감사합니다!! 목표는 있었는데 시스템이 부족했구나! 성공은 시스템이다~ 먹고싶은걸 바꾸는것~2시간후 기분이좋은지안좋은지(갈망-조절가능)입맛또한 100번쓰기와 같은 방향으로 바꿀수있다 ,음식이 곧 기분!!!내가좋아하는 음식을 뇌를 쇄뇌시킨다~기분좋은음식을 아침부터~ 입맛성형은 특정 시스템에 의해 바뀐다( 규칙+감정) 몸은내것이아니니 귀하게 대한다(동반자) 오늘 이미 생과일로 맛있게 먹었습니다~기분 좋습니다~😊
나이가 들수록 순수한 것들이 더 좋아집니다 자녀세대들 건강이 걱정될만큼 중독된 입맛이 걱정되요 아침은 새콤한 해조류무침, 나물 , 약간의 육류 점심은 1년이상 샐러드와 견과 과일 계란입니다 건강도 챙기고 점심값도 아껴져요 근무중 유일하게 혼자만의 시간이 우선은 젤 좋구요😊 40후반 지금까지 신체사이즈 20대와 3키로정도 차이로 유지중입니다 모두 건강하세요😊
“나는 2025년 임용고시에서 전문상담교사에 수석 합격했다.” 100번쓰기 65일차에 성공했습니다. 요즘에 평소 관심분야였던 운동, 음식(장 건강) 관련 영상이 올라와서 좋네요^^ 몸은 먹는것으로 구성되어있기 때문에 예전 어른들 말씀처럼 ‘아무거나 잘 먹으면 된다.’가 아니라 ’몸에, 뇌에, 장에 좋은 것을 가려서 잘 먹어야 한다.‘가 더 맞는것 같더라구요. 저는 아침에 사과+당근 맛있게 먹기로 시작하고 있습니다. A sound mind in a sound body. 오늘도 감사합니다.
난 매일 나와의 대화를 가진다 . 솔직히 아직도 두렵다. 외국에 와서 혼자 한다는게 아직도 두렵다 . 그래서 매일 나와 대화를 한다 . 할때마다 확신이 든다. 난 생각보다 단단하다는것을 , 나는날마다 모든면에서 점점 나아가고있다 . 나는 나를 믿는다 , 나는 나를 사랑한다 . 오늘도 화이팅
1. 살뺄꺼야x 매일 첫끼는 샐러드를 먹을꺼야o - 목표가 아닌 습관 들이기 2. 좋아하는 음식을 건강한 음식들로 바꾸자(입맛에 맞는 음식부터 시작) - 뇌에 건강한 음식을 좋아한다고 세뇌하기 - 먹고 맛있는 느낌 상상하며 극대화하고 주입 - 먹고 2시간 후 음식이 감정에 준 영향 살펴보고 음식평가
반복되는 다이어트와 요요로 어느순간부터 숨어서 혼자 먹고 계속 음식에 대해 갈망하다 나 왜 이러지 싶어서 이틀전 거울에 비친 혼이 빠진 제 눈과 몇년전 폭식증 증상이 시작되던때 제 사진속 눈을 보고 순간 내가 나를 너무 방치했나? 내가 나한테 너무 무심했나...? 폭식증을 계속 부정했었다는 걸 알게되였어요. 이제야 문제를 적시하려니 방법도 모르겠고 어디서부터 해야할지 몰랐는데 알고리즘이 주인장님의 이 영상에 저를 데리고 온데에는 이유가 있네요😢 “목적과 시스템”,“입맛성형”, 정답 적힌 답안지를 받은 기분이에요. 감사합니다🤍🫧
하와이 대저택 당신은 누구십니까~~?!!! 유튭에서발견하기힘든 '소명을 받은자'를 오늘 제가 보았네요 이광활한 우주에 그러나 반짝이는 샛별같은 존재라는것을 아시고 더욱 소명을따라 도움이필요한사람들에게 손을 내밀어 일어서게 돕는 아름다운 능력의삶이 더욱되어주시기 부탁합니다 오늘 이 채널을 만나서 기쁘고 감사드립니다
자극이 되네요. 20대때 학생일때는 더 건강하게 먹었는데 사회생활을 하면서 이제 집히는대로 먹다보니 살이 확 올라서 지금 뺴려고 노력중이예요. 사실 제일 큰 이유는 결혼식을 준비중이라 이뻐보이고 싶어서 살빼려고 아침에 밥처럼 먹던 라뗴도 끊고, 하루에 사과 하나씩 꼭 먹고 아침엔 바나나를 먹어요. 하루에 자기전에 30번 스쿼트하고 자자 하면서 마음 먹었는데 어느순간 다른 스트레칭도 조금씩 하고 과일도먹고 먹는 양도 좀 줄이고 했더니 한달밖에 안됐는데 예전보다 몸에 에너지가 더 생겼다는게 느껴져요. 몸무계는 빠진듯 하면서도 다시 돌아오고 뭐 이런 되풀이를 하긴 하지만 이렇게 하다보면 어느순간 확 빠져있을거 같아요 ㅎㅎ
안녕하세요, 대저택님. 전 '당연히' 성공합니다. 제가 간절히 원했기 때문이죠. 미라클 러닝 63일차. 오늘은 하늘이 참 맑고 예뻐 뛰기 전에 한 동안 멈춰 사진을 많이 찍어두었습니다. 몽글몽글 피어있는 맑은 구름과 달이 서쪽에 떠있고 반대편 동쪽에선 구름들을 제치고 얼굴을 내밀며 기지개를 피는 햇빛이 보였어요. 벌써 1월의 마지막 날이네요!! 오늘도 성공으로 시작했습니다. 1월 마무리 행복한 성공으로 마무리 하겠습니다. 감사합니다!!
