Flax Seeds- കഴിക്കുമ്പോള്‍ ഈ കാര്യങ്ങള്‍ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്!

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
  • #MindBodyTonic #DrSita #FlaxSeedPowder #precautions
    PLEASE CHECK OUT MY OTHER VIDEOS ON FLAX SEEDS
    Flax Seeds - 25 Amazing Health Benefits Of This Super Food!
    • Flax Seeds - 25 Amazin...
    FLAX SEED-പോഷകമൂല്യം, വിവിധ പേരുകള്‍, എത്ര കഴിക്കണം? എങ്ങനെയൊക്കെ കഴിക്കാം?
    • FLAX SEED-പോഷകമൂല്യം, ...
    FLAX SEED- എത്ര കഴിക്കാം? എങ്ങനെയൊക്കെ? എവിടെ കിട്ടും? വില? എങ്ങനെ സൂക്ഷിക്കും?
    • FLAX SEED- എത്ര കഴിക്ക...
    24 Mantra Organic Flax Seeds, 200g
    amzn.to/2DlZC9F
    FLAX SEED OIL (FLAXSEED OIL), 1 LIT. (EATING)
    amzn.to/2Pn01NU
    * To book a direct consultation with Dr Sita at the hospital, call 0487 2342795/2342477 between 10:30 AM and 6:00 PM. ( Devikripa, Urakam, Thrissur)
    * To book an online consultation, send a WhatsApp message to my secretary +91 8281367784.
    * Reach me at mindbodytonicwithdrsita@gmail.com
    * Follow me on social media!
    Facebook: / mindbodytonicwithdrsita
    Instagram: / mindbodytonicwithdrsita
    * Check out our other channels!
    @Mind Body Positive With Dr Sita
    @Mind Body Tonic With Dr Sita - English
    The equipments I use
    Logitech C922 Pro Stream Webcam
    amzn.to/2TBXz96
    Zoom H1n Handy Recorder (Black)
    [amzn.to/3kOy4NO](amzn.to/3kOy4NO)

ความคิดเห็น • 377

  • @reshmikesav5681
    @reshmikesav5681 5 ปีที่แล้ว +107

    Video il ഉടനീളം പുഞ്ചിരിച്ചു കൊണ്ടുള്ള അവതരണം വളരെ ഇഷ്ടമായി..madaam

    • @bindurajkumar6359
      @bindurajkumar6359 4 ปีที่แล้ว +3

      Flax seed വറുത്തു കഴിക്കണോ? മിക്സി യില് വറുക്കാതെ പൊടിച്ചു ചൂട് വെള്ളത്തിൽ കലക്കി കുടിച്ചാൽ മതിയോ? ഇത് വറുത്താൽ ഗുണം പോകുമോ? റിപ്ലൈ ഇടണേ

    • @jayashreenair1899
      @jayashreenair1899 3 ปีที่แล้ว +1

      @@bindurajkumar6359 have in

    • @jayashreenair1899
      @jayashreenair1899 3 ปีที่แล้ว +1

      @@bindurajkumar6359 h

    • @SP-rl6fj
      @SP-rl6fj 2 ปีที่แล้ว +1

      Madam varukkatha flax seed rathriyil vellathil kuthirth vech ravile kazhichal kuzhappamundo?

    • @susammapatil3697
      @susammapatil3697 ปีที่แล้ว +1

      Maney maney thanks

  • @sabithasaveusbhagwansairam8537
    @sabithasaveusbhagwansairam8537 2 ปีที่แล้ว +7

    Dear Dr. Sita. Your explanation about the uses, advantages and benefits of consuming flax seeds was an eye opener to us. I am a diabetic aged 82years. I regularly take flax seed powder and black jeera powder mixed in buttermilk Daily on an empty stomach.my sugar level is in total control since then. Thank you for the lovely talk. Sabitha Raman from Coimbatore

  • @arshidhaarshidha6123
    @arshidhaarshidha6123 9 หลายเดือนก่อน +4

    Thyroid ഉള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് flaxseed കഴിക്കാൻ പറ്റുമോ.?
    എത്ര gram വെച്ചു കഴിക്കണം..

