Спасибо!!! Грамотная речь, трезвые рассуждения и здравый смысл - это редкость, которую сегодня слышишь не так часто, как хотелось бы. Посмотрела с удовольствием!
Павел прав. Приготовить можно: надеваю наушники, включаю Ютюб и готовлю😊 Я женщина, мне 43. Вес всю жизнь 53 кг (рост 165), даже после родов (после родов разносит не от родов, а от булок😊). Не ищите волшебную таблетку, её нет. Работают только прописные истины: разнообразное здоровое питание, спорт, сон + ментальное здоровье. Всё можно развить самому, обсолютно бесплатно (при желании, конечно).
Прочитав - ожидаешь что-то новое узнать. А по факту - базу даёт. К доктору претензий нет. К автору канала- не надо в названии обещать то, чего не услышишь
Подскажите, какие у вас вопросы остались, мы попросим наших экспертов разобрать это в будущих выпусках или заберем в рубрику "Спрашивал - отвечаем", и вы сможете найти ответы в нашем ТГ-канале.
В шоу мы даем ответы на самые популярные вопросы, если у вас есть темы, которые вам менее понятны, пишите. Мы будем рады разобрать их в будущем, если наши эксперты и научная база будет давать на них четкий ответ!
Доктор опытный эндокринолог, а я опытный похуделец со стажем😂. И все, что доктор сказал, я на своей шкуре перепробовала. 😢 Прям всё всё😂 И подтверждаю, что всё именно так и есть. И про диеты и резкие похудения, про алкоголь и потерю контроля съеденного, про интервальное😮 и т.д. И да, это вопрос приоритета, дисциплины и мотивации. И я, как человек больной РПП( диагноз поставила сама себе😊), обязана контролировать своё заболевание питанием, чтобы опять не начать заедать обиды, стресс, ну и по кругу. А вспомнила, в чем не согласна с доктором! Лично у меня уходит на сбор питания на завтра не 20 минут, а от часа до двух. Но это нормально, я там параллельно ещё кучу дел переделаю. Вес держу уже 3 года. Сейчас уже тарелку себе собираю не взвешивая, не считаю калорий, просто понимаю, что мне можно на постоянной основе, а что изредка. Контроль веса 1 раз в день. Мои самые главные враги - жиры( люблю жареные свиные стейки) , алкоголь ( вкусное вино было моей слабостью) и шоколад( мне казалось, ну хоть горький то можно, но увы, крайне редко) В целом, много вкусных замен есть, нужно просто мозг включить. 😊 Разнообразное и сбалансированное питание - это основа нормального веса, это как по мне.
У каждого есть своя история, и да, бороться с некоторыми пищевыми привычками сложно, посмотрите наши рецепты, а на платформе у нас есть выпуски с полезными рецептами. Если у вас будут вопросы, пишите. Удачи вам)
в целом правильно сказано, но на своём опыте могу сказать что при хорошем дефеците и правильных продуктах за 3 месяца по массе я скинул 25 кг и наростил мышечную массу, занимаясь дома по пол часа 5 дней в неделю, при этом ушли многие проблеммы связанные с лишним весом и подтянулось тело, потребление ккал примерно 1500 в день, масса на начало была 130 кг, на данный момент 105, но при этом идёт набор мышечной массы, так что потерю именно жировой массы точно определить не получается
Это отличный результат, с точки зрения скорости. При этом важно понимать, что далеко не всем он подходит. Среди наших участников мы тоже видели подобные кексы, обычно это бывшие спортсмены, которые возвращались в форму. При этом для большинства людей все таки рекомендуется плавное похудение. Ну и 1500 ккал это очень сильный дефицит, важно плавно возвращаться к сбалансированному питанию, так как могут начать возникать дефициты разных нутриентов. Вы консультировались со специалистами и нутрициологами?
