени как будто меньше, если список дел большой или наоборот слишком маленький. Буду теперь дела равномерно по неделе распределять! Спасибо за видео

  • @VladLiashyk
    @VladLiashyk ปีที่แล้ว +1

    Дякую за чудове відео) веселих свят!

  • @bnboopkboo8
    @bnboopkboo8 ปีที่แล้ว +3

    Очень классное видео..😊🙏🙏🙏с наступающим рождеством вас 🌲❄🎄🎄🎄🎁

  • @user-nk5xj5gz9g
    @user-nk5xj5gz9g ปีที่แล้ว +1

    Обожаю все ваши видео))! Всегда полезно, смотрю уже много лет❤️

  • @user-qs3ez4iq5n
    @user-qs3ez4iq5n ปีที่แล้ว +1

    Анастасия, спасибо за видео! Оно такое красочное, полезное и одновременно расслабляющее. Отметила для себя некоторые моменты. Отдельное спасибо за новогоднюю атмосферу! 💕

  • @user-sy8lf7zw1j
    @user-sy8lf7zw1j ปีที่แล้ว +5

    Настя, спасибо большое за труд на протяжении стольких лет! Именно с твоих видео начался мой путь к осознанности и планированию! Пусть сейчас ролики выходят не так часто, но они прямо в самое сердечко!
    Я разучилась отдыхать. Раньше столько хобби было, а сейчас по вечерам скучаю и забиваю время телефоном. У меня очень насыщенная работа, и вечером заниматься чем-то умственным сил уже нет. Думаю о том, чтобы просто исключить телефон из свободного времени, а что-то осознанное придет само...

  • @KATE_VLOG
    @KATE_VLOG ปีที่แล้ว +1

    Благодарю, за полезные мысли 🙌🏻 и за вдохновение!

  • @saibielsw1903
    @saibielsw1903 ปีที่แล้ว +4

    Спасибо за видео, оно было очень актуальным для меня!

  • @pangolinabooks
    @pangolinabooks ปีที่แล้ว +4

    Чудесное предновогоднее видео! Я много свободного времени трачу на youtube, но для меня это скорее некий фон + новостная связь с миром. Очень рада была услышать про творчество и его влияние на ощущение себя счастливым. Всю свою жизнь я инстинктивно старалась этим заниматься, сейчас активно продолжаю. Хотя надо сказать, что творчество занимает довольно много времени, то есть это время надо будет выделить из своего графика, пожертвовав чем-то другим. И напоследок про танцы, это замечательное творчески-физическое времяпровождение. Я не занималась балетом, но думаю большинство танцев дарят примерно одинаковые чувства свободы, радости, приятной усталости. Желательно заниматься или танцевать не в одиночестве, не обязательно парные, но не в одиночестве.
    P.S. подписалась на рассылку, очень хочется получить список дел.

  • @MP-ve2hk
    @MP-ve2hk ปีที่แล้ว +6

    Заметила за собой такую вещь, что не готовлюсь к занятиям по факту, и оттягиваю этот момент к сессии.
    И сначала было такое ощущение, что «ой, там чуть-чуть учить, потом выучу», а чем ближе сессия, тем чувство больше становится похожим на «о Боже, там так много учить, я не смогу это выучить, какой смысл начинать. Как сдам, так и сдам». Как будто информации так много, а ты не знаешь, за что ухватиться, с чего начать.

  • @yanaadolgova
    @yanaadolgova ปีที่แล้ว +1

    Спасибо огромное, Настя, за то, что ты делишься с нами всей это полезной информацией! это безумно полезно знать, чтобы проанализировать свою жизнь и в следствии, изменить своё поведение. Я думала, что отдых - это ничегонеделание и лежание на кровати, просмотр сериалов и уютуба, но теперь я вспоминаю, что меня эта деятельность опустошала тоже!)

