С большим интересом посмотрела ваше видио потому, что я, тот самый человек, который бессовестно довёл себя до такого состояния, когда уже стало проблемно выйти из дома. Большой, вес, сильная боль в спине, отдышка, деформируюший артроз коленных суставов, гипертоническая болезнь, ИБС... Это не полный перечень болезней, которые стали постоянными моими спутниками... 🥴 И, вот, семь месяцев назад, я решила, взяться за себя. Исключила готовую магазинную продукцию из своего рациона. Всё, что я ем, я готовлю сама. Я наладила режим сна, стала пить больше жидкости, по - мере возможности стала повышать свою физическую активность. Сначала это были упражнения, которые я выполняла лёжа и сидя. По мере того, как начал уходить вес, я стала работать на дачном участке, ходить пешком... Мне 61 год и я заявляю, что и в этом возрасте можно похудеть! За 7 месяцев я скинула 22 кг. Это позволило мне уменьшить дозировку моих лекарственных препаратов. Я перестала ежедневно принимать обезболивающие. За весь период, ни разу не заболела простудными заболеваниями. У меня всегда хорошее настроение и появилось желание жить. Извините, что длинный коммент написала, но очень захотелось поделиться. Может быть, кому - то поможет.
@@АлександраВинник-н2й здравствуйте я зоя романовна а скажите про 33000 тысячи когда будут платить у моей дочери заявление было написано в мае 28 или 28 числа а нет или ей не заплатят пока есть долг про квартплате а если платить нечем а мне самой как быть долг по кредиту 280.000 тысяч а списывать не будут а как жить пенсия 13.200 высчитывают по 6.600 и жить на 6.600 а дрова 7000 лекарство около 4000 мне 63 года живу в поселке дом старый насыпной ему около 80 лет денег нет. Я многодетная бабушка 13 внуков дочери сами в кредитах и без меня им хватает простите если я вас побеспокоила.
Ваша информация воспринимается лучше,чем от любого пропиаренного диетолога.У Вас слова идут от сердца с любовью к людям и избранной профессии врача в полном смысле этого слова. Говорите,доктор,говорите!
Я влюблена в Антона, как в талантливого человека и сама его везде пиарю ( и его клинику), но позволю заметить, что есть диетолог Обложко, который с любовью помогает людям. Также на ютубе.
Доктор Епифанов очень адекватный, позитивный и безкорыстный человек! Всегда отзывчив и готов помочь, даже при огромном объеме работы. Спасибо Вам и успехов в жизни!
@@Sirina-o1 цена это минимальная плата за здоровье. Подумайте, есть же богатые люди которые готовы платить любые деньги за выздоравление, но им например никто не может помочь, даже за большие деньги. Ну вот она, трагедия.
@@alexman7592 понимаю, о чем вы. Однако, бесплатных советов которые вредят в интернете пруд пруди, поверьте, и человек с серьёзной проблемой усугубляет свое состояние до только операбельного, либо даже грубо говоря неоперабельного, я имею в виду когда результат операции малопредсказуем и ест риск остаться инвалидом. В то же время, тут советы бесплатные но высокопрофессиональеые, поверьте уж человеку с больной спиной, этот доктор и сам разбирается в вопросе, и помогает разобраться таким как я, просто смотря бесплатные ролики. А уж что дальше предпринимать, это каждый решает сам, и все же я предпочту платный прием этого доктора, несмотря на его молодость, чем бесплатный непонятно кого с какими установками и опытом. Мне уже сказали в моей стране, только операция, тут по другому не лечат, а я ищу другие возможности. И они существуют. Просто легче врачам идти старой школой, вот и все.
Дорогой Антон Вячеславович! Очень приятно, что Вы не только замечательный, умный врач и прекрасный лектор, но и симпатичный, добрый человек! Спасибо Вам!😊❤
Я художник и спортсмен: фитнесс, парусный спорт, стрельба и тд. Стаж в фитнессе 30лет. Очень много знаю о питании, организме, оздоровлении и медицине. Так вот, этот выпуск мега мега верный и полезный. Сказано обо всём важном, покрыт огромный спектр причин здоровья и не здоровья: верно, очень верно, без крайностей.
Антон, огромное спасибо, все, что диетологи дают за деньги, вы сказали четко, и даром!!! Все основы, принципы, а мотивировали лучше всех ❤До меня дошло, потом отчитаюсь!
Редкая доброжелательность в словах от худых к толстым.. приятно слушать. Здоровья и Счастья! Про мясоедов и вегетарианцев очень тонко подмечено.. мало кто об этом говорит
Весила 86кг при росте 160, возраст 46 лет,когда давление стукнуло под 200...стало страшно. Купила весы, бросила сахар, хлеб и все мучное, а также ограничила картошку и рис. Начала интервальное голодание. Прошло 5 месяцев, теперь мой вес 72 кг. Чувствую себя намного лучше, здоровье заметно улучшилось. Поставила цель до 60 кг. Уверена что все получится.
Может и получилось... Сначала эйфория от достигнутых результатов, потом при недостатке позитива в будничной жизни происходит скатывание на "забытые" привычки и вкусняшки. Диету поменять можно, а вот изменить стратегию жизни очень сложно, это как стать другим человеком.
ну это извините просто от того что кто то много кушает). а что делать тем кто кушает мало а весят много? вот например сегодня я буду есть первый раз за 2,5 суток и так частенько и съев тарелку у меня еда уже в горле стоит))) а вес 180, отеки конечно у меня сильные но это уж с едой не связано
@@евгенийгорбатов-м3щобязательно к эндокринологу нужно. И к хорошему остеопату было бы полезно сходить - бывает, что жидкости плохо циркулируют из-за мышечных зажимов в теле. Вес бывает не только от лишнего жира, но и плохой циркуляции лимфы. Провериться не помешает, в любом случае.
Так, уж, устроены люди... Достучаться - бесполезно. Сам несколько раз делал замечания молодым парням и девушкам, которые в маршрутке слушали музыку на смартфоне через наушники. При этом мне в нескольких метрах от них было слышно, что они слушают.🙂 Пытался им объяснить - броня. Жаль их - не понимают, что гробят свой слух...
@@takanishi21071979 это 100% единственный решающий фактор, если человек разбирается в том, как похудеть. Человек не может набрать вес, если будет есть меньше калорий, чем тратить.
