Какие полезные продукты стоит кушать? / Полезные продукты для желудка и кишечника
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 มิ.ย. 2024
- Регистрируйтесь на вебинар!
. ✅Бесплатный практический вебинар Формула здоровья
Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях
👉prozdorovie-lite.ru/form-health👈 🎁 Скачивайте чек-лист из видео: «Практическая нутрициология для семьи» - «Beauty Hacking» bh.pro-zdorovie.com/beautyhac...
🟢 Посетите бесплатный вебинар: "Как вернуть здоровое и молодое лицо, изменив свой рацион питания" bit.ly/3f0gghc
🧨🧨🧨👇🏾👇🏾👇🏾🧨🧨🧨 Подписывайтесь на наш телеграмм-канал с полезными и вкусными рецептами от нутрициологов Академии «Pro-Здоровье» t.me/pro_zdorovie_telegram
Всем привет! С вами Ксения Черная! Добро пожаловать на канал "PRO Здоровье"!
Сегодня в видео я расскажу вам про 7 полезных продуктов, которые должны быть в нашем рационе и вы узнаете, что лучше кушать?
Здоровая пища является одним из главных элементов как физического, так и нравственного здоровья человека. В конце концов, полезные продукты - это способ получить питательные вещества, которые необходимы организму для надлежащего выполнения всех функций и профилактики различных заболеваний.
Сегодня вы узнаете: какие продукты полезные, что полезно кушать, чем полезны орехи, полезны ли семечки, какие ягоды самые полезные, какие овощи самые полезные, какие полезные продукты для желудка и кишечника?
#ксениячерная #ксениячернаянутрициолог
СТРУКТУРА ВИДЕО:
0:00 - Сегодня в видео
0:20 - Вступление
0:50 - 1. Авокадо
1:42 - Вопрос из зала
2:02 - 2. Ягоды
3:06 - 3. Костный бульон
5:39 - 4. Водоросли
6:43 - 5. Крестоцветные овощи
7:27 - Если кушать каждый день брокколи, что будет?
7:46 - 6. Орехи и семена
8:13 - Семечки полезны?
8:43 - 7. Листовая зелень
9:25 - Японские грибы
10:01 - Заключение
🍏 Подписывайтесь на наш TH-cam-канал "Pro-Здоровье": / @pro_zdorovie
Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.
Смотрите другие видео канала Ксении Черной:
🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной
• Нутрициолог Ксения Чёр...
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
• Video
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
• Обрести новый взгляд н...
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🎦 Продвижение Ютуб каналов "TH-cam студия Велижанина" clck.ru/34kNnr
Что из перечисленного есть в вашем рационе?
Авокадо
Авокадо, ягоды кейл. Тёплую воду с лимоном или ябл.нефильт.уксусом. Временами суперфуды в виде порошка: спирулина, ашваганда, мака, чага или рейши.
Хочу спросить. Я не ем мяса вообще, но ем морепродукты, и рыбу. Будет такая-же польза от рыбного бульона или нет ? А если да, то какую рыбу можно использовать?
Можете ли сделать ролик про питание вегетарианцев. На самом деле нас много. Лично я песко-вегетарианец. Какие плюсы-минусы?
@@Olialucky26 Здравствуйте как пьёте яблочный уксус ?
@@selybois9044 здравствуйте! Столовая ложка нефильтрованного яблочного уксуса,разбавляю с тёплой водой,и пью первым делом утром . Иногда добавляю и пол ложки мёда.
@@Olialucky26 спасибо🥰
1. Авокадо
2. Лесные ягоды
3. Костный бульйон
4. Водоросли
5. Крестоцветные овощи
6. Орехи и семена
7. Листовая зелень
8. Грибы
Все перечисленное, кроме костного бульона и грибов🙌
Благодарю
Боже упаси костный бульон- вываривать всю гадость, чтобы залить это в себя
Спасибо
Ох как вы правы Мне71 год все что вы перечислили это моя главная еда ну и конечно йога и прогулка 3 км ежедневно Проблем со здоровьем не имею Выгляжу отлично Спасибо за вашу работу Ваши все видео без ценны
Вау 😍😍😍😍 Браво 👏🏽
Валентина, и костные бульоны тоже едите?
У вас есть инстаграм?
👍👍👍
👏👏👏👏👏👏
1.Авокадо
2.Лесные Ягоды
3.Костный бульон
4.Водоросли (морская капуста)
5.Крестоцветные овощи (брокколи,брюссельская капуста)
6.Орехи и семена
7.Листовая зелень
8.Японские грибы
Грибы с фукусимы 👏👍
@@user-ix7qu7cg5g 😂
@@user-ix7qu7cg5g Японские грибы это сорта грибов, не обязательно грибы из Японии, их выращивают и в других странах.
