چگونه مدیتیشن کنیم!؟ - راهی برای کاهش استرس و افزایش تمرکز

امیدوارم ازدیدن ویدیو لذت برده باشید❤عزیزانی که تازه به چنل ما سر زدن حتما گزینه سابسکرایبو بزنن تا تو ادامه مسیر با ما همراه باشند
لینک حمایت: reymit.ir/alis...
لینک پیج اینستاگرام: / learning.processs
لینک چنل تلگرام: t.me/joinchat/...

[@Alisheikhnazari]

روزی چقدر مدیتیشن میکنید!؟

[@Yunes183]

هنوز مدیتیشن نکردم
ولی وقتی موزیک یا ویدیوی آرام بخش میبینم خود به خود همه حواسم میره به اون چیزی ک دارم میشنوم و میبینم عالیه
میشه یکم درمورد مدیتیشن بگین. ک چی هست؟

[@mahdi2489]

۵دقیقه

[@mahdisoleymani1372]

۱۳ تا ۱۵ دقیقه

[@alita9486]

صفر

[@mohsenmanochehri7433]

12 دقیقه

[@amiresmaeilrajabi6432]

خدایی دمت گرم ❤️ از وقتی ویدیوهاتو شروع کردم به دیدن حس بهتری گرفتم ممنون از شما ❤️

[@Yunes183]

آره منم از وقتی ک ویدیو های داش علی رو میبینم واقعا حس خوبی بهم دس داده عالیه این داداشمون 🌹😍

[@slapy0780]

فقط حس خوب؟

[@FatimaHassani-ku3sw]

خیلی علاقمندم❤

[@Alireza_vk]

عالیی پسررر🔥⚡💛

[@sina4948]

عالی بود. برا من همیشه صبح تمام مشکلاتم و حسرت های گذشته ام و عصبانیت هام به ذهنم هجوم میاره، اگه مدیتیشن کنم انشاالله صبحِ با انگیزه ای رو بتونم شروع کنم. مدیتیشنِ شب هم برای افزایش کیفیت خواب و شروع صبح با انگیزه خوبه. موفق و سربلند باشید💪✨

[@masumehkhodadadi1716]

درود بر شما🎉🎉🎉

[@Book.T.Congfo]

بهترین هستی علی جان

[@amozesh_tv8397]

عالی بود مرسی
تو باعث شدی زندگیم عوض بشه❤❤❤

[@hasanalirazahosenyyazdyamo4277]

khob boddddd عالی بود مرسی

[@abolfazl1109]

🤣عالی- علارم گوشیمو کوک میکنم 👏

[@mehranalizadeh7667]

بهترین کانال مدیتیشن یوتوب
fekretobesaz

[@miladsoltanmohamadi2699]

مدیتیشن روش بسیار خوبی برای آرامش روح و جسم است
ممنون از شما برای ساخت این ویدیو

[@FatimaHassani-ku3sw]

Perfect❤

[@mitramohasses1]

عالی

[@kingwha8151]

Great

[@abbasqhasemi4030]

تو باعث شدی زندگی من هم تعقیر کنه❤❤ مرسی

[@mahdishahbazi3324]

عالی بود مثل همیشه ، خداقوت دادا 👏❤

[@hamid.m2010]

خدا قوت..اگه ممکنه یه ویدیو هم درباره بهترین راهکارهای دوری از تنبلی بسازید.ممنون

[@alinoosh9871]

thanks❤

[@arminmazarei6152]

واقعا واقعا عالی من که با همین ۱۰ ، ۱۵ ثانیه ی تو فیلم حس گرفتم

[@Mpourghorban]

این ویدئو رو یک بار دیده بودیم ولی لازم دوباره دارم میبینم !