Здравствуйте, доктор. Я недавно стала подписчиком вашего канала. Все видео смотрю от начала до конца. Приятно слушать грамотную речь специалиста, а не видеть кривляние и работу на публику по телевизору. Все понятно и без позерства.👍
Я как человек, который жрёт что хочет и когда хочет, и никогда при этом не страдавший от лишнего веса, скажу, что ожирение определяется генетическими факторами. На эту тему есть куча исследований. За регуляцию пищевого поведения отвечает гипоталамус, при этом информация туда доводится по нескольким каналам (есть исследования, что даже микробиота кишечника участвует в этом процессе www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1550413115005665 - вот как!) и гипоталамус крайне сложно "обмануть". Поэтому жирдяю нужно не просто меньше есть (тем более, что на снижение поступления калорий организм сразу отреагирует снижением межтренировчной активности и замедлением метаболизма, а вовсе не сжиганием жира), но постоянно помнить о том, что его организм всегда будет просить немного больше пищи, и постоянно корректировать своё пищевое поведение и уровень активности. Это не просто "лень", или "любит сладкое, не может держать себя в руках". Людям с ожирением нужно постоянно работать над собой, чтобы держать себя в форме. При этом "дрищи" могут вовсе не прикладывать никаких усилий для достижения тех же результатов. В этом нет заслуги дрищей и нет слабости людей с ожирением, это просто особенности организма. И еще большой вопрос, кто сильнее - жиробас, который с помощью тренировок и самоконтроля держит свой вес в районе условной сотни, или сухой мышцатый дрищ как я, который всю жизнь весил 83 к.г. просто потому что у него такая генетика. Мне кажется, доктор в начале ролика именно об этом и говорил. У всех есть свои генетические особенности, не всегда положительные. Кто-то страдает от ожирения. Я от ожирения не страдаю, но у меня есть другие проблемы и я тоже вынужден тренироваться каждый день. Я прекрасно понимаю, насколько тяжело бороться со своими проблемами. Поэтому всем жиробасам привет. Не комплексуйте и не думайте, что ожирение - какая-то фигня и всё это от того, что вы какие-то неполноценные. Это полный бред. Правда лишь в работе над собой. Поверьте, дрищи живут не дольше, чем жиробасы и у них не меньше проблем со здоровьем. Хотите быть здоровыми - работайте, тренируйтесь, ну уж лет 50 полноценной жизни современный человеческий организм должен обеспечить при правильном подходе.
Спасибо!) Очень полезная информация!) Я слушала и подумала,что у Вас очень продуктивный день. Вы успеваете и читать,и в зале бывать,и с детьми в парке бывать! Молодец! Хочется от Вас услышать Ваши личные лайфхаки по организации времени! Спасибо! С удовольствием смотрю и слушаю всё,что Вы снимаете! Благодарю!💓🙋🏼♀️
Антон, я Вас обожаю!!! Слушаю и наслаждаюсь! Молодец! Сам пытаешься во всём разобраться, разносторонне развит, очень искренний, обоятельный, без пафоса и высокомерия.
Спасибо,Антон!Согласна с Вами на 1000%!Очень умно и правильно говорите.Если бы каждый человек слушал то,что Вы говорите и прислушивался,то у нас была бы здоровая нация.В Ваших словах истина.Вы врач с большой буквы.
Да...отрицание- как много застревают в этой фазе. И да, ожирение детей- страшно и всё больше и больше. Спасибо, что говорите и актуализируете. Здоровья всем нам💪
Огромное спасибо за беседу на актуальную тему. Сейчас многие боятся говорить на тему "ожирения", боятся стать не популярными. Но эта проблема прямым ударом бьёт по здоровью нации и заигрывать с людьми, обладающими избыточным весом, говоря - "всё нормально, любите себя такими какие Вы есть" считаю малодушием. Много простых истин переворачивается с ног на голову. Благодарю Вас за адекватный и грамотный подход к этой проблеме)
Здравствуйте доктор!Вы излагаете свою осознанность в доступной форме. Вы бережно меняете нам фокус внимания на очень важные моменты. Вы возвращаете нас к первоистоку. Спасибо вам большое за искреннюю помощь!!!
Еще было очень здорово, если бы вы рассказали в видео вопросы перехода от мышечной атрофии и неактивного образа жизни к полноценному, основные принципы, сами знаете, как легко тут наделать ошибок и вреда, а у вас уникальная база знаний, лечебный и собственный опыт
Антон, спасибо Вам огромное за Ваше старание, стремление и усилия в том, что Вы делаете! Как же приятно наконец-то найти толковую инфу + решение одной из самых страшных и опасных проблем человечества от доктора, специалиста и хорошего человека! Пожалуйста, делитесь и объясняйте людям ещё и о других не менее важных аспектах здоровья, причино-следственних связях их действий и поступков. Искренне желаю Вам успехов, удовольствия от работы и терпения ❤️
Спасибо, что вы любите пациентов любых, а не только молодых, стройных и красивых ( конечно, смотреть на них намного приятнее чем на жирных, дряхлых и безобразных)
Очень правильный ролик. Действительно много людей халатно относящихся к себе. Я только ближе к 30, стал думать о здоровье, перестал употреблять алкоголь, вменил обязательный завтрак, нормальный обед и хороший ужин. Стал бегать и ходить с спортзал. Но все это очень медленно, без резких изменений. Как кто-то сказал, что диета это не "Не жрать на ночь", а это образ жизни. Я питаюсь немного, и очень вкусно и даже не тянет на тортики и фастфудню. Шавуху иногда беру на обед. Овощи и мясо, очень даже хорошо, но редко. Вешу 72-74, при росте 174см. Да и весы у меня в коридоре, часто проходя мимо смотрю на свой вес. Раньше весил под 80. Это прям много для меня.
"если вы ещё не уснули" 😁 у Вас очень интересно получается излагать свои мысли, слушать приятно. Бывает, что человек говорит интересную вроде - бы информацию, но она превращается в какой-то поток слов, которые просто не улавливаешь, потому что внимание рассеивается))) заставляешь себя слушать, перематываешь туда - сюда потому - что тебе это важно. Ваши нынешние ролики не такие интересно от начала и до конца слушать ) Спасибо за труд
Приятно удивлена, и благодарна! Я доктор старого поколения и многое в медицине меня огорчает. Но послушав Вас, просто рада. С благодарностью из Торонто.