  • @yousafpp8242
    @yousafpp8242 ปีที่แล้ว +4

    എനിക്ക് ഫ്ലാസ് സീഡ് കഴിച്ചാൽ 1 വീക് ആവുമ്പോഴാതിനും അടിവയർ കടയുക യാണ്. ഗ്യാസ് ആണോ ചൂട് കൊണ്ടാണോ അറിയില്ല. തൈറോയ്ഡ് ഉള്ളത് കൊണ്ട്‌ വേവിച്ചു varuth കഴിക്കാർ.. ഇത് ഇത് കാണുന്നെങ്കിൽ re play തരുമോ

  • @sathyanparappil2697
    @sathyanparappil2697 2 ปีที่แล้ว +1

    Dr ടെ ചിരി മാത്രം മതി രോഗം ഏതുമാവട്ടെ മാറി പോകും

  • @jayavallip5888
    @jayavallip5888 2 ปีที่แล้ว +2

    Nalla oru classil attened cheythathu pole thonni. Thank u madam 👍❤

  • @Beenaasok-zn6pu
    @Beenaasok-zn6pu 10 หลายเดือนก่อน +2

    Mam Ethra Cuteyayittanu Paranjutharunnath.Super❤️❤️❤️🌹🙏🙏🙏

  • @sajugeorge6729
    @sajugeorge6729 3 ปีที่แล้ว +3

    Sprouted flax seeds ,four spoons are very good antioxidants for grown ups.It can be taken with two spoons of grated coconut.The present cituatation demands improved health,Saju George.

  • @sruthigrnsml6143
    @sruthigrnsml6143 ปีที่แล้ว +2

    So positive... ✨️maam... Blissfull while seeing and listening.. ✨️🫂✨️

  • @341sasi1
    @341sasi1 2 ปีที่แล้ว +4

    നല്ല അറിവു കൾ ആണ് മാം 👌👌👌

  • @deepavm4871
    @deepavm4871 3 ปีที่แล้ว +12

    Flax seed തലെ ദിവസം വെള്ളത്തിൽ ഇട്ടു വെച്ച് രാവിലെ കഴിച്ചാൽ കുഴപ്പമുണ്ടേ

  • @MuhammedMustafaNk
    @MuhammedMustafaNk ปีที่แล้ว +2

    സിസേറിയൻ കഴിഞ്ഞു 3മാസം ആയി നല്ല വയറുണ്ട് കുറയാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കാമോ

  • @PrincyReji-ri8kh
    @PrincyReji-ri8kh 11 หลายเดือนก่อน +2

    Cholesterolinu atorvastatin tablet edukkunnavar flaxseeds kazhikkamo

  • @Rajesh-tt2cq
    @Rajesh-tt2cq ปีที่แล้ว +3

    മാം ഞാൻ പ്രെഗ്നൻസി പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു എനിക്ക് കഴിക്കുവാൻ പറ്റുമോ 🙏

  • @babuthekkekara2581
    @babuthekkekara2581 ปีที่แล้ว +1

    Very Helpful Information Thanks 🙏👍🙏👍🙏👍

  • @AjmalSalih-zc6zm
    @AjmalSalih-zc6zm 5 ปีที่แล้ว +10

    വളരെ നല്ല അവതരണമാണ്

    • @sreekalas257
      @sreekalas257 2 ปีที่แล้ว

      Doctorjee you are great👍🙏🙏🙏

  • @manojmathew3220
    @manojmathew3220 2 ปีที่แล้ว +1

    Thank you for your valuable information 🙏🙏

  • @myfavoritefavorite8328
    @myfavoritefavorite8328 5 ปีที่แล้ว +3

    Thanks mam. Very useful vedio 👍

  • @mohanmadathiparambil3935
    @mohanmadathiparambil3935 3 ปีที่แล้ว +1

    Thanks very much for nice advice 🙏

  • @gafoortrippanachi8390
    @gafoortrippanachi8390 4 ปีที่แล้ว +4

    നല്ല അവതരണം നല്ല സന്ദേശം
    Thank you ......