[@Mahdi_eb]

عشقی ممنون بابت ویدیوهات🤍

[@aminrahmat432]

nice

[@alirezai1128]

مرسی علی اقا.خیلی استفاده بردم از راهنماییت

[@Mpourghorban]

عالی داداش

[@1alirezank126]

مرسی
ممنونیم از ویدیوی خوبتون منتظر پارت 2 هستیم

[@legend-wj8kd]

❤❤❤

[@mohammadsilent948]

چرا ویدیو نمیزاری جدیدا 💔 بازم ویدیو بزار ما حمایت می کنیم

[@amirshokaty4911]

ممنون تشکر حس خوبی گرفتم

[@soheilz9645]

عالی هستی پسر.موفق باشی

[@SALEHDARGAHI]

سلام. خیلی ممنونم از آموزشهای عالیتون🙏. من برنامه "آرمیا "رو برای مدیتیشن پیشنهاد میکنم👌

[@arezoozare5050]

عالی بود خدا قوت

[@BloodyVincent]

موفق باشی رفیق خیلی مفید بود ممنون🤍♾😍

[@arshiasabry7242]

7روزه پاکم😎

[@mohammdmahdimoradi2635]

بسیار عالی

[@user-pp8qg8cs5l]

سلام

[@ramin8254]

عالی بود❤️❤️❤️🌺🌺🌺

[@user-tj9tf5bq9l]

عالی دمت گرم

[@im_vamo]

عالييي هستييي ❤️✨

[@user-pp8qg8cs5l]

Hello

[@HamidMarley]

☘️Much love 🔥❤️

[@sajjadborhani9155]

مچکرم من عاشق مدیتیشن کردنم واقعا ذهنمو آروم می کنه و روحمو نو نوار می کنه

[@mohammadaliafkari8716]

عالی مثل همیشه ❤️⛱️

[@sajjad_h4919]

عالی 💎⭐💙

[@user-ye4ze4sl9r]

سلام.. ممنونم از ویدئوی خوب و آموزنده تون... چ. جوری میتونم توی مدیتیشن حرفای دلم رو.. ینی چیزهایی ک میخام رو ب اطرافم بگم؟!

[@Yunes183]

مثل همیشه عالی بود این دفه عالی تر یه جور ک نور ویدیو با موزیک همساز بودن
فک کنم اینم یه جور مدیتیشن هست 😅♥️

[@mahdi2489]

دمت گرم عالی هستی

[@imanroad9107]

مرسی ازت قدردانتم

[@Dante_A_369]

واقعا ممنون❤️🌹

[@majidmadiyan7853]

سلام علی جون عزیزی دلی کارت درسته مثل همیشه فقط یک سوال مدیتیشین با موزیک بهتر است یا بدون موزیک

[@mahdiarsaeedi9011]

Dmt garm bro

[@zohrehhashemi9513]

ممنونم خیلی دوست داشتم بدونم چجوری مدیتیشن می کنن و فواید این کار چیه

[@محسنانصار-و1س]

Good 👍

[@maria-yw9ru]

👌👌

[@matinnz428]

سلام . عالی

[@mahdiarsaeedi9011]

You are best

[@user-ov3sz6je7p]

سلام استاد ، میشه در روز بیش از یک مرتبه مدیتیشن انجام داد ؟

[@amirsidersgaming7177]

برای ترک خود ارضایی هم خوب هست مدیتیشن کردن

[@ablfzlzr3889]

عالی❤️

[@user-mb1ur7sy6p]

سلام خیلی ممنون اگه میشه روش های دیگه هم آموزش بدین

[@arian1240]

عالی بود ممنون♡♡

[@hani7838]

سلام داداش لطفا حتما یه ویدیو درباره اینکه چجوری بیشتر هورمون دوپامین رو ترشح کنیم و چیکار کنیم درست کن مرسی.

[@Alisheikhnazari]

هست تو چنل به اسم بالا بردن سرعت ریکاوری

[@hamid.m2010]

ینی تو کل این مدت فقط به تنفس باید فکر کنیم؟میشه تمرکز رو ببریم مثلا روی تک تک اعضای بدن ؟

[@eliateymouri1496]

سلام درباره خود آگاهی هم بزار

[@soheilz9645]

اره از انواع مدیتیشن کلیپ بزار

[@majedmahmodi9032]

ممنون بابت ویدئو خوبتون

[@amir__tatality592]

میشه بیشتر در موردش صحبت کنی 🤨 ؟؟

[@maniahmadpour2100]

عالی بود ولی حتما راجب مدیتشن های دیگه هم توضیح بده

[@mahdiarsaeedi9011]

Amazing

[@MR.Abolghasemi1998]

