- 닥터에비던스: bit.ly/2Xsrx3G ㄴ근알의가 직접 1년간 전성분을 연구개발한 건강기능식품 브랜드입니다. - 한판 정리 (결론만 보기): 00:09:35 ⛧중요⛧ 온라인에서 텍스트만으로 개인 증상에 대해 질문을 주실 경우, 제한된 정보로 인해 답변 드리는 데에 한계가 있습니다. 질병은 건강에 굉장히 중요한 영역인 만큼!! 충분한 병력 청취 등을 위해 해당 부분은 근처 병원을 꼭 방문해 주세요. 여러분은 소중하니까요😉 - 최근들어 댓글양이 많아져서 모두 답변 드리지 못하더라도 넓은 아량으로 양해 부탁 드리겠습니다!
안녕하세요. 제가 복용 중인 보충제에 대해 견해를 요청하려고 합니다. 너무 많이 복용하는지? 아니면 부족한 것인지에 대해 문의를 드리는 것입니다. 이것을 왜 복용하는지에 대해서는 별도 설명을 하지 않도록 하겠습니다. 아마도 알고 계신 것으로 생각해서요. 1. Omega-3 (점심 저녁 식후 2g식 2회 복용) Sports Research Omega-3 Fish Oil, Triple Strength, Triglyceride Form, 1250 mg 총지방 1.5g 분자 증류 된 어유 농축 물 1,250 mg 총 오메가 -3 지방산 (TG) 1,037 mg TG로 EPA 687 mg TG로 DHA 250 mg 다른 오메가 -3 지방산 100 mg 2. MSM (점심 저녁 식후 1500mg식 (1알)식 복용) Doctor's Best MSM with OptiMSM, 1,500 mg MSM (Methylsulfonylmethane)(OptiMSM) 1500mg 3. Vitamin K2 & Vitamin D3 (저녁 식후 1회 복용) Doctor's Best Natural Vitamin K2 MK-7 with MenaQ7 plus Vitamin D3, 180 mcg, Vitamin D3 (as Cholecalciferol) 25mcg --> 1000IU Vitamin K2 (from MenaQ7 Menaquinone, MK-7) 180mcg 4. 비타민 B complex(아침 식전 1회 복용) Doctor's Best Fully Active B Complex with Quatrefolic Vitamin C (as ascorbic acid) 40mg Vitamin B1 (from thiamin HCI) 60mg Vitamin B2 (from riboflavin and riboflavin-5-phosphate) 75 mg Vitamin B3 (as niacin and niacinamide) 50 mg Vitamin B6 (from pyridoxine HCI and pyridoxal-5-phosphate) 50 mg Folate (from Quatrefolic, (6S)-5-methyltetrahydrofolic acid, glucosamine salt) 400mcg Vitamin B12 (as methylcobalamin) 1000mcg Vitamin B7_Biotin 600 mcg Vitamin B5_Pantothenic acid (as d-calcium pantothenate) 100 mg 5. 비타민 C(식후 1000mg 3회 복용) 고려은단 비타민 C 비타민 C 1,000mg 6. 비타민 E(저녁 식후 1회 복용) Nutricolog Delta-Fraction Tocotrienols, 125 mg Tocotrienols (as DeltaGold containing 90% delta-tocotrienol and 10% gamma-tocotrienol) 125mg --> 186.25IU 7. 베타시토스테롤(점심 저녁 식전 2회 복용) Moducare (아침 저녁 식전 2회 복용)EPI Moducare Plant Sterols (from Maritime Pine) 20mg Plant Sterolins (from Maritime Pine) 0.2mg 8. NAC(점심 저녁 식전 2회 복용) Nutricology NAC Enhanced N-Acetyl-L-Cysteine 200mg Trimethylglycine 300mg Ribonucleic Acid 120mg Alpha-Lipoic Acid 100mg 9. Ca & Mg(아침 식전 1)번 복용 잠자기 전 2)번 복용) 1) Life Extension Neuro-Mag, Magnesium L-Threonate Magnesium (from 2000 mg Magtein magnesium L-threonate) 144mg 2) Ca & Mg Bluebonnet Nutrition Calcium Plus Magnesium Calcium (citrate, malate) 500mg Magnesium (magnesium aspartate) 200mg 10. CoQ10(저녁 식후 1회) Qunol Mega CoQ10 Ubiquinol, 100 mg Vitamin C (as ascorbyl palmitate) 6mg Ubiquinol (Hydrosoluble Q+) 100mg 11. Rhodiola Rosea(점심 저녁 식전 1알식 2회 복용) Gaia Herbs Rhodiola Rosea Siberian Rhodiola root extract +(Rhodiola rosea)(6 mg† rosavins)" 120mg 12. Multi-vitamin(점심 식후 1회 복용) MegaFood Multi for Men 40 + Vitamin A (beta carotene with carrot) 3500 IU Vitamin C (ascorbic acid with organic orange††) 200 mg Vitamin D3 (cholecalciferol with S.cerevisiae) 1000 IU Vitamin E (d-alpha tocopherol [sunflower] with organic brown rice†) 30 IU Vitamin K1/K2 (phytonadione/menaquinone-7 with cabbage) 60 mcg Thiamin (B1) (thiamine HCl with S. cerevisiae) 2 mg Riboflavin (B2) (riboflavin 5' - phosphate sodium with organic brown rice†) 2 mg Niacin (niacinamide with S.cerevisiae) 20 mg Vitamin B6 (P5P with organic brown rice†) 6 mg Folate (L-5-MTHF with broccoli) 200 mcg Vitamin B12 (methylcobalamin with S. cerevisiae) 12 mcg Biotin (with organic brown rice†) 250 mcg Pantothenic Acid (d-calcium pantothenate with organic brown rice†) 10 mg Iodine (mineral bound S. cerevisiae) 150 mcg Zinc (rice amino acid chelate) 15 mg Selenium (mineral bound S. cerevisiae) 50 mcg Copper (mineral bound S. cerevisiae) 150 mcg Manganese (mineral bound S. cerevisiae) 1.5 mg Chromium (GTF) (mineral bound S. cerevisiae) 120 mcg Molybdenum (mineral bound S. cerevisiae) 55 mcg Potassium (mineral bound S. cerevisiae) 2 mg Choline (choline bitartrate) 200 mg 이렇게 복용하고 있습니다. 