오 제가 40대넘어 처음 한 다이어트가 쉽게 성공한 이유가 ‘정체성‘과 ’시스템 + 감정’ 덕분이라는걸 영상보고 깨달았어요 ❤ 이 영상이 제게 온 이유가 있었군요! 40대 1달동안 51-> 45kg -6kg감량했는데 별 어려움(내적 갈등, 폭식 등) 없이 자연스럽게 원하는 만큼 체중 감량을 했거든요 중간에 정체기는 있었지만요 ‘다이어트가 왜이리 쉽게 됐을까?’ 했더니 나는 이제부터 운동하는 사람이다, 채식하는 사람이다 정의를 내리고, 주5회이상 공복운동 + 채식위주의 식단을 해왔고 이제는 저의 삶이 될 만큼 시스템화된 것이었더라고요 맨날 3끼 다 챙겨먹고 육류, 튀김류 위주로 먹다가 건강상의 이유로 몸에 건강한 연료를 넣어주자는 생각으로 의식적으로 채식을 가까이 했거든요 근데 먹으면 먹을수록 속이 편하고 몸이 가벼우니 맛있게 느껴지더라고요 이제는 맛있어서 갖가지 채소를 챙겨먹고 있고 먹을때 정말 즐겁고 행복하게 먹어요 몸속 염증도 거의 없을거라 믿고 특히 심했던 변비가 아주 말끔히 해결되었어요 운동도 진짜 싫어했었는데 요즘에는 숨 헉헉대며 인터벌 러닝하고 기합소리내며 웨이트하는게 저의 일상이랍니다 5060대 복근 힙업된 저를 상상하면서요! 다이어트를 할때 자신을 제한하지말고 자유롭게 하는 것이 정말 중요해요 못먹는게 아니라 다르게 먹는거고 내가 되고 싶은 사람이 이미 되었다고 가정하면 올바른 선택을 하는데 큰 도움이 되더라고요 자신의 감정을 들여다보는것도 정말 중요한거같아요 언제나 뭘 먹어야 행복하고 기쁠까? 생각하며 진짜 먹고 싶은 걸 맘껏 먹거든요 그게 예전엔 떡복이, 치킨, 곱창 같은거였다면 이젠 그릭요거트, 오징어 숙회, 채소찜 이런류로 바뀌었을 뿐이에요 ㅋㅋㅋ 요즘 제가 스스로 질문한 것에 답을 찾은 것이라 놀랍고 신기하네요 책도 읽아봐야겠어요 감사합니다🙏
3달 정도 아침에 당근, 양배추를 먹다가 포기했습니다. 맛이 없었고, 소리 때문에 포기하게 됐죠. 그러다가 아침 일찍 운전하면서 배가 고파 당근을 차에서 먹는데 정말 맛있고 속도 편하더라구요. 그 때 한번 다시 시작해보자는 생각이 들던 때인데, 오늘 영상이 도움이 많이 됩니다. 시청 성공. 감사합니다.
