- 483
- 13 736 629
3ilm Al-jary علم الجري
Morocco
เข้าร่วมเมื่อ 12 พ.ย. 2017
مرحبا بكم في قناة تجمع محبي و عشاق الرياضة و بالخصوص ألعاب القوى، أم الألعاب
صاحب القناة أمين من أبناء مدينة سلا، ممارس لرياضة العدو. شاركت في عدة نصف ماراطونات من باب الهواية،
بتدريب معتمد بالاساس على برامج المدرب الفرنسي الفرنسي جيل دورفال
لدي باكالوريا علمية تخصص تربية بدنية, تكوين في تدريب كرة القدم و تكوين في تدريب ألعاب القوى لمسافة النفس الطويل
Chrono:
Semi-Marathon : 1h34
1500m Cadet : 5min10
Facebook: 3ilm-Al-jary-105554455240855
ابتعد من هذا الخطأ الذي يقوم به أغلب ممارسي رياضة الجري 🏃♂️
ابتعد من هذا الخطأ الذي يقوم به أغلب ممارسي رياضة الجري 🏃♂️
มุมมอง: 1 596
วีดีโอ
Chicago 2024 Ruth Chepngetich تحطيم الرقم القياسي العالمي و رقم خيالي
มุมมอง 2.1K9 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Chicago 2024 Ruth Chepngetich تحطيم الرقم القياسي العالمي و رقم خيالي
هل مذنب أم مظلوم لعبة المنشطات تخرب حياته ( الجزء الثاني Alex Shwazer)
มุมมอง 1.4Kวันที่ผ่านมา
هل مذنب أم مظلوم لعبة المنشطات تخرب حياته ( الجزء الثاني Alex Shwazer)
حالة غش للإتحاد الايطالي و دخول الاتحاد الدولي في اللعبة (الجزء الأول Alex Shwazer)
มุมมอง 2.8K14 วันที่ผ่านมา
حالة غش للإتحاد الايطالي و دخول الاتحاد الدولي في اللعبة (الجزء الأول Alex Shwazer)
Diamond League الدروي الماسي لألعاب القوى و ما وجب معرفته بالنسبة للمتابع الرياضي و الجمهور
มุมมอง 4K21 วันที่ผ่านมา
وصف الفيديو في هذا الفيديو، نستعرض الدوري الماسي (Diamond League) لألعاب القوى، الذي يُعتبر من أهم البطولات الرياضية على مستوى العالم. سنتناول ما يجب معرفته عن هذا الدوري، بدءًا من تاريخه، وأبرز الأحداث، إلى معلومات عن كيفية تنظيم المسابقات والمشاركة فيها. سنستعرض أيضًا بعضًا من أبرز الرياضيين المشاركين، وكيف يؤثر هذا الدوري على مستوى المنافسة في ألعاب القوى. إذا كنت من عشاق الرياضة أو ترغب في ...
1500m Brussels Jakob Ignebrigtsen نهائي الدوري الماسي بحظور هشام الكروج
มุมมอง 17K21 วันที่ผ่านมา
In this thrilling recap, we dive into the excitement of the 1500m final at the Diamond League in Brussels, featuring the incredible Jakob Ingebrigtsen. Witness his breathtaking performance as he battles for victory in this prestigious event. Join us as we also pay tribute to the legendary Hicham El Guerrouj, who graced the event with his presence. Don't miss the highlights, interviews, and expe...