قوی تر قبل ادامه بده/ کارت خوبه که دنبالت میکنیم

[@alirezaahmadvand8304]

مرسی

[@Erfan78op]

چه جالبه آدم تمرکزش میره بالا

[@aryanmoghadam647]

واقعا تاثیری هم داره اونایی که انجام دادن یگن

[@MCode-kh1rs]

فقط با یک نوع موزیک یا چند تا هم میشه ؟

[@aminmoradi7132]

حتما به بقیه معرفی میکنم چنلتو

[@mahdiarsaeedi9011]

Albte ykam zed noor shode
Bnazaram age Az Slog (picture profile Sony) hast estefade kon dash badesh to premiere color correction & Grade ro Anjam bde Alii tar mishe Video hat

[@alimohammadi756]

مدیتیشین در مورد هدف لطفا

[@mahanmohammadzade2632]

لطفا درمورد مدیتیشن ویدیو زیاد درست کن

[@alirezaz9896]

💛💛💛

[@mahdiarsaeedi9011]

👏

[@aryanmoghadam647]

بعد از صبحانه یا قبل از صبحانه؟

[@daniyaltiti1715]

یک سوال خیلی سخت دارم و ممکنه حتی توش گیر کنی ،،، سوال من این هستش چگونه دوش آب سرد بگیریم؟؟

[@Alisheikhnazari]

ویدیو هست

[@daniyaltiti1715]

داداش شوخی کردم باهات 😂😂😂😅

[@abolfazlsalimi1734]

مییگن مدیتیشن اعتیادآوره یا حتی مضرراتی داره زیاد درمورد این موضوع نمیدونم به نظرتون یه چیزایی که تو بعضی سایت ها نوشته میشه درسته؟

[@mustafaplays8372]

موزیک بگروند عالیه داداش

[@fry.0443]

💯👊

[@mohammdmahdimoradi2635]

👍

[@NEXUS-xq5wt]

سلام آقا علی، من کلا دو روزه مدیتیشن رو استارت زدم و پنج دقیقه در روز مدیتیشن میکنم، بعد از اینکه مدیتیشن تموم میشه. ، یکم احساس سر گیجی بهم دست میده، احساس خوبی هم دارم ولی سر گیجی هم دارم، البته بعد از ۱۰ دقیقه این سرگیجی تموم میشه، بنظرت عادی هست؟

[@abbasjavan5500]

ولوم صدات کمه
میکروفون بیار نزدیک تر

[@afsanehsayyad3779]

👏❤

[@mojavad9397]

❤️

[@user-wl1ko6pj7p]

طریقه نفس کشیدنم مهمه؟ مثلا اگه تنفس دیافراگم داشته باشیم موقعه مدیتیشن عیب نداره؟

[@Alisheikhnazari]

نفس عمیقی که بهت حس خوبی میده. سعی کن به این شکل نفس بکشی تا ۵ دقیقه و بعد ذهنتو آروم کن و سعی کن خودآگاه بشی از مدیتیشن کردنت

[@mehdimaramazy7379]

این چون تازه فهمیدم داستانشو

[@jawedallawy7745]

ایا میشود ک در حالت استراحت و دراز کشیده مدیتیشن را انجام داد ی نه باید نشسته انجامش بدیم ؟

[@Alisheikhnazari]

بله عزیز

[@user-qv7rt1el9i]

یعنی از. دهنمون نفس رو خارج نکنیم

[@mehdimaramazy7379]

سلام این بیست دقیقه رو تجربه میکنم ولی کاری به خواب نداره

[@Mohammad-qw7ix]

بدون موزیک نمیشه؟

[@mahyar3307]

میشه

[@esmaeeldianat4461]

نظرتون در مورد تنفس شکمی چیه ؟؟

[@matinnz428]

عالیه. باعث پرانرژی شدن و کاهش استرس و خواب راحت میشه

[@user-sd2zm9jv5r]

چرا نمیاد

[@arnodorian5831]

من الان روز چهارم ترکمه ولی هنوز پورنو ترک نکردم
الان مسیرم اشتباهه؟

[@Alisheikhnazari]

بله

[@mahdiadam4707]

نمازم کارش همونه