Ув. Доктор, начала смотреть ваше видео было повышенное АД, повторяла за вами все действия - это помогло расслабиться, даже при малом количестве повторений. Давление снизилось. Спасибо
Огромное спасибо доктор! После инфаркта идёт устойчивое нарушение сна, без лекарств не засыпаю совсем. Вместе с вами сделала массаж и почувствовала, что хочу спать. Вы волшебник!
@@ГалинаБаранова-ч8с Добрый, я тоже применила на себе такой состав, для улучшения сна, но как оказалось, не всем есть хорошо от такого сбора, началась тахикардия, потом снизился пульс до 50. При нормальном давлении, для улучшения сна, на моем опыте, наверное пить чревато. Спасибо за рецепт, но надо с осторожностью.
Добрый день! Техника которую вы показали про расслабление/напряжение частично используется в медитациях(так же был отличный ролик у вас про эту тему и боль) Вопрос про них: почему возникает ощущение, что исчезает тело, даже когда ум не отпускаешь ( с физической точки зрения зрения), как врач невролог что вы можете предположить, и откуда берутся сильнейшие вибрации в середине ладоней и над губой во время дыхательных практик (те кто проводил практики ответ не дали). Выражаю огромную благодарность за то, что делитесь упражнениями. Очень помогают, спасают от боли. Спасибо! Спасибо! Спасибо!
Медленно вдыхаем на счёт 1,2,3,4,5... Медленно выдыхаем также не 1,2,3,4,5. Задерживаем дыхание на 1,2,3 и по новой: вдох, выдох, задержка дыхания? Я после третьего-пятого повтора вырубаюсь...
А я сова, всегда поздно ложусь уставшая и улыбаюсь, радуясь, что наконец-то легла спать и приговариваю: спатики, спатунички, спатуляшечки и быстро засыпаю. А если не спится, то считаю про себя начиная обратный счёт с тысячи,вскоре мозг устаёт и я засыпаю, до единицы ни разу не удалось дойти. Мне 76 лет. А доктору большое спасибо, замечательные техники! Всем удачи!!!
Спасибо уважаемый доктор попробую совсем иногда не сплю ночь так стало после похорон мамы продолжается 14 лет раньше все было нормально с уважением Таня Яковлева Самарская обл
Что бы хорошо спать нужно решить все свои жизненные проблемы и внутренние конфликты которые держат вас в напряжении, отчаянии и тд. Тогда будете валится с ног доходя до кровати и спать не просыпаясь. А сон, он как птичка. Будешь хвататься - улетит. Не будешь обращать внимания, сама на плечо сядет.
Спасибо большое! Сидя повторяла, вслед за ВАМИ, РАССЛАБЛЯЮЩИЕ ДЕЙСТВИЯ, МАССАЖ И ....😂СНАЧАЛА НАПАЛА ЗЕВОТА И , СЛЕДОМ, ПОЧУВСТВОВАЛА, ЧТО ЗАСЫПАЮ...,СИ😁😂👍ДЯ
массажисты самые умные специалисты, используют мудрость тела и вибраторы по назначению 👍 у меня остался только один вопрос. это все перед сном надо успеть сделать или на протяжении дня?
