[AVS] L'acolyte de la graisse abdominale, le syndrome métabolique ! - Dr Martine Cotinat
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ก.ค. 2023
- Le livre "Je veux perdre du ventre. Le régime du soir, espoir des ventres rebelles" du Dr Martine Cotinat (éd. Thierry Souccar) est disponible partout !
Le Dr Martine Cotinat est gastro-entérologue formée à la nutrition et micronutrition, spécialiste du reflux gastro-œsophagien et du microbiote, et auteure.
#GraisseAbdominale #Ventre #SyndromeMétabolique #Santé #Éducation #BienÊtre #AVS #Beurfm
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Tout cela devrait être dit à l’école à tous les niveaux. Si on habitue les enfants à des légumes bien préparés et cuisinés c’est gagné !
Bonjour. J’ai un truc pour manger des brocolis cru , je râpe les fleurs et je peux ainsi l’incorporer aux salades , on ne sent pas le goût, et quand on a pas le temps , je râpe une grosse quantité je mets dans un pochon et je congèle , ensuite je prends la quantité et je saupoudre congelé sur la salade
Bonne journée
Catherine
Merci. C'est un bon truc. Je faisais dejá des salades de chou fleur cru, jamais pensé au brocolis
Excellente idée 🥦 Merci!
Merciiiiii❤❤❤❤❤❤❤
"Qui dort dîne " vient des aubergistes de l'époque. Cela signifie que si on voulait une chambre on devait prendre un dîner ....ça serait bien d'arrêter de s'imaginer que dormir nourri 😉
Je voulais mettre les choses au point à ce sujet, à savoir la juste compréhension de ce dicton. Voilà qui est fait. 👍
Le bébé, Muriel, le bébé grandit et prospère en dormant aprés ces biberons et pour l'adulte le repas du soir. Fort heureusement, à ce que vous semblez convaincre en fin de votre texte, que les organes du corps ne s'arrêtent pas de fonctionner dés lors que l'on pique un roupillon ou une bonne sieste après un bon repas.
I'm at
@murielboisselier, merci pour cette mise au point...
Ce serait bien que tous ces faiseurs de régime,nutritionnistes qui se contredisent d'ailleurs,président que les cruciferes et plein d'autres légumes sont nocifs pour la thyroïde....!!!!
Tu rajoutes quasiment plus de sucre, tu fais bien gaffe aux étiquettes et tu choisis les confections de viande avec le moins de graisses saturées par 100 gr, poisson (même en boîte), tu t'enfiles moins de kcalories sur la journée ( frein sur les féculents), en "compensant" avec salades et légumes crus qui font du volume dans l'estomac, huile d'olive, un peu de fruits nature, un peu de fruits secs, un verre d'alcool par jour max et tu fais des activités physiques d'intensité moyenne à haute (marche rapide, vélo, courir..) 4 à 5 X par semaine... et tu le perds ton ventre, de même que 10 % de ton poids initial excédentaire en 2 ou 3 mois, même si t'es vieux. Tps en tps, tu faire un repas festif, ça ne changera rien.
😮
Merci Madame. Je trouve vos conseils justes et abordables.
Pour la majorité, mais aussi des personnes hormono déréglées ( thyroïde, surrénales...)
Mais oui, d'abord manger juste, du bon sens.
Toujours la même chanson 🎵 🎶
Le meilleur régime commence dans votre tête.
L’anxiété et le besoin de vous remplir est plus psychologique qu’autre chose.
Excellent c’est la vérité. Je n’ai jamais eu ses problèmes. Dieu merci, mon seul addiction c’était le sucre. J’ai souffert d’être mince quand j’étais jeune et je ne ressemblais pas aux autres. Et trop souffert en voyant ma fille prendre du poids, un message pour que je guérisse de cette souffrance lié à à des croyance. Je regarde cette vidéo pour mes enfants. Pourtant j’étais tjrs à cheval sur l’alimentation ( controlé) lié aussi à toutes les fausses croyances et et et. ….. c’est pourquoi je vous valide ce que vous avez dit. 🙏❤️
@@zohrahamam6036 pour moi le seul moyen de calmer mon appétit est la méditation.