Copenhagen Half Marathon 2024 نصف ماراثون جاكوب مع الكبار
มุมมอง 15K28 วันที่ผ่านมา
Copenhagen Half Marathon 2024 نصف ماراثون جاكوب مع الكبار
Arab Taif 2024 البطولة العربية للناشئين بالطائف
มุมมอง 4.3Kหลายเดือนก่อน
Arab Taif 2024 البطولة العربية للناشئين بالطائف
800m Brussels Final Diamond Lague سباق قوي و طاكتيك ذكي
มุมมอง 26Kหลายเดือนก่อน
800m Brussels Final Diamond Lague سباق قوي و طاكتيك ذكي
3000m Steeples Final Brussels سباق طاكتيكي و سفيان بقالي يحقق مركز ثاني
มุมมอง 43Kหลายเดือนก่อน
3000m Steeples Final Brussels سباق طاكتيكي و سفيان بقالي يحقق مركز ثاني
Diamond League Brussel - Zaghreb حصيلة ألعاب القوى محاولة تحطيم رقم 1000 متر و معلومات
มุมมอง 7Kหลายเดือนก่อน
Diamond League Brussel - Zaghreb حصيلة ألعاب القوى محاولة تحطيم رقم 1000 متر و معلومات
1500m Zurich 2024 خسارة جاكوب و فشل تحطيم الرقم الأوروبي
มุมมอง 19Kหลายเดือนก่อน
1500m Zurich 2024 خسارة جاكوب و فشل تحطيم الرقم الأوروبي
معلومة رياضية الحلقة 3 : انواع الرياضيين و من منهم يصل للمجد والبطولات
มุมมอง 2.1K3 หลายเดือนก่อน
معلومة رياضية الحلقة 3 : انواع الرياضيين و من منهم يصل للمجد والبطولات
معلومة رياضية الحلقة 2 : الموهبة ام العمل ؟ تكوين الابطال
มุมมอง 2.9K3 หลายเดือนก่อน
معلومة رياضية الحلقة 2 : الموهبة ام العمل ؟ تكوين الابطال
معلومة رياضية: كيف يتكون الطفل البطل
มุมมอง 2.2K3 หลายเดือนก่อน
Chaine 3ilm Al-Jary 2: th-cam.com/video/No4i8yydWAA/w-d-xo.html
Paris 2024 عدائات الماراثون المشاركات في الألعاب الأولمبية لباريس
มุมมอง 2.3K3 หลายเดือนก่อน
Paris 2024 عدائات الماراثون المشاركات في الألعاب الأولمبية لباريس
Marathon Paris 2024 الطريق إلى باريس العدائين المغاربة المشاركين في سباق الماراثون
มุมมอง 3.5K4 หลายเดือนก่อน
Marathon Paris 2024 الطريق إلى باريس العدائين المغاربة المشاركين في سباق الماراثون
3000m SP Stokholm GIRMA تعب كبير في نهاية السباق
มุมมอง 6K4 หลายเดือนก่อน
3000m SP Stokholm GIRMA تعب كبير في نهاية السباق
Jakob Ingebrigtsen 1500m Oslo فينيش إنتحاري و يحقق الأهم أحسن إنجاز
มุมมอง 11K4 หลายเดือนก่อน
Jakob Ingebrigtsen 1500m Oslo فينيش إنتحاري و يحقق الأهم أحسن إنجاز
800m Stokholm WL Jamal Sedjati يحطم للمرة الثانية إنجازه العالمي
มุมมอง 24K4 หลายเดือนก่อน
800m Stokholm WL Jamal Sedjati يحطم للمرة الثانية إنجازه العالمي
Kelvin Kiptum أحسن عداء ماراثون في التاريخ
มุมมอง 7K4 หลายเดือนก่อน
Kelvin Kiptum أحسن عداء ماراثون في التاريخ
800m Ostrava تفوق جمال سجداتي و الكص مركز مشرف
มุมมอง 21K4 หลายเดือนก่อน
800m Ostrava تفوق جمال سجداتي و الكص مركز مشرف
Mile Eugene كيير يسحق جاكوب و يحطم رقم بريطانيا
มุมมอง 7K4 หลายเดือนก่อน
Mile Eugene كيير يسحق جاكوب و يحطم رقم بريطانيا
3000m Marakech Rabat مبروك للبطل سفيان بقالي أول فوز في الموسم
