✅ Подписывайся на мой Телеграм канал: t.me/roman_nikulin_awake Польза от канала: 1. Дополнительный контент, которого не будет на TH-cam 2. Возможность задать вопрос и получить от меня ответ в формате аудиосообщения
Медитацией может быть любое занятие, любое действие, которым мы занимаемся. Даже приготовление пищи может быть медитацией, если мы погружены в этот процесс. Так же и бег и ходьба и уборка квартиры. Быть в моменте здесь и сейчас
Зачем вообще отключать мысли, ведь вы же не собираетесь отключать дыхание, сердцебиение, или почки, так и мысли это просто побочный продукт ума, где ум и создаёт некую конструкцию себя, которая считает что она отделена от мыслей, и что они ей мешают быть в неком ПРОСВЕТЛЕНИИ и тд Свобода включает в себя всё, ничего не исключает, и это ошибочная идея которая есть в учениях о медитации, что мысли это помеха присутствию, эта идея отвергает свободу, которая есть всегда как ваш изначальный ум 🙏
@@user-dw6wc5og7eВечер Добрый ❤ Посмотрите внимательно, мягко, без мотива, и не торопясь на того кто хочет остановить мысли, или хотябы немного их заглушить, и тогда вы увидите что тот кто хочет остановить или хотябы немного заглушить мысли, сам является продуктом мысли ну или ума обусловленного мыслью🙏
@@user-dw6wc5og7eГоворя слово допустим это значит что вы ничего не увидели и не поняли Не будьте спойлером понимание приходит не из поля мысли, потомучто мысль для этого не годится, это не подходящий для этого инструмент потомучто он ограничен Ведь что такое мысль, это реакция памяти прошлых опытов, которые мы получаем в процессе жизни, а затем запоминаем их и накапливаем, и это накопление становится знанием из которого потом мы действуем, или реагируем на обстоятельства и это знание не может каснутся неведомого, того что есть ум в своей изначальной чистоте безмыслия
Мне больше всего во всех моих (многолетних) попытках постичь искусство медитации всегда мешает одно: стоит сесть и сконцентрироваться, как обязательно возникает необходимость что-то почесать, что-то потереть, какой-нибудь волосок залезет в нос, комарик прилетит на лоб, ещё что-нибудь - вот прямо всё и сразу, и обязательно вот здесь и вот сейчас! А если наконец всё дочесать, дотереть, и позу найти действительно удобную, чтоб ничего не впивалось, не выпирало, не холодило и не потело - вот стоит по-настоящему устроиться с комфортом, - я просто засыпаю. И что-то мне подсказывает, что с этим сталкиваюсь не я один :) Обязательно буду ждать видео специально посвященное вот этим вот помехам к медитации и концентрации (а если уже есть - найду и посмотрю). Спасибо.
Это ошибочное мнение представление у большинства ищущих , что присутствие нужно практиковать, и люди ищут какието как им кажется техники, методы, которые могут им чётко помочь в развитии и устойчивости этого качества присутствия в настоящем моменте, которое обещает и дает надежду на Просветленную жизнь Но тут нужно идти от обратного и просто посмотреть на себя, а что же мешает присутствовать, или почему я заинтерисован другими вещами, интересами, тоесть воспоминаниями, воображениями, делая из этого выводы и занимаясь анализированием и суждениями и тд Насамом деле присутствие есть всегда как дыхание, и оно настолько естественно и очевидно что мы даже не обращаем на него внимания, тоесть игнарируем реальных себя, оставаясь как бы под гипнозом того что возникает в пространстве нашего присутствия Бытия, а именно проблемами и интересами этого персонажа личности которого считаем собой🙏
Александр, хорошо бы с телом поработать отдельно, оно так научилось через эти блоки существовать. Тело как машина, если что-то заклиняло и не функционирует, то на ней не получишь радость легкой поездки с ветерком, что то будет просить ремонта. Именно в этих пробах медитации и осознания тело Вам показывает на себя и говорит, обрати на меня внимание. Тут может быть не только челюсть, а проблема всего горлового центра, напряжение шеи. Тут и терпение, и проглатывание ситуаций, которые не к Душе, ну и возможно, проблемы с осанкой, шеей. Понаблюдайте, где в жизни реальной возникает напряжение в этой части, почему. Из самых простых практик для расслабления вибрация звуком, например ОМ. Надеюсь, что смогла Вас поддержать, пойте, говорите хорошие слова из Души, улыбайтесь и смейтесь.
