چگونه مدیتیشن کنیم!؟ - راهی برای کاهش استرس و افزایش تمرکز
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ย. 2024
- امیدوارم ازدیدن ویدیو لذت برده باشید❤عزیزانی که تازه به چنل ما سر زدن حتما گزینه سابسکرایبو بزنن تا تو ادامه مسیر با ما همراه باشند
لینک حمایت: reymit.ir/alis...
لینک پیج اینستاگرام: / learning.processs
لینک چنل تلگرام: t.me/joinchat/...
روزی چقدر مدیتیشن میکنید!؟
هنوز مدیتیشن نکردم
ولی وقتی موزیک یا ویدیوی آرام بخش میبینم خود به خود همه حواسم میره به اون چیزی ک دارم میشنوم و میبینم عالیه
میشه یکم درمورد مدیتیشن بگین. ک چی هست؟
۵دقیقه
۱۳ تا ۱۵ دقیقه
صفر
12 دقیقه
خدایی دمت گرم ❤️ از وقتی ویدیوهاتو شروع کردم به دیدن حس بهتری گرفتم ممنون از شما ❤️
آره منم از وقتی ک ویدیو های داش علی رو میبینم واقعا حس خوبی بهم دس داده عالیه این داداشمون 🌹😍
فقط حس خوب؟
خیلی علاقمندم❤
عالیی پسررر🔥⚡💛
عالی بود. برا من همیشه صبح تمام مشکلاتم و حسرت های گذشته ام و عصبانیت هام به ذهنم هجوم میاره، اگه مدیتیشن کنم انشاالله صبحِ با انگیزه ای رو بتونم شروع کنم. مدیتیشنِ شب هم برای افزایش کیفیت خواب و شروع صبح با انگیزه خوبه. موفق و سربلند باشید💪✨
درود بر شما🎉🎉🎉
بهترین هستی علی جان
عالی بود مرسی
تو باعث شدی زندگیم عوض بشه❤❤❤
khob boddddd عالی بود مرسی
🤣عالی- علارم گوشیمو کوک میکنم 👏
بهترین کانال مدیتیشن یوتوب
fekretobesaz
مدیتیشن روش بسیار خوبی برای آرامش روح و جسم است
ممنون از شما برای ساخت این ویدیو
Perfect❤
عالی
Great
تو باعث شدی زندگی من هم تعقیر کنه❤❤ مرسی
عالی بود مثل همیشه ، خداقوت دادا 👏❤
خدا قوت..اگه ممکنه یه ویدیو هم درباره بهترین راهکارهای دوری از تنبلی بسازید.ممنون
thanks❤
واقعا واقعا عالی من که با همین ۱۰ ، ۱۵ ثانیه ی تو فیلم حس گرفتم
این ویدئو رو یک بار دیده بودیم ولی لازم دوباره دارم میبینم !
عشقی ممنون بابت ویدیوهات🤍
nice
مرسی علی اقا.خیلی استفاده بردم از راهنماییت
عالی داداش
مرسی
ممنونیم از ویدیوی خوبتون منتظر پارت 2 هستیم
❤❤❤
چرا ویدیو نمیزاری جدیدا 💔 بازم ویدیو بزار ما حمایت می کنیم
ممنون تشکر حس خوبی گرفتم
عالی هستی پسر.موفق باشی
سلام. خیلی ممنونم از آموزشهای عالیتون🙏. من برنامه "آرمیا "رو برای مدیتیشن پیشنهاد میکنم👌
عالی بود خدا قوت
موفق باشی رفیق خیلی مفید بود ممنون🤍♾😍
7روزه پاکم😎
بسیار عالی
سلام
عالی بود❤️❤️❤️🌺🌺🌺
عالی دمت گرم
عالييي هستييي ❤️✨
Hello
☘️Much love 🔥❤️
مچکرم من عاشق مدیتیشن کردنم واقعا ذهنمو آروم می کنه و روحمو نو نوار می کنه
عالی مثل همیشه ❤️⛱️
عالی 💎⭐💙
سلام.. ممنونم از ویدئوی خوب و آموزنده تون... چ. جوری میتونم توی مدیتیشن حرفای دلم رو.. ینی چیزهایی ک میخام رو ب اطرافم بگم؟!