  • @topotuny
    @topotuny ปีที่แล้ว

    Настя, как сильно ты вдохновляешь!! Спасибо тебе большое за то, что ты делаешь ❤

  • @uki_osidori
    @uki_osidori ปีที่แล้ว

    очень интересное и актуальное видео, спасибо, Настя! и отдельная благодарность за рассылку - не знала о ней ❤

  • @katerinayung
    @katerinayung ปีที่แล้ว +8

    Как же актуально, Настя, как всегда!❤
    В последнее время я провожу время именно так - прихожу домой после работы и смотрю ютуб. Это ужасно демотивирует и вгоняет в тоску. Но проблема в том, что я не знаю, чем заняться вместо этого. Поставлю над собой эксперимент, посмотрим, что из этого выйдет. Для начала выпишу все варианты, чем можно заняться 😅

  • @valentinav6311
    @valentinav6311 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо, Настя! Испытываю те же сложности со свободным времяпрепровождением. Видео очень своевременно.

  • @tishchenko
    @tishchenko ปีที่แล้ว

    Спасибо, Анастасия, очень знакомые чувства❤️

  • @Margarita-symphony-conductor
    @Margarita-symphony-conductor ปีที่แล้ว +5

    Ой вау, это как раз та тема, о которой я сейчас очень много думаю! Спасибо! У меня жутко нарушен баланс работы и отдыха, и всё своё свободное время я трачу на дела, не могу себя пересилить :(
    Поэтому ваше видео как раз вовремя!)

  • @masha88218
    @masha88218 ปีที่แล้ว

    Какая вы классная! Подписка и будем смотреть)) очень нравится научная информация, при этом в интересном жизненном формате. Огонь, респект!

  • @alena2786
    @alena2786 ปีที่แล้ว

    Обожаю обожаю ваш канал, каждое видео мощная поддержка) спасибо! Не знаю ни одного другого такого русскоязычного блогера)

  • @user-vl3bs2uq4t
    @user-vl3bs2uq4t ปีที่แล้ว +3

    Моя лучшая виртуальная подружка😽

  • @user-ng7kv1yb7i
    @user-ng7kv1yb7i ปีที่แล้ว

    Обожаю ваш канал ! Это действительно интересно !!

  • @milvusfilms9631
    @milvusfilms9631 ปีที่แล้ว +3

    Сейчас зашла в ютюб найти твое видео про идеальное время дня для изучения чего-либо. Видео, к сожалению, не нашла, но зарядилась от твоих обложек к роликам таким позитивом)
    Спасибо, что радуешь нас классными знаниями, ты - офифифифигенная!☀️😊❤️

  • @anarzhexembekova9035
    @anarzhexembekova9035 ปีที่แล้ว +3

    Спасибо за видео, как всегда получаю инсайты и очень качественный контент, информативный. Вопрос который вы затронули и для меня тоже очень актуальный. Что бы качественно проводит мое свободное время, я записалась на курсы корейского языка, (с сентября) и я чувствую огромный прилив энергии. Сейчас у меня завершающий этап в пчд, очень много испытываю стресс, а курсы корейского языка наоборот спасают меня. Я полностью отвлекаюсь и погружаюсь в эту среду.

  • @lizarettflavour
    @lizarettflavour ปีที่แล้ว +2

    Спасибо, Настя! За мысли и за новогоднее настроение. Хорошая мысль про ощущение богатства и бедности времени и как этим управлять. Про 2-5 часов свободного времени тоже интересно, но скорее всего, это роскошь для родителей с детьми... В любом случае, спасибо 👍 отличного дня ✨

  • @user-zm9vc1le3w
    @user-zm9vc1le3w ปีที่แล้ว +1

    Настя, спасибо за эту тему! Сейчас очень актуально. Я тоже зависаю по вечерам в телефоне, хотя чувствую, что мне от этого хуже, а не лучше.
    Мне понравилась идея фиксировать свои эмоции и чувства, которые побуждают это делать, а также те чувства, которые возникают, когда я откладываю телефон и не захожу туда. И вновь достать книжку Поток) Спасибо за ваш труд!

  • @user-zn8xt4zz8k
    @user-zn8xt4zz8k ปีที่แล้ว

    Спасибо, Настя!)