@@OlgaChaykaMeva благодарю 🙏 да с позвоночником у меня проблема сколиоз , здесь и грудной отдел , горловой все скованно, зажатость. Йогой пытаюсь заниматься , осознавать. Внимание совсем вытеснено из тела в мысли , пытаюсь вернуть
@@Александр-в9х9щ все правильно, находите контакт с телом, вот через такие практики, о которых тут Роман говорит, нашли блок, и проживайте его. С йогой аккуратно, только в удовольствие. Если будут вопросы, пишите, подскажу, работаю с телом, с энергиями, помогу, чем смогу. Может Роман что ниб подскажет
Добрый день Александр 🙏 Извините что вмешиваюсь в ваш комментарий, но может быть с вашего позволения немножко подскажу по поводу блокировок в теле как это может показаться на первый взгляд Но это только часть правды тело отзеркаливает того, или некого вас, кто считает себя телом, ну или что у него есть тело которое как бы наблюдается со стороны и беспокоит своими блоками, ну или дискомфортными ощущениями Тело и ум взаимосвязаны то что возникает в теле отражается в уме, а то что возникает в уме отражается в теле Но самое главное нужно посмотреть на этого наблюдателя за блокировками в теле, который считает что он отделён от этого тела и дискомфортных блокировок от которых этот наблюдатель пытается избавиться с помащью удержания внимания на какой-то блокировке, но внимание ускользает, и этот наблюдатель которым вы себя считаете снова пытается вернуть внимание к блокировке в теле и тд Но внимание это целостный процесс, и как только вы пытаетесь удержать внимание на чём-то конкретном, вы становитесь невнимательны Сам акт восприятия того что есть, тоесть ( слышание, видение, осязание, обоняние, вкус) это внимание и его совсем не нужно тренировать но если вы пытаетесь удерживать внимание на чём-то конкретном исключая всё остальное, значит у вас есть мотив, а это в свою очередь создаёт конфликт который создаёт разделение между телом с его дискомфортными блоками и вами кто наблюдает за этими блоками имея мотив их трансформировать, или избавится от них и тд Насамом деле если вы внимательно посмотрите то увидите что наблюдатель и есть наблюдаемое, мыслитель и есть мысль, видящий и есть видимое, осознающий и есть осознаваемое и тд Если Уважаемый Александр это увиденно, глубоко понято, и прочувствовано, что нет никакого отделенного наблюдателя или субъекта, который только продукт мысли или спящего ума, то остаётся только процесс жизни или ума который проживает сам себя в себе и для себя, без всякого отделенного я--эго, тогда всем конфликтам, страхам, и страданиям приходит конец, несмотря что происходит в механизме тела--чувст--ума ❤🙏😇
@@_._Yuriy_Добрый вечер Юрий 🙏 Слушание это тоже возможность раскрыть свой потенциал Но только в том случае если наш ум и сердце открыто и не заполнено разными предубеждениями, предвзятыми мнениями, идеями, умозаключениями, или даже своими какими-то незначительными смутными опытами, в которые мы верим и на них опираемся Тогда когда мы так слушаем и даже не важно кого, или что, то природа нашего изначального ума открывается сама собой в себе, и для себя, без всяких усилий с нашей стороны, которые только искажают реальность, ну или окрашивают её своими проекциями, одна из которых как вы Юрий сказали что лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать Но не услышать не увидеть себя или свой Изначальный Божественный ум или сознание мы не можем, а можем только быть этим, тем что мы есть, потомучто это не объект, и даже не субъект, а чистый потенциал, который даёт возможность всему быть 🙏 С уважением, всех вам благ 🙏❤
Насчет Просветления не знаю, для человеческого существа это крайне редкий опыт. Он далеко не всем нужен. Если в вашей жизни нет страдания, то радуйтесь. В присутствии и в моменте можно жить и из личности вполне.