한번 살펴봐 주시고, 가이드 부탁드리겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요 비타민 B6, B12와 관련하여 문의를 할 것이 있어서 메일을 보내드립니다. 비타민 영양제는 폐암 발병 위험성을 높일까? www.hanall.co.kr/medicine/view/357 상세내용은 위의 ULR에 있고, 내용 정리를 하자면 아래 내용입니다. 비타민 B6와 B12가 폐암 발생을 시킬 수 있다는 연구결과가 있습니다. 연구결과 비타민 B6, B12가 폐암 발병율을 높이는 위험요인으로 확인된 것이구요. 내용은 아래와 같습니다. 미국 오하이오주립대 종합암센터 연구팀은 “연구결과 비타민 B6, B12가 폐암 발병율을 높이는 위험요인으로 확인했는데, 남성에서 특히 흡연자의 경우 그 위험이 높았다” -> 연구팀은 2000년부터 2002년까지 VITAL 코호트 연구(VITamins And Lifestyle, or VITAL cohort study)에 참여한 50~76세 7만여명을 대상으로 고용량 비타민 B섭취가 폐암 발병에 끼치는 영향을 분석했고 연구기간 동안 폐암진단을 받은 사람은 808명이었었다고 합니다. 코호트 연구에서 비타민 B6를 복용한 남성이 그렇지 않은 사람보다 폐암 발병 확률이 84% 증가했고, 비타민 B12를 복용한 남성의 경우는 위험성이 2배 이상 증가했다고 합니다. -> 성별에 따라 위험정도가 확연한 차이를 보였고 비타민B를 복용한 남성은 복용하지 않은 이보다 폐암 발병확률이 상승했지만, 여성에서는 높아지지 않았다고 합니다. 10년 동안 매일 평균 비타민 B6 20mg을 복용한 남성은 폐암 발병확률이 82% 상승 -> FDA 권장 일일섭취량 1.5mg의 14배에 달하는 양 -> 비타민 B12를 권장량인 2.4µg의 23배에 달하는 55µg을 복용한 남성도 위암발생 확률이 2배 가까이 높아짐. -> 반면 여성은 비타민 B를 고용량으로 오랫동안 복용해도 폐암발병 위험이 상승하지 않음. 연구 참여자 중 남성들을 대상으로 흡연기간별 카테고리를 나누어 분석한 결과 -> 흡연자, 금연기간10년 미만의 남성, 10년 이상의 남성순으로 위험성이 높게 나타남. -> 흡연자 중 10년 동안 비타민 B6 20mg을 복용한 남성은 폐암 발병 확률이 거의 3배 -> 비타민 B12 55µg을 복용한 남성은 4배 가까이 위험성이 높음. 결론: 연구팀은 1) B6와 B12 영양제는 남성의 폐암예방 목적으로 사용되어서는 안되며 남성 흡연자에게 해를 끼칠 수 있다 2) 비타민과 폐암의 원인과 결과를 증명하기 위해 고안된 것은 아니라 단지 상관 관계를 보여주는 것이고 비타민이 남성, 특히 남성 흡연자에게 위험성을 보이는지에 대한 이유는 분명하지 않다고 부연 설명함. 원문: Long-Term, Supplemental, One-Carbon Metabolism-Related Vitamin B Use in Relation to Lung Cancer Risk in the Vitamins and Lifestyle (VITAL) Cohort Journal of Clinical Oncology, Aug. 22, 2017 문의하고 싶은 내용 1: 기존 복용하던 B군 내용 배경내용 1. B Complex Doctor's Best社 Fully Active B Complex with Quatrefolic Vitamin C (as ascorbic acid) 40mg Vitamin B1 (from thiamin HCI) 60mg Vitamin B2 (from riboflavin and riboflavin-5-phosphate) 75 mg Vitamin B3 (as niacin and niacinamide) 50 mg Vitamin B6 (from pyridoxine HCI and pyridoxal-5-phosphate) 50 mg Folate (from Quatrefolic, (6S)-5-methyltetrahydrofolic acid, glucosamine salt) 400mcg Vitamin B12 (as methylcobalamin) 1000mcg Vitamin B7_Biotin 600 mcg Vitamin B5_Pantothenic acid (as d-calcium pantothenate) 100 mg 2. Multi-Vitamin MegaFood社 Multi for Men 40 + Thiamin (B1) (thiamine HCl with S. cerevisiae) 2 mg Riboflavin (B2) (riboflavin 5' - phosphate sodium with organic brown rice†) 2 mg Niacin (niacinamide with S.cerevisiae) 20 mg Vitamin B6 (P5P with organic brown rice†) 6 mg Folate (L-5-MTHF with broccoli) 200 mcg Vitamin B12 (methylcobalamin with S. cerevisiae) 12 mcg Biotin (with organic brown rice†) 250 mcg Pantothenic Acid (d-calcium pantothenate with organic brown rice†) 10 mg Vitamin B군은 이렇게 복용하고 있습니다. 문의: 지금의 복용량을 유지하는 것이 좋을지요? 문의 하고 싶은 내용 2: 배경내용: 10년 동안 매일 평균 비타민 B6 20mg을 복용한 남성은 폐암 발병확률이 82% 상승 -> FDA 권장 일일섭취량 1.5mg의 14배에 달하는 양 -> 비타민 B12를 권장량인 2.4µg의 23배에 달하는 55µg을 복용한 남성도 위암발생 확률이 2배 가까이 높아짐. -> 반면 여성은 비타민 B를 고용량으로 오랫동안 복용해도 폐암발병 위험이 상승하지 않음. 이 내용에 비춰보면 Multi-Vitamin에 있는 B6, B12를 복용하면 충분한 량이 될 것 같습니다. 다른 B군을 이렇게 바꾸려고 합니다. B1 Benfotiamine Life Extension Life Extension, Benfotiamine with Thiamine, 100 mg Thiamine (vitamin B1) (as thiamine HCl) 25mg Benfotiamine 100mg B2 Riboflavin Thorne Research Riboflavin 5' Phosphate Riboflavin (as Riboflavin 5' - Phosphate Sodium) 36.5 mg B3 Niacin Life Extension Vitamin B3 Niacin Niacin (vitamin B3) 500mg B5 Pantothenic acid Life Extension Pantothenic Acid, (Vitamin B-5) Calcium (as D-calcium pantothenate) 44mg Pantothenic Acid (as D-calcium pantothenate) 500mg B7 Biotin Life Extension Biotin Biotin 600 mcg B9 Folate Doctor's Best Fully Active Folate 400 with Quatrefolic Vitamin C (as ascorbic acid) 40mg Folate (from Quatrefolic, (6S)- 5- Methyltetrahydrofolic acid, glucosamine salt] 400mg 여기서 걱정되는 것이 B3 Niacin의 복용량, B5 Pantothenic acid의 복용량인데요. 이렇게 구성하는 것이 어떤지 궁금합니다. 견해 부탁드리겠습니다. 감사합니다.
