Похудеть навсегда - это наоборот поставить здоровое питание в приоритет с комбо больше тратить, чем потреблять. Именно это поможет не откатиться назад и всегда быть сытой и стройной! Только полная трансформация образа жизни на кухне даст результаты! Все остальное - качели между худею/набираю.
Вот я люблю конфеты бабаевские в 1шт 67 ккал, 13г, да я ем, но одну или 2. Заполняю другими продуктами кбжу. И если пью пиво, а это 2-3 литра, там одни углеводы, поэтому, если и пью пиво, то углеводы не ем. Так как в 3 литра пива 100г углеводов, а это суточная норма, ну кто в теме поймёт, что нет белков и жиров, а вот угли есть. Поэтому кто думает, что от алкоголя не поправишься это всё ерунда, как и от сока там вообще ещё больше, так что забивайте всё в счётчик и посмотрите. И можно удивиться, а если соблюдать, то удивитесь как начнёте сбрасывать вес.
Очень хорошее видео без фанатизма . Скинуть вес в своем режиме нормальном для каждого и жить нормально не стрессуя от режима похудения. Дисциплина все равно нужна , но в спокойном состоянии , как бы получать удовольствие - найти удовольствие от чего то в режиме похудения и от этого идти. У меня это сауна, зеленые свежие салаты, разнообразие меню. Я никогда не ела так по разному - индейка, рыба, котлеты, печень, курица, сыр нежирный натуральный, яйца и разные фрукты и ягоды. Орехи , чечевица, фасоль- это все в моем рационе. А сколько растительных масел разнообразных, которые придают вкусность салатам. И конечно разнообразная капуста 🥬- какая она вкусная. Кефир, молоко, йогурт не сладкий, сметана 10%, айран и актимель активный добавляю для работы кишечника. Я до этого никогда такого разнообразия не ела. Все было просто - картошка, свининка жирная, будки и хлеб, сливочное масло, колбасам все химическое в этом роде. Травила свой организм и тихо заплывала жиром. Сейчас я счастлива от нового питания и режима. И похудела за 6 недель на 5 кг. Ну конечно сюда - прогулки на воздухе 3 р. в день и спорт зал 2р. в неделю.
@@ОльгаТрегуб-и7с вот кстати да, я тоже заметила что когда питаешься с целью похудеть рацион становится разнообразнее. Ты избирательнее и осознаннее к нему подходишь
а как вы решаете проблему с застоем желчи? Интервальное питание подразумевает достаточно длительные перерывы в еде на постоянной основе. Желчь застаивается, не обновляется, далее образуется сладж и в итоге камни. Практика показывает, люди периодически ограничивающие себя в питании так или иначе оказываются с камнями в желчном.
@@evgeniyazubareva6979 я не чувствую никакого дискомфорта. Но вот я точно знаю что так как я питалась раньше было абсолютно точно не полезно для всего моего организма. Так что буду смотреть по состоянию. Я не врач. И не настаиваю на своих методах. Знаю что кому-то становится плохо от длительных перерывов. Мне наоборот хорошо 👌🏻
@@ГалинаФедюнина-в4т я пошла таким путем что не заменяю сахар, а ем все сладости, но дозирую. Если я запрещаю себе что-то я срываюсь. А так да, пастила и зефир неплохие варианты.
Похудеть навсегда - это наоборот поставить здоровое питание в приоритет с комбо больше тратить, чем потреблять. Именно это поможет не откатиться назад и всегда быть сытой и стройной! Только полная трансформация образа жизни на кухне даст результаты! Все остальное - качели между худею/набираю.
Я тоже себя,так уговариваю,,Завтра пожрёшь!"
Вот я люблю конфеты бабаевские в 1шт 67 ккал, 13г, да я ем, но одну или 2. Заполняю другими продуктами кбжу. И если пью пиво, а это 2-3 литра, там одни углеводы, поэтому, если и пью пиво, то углеводы не ем. Так как в 3 литра пива 100г углеводов, а это суточная норма, ну кто в теме поймёт, что нет белков и жиров, а вот угли есть. Поэтому кто думает, что от алкоголя не поправишься это всё ерунда, как и от сока там вообще ещё больше, так что забивайте всё в счётчик и посмотрите. И можно удивиться, а если соблюдать, то удивитесь как начнёте сбрасывать вес.
@@Anna177rus согласна с вами. Поначалу полезно считать калории просто чтобы понимать какая еда насколько питательна. А то бывает много иллюзий
Очень хорошее видео без фанатизма . Скинуть вес в своем режиме нормальном для каждого и жить нормально не стрессуя от режима похудения. Дисциплина все равно нужна , но в спокойном состоянии , как бы получать удовольствие - найти удовольствие от чего то в режиме похудения и от этого идти. У меня это сауна, зеленые свежие салаты, разнообразие меню. Я никогда не ела так по разному - индейка, рыба, котлеты, печень, курица, сыр нежирный натуральный, яйца и разные фрукты и ягоды. Орехи , чечевица, фасоль- это все в моем рационе. А сколько растительных масел разнообразных, которые придают вкусность салатам. И конечно разнообразная капуста 🥬- какая она вкусная. Кефир, молоко, йогурт не сладкий, сметана 10%, айран и актимель активный добавляю для работы кишечника. Я до этого никогда такого разнообразия не ела. Все было просто - картошка, свининка жирная, будки и хлеб, сливочное масло, колбасам все химическое в этом роде. Травила свой организм и тихо заплывала жиром. Сейчас я счастлива от нового питания и режима. И похудела за 6 недель на 5 кг. Ну конечно сюда - прогулки на воздухе 3 р. в день и спорт зал 2р. в неделю.
@@ОльгаТрегуб-и7с вот кстати да, я тоже заметила что когда питаешься с целью похудеть рацион становится разнообразнее. Ты избирательнее и осознаннее к нему подходишь
Диетолог предлогает элигрию для снижения веса,Я против побочные,с чего начать?
💯👍
а как вы решаете проблему с застоем желчи? Интервальное питание подразумевает достаточно длительные перерывы в еде на постоянной основе. Желчь застаивается, не обновляется, далее образуется сладж и в итоге камни. Практика показывает, люди периодически ограничивающие себя в питании так или иначе оказываются с камнями в желчном.
@@evgeniyazubareva6979 я не чувствую никакого дискомфорта. Но вот я точно знаю что так как я питалась раньше было абсолютно точно не полезно для всего моего организма. Так что буду смотреть по состоянию. Я не врач. И не настаиваю на своих методах. Знаю что кому-то становится плохо от длительных перерывов. Мне наоборот хорошо 👌🏻
❤❤❤
Чем заменить сахар? Расскажите что пп можно к чаю?
Можно пастилу натуральную,без сахара.Всего 136-215кк.
@@ГалинаФедюнина-в4т я пошла таким путем что не заменяю сахар, а ем все сладости, но дозирую. Если я запрещаю себе что-то я срываюсь. А так да, пастила и зефир неплохие варианты.
Сахар можно заменить стевией. Там 0 калорий
Сначала заменить на сахзам, потом и от него отказаться постепенно
Я пью чай без всего спокойно )
Похудеть навсегда - это умереть прямо сейчас.