Проводил медитацию на звуках метронома в течение часа,однажды , ночью был разбужен звуками метронома звучащими в голове,хотя,вокруг,была тишина.как это можно понимать относительно дальнейшей практики медитации?
ой, на Пути все что угодно может быть - ум может самые разные выверты делать. если есть готовность к реальным изменениям, а не просто поболтать, то напишите в телеграм - может подскажу что.
✅ Подписывайся на мой Телеграм канал: t.me/roman_nikulin_awake
Польза от канала:
1. Дополнительный контент, которого не будет на TH-cam
2. Возможность задать вопрос и получить от меня ответ в формате аудиосообщения
Роман, благодарю за советы по практикам. Интуитивно две из них знал сам. Буду практиковать все 4.
Я во время медитации просто слушаю тишину внутри себя и чувствую безграничную пустоту внутреннего пространства! Как будто внутри меня целая вселенная.
Спасибо! И это видео, и еще несколько ваших видео, которые я успел посмотреть - очень ясные, и мотивируюшие. Высокое качество, иными словами.
Сегодня первый раз поймал себя на мысли Меньше мыслей больше наблюдений лучше настроение
наиболее точный и полный список наиполезнейших практик которые я встречал
Медитацией может быть любое занятие, любое действие, которым мы занимаемся. Даже приготовление пищи может быть медитацией, если мы погружены в этот процесс. Так же и бег и ходьба и уборка квартиры. Быть в моменте здесь и сейчас
Благодарю Роман!! Очень хорошо объяснили как надо проводить медитацию! Мысли очень трудно отключать!!!🙏❤️
Зачем вообще отключать мысли, ведь вы же не собираетесь отключать дыхание, сердцебиение, или почки, так и мысли это просто побочный продукт ума, где ум и создаёт некую конструкцию себя, которая считает что она отделена от мыслей, и что они ей мешают быть в неком ПРОСВЕТЛЕНИИ и тд Свобода включает в себя всё, ничего не исключает, и это ошибочная идея которая есть в учениях о медитации, что мысли это помеха присутствию, эта идея отвергает свободу, которая есть всегда как ваш изначальный ум 🙏
Добрый вечер! Мысли все-таки надо отключать,ну или хотя бы сильно заглушать
@@user-dw6wc5og7eВечер Добрый ❤ Посмотрите внимательно, мягко, без мотива, и не торопясь на того кто хочет остановить мысли, или хотябы немного их заглушить, и тогда вы увидите что тот кто хочет остановить или хотябы немного заглушить мысли, сам является продуктом мысли ну или ума обусловленного мыслью🙏
Допустим, я это понял, но дальше что? Что делать с этим пониманием, если поток мыслей все равно продолжается?
@@user-dw6wc5og7eГоворя слово допустим это значит что вы ничего не увидели и не поняли Не будьте спойлером понимание приходит не из поля мысли, потомучто мысль для этого не годится, это не подходящий для этого инструмент потомучто он ограничен Ведь что такое мысль, это реакция памяти прошлых опытов, которые мы получаем в процессе жизни, а затем запоминаем их и накапливаем, и это накопление становится знанием из которого потом мы действуем, или реагируем на обстоятельства и это знание не может каснутся неведомого, того что есть ум в своей изначальной чистоте безмыслия
Благодарю за информационную щедрость🙏🎉 всех благ вам и вашей семье🤗🎈🌞
Во Благо!
Мне больше всего во всех моих (многолетних) попытках постичь искусство медитации всегда мешает одно: стоит сесть и сконцентрироваться, как обязательно возникает необходимость что-то почесать, что-то потереть, какой-нибудь волосок залезет в нос, комарик прилетит на лоб, ещё что-нибудь - вот прямо всё и сразу, и обязательно вот здесь и вот сейчас! А если наконец всё дочесать, дотереть, и позу найти действительно удобную, чтоб ничего не впивалось, не выпирало, не холодило и не потело - вот стоит по-настоящему устроиться с комфортом, - я просто засыпаю.