좋아요를 안누를수가 없네요 건강해지는 음식들을 좋아하는 뇌로 재프로그램하면 건강한 음식을 먹을때마다 행복지수 상승 건강 상승 😮 무릎 팍! 이마 탁 치고 24년의 목표!!!!! 뇌 재프로그램 하러갑니다. 맘에안드는것 포맷시키고 새프로그램으로 싹 새로 깔아 업데이트된 인간 되야지 다짐다짐 🫡
나는 오늘 그리고 앞으로 다 내가 원하는일에서 행복하고 긍정적인 방향으로 성공한다. 하는일마다 행복하고 기분좋은 일만 가득하다. 내가 원하는 것들을 다 이루면서 살아간다. 매일 아침마다 보고 좋은 영향 받고 있습니다. 매일 루틴을 만들어 이곳에 기록을 남기고 있습니다. 감사합니다! 그리고 어제 하와이대저택님께서 응원답글 남겨주셔서 큰 힘이 되었습니다. 정말 감사합니다
오늘 영상도 너무 좋은대요~ 저도 음식을 연료라 생각하고 기상 후 바로 미지근한물 한두잔 첫끼는 채소과일주스로 1년정도 습관화하니 살빠지고 피부좋고 몸도 가볍고 너무 조아요! 오늘 영상들으니 잘 하고있는 내 자신에게 고맙네요^^ 하대님 제 인생의 멘토 끝까지 해주세요! 감사합니다 ❤😊
건강 이상으로 저탄고지 하면서 느끼고 실행한 감정이 고스란히 들어간 내용의 영상이네요 과하게 더부룩하게 먹은 탄수화물 만큼 불쾌하고 거북한 음식물도 없음 이걸 계속 탄수 계열 음식 먹기 전에 상기를 함 그래서 최대한 적게 횟수를 줄여나가고 단백질과 지방 위주로 여기서도 내가 맛있어 하는 음식들로 바꾸니까 식욕 자체가 사라지고 탄수 중독에서 해방되니까 몸이 변함 건강이 변함 이건 진리입니다
![[#유퀴즈온더블럭] 그동안 우리는 잘못 빼고 있었다... 비만 전문의가 말하는 효과적인 다이어트 방법💥](http://i.ytimg.com/vi/LhLNYB2Pzv8/mqdefault.jpg)
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🏖머리를 식히고 싶은 순간, 하와이 상사로🏝
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오늘도 감사드립니다😊
몇번을 다시 들었는지 몰라요
과식을 하는게 많이 줄었어요
어제 오랜만에 과식하니 고통스럽더라구요
다시 마음을 잡으러왔네요
몸이 아프면 선택지가 없어요..정신이고 마음가짐이고 뭐고 신경쓸 수 없어요..일단 무조건 안아파야합니다!
오늘도 성공합시다 매일 다시시작해도 시작합니다
좋은 영상 감사합니다 😊
감사합니다!! 목표는 있었는데 시스템이 부족했구나! 성공은 시스템이다~ 먹고싶은걸 바꾸는것~2시간후 기분이좋은지안좋은지(갈망-조절가능)입맛또한 100번쓰기와 같은 방향으로 바꿀수있다 ,음식이 곧 기분!!!내가좋아하는 음식을 뇌를 쇄뇌시킨다~기분좋은음식을 아침부터~
입맛성형은 특정 시스템에 의해 바뀐다( 규칙+감정) 몸은내것이아니니 귀하게 대한다(동반자)
오늘 이미 생과일로 맛있게 먹었습니다~기분 좋습니다~😊
세뇌
나이가 들수록 순수한 것들이 더 좋아집니다 자녀세대들 건강이 걱정될만큼 중독된 입맛이 걱정되요
아침은 새콤한 해조류무침, 나물 , 약간의 육류 점심은 1년이상 샐러드와 견과 과일 계란입니다 건강도 챙기고 점심값도 아껴져요 근무중 유일하게 혼자만의 시간이 우선은 젤 좋구요😊
40후반 지금까지 신체사이즈 20대와 3키로정도 차이로 유지중입니다
모두 건강하세요😊
우와 정말 멋지시네요
“나는 2025년 임용고시에서 전문상담교사에 수석 합격했다.” 100번쓰기 65일차에 성공했습니다. 요즘에 평소 관심분야였던 운동, 음식(장 건강) 관련 영상이 올라와서 좋네요^^ 몸은 먹는것으로 구성되어있기 때문에 예전 어른들 말씀처럼 ‘아무거나 잘 먹으면 된다.’가 아니라 ’몸에, 뇌에, 장에 좋은 것을 가려서 잘 먹어야 한다.‘가 더 맞는것 같더라구요. 저는 아침에 사과+당근 맛있게 먹기로 시작하고 있습니다. A sound mind in a sound body. 오늘도 감사합니다.
오늘도 좋은말씀 감사합니다... 습관을 넘어 시스템...이제 조금씩 제 좋은습관이 시스템화 되어감을 느낍니다.. 참 감사하게도 아무런 저항없이 야식이 끊어지고 음주가 1/10정도 줄은것 같아요,,,
정말 잘 해내고 있으니 몸이, 뇌가 저를 돕고 있는것 같아 감사하고 행복합니다~~
갈망은 반드시 조절이 가능하다.