@@ifeelgood_life я не бывший спортсмен, но спорт немного всегда был в моей жизни, с врачами не советовался, просто решил похудеть, по питанию всего хватает, порции большие, но не калорийный, принимаю витамины, дискомфорта не испытываю, лучше стал себя чувствовать, бодрость, подъём сил, улучшился сон, короче в свои 40 чувствую себя на 20
советую купить домашние весы с биоимпедансом. Сейчас есть хорошие напольные версии с выносной рукоятной (с электродами контактирующими с ладонями и пальцами). Результаты достаточно достоверные. Ну и разумеется подробный отчет о составе своего тела. Очень помогает.
Хороший выпуск. Реально, ничего не поможет, кроме дефицита калорий и спорта. НИ-ЧЕ-ГО. И можно все есть абсолютно, главное, в рамках калоража. Нужно следить за средним калоражем в день/неделю/месяц и т.д. За 4 месяца на 1800ккал + зал 2р/нед с тренером - минус 9 кг. Ничего сверхъестественного. Очень комфортно. Только в зале лучше с персональным тренером заниматься. А, еще гулять, хоть немного, не лежать тюленем. Собственно, я пишу то же самое, что сказано в видео))
Очередной балабол, фастфуд у него ничем не отличается от домашней еды... 16:50 Утверждать такое может или идиот или заинтересованный. Потому что современный фастфуж это писец, они максимально используют дешовые заменители - сою, пальмовое масло, самые дешовые компоненты, очень много консервантов, что бы долго хранилось и очень много добавок что бы эти смешанные, самые дешовые компоненты на вкус были как можно лучше.
Павел говорит о калориях, а не о нутрентах, которые конечно отличаются. С этой точки зрения 200 калл газировки или любого продукта для гиперкалоража идентичны.
Ну это понятно,что это образ жизни.И это все для толстых,а как добиться идеального веса?если есть и спорт и питание,но никак не получается.Про возрастные животы и тд даже слушать не хочу.Вот у всех разговоры про похудение для людей с ожирением.А,если для красоты?как быть?Что худеть не надо я уже слышала.Если размер 44-46,а хочется 42 .я не сравниваю себя с полными,сравниваю с очень стройными.но вот не получается .и все го то надо 5 кг.😢
Наш проект больше нацелен на улучшение самочувствия, а не красоту. Если у вас все прекрасно со здоровьем, то важно поддерживать это. И если вы хотите добиться каких-то изменений относительно именно формы и фигуры, то стоит проконсультироваться со специалистами и оценить необходимость таких изменений.
@@ifeelgood_life спасибо за ответ.Только необходимо или нет должен решать сам человек!А здоровье ну очень связано с внешностью -это и настроение и настрой и тд!вы здесь не сказали что видио для больных людей с определенными заболеваниями.Честно,профилактировать надо эту жирность.И не возиться с толстяками.А в видио о болезнях ни слова не было.Вообще ожирение-это хроническое заболевание.Видио должно быть с подтекстом на заболевание.
Если говорить про ожирение и диеты, то это вопрос уже из области медицины, мы же продвигаем научный подход в рамках wellness и образа жизни. Но раз уж зашла тема про персональный подход. То на нашей платформе, став ее пользователем, Вы можете пройти индивидуальное тестирование и получить свой персональный план рекомендаций, для ежедневных полезных практик. А также читать и смотреть эксклюзивный контент. Все советы и их объем рассчитываются уникально для каждого пользователя. Будем вам рады)
Спасибо!!! Грамотная речь, трезвые рассуждения и здравый смысл - это редкость, которую сегодня слышишь не так часто, как хотелось бы. Посмотрела с удовольствием!
Спасибо за ваш отзыв.
Спасибо большое за выпуск❤ лучший эндокринолог, все посты читаю и ни один не пропускаю. ❤❤❤
Спасибо за ваш отзыв!
Очень нравится Павел, спасибо за выпуск 👍
Спасибо за ваш отзыв.
Павел прав. Приготовить можно: надеваю наушники, включаю Ютюб и готовлю😊
Я женщина, мне 43. Вес всю жизнь 53 кг (рост 165), даже после родов (после родов разносит не от родов, а от булок😊).
Не ищите волшебную таблетку, её нет. Работают только прописные истины: разнообразное здоровое питание, спорт, сон + ментальное здоровье. Всё можно развить самому, обсолютно бесплатно (при желании, конечно).