  • @astrobotanic
    @astrobotanic ปีที่แล้ว

    Анастасия, как же это в сердечко как ты спасаешь мир замерзая в 17 градусах, вот это героизм🤌🏻

  • @user-yc8wq9wg7x
    @user-yc8wq9wg7x ปีที่แล้ว +25

    Видео прям в точку. Я неделю назад начала замерять,куда у меня уходит время.
    В силу генетики мне надо спать 9-10 часов, так что остаётся 15. Минус 8 часов работы/учебы остаётся 7. Минус домашние дела (приготовить,сходить в магазин, уборка)в среднем 1-2, минус поесть помыться накрасится еще максимум 2. Минус спорт еще час, остаётся 2 часа реально свободного времени, но если ты еще что-то дополнительно в день делаешь (созвониться с кем-то полчаса, съездить куда-то) то еще меньше.
    Я пришла к выводу,что пока я совмещаю учебу и работу, по ощущениям много времени не буду ощущать. На выходных тоже нужно учиться, короче я в шоке. Начала думать, как сократить время и стать эффективнее… и быстрее… Работающие студенты меня поймут 😢

    • @user-vq1wr2ux1y
      @user-vq1wr2ux1y ปีที่แล้ว +3

      А как вы узнали о необходимом количестве сна для Вас, если не секрет?) Просто по собственному опыту, ощущениям, или какой-то тест/анализ, или судя по родственным связям? Интересуюсь, так как люблю поспать дольше чем остальные, и возможно ищу себе аргументы 🙈

    • @TamaraGnl
      @TamaraGnl ปีที่แล้ว

      @@user-vq1wr2ux1y ++

    • @user-yc8wq9wg7x
      @user-yc8wq9wg7x ปีที่แล้ว +2

      @@user-vq1wr2ux1y я просто все уже перепробовала, на меня не влияет ни смена сезона, ни смена климата, ни отпуск, ни принятие витаминов,ни медитации. Проблем со здоровьем у меня нет. Мне всегда надо 9-10 вне зависимости от условий, поэтому такой вывод. Если у вас было в жизни, когда вы высыпались за меньшее количество, то можно поискать, в чем была причина

    • @SparrowSlife-n-wife
      @SparrowSlife-n-wife ปีที่แล้ว

      @@user-yc8wq9wg7x У Mel Robbins недавно было видео про утренние ритуалы, где она затрагивала тему пробуждения. Mel упоминала понятие "sleep inertia"- разбитое состояние после сна, которое возникает, если отложить будильник на N минут, заснуть и начать новый цикл сна. Из-за него человек чувствует себя не выспавшимся и сонным следующие +-4 часа после пробуждения (ледяной душ помогает избавиться от этого состояния). Т.е. не так важно, сколько циклов сна вы завершили, важнее, как вы встали. Для меня (несколько лет живу с привычкой откладывать будильник каждые пять минут) заставить себя встать по 1 будильнику оказалось решением. Наконец чувствую себя бодро весь день независимо от того, спала я 4,5 или 6, или7,5 часов.

  • @mariariant
    @mariariant ปีที่แล้ว

    Спасибо за полезную информацию и такое красивое завершение видео!!❤️

  • @simply_manat
    @simply_manat ปีที่แล้ว

    Настя, я тебя смотрю аж с 2016 года:))) неизменно твой канал дарит мне столько положительных эмоций, ясности, вдохновения ❤
    в свое свободное время я чаще всего иду по инерции и разгружаюсь через тикток видео. или листаю инстаграм, смотрю ютюб и нетфликс. когда я на каникулах/отпуске, то уже читаю больше, и стараюсь выстроить рутину, где задействованы мои творческие хобби.

  • @olgakador
    @olgakador ปีที่แล้ว +1

    Настя, спасибо за новое видео.
    Я в свободное время люблю смотреть фильмы и сериалы. С недавних пор, если есть возможность, смотрю на английском с русскими субтитрами. Прогулки на природе - это кайф! Когда есть время и погода позволяет, едем на природу вместе с детьми. Походы в музей или на интересную выставку - это мастхэв для меня, тащу туда и мужа, и детей.
    Посиделки с друзьями - это наиболее редко встречающееся мероприятие в моей жизни последние 10 лет. Все по разным городам, у большинства есть семьи и дети.
    Еще вечерами я бывает смотрю лекции или вебинары. Помогает оставаться в теме и не растерять навыки.
    Хотелось бы больше внимания уделять физическим упражнениям и чтению книг, но пока не могу найти для себя мотивацию это делать.