И что-то мне подсказывает, что с этим сталкиваюсь не я один :) Обязательно буду ждать видео специально посвященное вот этим вот помехам к медитации и концентрации (а если уже есть - найду и посмотрю). Спасибо.
Рома, хорошая практика благодарности, тоже приводит в присутствие.
Это ошибочное мнение представление у большинства ищущих , что присутствие нужно практиковать, и люди ищут какието как им кажется техники, методы, которые могут им чётко помочь в развитии и устойчивости этого качества присутствия в настоящем моменте, которое обещает и дает надежду на Просветленную жизнь Но тут нужно идти от обратного и просто посмотреть на себя, а что же мешает присутствовать, или почему я заинтерисован другими вещами, интересами, тоесть воспоминаниями, воображениями, делая из этого выводы и занимаясь анализированием и суждениями и тд Насамом деле присутствие есть всегда как дыхание, и оно настолько естественно и очевидно что мы даже не обращаем на него внимания, тоесть игнарируем реальных себя, оставаясь как бы под гипнозом того что возникает в пространстве нашего присутствия Бытия, а именно проблемами и интересами этого персонажа личности которого считаем собой🙏
Все так. Тоже проделываю эти вещи при любой возможности,как только вспоминаю . Очень помогает! Спасибо за напоминание!🧡🙏
Благодарю, Роман,очень ясно обьясняете🙏🙏🙏✨️✨️✨️🦋
Во Благо!
Респект! Хорошо объясняешь 👍
Во Благо!
Благодарю, Роман!
Во Благо!
❤Ромыч🤝
о, прикольно, я этот луч внимания осознавал, только в источник не возвращался. по 30 мин концентрировался в течение 2-3 подходов подряд
Роман, Благодарю! ❤ Очень доступно и понятно рассказано
Во Благо!
❤❤❤
Подскажите что с блоками в теле делать, особенно челюсть , внимание удерживаю не помогает
Александр, хорошо бы с телом поработать отдельно, оно так научилось через эти блоки существовать. Тело как машина, если что-то заклиняло и не функционирует, то на ней не получишь радость легкой поездки с ветерком, что то будет просить ремонта. Именно в этих пробах медитации и осознания тело Вам показывает на себя и говорит, обрати на меня внимание. Тут может быть не только челюсть, а проблема всего горлового центра, напряжение шеи. Тут и терпение, и проглатывание ситуаций, которые не к Душе, ну и возможно, проблемы с осанкой, шеей. Понаблюдайте, где в жизни реальной возникает напряжение в этой части, почему. Из самых простых практик для расслабления вибрация звуком, например ОМ. Надеюсь, что смогла Вас поддержать, пойте, говорите хорошие слова из Души, улыбайтесь и смейтесь.
