Minhas Guerreiras, para ter acesso Antecipado aos Novos Treinos, vão ao meu site : olenastarodubets.com/ ( Acesso GRATUITO) que lá publico primeiro, antes de publicar aqui no TH-cam. Também tem vários Projetos/Planos de Treinos, assim como Sugestão Diária de Treino para te ajudar manter o foco :)
Treino com a Olena a 4 meses e meu corpo é outros, meu abdômen tá tão lindo, e o melhor de tudo é o incentivo dela a todo momento, obrigada por tudo, beijos do Brasil ❤️
@@analiacamargosilva9621 treino de segunda a sexta, sábado e domingo descanso, com os treinos a única coisa que eu modifiquei, foi beber 3 litros de água por dia, e tirei refrigerante e sucos, estou só bebendo água mesmo, de restante mantive tudo, sempre comi pouco então quantidade está a mesma coisa, nada de dieta mirabolante, os treinos dela são top, quando me canso de um eu mudo, mas sempre foco no abdômen, e tô começando a trincar, vale a pena !
@@Mary-Silvaah não, sem dieta, mas continuo comendo de tudo, a única coisa mais radical foi tirar refrigerante, de resto como tudo, mas em quantidade adequada !
Olena você é maravilhosa, seus treinos são remédios para mim, acompanho e faço exercícios com você a cerca de 4 anos, mudei muito, as vezes a preguiça bate ,mas é necessário força de vontade. Só tenho que te agradecer por doar sei tempo e esforço para ajudar a autoestima principalmente das mulheres ❤❤❤❤️
Olá Olena, já te acompanho alguns anos e comecei a levar o treino a sério, estou fazendo teu treino de abdominais que já me deram resultado. Não fiquei definida mas reduziu muito a barriga. Espero ficar com a barriga chapada. Obrigada
Oi pessoal não é fácil seguir o ritmo da Olena mas somos guerreiras e não vamos desistir afinal ela se esforça muito para nós ajudar guando estou fazendo o treino seja ele qual for só digo para mim mesma vc é uma guerreira e sigo em frente e tudo fica muito bom❤❤
Que maravilha de treino, básico e muito eficaz!! Todos os dias faço seus treinos, tô viciada em me sentir bem, guerreira!! E no final, já aliviada consigo junto com Olena respirar profundamente e soltar um "uuuuuuuu" . 😂😅😍❤️
Olena seu treino foi muito bom hoje eu troquei meu treino de cardio pelo de pernas na academia pelo simples motivo de não poder treinar amanhã Mas independente do horário que eu chegar amanhã Com certeza eu treino abdominais depende da filha que eu pegar que tudo é por ordem de chegada Fico triste quando não dá para eu treinar antes de eu receber meus problemas os meus problemas mas é muito importante tenho que ir Mas quando eu chegar eu faço abdominais também depende do horário que eu chegar o tempo aqui está quente demais seu treino foi ótimo eu adorei like pelo seu treino de abdominais para afinar cintura Mandou bem guerreira parabéns começamos a semana bem com Bom treino de pernas e abdominais treinar é bom tem sabor de Uvas eu adoro está no ritmo do treino tchau fui nota mil para você olena aplausos tchau
Obrigada minha rainha por mais um treino Deus abençoe a todos ao seu redor te amo muito vc mudou meu futuro não tem como não amar um ser que te deixa forte em todos os sentidos vc e como o sol
Estou fazendo os treinos da olena desde junho, tava c 68kg tendo 1,60 de altura. Perdi uns 3kg no primeiro mês e dps parei e voltei so em agosto e ja tinha ganhado peso dps disso. Continuei c os treinos ate agr acompanhado de cardio de 40min e alimentação equilibrada, agr em dezembro ja estou c 60kg e bem feliz pq as medidas corporais diminuiram bastante apesar de so ter perdido 8kg... Vou continuar ate atingir minha meta de 55kg. O processo é longo e demorado, mas espero que vcs todas consigam e n desistam!
Olena Mais uma vez você arrasando nos treinos É isso aí guerreira Ultimamente eu vivo tão cansada rotina puxada quando chega a noite eu já Caio na minha cama 6:307:00 então cansada que eu vivo da rotina ontem estava toda dolorida eu ainda não me acostumei coadores musculares frequente no meu corpo ontem doía braço Costa glúteo pernas vá acumulando sabe tomo banho caiu na minha na minha cama eu apago para repor as energias todo dia acordo 4:305:30 ainda trabalho é puxado viu cuidar do corpo e tem que trabalhar ao mesmo tempo mas faz parte né do dia a dia da todos nós E olha que suprimento like pelo teu treino para afinar a cintura de abdominais Eu adorei treino na academia e treino em casa e é puxado para mim o importante é ver resultado no meu corpo é o o que está valendo no momento para mim mas nada gratidão guerreira bom dia para você toda sua família tchau
Minhas Guerreiras, para ter acesso Antecipado aos Novos Treinos, vão ao meu site : olenastarodubets.com/ ( Acesso GRATUITO)
que lá publico primeiro, antes de publicar aqui no TH-cam.