@@user-ik2du8uo7g кушайте на здоровье 😉
@@user-ix7qu7cg5g «Гыгыгы, грибы с Фукусимы». Пздц, когда кругозор такой крошечный, что единственная ассоциация с Японией - это Фукусима.
Спасибо, очень полезное видео! Пожалуйста, делайте побольше подборок того, что полезно 😊 это очень помогает. Часто ловлю себя на мысли, что иду по магазину, и не знаю, что купить - и то вредно и это. Хорошо, когда есть список того, что можно и нужно!
Прекрасная ,грамотная речь и очень нужная информация, Спасибо
Огромное спасибо тебе Ксения !!! Дай Бог тебе Здоровья !!!
Ксения, спасибо тебе за полезную информацию) Тебя очень приятно слушать и лицезреть!
Спасибо большое Ксения, вам за вашу работу! Не могу нарадоваться, что вас нашла.
Благодарю Ксения за полезную информацию.
Ем все перечисленные продукты.
И Вам желаю красоты здоровья и молодости!!
Спасибо Ксении за очень полезное видео ! Успехов ей и каналу ! Мира всем добрым людям ! ❤❤❤
Ксения здравствуйте! спасибо вам за информацию, всё просто и понятно!
Благодарю дорогая🎉❤ всех благ , процветания вам и вашему труду
Спасибо ☺️ Замечательное видео!!
Ксения, все ваши видео выжимка и кладезь пользы. Практически все перечисленное в отдельности слышала, читала, что нужно кушать для здоровья, но так чтобы в одном месте все собрать и аргументировать, только у вас узнала. Вас можно смотреть только под запись, все себе зафиксирую. Огромное вам спасибо за знания! 🙏💚
Здравствуйте,Ксения!
поделитесь,пожалуйста,перечнем продуктов для красоты и здоровья!
Благодаря вам, Ксения, в рационе моей семьи есть все перечисленные продукты!💕
Спасибо Ксения за информацию.
Ксения, снимите, пожалуйста видео о лектинах, фитиновой кислоте и оксалатах.
Спасибо за то,что Вы спокойно рассказали,без эмоционального вколачивания...
Отличное видео! Спасибо за ваш труд.
Благодарю Вас,Ксения,за полезные советы!!❤❤❤❤❤
Спасибо, Ксения! Каждый раз я получаю полезную, информацию о здоровье!
Здравствуйте Ксения! Пожалуйста сделайте сравнение и обзор по содержанию полезных веществ в замороженных ягодах, овощах и сушеных. Очень хочется понять, что ценнее или они равнозначно полезны🙂
Ксения, вы ЗОЛОТО😍!!! Спасибо большое за такую полезную и важную информацию! Дай Бог Вам здоровья😇🙏👼..
Скажите Ксения Если нет желчного пузыря можно пить кофе ?
Какая Вы умничка! Спасибо большое!
Спасибо, было полезно 👍разложили все по полочкам)
Приятно смотреть и слушать, к тому же ещё полезно!
Спасибо. Так все ясно объяснили!
Спасибо дорогая Ксения за ваши ценные видеоролики👍
Ксения, ваши труды бесценны! Сколько же полезной информации Вы даете!
Скажите пожалуйста, если употреблять костный бульон ежедневно, можно ли расчитывать на улучшение кожи лица в моем возрасте (мне 58 лет)
Слушаю Вас где-то неделю в полном восторге. Очень хочется придти на курсы что бы прожив более пол века наконец то 😂😂😂разобраться со своим телом как и что💕💕💕💕💕
Если до 50 ещё не разобрались, то поздно.
Спасибо, очень ценная информация, еще раз спасибо
С днем рождения Здоровья, счастья и удачи во всем. Ксения, вы великолепная женщина.
Очень интересный список)
Ксюша, подскажите, пожалуйста, когда лучше выпить морс из ягод без сахара? И хорошо ли его пить? Это считается за перекус или отдельный прием пищи?
Спасибо Ксения, вы очень милая)
Ксения, благодарю!
Спасибо Ксения, большое! А грибы для чего полезны? И где их брать и как готовить? А брокколи отваривать надо? Как часто можно принимать костный и рыбный бульон? При онкологии можно?
Здравствуйте! А как вы относитесь к синему йоду?
Какая умничка,все доходчиво и яно.
Дуже приємно слухати Вас. 🤗 🌹🌹🌹
Спасибо за видео!
Бульон только из говядины или можно любой?
Благодарю!
Спасибо большое за информацию!!!
Спасибо!!!! Очень ценная информаци!💞‼️
Благодарю 🙏
Хотелось бы видео как правильно питаться при пониженной кислотности желудка какие овощи можно
БОЛЬШОЕ СПАСИБО !!!❤
Блогодарю Вас Ксения, умница вы такая !