밍밍한데 건강한 음식도 맛있고
달고 맵고 짠것도 동시에 너무
맛있어서ㅎㅎ 그래도 몸을 위해
밍밍한 음식과 친숙해지고 건강과
아름다운 몸매를 위해 입맛 성형을
감행해봅니다. 유익한 정보 감사해요.
우왕
오늘부터 다이어트 시작했는데
타이밍 무엇…?
이건 계시인가보다 생각함
용기백배! 😊
하모닝입니다💚 하와이대저택 유튜브를 보면서 마인드만 얻는 것이 아니라 건강도 얻는 기분입니다! 늘 감사합니다~~
난 매일 나와의 대화를 가진다 . 솔직히 아직도 두렵다. 외국에 와서 혼자 한다는게 아직도 두렵다 . 그래서 매일 나와 대화를 한다 . 할때마다 확신이 든다. 난 생각보다 단단하다는것을 , 나는날마다 모든면에서 점점 나아가고있다 . 나는 나를 믿는다 , 나는 나를 사랑한다 . 오늘도 화이팅
오늘도 감사합니다. 하이택님 덕분에 난 목표달성한 멋진사람 입니다~😊
반갑습니다ㅎ
오늘도 모든분들 만나서 귀한영상 들을 수 잇음에 고맙고 감사합니다ㅎ
잘 들을게요😊
대박 성공은 시스템이다
모든것에 적용되는것같아요 당장 실천해야겠내요
저의 아침 첫끼는 따뜻한 물 한잔입니다~~~~~
정말 성실하신 하와이 대저택❤❤첫끼와 마지막 끼는 꼭 과일ㆍ야채 ㆍ샐러드를 먹는다.. 단주. 3일째 지키고 있습니다. 맨날 시켜먹고 배불리먹던 습관이 절대 못바꿀줄 알았는데 식후2시간 기분이 좋습니다.
1. 살뺄꺼야x 매일 첫끼는 샐러드를 먹을꺼야o
- 목표가 아닌 습관 들이기
2. 좋아하는 음식을 건강한 음식들로 바꾸자(입맛에 맞는 음식부터 시작)
- 뇌에 건강한 음식을 좋아한다고 세뇌하기
- 먹고 맛있는 느낌 상상하며 극대화하고 주입
- 먹고 2시간 후 음식이 감정에 준 영향 살펴보고 음식평가
좋은 아침입니다 오늘도 좋은 영상 감사드립니다 모두 성공하는 하루되세요~!
대영님 오늘 하루도 멋지게 보내시길 응원합니다 :)
좋으네요 음식의 이미지와 감정을 연결시커 그 음식을 거절하는 방법
몸의 컨디션이 좋으면
마음가짐부터가 긍정적으로달라져요.
하대님 말씀처럼 조금씩 매일 규칙적으로 운동도 식습관도 실천하니 뇌도 천천히 받아들여준다는걸 습득하게 되었어요.🎉🎉
하와이대저택님을 만난것이 올해의 행운이다
내용도 물롬 편안하고 믿음직한 목소리가 너무 듣기좋습니다😊
이 분 책 진짜 좋아요 스캇 애덤스 "시스템". 자기계발서 여러 번 읽기 쉽지 않은데 5번은 더 읽은 거같아요ㅋㅋ 역시 하대님 👍
요즘 건강시리즈인 것 같네요.
성공 위해 나를 건강하게 하는 시스템을 만드는것이 정말 중요한것 같습니다. 감사합니다.
우리는 성공합니다.
와...먼가.. 잘은모르겠지만 깨우침이 있는 영상이였습니다 내가왜폭식하는지 왜 그시간이되면 특정한날 축구 휴식하면서 야식을먹는지 왜배고프면 흥분에서 닥치는대로 먹었는지 그로인해 식사이후는기분좋지만 시간이좀더지나면 기분이안좋아지고 살은찌고 마치 물레방아같은시스템에 내의지는 이정도밖에안되는가 자책했었는데..다시한번 생각을 다잡는 영상이였습니다 목소리에도 마치응원과 힘있는목소리셔서 시간가는줄 모르고 봤습니다 구독박겠습니다😂
진심으로 존경하고 응원합니다 :)
오늘도 감사합니다 ❤❤❤
아침마다 깜짝놀랄 매일의 인사이트 동기부여 . 정말 감사합니다 🙏 😊
감사합니다.
사랑합니다.
성공했습니다.