Também tem vários Projetos/Planos de Treinos, assim como Sugestão Diária de Treino para te ajudar manter o foco :)
Muito bom ❤❤
O que a gente não faz por uma barriga sarada
Não posso fazer abdominais porque estou grávida, mas vim deixar o meu like e dizer para vocês: FORÇA GUERREIRAS!! 😅🤭👏🏼💕
Muitas saúde mamãe e pro bebe❤
@@leontinamotta7131 muito obrigada 🙏🏼🥰
Obrigada, tenha uma agradável gestação e que o baby venha com muita saúde 🙏❤️
❤
Obgd, e q o bebê venha com muita saúde ❤
Treino com a Olena a 4 meses e meu corpo é outros, meu abdômen tá tão lindo, e o melhor de tudo é o incentivo dela a todo momento, obrigada por tudo, beijos do Brasil ❤️
@gabrielyfontana2221 Você treina todos os dias?
@@analiacamargosilva9621 treino de segunda a sexta, sábado e domingo descanso, com os treinos a única coisa que eu modifiquei, foi beber 3 litros de água por dia, e tirei refrigerante e sucos, estou só bebendo água mesmo, de restante mantive tudo, sempre comi pouco então quantidade está a mesma coisa, nada de dieta mirabolante, os treinos dela são top, quando me canso de um eu mudo, mas sempre foco no abdômen, e tô começando a trincar, vale a pena !
Qnto tempo vc treina com ela?@@gabrielyfontana2221
Mas vc faz dieta além dos exercícios
@@Mary-Silvaah não, sem dieta, mas continuo comendo de tudo, a única coisa mais radical foi tirar refrigerante, de resto como tudo, mas em quantidade adequada !
Comecei a fazer os treinos da olena e posso dizer que é maravilhoso, já sinto diferença no meu corpo principalmente nas pernas
Só agradecer a Deus por ter colocado no meu caminho essa mulher muito abençoada! Olena vc é fantástica
Olena você é maravilhosa, seus treinos são remédios para mim, acompanho e faço exercícios com você a cerca de 4 anos, mudei muito, as vezes a preguiça bate ,mas é necessário força de vontade. Só tenho que te agradecer por doar sei tempo e esforço para ajudar a autoestima principalmente das mulheres ❤❤❤❤️
Olá Olena, já te acompanho alguns anos e comecei a levar o treino a sério, estou fazendo teu treino de abdominais que já me deram resultado. Não fiquei definida mas reduziu muito a barriga. Espero ficar com a barriga chapada. Obrigada
Tenho 14 anos e tô treinando a um mês e tô começando a me sentir mais forte e resistente obrigado!!
Depois que começei a treina com olena meu corpo está mudando ...obrigada maravilhosa
OLENA SOU SUA FÃ, SEU SITE ESTÁ INCRÍVEL TEM TREINO NOVO TODO DIA AMANDO..OBRIGADA
Maravilhosa, treino a 1 ano c vc, mudou minha vida e meu corpo.❤
Só tenho a dizer GRATIDÃO ❤
estou amando treinar com olena. Os resultados são perceptíveis 🩷🩷🩷
olena você é perfeita, faço seus treinos a três anos já. Você arrasa sempreee
Oi pessoal não é fácil seguir o ritmo da Olena mas somos guerreiras e não vamos desistir afinal ela se esforça muito para nós ajudar guando estou fazendo o treino seja ele qual for só digo para mim mesma vc é uma guerreira e sigo em frente e tudo fica muito bom❤❤
amo fazer exercícios guando não posso fazer por falta de tempo fico pé da vida😅😅
Oba adorei 👏👏 uhul treino concluído as 10:28 da manhã dia 7 de agosto de 2024 posta mas todo os dias uhul 🔥🔥🪬🪬👏📖🎉
Sempre faço meus treinos a noite, e já vou começar desde já me preparar pra este.
Que maravilha de treino, básico e muito eficaz!!
Todos os dias faço seus treinos, tô viciada em me sentir bem, guerreira!!