มุมมอง 8K4 หลายเดือนก่อน
3000m Marakech Rabat مبروك للبطل سفيان بقالي أول فوز في الموسم
كينيا تسيطر على سباق 1500 متر قطر الدوحة 2024
มุมมอง 4.3K5 หลายเดือนก่อน
كينيا تسيطر على سباق 1500 متر قطر الدوحة 2024
فقد 90% من أصدقائه و إتهامات حول وفات كيبتوم Kipchoge Kiptum
มุมมอง 5K5 หลายเดือนก่อน
فقد 90% من أصدقائه و إتهامات حول وفات كيبتوم Kipchoge Kiptum
800m مشاركة مغربية في أول سباقات الدوري الماسي
มุมมอง 7K5 หลายเดือนก่อน
800m مشاركة مغربية في أول سباقات الدوري الماسي
800m Shangai ثاني محطات الدوري الماسي و مشاركة مغربية
มุมมอง 12K5 หลายเดือนก่อน
800m Shangai ثاني محطات الدوري الماسي و مشاركة مغربية
Rabat Marathon 2024 ماراثون الرباط لم يتأهل أحد للألعاب الأولمبية
มุมมอง 2.3K5 หลายเดือนก่อน
Rabat Marathon 2024 ماراثون الرباط لم يتأهل أحد للألعاب الأولمبية
خاصني واحد يبيع منشطات هاذم تاع الجري في الجزائر
معلوماتك مهمة جدا، بالنسبة البرنامج التدريب يجب اولا قياس VMA السرعة الهوائية القصوى من بعد كنحطو البرنامج على حساب objectif
توحشناك اخونا امين
شكرا على هذا المحتوى ❤
جزاك الله خيرا
فعلا فيديو قيم ، بالتوفيق أخي أمين
تبارك الله عليه
وعليكم السلااااام السي أمين، تحياتي
شكرا جزيلا على هذه المعلومات القيمة. واصل من فضلك على هذا المنوال
الله ارحم الولدين على هاذ المعلومات المفيدة القنيطرة 🎉🎉🎉❤❤❤
شكراً لك اخي على نصائحك لكن الحقيقة انا لا افهم بعض كلامك ولا افهم المقصود بالضبط ، من فضلك العربيه الفصحى لكي نستطيع الفهم . تقبل احترامي اخوك من السعوديه
الاصل الطيب
🇲🇦🇲🇦Le prince hicham guerrouj 🇲🇦🇲🇦
😊😊😊❤
اخي عندي هدف انه الان حاليا كندير 2دقائق في اللفة على الملعب اكنخدم على long distance running اما الهدف ديالي هو نبلغ دقيقة واحدة في كل لفة بعد عشرة أشهر من الان . واش غادي مزيان ؟ واش نقدر نديرها ؟ جاوبني عافاك
@@ELMANSOURZAIDANE حط هدف معقول من دابة شهرين مثلا 1.50 و سير بهاد المنطق
@@3ilmal-jary537 اه راه الهدف ديالي نوصل لدقيقة بعد عشرة أشهر بالظبط tout a fait حيت مايمكنش تدير دقيقة في كل دورة من هنا لشهرين مستحيل
لا ميمكنش تدير هادشي كاملوا فعشرة أشهر ،راه هذاك نيفو خاصك الخدمة ديال سنوات ،باش توصل الدقيقة فاللفة
@@koorasport893 لا على العكس سأصل لهذا المستوى في عشرة أشهر أو عشرين شهر على الاكثر و بعد هذه المدة انظم سباق معك اخي موافق
@@koorasport893, I do not have the ability to predict individual athletic performance improvements. However, with consistent training and dedication, it is possible to improve your lap time. It is essential to have a structured training plan, proper nutrition, and rest to achieve your goal. It is recommended to consult with a coach or trainer to create a personalized plan to help you progress towards running a faster lap time.