나는 성공합니다. 내가 그걸 원했기 때문에~~ 추가로 건강하게 성공합니다~~ 모두 건강하세요~~
반복되는 다이어트와 요요로 어느순간부터 숨어서 혼자 먹고 계속 음식에 대해 갈망하다 나 왜 이러지 싶어서 이틀전 거울에 비친 혼이 빠진 제 눈과 몇년전 폭식증 증상이 시작되던때 제 사진속 눈을 보고 순간 내가 나를 너무 방치했나? 내가 나한테 너무 무심했나...? 폭식증을 계속 부정했었다는 걸 알게되였어요. 이제야 문제를 적시하려니 방법도 모르겠고 어디서부터 해야할지 몰랐는데
알고리즘이 주인장님의 이 영상에 저를 데리고 온데에는 이유가 있네요😢 “목적과 시스템”,“입맛성형”, 정답 적힌 답안지를 받은 기분이에요. 감사합니다🤍🫧
하와이 대저택
당신은 누구십니까~~?!!!
유튭에서발견하기힘든
'소명을 받은자'를 오늘 제가 보았네요
이광활한 우주에 그러나 반짝이는 샛별같은 존재라는것을 아시고 더욱 소명을따라 도움이필요한사람들에게 손을 내밀어 일어서게 돕는 아름다운 능력의삶이 더욱되어주시기 부탁합니다
오늘 이 채널을 만나서 기쁘고 감사드립니다
오늘도 선물같은 하루를 감사합니다~!!
건강한음식 먹자~먹자~했는데 잘 안 된 이유를 알겠네요...ㅠㅠ
건강한 나의 몸과 마인드를 위해 건강한음식 먹는걸 오늘부터 규칙을 정해 시스템화 꼭 합니다!! 아자아자~~
책 atomic habits 에서도 습관을 형성할 때 목표가 아닌 시스템의 중요성에 대해 이야기하는데 맥락이 비슷하네요! 좋은 말씀 감사합니당~
오늘도 감사합니다.
좋아하지만 건강하지는 않는 음식 과식해서 오늘 약간 멍합니다 ㅎㅎ
그래도 정신 차리고 내 갈 길을 가야겠지요❤
저도 나만의 시스템을 가지고 차분한 마음으로 10일만에 52에서 49 까지 빠졌고 현재 진행중입니다. 식욕억제제로 빼본적 있지만 항상 원래의 무게로 돌아갔어요. 40대인 지금 식욕억제제없이 굶지 않고 온전히 살을 빼고 있습니다.
현재 47kg입니다^^
녜녜🎉🎉🎉
1. 언제든 먹고 싶을때 먹는다.
오늘도 감사합니다.
'규칙+감정' 성공은 시스템의 결과다!!
미현님, 언제나 제가 더 감사합니다. 건강한 하루 보내세요 :)
참 좋은아침 입니다.
오늘도 감사한일들이 많이 일어난 멋진 하루였다.
나는오늘 조금더 나아졌다.
참 감사하고 행복하다.~
오늘도 좋은 영상 감사합니다 😊
매일 만보 걷기운동, 셀러드 식단, 건강한 식습관 으로 먼지같은 성공으로 하루
시작합니다!
하대님 건강한 하루 보내세요~^^
오늘도 감사합니다~~~
자극이 되네요. 20대때 학생일때는 더 건강하게 먹었는데 사회생활을 하면서 이제 집히는대로 먹다보니 살이 확 올라서 지금 뺴려고 노력중이예요. 사실 제일 큰 이유는 결혼식을 준비중이라 이뻐보이고 싶어서 살빼려고 아침에 밥처럼 먹던 라뗴도 끊고, 하루에 사과 하나씩 꼭 먹고 아침엔 바나나를 먹어요. 하루에 자기전에 30번 스쿼트하고 자자 하면서 마음 먹었는데 어느순간 다른 스트레칭도 조금씩 하고 과일도먹고 먹는 양도 좀 줄이고 했더니 한달밖에 안됐는데 예전보다 몸에 에너지가 더 생겼다는게 느껴져요. 몸무계는 빠진듯 하면서도 다시 돌아오고 뭐 이런 되풀이를 하긴 하지만 이렇게 하다보면 어느순간 확 빠져있을거 같아요 ㅎㅎ
오늘도 감사한 영상 보면서 매일의 마인셋하며 행복하게 힘차게 시작해요 고맙습니다
매일 아침 하와이대저택님의 영상을 보는게 제 루틴이 되었습니다
매일 매일 성장하는 제가 느껴집니다 감사합니다 🙏
건강도 노력을 해야 하더라구요.
하대님 오늘도 좋은 영상 감사합니다.😊
와우~
이 감미로운 목소리는 뭔가요?