J’ai eu aussi une enfance dans les carences, vous pouvez vous imaginez alors le travail 😅
@@Ibu812 si on cherche, chacun trouve son chemin. La méditation et aussi un moyen pour se connecter à soi et être dans le présent. Surtout travailler sur les croyances et programmation. Même si je n’étais jamais concerné par le poids, j’ai lu le livre de Lise Bourbon: Stop au contrôle. J’ai trouvé très intéressant: pour moi la clef réside dans la connaissance de soi, la prise de conscience de ses mécanismes intérieur et l’acceptation, la vraie car beaucoup de mots ou slogans sont devenu à la mode, on les répètes, comme tous ces Médecins et d’autres qui nous répètes de la théorie et je sais de quoi je parle….. 🙏❤️
@@zohrahamam6036la connaissance de soi apaise efectivamente. 😊
Euh... non ! Le sucre est une vraie drogue, ce n'est pas dans la tête...
Elle est top ..' je voulais juste dire que quand jetais enfant ma mère galerait sur certains legumes car je n'arrivais pas manger leur carottes gorgées de sauce ou d eau .. quand je me suis fait à manger seule, j'ai découvert que j'adorais les legumes mais crus ( pour la plupart) . Puis quand vous dites l'effort de mâcher... Alors là les bras m'en tombent .... Il y a peut etre une culture de l'effort à revoir... Bref, n'oublions pas que nous capitalisons sur tout sauf sur notre sante qui passe par l'assiette 😊
J'adore les questions parfois très très drôle que pose l'animateur ... et c'est peut-être plus que le ton qu'il prend que ce qu'il dit qui m'amuse !..
Exemple : Lorsqu'il dit : " mais à part des choux, on mange quoi ? "... J'adore !..
il serait temps de revoir ses copies ... dans le cru, vous gardez les vitamines et les enzymes mais qui sont détruites une fois cuits 😑 ... et quand des personnes disent : "moi je ne peux pas manger de crudités car ça me ballonne" les crudités ne sont pas la cause, c'est l'intestin qui est en dysbiose 😊
C’est tout à fait fascinant que l’art de bien se nourrir ne soit toujours pas inclus dans l’éducation… Ni pris en compte par les médecins généralistes quand ils établissent un diagnostic d’ailleurs… Alors que la nourriture est le carburant du corps, et donc si tu donnes un carburant de mauvaise qualité à ton corps, c’est parfaitement logique tu aies des problèmes de santé.
Merci pour votre émission et vos conseils, je vous écoute avec grand intérêt. Bravo à cette émission également...
J apprends encore. Je vais déplacer le miam o fruits de France à 16h.
Merci. Bonne idée l ail noir. J utilise les peaux de citron bio pour mes tisanes. Bien le bon jour de Tahiti.
"Manger léger le soir" est un dicton de santé très ancien.
J ai 50 ans, si je mange trop lourd le soir ou juste salade'repas complète et bien je dors très mal à on âge !
Merci beaucoup pour ce partage, on apprend beaucoup.
AVS, une de mes émissions préférées. Je prends à chaque fois des notes, c'est vous dire !
Très intéressant cette interview, merci docteur pour les infos. 🍀🍀☀️👍👍
Merci Beur FM pour cette interview trés interessante . 👍😊
Le Docteur Delabos doit être enchanté d'entendre le fait qu'il faille manger beaucoup de légumes le soir!!
J’adore cette Dame et je vais en courant acheter son dernier livre !!!
Regardez où vous mettrez les pieds en courant! Et, à propos, vous obtenez quoi exactement pour cette publicité primitive?
@@LeoTaxilFrance Et vous ,pourquoi vous m’écrivez ? ? c’est tellement facile dire des ignominies gratuites sur les réseaux asociaux !
@@LeoTaxilFrancetu n'as pas d'amis toi dans la vie ?
J'ai déjà beaucoup de connaissances sur le sujet et je mets en pratique ce type d'alimentation en modérant les crudités en raison de difficultés intestinales. Je modère.
Merci pour ce bon reportage ..
Merci.
merci avs
La Tradition prophétique est excellente elle propose de jeûner(comme Ramadan) trois jours/mois on peut les dispacher a un jour/ sem ,c est un anti stress aussi et bon pour la ligne et l énergie.
Malheureusement quand on jeûne on perds des muscles et non des graisses
@@assiaassia3037 non ,on perd de la graisse et on gagne du muscle,il faut faire des recherches pour ça.
@@assiaassia3037Non c'est faux. Il suffit, entre autres, de faire du sport léger (marche) quand on jeûne.
Merci Docteur Cotina
Merci 🙏
32:00 aliments à ne pas manger le soir.
Et quant est-il des probiotiques dans les légumes lactofermentés ? Et du jeune intermittent ? Et du sport ?