E no final, já aliviada consigo junto com Olena respirar profundamente e soltar um "uuuuuuuu" . 😂😅😍❤️
❤ que seja sempre abençoada pelo bem que vc faz a todos ! 🫰🏻💕 gratidão sempre
Obrigada, Olena. Que Deus te abençoe. Você é uma bênção. Amo você
Olena, parabéns por ser essa guerreira que está sempre nos ajudando a alcançar nossos objetivos 🎉
Comecei a treinar com ela essa semana, é muito bom treinar com ela o incentivo é oque dá mais força para continuar. ❤
Obrigada Olena, te amamos ❤
Você minha Guerreira é minha motivação para ter uma barriga sarada😂 eu ainda vou conseguir
Muito bom! Obrigada pela ajuda guerreira. Deus abençoe você e sua família ❤
Concluído ✔️, Olena obrigada ❤ Deus te abençoe sempre, seus treinos são muito eficaz, adoro treinar com você ❤, 1% todo dia.
Olena seu treino foi muito bom hoje eu troquei meu treino de cardio pelo de pernas na academia pelo simples motivo de não poder treinar amanhã Mas independente do horário que eu chegar amanhã Com certeza eu treino abdominais depende da filha que eu pegar que tudo é por ordem de chegada Fico triste quando não dá para eu treinar antes de eu receber meus problemas os meus problemas mas é muito importante tenho que ir Mas quando eu chegar eu faço abdominais também depende do horário que eu chegar o tempo aqui está quente demais seu treino foi ótimo eu adorei like pelo seu treino de abdominais para afinar cintura Mandou bem guerreira parabéns começamos a semana bem com Bom treino de pernas e abdominais treinar é bom tem sabor de Uvas eu adoro está no ritmo do treino tchau fui nota mil para você olena aplausos tchau
Obrigada minha rainha por mais um treino Deus abençoe a todos ao seu redor te amo muito vc mudou meu futuro não tem como não amar um ser que te deixa forte em todos os sentidos vc e como o sol
amei, obrigada Olena, tuas palavras me valem não só para os exercícios, mas para a vida!
Mulher, você é demais da conta
Se vocês GUERREIRAS que suar,vem fazer treino com a Olena 😊😊
Treino curto e muito eficaz, ameei ❤
Mulher maravilhosa viu além de nos ensinar ainda nos dá forças psicologicamente né vc é incrível demais 😊
2/2 ta pagoo, maravilhoso! Agora vamos terminar os compromissos do dia ❤
Estou fazendo os treinos da olena desde junho, tava c 68kg tendo 1,60 de altura. Perdi uns 3kg no primeiro mês e dps parei e voltei so em agosto e ja tinha ganhado peso dps disso. Continuei c os treinos ate agr acompanhado de cardio de 40min e alimentação equilibrada, agr em dezembro ja estou c 60kg e bem feliz pq as medidas corporais diminuiram bastante apesar de so ter perdido 8kg... Vou continuar ate atingir minha meta de 55kg. O processo é longo e demorado, mas espero que vcs todas consigam e n desistam!
Gratidão, minha guerreira maravilhosa!!
Está sempre a nos orientar com treinos eficazes e consequente manter nossa autoestima. ❤🌹🥰👏👏
Gratidão, generosa guerreira!!
Deus te abençoe sempre! 🙏❤️❤️❤️🙌
Amooo os treinos da Olena❤
Bora guerreiras ❤
A dor que eu senti....mds kkkkk pra dobrar a barriga foi um desafio dps do treino kkk🤣🤌
Treino maravilhoso e rápido ! Estava c/ frio 🥶! Terminei o treino suando e animada 👏👏👏
Eu amo os treinos na Olenca, sinto vontade de treinar
Maravilhosa sempre com treinos inovadores e matadores ❤❤❤
Amei precisando perder muita barriga , obrigada por sua ajuda gratidão 🙏
Olena tu és um arraso , uma incentivadora !!!! Só treino contigo ❤
Esse treino e matador,obrigado Olena você é nota mil😘🌻😘
Vc é maravilhosa, obrigada Olena por postar treinos gratuitos pra gente ❤ minha saúde é outra, tanto física como emocional ❤😊
Oi MARAVILHOSA. No trabalho. Salvando para fazer à tarde❤
Adoro seus treinos de abdominais . Sempre venho aqui atras. Solta maaaais desses ❤
PERFEITO!
Estos son regalos valiosos que da la vida... Olena y sus entrenamientos. Gracias 😊❣️🇦🇷
Que maravilha! 😍 Será meu próximo de ABS. Acabei de fazer + dois treinos teus amo demais 💞 muito obrigada guerreira Olena linda!❤
Que treino maravilhoso Olena! Fiz tudo direitinho e amei!