부모님 영양제 사드리려고 공부하다가 발견하고 정주행하는중이에요 찾다보니 영양제 10개는먹겠네 했는데 선생님 영상보면서 추려서 딱 먹을것만 골라내려하는중이에요 영상에서 좋아요 나빠요 왈가왈부할수도없는게 근거가너무확실해서 정말 유용하고 좋은 영상같아요 처음엔 결과만보려고넘겼다가 유익해서 다시 첨부터 돌려보고 넘기지않고정주행중이에요 감사합니다!
네, 재밌게 봐주셔서 감사합니다 😄 헌혈! 좋은 일을 하셨었군요. 사실 글을 통해 부분적으로만 이야기를 들어서 단정지을 수 없어 답변 드리기 조심스러운 점이 있지만, 헌혈을 하다가 기절을 하는 경우의 대다수는 너무 긴장을 해서 생기는 미주신경성 실신으로, 건강한 사람도 긴장을 많이 하면 충분히 생길 수 있는 증상입니다. 구역감, 식은 땀이 흐르는 등의 증상이 발생하며 일시적으로 의식을 잃을 수도 있고요. 증상이 심한 경우, 지하철에서 장시간 서있다가 쓰러지는 경우도 있는데요. 당시 한번만 증상을 겪으셨다면 큰 문제는 없을 가능성이 크지만, 혹시라도 같은 증상이 계속 반복된다면 병원에 방문을 해보셔야 합니다. 제 답변이 조금이라도 도움되었으면 합니다.
다이어트로 검색하다 우연히 보게 되었는데요! 처음에는 재밌고 웃기신 분인 줄만 알았는데 이렇게 유투브 시작하게 되신 영상도 보고 다른 것도 보다보니까 정말 좋으신 분 같아요!! 하나하나 자세히 설명해주시고 많이 고민하시고 공부한 뒤에 올리시는 거 같아서 감동받았어요 ㅠㅠ 앞으로 하시는 일 다 잘되시길 바랄게요!💕
선생님! 종합비타민 말고여... 막25살 이후 노화로 인해서 더 이상 분비되지 않는다는 ? 그런 것땜에 무서워서 콜라겐이랑 루테인 챙겨먹고요... 피로 때문에 간 영양제 먹고요 하는데 종합비타민 편에는 다뤄지지 않는 약들이네요~ 전 특히 루테인 엄청 땡겨서 먹었거든요. (땡긴다 = 늙으면 안나옴 = 내 눈은 소중해서 오래 잘 써야 하니 먹어줘야함) 이런 특수목적을 대상으로 요즘 유행하는 약들도 꼭꼭 리뷰 부탁드려요. 쌤 이종석보다 머싯어요!!
선생님 질문있습니다. 선생님 강의를 듣고 왠만한 건강보조식품은 별 도움이 안된다는 사실을 알아가고 있습니다만, 얼마전 엄마께서 콘드로이친과 크릴오일, 센트룸을 사달라고 하십니다. 어차피 크게 효과도 없을테지만 위약 효과라도 기대하기위해 콘드로이친 제일 싼걸로 사드렸습니다. 나머지 두개도 제일 싼걸로 사드리려고 하다가, 제가 알기로는 비타민 조차 부작용이 있다고 들은 기억이 났습니다. 그냥 아무런 지식없이 이렇게 막 사드려도 되는걸까요? 부디 조언부탁드립니다.
타 유투브에서 여드름에 도움된다머 EGCg 추천받았는데요, 논문을 찾아봤다고는 하나 어떤논문인지 정확히 짚어주지않아 궁금했구요 다른댓글에서 부작용으로 간독성 얘길하더라구요, 부작용은없는지 정말로 효과가 있는지 궁금합니다. 비타민C 메가도스,판토텐산 관련해서도 근거 알려주심 감사하겠습니다!!
제가 종합비타민을 여러범 시도해봤는데요, 매번 속이 쓰려서(뭔가 위 벽에 알약이 붙어서 속이 타들어가는 느낌?) 실패했거든요. 이번에 종합비타민을 다시 시도해보려는데, 종합비타민 함량이 좀 낮고, 비싸고, 효과가 별로 안나도 괜찮으니까 속이 제일 안 쓰린 제품 하나만 추천해주시면 안될까요?? 속만 안쓰리면 뭐든 상관 없습니다
![[다이어트 보조제] 의사의⛧필터링 없는⛧효과 전격 비교 결과 대방출! / 다이어트 건강기능식품 영양제 / 근거를 알려주는 의사 [근알의]](http://i.ytimg.com/vi/-MVt7QFZnRo/mqdefault.jpg)
![[다이어트 보조제] 의사의⛧필터링 없는⛧효과 전격 비교 결과 대방출! / 다이어트 건강기능식품 영양제 / 근거를 알려주는 의사 [근알의]](/img/tr.png)
![[항산화제] ⛤의사가 말하는 항산화제의 노화억제 진실⛤ 지금부터 자비없는 팩트대잔치가 열립니다❣️(오래사는약,비타민C,비타민E,셀레늄,코엔자임Q10,글루타티온,알파리포산,치옥트산)](/img/n.gif)
- 닥터에비던스: bit.ly/2Xsrx3G
ㄴ근알의가 직접 1년간 전성분을 연구개발한 건강기능식품 브랜드입니다.