Большое спасибо за Ваш труд! Очень интересно и познавательно! Мне как тренеру и спортсмену очень нравятся Ваши видео. Помогли многое понять по поводу грыж, протрузий, триггеров, витаминов. Продолжайте в том же духе творить, пожалуйста)
Антон, вы замечательный и грамотный доктор! Спасибо вам за ваш труд! Очень интересуюсь питанием и тренируюсь всю жизнь. Покупаю авокадо частенько, льняное масло иногда выпиваю чайную ложку раз в неделю. Сам массажист, и часто клиентки спрашивают ну как похудеть, многим дал ссылку на данное видео. И многоие люди ленятся не только физкультурой заниматься, а даже вникнуть в порядок правильного питания, только кивают, соглашаются и на этом все заканчивается, поражает как некоторые люди наплевательски относятся к своему здоровью и здоровью своих детей. Вам огромное спасибо доктор!!! И по возможности послушал бы вас как занимаясь спортом не навредить сердцу,
Спасибо Вам за нотацию...))) Проняло...Хотя выгляжу очень прилично, гибкая для своих пенсионных лет, но лишний вес есть... берусь за себя... Как Вы, Антон , достучались) А главное .... жир продуцируют гормон, который... портит наше здоровье!!! Вот оно... че !!! СПАСИБО!!!
Антон, спасибо за видео. По поводу модного тренда про отсутствие понятия «дисбактериоз», с этим не согласны люди после аппендоктомии, которым очень сложно поддерживать качество жизни обычного человека, так как нет «домика для бактерий» и после антибиотиков, например, начинается куча проблем, от настроения, усваиваемости пищи до проблем с иммунитетом. Другое дело, что официальная медицина абсолютно не разобралась еще в вопросах микрофлоры кишечника, знает отдельные виды из десятков тысяч видов бактерий
@@tinabon7339 мне 20 , очень много моих ровесников имеют излишний вес и ожирение , но не имеют силы воли взяться за свою жизнь, им проще сослаться на генетику , возраст или плохие продукты .
Углеводы - каши, макароны хорошие, белок - курица, рыба, творог, жир - рыба/раст. масла. Овощи/фрукты для клетчатки. Чего здесь дорого? Просто люди в край обленились и предпочитают фаст-фуд типа пельменей и колбасы/сосисок. И да, рыба это не форель за 1300/кг, а самая простая и при этом полезная селедка.
Концовка очень крутая про то, что нужно смотреть и анализировать, а ютуб яма))). По переодическому голоданию был такой врач диетолог американский Поль Брег основоположеик периодического голодания, в СССР на основание его работ был создан институт голодания! 92 года прожил !!! УТОНУЛ СЕЮЁРФИНГОМ ЗАНИМАЛСЯ!!! Вам Антон огромное спасибо за всю вашу деятельность и успехов!!!
Доктор, большое спасибо, что затронули тему здоровья номер один.Большинство людей не придают значения этому опасному заболеванию.Я надеюсь, что из ваших уст это будет звучать убедительно.
Весил 95 при росте 170, решил закончить это безобразие, убрал из пищи сладкое, печёное, алкоголь, курение, колбасы, полуфабрикаты, сбросил 20 кг за 6 месяцев
Благодарю за ваш труд и благие намерения! Вы даёте реально ценные советы и рекомендации! Надеюсь к людям с лишним весом придёт осознанность и желание измениться.
Доктор тему говорит!!!!! Это супер видео-призыв! Спасибо, что затронули эту проблему. А еще ужас от того, что последнее время в СМИ, особенно западных, идет пропаганда лозунга: люби себя любой!!! Появились пухлые девушки модели. Жуткое зрелище такая девушка в рекламе купальника!!!! я согласна, любить себя нужно. А о какой любви к себе может идти речь, если ты являешься "хранилищем" лишнего жира???? То пропаганда дрыщих, то жирух....Ребята, соблюдаем принцип золотой середины!!!! P.s. Доктор крут!!!!!
Спасибо большое! Да, создали актуальность, однозначно! Действительно, очень сложный вопрос. Разобраться практически невозможно. Мнений и диет - очень много. Я пыталась консультироваться со своими врачами лечащими: терапевтом и эндокринологом. Ответы стандартные, не есть жирного, двигаться. Но такая консультация не дает ясности. А специалисты диетологи очень по многим вопросам противоречат друг другу. Становится боязно, такими диетами подорвешь свое здоровье. Вы очень понятно и просто разъяснили проблему. Спасибо 🙏 вам большое!
Спасибо большое за ваш вклад в наши умы , молодцы, что сказали про Ковалькова , сама начала замечать ,что люди ,которые себя выдают за компетентных ,а не деле туфта , спасибо ещё раз
Спасибо дорогой доктор ваше знание и ваше желание помочь страдающим людям по тем и другим проблемам . Вас слушать одно удовольстве СПАСИБО вам за ваши знания .
Я раньше верила, когда полные знакомые все валили на наследственность и гормоны. Но стоило оказаться с ними за одним столом.... да я за три дня столько не съедаю, но по их мнению мне повезло с генами
Добрый день. Антон, у Вас очень интересные видео, благодарю. Вызвало улыбку выражение о профдеформации. Это действительно есть. У меня 23 года стажа участкового педиатра. Стоит ребенку закашлять (в транспорте, на море, на природе и т.д.),я тут же поворачиваю голову в эту сторону и думаю, что этом случае давать от кашля. По-моему это болезнь всех докторов.😊 По поводу экспериментов на себе, тоже этим занималась. То 1 день в неделю голодала(пила только воду)и , кстати, переносила очень легко, не было ни слабости, ни головокружения, ни головных болей; то неделю ела только фрукты, при этом было ощущение неимоверной легкости и невесомости и вес улетал 3-5 кг. за неделю. Муж за месяц похудел на12кг, просто перестал есть вечером(пили только чай с медом или вареньем). Согласна с Вами, что ключевую роль в этом играет генетика, но и питание, пищевые привычки тоже очень много решают.