Merci pour votre émission et vos conseils, je vous écoute pour la 1ère fois avec grand intérêt, par contre, je suis allergique 🤫aux mots maladies, cancers🙉 etc… mais bon, je vais continuer d’écouter votre interview en espérant que vous ne parlerez pas que de ces maux qui me bloquent ! ….. 🙏
Tisane de romarin, citron et gingembre excellent !
Très intéressant, tout en souplesse mais il faut dire que les féculents donnent de la graisse abdominale mais ne sont pas chers , tout le monde n'a pas les moyens d'acheter des quantités de légumes..
Se rendre à la dernière heure au marché c’est une bonne occasion pour acheter des fruits et des légumes pas chers du tout ! manger des bananes 0,80 un petit régime est plus nourrissant que une boîte des pâtes !
Pour ma part je suis allergique au riz et je ne tolère pas le blé ni le sarrasin (tellement mal aux ventre j ai des douleurs jusques dans les épaules, le cou) je suis obligée de manger pas mal de patates et le reste des légumes. Les légumes ne me rendent pas malade mais oui parfois un peu onéreux mais pas le choix
@@charlottelt1883avez vous essayé l'épeautre, plus cher que le blé mais plus digeste après avoir essayé et qui cale bien ?
Lorsque je mange des pommes de terre je suis moins bien calée.
@@charlottelt1883 j'ai un peu le même problème que vous. Essayez le manioc
Beaucoup de préceptes des années 80...
Manger léger le soir induit un deficit calorique donc forcément, on perdra du poids.
Ce serait bien d'adapter aux dernières évolutions en la matière, même si je ne doute pas des bons résultats de la méthode.
Par contre, attention à ne oas manger trop léger, au risque d'avoir des fringales nocturnes et perturber le sommeil.
Très chouette et instructif. Dommage qu'on ne voit jamais l'animateur 🫤
Merci 😊
merci beaucoup
Tisanes plus legumes le soir, c'est le top pour se lever cinq fois dans la nuit pout pisser !!
le mieux c'est de ne pas manger et boire apres 17/18 heures
Justement,il contient du micro boîtes réparateur.merci pr le changement des habitudes, alimentation variée,équilibrée, bcp de crudites
j'ai le "syndrome du colon irritable" , j'ai tout le temps le ventre gonflé ! et il y a un truc que la grande majorité des médecins et nutritionnistes disent c'est qu'il faut éviter absolument les crudités et les choux crus ou cuits ! alors va falloir vous mettre d'accord tous... parce qu'on entend tout et son contraire... ce qui marche pour vous madame ne marche pas forcément pour tout le monde! tout dépend de notre identité microbiote qui varie d'une personne à l'autre... et n'étant pas fortunée et vegetalienne, je ne mange qu'une fois par jour et il me faut des protéines végétales, donc des legumineuses ! il est clair que votre concept ne s'adapte qu'à vous.... et aux personnes aisées qui mangent matin/midi et soir.... et tout le monde n'a pas accès aux cultivateurs du coin....
Dessert infusion sans sucre super !!
le soir on est crevé.
Les 3/4 des gens se sont tapé les km. de couloirs et les escaliers du metro, c est une sacrée
gymnastique!
Mais ça, elle ne l'a jamais connu.
Change de boulot et quitte paris, ville et vie d’esclave…
@@adriadrien9145 perso je roule en Smart mais je compatis sec.
Elle donne juste des conseils, à vous ou pas de les appliquer. Changez de vie alors pourquoi Paris ? Franchement c'est moche 😅 Nous dans le Sud c'est Mer, Montagne, rando, baignade, kayak, vélo ❤
Marcher et oublier la voiture , bouger
L ennui c que chacun est particuliers 😢… avec un handicap changer de rythme devient vraiment e difficile et malheureusement c un cercle vicieux… 😊 hum ça a l air très bon son chou mariné 😊
Sauf que… un mode alimentaire ne convient pas toujours à tous ..À chacun de trouver son mode alimentaire pour prendre conscience de ses bêtises .
moi j ai fait la chrononutrition du docteur delalbos et j ai perdu a 66 ans tous ces kg affreux d 1 personne agée .. c est a dire 23 kg en+ je fais de l exercice ciblé pour remodeler la silhouette .. et j ai taille 38 au lieu 46 -48 avant .. non pas trop de legumes surtout des proteines .. avec des legumes moindre .. c est parfait ... pour moi .. les legumes et fruits donnent de la retention d eau ..