- 한판 정리 (결론만 보기): 00:09:35
⛧중요⛧ 온라인에서 텍스트만으로 개인 증상에 대해 질문을 주실 경우, 제한된 정보로 인해 답변 드리는 데에 한계가 있습니다. 질병은 건강에 굉장히 중요한 영역인 만큼!! 충분한 병력 청취 등을 위해 해당 부분은 근처 병원을 꼭 방문해 주세요. 여러분은 소중하니까요😉
- 최근들어 댓글양이 많아져서 모두 답변 드리지 못하더라도 넓은 아량으로 양해 부탁 드리겠습니다!
아 오메가 3 도요 !
안녕하세요.
제가 복용 중인 보충제에 대해 견해를 요청하려고 합니다.
너무 많이 복용하는지? 아니면 부족한 것인지에 대해 문의를 드리는 것입니다.
이것을 왜 복용하는지에 대해서는 별도 설명을 하지 않도록 하겠습니다. 아마도 알고 계신 것으로 생각해서요.
1. Omega-3 (점심 저녁 식후 2g식 2회 복용)
Sports Research Omega-3 Fish Oil, Triple Strength, Triglyceride Form, 1250 mg
총지방 1.5g
분자 증류 된 어유 농축 물 1,250 mg
총 오메가 -3 지방산 (TG) 1,037 mg
TG로 EPA 687 mg
TG로 DHA 250 mg
다른 오메가 -3 지방산 100 mg
2. MSM (점심 저녁 식후 1500mg식 (1알)식 복용)
Doctor's Best MSM with OptiMSM, 1,500 mg
MSM (Methylsulfonylmethane)(OptiMSM) 1500mg
3. Vitamin K2 & Vitamin D3 (저녁 식후 1회 복용)
Doctor's Best Natural Vitamin K2 MK-7 with MenaQ7 plus Vitamin D3, 180 mcg,
Vitamin D3 (as Cholecalciferol) 25mcg --> 1000IU
Vitamin K2 (from MenaQ7 Menaquinone, MK-7) 180mcg
4. 비타민 B complex(아침 식전 1회 복용)
Doctor's Best Fully Active B Complex with Quatrefolic
Vitamin C (as ascorbic acid) 40mg
Vitamin B1 (from thiamin HCI) 60mg
Vitamin B2 (from riboflavin and riboflavin-5-phosphate) 75 mg
Vitamin B3 (as niacin and niacinamide) 50 mg
Vitamin B6 (from pyridoxine HCI and pyridoxal-5-phosphate) 50 mg
Folate (from Quatrefolic, (6S)-5-methyltetrahydrofolic acid, glucosamine salt) 400mcg
Vitamin B12 (as methylcobalamin) 1000mcg
Vitamin B7_Biotin 600 mcg
Vitamin B5_Pantothenic acid (as d-calcium pantothenate) 100 mg
5. 비타민 C(식후 1000mg 3회 복용)
고려은단 비타민 C 비타민 C 1,000mg
6. 비타민 E(저녁 식후 1회 복용)
Nutricolog Delta-Fraction Tocotrienols, 125 mg
Tocotrienols (as DeltaGold containing 90% delta-tocotrienol and 10% gamma-tocotrienol) 125mg --> 186.25IU
7. 베타시토스테롤(점심 저녁 식전 2회 복용)
Moducare (아침 저녁 식전 2회 복용)EPI Moducare
Plant Sterols (from Maritime Pine) 20mg
Plant Sterolins (from Maritime Pine) 0.2mg
8. NAC(점심 저녁 식전 2회 복용)
Nutricology NAC Enhanced
N-Acetyl-L-Cysteine 200mg
Trimethylglycine 300mg
Ribonucleic Acid 120mg
Alpha-Lipoic Acid 100mg
9. Ca & Mg(아침 식전 1)번 복용 잠자기 전 2)번 복용)
1) Life Extension Neuro-Mag, Magnesium L-Threonate
Magnesium (from 2000 mg Magtein magnesium L-threonate) 144mg
2) Ca & Mg
Bluebonnet Nutrition Calcium Plus Magnesium
Calcium (citrate, malate) 500mg
Magnesium (magnesium aspartate) 200mg
10. CoQ10(저녁 식후 1회)
Qunol Mega CoQ10 Ubiquinol, 100 mg
Vitamin C (as ascorbyl palmitate) 6mg
Ubiquinol (Hydrosoluble Q+) 100mg
11. Rhodiola Rosea(점심 저녁 식전 1알식 2회 복용)
Gaia Herbs Rhodiola Rosea
Siberian Rhodiola root extract +(Rhodiola rosea)(6 mg† rosavins)" 120mg
12. Multi-vitamin(점심 식후 1회 복용)
MegaFood Multi for Men 40 +
Vitamin A (beta carotene with carrot) 3500 IU
Vitamin C (ascorbic acid with organic orange††) 200 mg
Vitamin D3 (cholecalciferol with S.cerevisiae) 1000 IU
Vitamin E (d-alpha tocopherol [sunflower] with organic brown rice†) 30 IU
Vitamin K1/K2 (phytonadione/menaquinone-7 with cabbage) 60 mcg
Thiamin (B1) (thiamine HCl with S. cerevisiae) 2 mg
Riboflavin (B2) (riboflavin 5' - phosphate sodium with organic brown rice†) 2 mg
Niacin (niacinamide with S.cerevisiae) 20 mg
Vitamin B6 (P5P with organic brown rice†) 6 mg
Folate (L-5-MTHF with broccoli) 200 mcg
Vitamin B12 (methylcobalamin with S. cerevisiae) 12 mcg
Biotin (with organic brown rice†) 250 mcg
Pantothenic Acid (d-calcium pantothenate with organic brown rice†) 10 mg
Iodine (mineral bound S. cerevisiae) 150 mcg
Zinc (rice amino acid chelate) 15 mg
Selenium (mineral bound S. cerevisiae) 50 mcg
Copper (mineral bound S. cerevisiae) 150 mcg
Manganese (mineral bound S. cerevisiae) 1.5 mg
Chromium (GTF) (mineral bound S. cerevisiae) 120 mcg
Molybdenum (mineral bound S. cerevisiae) 55 mcg
Potassium (mineral bound S. cerevisiae) 2 mg
Choline (choline bitartrate) 200 mg
이렇게 복용하고 있습니다.