Да кучу всего пересмотрел, но Ксения ваш канал и ваша подача материала впечатляет, самое нужное, прям в точку. Давно смотрю и сам стараюсь жить по правилам но все что то недосказывают чтоли, а у вас все гуд. Удачи!!!! Жду видосов новых.
Ксения вы просто красавица и спасибо за столь полезную информацию💕
Очен проше обясняет Благодарим за отличных информаци Подерживаем💯 от души👍👍👍👍🙏🙏
Добрый день Ксения. Спасибо большое за имформацию. Скажите пожалуйста это можно употреблять в пищу если проблема с глютеном не переносимось.
Спасибо. Рассказывайте об этом больше.
В Германии варить костный бульон хотя бы раз в неделю по 12-20 часов-к концу года придёт охренительный счёт за электричество-можно и без штанов остаться:) Авокадо и ягоды-это можно.
кто поумней давно со скороварками в европе чтобы не платить за газ и электричество бешеные счета
в идеале надо есть овощные супы и борщ варить из фасоли,
Ну конечно, стирать во семь стирок за неделю никто не задумывается ни о стоимости воды ни электричества. А как только речь о здоровье, сразу всем дорого.
@@user-lb7vo7vx3h в Германии реально дорогое электричество и газ. Что ты в этом понимаешь? Сидишь в своём мухосранске с дешевым газом
Это точно 😅 об этом же подумала
На рынках сейчас тоже очень много химии. Люди добавляют для роста животных все., что помогает быстрее вырастить и продать мясо.
Благодарю, за полезную информацию!
Ксения, спасибо!
Спасибо 🙏
Скажите пожалуйста, при панкреатите можно костный бульон?
Ксения, расскажите , пожалуйста, о пользе льняного масла и его влиянии на половую систему женщин.
Благодарю за ценные знания!
Благодарю Ксения !
Ксения! Спасибо за супер информацию! Поделитесь пожалуйста вашим рецептом приготовления костного бульона? В скороварке сколько нужно варить? А то я готовлю час и терпение у меня заканчивается 😂
Уже прошёл год после вашего комментария, но я напишу. В скороварке нельзя. Нужно именно в кастрюле на медленном огне, 24 часа.
Первую воду слить после закипания, затем новую после закипания на медленный огонь и пусть варится. У меня и ночью варится. Знаете бульон очень вкусный именно долгий. Даже 5 часовой это другой вкус. А вот суточный, самый вкусный. Но кости именно от фермерского мяса беру. В середине варки я добавляю морковь и лук, соль разумеется.
Спасибо очень полезна информацыя мне 82годая стараюсь поидержиыаться правильногопитания занимаюсь гимнастикой тибетская гимнастика стасла ходить в бассейн учиусь плавать и ваши рекомендации как воздух в наше сремя еще раз благодарность и всех вам благ.
Хороший контент, всё четко, лаконично, понятно. Великолепно.🔥🔥🔥👍🏻
Спасибо за хороший информаций.
а при саркоидозе лёгких какие продукты посоветуете есть , а какие лучше исключить ?
Ксения, добрый день. Расскажите, водоросль Ламинария, в консервах, полезна или вредна?
Полезно
Супер супер полезная информация, спасибо огромное.
Очень полезная информация, умничка!
Ксения, а можно использовать сухой порошок , такой, например, как vital protein, bone broth collagen (beef) для приготовления костного бульена?
Это Химия! Бульон бывает Только из костей!
Ксения, вы похожи на Монику Белуччи) спасибо за полезную информацию!
Ксения непохожа на Белуччи, но внешность да, итальянская
Точно! Очень красивая, умная, грамотная девушка! Реклама своей идеи!🌷"посмотри на врача". Взяла на заметку вымачивание. Я просто раньше мыла и высушивала😘
Похожа на Агнию Дитковските
Только что- то не так с верхней губой
На Монику похожа!!!
Супер. Благодарю ❤
Ох как вы красивы! Божественно!
Здравствуйте Ксения,а сколько раз в месяц надо кушать костный бульон ,что б набрать в организм эти аминокислоты в нужном количестве?)
Употребляй постоянно до конца жизни. У меня трое детей, постоянно и сама пью и дети тоже. Вы можете даже суп сварить на бульоне. Я так делаю.
Спасибо, Ксения за полезную информацию. Все семена нужно замачивать? Семена льна тоже?
Семена льна необходимо перемалывать в блендере
Вообще нужно все семена и орехи замачивать. Лён вообще замачивают на ночь и утро перемалывать иначе они не усваиваются в организме и пользы никакой.