Je suis d’accord avec vous. Il faut faut regarder plus se qui se passe à l’intérieur et comprendre d’abord nos mécanismes et les mécanismes qui son lié la prise du poids ou le contraire. Moi, c’est le cas contraire, mince toute ma vie, cela ne veux pas dire que je n’ai pas s’offert par rapport à ça, c’est pourquoi à un moment donné il faut se retourner sur soi pour comprendre et faire la paix avec son corps et travailler l’acceptation et je pense le reste suit 🙏💚
Ke suis bien de cet avis
Merci pour cette vidéo intéressante et précieuse. ...petit bémol ça serait cool que l'animateur ne vous coupe pas la parole à tout va et vous laisse parler merci par avance 🙏💚
Bonjour jusqu à quelle heure peut on manger de tout ? Merci
Merci pour votre explication. Mon tour de ventre a augmenté depuis qques temps....en fait j'ai ajouté le soir 1 œuf mollet et 1 tartine de pain....j'arrête !!
Le Dr Delabos sauterait sur sa chaise 😂 ce sont les 2 pires aliments à manger le soir… Uniquement le matin…
@@adriadrien9145je mange des œufs le soir et je n’ai pas de ventre et aucun problème de santé
@@Squaw54000 y a des gens qui fument 20 ans et n'auront jamais aucun problème de santé. Des gens qui mangeront des bonbons tout le temps et ne seront jamais diabétiques...ect ect
@@adriadrien9145 ok
On espère une sortie en France
Pas évident de suivre vos recommandations. Le soir est le seul moment où l'on a du temps, où l'on mange détendu. Si je mange peu le soir, je me réveille à cause de la faim ou l'élimination de l'eau des légumes me fait lever 36 fois pour éliminer donc nuit gâchée. De plus, intestin irritable donc crudités et fruits = sensation d'avoir mangé des clous....
c'est dans la tête que ça se passe...
@@bernardcollet2031Oui ! bien sûr....
😂😂😂
exactement, pareil
Le jeune intermittent qu'en dites vous?
Je ne suis pas d'accord sur le repas du soir, là l'exemple est ok pour une personne sédentaire mais franchement je pratique la musculation le soir et manger une grosse salade post training peut se faire bien entendu, mais manger derrière une portion de riz, franchement c'est peut être bien mieux pour renflouer ces stocks de glycogène par exemple
Tu peux faire une salade de riz. Thon, tomates, olives. Ou les salades pdt, hareng, cornichons.
Très bonne interview, mais avec tous ces experts qui dis juste ? Je pense qu'il faut surtout faire en fonction de soi et de ses besoins et objectif personnel ... apprendre ce qui nous fait du bien et ce qui nous fait du "mal
et les légumes lacto fermentés ?
Qu'en pensez vs du programme mondial feel great.?
En même temps si , le soir, tu manges un plat de haricots verts et une pomme, tu te relèves à 2h du mat pour manger
Non, pas si vous mangez proteiné et gras le matin et dense, proteiné le midi, un peu d'oléagineux et de fruit à 16h-17h.
Testez et vous n'aurez pas vraiment faim le soir.
Pas forcément.
Manger trop cru et souvent, donne des ballonnements et gazs, fatigue l'organisme.
Le wok est intéressant...
Faire du gainage en supplément
❤❤❤❤❤❤
L'ananas n'est pas un brûle gaisse. Des études ont montré que la seule partie brûle graisse se trouve dans les feuilles sur le haut du fruit.
Bien vu !
Faut manger le fruit entier
Bonne vidéo.........mais vu le prix des légumes, bio qui plus est cette alimentation n'est pas pour les pauvres.
Bonjour
Merci pour ces informations, peut-on prendre du gel d’aloè vera à raison de 2 c à s le matin à jeun et du lithothamne ensuite aux autres repas?
le soir on a faim car on n a pas mangé correctement a midi.
Elle, prof' libérale, elle a tjs. mangé ds sa cuisine ou ds la kitchenette du cabinet.
Il faudrait que la dame se lève de son micro pour montrer ce qu'elle définit comme le ventre . Même si elle n'a pas un ventre complètement plat, on ne lui en voudra pas. Les descriptions démontrées sont toujours les meilleures comprises.
Dommage que Dr Cotinat ne soit pas dans le 49!