  • @lijishli4457
    @lijishli4457 3 ปีที่แล้ว +11

    Doctor bleeding regular അല്ലാത്തവർക്ക് flax seed daily കഴിക്കാമോ എങ്കിൽ എത്ര അളവിൽ കഴിക്കാം... 🌹🌹

    • @gopikagokul9557
      @gopikagokul9557 3 ปีที่แล้ว

      2 tbl spoon( max 40 gm for an adult )

    • @aryasatheesan-z4h
      @aryasatheesan-z4h 7 วันที่ผ่านมา

      feeding cheyunavakor kazhikamo molk 2 yrs

  • @bhagyasherin2277
    @bhagyasherin2277 5 ปีที่แล้ว

    Thanks mam ethrayum pettenu ee vedio cheythathinu.. Ante samsayangalku marupadiyayi thoni ethu.

  • @NehaNeha-ys9dh
    @NehaNeha-ys9dh ปีที่แล้ว +2

    Flaxseed pregnency il kayukamo doctor?

  • @jayalekshmisubadramma5680
    @jayalekshmisubadramma5680 4 ปีที่แล้ว +3

    Very useful information..Thank you Doctor

  • @ichuappi413
    @ichuappi413 3 ปีที่แล้ว +2

    Flax Seed അയമോദകം ജീരകം കറുകപ്പട്ട കറുത്ത ഉപ്പ് ഇതെല്ലാം മിക്സ് ചെയ്ത് പൊടിച്ച് രാവിലെ കുടിക്കുന്നതിൽ വല്ല കുഴപ്പം ഉണ്ടോ മാഡം?

  • @ny1237
    @ny1237 ปีที่แล้ว +2

    Orupaad arivinu🙏.

  • @sfa1865
    @sfa1865 5 ปีที่แล้ว +7

    Hi madam, you're looking very pleasant cute smile and thanks a lots good explanation 👍💐🌹

  • @abdulazeezmohammad2093
    @abdulazeezmohammad2093 2 ปีที่แล้ว

    thanku maam very good information

  • @sunilpunnakkal8263
    @sunilpunnakkal8263 5 ปีที่แล้ว +1

    വളരെ നന്ദി

  • @swami7426
    @swami7426 ปีที่แล้ว +2

    Madam samsaarikumbol chithrachechiyodu samyam

  • @lalithadharan7603
    @lalithadharan7603 4 ปีที่แล้ว

    Nice explanation thankyou doctor

  • @jaseelamahamood6227
    @jaseelamahamood6227 5 ปีที่แล้ว +8

    garbini aavan try cheyyunnavark ith kayikkan pattumo??

  • @raj4vma
    @raj4vma 3 ปีที่แล้ว +2

    Very informative 🙏

  • @nasrnasar3266
    @nasrnasar3266 ปีที่แล้ว +2

    ഡോക്ടറെ കാണു ബോൾ കല്പന ചേച്ചി യാണോ തോന്നി പോകും

  • @ponnuponnu7619
    @ponnuponnu7619 4 ปีที่แล้ว +5

    Dr please reply pcod kku treatment edukkunnavar flax seeds kazhikkaan pattommo,

  • @greeshmavinish7801
    @greeshmavinish7801 4 ปีที่แล้ว +12

    Dr. എനിക്ക് PCOD ഉണ്ട് അതുകൊണ്ട് Flax seed കഴിക്കുന്നതിൽ കുഴപ്പമുണ്ടോ ??????

  • @panjajanyamcreations3857
    @panjajanyamcreations3857 4 ปีที่แล้ว

    Thanks for your kind informations and 👍

  • @Beenaasok-zn6pu
    @Beenaasok-zn6pu 10 หลายเดือนก่อน +1

    Thank You Mam❤️❤️❤️

  • @anju.s10b5
    @anju.s10b5 3 ปีที่แล้ว

    Nalla avatharanam

  • @HappyMomentsRemya
    @HappyMomentsRemya 5 ปีที่แล้ว +3

    ഇളം ചൂടുള്ളചെറുനാരങ്ങാവെള്ളത്തിൽ flax powder, തേൻ എന്നിവ ചേർത്ത് കഴിക്കാമോ madam

  • @preethisree1973
    @preethisree1973 3 ปีที่แล้ว +1

    Very gd presentation

  • @sheelageorge9714
    @sheelageorge9714 5 ปีที่แล้ว +2

    Thank you madam, nice information

  • @radhadevi100
    @radhadevi100 5 ปีที่แล้ว +1

    Pathivaayi dosamaavinte koode nammal uluva cherkkunnapole cherthu arachu dosa chuttu kazhichal kuzhappamundo?