  • @annamokeeva9150
    @annamokeeva9150 ปีที่แล้ว +4

    Настя, спасибо огромное за видео! Полгода назад я начала заниматься музыкой: с нуля осваиваю фортепиано, слушаю лекции. И мое свободное время наполнилось смыслом. Раньше при мысли о свободном времени я начинала метаться чем бы заняться. В результате просиживала в соц сетях или делала дела по дому и чувствовала опустошение. После видео мои мысли о свободном времени подтвердились. Ура!

  • @mariiabykova9981
    @mariiabykova9981 ปีที่แล้ว

    Настя, огромное спасибо за видео! было очень интересно , своеременно и актуально!
    я тоже заметила, что социальное взаимодействие и какой-то активный досуг (спорт \природа) создают ощущение большего количества времени🤩 я в этом году увлеклась катанием на роликах и сейчас у меня есть регулярные груповые тренировки....и с появлением этих тренировок в моей жизни,я заметила, что стало легче сосредотачиваться на работе ,входить в поток и успевать все делать....и это при том, что тренировки тоже занимают довольно много времени ,а на работе у меня сейчас самый горячий период(я иллюстратор) и + еще и я живу в Украине и у нас сейчас частые перебои с электричеством

  • @lilugem
    @lilugem ปีที่แล้ว +2

    Привет Настя! Спасибо за видео! Мой опыт подтверждает то, что было сказано в видео. Сейчас как раз нахожусь в поиске баланса между работой и своими увлечениями. И про список "чужик" дел из соц сетей - 100%, мне было настолько сложно контролировать этот поток, что пришлось вообще на несколько месяцев отказаться от некоторых приложений

  • @user-si9mw8po9k
    @user-si9mw8po9k ปีที่แล้ว +3

    Редко были проблемы с тем, чем занять свободное время, а вот про то, что ощущение "ненужности" может возникать из-за недостатка работы, не задумывалась. Вроде бы, очень логичная и очевидная мысль, но раньше смотрела на это с другой стороны: чем больше времени уделяю тому, что нравится и приносит удовольствие, тем счастливее буду. Попробуем иначе. Спасибо, Настя!

  • @mariamurza1363
    @mariamurza1363 ปีที่แล้ว +4

    Насчёт телефона и "распыления" - ощущаю схожее. Вообще заметила, что разные рилсы и в принципе, когда долго сижу в телефоне, то это даёт некую иллюзию умиротворения, т.к. от своей жизни отвлекаешься в "другой мир" и больше тебя не волнует то, что волновало. Но дело в том, что так ты не решишь проблему, а стресс всегда указывает направление к чему-то важному, к тому же перестаёшь слышать свой внутренний голос. Что я хочу этим сказать: детокс цифровой пора, кажется, вносить в жизнь на еженедельной основе ...

  • @nastasya1357
    @nastasya1357 ปีที่แล้ว +1

    Настя, спасибо тебе огромное, у меня камень с души упал, после этого видео, я думала, что со мной что-то не то, что я неорганизованный человек, когда вместо приоритетных задач, выполняю нечто незначительное! А оказывается, дело в том, что нужно отдыхать и делать это правильно) Ты невероятная, желаю тебе счастья ❤️

