В минулому паралімпієць, жим і ядро. З другою групою присідав 140 на 10 на своїх гормонах і 185 на 10 з аптечкою. Мені трохи важко зрозуміти людей, які уникають присідань бо " травматично". Адекватна техніка, адекватна вага - ти тільки зміцнюєш спину та коліна.
@@sashalytvyn Багато разів чув раціоналізації типу " ну нафіг , шкідливо" від цілком здорових кремезних хлопаків. Лінуються. Нікого не засуджую, це реально важка енергоємна вправа і не всім це потрібно.
зробив сьогодні 5 підходів присідань з випадами. за 15 хв ноги вбились просто. думав ай легко зроблю 7 підходів, але ні, важко капець, ще якщо нормальною технікою робити то взагалі
Також не люблю тренувати ноги, хоча знаю як їх тренувати. Та й травми є. Як компроміс - теплий сезон їзжу на велосипеді, ходжу пішки по сходах. В холодний період дуже акуратно присідаю.
Дякую Сашко, те що треба, прям думки читаєш💥🫡
🫡🤝🦾
👍👍👍👍👍
Саня, круть!!! Сам придерживаюсь такой философии!
@@НиколайБураченков-г1т🤝
Дякую за інформацію! Дякую за розвиток українського, спортивного контенту! Все буде Україна!
🤝🤝
В минулому паралімпієць, жим і ядро. З другою групою присідав 140 на 10 на своїх гормонах і 185 на 10 з аптечкою. Мені трохи важко зрозуміти людей, які уникають присідань бо " травматично". Адекватна техніка, адекватна вага - ти тільки зміцнюєш спину та коліна.
Ніхто не уникає присідань з штангою. Чудова вправа. Коли є можливість піти в зал та поприсідати)
@@sashalytvyn Багато разів чув раціоналізації типу " ну нафіг , шкідливо" від цілком здорових кремезних хлопаків. Лінуються. Нікого не засуджую, це реально важка енергоємна вправа і не всім це потрібно.
Дякую, круто обов'язково спробую🤩💪
🤝
Молодець 👍🔥
🤝
зробив сьогодні 5 підходів присідань з випадами. за 15 хв ноги вбились просто. думав ай легко зроблю 7 підходів, але ні, важко капець, ще якщо нормальною технікою робити то взагалі
Також не люблю тренувати ноги, хоча знаю як їх тренувати. Та й травми є. Як компроміс - теплий сезон їзжу на велосипеді, ходжу пішки по сходах. В холодний період дуже акуратно присідаю.
Хороший варіант🤝
А кому цього мало,то присідання пістолетом на одній нозі.
Досить складна вправа, яка потребує досить непогану розтяжку, та підготовку. + для колін є куди безпечніші вправи
у вас хороші ноги, з врахуванням того, що здебільшого качаєтесяя з вагою свого тіла
Дякую🤝