Довольно долго больше года наблюдал за людьми в столовой, соотносил как человек выглядит и что и как ест. Абсолютно все,т.е. 100% людей(из тех за кем наблюдал),явно имеющих избыточнуюю массу тела, много кушают. Много едят! Если стройная барышня на раздаче берет курочку, салат и кусочек хлеба,то упитанная барышня обязательно добавит пюрешку на гарнир, а в конце будет чай с кексиком или булочкой.
Люди, это очень толковый врач! Я слежу за работами Брина и Цицулина, это, как по мне, одни из лучших представителей youtube сообщества, которые дают исчерпывающие ответы, только смотреть нужно все, а не выборочно, тогда сложиться полная картина. Брин расскажет как изменить жизнь, сбросить вес, а Цицулин - как оставаться при этом здоровым. Полностью согласен с автором, проблема есть, но также есть и решение. Следить за весом не так сложно, как можно показаться на первый взгляд, это реально. От себя могу добавить то, что не нужно сдаваться если не вышло с первого раза, если вы сорвались, ничего страшного, продолжайте пытаться изменить образ жизни, вы увидите как жизнь без лишнего веса меняется к лучшему! Как говорится, береги здоровья смолоду!
С большим интересом посмотрела ваше видио потому, что я, тот самый человек, который бессовестно довёл себя до такого состояния, когда уже стало проблемно выйти из дома.
Большой, вес, сильная боль в спине, отдышка, деформируюший артроз коленных суставов, гипертоническая болезнь, ИБС... Это не полный перечень болезней, которые стали постоянными моими спутниками... 🥴
И, вот, семь месяцев назад, я решила, взяться за себя.
Исключила готовую магазинную продукцию из своего рациона.
Всё, что я ем, я готовлю сама.
Я наладила режим сна, стала пить больше жидкости, по - мере возможности стала повышать свою физическую активность.
Сначала это были упражнения, которые я выполняла лёжа и сидя.
По мере того, как начал уходить вес, я стала работать на дачном участке, ходить пешком...
Мне 61 год и я заявляю, что и в этом возрасте можно похудеть!
За 7 месяцев я скинула 22 кг.
Это позволило мне уменьшить дозировку моих лекарственных препаратов.
Я перестала ежедневно принимать обезболивающие.
За весь период, ни разу не заболела простудными заболеваниями.
У меня всегда хорошее настроение и появилось желание жить.
Извините, что длинный коммент написала, но очень захотелось поделиться.
Может быть, кому - то поможет.
Вы просто молодчина! Это сделать действительно очень трудно, особенно в более старшем возрасте. Желаю успехов в возвращении здоровья!
👏👏👏
Вы большая молодец 👍Самое главное это сила воли 💪💪💪
Респект!
Какой вес у вас в итоге?
"Я люблю всех пациентов"-ключевая фраза.!!!!!Спасибо за такую любовь!!!!
Братан, ты настолько позитивный, что тебя тупо приятно слушать и неважно о чем говоришь
5нтр и триптофан делают свое ))
Вот так и образуются секты. И не оправдывайся, лучше слушай дальше.
Согласна, сама залипаю на видосы Антона, даже если не вполне понимаю, о чем речь. Влюбилась в этот голос, готова слушать часами.
поддерживаю
Вот,вот и я просто так, а очень интересно
За слова "просто хочу чтобы все были здоровы" можно памятник при жизни ставить
поэтму за прием берет 5к минимум
@@АлександраВинник-н2й здравствуйте я зоя романовна а скажите про 33000 тысячи когда будут платить у моей дочери заявление было написано в мае 28 или 28 числа а нет или ей не заплатят пока есть долг про квартплате а если платить нечем а мне самой как быть долг по кредиту 280.000 тысяч а списывать не будут а как жить пенсия 13.200 высчитывают по 6.600 и жить на 6.600 а дрова 7000 лекарство около 4000 мне 63 года живу в поселке дом старый насыпной ему около 80 лет денег нет. Я многодетная бабушка 13 внуков дочери сами в кредитах и без меня им хватает простите если я вас побеспокоила.
И за слова "я люблю всех своих пациентов" тоже.
СУПЕРМУЖИК что только не скажешь за лайки и рекламу!:))):))):)))
@@АлександраВинник-н2й вы ссылаетесь на ролик "Бактериофаги и фаговая терапия
", там нет Епифанова
Ваша информация воспринимается лучше,чем от любого пропиаренного диетолога.У Вас слова идут от сердца с любовью к людям и избранной профессии врача в полном смысле этого слова. Говорите,доктор,говорите!
Я влюблена в Антона, как в талантливого человека и сама его везде пиарю ( и его клинику), но позволю заметить, что есть диетолог Обложко, который с любовью помогает людям. Также на ютубе.
Доктор Епифанов очень адекватный, позитивный и безкорыстный человек! Всегда отзывчив и готов помочь, даже при огромном объеме работы. Спасибо Вам и успехов в жизни!
я как то написал ему вк давно) с ппц каким тупым вопросом) он мне все по полочкам разложил. поблагодарил еще))))) он реально такой)
Посмотрите цены на первую консультацию? Я уже не говорю о ценах на лечение.
@@Sirina-o1 цена это минимальная плата за здоровье. Подумайте, есть же богатые люди которые готовы платить любые деньги за выздоравление, но им например никто не может помочь, даже за большие деньги. Ну вот она, трагедия.
@@fedd2000 звучало слово бескорыстный , а он на этом деньги зарабатывает , неувязка серьезная.
@@alexman7592 понимаю, о чем вы. Однако, бесплатных советов которые вредят в интернете пруд пруди, поверьте, и человек с серьёзной проблемой усугубляет свое состояние до только операбельного, либо даже грубо говоря неоперабельного, я имею в виду когда результат операции малопредсказуем и ест риск остаться инвалидом. В то же время, тут советы бесплатные но высокопрофессиональеые, поверьте уж человеку с больной спиной, этот доктор и сам разбирается в вопросе, и помогает разобраться таким как я, просто смотря бесплатные ролики. А уж что дальше предпринимать, это каждый решает сам, и все же я предпочту платный прием этого доктора, несмотря на его молодость, чем бесплатный непонятно кого с какими установками и опытом. Мне уже сказали в моей стране, только операция, тут по другому не лечат, а я ищу другие возможности. И они существуют. Просто легче врачам идти старой школой, вот и все.