مثل همیشه عالی بود این دفه عالی تر یه جور ک نور ویدیو با موزیک همساز بودن
فک کنم اینم یه جور مدیتیشن هست 😅♥️
دمت گرم عالی هستی
مرسی ازت قدردانتم
واقعا ممنون❤️🌹
سلام علی جون عزیزی دلی کارت درسته مثل همیشه فقط یک سوال مدیتیشین با موزیک بهتر است یا بدون موزیک
Dmt garm bro
ممنونم خیلی دوست داشتم بدونم چجوری مدیتیشن می کنن و فواید این کار چیه
Good 👍
👌👌
سلام . عالی
You are best
سلام استاد ، میشه در روز بیش از یک مرتبه مدیتیشن انجام داد ؟
برای ترک خود ارضایی هم خوب هست مدیتیشن کردن
عالی❤️
سلام خیلی ممنون اگه میشه روش های دیگه هم آموزش بدین
عالی بود ممنون♡♡
سلام داداش لطفا حتما یه ویدیو درباره اینکه چجوری بیشتر هورمون دوپامین رو ترشح کنیم و چیکار کنیم درست کن مرسی.
هست تو چنل به اسم بالا بردن سرعت ریکاوری
ینی تو کل این مدت فقط به تنفس باید فکر کنیم؟میشه تمرکز رو ببریم مثلا روی تک تک اعضای بدن ؟
سلام درباره خود آگاهی هم بزار
اره از انواع مدیتیشن کلیپ بزار
ممنون بابت ویدئو خوبتون
میشه بیشتر در موردش صحبت کنی 🤨 ؟؟
عالی بود ولی حتما راجب مدیتشن های دیگه هم توضیح بده
Amazing
قوی تر قبل ادامه بده/ کارت خوبه که دنبالت میکنیم
مرسی
چه جالبه آدم تمرکزش میره بالا
واقعا تاثیری هم داره اونایی که انجام دادن یگن
فقط با یک نوع موزیک یا چند تا هم میشه ؟
حتما به بقیه معرفی میکنم چنلتو
Albte ykam zed noor shode
Bnazaram age Az Slog (picture profile Sony) hast estefade kon dash badesh to premiere color correction & Grade ro Anjam bde Alii tar mishe Video hat
مدیتیشین در مورد هدف لطفا
لطفا درمورد مدیتیشن ویدیو زیاد درست کن
💛💛💛
👏
بعد از صبحانه یا قبل از صبحانه؟
یک سوال خیلی سخت دارم و ممکنه حتی توش گیر کنی ،،، سوال من این هستش چگونه دوش آب سرد بگیریم؟؟
ویدیو هست
داداش شوخی کردم باهات 😂😂😂😅
مییگن مدیتیشن اعتیادآوره یا حتی مضرراتی داره زیاد درمورد این موضوع نمیدونم به نظرتون یه چیزایی که تو بعضی سایت ها نوشته میشه درسته؟
موزیک بگروند عالیه داداش
💯👊
👍
سلام آقا علی، من کلا دو روزه مدیتیشن رو استارت زدم و پنج دقیقه در روز مدیتیشن میکنم، بعد از اینکه مدیتیشن تموم میشه. ، یکم احساس سر گیجی بهم دست میده، احساس خوبی هم دارم ولی سر گیجی هم دارم، البته بعد از ۱۰ دقیقه این سرگیجی تموم میشه، بنظرت عادی هست؟
ولوم صدات کمه
میکروفون بیار نزدیک تر
👏❤
❤️
طریقه نفس کشیدنم مهمه؟ مثلا اگه تنفس دیافراگم داشته باشیم موقعه مدیتیشن عیب نداره؟
نفس عمیقی که بهت حس خوبی میده. سعی کن به این شکل نفس بکشی تا ۵ دقیقه و بعد ذهنتو آروم کن و سعی کن خودآگاه بشی از مدیتیشن کردنت
این چون تازه فهمیدم داستانشو
ایا میشود ک در حالت استراحت و دراز کشیده مدیتیشن را انجام داد ی نه باید نشسته انجامش بدیم ؟
بله عزیز
یعنی از. دهنمون نفس رو خارج نکنیم
سلام این بیست دقیقه رو تجربه میکنم ولی کاری به خواب نداره
بدون موزیک نمیشه؟
میشه
نظرتون در مورد تنفس شکمی چیه ؟؟
عالیه. باعث پرانرژی شدن و کاهش استرس و خواب راحت میشه
چرا نمیاد
من الان روز چهارم ترکمه ولی هنوز پورنو ترک نکردم
الان مسیرم اشتباهه؟
بله
نمازم کارش همونه