Согласны, именно поэтому наш курс посвящен таким практикам)
Спасибо большое за видео
Спасибо за ваш отзыв.
Очень хороший выпуск!
Спасибо за отзыв!
Прочитав - ожидаешь что-то новое узнать. А по факту - базу даёт. К доктору претензий нет. К автору канала- не надо в названии обещать то, чего не услышишь
Подскажите, какие у вас вопросы остались, мы попросим наших экспертов разобрать это в будущих выпусках или заберем в рубрику "Спрашивал - отвечаем", и вы сможете найти ответы в нашем ТГ-канале.
Вопросов конкретных у меня нет. Благодарю. Пишу в надежде на будущие ролики и их соответствие…
Жалко времени,школьная программа😢
Мы рады учесть ваше мнение, если у вас есть предложения, идеи или вопросы, будем вам благодарны)
В шоу мы даем ответы на самые популярные вопросы, если у вас есть темы, которые вам менее понятны, пишите. Мы будем рады разобрать их в будущем, если наши эксперты и научная база будет давать на них четкий ответ!
Обожаю эти выпуски с Джоном Синой
Действительно есть что-то общее)
Доктор опытный эндокринолог, а я опытный похуделец со стажем😂.
И все, что доктор сказал, я на своей шкуре перепробовала. 😢
Прям всё всё😂
И подтверждаю, что всё именно так и есть. И про диеты и резкие похудения, про алкоголь и потерю контроля съеденного, про интервальное😮 и т.д.
И да, это вопрос приоритета, дисциплины и мотивации.
И я, как человек больной РПП( диагноз поставила сама себе😊), обязана контролировать своё заболевание питанием, чтобы опять не начать заедать обиды, стресс, ну и по кругу.
А вспомнила, в чем не согласна с доктором!
Лично у меня уходит на сбор питания на завтра не 20 минут, а от часа до двух. Но это нормально, я там параллельно ещё кучу дел переделаю.
Вес держу уже 3 года. Сейчас уже тарелку себе собираю не взвешивая, не считаю калорий, просто понимаю, что мне можно на постоянной основе, а что изредка. Контроль веса 1 раз в день. Мои самые главные враги - жиры( люблю жареные свиные стейки) , алкоголь ( вкусное вино было моей слабостью) и шоколад( мне казалось, ну хоть горький то можно, но увы, крайне редко)
В целом, много вкусных замен есть, нужно просто мозг включить. 😊
Разнообразное и сбалансированное питание - это основа нормального веса, это как по мне.
У каждого есть своя история, и да, бороться с некоторыми пищевыми привычками сложно, посмотрите наши рецепты, а на платформе у нас есть выпуски с полезными рецептами. Если у вас будут вопросы, пишите. Удачи вам)
Вы реально крутая, доктор вон говорит что только 3 процента удается такое..👍🏻😉
в целом правильно сказано, но на своём опыте могу сказать что при хорошем дефеците и правильных продуктах за 3 месяца по массе я скинул 25 кг и наростил мышечную массу, занимаясь дома по пол часа 5 дней в неделю, при этом ушли многие проблеммы связанные с лишним весом и подтянулось тело, потребление ккал примерно 1500 в день, масса на начало была 130 кг, на данный момент 105, но при этом идёт набор мышечной массы, так что потерю именно жировой массы точно определить не получается
Это отличный результат, с точки зрения скорости. При этом важно понимать, что далеко не всем он подходит. Среди наших участников мы тоже видели подобные кексы, обычно это бывшие спортсмены, которые возвращались в форму. При этом для большинства людей все таки рекомендуется плавное похудение. Ну и 1500 ккал это очень сильный дефицит, важно плавно возвращаться к сбалансированному питанию, так как могут начать возникать дефициты разных нутриентов. Вы консультировались со специалистами и нутрициологами?