집중하게 만드는 딕션이 최고입니다
과찬이십니다..! 계속 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다 :) ㅎㅎ
감사합니다 ❤❤❤ 오늘도 늘 그래왔듯 어김없이 부단히 나아가겠습니다
음식에 대한 감정을 바꾸는 것. 뇌를 조작하여 나만의 기분좋은 시스템을 만드는 것. 건강을 위한 정말 좋은 시스템이네요~ 고맙습니다~❤
지금까지 함께 해 준 동반자 내 몸을 아끼고 소중히 여겨야겠습니다. 하루 첫끼는 샐러드~샐러드를 먹으면 기분이 좋아진다~나는 매일매일을 기분 좋게 시작한다.~
중요한 내용 쉽게 알려주셔서 감사합니다.👍❤😊
제가 석달전부터 하고있는 방법이예요. 알아주시는분이 계셔서 너무감사합니다. .그날을 생각하며
안녕하세요, 대저택님. 전 '당연히' 성공합니다. 제가 간절히 원했기 때문이죠.
미라클 러닝 63일차. 오늘은 하늘이 참 맑고 예뻐 뛰기 전에 한 동안 멈춰 사진을 많이 찍어두었습니다.
몽글몽글 피어있는 맑은 구름과 달이 서쪽에 떠있고 반대편 동쪽에선 구름들을 제치고
얼굴을 내밀며 기지개를 피는 햇빛이 보였어요.
벌써 1월의 마지막 날이네요!!
오늘도 성공으로 시작했습니다. 1월 마무리 행복한 성공으로 마무리 하겠습니다.
감사합니다!!
오늘도 좋은말씀 감사드립니다. 특히나 건강과 생각의변화를 같이 적용할수있는부분이 너무 마음에 와닿았습니다.하대님께서도 늘 건강하세요. 감사합니다.
좋은 업장들은 이 시스템을 갖춘 경우가 대부분인 거 같더라고요. 그래서 누가 들어가느냐에 따라 들쭉날쭉이 심하고. 몸도 마찬가지 안것 같아요. 어떤 일이 일어나느냐에 들쭉날쭉 하지 않고 시스템을 보면 성공할 것 같아요. 감사합니다.
안녕하세요^^
오늘 하루도 정말로 감사드립니다🙏🙏🙏
오늘도 감사합니다 그리고 오늘도 성공합니다❤
존경합니다
하대님의 구독자들에게 건강까지 챙기시는 방법을 알려주시는 마음
감사드립니다
오늘도 작은먼지같은 성공과
건강의 음식 해를 해킹한다
오 제가 40대넘어 처음 한 다이어트가 쉽게 성공한 이유가 ‘정체성‘과 ’시스템 + 감정’ 덕분이라는걸 영상보고 깨달았어요 ❤ 이 영상이 제게 온 이유가 있었군요! 40대 1달동안 51-> 45kg -6kg감량했는데 별 어려움(내적 갈등, 폭식 등) 없이 자연스럽게 원하는 만큼 체중 감량을 했거든요 중간에 정체기는 있었지만요
‘다이어트가 왜이리 쉽게 됐을까?’ 했더니 나는 이제부터 운동하는 사람이다, 채식하는 사람이다 정의를 내리고, 주5회이상 공복운동 + 채식위주의 식단을 해왔고 이제는 저의 삶이 될 만큼 시스템화된 것이었더라고요
맨날 3끼 다 챙겨먹고 육류, 튀김류 위주로 먹다가 건강상의 이유로 몸에 건강한 연료를 넣어주자는 생각으로 의식적으로 채식을 가까이 했거든요 근데 먹으면 먹을수록 속이 편하고 몸이 가벼우니 맛있게 느껴지더라고요 이제는 맛있어서 갖가지 채소를 챙겨먹고 있고 먹을때 정말 즐겁고 행복하게 먹어요 몸속 염증도 거의 없을거라 믿고 특히 심했던 변비가 아주 말끔히 해결되었어요
운동도 진짜 싫어했었는데 요즘에는 숨 헉헉대며 인터벌 러닝하고 기합소리내며 웨이트하는게 저의 일상이랍니다 5060대 복근 힙업된 저를 상상하면서요!
다이어트를 할때 자신을 제한하지말고 자유롭게 하는 것이 정말 중요해요
못먹는게 아니라 다르게 먹는거고 내가 되고 싶은 사람이 이미 되었다고 가정하면 올바른 선택을 하는데 큰 도움이 되더라고요 자신의 감정을 들여다보는것도 정말 중요한거같아요
언제나 뭘 먹어야 행복하고 기쁠까? 생각하며 진짜 먹고 싶은 걸 맘껏 먹거든요
그게 예전엔 떡복이, 치킨, 곱창 같은거였다면 이젠 그릭요거트, 오징어 숙회, 채소찜 이런류로 바뀌었을 뿐이에요 ㅋㅋㅋ
요즘 제가 스스로 질문한 것에 답을 찾은 것이라 놀랍고 신기하네요 책도 읽아봐야겠어요 감사합니다🙏
말씀과 경험담이 큰 위로가 되었어요ㅎㅎ 저도 강박적인 마인드가 아닌 내 몸을 위하는 사람이 되고자 노력하려구요! 앞으로도 건강하게 노력해요 저희😁
육식,생선.. 등을 없애면.. 몸에 다른 문제가 나타날텐데.. 쪼금만.. 기다려보셔요.
