Не нужно торопиться. Я вот себе пока что накачали один кубик. Вот вот жду появления второго, а где второй там и третий. Главное что вкусно и внатурашку😁
@@runner1 Здравствуйте я с Тбилиси занимаюсь 8 месяцев но пресса никак нема что делать как питаться именно для пресса углеводы белки и Т Д мой рост 1.80 а вес 70 кг благодарю заранее за ответ!!!
Видосик как всегда зачёт, но все же думаю не только я жду серию видео про твоё восстановление верха тела с подробным разбором действий. Особенно про руки т.к. с моими 190см роста растет всё прекрасно кроме рук, еще и на фоне спины которая растет только я приближусь к верхнему блоку или на фоне ног которые также быстро набирают
Такая же фигня, начали с другом вместе, выглядели одинаково, но уже через месяц я увидел рисунок а он нет, генетика скорости сушки тоже разная с этим я согласен и вообще пресс это не 2 недели)) для большинства уж точно, все это развод типо за 5 минут, неделю и тд
Хорошо, тогда у меня вопрос. Если пресс это тоже мышцы, то они должны поддаваться гипертрофии, или нет? Речь сейчас не идет о сжигании жира. Понятно что чем меньше жира, тем лучше будет видно пресс. Но разве его нельзя накачать? Я думаю тут работает такой же принцип, как и с любыми другими мышцами. Есть придел, заложен генетикой, до которого ты можешь дорасти. Но если его не тренировать, он будет выглядеть более плоским, чем мог бы быть после тренировок. Я так понимаю видео нацелено на новичков, с жирными животами, которые при помощи упражнений на пресс пытаются скинуть жир. Тогда видео нужно назвать "Мифы о локальном жиросжигании")) По собственному примеру скажу, что мне тренировки пресса помогли. Раньше занимался тяжелой атлетикой (много базовых движений, кор постоянно работает, особенно при тренировках без пояса), пресс особо не тренировал и его не было видно. Потом начал тренировать пресс, и через 3-3,5 месяца появились кубики. Процент жира за это период не менялся. Так что не все так однозначно.
@@meganytikzhirnij7163 Я думаю косые мышцы стоит прорабатывать отдельно. Простые скручивание не помогут. Разве что делать их с вращением. Также автор говорит о привыкании мышцы к нагрузке. Что бы этого не было как раз и нужна смена упражнений. Тренировка под разными углами. п.с. видео скорее для не тренированных новичков.
Привет! Вопрос не по видео, я уже занимался в зале, месяца два назад пришлось взять перерыв. Сейчас хочу начать интенсивно тренироваться, так вот, сейчас для набора массы и эффективного прогресса подойдёт пятидневный сплит?
расскажи как работать в силовом пампе, можно ли просушится сидя на низкоуглеводке и накапливать гликоген и другие вещества, при этом будет гореть жир не делая кардио
Привет, что можешь сказать по этому поводу насчет тренировок эктоморфа? Он рассказывает, что нужно делать не менее 20-ти повторений в подходе. Я как-то натыкался на такое видео у тебя, или похожее было, но не было времени просмотреть его до конца. th-cam.com/video/A4YP4PB_dlM/w-d-xo.html
Ваши комплексы распространяются только на вас, не меня, ни кого другого, они не волнуют, вы не являетесь примером или законодателем моды, поэтому каждому своё. А если вас интересует бодибилдинг, то обратитесь к моим старым видео, на данный момент я им не занимаюсь, я сделал трансформацию и мне стало скучно, тут так же, каждому своё.
Каждое новое видео в новом месте, новый фон и тд, это зачет, очень необычно получается
Норм видос под сухарики с пивком зашел
Не нужно торопиться. Я вот себе пока что накачали один кубик. Вот вот жду появления второго, а где второй там и третий. Главное что вкусно и внатурашку😁
Еба ты монстр 😂
правильно - поспешишь, людей насмешишь)
@@runner1 Здравствуйте я с Тбилиси занимаюсь 8 месяцев но пресса никак нема что делать как питаться именно для пресса углеводы белки и Т Д мой рост 1.80 а вес 70 кг благодарю заранее за ответ!!!
качайте спину наклонной скамьей, лицом вниз. Пресс получает нагрузку хотя его не качаем.
еще с рукопашки привычка держать руки у подбородка ))
Правильная привычка
Молодец парень ! Спасибо ! Расскажи сколько нужно упражнений на каждую группу мышц , сколько подходов и сколько повторений ???
Хорошо рассказывать с такой программой, с меня подписка и лайк)
Спасибо!
Можешь за снять как ты исправил свою диспропорцию
Видосик как всегда зачёт, но все же думаю не только я жду серию видео про твоё восстановление верха тела с подробным разбором действий. Особенно про руки т.к. с моими 190см роста растет всё прекрасно кроме рук, еще и на фоне спины которая растет только я приближусь к верхнему блоку или на фоне ног которые также быстро набирают
Да все хочу начать про это снимать, но спина барахлит, поэтом пока что я делаю длинные паузы, но это временно.