한번 살펴봐 주시고, 가이드 부탁드리겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요
비타민 B6, B12와 관련하여 문의를 할 것이 있어서 메일을 보내드립니다.
비타민 영양제는 폐암 발병 위험성을 높일까?
www.hanall.co.kr/medicine/view/357
상세내용은 위의 ULR에 있고, 내용 정리를 하자면 아래 내용입니다.
비타민 B6와 B12가 폐암 발생을 시킬 수 있다는 연구결과가 있습니다.
연구결과 비타민 B6, B12가 폐암 발병율을 높이는 위험요인으로 확인된 것이구요.
내용은 아래와 같습니다.
미국 오하이오주립대 종합암센터 연구팀은 “연구결과 비타민 B6, B12가 폐암 발병율을 높이는 위험요인으로 확인했는데, 남성에서 특히 흡연자의 경우 그 위험이 높았다”
-> 연구팀은 2000년부터 2002년까지 VITAL 코호트 연구(VITamins And Lifestyle, or VITAL cohort study)에 참여한 50~76세 7만여명을 대상으로
고용량 비타민 B섭취가 폐암 발병에 끼치는 영향을 분석했고 연구기간 동안 폐암진단을 받은 사람은 808명이었었다고 합니다.
코호트 연구에서
비타민 B6를 복용한 남성이 그렇지 않은 사람보다 폐암 발병 확률이 84% 증가했고,
비타민 B12를 복용한 남성의 경우는 위험성이 2배 이상 증가했다고 합니다.
-> 성별에 따라 위험정도가 확연한 차이를 보였고
비타민B를 복용한 남성은 복용하지 않은 이보다 폐암 발병확률이 상승했지만, 여성에서는 높아지지 않았다고 합니다.
10년 동안 매일 평균 비타민 B6 20mg을 복용한 남성은 폐암 발병확률이 82% 상승
-> FDA 권장 일일섭취량 1.5mg의 14배에 달하는 양
-> 비타민 B12를 권장량인 2.4µg의 23배에 달하는 55µg을 복용한 남성도 위암발생 확률이 2배 가까이 높아짐.
-> 반면 여성은 비타민 B를 고용량으로 오랫동안 복용해도 폐암발병 위험이 상승하지 않음.
연구 참여자 중 남성들을 대상으로 흡연기간별 카테고리를 나누어 분석한 결과
-> 흡연자, 금연기간10년 미만의 남성, 10년 이상의 남성순으로 위험성이 높게 나타남.
-> 흡연자 중 10년 동안 비타민 B6 20mg을 복용한 남성은 폐암 발병 확률이 거의 3배
-> 비타민 B12 55µg을 복용한 남성은 4배 가까이 위험성이 높음.
결론:
연구팀은 1) B6와 B12 영양제는 남성의 폐암예방 목적으로 사용되어서는 안되며 남성 흡연자에게 해를 끼칠 수 있다
2) 비타민과 폐암의 원인과 결과를 증명하기 위해 고안된 것은 아니라 단지 상관 관계를 보여주는 것이고
비타민이 남성, 특히 남성 흡연자에게 위험성을 보이는지에 대한 이유는 분명하지 않다고 부연 설명함.
원문: Long-Term, Supplemental, One-Carbon Metabolism-Related Vitamin B Use in Relation to Lung Cancer Risk in the Vitamins and Lifestyle (VITAL) Cohort
Journal of Clinical Oncology, Aug. 22, 2017
문의하고 싶은 내용 1: 기존 복용하던 B군 내용
배경내용
1. B Complex
Doctor's Best社 Fully Active B Complex with Quatrefolic
Vitamin C (as ascorbic acid) 40mg
Vitamin B1 (from thiamin HCI) 60mg
Vitamin B2 (from riboflavin and riboflavin-5-phosphate) 75 mg
Vitamin B3 (as niacin and niacinamide) 50 mg
Vitamin B6 (from pyridoxine HCI and pyridoxal-5-phosphate) 50 mg
Folate (from Quatrefolic,
(6S)-5-methyltetrahydrofolic acid, glucosamine salt) 400mcg
Vitamin B12 (as methylcobalamin) 1000mcg
Vitamin B7_Biotin 600 mcg
Vitamin B5_Pantothenic acid (as d-calcium pantothenate) 100 mg
2. Multi-Vitamin
MegaFood社 Multi for Men 40 +
Thiamin (B1) (thiamine HCl with S. cerevisiae) 2 mg
Riboflavin (B2) (riboflavin 5' - phosphate sodium with organic brown rice†) 2 mg
Niacin (niacinamide with S.cerevisiae) 20 mg
Vitamin B6 (P5P with organic brown rice†) 6 mg
Folate (L-5-MTHF with broccoli) 200 mcg
Vitamin B12 (methylcobalamin with S. cerevisiae) 12 mcg
Biotin (with organic brown rice†) 250 mcg
Pantothenic Acid (d-calcium pantothenate with organic brown rice†) 10 mg
Vitamin B군은 이렇게 복용하고 있습니다.
문의: 지금의 복용량을 유지하는 것이 좋을지요?
문의 하고 싶은 내용 2:
배경내용:
10년 동안 매일 평균 비타민 B6 20mg을 복용한 남성은 폐암 발병확률이 82% 상승
-> FDA 권장 일일섭취량 1.5mg의 14배에 달하는 양
-> 비타민 B12를 권장량인 2.4µg의 23배에 달하는 55µg을 복용한 남성도 위암발생 확률이 2배 가까이 높아짐.
