برنامج التدريب على الجري: الحلقة 11| الاعداد البدني

Préparation physique

[@fierdetremarocain]

شكرا جزيلا سيدي الفاضل 🙏

[@aissaelmourid9607]

شكرا ❤

[@abdessamaden_naimi4519]

شكرا جزيلا

[@abdelhaqsafyani1120]

جزاك الله خيرا.محتوى رائع.مزيدا من العطاء والابداع

[@abdelhadifares4563]

شكرآ أخي أمين على هذه التوضيحات.

[@abdelsounni9258]

Bravo

[@samedmhz1683]

tres bonne video khoya tbarklah 3lik. Bonne continuation

[@simohamedanndraws9953]

الله يعطيك الصحة 💯💯

[@zaemi2487]

نريد فيديوهات اكثر عن التحضير البدني والاطالة

[@pedrolmansouri8292]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته....شكرا جزيلا....

[@tariktarik5859]

شكرا أخي الكريم

[@anassbenabdallah6478]

👍👍👍👍

[@diaaalhak]

جا غوقتو، شكرا جزيلا 🙏🙏🙏

[@user-chatgpt195]

سلام عليكم أمين لاباس،ماهو الوزن الميثالي للعداء ؟؟و شكرا ❤❤❤❤❤❤

[@salahdine1017]

Ymkan khoya Amin dwi Lina rla Les gam idikatife

[@khalidrahel3926]

جد مفيد، شكرا

[@hassanberick9999]

ABC تمارين

[@rachidouboujamaa1957]

أستاذ شكرا جزيلا

[@OmarOmar-dy5nf]

بالتوفيق،وشكرا

[@user-ki6jx4ny4q]

بارك الله فيك السي أمين، معلومات مركزة وقيمة، واصل نحن معك دائما.

[@anassbenabdallah6478]

✌️✌️✌️✌️✌️

[@aymangar586]

شكراً

[@anassbenabdallah6478]

🤙🤙🤙🤙

[@yassineelkanouni8984]

تحياتي ليك

[@salahdine1017]

شكرا اخي كونت كنتسنا PPS ou ppg

[@medfar2730]

Merci

[@CAZOO12]

اول واحد نشاله العالميا
انا عداء إختصاص 400 متر و 800 متر بماذا تنصحني
ومن الشرف لي ان تعمل فيديو على مسافات 400 و 800 متر

[@3ilmal-jary537]

هناك فيديو على 800 في القناة

[@anassbenabdallah6478]

🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦

[@ikerhoucine3198]

كيف تزيد من سرعة الجري

[@afiawatan6028]

السلام عليكم ppj más pfj más altura 2000m en Sierra Nevada granada o ifran

[@anassbenabdallah6478]

💪💪💪💪

[@user-bb3rv3iv1x]

اول كمنتير

[@hohasimo4657]

👍👍👍

[@Podcast_ma]

حلقة على البطل حميد الزين

[@3ilmal-jary537]

kayna ep 3la ali zin

[@Podcast_ma]

@@3ilmal-jary537 oui ms bghina wehda 3la hamid ezzine 3000m sc 8:09

[@3ilmal-jary537]

@@Podcast_ma nchalah 3lach la hir daba 3endi des sujets khrin. merci

[@Podcast_ma]

@@3ilmal-jary537 ar.m.wikipedia.org/wiki/حميد_الزين

[@RakTeam-ot6op]

✔️

[@khalidtechnicien7297]

Tefira

[@eldlelfllelfl2704]

هناك سباق في العاب بحر الأبيض المتوسط في جزائر اعمل رد عليهم

[@nourmagomidove4602]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
تبارك الله عليك أخي الكريم
شحال خاصني نجيب ديال الوقت فمسافة 1000 متر كمبتدأ،مع العلم أنه عندي 34 سنة

[@3ilmal-jary537]

جميع النتائج جيدة

[@BORHA_N]

أخي انا عمري 17 كنمشها ف 2:41 فسريات ف كوبتسيو كنمشها 2:30

[@omarbch9022]

خويا بغيت نسولك ، واش 3:10 في 1000 متر مزيانة ؟؟؟

[@3ilmal-jary537]

oui

[@hamzasabir4846]

السلام عليكم خويا ممكن فين نقد نتواصل معاك ؟

[@3ilmal-jary537]

facebook: 3ilm al jary

[@sport5243]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخي انا عداء العاب القوى مسافة 1000متر و 5000متر بغيت شي مكمل دلي التحمل

[@3ilmal-jary537]

شاهد سلسلة تغذية الرياضيين

[@nourmagomidove4602]

سلام خويا ممكن نعرف شحال كادير ف 1000 متر

[@hassanberick9999]

تاخد احتياجاتك اليومية من البروتين الكارب و الدهون و الفيتامينات وكمكمل خد الكرياتين خلال فترة الإعداد

[@user-yr1yt2lg3d]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخوتي انا اختكم ام زينب من سوريا وزوجي متوفي بسبب القصف نزحنه الى المخيمات السورية التركية انا واولادي الي يحسن يساعدنابشراء لوح طاقه شمسيةوماكينة خياطة استرنفسي فيها اناواولادي والله ماحدا ساعدنا اجعلوها لوجه الله تعالى ماعندنا الارحمة رب العالمين واعتبروها صدقة لوجه الله تعالى والي يحسن يساعدنا ويتاكد من حالتنا رقمي موجود بالصورة ولكم الاجروالثواب ان شاء الله