  • @io_ni
    @io_ni ปีที่แล้ว

    Спасибо за Ваши видео! Они помогают мне сделать жизнь проще и наполнить её осмысленностью))
    Отличное видео, оно помогло сформулировать проблему и дать объяснение ответу, к которому я шла, пытаясь решить проблему моей любви и ненависти к выходным))
    На протяжении вот уже лет 3-4х выходные дни для меня это настоящий стресс и я старалась побороть это чувство опустошенности, бесполезности, ненужности каждую неделю. Доходило даже до депрессивного состояния и ненависти к себе за то, что я не находила в себе силы делать хоть что-то. Я нашла решение - первое - перестать себя ругать (спасибо за это одному из прошлых видео) и работа над собственным проектом в удовольствие (без сроков, т.к.давление дедлайнами лишь демотивирует меня, но и не затягивая), и в меньшей степени помогала учёба, давая чувство удовлетворённости от развития, но не хватало зерна полезности для мира.
    Я люблю смотреть ютуб, но в последний год мне иногда просто скучно это, также, как и смотреть кино. А чтение затягивает, могу потратить на это все выходные, но остаётся ощущение, что я трачу в пустую время, потому что читаю просто то, что интересно, но не особо познавательно.
    Свободное время от 2 до 5 часов кажется очень интригующей, думаю это поможет мне немного лучше строить мой день и контролировать время.
    Про творчество очень интересное наблюдение. Это был один из моих способов борьбы с выходными днями)) теперь я знаю, что это не просто убийство времени в удовольствие с чувством удовлетворения, но и реально работающий способ для всех!))

  • @olgasinickaya2395
    @olgasinickaya2395 ปีที่แล้ว +1

    Я для себя выбрала хобби - вышивка крестом. Это просто любовь и счастье в каждом крестике. Рекомендую.

  • @OlgaKnyagnitskaya
    @OlgaKnyagnitskaya ปีที่แล้ว

    Привет) Свободного времени очень мало после перехода на удаленную работу (тяжело разделить работу и личную жизнь). В течении рабочего дня стараюсь уделить 15-20 мин на просмотр Настя твоего видео;), і за это большое спасибо!!! Мне по душе твои видео очень вдохновляют и являються моим драйвером двигаться вперед:) На выходных стараюсь прочитать немного строниц книги (в основном читаю мотивирующие книги, они меня вдохновляют). Большое удовольствия получаю от того, что я время от времени звоню своим друзям или родственикам - после общения появляется чувство очень приятное и теплое. Ну и вообще учусь жить в моменте и наслождаться каждой минутой жизни, чего желаю всем😉

  • @numi_art
    @numi_art ปีที่แล้ว

    Я нашла этот канал и расплакалась от счастья... Потому что это именно то, что мне было всегда нужно! Сразу подписалась и теперь буду смотреть видео)) Спасибо!!! ❤❤❤❤

  • @jeonginmeow
    @jeonginmeow ปีที่แล้ว

    Я обожаю эти письма, спасибо за них 🤍 а ещё мне позволило выдохнуть, что даже у тебя зимой такая вещь происходит, и при этом поднялась мотивация с этим справиться

  • @maria_healthcoach
    @maria_healthcoach ปีที่แล้ว +7

    Привет, Настя!
    Хочу поделиться с тобой Практикой, которая помогает мне ПРИЯТНО💕проводить свое Свободное время.
    Я стараюсь НЕ думать- что лучше поделать, а Почувствовать себя.
    Моя практика называется Чувствование❤. Я направляю свое Внимание себе на грудь, можно с закрытыми глазами и пытаюсь почувствовать, что бы мне хотелось поделать именно Сейчас.
    НЕ что Лучше или Привычно, а именно ХОЧУ СЕЙЧАС.
    Помогает во время практики задавать себе такие вопросы:
    - Как мне сейчас?
    - Что я чувствую?
    - Чего хочу?
    Иногда ответ очень простой.
    Например, я просто хочу сидеть на одном месте и обнимать себе колени. Или смотреть в окно, часа два.
    Или вот бы сейчас получить ответ на какой-то вопрос и тогда да, может помочь Ю-туб.
    УДАЧИ в поисках Чудесных💫и Интересных вечеров!