Vamos sarar o abdômen .grata linda. ❤❤❤❤❤ Luz e paz para você 😘😘
Treino sempre matadouro kkk, porém muito satisfatório conseguir concluir.❤
BOA NOITE POVO! GRATIDÃO 0LENA🙏🥰🥰🥰
Que delícia de treino!!!! Tanquinho queimamdo aqui❤ te amo, Olena!
Mais um treininho concluído com sucesso ✅✅ obrigada Olena!! ❤
Bom dia Olena !! Teu canal e teus treinos são perfeitos! Obrigada por sempre postar aqui pra gente, és uma guerreira 😍❤️
Olena muchas gracias!! Saludos desde Mexico!!!
Acabei de sair de um treino matador de glúteos da Olena de quase 50 min, e agr vim aqui complementar para ficar com tanquinho ksksksk ❤
Qual é esse treino? Pode me mandar o link por favor?
pesquisa treino glúteo completo 50m olena,vc vai achar@@marcia1317
Obrigada por mais um treino, Olena! Ja esta guardado na minha lista de abdominais😊
Treino excelente,como sempre!❤
Obrigada Olena maravilhosa 🌸 mais um treino fantástico 💪❤️
Hola hola me he pedido por 3 años en tus live , pero ya ahora empiezo para seguir tus rutinas , saludos desde Nicaragua
Olena contigo mis días son mucho mejores! és fantástica ❤
Conheci essa semana o canal e estou amando os treinos
Estou precisando muito de treino para o abdomem, obrigada parabéns pelo seu canal
Meu treino de amanhã parabéns Musa por nós proporcionar esses treinos maravilhosos
Faser consertesa . treino abdominal todos os dias .
depois dos meus treino do dia. Vc e incrível olena.
Estou ansiosa pra fazer 🥰
Sempre completo os treinos,amo amo
Olena você é inspiradora! 💟
Que treino MARAVILHOSO
❤❤❤ Fiz e amei. Agradeço Olena
Olena Mais uma vez você arrasando nos treinos É isso aí guerreira Ultimamente eu vivo tão cansada rotina puxada quando chega a noite eu já Caio na minha cama 6:30 7:00 então cansada que eu vivo da rotina ontem estava toda dolorida eu ainda não me acostumei coadores musculares frequente no meu corpo ontem doía braço Costa glúteo pernas vá acumulando sabe tomo banho caiu na minha na minha cama eu apago para repor as energias todo dia acordo 4:30 5:30 ainda trabalho é puxado viu cuidar do corpo e tem que trabalhar ao mesmo tempo mas faz parte né do dia a dia da todos nós E olha que suprimento like pelo teu treino para afinar a cintura de abdominais Eu adorei treino na academia e treino em casa e é puxado para mim o importante é ver resultado no meu corpo é o o que está valendo no momento para mim mas nada gratidão guerreira bom dia para você toda sua família tchau
Trás mais treinos de abdômennn Olena, amei esse!! Não senti nada do pescoço que sempre sinto ❤❤
Obrigada, Olena! ❤ Pode fazer um vídeo com as dicas para perder gordura abaixo do umbigo, por favor? Beijos
Você esta salvando minha autoestima!!!!
Já entro procurando se tem algum treino novo da Plena! Ela é demais!❤
Quero dizer: "Olena."
Obrigada por não desistir de mim ❤
Parabéns pelos seus exercícios maravilhosa ❤
Essa mulher arrasa!😍
Treino maravilhoso, obrigada guerreira ❤
Treino maravilhoso! Obrigada, Olena.❤
Tô enferrujada, a alguns dias que não treino.
Voltei fazendo esse e amei❤
Preciso fazer todos os outros novos agora 🎉
Já posso ver meu abdominal TRINCANDO🎉
Estou com muito orgulho de mim mesmo;por volta a treinar. Obrigada pelo seus treino Olena 😊👊
Força guerreiras, nós conseguimos 💪🏾
Treino milagroso
Olena te acho linda por dentro e por fora ❤ amo seus treinos, seus vídeos minha notificação preferida.❤
um beijinho do BRASIL
Obrigada por mais um treino maravilhoso
Obgda Olena por esse treino maravilhoso 🎉
Meu corpo mudou por causa de Olena
Olena, simplesmente te amo mulher ❤😊
Maravilhosa😊😊obrigada por tudo
Treino maravilhoso Olena, curtinho e muito eficaz 😍
Que treino! Eu amei, sua dinâmica❤
Maravilloso entreno me encantó . Olena por favor entreno fuerte para ganar masa muscular en cuadrices
Amo os treinos curtos Olena! Como estou sem tempo, pelo menos eu fiz e a tarefa foi feita! Obrigada pelas palavras de incentivo! "Aprecia esta dor"