Bonjour
Peut on prendre du gel aloe vera le matin et lithothamne ensuite aux différents repas ds la journée merci pour toutes ces explications
Voila comment on explique un signe ....par d'autres signes ! Exceptée la sur nutrition ( qui ne fâche aucun interet financiers, aucune industrie de la malbouffe ) ) , on attendra en vain des causes à tous ces déreglementss aboutissant au pneu graisseux !
en fait c'est la description de la chrono nutrition
Exactemement , ça doit etre l’associee cachée de dr Delabos 😅
@@adriadrien9145Est-ce Espelette ?😅
Le docteur exerce t elle a Toulon ou à Creil je n arrive pas à trouver l’adresse de. son cabinet . A ce nom avec cette specilaoje trouve plusieurs adresses merci
J'ai essayé de retrouver un numéro de tel pour prendre rendez vous...RIEN on a qu'une adresse a creil
Mettez nous ses coordonnées sil vous plaît, pour une fois qu'un medecin est convainquant et super intéressant.
Merci
Bonjour, merci pour cette vidéo mais perdre du poids ne veut pas dire grand chose. En effet, lors d'un régime mal fait on peut perdre du gras, de l'eau, du muscle. Le principal est le total calorique.
L’ail noir comment en faire sois même car trop cher.
Mon médicament contient de l aspartame. Je le prends depuis septembre 2001
Tous les matins
Dans ce cas il faut être très vigilant avant d avoir du ventre
Selon le rythme de vie propre à chacun le repas du soir peut être le meilleur moment de la journée à partager en famille alors pas forcément envie de se retrouver devant un assortiment de choux 🥬 🙂
Je suis votre interview et vous ne parlez pas des fruits quand les prendre … le soir ?? J’aime tous les fruits et j’en mange beaucoup
Merci beaucoup
Elle a dit pas de fruits ni compotes le soir!
Docteur Martine Cotinat merci pour vos conseils pour la sante. Votre cabinet se trouve dans quel département SVP ?
VAR Toulon
Elle n'était pas à Creil avant? Il me semble que j'avais des patients au labo avec des ordonnances de sa part.
En faites c’est toujours la même rengaine , tout ça pour vendre des livres .chaque être humain est unique on ne pas généraliser tout .
absolument, ils ont tous la solution, mais ça réussit pas à tous ... !
Merci pour votre émission et les conseils qu'elle renferme !
J'ai une question au sujet de la tisane citron-romarin, évoquée en fin d'émission : Ce n'est pas un mélange souvent retrouvé dans les produits en sachet. Je pensais simplement ajouter du romarin à une tisane de citron, mais je me demande dans quelles proportions.
Aussi, serait-il envisageable d'ajouter des huiles essentielles à de l'eau chaude, plutôt que des herbes et du citron ?
J'opterais plutôt pour un ajout de citron à une infusion de romarin, car il est plus simple de faire infuser une plante ;-)
👌
Les généralités c'est mauvais. On est tous différents. Maintenant il n'y a que la nuit que l'on peut perdre des centimètres donc suivons l'adage : je mange comme un roi, un prince et un mendiant.
Sinon n'hésitez pas à rencontrer une Heil praktiker bien formée en micronutrition pour un programme personnalisé 😊
Finalement elle ne fait que reprendre la méthode du Docteur DELABOS. Très bonne façon de s’alimenter.
C’est étonnant cet entretien? On ne sait / voit pas qui réalise l’interview!!! La voix d’une I.A ?
Les légumes cuits sont tout de même plus digestes , par rapport au cru qui a tendance effectivement à faire gonfler le ventre
Peut-être, mais cuire tue presque tous les micronutriments.
Ah oui du bio, surtout dans un pays qui continu à accepter les pesticides,
Et les fruits ? SVP, on en parle !!!
Bonjour Le Dr cotinat consulte toujours ?
On le ttouve plus 😢😢😢😢😢
Tous les régimes c'est des conneries c'est le nombre de calories qui comptent donc je suis d'accord avec cette dame
ail noir à la Vie claire aussi.
C flippant son histoire… pou avoir été limite maigre… je trouve que l équilibre c est meilleur pour le moral..!