Такая же фигня, начали с другом вместе, выглядели одинаково, но уже через месяц я увидел рисунок а он нет, генетика скорости сушки тоже разная с этим я согласен и вообще пресс это не 2 недели)) для большинства уж точно, все это развод типо за 5 минут, неделю и тд
За 5 минут в день(!) на протяжении года, это не развод)))
Ігор Волков а ну если так, хотя без диеты все де развод )))
Лучший тренер и парень 💪
Спасибо !)
Он твой парень??
Хорошо, тогда у меня вопрос. Если пресс это тоже мышцы, то они должны поддаваться гипертрофии, или нет? Речь сейчас не идет о сжигании жира. Понятно что чем меньше жира, тем лучше будет видно пресс. Но разве его нельзя накачать?
Я думаю тут работает такой же принцип, как и с любыми другими мышцами. Есть придел, заложен генетикой, до которого ты можешь дорасти. Но если его не тренировать, он будет выглядеть более плоским, чем мог бы быть после тренировок.
Я так понимаю видео нацелено на новичков, с жирными животами, которые при помощи упражнений на пресс пытаются скинуть жир. Тогда видео нужно назвать "Мифы о локальном жиросжигании"))
По собственному примеру скажу, что мне тренировки пресса помогли. Раньше занимался тяжелой атлетикой (много базовых движений, кор постоянно работает, особенно при тренировках без пояса), пресс особо не тренировал и его не было видно. Потом начал тренировать пресс, и через 3-3,5 месяца появились кубики. Процент жира за это период не менялся.
Так что не все так однозначно.
Ігор Волков так он сказал что можно не много придать формы прессу, достаточно 1 упражнения для этого
@@meganytikzhirnij7163 Я думаю косые мышцы стоит прорабатывать отдельно. Простые скручивание не помогут. Разве что делать их с вращением.
Также автор говорит о привыкании мышцы к нагрузке. Что бы этого не было как раз и нужна смена упражнений. Тренировка под разными углами.
п.с. видео скорее для не тренированных новичков.
Ответ в типе мышечных волокон.
Но гормональная перегрузка способна это изменить, игр и тд, но это не наша история.
не все мышцы растут, задница не растет, икры и пресс тоже. Его надо просто найти под жиром и водой а не накачать
Расскажи про свою e60
+
Где покупал футболку ?
а можно где-нибудь посмотреть Ваш 5ти дневный сплит?
th-cam.com/play/PLPRip0DoK8Y1dy-E1sHwUwL-EbVMP3dlI.html
@@runner1
большое спасибо!!
@@runner1
может Вы знаете про гормон роста,какой препарат лучше купить ?
Привет! Вопрос не по видео, я уже занимался в зале, месяца два назад пришлось взять перерыв. Сейчас хочу начать интенсивно тренироваться, так вот, сейчас для набора массы и эффективного прогресса подойдёт пятидневный сплит?
Я бы сначала попробовал 3д, вдруг мышцы хорошо отзываться будут. Да и всегда лучше от меньшего к большему.
В НАТУРАШКУ спасибо! И ещё, в начале ты говорил про видео о сушке, как оно называется?
Год назад которое было?
расскажи как работать в силовом пампе, можно ли просушится сидя на низкоуглеводке и накапливать гликоген и другие вещества, при этом будет гореть жир не делая кардио
Ещё желательно рассказать как набирать не кушая и есть не какая
кето диету пробовали ?при сушке
Привет, что можешь сказать по этому поводу насчет тренировок эктоморфа? Он рассказывает, что нужно делать не менее 20-ти повторений в подходе. Я как-то натыкался на такое видео у тебя, или похожее было, но не было времени просмотреть его до конца.
th-cam.com/video/A4YP4PB_dlM/w-d-xo.html
Без проверки на себе ты не поймёшь, тут ответ один и только на практике.
эктоморф это диагноз пищевого поведения либо болезнь жкт.
скажи какой у тебя рост и какой был вес на макс сушке. Очень интересно.
173, не более 72
@@runner1 благодарочка за ответ.
Не за что)
на вид не больше 63кг
но видео интересное
А что за программа?
Биомеханика и анатомия мышц для каждого! th-cam.com/video/3DSvF6XXjqc/w-d-xo.html
Ручки конечно маленькие
Маленькие для чего ?
В НАТУРАШКУ для эстетического вида
Ваши комплексы распространяются только на вас, не меня, ни кого другого, они не волнуют, вы не являетесь примером или законодателем моды, поэтому каждому своё. А если вас интересует бодибилдинг, то обратитесь к моим старым видео, на данный момент я им не занимаюсь, я сделал трансформацию и мне стало скучно, тут так же, каждому своё.
В НАТУРАШКУ не комплексы а стереотипы
В НАТУРАШКУ и я прокрутил аватарки старых видео и формы бодибилдера(хотя бы как у Гусева) не увидел
не нужно говорить, тем более постоянно повторять, что у вас "лучшай топовый пресс" не очень приятно, а так лайк
я имел в виду, что из всех моих трансформаций
Это легко я накочал за 4 дня 6 кубиков
🤣🤣💪
@@artur_ea чё ржож
@@4ejlove4ik83 потому что ты смешной)
Планка на пресс очень слабое упражнение. Эффективно только если вы успеваете сдохнуть за 1 мин. выполнения