10 किलो वजन कम करें 30 दिन में Day 16 Yoga for Improved Posture and Alignment and Weight Loss
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ม.ค. 2025
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हमारे 30-दिवसीय वजन घटाने योग शुरुआत श्रृंखला के दिन 16 के लिए तारा दत्त में शामिल हों. यह योग अनुक्रम वजन घटाने के लक्ष्यों का समर्थन करते हुए आसन और संरेखण में सुधार करने के लिए डिज़ाइन किया गया है. कोर ताकत, संतुलन और लचीलेपन पर ध्यान केंद्रित करने वाले पोज़ को शामिल करके, यह अभ्यास समग्र संरेखण और मुद्रा में सुधार करते हुए शरीर को टोन और मजबूत करने में मदद कर सकता है. इसके अतिरिक्त, प्राणायाम (श्वास अभ्यास) का अभ्यास मन को शांत करने और तनाव को कम करने में मदद करता है, जो वजन घटाने के लक्ष्यों का भी समर्थन कर सकता है. कुल मिलाकर, यह अनुक्रम एक अच्छी तरह से गोल अभ्यास प्रदान करता है जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों का समर्थन करता है.
नोट: यह योग अनुक्रम 16 से 35 वर्ष की आयु के व्यक्तियों के लिए उपयुक्त है, जो वर्तमान में कोई दवा नहीं लेते हैं या प्रमुख सर्जरी या जीवन शैली विकारों का इतिहास रखते हैं. कृपया इस अनुक्रम का प्रयास करने से पहले निर्दिष्ट आयु सीमा और स्वास्थ्य मानदंडों को ध्यान में रखें.
Yoga Props:
Yoga Block and Belt amzn.to/40Juhcw
Thick Yoga Mat amzn.to/3YNil6J
Yoga Bolster amzn.to/4ewT9Y2
Meditation Chair amzn.to/3YPgEFQ
Yoga Chair amzn.to/4fnsyhf
Cushion amzn.to/4ewThH0
Equipment Used for Recording:
Sony Camera amzn.to/3O7tsm6
Sony Lens amzn.to/3ULzjkQ
Rode Mic amzn.to/4hJ4w1Y
DJI Mic amzn.to/3Z0LlcG
Umbrella Speedlite amzn.to/3UR8dZD
LED Video Light amzn.to/4hERliF
Tripod amzn.to/3UL6GnZ
Join Tara Dutt for Day 16 of our 30-day weight loss yoga beginner series. This yoga sequence is designed to improve posture and alignment while also supporting weight loss goals. By incorporating poses that focus on core strength, balance, and flexibility, this practice can help to tone and strengthen the body while also improving overall alignment and posture. Additionally, the practice of pranayama (breathing exercises) helps to calm the mind and reduce stress, which can also support weight loss goals. Overall, this sequence offers a well-rounded practice that supports both physical and mental health.
Note: This yoga sequence is suitable for individuals aged 16 to 35, who do not currently take any medications or have a history of major surgeries or lifestyle disorders. Please keep in mind the specified age range and health criteria before attempting this sequence.
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Credits:
Yoga Instructor: Yogacharya Tara Dutt
Camera: Preetam Mata
Editing: Nishant Gautam
Producer: Meera Watts
Copyrights: Siddhi Yoga International Pte Ltd
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अस्वीकरण:
योग बहुत लाभदायक है और अपने आप मैं सर्वोत्तम है। अगर उत्तम नहीं तो, फिर भी अच्छे स्वरूप में आने का तरीका है। लेकिन आप अपने शरीर की सीमाओं को स्वयं ही जानते है इसलिए किसी भी व्यायाम ही तरह इसे प्रारम्भ करने से पहले अपने स्वास्थ चिकित्सक से परामर्श अवश्य ले। जब आप किसी भी व्यायाम और उससे जुड़े हुए कार्यक्रम में सम्मिलित होते है तो उसमे शरीर को हानि पहुँचने की सम्भावना रहती है। जरुरी नहीं है की इस वीडियो के सभी व्यायाम हर किसी के लिए लाभदायक हो। इस विडिओ के निर्माता, इसके वितरक और इसके कार्यकर्ता किसी भी चोट, दुर्घटना या स्वास्थ हानि इस कार्यक्रम के दर्शक और कोई भी व्यक्ति विशेष जो इस वीडियो में दिखाए गए व्यायाम को प्रयोग में लाता है, उसके प्रति उत्तरदायी नहीं होंगे।सिद्धि योगा एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक प्रदाता नहीं है और यह किसी भी निदान के लिए विशेषज्ञ नहीं है।यह किसी भी चिकित्सा के निदान और रोगो की जांच व उपचार एवं किसी चिकित्सा में व्यायाम के प्रभाव को निर्धारित करने में कोई विशेषता नहीं रखता। इस वीडियो के निर्माता, इसके वितरक और इसके कार्यकर्ता इस वीडियो में वेबसाइट या पुस्तक और दूसरे कोई भी उत्पाद की पूर्णतया और कार्यकुशलता पर कोई स्वीकृति नहीं देते ।
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U r the best yoga guru Acharya ji.
Dhanyawad 🙏
Sir iam really enjoying this series and I really appreciate ur work and passion towards yoga
Its been more than a year i guess and i have been following you since then🤗
So nice of you🙏
Day 16 completed
Day 16 Done ❤
I feel lazy before doing yoga. But once it's done... It feels soo good and relaxing.
bahut ache
8 days break ho gaya guru g
Fever aa gaya tha uske baad lazyness😂😂😂
Aaj phir se start kiya hai
Guru g class pura 30 days hone k baad koi practice apni suggest kare jise hum daily apne jiban ka hissa bana sake aur hum fit and fine rahe
Ye series mai na per day k liye suggestion jyda hone k karad lambi ho jati hai
Or ab hum apke trained student ho gaye hai ...🙏🙏🙏🙏thanku guru g
आपके स्नेह और प्यार के लिए बहुत बहुत धन्यवाद !🙏
❤🎉Super sir
Thankyou sir 🙏😊
Most welcome🙏
Thanks
Welcome
Day 16 completed 👍🙏
bahut badiya
asthma ki leye yoga bataye
aap is link par click kar isse consider kar sakte hai
www.siddhiyoga.com/courses-online/7-days-yoga-for-asthma
Please weight gain ke liye video banaye 😇
आपको शीघ्र ही यह जानकारी प्राप्त करवाएंगे |🙏
🙏🙏🙏
🙏
Sir mai aapke count se 2 jayda kerti hun 😊
well done
🙏🙏🙏🙏
🙏