  • @amaladev9983
    @amaladev9983 5 ปีที่แล้ว

    Madathinte vidios ippolanu kadathu thank u madam enikoru karyam ariyanamennud madam evion vitamin c capsule skin use cheyamo athinu ethegilum pooblem udo? Please replay mam

  • @user-st3rs7ou4x
    @user-st3rs7ou4x 5 ปีที่แล้ว +3

    *Thank you so much dear ma'am for your great efforts* . Nice vedio
    ഇനി ഒരു വീഡിയോ കൂടേ ഉണ്ടല്ലേ....

  • @itzmesonunik
    @itzmesonunik 4 ปีที่แล้ว +5

    Madam.. Njn 28 Yr old ane.. Under weight ane njn.. Enik Flax seed engane OK kazhikam..

  • @mimithamurali2912
    @mimithamurali2912 ปีที่แล้ว +1

    Thank you ma'am 😍😍

  • @sreemolmerinpeter9103
    @sreemolmerinpeter9103 4 ปีที่แล้ว +2

    Mam 70yrs kazhinjavar flaxseed kurache kazhichal mathinne paranjallo, but 70yrs kazhinja lady with high blood pressure engane flaxseed use cheyam

  • @atlinsfamilyspecials2451
    @atlinsfamilyspecials2451 4 ปีที่แล้ว

    Thanks 4 this usfull vdo

  • @ramanimcp2763
    @ramanimcp2763 ปีที่แล้ว +1

    Swasam muttullavar flaxseed kazhikamo

  • @shihabudheenpoovathingal8701
    @shihabudheenpoovathingal8701 4 ปีที่แล้ว +4

    എനിക്ക് പ്രഷർ കുറവാണ്. അപ്പോൾ എനിക്ക് കഴിക്കാമോ
    മറുപടി പ്രതി ഷിക്കുന്നു.

  • @ubaidalain
    @ubaidalain 5 ปีที่แล้ว +3

    Mam njan flax seed 1 year aayi weekil 4 time kazhikunnu.enikku 130 bp undayathaannu .ippol 3monthaayi bp 81 low aayi.ippolannu villane pidikittiyathu.thanks chechi

  • @deepthyarun5877
    @deepthyarun5877 5 ปีที่แล้ว

    Detailed n informative video

  • @jayadeeshnedumpana8936
    @jayadeeshnedumpana8936 4 ปีที่แล้ว +7

    Haii mam. Endometriosis ഉള്ളവർക്കു ഇത് കഴിക്കാമോ

  • @muhsinakshahul9073
    @muhsinakshahul9073 5 ปีที่แล้ว

    Ma'm health chikky recipe vegam edanee.. Njan ith vare chapathi dough il cherth aanu kazhichath.. Ath athra effctive allannu ma'm paranjulloo.. 😕

  • @4dwaith_.3
    @4dwaith_.3 4 ปีที่แล้ว +1

    Sugar ഉണ്ട്... but മെഡിസിൻ കഴിക്കുന്നില്ല.. fud control ചെയ്തു കൊണ്ട് sugar normal ആക്കി നിർത്തിയിരിക്കുകയാണ്... അങ്ങനെ എങ്കിൽ flax സീഡ് കഴിക്കാമോ.. ഉണ്ടെങ്കിൽ എത്ര ടൈംസ് കഴിക്കാം

  • @vishak2353
    @vishak2353 5 ปีที่แล้ว +4

    ഫ്‌ളക്‌സ് സീഡ് സൂപ്പർ ആണ് ഞങ്ങൾ ഫ്‌ളക്‌സ് ഓയിൽ മാർക്കറ്റ് chyyunudu

    • @vhnishar
      @vhnishar 4 ปีที่แล้ว

      Jaya Vishak evidayooo

    • @prajisudhi3368
      @prajisudhi3368 4 ปีที่แล้ว +1

      Eth varuth podich ano upayogikadath plz reply

  • @abdulnoushad59
    @abdulnoushad59 2 ปีที่แล้ว +2

    യൂറിക് ആസിഡ് ഉള്ളവർക്ക് കഴിക്കാമൊ

  • @shilpatm2872
    @shilpatm2872 4 ปีที่แล้ว +4

    ഫ്‌ളാസ്‌ സീഡ് കഴിക്കുമ്പോ ബ്രെസ്റ് സൈസ് കൂടുമെന്ന് പറയുന്നുണ്ടല്ലോ? സത്യം മാണോ ?

