스트레스를 관리하는 최고의 전략 | 마음=에너지

#스트레스 #스트레스해소 #자기관리
00:18 마음은 곧 에너지, 에너지 관리, 수승화강의 원리
02:15 수승화강 에너지 상태 점검하기
04:07 수승화강이 깨지는 원인 3가지
05:42 스트레스를 관리하기 위해 가장 첫번째 해야하는 동적 명상법
안녕하세요 명상가 도해입니다.
스트레스를 관리하는 것
마음을 조절하고 관리하는 것이 어려울 때가 있죠!
그럴때 할 수 있는 최고의 전략은
바로 에너지를 바꾸는 것입니다.
수승화강 상태를 만들어주는 것인데요,
머리는 시원하고 아랫배는 따뜻한 상태를 만들어주는 것입니다.
이 상태가 되면 마음은 저절로 편안해지고 평상심을 찾게 됩니다.
에너지 관리 방법도 소개해드립니다.
아랫배를 직접적으로 두드리면 됩니다.
장에도 좋고 피부에도 좋고
생각이 금세 사라지는 효과적인 동적 명상입니다.
여러분을 응원합니다! 감사합니다.

[@dohea_tao]

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[@쥴스-n3e]

예상은 했지만 저도 체크리스트의 거의다네요. 오래 앉아 머리쓰는 일을 하다보니 더 그런것 같습니다. 너무 도움되는 영상이예요. 감사합니다.

[@dohea_tao]

오래앉아서 머리를 쓰다보면 역수승화강이 안 될 수가 없지요😭😭 도움이 되신다니 뿌듯하네요,, 감사합니다~~🥰

[@user-vj5ii4sv5o]

아랫배 두드리기를 하니까~~ 몸의 온도가 올라가네요^^ 활력이 생긴 느낌이에요 감사합니다~!

[@dohea_tao]

몸의 온도가 올라가시죠~!! 활력이 생기기도 하구요~잘 하셨네요🥰

[@아밤이]

와! 오늘도 좋은 영상 감사합니다!
최근 직장 스트레스로 역수승화강이었습니다 아랫배는 차고 머리는 따뜻하고 두피가 울긋불긋했는데 귀한 영상 올려주셔서 감사합니다!
아~ 그리고 오늘 영상도 뒤에 에덴동산같은 따스한 배경과 어울리는 헤메코가 최고십니다!!❤❤
도해님 덕분에 건강과 lovemyself~ 자존감 up!! up!!😊💪💪

[@dohea_tao]

우아! 아밤님 ㅎㅎ 감사합니다❤️
직장 스트레스로 역수승화강 피하기 힘들죠😭😭
에덴동산같은 배경 어떻게 딱 짚어주셨네요~😆헤메코 칭찬도 감사합니다 ㅎㅎ
수승화강 회복~~ 응원합니다! 💛💛

[@brain-medi7720]

수승화강의 상태가 스트레스를 해소하고 심신 건강에 핵심임을 잘 알겠습니다.
감사합니다❤

[@dohea_tao]

감사합니다~🩷🩷

[@Sunmin_lee]

안녕하세요. 영상보면서 도움 많이 받고 있습니다. 좋은 영상 공유해주셔서 감사합니다~ㅎㅎ 혹시 다해님께서 이런 정보들을 익힐때 참고한 도서가 있으면 추천부탁드립니다.

[@dohea_tao]

안녕하세요~!!^^ 도움 많이 되신다니 정말 기쁩니다~~💛 이 영상은 오늘부터 수승화강 이라는 책을 보시면 더 자세한 내용이 있습니다! 감사합니다~☺️책 추천도 종종 해드리겠습니다~^^

[@여니-88]

요새 너무 예민하고 짜증이 나던 차에 보고 바로 구독합니다! 스트레스 원인이 무엇인지 원리를 이해하고 바로 실천할 수 있는 배두드리기까지 따라하니 금방 에너지가 차오르고 기분이 나아지네요. 감사합니다!
+ 물구나무 같은 역자세도 수승화강에 도움이 되는 거겠죠!?

[@dohea_tao]

우와~ 금방 에너지가 차오르고 기분이 나아지는 군요 너무 좋네요💛💛 물구나무도 좋습니다!! 😆

[@달콤미소]

어제 저녁 잠결에 위기재난문자 소리에 스트레스였는데.. 덕분에 배 두드리 3분하니까 조금 나아지는거 같습니다. 매일 조금씩 해봐야 겠어요. 감사합니다.

[@dohea_tao]

위기재난문자 소리에 스트레스🥲 조금 나아지셨다니 다행입니다~ 매일 조금씩 파이팅입니다~💓😆

[@이지은-v6p4t]

감사합니다~~😊

[@dohea_tao]

저도 감사합니다~~😄