  • @DarkAngel-uh1kq
    @DarkAngel-uh1kq ปีที่แล้ว

    Очень светлый, позитивный человек

  • @user-qq3zq6cg5c
    @user-qq3zq6cg5c ปีที่แล้ว +2

    Спасибо за видео! На мне тема с искусством тоже работает! Проведя даже час в музее, я испываю большой спектр эмоций и получаю много вдохновения и идей. При этом кажется, что прошло уже часа три! И с временным промежутком 2-5 тоже согласна. Если у меня целое воскресение и я провела его дома в безделии, я чувствую, что упускаю время, которое могла бы провести с пользой.

  • @mia-maitri
    @mia-maitri ปีที่แล้ว

    Настя, привет!🤗🤗🤗 Обожаю Ваши письма, Ваши видео! Я тоже раньше много носила линзы, но перешла на очки. Купила себе офигенно красивую оправу. Очень мне идёт☺️ А главное - никаких сухих глаз вечером. Никаких неудобств 💕😘🤗

  • @sowhylive
    @sowhylive ปีที่แล้ว +1

    Очень теплое видео. Спасибо, Насть.
    Тема свободного времени показалась интересной после того, как его стало условно больше с появлением проблем с энергетикой (я из Украины), и нужно чем-то себя занять, чтобы не сойти с ума, наблюдая за тем, как горят дедлайны на работе и в универе.
    Большая часть знакомых теперь проводит больше времени с их семьями, кто-то начал заниматься спортом, у кого более стабильная ситуация с электричеством, начали давно отложенные курсы.
    В моем случае, я читаю и пишу. Пока чтива достаточно. Заметно изменилось ощущение времени за последний год.

  • @katezharnikova6889
    @katezharnikova6889 ปีที่แล้ว +1

    Мое наблюдение про телефон - как он распыляет мысли! Тоже замечала! В свободное время люблю сидеть за блокнотами; особенно, когда чувствую вдохновение хочется рисовать, наглядно заносить в планер свои мысли, желания… и как только беру телефон (думая, ну сейчас сейчас немного посижу) - ВСЁ! Предвкушение, заряженность, желание - улетучиваются!

  • @7evenseas
    @7evenseas ปีที่แล้ว +4

    Настя, привет! Заходя на ютуб стараюсь напоминать себе время от времени зачем я зашла. Самой главной для меня целью является получение комфорта от просмотра фильмов детства, выступления любимых групп, того, что 100% я знаю не разочарует меня и принесет удовлетворение. Таким образом я получаю от ютуба только то что хочу и потом выключаю.
    В этом году хочу попробовать рисование хоть в каком-нибудь виде, знаю что это может быть длительным и приятным времяпрепровождением. Хотя бы и картины по номерам, почему нет, если не дано самой быть художником.

  • @JuliaPokhodina
    @JuliaPokhodina ปีที่แล้ว

    Люблю видео Насти, лучшая мотивация задуматься о чем-то и начать делать
    Смотрю TH-cam и много, каждый день, утром и вечером, иногда за обедом. Буду пробывать это менять

  • @funriser_23
    @funriser_23 ปีที่แล้ว +3

    Настя, какая у вас елочка💛💙
    Посоветуйте, пожалуйста, какую б селф хелп книгу вы б взяли с полки в первую очередь) для тех, у кого кукуха едет)

  • @HappyAlexiya
    @HappyAlexiya ปีที่แล้ว +8

    У меня всегда разные занятия на свободное время. Все зависит от настроения. Я всегда спрашиваю себя чем бы мне хотелось заняться и исходя из ответов делаю это. Например: читаю книгу, рисую, гуляю, смотрю кино или сериал, слушаю музыку и подпеваю, играю в компьютерные игры или игры на телефоне. Каждое занятие по разному наполняет меня и помогает отдохнуть не только физически, но и морально.

  • @user-iw3ui1ge6c
    @user-iw3ui1ge6c ปีที่แล้ว +1

    Спасибо, Анастасия огромное!!! Про вот этот природный драйв прямо классно сказали! Я его чувствовала, но не могла облачить в слова эту мысль))) и правда, он есть, а я его сливаю.. тоже попробую месяц хотя бы без ютуба и инсты! Прямо сейчас и начну!