@@OlgaChaykaMeva благодарю 🙏 да с позвоночником у меня проблема сколиоз , здесь и грудной отдел , горловой все скованно, зажатость. Йогой пытаюсь заниматься , осознавать. Внимание совсем вытеснено из тела в мысли , пытаюсь вернуть
@@Александр-в9х9щ все правильно, находите контакт с телом, вот через такие практики, о которых тут Роман говорит, нашли блок, и проживайте его. С йогой аккуратно, только в удовольствие. Если будут вопросы, пишите, подскажу, работаю с телом, с энергиями, помогу, чем смогу. Может Роман что ниб подскажет
Добрый день Александр 🙏 Извините что вмешиваюсь в ваш комментарий, но может быть с вашего позволения немножко подскажу по поводу блокировок в теле как это может показаться на первый взгляд Но это только часть правды тело отзеркаливает того, или некого вас, кто считает себя телом, ну или что у него есть тело которое как бы наблюдается со стороны и беспокоит своими блоками, ну или дискомфортными ощущениями Тело и ум взаимосвязаны то что возникает в теле отражается в уме, а то что возникает в уме отражается в теле Но самое главное нужно посмотреть на этого наблюдателя за блокировками в теле, который считает что он отделён от этого тела и дискомфортных блокировок от которых этот наблюдатель пытается избавиться с помащью удержания внимания на какой-то блокировке, но внимание ускользает, и этот наблюдатель которым вы себя считаете снова пытается вернуть внимание к блокировке в теле и тд Но внимание это целостный процесс, и как только вы пытаетесь удержать внимание на чём-то конкретном, вы становитесь невнимательны Сам акт восприятия того что есть, тоесть ( слышание, видение, осязание, обоняние, вкус) это внимание и его совсем не нужно тренировать но если вы пытаетесь удерживать внимание на чём-то конкретном исключая всё остальное, значит у вас есть мотив, а это в свою очередь создаёт конфликт который создаёт разделение между телом с его дискомфортными блоками и вами кто наблюдает за этими блоками имея мотив их трансформировать, или избавится от них и тд Насамом деле если вы внимательно посмотрите то увидите что наблюдатель и есть наблюдаемое, мыслитель и есть мысль, видящий и есть видимое, осознающий и есть осознаваемое и тд Если Уважаемый Александр это увиденно, глубоко понято, и прочувствовано, что нет никакого отделенного наблюдателя или субъекта, который только продукт мысли или спящего ума, то остаётся только процесс жизни или ума который проживает сам себя в себе и для себя, без всякого отделенного я--эго, тогда всем конфликтам, страхам, и страданиям приходит конец, несмотря что происходит в механизме тела--чувст--ума ❤🙏😇
@@_._Yuriy_Добрый вечер Юрий 🙏 Слушание это тоже возможность раскрыть свой потенциал Но только в том случае если наш ум и сердце открыто и не заполнено разными предубеждениями, предвзятыми мнениями, идеями, умозаключениями, или даже своими какими-то незначительными смутными опытами, в которые мы верим и на них опираемся Тогда когда мы так слушаем и даже не важно кого, или что, то природа нашего изначального ума открывается сама собой в себе, и для себя, без всяких усилий с нашей стороны, которые только искажают реальность, ну или окрашивают её своими проекциями, одна из которых как вы Юрий сказали что лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать Но не услышать не увидеть себя или свой Изначальный Божественный ум или сознание мы не можем, а можем только быть этим, тем что мы есть, потомучто это не объект, и даже не субъект, а чистый потенциал, который даёт возможность всему быть 🙏 С уважением, всех вам благ 🙏❤
А без медитации возможно просветление? Вы сказали главное достигнуть комфорта в здесь и сейчас?
Насчет Просветления не знаю, для человеческого существа это крайне редкий опыт. Он далеко не всем нужен. Если в вашей жизни нет страдания, то радуйтесь.
В присутствии и в моменте можно жить и из личности вполне.
Дайте ссылку на канал Владомира
Владомир Пастухов наберите
Мои ноги ни в какую не складываются даже в позу лотоса. Я пыталась их приучить, но устроила себе только подвывих тазобедренного сустава. 😀
Можно приобрести табуретку для медитации. Это спасение для тех кто не может сидеть в лотосе.
Где випассаны бесплатные ?
www.dhamma.org/ru/index
Никто никогда не достигал никакого просветления.
А вы как это выяснили🙏
Его же нет и он ничего не выяснил👍😁
@@egispop1Да НИРВАНА это опасная вещь, чувак растворился между строк, пустота да и только😇
Проводил медитацию на звуках метронома в течение часа,однажды , ночью был разбужен звуками метронома звучащими в голове,хотя,вокруг,была тишина.как это можно понимать относительно дальнейшей практики медитации?
ой, на Пути все что угодно может быть - ум может самые разные выверты делать. если есть готовность к реальным изменениям, а не просто поболтать, то напишите в телеграм - может подскажу что.
Мой друг любит позу догистайл.