-> 반면 여성은 비타민 B를 고용량으로 오랫동안 복용해도 폐암발병 위험이 상승하지 않음.
이 내용에 비춰보면 Multi-Vitamin에 있는 B6, B12를 복용하면 충분한 량이 될 것 같습니다.
다른 B군을 이렇게 바꾸려고 합니다.
B1 Benfotiamine Life Extension Life Extension, Benfotiamine with Thiamine, 100 mg Thiamine (vitamin B1) (as thiamine HCl) 25mg
Benfotiamine 100mg
B2 Riboflavin Thorne Research Riboflavin 5' Phosphate Riboflavin (as Riboflavin 5' - Phosphate Sodium) 36.5 mg
B3 Niacin Life Extension Vitamin B3 Niacin Niacin (vitamin B3) 500mg
B5 Pantothenic acid Life Extension Pantothenic Acid, (Vitamin B-5) Calcium (as D-calcium pantothenate) 44mg
Pantothenic Acid (as D-calcium pantothenate) 500mg
B7 Biotin Life Extension Biotin Biotin 600 mcg
B9 Folate Doctor's Best Fully Active Folate 400 with Quatrefolic Vitamin C (as ascorbic acid) 40mg
Folate (from Quatrefolic, (6S)- 5- Methyltetrahydrofolic acid, glucosamine salt] 400mg
여기서 걱정되는 것이 B3 Niacin의 복용량, B5 Pantothenic acid의 복용량인데요.
이렇게 구성하는 것이 어떤지 궁금합니다.
견해 부탁드리겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요~! 영상 너무 재밌게 보고 있어요>< 혹시 진짜진짜 시간이 나실때 제가 먹는 제품들도 분석 부탁드려도 될까요🙏🏻
역시 매력적이야....이상하고..완벽하고..
조커비슷한...
왜 구독이 안늘어~~~ 이런영상은 계속되야된단 말이야~~
아무래도 노오력이 부족했던 거 같습니다. 계속 만들 수 있도록 주위에 널리 알려주십시오.. 🙇
구독 좋아요 ~ 눌렀져용
@@장재임-y5r 고마워요~~ 왜 제가 고마운건지는 모르겠디만서도;;;; 같은정보라도 유쾌하고 재밌고 ~~음 또 노력하시는분이라 계속되길바라는 맘입니다
츤,,츤데레시네요ㅋㅋㅋㅋ♡
떡상할거 같긴한데 이미 의느님이라..
아 이번 편도 진짜 웃겨요ㅋㅋ근데 주식이 컵라면이라니요ㅋㅋㅋ..식사 꼭꼭 잘 챙겨드시고 만수무강하세요 선생님☺
감사합니다 😊
너무 매력있으시네요😊
헉 과찬이세요.ㅎㅎ
아진짜 🤣🤣
내가 공부할때 이런 선생님 있었음 ㅋㅋ
진짜 모라도 됬다 🤣🤣👍
아쥬기냥~~~ 쏙쏙 들어오네요 👂
아ㅋㅋㅋ 셀프스타일링하며 눈빛하며 말하는 재치하며 방탄급이다ㅋㅋㅋㅋ
꺄~~~~~~~~~🙈
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ퇴근하고 보면 꿀잼 앞으로 잘 부탁드려요^^
고맙습니다! 계속해서 열심히 준비해보겠습니다~^^
진짜 드디어 근거를 확실히 알려주는 분을 봤는데 또 이렇게 재밌는거에 놀랐습니다!! 감사합니다 형님!
진정한 의사로 보입니다. 신뢰가 갑니다.
히알루론산, 콜라겐 편 너무 잘봤어요.
객관적인 리서치 결과를 알려주신점 감사합니다! 하시는 일 다 잘되기를!
결과만 봐야지 했는데 재밋어서 끝까지 보게됨ㅋㅋㅋㅋㅋ
설명 천재~♡ 구독 꾹!
이거슨..노가다의 산물이옵니다 꾹!
말투 진짜 재밌어서 근거도 재밌게 보게되요! 스킵앙하고 보고잇슴다
고맙습니당 구독 앙!
나도 소중하니깐 먹어야지-☆
우연치 않게 영상을 보게됬는데 설명하실때 영상으로 보기 쉽게 편집하시니까 너무 좋아요! 소중한 정보 알려주셔서 감사합니다♡♡
1:14 자꾸 진지하신데 웃겨서 미치겠네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ줄여서 마떵이에여
점점 명치명치한 리액션 매력에 빠져들면서 똑똑해지고 있어요ㅎㅎ
왜케재밌으세요 ㅎ 우연히 듣다가 구독 ㅋㅋ 뭐지싶은 느낌이 중독성있습니다 전문적인지식까지~~~^^
오늘 처음봤는데 넘나재밌어서 구독누르고 다른영상들도 보다가 마지막 영상에 댓글남겨요~~ 유익한 정보 재밌게 알려주셔서 감사합니다
저도 팬이 될듯..
저도 주식이 라면이네요.먹어야겠다 종합비타민 ㄷㄷ
선생님 진짜 난 사람..👍어려운걸 이렇게 재밌고 쉽게 풀어내시는게 대단하세요~~~ 티비에서 보고 싶다요!
연기력 짱 좋아요👍🏻 근거 명확한 의학 정보 당케
부모님 영양제 사드리려고 공부하다가 발견하고 정주행하는중이에요 찾다보니 영양제 10개는먹겠네 했는데 선생님 영상보면서 추려서 딱 먹을것만 골라내려하는중이에요 영상에서 좋아요 나빠요 왈가왈부할수도없는게 근거가너무확실해서 정말 유용하고 좋은 영상같아요 처음엔 결과만보려고넘겼다가 유익해서 다시 첨부터 돌려보고 넘기지않고정주행중이에요 감사합니다!