Дорогой Антон Вячеславович!
Очень приятно, что Вы не только замечательный, умный врач и прекрасный лектор, но и симпатичный, добрый человек! Спасибо Вам!😊❤
Ничего сложного в твоих роликах нет. И реально приятно смотреть.
Я художник и спортсмен: фитнесс, парусный спорт, стрельба и тд. Стаж в фитнессе 30лет. Очень много знаю о питании, организме, оздоровлении и медицине. Так вот, этот выпуск мега мега верный и полезный.
Сказано обо всём важном, покрыт огромный спектр причин здоровья и не здоровья: верно, очень верно, без крайностей.
А подсолнечное? А авокадо как выращивали? Перейдем на домашнее выращивание коров и свиней
Антон, очень приятно вас слушать и смотреть. Спасибо за вашу работу ❤
Антон, вы классный специалист! Слушать вас и смотреть ваши видео - очень познавательно. СПАСИБО ВАМ И СЧАСТЬЯ ТЁПЛОГО, ОБЫКНОВЕННОГО, ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО!!!
Спасибо за видео !!! Вы очень грамотный врач, хороший и добрый человек!!! Здоровья вам и успехов в работе!!!
Все четко, ясно и понятно, хочется слушать и слушать, и конечно придерживаться всех рекомендаций. Спасибо Антон! Вы врач от Бога!
Антон, огромное спасибо, все, что диетологи дают за деньги, вы сказали четко, и даром!!! Все основы, принципы, а мотивировали лучше всех ❤До меня дошло, потом отчитаюсь!
Редкая доброжелательность в словах от худых к толстым.. приятно слушать. Здоровья и Счастья!
Про мясоедов и вегетарианцев очень тонко подмечено.. мало кто об этом говорит
Худые, которые недоброжелательны к полным, просто невоспитанные и бестактные😐
Весила 86кг при росте 160, возраст 46 лет,когда давление стукнуло под 200...стало страшно. Купила весы, бросила сахар, хлеб и все мучное, а также ограничила картошку и рис. Начала интервальное голодание. Прошло 5 месяцев, теперь мой вес 72 кг. Чувствую себя намного лучше, здоровье заметно улучшилось. Поставила цель до 60 кг. Уверена что все получится.
Получилось?
@@Василисушка-п1р Как говорится - ждём ответа, как соловей лета)))😊😉
Может и получилось... Сначала эйфория от достигнутых результатов, потом при недостатке позитива в будничной жизни происходит скатывание на "забытые" привычки и вкусняшки. Диету поменять можно, а вот изменить стратегию жизни очень сложно, это как стать другим человеком.
ну это извините просто от того что кто то много кушает). а что делать тем кто кушает мало а весят много? вот например сегодня я буду есть первый раз за 2,5 суток и так частенько и съев тарелку у меня еда уже в горле стоит))) а вес 180, отеки конечно у меня сильные но это уж с едой не связано
@@евгенийгорбатов-м3щобязательно к эндокринологу нужно. И к хорошему остеопату было бы полезно сходить - бывает, что жидкости плохо циркулируют из-за мышечных зажимов в теле. Вес бывает не только от лишнего жира, но и плохой циркуляции лимфы. Провериться не помешает, в любом случае.
Спасибо доктор!!!
Вы бриллиант России!!!!
Очень приятно слышать грамотную речь. Однозначно лайк. И спасибо за Ваши знания которыми делитесь.
🤗Какой же вы приятный, обаятельный очень приятная речь и дикция❤️
Так, уж, устроены люди... Достучаться - бесполезно. Сам несколько раз делал замечания молодым парням и девушкам, которые в маршрутке слушали музыку на смартфоне через наушники. При этом мне в нескольких метрах от них было слышно, что они слушают.🙂 Пытался им объяснить - броня. Жаль их - не понимают, что гробят свой слух...
Про себя могу сказать - быть стройной девушкой было нормой, оставаться стройной женщиной - великий труд
А стройной бабушкой - практически неподъемный труд:)
@@irnibasheva7079 Всего лишь один момент всё это решит-генетика.
@@takanishi21071979 а ограничение калорий это не решит?)
@@likeset в совокупности , конечно же ☝️🤓👍
@@takanishi21071979 это 100% единственный решающий фактор, если человек разбирается в том, как похудеть. Человек не может набрать вес, если будет есть меньше калорий, чем тратить.
Весёлый позитивный доктор ...К такому с удовольствием можно прийти и рассказать о проблеме своего здоровья ..Пациентам повезло с таким доктором .
Простую арифметику, что тратить нужно больше чем потреблять мало кто из спецов доносит до слушателя. Спасибо вам за раскрытие такой важной темы!
Здравствуйте, доктор. Я недавно стала подписчиком вашего канала. Все видео смотрю от начала до конца. Приятно слушать грамотную речь специалиста, а не видеть кривляние и работу на публику по телевизору. Все понятно и без позерства.👍
Я как жирдяй, скажу- все проблемы от лени и головы. Истина- жри меньше, больше двигайся!
Ты видимо не пробовал то что советуешь, я тебе как совершивший прогулку в 157 - 83 - 110кг, отвечаю, это нихна не работает
Не верно, уменьши простые углеводы, прибавь сложных и весь секрет, канал фрешлайф 28 в помощь
@@Sergey_Sergeich вы сейчас сказали ровно то же самое
Я как человек, который жрёт что хочет и когда хочет, и никогда при этом не страдавший от лишнего веса, скажу, что ожирение определяется генетическими факторами. На эту тему есть куча исследований. За регуляцию пищевого поведения отвечает гипоталамус, при этом информация туда доводится по нескольким каналам (есть исследования, что даже микробиота кишечника участвует в этом процессе www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1550413115005665 - вот как!) и гипоталамус крайне сложно "обмануть".
Поэтому жирдяю нужно не просто меньше есть (тем более, что на снижение поступления калорий организм сразу отреагирует снижением межтренировчной активности и замедлением метаболизма, а вовсе не сжиганием жира), но постоянно помнить о том, что его организм всегда будет просить немного больше пищи, и постоянно корректировать своё пищевое поведение и уровень активности.