Спасибо. Я обычно если заснуть не могу - включаю медитации в наушники или спасаюсь формулой сна экспресс, это специальные таблетки для рассасывания, мне всегда быстро помогают - всегда лежат в домашней аптечке на случай бессонницы. За их счет не переживаю, т.к. состав безвредный
Спасибо доктор за упражнения. не следует также забывать о причинах по каким сон не здоровый.у меня било много причин не спать и решила этот вопрос с помощью клеточного питания.и все в норме. и даже лучше
@@ljudmilasafonova1825 Здравствуйте я принимаю клеточное питание это капсула в которой есть все что надо клетке .заменяю завтрак или обед.и все .посмотрите у меня на канале.а какая у вас проблема ?спрашиваю что б сориентироваться .роликов и результатов много
@@ljudmilasafonova1825 здравствуйте все очень просто я ела питание для клетки.все что нужно есть в продудте.зайдите на мой ютуб канал и посмотрите инф. О продукте.будут вопросы пишите
Дорогой друг А я считаю для сна не смотреть телевизор не смотреть интернет а просто лечь закрыть глаза глубоко отдых дыхание глубокое умственное сочетание до 100 и обратно из он сам придёт
Спасибо доктор . Особенно мне "понравилось" упражнение где надо поднять руки , ноги и голову и напрячься на 10 секунд . После третьего раза у меня что то щёлкнуло в области шеи , закружилась голова и уснуть я вообще не смог до 4 часов утра . После встал , налил себе 150 гр. коньяка - выпил закусил и через 15 минут уснул так , что опоздал на работу . Вечером зашёл к знакомому врачу , мануальному терапевту , который объяснил мне что это упражнение очень опасно , если есть проблемы с шеей . А в наши годы ( 60 лет) они более чем у половины людей.
А что думаете насчет восполнения дефицитов витаминов? Лично я, чтобы быстро заснуть, растворяю в стакане теплой воды реасон с 5htp. В нем куча минералов, витаминов. Начал пить уже недели 3 назад и действительно ощущаю легкое засыпание
А есть ли упражнения наоборот для бодрствования? Бывает что после долгой работы за компьютером резко хочется спать и давит на глаза? Гимнастика для глаз не помогает
Интересно, надо попробовать. А так обычно если бессонница, просто выпиваю таблетку мелатонин эвалар, помогает уснуть и выспаться мне хорошо, недорогой и привычки не вызывает.
Спасибо большое!! Нам повезло! Вопреки всему,унас еще есть добрые, хорошие люди!!
Вы настоящий доктор!!!!!У вас щедрая душа.
Спасибо, Божих благославений! 👍👍👍👌👌👌🙏🙏🙏
Спасибо, дорогой доктор за такую расслабляющую гимнастику для сна. Дай бог Вам крепкого здоровья, любви и всех Вам благ.😊❤❤❤🎉🎉🎉
Очень вам признательна, доктор! Все ваши методы идут на пользу!🤗
Бесценные советы! Спасибо, что делитесь своими знаниями, которые помогают нам жить. Какое счастье, что я "нашла" Вас!!! 👋
Da
Спасибо, доктор
Демченко браво
Интересно!
th-cam.com/video/pMPVY5JcRIs/w-d-xo.html
Фигня.делайте массаж своей бабушке
Да, правильно. На практике так и есть. СПАСИБО. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И БЛАГОПОЛУЧНЫ.
Ув. Доктор, начала смотреть ваше видео было повышенное АД, повторяла за вами все действия - это помогло расслабиться, даже при малом количестве повторений. Давление снизилось. Спасибо
Огромное спасибо доктор! После инфаркта идёт устойчивое нарушение сна, без лекарств не засыпаю совсем. Вместе с вами сделала массаж и почувствовала, что хочу спать. Вы волшебник!
Кское лекарство принимаете чтоб спать? Название
@@vladimirsolopenkov8724 настойка:пустырник,пион,бояршниккорвалолвалерьян,мяты:смешать:по2ч,ложки,наполстакана,воды-наночь:спокойной,НОЧИ!
@@ГалинаБаранова-ч8с Добрый, я тоже применила на себе такой состав, для улучшения сна, но как оказалось, не всем есть хорошо от такого сбора, началась тахикардия, потом снизился пульс до 50.
При нормальном давлении, для улучшения сна, на моем опыте, наверное пить чревато.
Спасибо за рецепт, но надо с осторожностью.
Да-это,настойки,ВЕРНО,невсем,подходят:пейте,наночьАНДИПАЛ-это,подойдёт,!
@@ГалинаБаранова-ч8с, не экономьте на пробелах , и вообще - подтяните русский язык ...😐
На самом деле советы доктора помогают. Благодарю Вас !