근알샘이 만든 닥터에비던스 종합비타민 추천요....속 안쓰린 비타민 처음 먹었네요
와 진짜.... 왜 이제야 쌤을 알았을까요.... 정보 좀 얻어려고 영상보다가 웃다가 운건 처음입니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
신선한 캐릭터 이세요 중독됐어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아매력이써 !💕
지난 영상부터 쭉 봐왔는데
유익하고 재미있네요 ㅎㅎ
렛츠 길이 🙆♂
소중하니까요 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
이분 참 재밌네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 구독하구감♡
재밌게 봐주셔서 감사합니다 😄
진짜 도움 많이되는 영상입니다. :-)
완전 유익하고 재미있어요! 혹시 나중에 시간이 되신다면 이런 컨텐츠도 생각해 봐 주실수 있을까요? 제가 헌혈을 하다가 기절을 한 적이 있는데 몸에 피가 부족하면 기절을 하게 되는건지, 빈혈이 왜 나쁜지 궁금해요!
아 끝까지 보니까 다음화 예고로 빈혈이 나오네요!! 구독해놓고 나오면 보겠습니다~!!
네, 재밌게 봐주셔서 감사합니다 😄
헌혈! 좋은 일을 하셨었군요.
사실 글을 통해 부분적으로만 이야기를 들어서 단정지을 수 없어 답변 드리기 조심스러운 점이 있지만,
헌혈을 하다가 기절을 하는 경우의 대다수는 너무 긴장을 해서 생기는 미주신경성 실신으로,
건강한 사람도 긴장을 많이 하면 충분히 생길 수 있는 증상입니다.
구역감, 식은 땀이 흐르는 등의 증상이 발생하며 일시적으로 의식을 잃을 수도 있고요.
증상이 심한 경우, 지하철에서 장시간 서있다가 쓰러지는 경우도 있는데요.
당시 한번만 증상을 겪으셨다면 큰 문제는 없을 가능성이 크지만,
혹시라도 같은 증상이 계속 반복된다면 병원에 방문을 해보셔야 합니다.
제 답변이 조금이라도 도움되었으면 합니다.
형 너무너무 고마워요
난 소중하니까~~띵♡
스킵할수없어♡
미남이세요.
와..너무 꿀정보 감사해요
눈빛보고ㅠ뭐지 했는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋ천재같가여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ재밌어요
이걸 보고 깨달았다...!!
항상 회사에서 피곤해서 이걸봤었는데
비타민먹을게아니고 자기전 1시간유튜브보는습관 버리고 잠을 일찍자면되겠구나...
...이 사람 보면 볼수록 매력적이고 섹쉬하다.
좋은 정보 업로드 해주셔서 감사합니다.
진짜궁금증다해결됨!감샤함니다!
영상 너무나 재밌고 유익합니다.^^
너무 재미있어요.. 의사쌤 화이팅!
내가 선생님이라면 안 떼렸어요
근알의 팬미팅 한번 해주세요. 실물 영접하고 싶어라.
비타민이랑 미네랄은 먹으면 조금이라도 도움이 된다고 보는게 맞는듯
진짜 이런게 강의지 영양제의 바이블임
좋은내용이네요
현실 영채신이네 ㅋㅋ 귀엽다
내스타일~♡
다이어트로 검색하다 우연히 보게 되었는데요! 처음에는 재밌고 웃기신 분인 줄만 알았는데 이렇게 유투브 시작하게 되신 영상도 보고 다른 것도 보다보니까 정말 좋으신 분 같아요!! 하나하나 자세히 설명해주시고 많이 고민하시고 공부한 뒤에 올리시는 거 같아서 감동받았어요 ㅠㅠ 앞으로 하시는 일 다 잘되시길 바랄게요!💕
센세!! 카와이~>
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ인간비타민 인정
구독했어요ㅋㅋㅋ
근데궁금한게이써요 머리직접하신거에요?
이런 채널은 홍보해야 해ㅡ주변인들에게 링크 공유 중
근알님~ 넘 재밌게 잘 보고 있어요!~~ ㅎ
화이팅!~~
주로 섭취성분이 탄수화물이 많음!!! 그럼 종합비타민 먹어야하는거겠죠!!! 웃다보면 끝나있네요~😂
좋은 정보 감사히 잘 봤습니다.
올해 국시 보는 선배 생일선물로 6개월치 멀티비타민 세트 보내드릴라고 햇는데 왠지 이거 보니까 주면 안 될거같아욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
내 머릿속 대 혼란 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ군사부문ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 재밋음요 최고 ㅋㅋㅋ
제가 구내염에 자주 걸렸는데 한달이면 10일이상😢😢😢
고함량비타민비군들어있는영양제먹기시작한지1달후쯤 차츰줄어들기시작하다가 지금은 한달에5일정도로 줄어들었네요
그거말곤 딱히효과는없습니다.
아 리스테린도 자주사용하네요
구내염 너무아파요
그리고 혹시 비타민D5000iu를 매일 먹으라고 어느교수님이 말씀하시고 마그네슘섭취필수라고 많이나오는데 이것도 검증해주실수있을까요?
한가지 질문을 올리자면, 현대인들이 그냥 밥만 먹어도 문제없이 저런 영양소가 보충된다는 근거도 갖고 계신가요?
ㅋ귀여우세요~~
콜라겐, 히알루론산 등 요즘 피부탄력.수분에 먹는 이너뷰티가 대세인데 이것도궁금해요!ㅋㅋ
저두! 이거 제일 궁금해요
오 이 댓글보고 만드셨나봐요 히알루론산이랑 콜라겐 시리즈 올린다고 영상 올리셨던데..!!
진정한 의사 유튜버 ,ㅋㅋㅋ
감사합니다!!
선생님 치아와잇몸 영양제에관한 효과도 알려주세요~~
선생님 너무 웃겨요ㅎ
진짜 도움 많이 됐습니다 콜린 들어간걸로 먹어야지 닥터에비던스 비타민 사전주문 걸어두고 기다리는중입니다
ㅋㅋㅋㅋ너무 재밌고 유익합니다 구독과 좋아요,,,
선생님! 종합비타민 말고여... 막25살 이후 노화로 인해서 더 이상 분비되지 않는다는 ? 그런 것땜에 무서워서 콜라겐이랑 루테인 챙겨먹고요... 피로 때문에 간 영양제 먹고요 하는데 종합비타민 편에는 다뤄지지 않는 약들이네요~ 전 특히 루테인 엄청 땡겨서 먹었거든요. (땡긴다 = 늙으면 안나옴 = 내 눈은 소중해서 오래 잘 써야 하니 먹어줘야함) 이런 특수목적을 대상으로 요즘 유행하는 약들도 꼭꼭 리뷰 부탁드려요. 쌤 이종석보다 머싯어요!!