Это не просто "лень", или "любит сладкое, не может держать себя в руках". Людям с ожирением нужно постоянно работать над собой, чтобы держать себя в форме. При этом "дрищи" могут вовсе не прикладывать никаких усилий для достижения тех же результатов. В этом нет заслуги дрищей и нет слабости людей с ожирением, это просто особенности организма. И еще большой вопрос, кто сильнее - жиробас, который с помощью тренировок и самоконтроля держит свой вес в районе условной сотни, или сухой мышцатый дрищ как я, который всю жизнь весил 83 к.г. просто потому что у него такая генетика.
Мне кажется, доктор в начале ролика именно об этом и говорил. У всех есть свои генетические особенности, не всегда положительные. Кто-то страдает от ожирения. Я от ожирения не страдаю, но у меня есть другие проблемы и я тоже вынужден тренироваться каждый день. Я прекрасно понимаю, насколько тяжело бороться со своими проблемами.
Поэтому всем жиробасам привет. Не комплексуйте и не думайте, что ожирение - какая-то фигня и всё это от того, что вы какие-то неполноценные. Это полный бред. Правда лишь в работе над собой. Поверьте, дрищи живут не дольше, чем жиробасы и у них не меньше проблем со здоровьем. Хотите быть здоровыми - работайте, тренируйтесь, ну уж лет 50 полноценной жизни современный человеческий организм должен обеспечить при правильном подходе.
Ознакомьтесь с книгой Джейсона Фанга ,, Дикий гормон ,, . Возможно Вы поменяете свою точку зрения.
Спасибо!) Очень полезная информация!) Я слушала и подумала,что у Вас очень продуктивный день. Вы успеваете и читать,и в зале бывать,и с детьми в парке бывать! Молодец! Хочется от Вас услышать Ваши личные лайфхаки по организации времени! Спасибо! С удовольствием смотрю и слушаю всё,что Вы снимаете! Благодарю!💓🙋🏼♀️
Антон, я Вас обожаю!!! Слушаю и наслаждаюсь! Молодец! Сам пытаешься во всём разобраться, разносторонне развит, очень искренний, обоятельный, без пафоса и высокомерия.
Антон, какой же Вы умница!!!
Спасибо,Антон!Согласна с Вами на 1000%!Очень умно и правильно говорите.Если бы каждый человек слушал то,что Вы говорите и прислушивался,то у нас была бы здоровая нация.В Ваших словах истина.Вы врач с большой буквы.
Антон, ты молодец. Людей нужно пинать и мотивировать, очень много слабости к сожалению. Ты всё верно делаешь. Продолжай), а мы будем помогать!
Да...отрицание- как много застревают в этой фазе. И да, ожирение детей- страшно и всё больше и больше. Спасибо, что говорите и актуализируете. Здоровья всем нам💪
Страшнее когда родители прививают рпп с детства детям...
Огромное спасибо за беседу на актуальную тему. Сейчас многие боятся говорить на тему "ожирения", боятся стать не популярными. Но эта проблема прямым ударом бьёт по здоровью нации и заигрывать с людьми, обладающими избыточным весом, говоря - "всё нормально, любите себя такими какие Вы есть" считаю малодушием. Много простых истин переворачивается с ног на голову. Благодарю Вас за адекватный и грамотный подход к этой проблеме)
Огромная благодарность. Искала вас и нашла. Болит колено, с вами теперь точно болеть перестанет. Низкой поклон вам, мастер!
Антон, Вы для меня позитивный мотиватор и пример для подражания. Спасибо за Вашу информацию, за просвещение простых людей.
УВ.врач,Вы классный! Столько знаний,практики и желания развиваться дальше.Спасибо,что делитесь своим опытом и беспокоитесть о нашем здоровье.!
Здравствуйте доктор!Вы излагаете свою осознанность в доступной форме. Вы бережно меняете нам фокус внимания на очень важные моменты. Вы возвращаете нас к первоистоку. Спасибо вам большое за искреннюю помощь!!!
Еще было очень здорово, если бы вы рассказали в видео вопросы перехода от мышечной атрофии и неактивного образа жизни к полноценному, основные принципы, сами знаете, как легко тут наделать ошибок и вреда, а у вас уникальная база знаний, лечебный и собственный опыт
Pavlo Mishyn
Pavlo Mishyn
Присоединяюсь к запросу..!)
круто, как всегда интересно, спасибо, Док! Такие, как Вы,думаю,должны преподавать в медицинских ВУЗах)
👍👍👍Спасибо Вам, неравнодушный доктор! И крепкого Вам здоровья!!!
Антон, спасибо Вам огромное за Ваше старание, стремление и усилия в том, что Вы делаете! Как же приятно наконец-то найти толковую инфу + решение одной из самых страшных и опасных проблем человечества от доктора, специалиста и хорошего человека!
Пожалуйста, делитесь и объясняйте людям ещё и о других не менее важных аспектах здоровья, причино-следственних связях их действий и поступков.
Искренне желаю Вам успехов, удовольствия от работы и терпения ❤️
Спасибо, что вы любите пациентов любых, а не только молодых, стройных и красивых ( конечно, смотреть на них намного приятнее чем на жирных, дряхлых и безобразных)
Очень классный канал, много поучительного, пусть чаще выходят видео)))
Очень правильный ролик. Действительно много людей халатно относящихся к себе. Я только ближе к 30, стал думать о здоровье, перестал употреблять алкоголь, вменил обязательный завтрак, нормальный обед и хороший ужин. Стал бегать и ходить с спортзал. Но все это очень медленно, без резких изменений. Как кто-то сказал, что диета это не "Не жрать на ночь", а это образ жизни. Я питаюсь немного, и очень вкусно и даже не тянет на тортики и фастфудню. Шавуху иногда беру на обед. Овощи и мясо, очень даже хорошо, но редко. Вешу 72-74, при росте 174см. Да и весы у меня в коридоре, часто проходя мимо смотрю на свой вес. Раньше весил под 80. Это прям много для меня.
"если вы ещё не уснули" 😁 у Вас очень интересно получается излагать свои мысли, слушать приятно. Бывает, что человек говорит интересную вроде - бы информацию, но она превращается в какой-то поток слов, которые просто не улавливаешь, потому что внимание рассеивается))) заставляешь себя слушать, перематываешь туда - сюда потому - что тебе это важно. Ваши нынешние ролики не такие интересно от начала и до конца слушать ) Спасибо за труд
Антон, спасибо за все ❤. Храни Господь всю вашу семью 🙏 🙏 🙏.