Доктор вы чудо благодарю❤️❤️🙏🙏
Вот почему, когда я не могу уснуть, стоит съесть бутерброд с колбасой, засыпаю почти сразу😁дело в жевании🤗🤭😁
Или в колбаске ....
Спасибо большое. Очень полезное видео. Вы Супер!!! Здоровья Вам!!!🌺
самый толковый и четкий ролик на эту тему. благодарю, доктор!
Спасибо большое, отличные упражнения.
Добрый день! Техника которую вы показали про расслабление/напряжение частично используется в медитациях(так же был отличный ролик у вас про эту тему и боль) Вопрос про них: почему возникает ощущение, что исчезает тело, даже когда ум не отпускаешь ( с физической точки зрения зрения), как врач невролог что вы можете предположить, и откуда берутся сильнейшие вибрации в середине ладоней и над губой во время дыхательных практик (те кто проводил практики ответ не дали). Выражаю огромную благодарность за то, что делитесь упражнениями. Очень помогают, спасают от боли. Спасибо! Спасибо! Спасибо!
Спасибо доктор, здоровья вам.
Доктор вы замечательный человек, я с удовольствием смотрю ваши видео, очень познавательно
Еще можно поработать с дыханием уже лёжа в кровати: глубокий вдох и задержка дыхания, медленный выход и задержка дыхания и так несколько циклов.
Медленно вдыхаем на счёт 1,2,3,4,5... Медленно выдыхаем также не 1,2,3,4,5. Задерживаем дыхание на 1,2,3 и по новой: вдох, выдох, задержка дыхания? Я после третьего-пятого повтора вырубаюсь...
А морщин больше не натянется а то мне далеко за 70 лет, совсем древняя буду😃🤣😁💯
Спасибо Вам, доктор! Будьте здоровы!
Рпп
Доктор
Спасибо обязательно попробую
Так как большие проблемы с сном
Спасибо ДОК ты супер👍🤩😘
Спасибо, чудесный доктор
Спасибо, чем проще, тем эффективней.
Крутая техника!!! Спасибо 😊 😃😃
Спасибо большое ❤ всех Вам благ , уважаемый Доктор Демченко.
Благодарю вас доктор, за полезную и нужную информацию.
Спасибо, доктор! Благодаря вашей гимнастике по лечению шейного остеохондроза, Я его вылечила.
Спасибо, доктор Демченко.
Доктор! Вы очень красивый и фигура Супер!!! Спасибо за видео!!!
Хочешь познакомлю с его фигурой
Еще хорошо во время самогипноза проговаривать - с каждым выдохом я расслабляюсь все сильнее и сильнее
а во время самомассажа проговаривать - я секс машина
Чтобы быстро уснуть,надо считать до трёх,полчетвертого уже уснете.
Спасибо от души смеялись, неожиданный коммент
😃😃😃😃🤣🤣🤣
Или считать овец, последняя скажет: доброе утро!
А я сова, всегда поздно ложусь уставшая и улыбаюсь, радуясь, что наконец-то легла спать и приговариваю: спатики, спатунички, спатуляшечки и быстро засыпаю. А если не спится, то считаю про себя начиная обратный счёт с тысячи,вскоре мозг устаёт и я засыпаю, до единицы ни разу не удалось дойти. Мне 76 лет. А доктору большое спасибо, замечательные техники! Всем удачи!!!
Учитесь слышать полезное
Вот так всё делаешь потихоньку, а там и утро недалеко, на работу можно собираться 😄
😂😂😂😂
Как я посмеялась, спасибо!😀👍
Щлх.
Начинайте с семи вечера🤣
На работе и поспите😂
Спасибо большое доктор. Надеюсь все получится.
Спасибо нашим доктора,что находите для нас ВРЕМЯ!!!,И ИЩИТЕ АЛЬТЕРНАТИВУ НЕ В СЕДАТИВНЫХ СР-ВАХ,А В СПОРТЕ!!!-РЕСПЕКТ ВАШЕЙ ПРОГРАММЕ!!!!