  • @dilshafarhath7313
    @dilshafarhath7313 3 ปีที่แล้ว +1

    ഹെർണിയ ഉള്ളവർക്ക് ഇത് കഴിക്കാൻ പറ്റുമോ പ്ലീസ് ഒന്ന് പറഞ്ഞു തരണേ

  • @mummunavas3623
    @mummunavas3623 4 ปีที่แล้ว

    Mam maminte video ellam kandirunnu... Enik nannayi ishtapettu. Njn flax seed kaykarund. Varuthitanu kazhikaru. Athkond ithinte gunam nashtapetu pogumo. Nammale veetil ninn cheruthenilum vanthenum mix cheyth athil black seed ituvech kazhikarund kude flax seedum cherthu bech kazhikamo? Please mam..... Ithinte replay pratheekshikkunnu... Replay tharan patiyillenkil video cheyyumpol ee topic um ulpeduthumennu pratheekshikkunnu...

  • @ehiyakunju2951
    @ehiyakunju2951 ปีที่แล้ว +2

    ഇതു കഴിച്ചാൽ ഉദ്ധാരണം കുറയുമോ

  • @roselimajoseph8724
    @roselimajoseph8724 2 ปีที่แล้ว +1

    Pcos ullavar flax seeds kazhikunath nallathano? please reply madem

  • @rasiraz4901
    @rasiraz4901 5 ปีที่แล้ว +1

    Thnk u mem...👍😍

  • @krishnapriyavarma2283
    @krishnapriyavarma2283 2 ปีที่แล้ว

    Mam namaste 🙏 scar endometriosis and choclate cyst ullavarkku flax seed upakarapedumo?

  • @beenajiji3537
    @beenajiji3537 5 ปีที่แล้ว +11

    Mam flax seeds kazhikunnathukondu pcod marumo

  • @nandithanisha2038
    @nandithanisha2038 2 ปีที่แล้ว +1

    How to use for weight loss hope so will reply

  • @meenachithra6412
    @meenachithra6412 5 ปีที่แล้ว +1

    Thank you mam

  • @aswincbachu6271
    @aswincbachu6271 ปีที่แล้ว +1

    Njan vaangi mam ..but vallatha oru smell kaaranam vomit chyyan varunnu....entha chyya

  • @shihab5975
    @shihab5975 5 ปีที่แล้ว +7

    Dr
    Flax seeds പൊടിക്കാൻ വറുക്കണമോ

  • @rbgayathryravirbg8953
    @rbgayathryravirbg8953 3 ปีที่แล้ว

    Flax see Thale day velathil kuthirth mng chuk podi cherth thipapich daily kudikkamo vala gunavum undo two table spoon

  • @shivanshimyworld7498
    @shivanshimyworld7498 2 ปีที่แล้ว

    Endometriosis undu maam, enthokke care cheyyanam, diet plan

  • @linisworld133
    @linisworld133 2 ปีที่แล้ว +1

    Mam ee flaxseed vellam ozhichu thilappicha shesham kazhikkan pattumo

  • @leomark6920
    @leomark6920 3 ปีที่แล้ว +1

    madam ente amma kke thyroid und flax thinnaan pattuo? i read its bad for thyroid.

  • @shylashareef9160
    @shylashareef9160 2 ปีที่แล้ว

    A very useful vedio 👍

  • @hibazinnah4727
    @hibazinnah4727 3 ปีที่แล้ว +1

    Mam night kudikkan pattumo flax seed water please reply

  • @edwindelwinshaji1422
    @edwindelwinshaji1422 2 ปีที่แล้ว

    Thank you doctor

  • @manjugopuggopug5049
    @manjugopuggopug5049 4 ปีที่แล้ว +2

    Ivf nulla medicine kazhichondirickunnavar flax seed kazhickamo

  • @celinpaulson4575
    @celinpaulson4575 3 ปีที่แล้ว

    Nice presentation 👏👏👏

  • @mrs.954
    @mrs.954 4 ปีที่แล้ว +1

    Hai ma’am PCOd PCOS ulllavarlku kazhikkamo

  • @ammuammus193
    @ammuammus193 3 ปีที่แล้ว

    Doctor Gall bladder remove cheythork kazhicha acidic prbs undakumo

  • @ansymariabenny2538
    @ansymariabenny2538 3 ปีที่แล้ว

    Ma'am, flax seed water irregular periods inu nallathano. Pls reply

  • @joesphvj5253
    @joesphvj5253 4 ปีที่แล้ว

    Is it do good for liver cirocis patients .

