【毎日1回でOK】おしりの筋肉が痛いと感じる効果的なエクササイズ

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 7 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น •

  • @桜ふぶき-i7k
    @桜ふぶき-i7k 2 วันที่ผ่านมา +1

    すみません、一つめの足パカと四つめのヒップ内足パカの違いがよくわかりませんでした。違いを教えていだだけますでしょうか?

    • @turtlediet
      @turtlediet  2 วันที่ผ่านมา

      一つ目は、開くだけです!
      四つめは、しっかり閉じて開いてます☺️

    • @桜ふぶき-i7k
      @桜ふぶき-i7k 2 วันที่ผ่านมา

      @@turtlediet
      アドバイスありがとうございました😊