La graisse sous la peau et la graisse dans le ventre est-elle la même ?! Et où en est-il côté génétique ?! Légume oui mais sans pesticides et la viande sans antibiotiques ! On supprime tout et on se met au yoga pour devenir la peau sur les os avec un calme olympien, ne faisant rien en dehors de la méditation ... finalement c'est une bonne solution ! 👍
Vous êtes un peu radical me semble t il ?! Elle ne supprime pas grand chose … elle réorganise une façon de manger … et le dicton très ancien dit : petit déjeuner de roi, déjeuner de prince, dîner de mendiant… elle est proche du dicton … il n’y avait pas d’obèses avant … les anciens n’étaient pas sédentaires … certes, mais si on se donne l’envie de bouger ne serait ce que 20 mn par jour et de faire un dîner de mendiant… vous verriez le résultat ! Essayez donc sans vous priver et sans faire de yoga spécialement … et vous verrez. Après tout dépend de votre but : la santé ou l’alimentation degueu que la société nous pose devant le nez et que nous dévorons sans réflexion … parce que ça apaise certaines émotions …
Le yoga n’est bien sûr pas exclu …
Même si l’on entend souvent il vaut mieux faire envie que pitié !
On n’entend pas il vaut mieux pouvoir se bouger sans douleur que se vautrer a cause du mal !!
Après je pense qu’il faut être conscients que les GROS légumes très beaux en grande surface sont plein de pesticide c’est pour cela qu’ils sont si beaux …
Et pareil pour la viande ou l’on empoisonne ces animaux et nous en fin de chaîne … des petits producteurs prennent soin de leurs bêtes … essayez donc ! Et c’est bien meilleur !!
À bon entendeur … chacun son but dans la vie !
Douce continuation…
Je suis colopate et mon corps je le connais oui il faut des fibres
Le panais, les crosnes, les topinambours....
On mange quoi le soir alors
vous parlez toujours d'une vie à horaires classiques.
Mais qd. on se couche à 2h du matin et se lève à 10h. comment répartissez-vous les repas ?
Ne pas manger à 2h , s est impossible sinon on ne dormira pas.
Je pense que vous faites parti d’un exception , et peut être à vous de voir ce qu’est le mieux pour votre santé ! Déjà ce décalage horaire pour le corps ce n’est pas top mais vous avez du en prendre l’habitude et ça convient sûrement …
Perso j’ai fait le jeun intermittent, mon dernier repas était entre 16 et 17h c’était un petit goûter sucré et je ne me levais pas la nuit pour manger je n’avais même pas faim ! J’ai perdu du poids et j’étais super en forme … malgré mon boulot …
Courage douce continuation
Pourtant le dt Allouche préconisait les légumineuses le soir.
Si je mange cru je gonfle moi 😅
Je ne comprends pas . J’ai essayé de prendre rdv avec vous il y’a au moins 3 ans et on m’a répondu sur vs ne consultiez plus . Or , votre vidéo date il y’a 14h.
Vs consultez tjrs ?
Elle ne consulte pas la , elle fait une émission radio
Non.
Merci beaucoup pour vos conseils !
Elle decrit exactement la chrononutrition… C’est l’associée de Dr Delabos ? 😅
Par contre elle dit n’importe quoi concernant les legumineuses pour le repas du soir : regardez sur un pot de pois chiches c’est pas du tout calorique : 110 kcal pour 100g…
Ben en fait le soir il ne reste rien à manger...tisane sans sucre et au lit...la meilleure alimentation..weigt watcher...on perd durablement sans se priver et on ne reprend pas...
Bonjoir, et une fois qu'on a mesure le tour de taille, comment savoir si on a de la graisse abdominale ? Quel est le ratio à ne pas dépasser si rapport à la taille ? Ou bien est ce en valeur absolue ? Quelle est la norme ? C'est très flou !
J'ai entendu (par le doc. Cohen) 80 cm pour les femmes et 90 cm pour les hommes à ne pas dépasser.
@@camilledefleurville2939 ah merci beaucoup!!
Je suis une petite femme et quand j'étais jeune et parfaite j'avais la taille 38 et mes mensurations étaient
90/60/90
Mais que doit-on faire pour lutter contre une fibrose déjà installée ?.. Car personnellement je respecte un programme qui m'a permis lentement mais surement (3,5 mois) de passer de 95 kg à 88 kg. Mon poids idéal étant de 84 kg, à présent la perte de poids devient difficile et c'est normal bien sûr, mais je trouve que j'ai le ventre très dur et difficile à perdre et j'aurais aimé que cette adorable dame nous dise quoi faire si la graisse viscérale a viré à ladite fibrose ... ou du moins qu'elle nous dise si son livre traite ce problème ?..
Je pense que c'est en decroissant. Le proverbe. Matin comme un roi. Midi comme un prince et soir comme un pauvre.
Le cru compliqué pour mastiquer..le chanvre..