ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
אחלה סרטון, מחכה כבר לסרטוני המשך שיראו את שאר הוואריציות וההבדלים ביניהם.
אחלה סרטון,רק שחכתם לדבר על נשימה נכונה וברייסינג שזה מאוד חשוב ואיך לכווץ את הגב העליון לפני תחילת התנועה
הסבר יפה ברובו המוחלט. מאיפה אתם בארץ? יואב רון, פיזיותרפיסט
איך אני שומר על כתפיים אחורה ולמטה במהלך התרגיל?
הבלטת בית החזה וקירוב שכמות , בדרך כלל לאנשים יש חולשה בשרירים שמקרבים ומורידים שכמות או שהם קיפוטיים ועל זה צריך לעבוד גם בנפרד לשינוי יציבה , לקחת משקלים שבהם אתה מצליח לשמור על מנח נכון ולחזק שרירים החלשים
אחלה סרטון, מחכה כבר לסרטוני המשך שיראו את שאר הוואריציות וההבדלים ביניהם.
אחלה סרטון,רק שחכתם לדבר על נשימה נכונה וברייסינג שזה מאוד חשוב ואיך לכווץ את הגב העליון לפני תחילת התנועה
הסבר יפה ברובו המוחלט. מאיפה אתם בארץ? יואב רון, פיזיותרפיסט
איך אני שומר על כתפיים אחורה ולמטה במהלך התרגיל?
הבלטת בית החזה וקירוב שכמות , בדרך כלל לאנשים יש חולשה בשרירים שמקרבים ומורידים שכמות או שהם קיפוטיים ועל זה צריך לעבוד גם בנפרד לשינוי יציבה , לקחת משקלים שבהם אתה מצליח לשמור על מנח נכון ולחזק שרירים החלשים