  • @busharabeegom3995
    @busharabeegom3995 3 ปีที่แล้ว

    Very useful vedeo

  • @jaseenashifa7095
    @jaseenashifa7095 3 ปีที่แล้ว

    Good information 👍👍👍മലപ്പുറത്തു നിന്ന്

  • @hannasiraj1573
    @hannasiraj1573 3 ปีที่แล้ว

    Flaxseed gell lubricant ayi use cheyan pattumo..???????

  • @surayasurandrasurya9292
    @surayasurandrasurya9292 5 ปีที่แล้ว

    Madam Nammude skin baby skin poleyavumo.age kuravu thonnikumo kandal.ente faceinte side mathram black ayittirikuva ithu apply C heythal padumarumo madam pls reply

  • @dhanyachithra2632
    @dhanyachithra2632 2 ปีที่แล้ว +2

    അൾസർ ഉള്ളവർക്ക് കഴിക്കാമോ?

  • @alfathimashenin3284
    @alfathimashenin3284 ปีที่แล้ว +1

    Ectopic pregnancy kazhijevarku kazhikamo

  • @sadikmohammed9438
    @sadikmohammed9438 4 ปีที่แล้ว +3

    മത്തൻ കുരുവിനെ കുറിച്ച് ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യുമോ

  • @nimisharaj2861
    @nimisharaj2861 3 ปีที่แล้ว +1

    Kudalil ulcer ullavaru flaxseed kazhikan patumo?

  • @ushasuresh8482
    @ushasuresh8482 4 ปีที่แล้ว +1

    Thank you madamji 😘😘

  • @sumabaiju101
    @sumabaiju101 4 ปีที่แล้ว

    Thank you mam😍😍😍

  • @ragiratheeshragiratheesh9836
    @ragiratheeshragiratheesh9836 2 ปีที่แล้ว +1

    Mom feedings mom ഉപയോഗിക്കാമോ?

  • @rojamanoj7208
    @rojamanoj7208 หลายเดือนก่อน

    എന്റ്റെ വീടിന് അടുത്താണ് ദേവീ കൃപ hospital.

  • @binduparayattabindu5981
    @binduparayattabindu5981 2 ปีที่แล้ว +1

    irregular periods ullavarkku kazhikkamo Dr.

  • @shtkmathunivas7544
    @shtkmathunivas7544 4 ปีที่แล้ว +2

    എനിക്ക് ബിപി 70 -110 റേഞ്ച് ആണ് . ചിലപ്പോൾ 63 റേഞ്ച് ഒക്കെ ആവാറുണ്ട്. ഇതിനായി medicines ഒന്നും കഴിച്ചിട്ടില്ല.
    എനിക്ക് astma പ്രോബ്ലം ഉണ്ട്. എനിക്ക് ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ പറ്റുമോ

  • @rajisudarshan6067
    @rajisudarshan6067 4 ปีที่แล้ว +6

    മാഡം ഇതു കഴിച്ചാൽ മുഖത്തു നീര് വരുമോ 6ദിവസം രാവിലെ കഴിക്കുന്നു വെള്ളം ധാരാളം കുടിക്കാമോ 35age കുട്ടികളില്ല pcod and എൻഡോൺട്രിയോസിസ് ചോക്ലേറ്റ് syst ഉണ്ടു വലതു കണ്ണിനു താഴെ ആണ്‌ നീർവീഴ്ച മറുപടി വേഗം തരണമേ

  • @rekhacs8035
    @rekhacs8035 3 ปีที่แล้ว

    ThanksDr

  • @devikaa771
    @devikaa771 3 ปีที่แล้ว +4

    Mam Hypothyroid patients nu flax seeds kazhikkan pattumo