Спасибо, что есть такие доктора! Ваши советы очень помогают и просвещают. Дают позитивный заряд заняться своим здоровьем грамотно.
Интересно, профессионально и доступно. Респект.
Специалист высокого уровня компетентности. Заслушалась, будто в голову залез. Согласна со всеми тезисами на 100%
Это не просто видео о ЖИРе , это базисные основы питания и образа жизни, своего рода библия) всегда делюсь такими видео ❤
Приятно удивлена, и благодарна! Я доктор старого поколения и многое в медицине меня огорчает. Но послушав Вас, просто рада. С благодарностью из Торонто.
Какое счастье,что Вы ЕСТЬ!!!)
Здоровья крепкого и терпения!!!
Большое спасибо за Ваш труд! Очень интересно и познавательно! Мне как тренеру и спортсмену очень нравятся Ваши видео. Помогли многое понять по поводу грыж, протрузий, триггеров, витаминов. Продолжайте в том же духе творить, пожалуйста)
боже, как приятно послушать толкового человека. Спасибо за видео!
Спасибо Доктор! Очень важная информация и полезная и много интересного узнала!
Спасибо добрый ЧЕЛОВЕК,
Антон вы очень грамотный и позитивный человек. Вас очень интересно слушать все ваши ролики просто реальная помощь многим людям. Спасибо вам большое.
Антон, вы замечательный и грамотный доктор! Спасибо вам за ваш труд! Очень интересуюсь питанием и тренируюсь всю жизнь.
Покупаю авокадо частенько, льняное масло иногда выпиваю чайную ложку раз в неделю.
Сам массажист, и часто клиентки спрашивают ну как похудеть, многим дал ссылку на данное видео.
И многоие люди ленятся не только физкультурой заниматься, а даже вникнуть в порядок правильного питания, только кивают, соглашаются и на этом все заканчивается, поражает как некоторые люди наплевательски относятся к своему здоровью и здоровью своих детей.
Вам огромное спасибо доктор!!!
И по возможности послушал бы вас как занимаясь спортом не навредить сердцу,
Спасибо тебе Добрый человек, я поверил в то что справлюсь со своими болячками благодаря твоим видео!
Повезло ведь Самаре!!!
Его клиника есть в Москве.
@@А.В.Соболь Спасибо, конечно. Но мне, что Самара, что Москва-всё далеко.
@@natnik2190 мне с Херсонской обл совсем безнадёга.
Спасибо Вам за нотацию...))) Проняло...Хотя выгляжу очень прилично, гибкая для своих пенсионных лет, но лишний вес есть... берусь за себя... Как Вы, Антон , достучались) А главное .... жир продуцируют гормон, который... портит наше здоровье!!! Вот оно... че !!! СПАСИБО!!!
Антон, спасибо за видео. По поводу модного тренда про отсутствие понятия «дисбактериоз», с этим не согласны люди после аппендоктомии, которым очень сложно поддерживать качество жизни обычного человека, так как нет «домика для бактерий» и после антибиотиков, например, начинается куча проблем, от настроения, усваиваемости пищи до проблем с иммунитетом. Другое дело, что официальная медицина абсолютно не разобралась еще в вопросах микрофлоры кишечника, знает отдельные виды из десятков тысяч видов бактерий
Она во многом ещё "абсолютно" не разрбралась... 😉
проблема ожирения в россии заключается в том, что макарошки с колбасой сильно доступнее салата с креветками на оливковом масле
условно говоря
В голове проблема а не в финансах , я ем все подряд и в большом количестве - тренируюсь 3-5 раза в неделю , все в порядке !
@@Sergei-ul4cw, ещё скажи, что тебе 30 лет...
@@tinabon7339 мне 20 , очень много моих ровесников имеют излишний вес и ожирение , но не имеют силы воли взяться за свою жизнь, им проще сослаться на генетику , возраст или плохие продукты .
Можно подумать , что здоровое питание это только креветки и оливковое масло , а про курицу забыли , любую рыбу , грибы , овощи и фрукты с огорода
Углеводы - каши, макароны хорошие, белок - курица, рыба, творог, жир - рыба/раст. масла. Овощи/фрукты для клетчатки. Чего здесь дорого? Просто люди в край обленились и предпочитают фаст-фуд типа пельменей и колбасы/сосисок. И да, рыба это не форель за 1300/кг, а самая простая и при этом полезная селедка.
Спасибо за Ваши труды!!!!!!!!!!!!!!!Желаю в
Вам миллионы подписчиков!!!! И чтобы все были здоровы!!!!!!!!
Умница! А какая речь, тема тоже очень важная!
Доктор ,вы классный!! Спасибо вам за ваши советы,видео,это такая польза и поддержка для всех..
Красавчик!!!! Всего Вам доброго и вашим близким!!!!
Спасибо за видео
Столько искала нормального умного врача и нашла. Урааа. Очень полезная информация👍
Пожалуй, лучшее мотивационное видео. Супер!
Спасибо за Вашу работу!
Спасибо! Во1ых - за проделанную работу, реально много. Во2ых - за мотивацию к улучшению качества жизни с _нормальной_ аргументацией.
Спасибо тебе, добрый человек.
Концовка очень крутая про то, что нужно смотреть и анализировать, а ютуб яма))). По переодическому голоданию был такой врач диетолог американский Поль
Брег основоположеик периодического голодания, в СССР на основание его работ был создан институт голодания! 92 года прожил !!! УТОНУЛ СЕЮЁРФИНГОМ ЗАНИМАЛСЯ!!! Вам Антон огромное спасибо за всю вашу деятельность и успехов!!!
Антон вы супер! я очень люблю слушать ваши лекции.так и держать
Благодарю, дорогой наш доктор Антон. Вы очень позитивный человек.. Пусть Вам всегда сопутствуют удача успехов во всем! НАДЕЖДА. ❤️💙❤️
Прекрасная лекция, спасибо! Отдельная благодарность за правильное произношение - "легкоусваиваемое"!
Вы умничка !!! одно из самых лучших видео по этой теме !
Как всегда, всё правильно и корректно... Про стресс не сказали... ))) Спасибо за ролик!!! )))
Спасибо док! Успехов!