Спасибо большое доктор,а так не могла спать, даже димедрол не помогло,упражнение 👍👍👍👍
Засади бутылку водки перед сном и будешь крепко спать 😁
А некоторых димедрол возбуждает, руки трясуться и впечатление глаза расширяются, этл не смешнл у некоторых такая реакция
@@Ghost29999 а утром что?
@@ЕвгенийБудылкин Утром ещё одну)
@@Ghost29999 Большое спасибо за полезную информацию,доктор!
Спасибо вам большое доктор за полезную информацию я после инфаркта хорошо помогает Узбекистан город Самарканд
1000 раз спасибо
Спасибо вам. Впервые ваш массаж помог
.
Доктор ,спасибо.Очень хорошая практика.Голос приятный
Доктор спасибо
Спасибо уважаемый доктор попробую совсем иногда не сплю ночь так стало после похорон мамы продолжается 14 лет раньше все было нормально с уважением Таня Яковлева Самарская обл
Спасибо, будем пробовать. Вот так и ночь пройдёт в упражнениях.
Советую Вам перед тем как делать эти упражнения проверить шею . Можно очень сильно пострадать .
Что бы хорошо спать нужно решить все свои жизненные проблемы и внутренние конфликты которые держат вас в напряжении, отчаянии и тд. Тогда будете валится с ног доходя до кровати и спать не просыпаясь. А сон, он как птичка. Будешь хвататься - улетит. Не будешь обращать внимания, сама на плечо сядет.
Очень нужная информация ,спасибо огромное .
Так же хороши упражнения из цигун, которые выполняются очень медленно. Тело расслабляется, а словомешалка замолкает и ты уплываешь к Морфею...
Спасибо, доктор🎖
Спасибо большое! Сидя повторяла, вслед за ВАМИ, РАССЛАБЛЯЮЩИЕ ДЕЙСТВИЯ, МАССАЖ И ....😂СНАЧАЛА НАПАЛА ЗЕВОТА И , СЛЕДОМ, ПОЧУВСТВОВАЛА, ЧТО ЗАСЫПАЮ...,СИ😁😂👍ДЯ
Попробуем!👍👍👍
Спасибо за упражнения мне помогают заснуть здоровья Вам
Ахаха мне вначале привиделось "как быстро засунуть" ))
Пока выполнял упражнение в видео, успел отрубиться пару раз xD Спасибо за полезную информацию!
массажисты самые умные специалисты, используют мудрость тела и вибраторы по назначению 👍 у меня остался только один вопрос. это все перед сном надо успеть сделать или на протяжении дня?
Спасибо. Я обычно если заснуть не могу - включаю медитации в наушники или спасаюсь формулой сна экспресс, это специальные таблетки для рассасывания, мне всегда быстро помогают - всегда лежат в домашней аптечке на случай бессонницы. За их счет не переживаю, т.к. состав безвредный
Спасибо доктор точно буду делать
Огромное спасибо, доктор
Спасибо, коротко и полезно.
Благодарю 🙏👍💕
Спасибо большое за полезные советы!
Like👍
Всю ночь массировал лицо , устали руки , но так и не заснул , видимо мне нужно , чтобы, кто мне делал массаж лица...
Не уснули?Зато сделали массаж лицу и помолодели.Да,да
Спасибо. Будем пробовать 😊
Благодарю Вас!
Сделал всё по два раза и чуть не уснул. Средь бела дня. 😃
Я думал доктор в конце заснет 😴😁
А я обычно без эмоций, мне не нужно лицо долго разминать🤗
Спасибо доктор за упражнения. не следует также забывать о причинах по каким сон не здоровый.у меня било много причин не спать и решила этот вопрос с помощью клеточного питания.и все в норме. и даже лучше
@@ljudmilasafonova1825
Здравствуйте я принимаю клеточное питание это капсула в которой есть все что надо клетке .заменяю завтрак или обед.и все .посмотрите у меня на канале.а какая у вас проблема ?спрашиваю что б сориентироваться .роликов и результатов много
@@ljudmilasafonova1825 здравствуйте все очень просто я ела питание для клетки.все что нужно есть в продудте.зайдите на мой ютуб канал и посмотрите инф. О продукте.будут вопросы пишите
Главное, чтобы соседи не орали, весь день гадов не слышно, а на ночь оживление.