شكرا جزيلا اخي . عندي سؤال. عندي سؤال عن حذاء NIKE ZOOM VAPORFLY NET/3 ممكن استعمله في نصف المراطون لأنني اول مرة استعمل حذاء Nike وشكراً
@@bobmarley6397 تريني بيه باش تعرف
نعم حذاء مخصص لسباقات نصف الماراثون بصحتك فقط اتمنى ان يكون أصلي وليس الكوبي مرحبا و بتوفيق
Hadi kayna kant kantraini lmarathon bach ndir sub3h kant kan9tel rassi f entrainement maja fin ywsel siba9 ta salit wakha dart taper bach nrecuperer waalo o dert 3h00min20sec wakha 9bel siba9a bchi chher dert dert demi f 1h21min. Lmarathon li tab3o daz programme matanmotch fih entrainement controlé o dert 2h56min
شي حلقة مفصلة على Intervals لسباقات 10k و5k, كامل الشكر.
فكره جيدة
مشاء الله عليك ، معلومات جد مهمة
شكرا جزيلا أستاذ أمين على المجهودات المبذولة في تربية و تكوين الممارسين و أبطال المستقبل في رياضة ألعاب القوى. دام لك التألق و التوفيق 🇲🇦❤️🦁💪
🎉
اخي دخلت عشان استفيد لكن مع الأسف تتكلم كلمتين عربي والباقي فرنسي ولا افهم الفرنسيه.. نرجو منك بكل حب وادب ان تتكلم العربية الفصيحة او البسيطة ان امكن والتي يفهمها الجميع.. ونشكرك على تسليط الضوء على عالم الجري لانه لم ياخذ حقه وسط مجتمعاتنا العربية
من أين انت
@@medrunn 🇾🇪
Tooop
بارك الله فيك أخي أنا متابعك من الجزائر 🇩🇿 استفدت كثيرا من فيديوهاتك شكرا لك استاذنا الفاضل وجزاك الله خيرا
سلام خويا امين انا كنت حبست 10 أيام بسبب السفر واشغال وترينيت ليكوت وداخل تيران وكنحس براسي عيان بززاف خديت ليوم راحة واش مزيان ؟
@@kikoalfa2178 احسن ما درتي
برافو عليك خويا ، واصل. كنا كانبقاو نجريو تاندوخو عاد كانحبسو😅😂
@@nadzah8501 هههه
متكلمتيش اخويا امين قبل مانديرو سيريات واش نجريو 5km او 10km قبل او لا
@@abdeslamhachad4701 احماء 20 د أو أكثر إذا كنت تريد
بارك الله فيك وحفظك من كل سوء
شكرا خاي امين
ماشاءالله استمر
ممتاز نعم خسك تسال أو نت مزال قد تزيد ترن ممتاز ولكن فسريات ديل 100 تال 400 مش مشكيل تهط فيهم جهدك كامل ولكن مل كتكن كتخدم متلا 10klm ديل الفرتليك خاسك تسالي أو مرتاح أو sortie longe تهي
@@abdel3aliabdel3ali8 لا اخي
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته تحياتي لك يا أستاذ
سيريات انتاع 400 م اجريهم بسرعة في سباق 10 كم وإلا كنت 400 تفوت عند 70 ثانية فخدم 350 م او 300 م لأنه الجسم ب 70 ثانية تولي غير تعيي في روحك
👌👌
غيابتي علينا، توحشناك، و شكرا مرة أخرى
هاد المنهج ديال التدريب صالح للاعبي كرة القدم ?
@@SaadEddine-x8f اكيد و لكن كرة القدم السريات مختلفين
❤❤❤
❤
ماهي سرعة نصف المارتون
لأنه الإنسان كيتريني وكين لي معرفش تحاسنات
ياربي حطموا ياربي ولي عندنا حتى 3000موانع
تحية ليك م الجزاير محتوى رايع