뭐지ㅋㅋㅋㅋ재밌어요
비타민c 메가도스법에 관해 다뤄주시면 감사하겠습니다 :)
오늘 밀크씨슬 영상 처음보고 바로 구독!!!
재미있습니다
선생님 질문있습니다. 선생님 강의를 듣고 왠만한 건강보조식품은 별 도움이 안된다는 사실을 알아가고 있습니다만, 얼마전 엄마께서 콘드로이친과 크릴오일, 센트룸을 사달라고 하십니다. 어차피 크게 효과도 없을테지만 위약 효과라도 기대하기위해 콘드로이친 제일 싼걸로 사드렸습니다. 나머지 두개도 제일 싼걸로 사드리려고 하다가, 제가 알기로는 비타민 조차 부작용이 있다고 들은 기억이 났습니다. 그냥 아무런 지식없이 이렇게 막 사드려도 되는걸까요? 부디 조언부탁드립니다.
아연이랑 남성호르몬 dht 탈모에대한것도해주세요~재밌네요
저도 비타민 젤리 맛있어서 하루 한알 먹어요 (찡긋)
오 그럼 식이조절빡쎈 다욧할때 먹으면 효과가 있는거네요!
난 소중하니까~~ㅋ
ㅋㅋ선생님 너무 재밌으세요!! 귀에쏙쏙들어오네요!!
유익한 영상 너무감사드립니다!! :)
선생님 그럼 비타민C 메가도스는 안 좋은건가요..
이 의사 괜찮네..
많은걸 생각하게하는 영상이네요 의사마다 얘기가 다달라서 잘모르겠어요 ㅜㅜ 저는 구내염 입병같은게 자주생기고 만성피로 눈밑떨림에 시달려살고있는데요 그래서 요즘 먹는게 종합비타민 비타민씨 msm 유산균 오메가3 수퍼푸드 마그네슘을 먹고있어요 근데 먹어도 왜 피로가 가시지않고 입병은 더생기는걸까요 ㅜㅜ 솔직히 msm하고비타민씨 복용하고 피부좋아지는 효과만봤지 다른건 없어요 ㅜㅜ 그래서 이영상보니 먹는걸 줄여보고싶은데 어찌줄여야 효과적일지 모르겠습니다 도와주세요 ㅜㅜ 그리고( 4세6세)아이들은 종합비타민 유산균 오메가3 를 먹고있는데 유산균은 빼고 오메가3종합비타민만 먹일까싶은데 괜찮을까요? 아 머리아픕니다ㅜㅜ 조언 부탁드려요
재생속도1.5로하고 보면 목소리가 더 잘어울림
생리통에대한얘기도해주실수있나유ㅎㅎ
생리때마다 먹는 진통제 괜찮을까여ㅠㅠ
저는 여름만 되면 입술옆에 물집이 잡혔는데 영양제 먹다보니 안생기더라구요. 고함량 비타민 먹고 해결된걸로봐선 식사가 불균형인듯요. 본인 식사가 불균형인 사람은 비타민을 챙겨먹어야 하는듯요
타 유투브에서 여드름에 도움된다머 EGCg 추천받았는데요, 논문을 찾아봤다고는 하나 어떤논문인지 정확히 짚어주지않아 궁금했구요
다른댓글에서 부작용으로 간독성 얘길하더라구요, 부작용은없는지 정말로 효과가 있는지 궁금합니다.
비타민C 메가도스,판토텐산 관련해서도 근거 알려주심 감사하겠습니다!!
분사 구문 ㅎㅎㅎㅎ 군사 부문 😬 마똥 멋똥 멋짐☕️☕️☕️
내 몸의 영양소를 성분별로 얼마나 부족한지 또는 넘치는지 쉽게 알수 있는 방법이 있으면 참 좋은텐데 말이죠.
구독~~^^
선생님!! 홈피에있는 비타민사려는데
종합비타민에b12는 안들어있는 이유가모에오??
오메가3도 진짜 효과가 큰지 가르쳐주세요 ^-*
머리까지 캐릭터 확실
헤이 닥터! 이것은 매우 도움....
레드불 먹고 밤새 노가다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 옛날 생각나네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
말이 빨라 더욱좋네요
편평사마귀때문에 스트레스 너무 받아요 ㅠㅠ 완치한 사람들 보면 진짜 가지가지에요 ㅠ
뭐에 치료되는지도 모르겠어요ㅠㅠ
사마귀에 대해서도 해주세요 ㅠㅠ
제가 종합비타민을 여러범 시도해봤는데요, 매번 속이 쓰려서(뭔가 위 벽에 알약이 붙어서 속이 타들어가는 느낌?) 실패했거든요.
이번에 종합비타민을 다시 시도해보려는데,
종합비타민 함량이 좀 낮고, 비싸고, 효과가 별로 안나도 괜찮으니까 속이 제일 안 쓰린 제품 하나만 추천해주시면 안될까요??
속만 안쓰리면 뭐든 상관 없습니다
근알의 선생님이 만드신거 강력추천 드립니다
닥터에비던스 종합비타민이요
제가 임팩타민 얼라이브 먹기만 하면 속쓰리고 얼라이브는 특히 역해서 좀 올라올정도로 못먹었는데 닥터에비던스는 속 편하고 정말 좋네요
@@SjL-w1q 와 저도 얼라이브 두알먹고 포기했어요 ㅋㅋ 닥터에비던스 찾아보겠습니다 감사합니다
나두 컵라면 먹어야겠다.
와 이분은 의사라서 다행이다
ㅋㅋ진짜 웃겨서 끝까지 다 보게 됨ㅋㅋㅋㅋ
골다공증 나이드신분들에 대해서도 부탁드립니다