Доктор, большое спасибо, что затронули тему здоровья номер один.Большинство людей не придают значения этому опасному заболеванию.Я надеюсь, что из ваших уст это будет звучать убедительно.
Людмила Височина
Людмила Височина ЖЖ
@@ТатьянаГолова-т5р ххх
Как по мне больше чем в снг никто не помешан на весе... но это не здоровая тенденция, а просто другой вид рпп
Спасибо, умный,приятный ,добрый доктор !!!
Весил 95 при росте 170, решил закончить это безобразие, убрал из пищи сладкое, печёное, алкоголь, курение, колбасы, полуфабрикаты, сбросил 20 кг за 6 месяцев
Надо было в мышцу перегонять, дурачёк,
Молодец👍
FiftySixty52 бугага, жир в мышцы? В психушке теперь есть интернет?
@@LevDenisov-afc 😀
А с фруктами как дела обстоят, не злоупотребляете?
Благодарю за ваш труд и благие намерения! Вы даёте реально ценные советы и рекомендации! Надеюсь к людям с лишним весом придёт осознанность и желание измениться.
Ролики Антона - это изложение мыслей Врача. Который не навредит.
Хороший доктор. Приятный)
Антон, спасибо, очень интересно.
Доктор тему говорит!!!!! Это супер видео-призыв! Спасибо, что затронули эту проблему. А еще ужас от того, что последнее время в СМИ, особенно западных, идет пропаганда лозунга: люби себя любой!!! Появились пухлые девушки модели. Жуткое зрелище такая девушка в рекламе купальника!!!! я согласна, любить себя нужно. А о какой любви к себе может идти речь, если ты являешься "хранилищем" лишнего жира???? То пропаганда дрыщих, то жирух....Ребята, соблюдаем принцип золотой середины!!!! P.s. Доктор крут!!!!!
Крутой док! Уважуха!!
Спасибо,Вам за понятную и доступную информацию!
Браво! Абсолютно прав во всем!
Спасибо большое! Да, создали актуальность, однозначно!
Действительно, очень сложный вопрос. Разобраться практически невозможно. Мнений и диет - очень много.
Я пыталась консультироваться со своими врачами лечащими: терапевтом и эндокринологом. Ответы стандартные, не есть жирного, двигаться. Но такая консультация не дает ясности. А специалисты диетологи очень по многим вопросам противоречат друг другу. Становится боязно, такими диетами подорвешь свое здоровье.
Вы очень понятно и просто разъяснили проблему. Спасибо 🙏 вам большое!
Спасибо большое за ваш вклад в наши умы , молодцы, что сказали про Ковалькова , сама начала замечать ,что люди ,которые себя выдают за компетентных ,а не деле туфта , спасибо ещё раз
Как просто и понятно всё разьяснили, спасибо большое.
Уважаемый Антон, мотивируете с первого раза!!!🌟🌟🌟
Самый лучший врач моей жизни ,лицо добрые .большое спасибо вам от души .
Как же приятно смотреть этого человека🤝
Спасибо дорогой доктор ваше знание и ваше желание помочь страдающим людям по тем и другим проблемам . Вас слушать одно удовольстве СПАСИБО вам за ваши знания .
Я раньше верила, когда полные знакомые все валили на наследственность и гормоны. Но стоило оказаться с ними за одним столом.... да я за три дня столько не съедаю, но по их мнению мне повезло с генами
Да, тоже встречалась в жизни с такой ситуацией.
Подтверждаю. Страдаю обжорством всю жизнь. Но это тоже наследственное - желание жрать без остановки :((
Привычки питания и рецепты тоже предаются по наследству.
Да некоторые жрут по ведру еды..
Спасибо, дорогой Доктор!!!
Добрый день. Антон, у Вас очень интересные видео, благодарю. Вызвало улыбку выражение о профдеформации. Это действительно есть. У меня 23 года стажа участкового педиатра. Стоит ребенку закашлять (в транспорте, на море, на природе и т.д.),я тут же поворачиваю голову в эту сторону и думаю, что этом случае давать от кашля. По-моему это болезнь всех докторов.😊 По поводу экспериментов на себе, тоже этим занималась. То 1 день в неделю голодала(пила только воду)и , кстати, переносила очень легко, не было ни слабости, ни головокружения, ни головных болей; то неделю ела только фрукты, при этом было ощущение неимоверной легкости и невесомости и вес улетал 3-5 кг. за неделю. Муж за месяц похудел на12кг, просто перестал есть вечером(пили только чай с медом или вареньем). Согласна с Вами, что ключевую роль в этом играет генетика, но и питание, пищевые привычки тоже очень много решают.
А я хочу, что бы Вы были здоровы! И счастливы! Спасибо за Вашу такую нужную помощь нам, не таким умным и талантливым как Вы!
Довольно долго больше года наблюдал за людьми в столовой, соотносил как человек выглядит и что и как ест.
Абсолютно все,т.е. 100% людей(из тех за кем наблюдал),явно имеющих избыточнуюю массу тела, много кушают. Много едят!
Если стройная барышня на раздаче берет курочку, салат и кусочек хлеба,то упитанная барышня обязательно добавит пюрешку на гарнир, а в конце будет чай с кексиком или булочкой.
Еда в столовой абсолютно некалорийная, какая бы не была вкусная. Через час после обеда что поел, что радио послушал...
@@ТатьянаТерехова-з4р к чему это заявление?)
Dmtr bond, aбсолютно согласна,
Замечала такое, полные люди прямо западают на что нибудь "вкусненькое", калорийное.
Люди, это очень толковый врач! Я слежу за работами Брина и Цицулина, это, как по мне, одни из лучших представителей youtube сообщества, которые дают исчерпывающие ответы, только смотреть нужно все, а не выборочно, тогда сложиться полная картина.
Брин расскажет как изменить жизнь, сбросить вес, а Цицулин - как оставаться при этом здоровым.
Полностью согласен с автором, проблема есть, но также есть и решение. Следить за весом не так сложно, как можно показаться на первый взгляд, это реально.
От себя могу добавить то, что не нужно сдаваться если не вышло с первого раза, если вы сорвались, ничего страшного, продолжайте пытаться изменить образ жизни, вы увидите как жизнь без лишнего веса меняется к лучшему!
Как говорится, береги здоровья смолоду!