인슐린저항성.. 그리고 간의 담석문제로 간 기능 독소배출.. 지방소화능력 떨어짐 등으로 독소가 축적되는 용의한 몸으로 전환이 가능합니다.
사람은육식동물이라 채소보다 고기를 더 먹어야 건강하다고 들었습니다
지금 당장은 좋더라도 탄수는거진안먹더라도
채소와함께 고기를 드시길추천드려요
@ 네~ 댓글단지 벌써 10개월이 지났네요 ㅎㅎ 답글 감사드려요 중년에는 단백질도 중요해서 계란, 닭, 오리고기, 생선, 오징어 등 골고루 먹으며 체지방률 14%대까지 빼고 근육량은 22%넘게 올리면서 바프도 성공적으로 찍었어요❤️ 앞으로도 계속 탄단지 밸런스 잘 맞춘 건강식 먹으면서 유지하려고요 💪행복하시고 건강하세요🥰
@@onz6804 @ 댓글단지 벌써 10개월이 지났네요 ㅎㅎ 답글 감사드려요 중년에는 단백질도 중요해서 계란, 닭, 오리고기, 생선, 오징어 등 골고루 먹으며 체지방률 14%대까지 빼고 근육량은 22%넘게 올리면서 바프도 성공적으로 찍었어요❤️ 앞으로도 계속 탄단지 밸런스 잘 맞춘 건강식 먹으면서 유지하려고요 💪행복하시고 건강하세요🥰
오늘도 감사합니다 🙏
오늘 아침부터 샐러드 먹을거에요. 😭
정곡을 찌르는 영상 감사합니다!👍
매일 잘 듣고 있어요
감사합니다
나는성공한다, 내가 그걸 원했기 때문이다!
감사합니다~
오늘도 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다!!😊❤
행복한 하루 보내세용
하대님 아침방송으로 넘 잘봐요
3달 정도 아침에 당근, 양배추를 먹다가 포기했습니다.
맛이 없었고, 소리 때문에 포기하게 됐죠.
그러다가 아침 일찍 운전하면서 배가 고파 당근을 차에서 먹는데 정말 맛있고 속도 편하더라구요.
그 때 한번 다시 시작해보자는 생각이 들던 때인데, 오늘 영상이 도움이 많이 됩니다.
시청 성공. 감사합니다.
먹고 싶은 것을 바꾸는 것!!! 정말 과자 끊고 싶은 일인인데 그거 진짜 어렵더라구요 ㅠ 뇌를 해킹해서 저의 입맛 성형에 도움을 주셔서 감사합니다~ ❤
먹는 습관으로 회복 탄력성을 갖춰 성공을 향해 나아가라. 나만의 규칙에 기분좋은 감정을 유지하려고 노력할게요^^ 오늘도 감사하고 고맙습니다.
❤안녕하세요 하대님❤
오늘 202일째 부단히 나아갑니다.
오늘 영상이 저의 몸도 바꿉니다.
진심으로 감사드립니다🙏🙏🙏 파이팅 👊👊👊
좋아요를 안누를수가 없네요 건강해지는 음식들을 좋아하는 뇌로 재프로그램하면 건강한 음식을 먹을때마다 행복지수 상승 건강 상승 😮 무릎 팍! 이마 탁 치고 24년의 목표!!!!! 뇌 재프로그램 하러갑니다. 맘에안드는것 포맷시키고 새프로그램으로 싹 새로 깔아 업데이트된 인간 되야지 다짐다짐 🫡
오늘도 감사합니다 ❤❤
오늘도 감사합니다 ㅎㅎ
나는 오늘 그리고 앞으로 다 내가 원하는일에서 행복하고 긍정적인 방향으로 성공한다. 하는일마다 행복하고 기분좋은 일만 가득하다. 내가 원하는 것들을 다 이루면서 살아간다.
매일 아침마다 보고 좋은 영향 받고 있습니다.
매일 루틴을 만들어 이곳에 기록을 남기고 있습니다. 감사합니다! 그리고 어제 하와이대저택님께서 응원답글 남겨주셔서 큰 힘이 되었습니다.