  • @Chertov_master
    @Chertov_master ปีที่แล้ว +6

    Анастасия, я хочу Вас поблагодарить. Это видео пришлось как раз на время, когда я эмоционально подавлена и не знаю что с этим делать, почему так. Уволилась с работы и теперь вся я предоставлена сама себе, думала буду проводить время с собой. Как оказалось, мне не нужно столько времени с самой собой и мне действительно не хватает чувства предназначения. А какие-то занятия для себя я не могу придумывать, занимать себя.
    Много мыслей на этот счёт. И я в очередной раз хочу Вас поблагодарить. Я думала это мои какие-то догадки на счёт времени. Оказалось так и есть. Мне так легко стало теперь. Спасибо вам. Я даже на эмоциях сейчас сумбурно пишу этот комментарий. Спасибо Вам огромное ❤

  • @user-bb6bl1dx3y
    @user-bb6bl1dx3y ปีที่แล้ว

    Читаю каждое письмо, жду с нетерпением))
    Мои отношения со свободным временем: сейчас его у мене очень много: готовка, уборка, время над дипломом, ииии конечно же ютуб и инстаграм (истощаюсь от просмотров, но все же много смотрю в экран).
    Когда у нас начали отключать свет, и я проводила время общаясь с родными, это действительно давало чувство ценности и наполнения дня.
    Спасибо за видео, было интересно, пересмотрю свои графики дня)

  • @user-sp9vm8jr8g
    @user-sp9vm8jr8g ปีที่แล้ว

    Отличная тема! Давно об этом думала, спасибо за видео!!

  • @Anna-vm9sf
    @Anna-vm9sf ปีที่แล้ว

    Спасибо за видео. Заставляет задуматься куда мы сливаем свободное время

  • @user-xg6fr6fn8f
    @user-xg6fr6fn8f ปีที่แล้ว

    Настя, во-первых, я неимоверна счастлива и благодарна за твой труд и твои видео! Это мой первый комментарий, хотя я с тобой уже довольно давно и по мере того, как я расту и развиваюсь, твой опыт и размышления (даже в старых роликах, когда их пересматриваю) открывают мне все больше новых и важных смыслов для моей жизни:)
    Во-вторых, к теме видео, я на данный момент стала чувствовать "нехватку" свободного времени, но мне кажется, я просто ещё не нашла такую работу и просто не сформировала свою жизнь так, чтобы дела не просто выжимали все соки, но и давали новую энергию! Сейчас мне ближе к 5 часам хочется спать, а не искать новые увлечения после работы. Это мне не нравится! И твоя коллега и ты права, творчество это то, что может дать силы! Даже просто участие. Главное, найти "своё", так как не все танцы, например, мне откликнулись)

  • @nuraykubeyeva7777
    @nuraykubeyeva7777 ปีที่แล้ว

    Ваши видео🤩🤩🤩 Полный инсайт! Про 2 и 5 часов в день, РЕАЛЬНО🫣 Не могу точно сформулировать свои мысли сразу после просмотра, но получила для себя инсайт точно))

  • @MichaellaNovember
    @MichaellaNovember ปีที่แล้ว

    Настя, Спасибо большое за каждое видео ❤ Ты нереально вдохновляешь и помогаешь нам не оставаться со знаниями на месте. Я недавно подписалась на твой newsletter и я в восторге. Сильно жалею, что это не сделала раньше. Есть шанс прочитать предыдущие письма? ❤

  • @user-pf2zy4dk7m
    @user-pf2zy4dk7m ปีที่แล้ว +4

    Настенька, от вас исходить тепло даже через экран! Жаль, что дома холодрыга! Вы такая позитивная! Удачи вам!

  • @ira-art
    @ira-art ปีที่แล้ว +6

    Настя, меня типировали специалисты, и сказали, что моему типу нервной организации нужно 3-4 дня активно работать, а потом столько же активно отдыхать и заниматься принципиально другим делом, не связанным с работой. Но я ухитрилась просто работать по двум разным профессиям🙂. А сама чувствую, что идея переключения на отдых на 3 хотя бы дня мне нравится. Успеваешь обнулиться.