@@user-xs4gg7mr7h, как сырые перемалывать
спасибо за полезное видео
Спасибо за полезные видео
Приятно была удивлена, что ем листовую зелень,брокколи и семена кунджута, хотя не преследовали цель питаться правильно) Расширю теперь зону полезности)
Татьяна, теперь водорослей добавьте и костный бульон. Ещё авокадо и ягоды лесные.
Дякую! Корисно! Можна список продуктів!
Учи Русский и не пиши здесь на оборигенском
Спасибо Вам , Ксения¡
Благодарю за информацию
Живу в Японии 25 лет. Интересно откуда мифы - что едят японцы и что нет. И сахар, и майонез и др - едят за «милую душу»
Это точно))
Там есть рыба, в рационе. А она уже качественно меняет составную флоры кишечника, от которой и зависит все здоровье в целом.
@@ibrahim6001 вы правв
@@user-pp3is8dg4o А такие типо вас? Из святых земель Израиля? Долго выглядят молодо? Я в России живу вообще то вот уже 27 лет. Я к тому что не нужно делать выводы не зная точно. И Да по городу Курску у нас японец на японце и им же погоняет. Я вообще то ничего плохого не сказала. Вы все не так поняли Симочка.
Это неправильные японцы едят все подряд...😂😂
Авокадо прекрасно дозревает за пару дней и без бананов и яблок!
а яблоко в сухофрукт превращается ,когда авокадо дозревает
В крафт пакет и дозреет один
@@Olga_973 можно в обычный кулек без всяких бананов и оставить при комнатной температуре. Проверено, все дозревает.
А если нужно срочно ,очистите от кожуры и в теплую воду с лимоном
Просто кладу авокадо на тарелку, оставляю при комнатной температуре, и вуаля, через несколько дней готово.
Ксения, Вы очень интересно подаете информацию . Слушаю уже несколько дней. Вчера сварила бульон! Поняла, что нельзя заниматься перекусами, тогда когда можно есть фрукты и пить воду, как правильно для пищеварения?
Ксения вы красавица и умница.Будьте счастливы!!!
Большое спасибо за видео! Ксения, подскажите, как вы относитесь к употреблению спирулины и хлореллы (порошок) , например разбавлять водой и пить или в составе смузи??? Если это не секрет, сколько Вам лет? Вы очень хорошо выглядите))))
Видно и слышно-что молодая...!
З
Ксении 36 лет
@@user-ez6tz5lr2s 😯 Думала, что лет 25. Ещё удивлялась - какая грамотная для своего возраста!)
@@elenachurova В 25 лет выглядят гораздо моложе парни и девушки.
Благодарю! А вот про орехи мало сказано,все орехи замачивать и какие полезнее и можно ли их и какие употреблять при небольшом отклонении ЖКТ!?
А замоченные орехи не вкусные совсем
@@mariaallbiz1261 Их потом надо высушивать.
Ксения, здравствуйте! У нас в магазине продается "Хлорофилл" Можно ли его использовать в пищу? И как? Благодарю
Спасибо за полезную информацию.
Спасибо, Ксения! Скажите, можно ли вместо свежей зелени употреблять жидкий хлорофилл?
Нужно принимать Живое клеточное питание,Живой хлорофилл!!!
можно и зелень и хлорофилл Яна, клетчатка крайне важна
Спасибо! Мне подходит все (пока кроме бульона) А где же ссылка на бесплатный вебинар? Пожалуйста 🙏
Огромное спасибо🌺🌺🌺
Ксения, добрый день! Скажите, пожалуйста, а можно употреблять морскую капусту при гипотириозе и аутоиммунном тиреоидите?
Решил пойти учиться на нутрициолога. Хочу правильно разбираться в своём питание 👋.
Ксения, расскажите ещё, пожалуйста, про сок алое? Действительно ли он полезен и для чего, и как его употреблять?
Очень полезно пить сок алое, многие называют его - кровью.....
Не сок а желе в алое. Его не пьют а в салаты добавляют
Спасибо большое!
Ксения благодарю вас за бесценную информацию - подскажите пожалуйста если нет возможности варить костный бульон без присмотра 12 часов подряд - можно выключить газ на 5-6 часов а потом доварить ? Или обязательно беспрерывно нужно варить ?
Целый авокадо примерно будет грамм 200 , и это около 420 Ккал, многовато😅
Японские грибы( и другие всякие азиатские) в основном служат для очищения кишечника. Как мне сказали , эти грибы почти не перевариваются, они как щётка помогают избавляться от шлаков. ( я не эксперт, но мне так сказали сами азиаты).
А так очень полезное видео, спасибо! Вы практически рассказали про весь мой рацион😀, плюс еще соленый лосось и хлеб грубого помола.
любые грибы не перевариваются так как это чистый хитин
Ксения а можно принимать спирулину или хлореллу если нет возможности водоросли есть?
Конечно
Огромное спасибо!