정말 감사합니다
좋은 아침입니다 오늘도 새벽3시반에 일어나 3시간동안 명상하고 치유하고 책읽고 일기를 썼습니다 그래서 저는 성공합니다 감사합니다 ❤
날마다 최고이십니다 대표님
하루 루틴을 영상듣는것부터 시작으로 작은성공을 매일 이루워내고잇습니다 ~~❤
감사합니다. 사랑합니다. 건강한 하루 시작입니다^^
직접만든 두유한잔과야채한입
행복충만한 아침입니다
세포하나하나가 깨어나고 치유되고
깨끗한 정신으로 오늘도 많은사람들에게 긍정에너지 뿜뿜♡
대박입니다❤❤
오늘의 첫끼를 건강하게 챙겨보겠습니다
감사합니다 고맙습니다 사랑합니다 ❤
오늘하루도 힘차게 출발해봅니다 😊
안그래도 어제 자기전에 음식을 조절하는것 외엔 현재의 몸 컨디션을 벗어날 방법이 없다는 생각을 했는데 오늘 이 영상이 나오네요. 이것도 끌어당김의 법칙! 목표100번쓰기 58일차 성공! 오늘아침은 방탄커피와 닭가슴살
오늘도 더 건강한 하루 보내시길 진심으로 응원합니다 :)
덕분에 감사합니다♥ 늘 건강하세요❤
나는 오늘도 이렇게 성공했다!!!
오늘도 성공합니다
제가 피티를 끊으면서 주변에
나는 평생 할 운동을 제대로 배우기 위해 피티를 시작했다. 살빼기위함이 아니다. 라고 말하고 다녔고,
식단을 하는 것이 아니라, 입맛을 바꿨습니다.
20키로 삭제했어요.
❤감사합니다 ~^^제가 엊그제 건강의 위기를 느껴 걱정하고 있었는데, 시스템에 맞추어 식단관리부터 철저히 기분좋음까지 유지하도록 오늘아침부터 홧띵..양배추랑 계란이랑 익혀 먹을예정입니다.
오늘도 더 건강한 하루 보내시길 진심으로 응원합니다 :)
오늘 영상도 너무 좋은대요~
저도 음식을 연료라 생각하고
기상 후 바로 미지근한물 한두잔
첫끼는 채소과일주스로 1년정도 습관화하니 살빠지고 피부좋고 몸도
가볍고 너무 조아요! 오늘 영상들으니
잘 하고있는 내 자신에게 고맙네요^^
하대님 제 인생의 멘토 끝까지 해주세요! 감사합니다 ❤😊
오늘 하루도 건강하게 보내시길 응원합니다 :)
규칙+감정 하대님 오늘도 감사합니다.❤❤❤
어제처음 들었어요~아는언니가 소개해서^^넘좋은말!!느끼고 실천할께요
시스템♡
정하님, 오늘도 건강한 하루 보내세요 :)
감사드립니다!!!오늘 첫끼 샐러드로 시작합니다 ~^^
수고많으셨습니다!!!
항상 건강하십시요!!!🙏🏼❤✋️🙂
감사합니다 🙏 소중한 말씀 귀하게 새겨듣겠습니다~~!!
영상 감사합니다~❤
올바른 시스템 마인드❤
감사합니다 하대님🙏
시스템
나는 오늘 모든면에서 성공합니다.
오늘도 성공합니다. 좋은 영상 감사합니다. 식사는 개인에 따라 다르겠지만, 채소는 적절히, 단백질과 지방은 좀 더 많이, 탄수는 적게, 하루 중 먹는 시간은 6-8시간 내로 짧게, 자기 전 최소 3-4시간 금식 등이 있네요
건강 이상으로 저탄고지 하면서 느끼고 실행한 감정이 고스란히 들어간 내용의 영상이네요
과하게 더부룩하게 먹은 탄수화물 만큼 불쾌하고 거북한 음식물도 없음 이걸 계속 탄수 계열 음식 먹기 전에
상기를 함 그래서 최대한 적게 횟수를 줄여나가고 단백질과 지방 위주로 여기서도 내가 맛있어 하는 음식들로 바꾸니까
식욕 자체가 사라지고 탄수 중독에서 해방되니까 몸이 변함 건강이 변함 이건 진리입니다
❤감사합니다 ❤
항상 감사합니다.
50만 축하드려요 🎉❤
감사합니다
감사합니다! 강력한 성공을 만나길위해 오늘도 기분 좋게 일어나서 출근합이다!
하와이대저택 작가님
안녕하세요
매일 아침 시작은 하대님 말씀입니다
오늘도 말씀도
사놓고 읽지않았던 책속 인사이드
너무너무 감사합니다
다시 한번 읽어볼께요^^
오늘도 먼지같은 성공~
하찮은 성공의
멋진 하루늘 보낼께요^^
긍정에너지 속에서 오늘도 행복합니다.
내일의 강한 확신이 들어옵니다.
믿음으로 사랑합니다 💜