    • @user-js1zq7hh3o
      @user-js1zq7hh3o ปีที่แล้ว +2

      Подскажите, пожалуйста, что это за тест такой, как называется?

    • @ira-art
      @ira-art ปีที่แล้ว +1

      @@user-js1zq7hh3o это делал специалист-профайлер. Она занимается типированием и тестами на детекторе для кадровых служб. Но я через онлайн-собеседование. И оно подтвердило мои собственные мысли про мой тип, когда я сама 10 лет назад пробовала себя типировать. Но вспомнила я это только после того, как мне сообщили итог.
      Поищите ролики на тему гипертим, циктотим, эпилептоид, шизоид и т д

  • @EkaterinaDegtiareva
    @EkaterinaDegtiareva ปีที่แล้ว +9

    Как раз думала об этой теме последние дни: я совсем не умею и часто не знаю, как отдыхать. Потому что сначала школьная "гонка", потом университет и работа. И от предыдущих поколений посыл о том, что ты каждую минуту должен быть чем-то занят, а отдых - для бездельников. От этого и прокрастинация, и чрезмерная работа.
    Я тоже в поисках ответов на вопросы, интересно будет прочитать эту книгу.
    Ну, и как всегда, спасибо за отличное видео!

  • @user-ph2mj2nt9e
    @user-ph2mj2nt9e ปีที่แล้ว

    Спасибо, очень интересная тема, хочется больше видео на эту тему

  • @anamitjot
    @anamitjot ปีที่แล้ว

    Здравствуй, Настя!
    Спасибо большое за тему. Я с детства люблю быть дома и всегда нахожу, чем заняться. В моём последнем проекте я выбрала тему уютных и продуктивных зимних вечеров (правда на немецком, так как живу с 6-и лет в Германии). Очень обрадовалась, когда увидела твоё видео. Это смотивировало меня быстрее опубликовать свой эксперимент. Может быть тебе что-то понравится. Желаю всем приятного времени суток и уютных зимних вечеров! 💝❄️
    Ана

  • @user-ev6lp5co9r
    @user-ev6lp5co9r ปีที่แล้ว

    Спасибо за видео - тема очень актуальная) Часто, даже имея какие-то планы на вечер, провожу его смотря youtube. А на следующее утро угрызения совести и полное отсутствие энергии. Уже хочу прочитать “Happier Hour”).
    И отдельное спасибо за рассылку ❤

  • @love-Natalya
    @love-Natalya ปีที่แล้ว

    Снимать повторно.
    Это же сильно!!
    Привет:)

  • @nataliemalafeeva7901
    @nataliemalafeeva7901 ปีที่แล้ว +15

    Здесь подойдёт цитата Мишель де Монтень: "Я убеждён, что следует избегать удовольствий, за которыми последуют страдания, и жаждать страданий, которые принесут ещё бОльшую радость " 🧐

    • @user-mt1wl6el6t
      @user-mt1wl6el6t ปีที่แล้ว

      Какая крутая цитата!

  • @user-jv1xv6yt6w
    @user-jv1xv6yt6w ปีที่แล้ว

    Спасибо за полезное видео) Свободное время провожу по разному, сейчас я специально выделила время чтоб почитать комментарии под этим видео) Интересно как и чем живут другие)

  • @sunny28dandelion
    @sunny28dandelion ปีที่แล้ว

    Спасибо большое за видео!

  • @ulyanaisaeva
    @ulyanaisaeva ปีที่แล้ว +1

    Настя, привет! Спасибо за это видео, заставило порефлексировать… Я вообще не умею отдыхать, к сожалению. Учусь и работаю фулл-тайм, постоянно думаю что «сейчас время уходит зря, надо работать», даже когда это качественное свободное время с близкими.
    Но в реальности не получается работать как робот, тянет за быстрым дофамином постоянно, типа телефончик полистать во время работы… В итоге я с утра до вечера формально на рабочем месте, и не могу себе признаться, что если выделить 2 часа на отдых, работа станет качественнее даже в более сжатые сроки.
    Надо что-то делать с этим, меня встряхнуло это видео, спасибо!