@@ifeelgood_life я не бывший спортсмен, но спорт немного всегда был в моей жизни, с врачами не советовался, просто решил похудеть, по питанию всего хватает, порции большие, но не калорийный, принимаю витамины, дискомфорта не испытываю, лучше стал себя чувствовать, бодрость, подъём сил, улучшился сон, короче в свои 40 чувствую себя на 20
советую купить домашние весы с биоимпедансом. Сейчас есть хорошие напольные версии с выносной рукоятной (с электродами контактирующими с ладонями и пальцами). Результаты достаточно достоверные. Ну и разумеется подробный отчет о составе своего тела. Очень помогает.
А как вы это определили, что именно мышечная масса?
@@Elf-vz2mi ВИЗУАЛЬНО
Хороший выпуск. Реально, ничего не поможет, кроме дефицита калорий и спорта. НИ-ЧЕ-ГО.
И можно все есть абсолютно, главное, в рамках калоража. Нужно следить за средним калоражем в день/неделю/месяц и т.д.
За 4 месяца на 1800ккал + зал 2р/нед с тренером - минус 9 кг. Ничего сверхъестественного. Очень комфортно.
Только в зале лучше с персональным тренером заниматься. А, еще гулять, хоть немного, не лежать тюленем.
Собственно, я пишу то же самое, что сказано в видео))
Спасибо, что еще раз подтверждаете мнение экспертов. Удачи вам!
А как же весы, которые измеряют количество жира и мускулов?
Биоимпенданс-весы действительно полезный гаджет. Какой у вас возник вопрос?
Ничего нового. Так и не поняла, кто что взломал.
У него на канале все видео со словом "взломали". Кликбейт🤦♂️
В 2-ух выпусках наш эксперт ответил на самые частые вопросы, если у вас есть вопросы, задайте их и мы отдадим их в рубрику "Ответы на вопросы".
Это название нашего шоу
Очередной балабол, фастфуд у него ничем не отличается от домашней еды... 16:50
Утверждать такое может или идиот или заинтересованный. Потому что современный фастфуж это писец, они максимально используют дешовые заменители - сою, пальмовое масло, самые дешовые компоненты, очень много консервантов, что бы долго хранилось и очень много добавок что бы эти смешанные, самые дешовые компоненты на вкус были как можно лучше.
Павел говорит о калориях, а не о нутрентах, которые конечно отличаются. С этой точки зрения 200 калл газировки или любого продукта для гиперкалоража идентичны.
Это Орехов в новом образе?
Могли бы подсказать кого конкретно имеете ввиду, возьмем себе на заметку эксперта.
Ну это понятно,что это образ жизни.И это все для толстых,а как добиться идеального веса?если есть и спорт и питание,но никак не получается.Про возрастные животы и тд даже слушать не хочу.Вот у всех разговоры про похудение для людей с ожирением.А,если для красоты?как быть?Что худеть не надо я уже слышала.Если размер 44-46,а хочется 42 .я не сравниваю себя с полными,сравниваю с очень стройными.но вот не получается .и все го то надо 5 кг.😢
Наш проект больше нацелен на улучшение самочувствия, а не красоту. Если у вас все прекрасно со здоровьем, то важно поддерживать это. И если вы хотите добиться каких-то изменений относительно именно формы и фигуры, то стоит проконсультироваться со специалистами и оценить необходимость таких изменений.
@@ifeelgood_life спасибо за ответ.Только необходимо или нет должен решать сам человек!А здоровье ну очень связано с внешностью -это и настроение и настрой и тд!вы здесь не сказали что видио для больных людей с определенными заболеваниями.Честно,профилактировать надо эту жирность.И не возиться с толстяками.А в видио о болезнях ни слова не было.Вообще ожирение-это хроническое заболевание.Видио должно быть с подтекстом на заболевание.
Если говорить про ожирение и диеты, то это вопрос уже из области медицины, мы же продвигаем научный подход в рамках wellness и образа жизни. Но раз уж зашла тема про персональный подход. То на нашей платформе, став ее пользователем, Вы можете пройти индивидуальное тестирование и получить свой персональный план рекомендаций, для ежедневных полезных практик. А также читать и смотреть эксклюзивный контент. Все советы и их объем рассчитываются уникально для каждого пользователя. Будем вам рады)
Метаболическая тарелка вам в помощь
У нас есть видео и на эту тему, посмотрите на канале.