Estou com 110kg sinto muitas dores nas pernas ao caminhar, sou hipertenso e atualmente estou muito sedentário. Preciso perder peso mas não sei nem por onde começar 😨
Começa com natação ou hidroginástica,vc consegue perder peso sem sofrer com impacto. Com o tempo conforme for perdendo peso você pode ir substituindo a hidroginastica pela caminhada. Outra opção também é a bike, vc consegue fazer o aerobico sem sofrer tanto com o sobrebeso. Procure também um medico pra ver se os seus hormonios estão funcionando bem.
Comece um pouco por dia, se vc é sedentario não vai conseguir de um dia pro outro dar 10mil passos. Começa com 3mil, depois 4mil, e vai subindo conforme o corpo for se adaptando. Respeite os seus limites
Fiz uma trilha de 5 horas no sábado. Minha perna ainda não mexe direito até esta segunda pela manhã. Subi o pico da tijuca. 🤣🤣🤣 será que valeu pela semana toda?
Andar é tudo de bom..
.*quem anda mais, vive mais*
Excelente profissional,amo seus vídeos
Movimento é bom pra mente tambem.
Sempre excelente! Amo o equilíbrio e o olhar científico sem modismos em cada novo vídeo.
Um dos melhores mestres ❤
Estou com 110kg sinto muitas dores nas pernas ao caminhar, sou hipertenso e atualmente estou muito sedentário. Preciso perder peso mas não sei nem por onde começar 😨
Começa com natação ou hidroginástica,vc consegue perder peso sem sofrer com impacto. Com o tempo conforme for perdendo peso você pode ir substituindo a hidroginastica pela caminhada. Outra opção também é a bike, vc consegue fazer o aerobico sem sofrer tanto com o sobrebeso.
Procure também um medico pra ver se os seus hormonios estão funcionando bem.
Comece um pouco por dia, se vc é sedentario não vai conseguir de um dia pro outro dar 10mil passos. Começa com 3mil, depois 4mil, e vai subindo conforme o corpo for se adaptando. Respeite os seus limites
Começa andando!
Faça musculação e esteira aos poucos é claro, é maravilhoso 🙏🙏🙏
Cai aqui dê paraquedas vou ficar pra sempre tudo dê bom ❤❤❤
Oi mestre adoro suas dicas
Escadas, show!!
Obrigada meu querido ! Meu filho e caminhoneiro e eu preocupo muito com a saúde dele vivo falando pra ele fazer caminhada.
10 mil passos são aproximadamente 7,5 km Difícil fazer isso num único dia
Eu faço. Vou e volto do trabalho a pé.
É uma hora e meia de caminhada. Se em parte do percurso você correr, dá menos passos ainda. Pode correr um pouco pela manhã e um pouco a noite.
Comece devagar . Comece com o que conseguir e vai acrescentando
Eu faço, e é fácil demais
Eu também achava difícil hj dou 30 mil passos duas caminhada de manhã tarde e noite 3 horas de caminhada
SHOW! Escadas uhuullll
🔝
Fiz uma trilha de 5 horas no sábado. Minha perna ainda não mexe direito até esta segunda pela manhã. Subi o pico da tijuca. 🤣🤣🤣 será que valeu pela semana toda?
Muito boa a explicação
Bom te ver
Com lokdal aqui em Curitiba mais idade, fica difícil 🙏🙏🙏
😍
Para mudar o canal d TV, tinha q levantar d sofá era dureza.🔥🔥🔥
Supimpa
LAIK
TU FALA DEMAIS! VÍDEO CANSATIVO.
😂
Um vídeo dê 4 minutos for muito então você não tem paciência é não é obrigado a ouvir
😎 NÃO CONSEGUIU DIZER EM QUANTOS MINUTOS EM MÉDIA PARA ISSO, EM MEIO A TANTA FALA JÁ CONHECIDAS...