Спасибо за полезные советы 🙏🙏🙏
Смотрел видео и параллельно практиковал массаж. Заснул лицом в стол.
Главное, лицом в оливье не уснуть )))
@@tecnocamon2547 Тут и масочка сразу )))
😁
Лучшая реклама😅
😂😂😂
Спасибо за видео
Дорогой друг А я считаю для сна не смотреть телевизор не смотреть интернет а просто лечь закрыть глаза глубоко отдых дыхание глубокое умственное сочетание до 100 и обратно из он сам придёт
Массажер доктора Вибромассажер CS Medica VibraPulsar CS-v7 Power
Доктор, благодарю за полезную технику.
Спасибо,попробую сегодня.
спасибо большое доктор!помогает точно
Нравится МашаАЛЛАХ спасибо
Спасибо доктор . Особенно мне "понравилось" упражнение где надо поднять руки , ноги и голову и напрячься на 10 секунд . После третьего раза у меня что то щёлкнуло в области шеи , закружилась голова и уснуть я вообще не смог до 4 часов утра . После встал , налил себе 150 гр. коньяка - выпил закусил и через 15 минут уснул так , что опоздал на работу . Вечером зашёл к знакомому врачу , мануальному терапевту , который объяснил мне что это упражнение очень опасно , если есть проблемы с шеей . А в наши годы ( 60 лет) они более чем у половины людей.
Значит вам надо сразу с коньяка начинать,зачем ещё чего- то там поднимать
Я при бессоннице принимаю реасон с мелатонином эваларовский. Это горячий напиток для сна. С ним быстро засыпаю. и с утра бодрая и отдохнувшая.
Очень хорошие упражнения
БЛАГОДАРЮ!!!
Щас попробую.
Здорово! Спасибо!!!
Хех, мне показалось или доктор к концу видео сам был все более сонным и сонным после своих рекомендации? =)
Да он чета стал медлить 🤣🤣🤣🤣👍
Видимо хорошо надышал в руки и ноги, чуть не заснул перед крайней отбивкой))
Спасибо 🙏 надеюсь , что поможет.
Спасибо, спасибо, спасибо!
Благодарю дорогой!!!
Спасибо!
Мне помогает упражнение 4 -7-8
А что думаете насчет восполнения дефицитов витаминов? Лично я, чтобы быстро заснуть, растворяю в стакане теплой воды реасон с 5htp. В нем куча минералов, витаминов. Начал пить уже недели 3 назад и действительно ощущаю легкое засыпание
А я начинаю читать молитвы.. Отче наш.. Или .. Верую.. Помогает..Только учила долго.. Ни как не запомнишь.. 😊🌹
Заснула почти .Спасибо
Никак не могу узнать куда выдыхать после правой ноги, засыпаю во время просмотра.)
Спасибо большое.Be happy and healthy every day and always.Thank you very much.
Благодарю вас доктор! Очень нужная информация! Принимаю!
А есть ли упражнения наоборот для бодрствования? Бывает что после долгой работы за компьютером резко хочется спать и давит на глаза? Гимнастика для глаз не помогает
Приседания.
Есть такой парадокс, если думать "нельзя засыпать" то скорее всего вас потянет на сон.
Так и есть. Лежать и говорить самому себе:"Я не хочу спать". И отрубает по полной.
Спасибо ,за советы
спасибо!!!
Благодарю
❤
Спасибо доктор, но пока я буду проделывать все эти упражнения , смотришь и уже наступило утро.
вы правы на упражнения надо много времени .у меня била проблема со сном и я решила спомощю клеточногопитания .интресно пишите в личку
Интересно, надо попробовать. А так обычно если бессонница, просто выпиваю таблетку мелатонин эвалар, помогает уснуть и выспаться мне хорошо, недорогой и привычки не вызывает.
Спасибо ,